ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းဆိုတာဘာလဲ။ လက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် အိမ်တွင်းကုသမှု

ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် သင့်ခြေထောက်တစ်သျှူးများတွင် အရည်ပိုလျှံများ စုပုံလာသောအခါ ဖြစ်ပွားပြီး ၎င်းတို့အား ဖောင်းကားလာစေသည်။ ဤအခြေအနေကို အီဒီမာဟုခေါ်ပြီး ခြေထောက်တစ်ဖက် (သို့) နှစ်ဖက်စလုံးကို ထိခိုက်နိုင်ပြီး အနည်းငယ်သာသိသာခြင်းမှ အလွန်အဆင်မပြေမှုအထိရှိသည်။ ၎င်းသည် အများအားဖြင့် အန္တရာယ်မရှိဘဲ ခေတ္တမျှသာဖြစ်သော်လည်း သင့်ရောင်ရမ်းခြင်း၏အကြောင်းရင်းကို နားလည်ခြင်းက စောင့်ရှောက်မှုခံယူသင့်သည့်အချိန်နှင့် သက်သာရာရရှိအောင် မည်သို့ရှာဖွေရမည်ကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းဆိုတာဘာလဲ။

ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် သင့်ခြေထောက်၊ ခြေဖဝါး သို့မဟုတ် ခြေချင်းဝတ်များ၏ ပျော့ပျောင်းသောတစ်သျှူးများတွင် အရည်ပိုလျှံများ စုပုံလာခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် သွေးကြောများနှင့် တစ်သျှူးများအတွင်းသို့ အရည်များဝင်ထွက်သွားလာမှုကို ပုံမှန်အားဖြင့် ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ ဤဟန်ချက်ပျက်သွားသောအခါ အရည်သည် ပတ်ဝန်းကျင်တစ်သျှူးများထဲသို့ ယိုစိမ့်ပြီး ထိုနေရာတွင် တည်ရှိနေကာ သင်မြင်တွေ့ခံစားရသော ဖောင်းကားမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဤရောင်ရမ်းခြင်းသည် ရက်သတ္တပတ်များစွာကြာအောင် ဖြည်းဖြည်းချင်းဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည် သို့မဟုတ် နာရီပိုင်းအတွင်း ရုတ်တရက်ပေါ်လာနိုင်သည်။ အရည်များစုပုံခြင်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် သင့်ခြေဖဝါးနှင့် ခြေချင်းဝတ်များတွင် စတင်ပြီး ပိုဆိုးလာပါက သင့်ခြေထောက်များဆီသို့ ရွေ့သွားသည်။ သင်၏ဖိနပ်များတင်းကျပ်နေသည်ဟု ခံစားရခြင်း၊ ခြေအိတ်များသည် သင့်အရေပြားပေါ်တွင် အမှတ်အသားများကျန်ရစ်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ခြေထောက်များ လေးလံပြီး အဆင်မပြေဖြစ်နေခြင်းတို့ကို သတိပြုမိပေမည်။

ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းက ဘယ်လိုခံစားရသလဲ။

ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် အများအားဖြင့် သင့်ခြေထောက်များတွင် လေးလံခြင်း သို့မဟုတ် ပြည့်အင့်နေခြင်းကဲ့သို့ ခံစားရပြီး အပိုအလေးချိန်သယ်ဆောင်ခြင်းနှင့် ဆင်တူသည်။ သင့်အရေပြားသည် တင်းကျပ်နေသည် သို့မဟုတ် ဆန့်ထွက်နေသည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် သင်၏ ခြေချင်းဝတ်နှင့် ခြေဖဝါးများ၏ထိပ်ပိုင်းတစ်ဝိုက်တွင်ဖြစ်သည်။ လူအများအပြားက ၎င်းတို့၏ခြေထောက်များသည် “ထူထဲ” သို့မဟုတ် “ဖောင်းကား” နေသည်ဟု ခံစားရကြောင်း ဖော်ပြကြသည်။

သင်သည် ရောင်ရမ်းနေသောနေရာသို့ သင့်လက်ချောင်းဖြင့် ဖိလိုက်သောအခါ ယာယီအပေါက်တစ်ခုဖြစ်ပေါ်ပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်းပြန်ပြည့်လာသည်ကိုလည်း သတိပြုမိပေမည်။ ဤအရာကို pitting edema ဟုခေါ်ပြီး ၎င်းသည် အရည်ထိန်းသိမ်းမှုနှင့် ဆက်ဆံနေရကြောင်း အရှင်းလင်းဆုံး လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အချို့လူများသည် အနည်းငယ်အဆင်မပြေမှု သို့မဟုတ် နာကျင်မှုကို ခံစားရပြီး အချို့က ၎င်းတို့၏ခြေထောက်များ တောင့်တင်းနေသည် သို့မဟုတ် ပုံမှန်အတိုင်းရွေ့လျားရန် ပိုခက်ခဲသည်ဟု ခံစားရသည်။

ရောင်ရမ်းမှုက တစ်နေ့တာလုံးမှာ ပိုဆိုးလာတတ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သင်က အချိန်အကြာကြီး မတ်တပ်ရပ်နေတာ ဒါမှမဟုတ် ထိုင်နေတာမျိုးဆိုရင်ပေါ့။ သင်က ရောင်ရမ်းမှုနည်းပါးစွာနဲ့ နိုးထလာနိုင်ပြီး နေ့လယ်ပိုင်းမှာ ပြန်ဖြစ်လာတာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။

ခြေထောက်ရောင်ရမ်းရခြင်း အကြောင်းရင်းများ

ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းဟာ နေ့စဉ်လူနေမှုပုံစံ အချက်အလက်တွေကနေ ကျန်းမာရေးအခြေအနေအထိ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်းရင်းတွေကို နားလည်ခြင်းအားဖြင့် သင့်ရဲ့ လက္ခဏာတွေကို ဘာကဖြစ်စေသလဲဆိုတာနဲ့ ဘယ်အချိန်မှာ စိုးရိမ်ရမလဲဆိုတာကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်ပါတယ်။

နေ့စဉ်ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကတော့ -

• အချိန်အကြာကြီး မတ်တပ်ရပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိုင်ခြင်း၊ သွေးကြောတွေကနေ သွေးပြန်စီးဆင်းဖို့ ခက်ခဲစေပါတယ်။
• ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတု၊ သွေးကြောတွေကို ကျယ်စေပြီး အရည်ပိုလျှံတာတွေ တစ်ရှူးတွေထဲကို စိမ့်ဝင်စေပါတယ်။
• ဆားအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ရေပိုလျှံတွေကို ထိန်းသိမ်းထားစေပါတယ်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်၊ အထူးသဖြင့် သန္ဓေသားကြီးထွားလာတဲ့ လတွေမှာ သွေးကြောတွေပေါ် ဖိအားသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
• သွေးပေါင်ချိန်ကျဆေး၊ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းကုသမှုလိုမျိုး ဆေးဝါးအချို့
• ဝတဲ့သူတွေမှာ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကို ဖိအားပိုဖြစ်စေပါတယ်။

ဒီနေ့စဉ်အကြောင်းတရားတွေက ပေါ့ပါးပြီး ခဏတာရောင်ရမ်းမှုတွေဖြစ်စေပြီး အနားယူခြင်း၊ မြှင့်တင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရိုးရှင်းတဲ့လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ သက်သာသွားတတ်ပါတယ်။

ပိုမိုပြင်းထန်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတွေကလည်း ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါတွေကတော့ သိပ်အဖြစ်များတာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ နှလုံးပြဿနာတွေက သင့်နှလုံးကို သွေးကိုထိရောက်စွာ စုပ်ယူဖို့ ခက်ခဲစေပြီး သင့်ခြေထောက်တွေမှာ အရည်တွေစုပုံလာစေပါတယ်။ ကျောက်ကပ်ရောဂါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရည်ပိုလျှံနဲ့ ဆားတွေကို ဖယ်ရှားနိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ အသည်းရောဂါက သွေးကြောထဲမှာ အရည်တွေကို ထိန်းသိမ်းပေးတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်ထုတ်လုပ်မှုကို လျော့နည်းစေပါတယ်။

ခြေထောက်တွေမှာ သွေးခဲခြင်း (deep vein thrombosis) လို့ခေါ်တဲ့ သွေးခဲခြင်းက ပုံမှန်သွေးစီးဆင်းမှုကို ပိတ်ဆို့စေပြီး ရုတ်တရက် တစ်ဖက်တည်း ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ခြေထောက်တစ်ရှူးတွေမှာ ပိုးဝင်ခြင်းကလည်း ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး နီမြန်းခြင်း၊ ပူနွေးခြင်းနဲ့ နာကျင်ခြင်းတို့နဲ့ တွဲဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းဟာ ဘာရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုလဲ။

ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် အသေးအဖွဲမှစ၍ ပြင်းထန်သည်အထိ အမျိုးမျိုးသော အခြေအနေများ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ အများအားဖြင့် ၎င်းသည် နေထိုင်မှုပုံစံ သို့မဟုတ် ယာယီအခြေအနေများနှင့် ဆက်စပ်နေပြီး ၎င်းတို့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားတတ်သည်။ သို့သော် ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သောအရာတစ်ခုကို ညွှန်ပြနိုင်သည့် အချိန်ကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေသော အဖြစ်များပြီး သိပ်မပြင်းထန်သော အခြေအနေများတွင်-

• သွေးပြန်ကြောအားနည်းခြင်း၊ သင့်ခြေထောက်သွေးပြန်ကြောများရှိ အဆို့ရှင်များ ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်မလုပ်ခြင်း
• Lymphatic စနစ်သည် အရည်များကို ထိရောက်စွာ မထုတ်ပေးနိုင်သည့်အခါ ဖြစ်ပွားသော Lymphedema
• Cellulitis၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နီမြန်းခြင်းနှင့် ပူနွေးခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသော အရေပြားပိုးဝင်ခြင်း
• Varicose veins၊ သင့်ခြေထောက်များရှိ ပုံမှန်သွေးစီးဆင်းမှုကို နှောင့်ယှက်နိုင်သည်
• သွေးတိုးကျဆေးများ၊ စတီရွိုက်များ သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါအတွက် သောက်ဆေးများမှ ဆေးဝါး၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော ပိုမိုပြင်းထန်သောအခြေအနေများသည် ချက်ချင်း ဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သည်။ နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားပါက သင့်နှလုံးသည် သွေးကို ထိရောက်စွာ မစုပ်ထုတ်နိုင်သောအခါတွင် သင့်ခြေထောက်များနှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများတွင် အရည်များ စုပုံလာစေသည်။ အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊ မောပန်းခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်အီခြင်းတို့ကိုလည်း ခံစားရနိုင်သည်။

ကျောက်ကပ်ရောဂါသည် သင့်ကျောက်ကပ်သည် ပိုလျှံသောအရည်နှင့် အညစ်အကြေးများကို စနစ်တကျ မဖယ်ရှားနိုင်သောကြောင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဆီးသွားခြင်းပြောင်းလဲခြင်း၊ မောပန်းခြင်း သို့မဟုတ် ပျို့အန်ခြင်းတို့နှင့် မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။ အထူးသဖြင့် အသည်းခြောက်ရောဂါကဲ့သို့သော အသည်းရောဂါသည် သွေးကြောများအတွင်း အရည်များကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် ပရိုတင်းဓာတ်များထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းကို လျော့နည်းစေသည်။

သင့်ခြေထောက်၏ နက်ရှိုင်းသော သွေးပြန်ကြောများတွင် သွေးခဲခြင်းသည် ရုတ်တရက် နာကျင်စွာ ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အများအားဖြင့် ခြေထောက်တစ်ဖက်တွင် ဖြစ်တတ်သည်။ ၎င်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး သွေးခဲသည် သင့်အဆုတ်သို့ ရောက်သွားနိုင်သည်။ ကင်ဆာအချို့ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော အာဟာရချို့တဲ့မှုကဲ့သို့သော ရှားပါးသောအခြေအနေများသည် ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် အခြားသိသာထင်ရှားသော လက္ခဏာများနှင့်အတူ ပေါ်ပေါက်လာတတ်သည်။

ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားတတ်သည်။ အထူးသဖြင့် အချိန်အကြာကြီးရပ်ခြင်း၊ ပူပြင်းသောရာသီဥတု သို့မဟုတ် ဆားများသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်းကဲ့သို့သော ယာယီအကြောင်းရင်းများကြောင့် ဖြစ်ပွားပါက ပျောက်ကင်းလေ့ရှိသည်။ ဤရောင်ရမ်းမှုအမျိုးအစားသည် ခြေထောက်ကို မြှင့်တင်ခြင်း၊ လှုပ်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် ဆားစားသုံးမှုကို လျှော့ချခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများဖြင့် နာရီအနည်းငယ်မှ တစ်ရက်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားတတ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ရောင်ရမ်းခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ပုံမှန်အရည်ဟန်ချက်သို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိသောအခါ မီးဖွားပြီးနောက် ပုံမှန်အားဖြင့် ပျောက်ကင်းသွားတတ်သည်။ ထို့အတူ ဆေးဝါးကြောင့်ဖြစ်သော ရောင်ရမ်းခြင်းသည် သင်သည် ဆေးကိုရပ်လိုက်သောအခါတွင် မကြာခဏဆိုသလို သက်သာလာတတ်သည်။ သို့သော် သင့်ဆရာဝန်နှင့် အရင်ဆုံးမတိုင်ပင်ဘဲ ဆေးညွှန်းများကို ဘယ်တော့မှ မရပ်သင့်ပါ။

သို့သော် ရက်အနည်းငယ်ထက်ပို၍ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပါက သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားလေ့မရှိပါ။ ဤရောင်ရမ်းမှုအမျိုးအစားသည် ကုသမှုလိုအပ်သော အခြေခံအခြေအနေတစ်ခုကို မကြာခဏ ညွှန်ပြသည်။ အနားယူခြင်းနှင့် မြှင့်တင်ခြင်းတို့ဖြင့် မသက်သာသော ရောင်ရမ်းခြင်းကို သတိပြုမိပါက သို့မဟုတ် အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ခြေထောက်နာကျင်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြားလက္ခဏာများနှင့်အတူပါလာပါက ဆေးစစ်မှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။

အိမ်တွင် ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းကို မည်သို့ကုသနိုင်သနည်း။

ရိုးရှင်းသော အိမ်တွင်းကုထုံးအချို့သည် ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချရန်နှင့် သက်သာရာရစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ပေါ့ပါးပြီး လူနေမှုပုံစံအချက်များကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာပါက ပို၍အကျိုးရှိသည်။ ဤချဉ်းကပ်မှုများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား အရည်များကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ရွှေ့ပြောင်းနိုင်ရန်နှင့် အရည်များစုပုံလာစေသည့် အကြောင်းရင်းများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။

အထိရောက်ဆုံး အိမ်တွင်းကုသမှုများတွင်-

• တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ခြေထောက်ကို နှလုံးအဆင့်ထက် ၁၅-၂၀ မိနစ်ခန့် မြှင့်တင်ပေးပါ။
• သွေးစီးဆင်းမှုကို ခြေထောက်မှပြန်လည်စီးဆင်းစေရန် ကူညီပေးသည့် ဖိသိပ်သော ခြေအိတ်များ သို့မဟုတ် ခြေအိတ်များကို ဝတ်ဆင်ပါ။
• တစ်နေ့တာလုံး ပုံမှန်လှုပ်ရှားပါ၊ ခြေချင်းဝတ်လှည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ခြေသလုံးကြွက်သားများကို မြှင့်တင်ခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောအရာများပင်။
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ပိုလျှံသောအရည်များကို လွှတ်ပေးရန် ကူညီပေးသည့် ဆားစားသုံးမှုကို လျှော့ချပါ။
• ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင်နေပါ၊ ၎င်းသည် သင့်ကျောက်ကပ်ကို ပိုမိုထိရောက်စွာ အလုပ်လုပ်စေသည်။
• မကြာခဏ အနေအထားပြောင်းလဲရန် ရပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိုင်ခြင်းမှ အနားယူပါ။

လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော ပျော့ပျောင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင်၏ ခြေသလုံးကြွက်သားများကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြင့် သွေးကို နှလုံးဆီသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေရန် ပန့်များကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်ပေးသည်။ သင် အဝေးကြီး မလျှောက်နိုင်သော်လည်း ခြေဖဝါးကို အပေါ်သို့ အောက်သို့ ကွေးခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသော လှုပ်ရှားမှုများသည် သိသာသော ကွာခြားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အအေးဓာတ်ပါသော ဖိသိပ်မှုများ သို့မဟုတ် အအေးရေဖြင့် စိမ်ခြင်းများသည် ယာယီသက်သာရာရစေနိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် အပူရှိန်ကြောင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေပါက။ သို့သော် အရေပြားပေါ်သို့ တိုက်ရိုက်ရေခဲကပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် တစ်ရှူးများ ပျက်စီးစေနိုင်သည်။

ဤအိမ်တွင်းကုသမှုများသည် နေ့စဉ်အကြောင်းရင်းများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အပျော့စားရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင်၏ ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ပြင်းထန်ပါက၊ ရုတ်တရက်ဖြစ်ပေါ်ပါက သို့မဟုတ် အခြားလက္ခဏာများနှင့်အတူပါလာပါက၊ အိမ်တွင် ကုသရန်ကြိုးစားမည့်အစား ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူထံ သွားရောက်ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။

ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် ဆေးကုသမှုကား အဘယ်နည်း။

ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် ဆေးကုသမှုသည် ၎င်း၏အကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရာဇဝင်နှင့် သွေးစစ်ခြင်း၊ အာထရာဆောင်း သို့မဟုတ် နှလုံးလုပ်ဆောင်မှု လေ့လာမှုများကဲ့သို့သော စမ်းသပ်မှုများမှတစ်ဆင့် အခြေခံအကြောင်းရင်းကို ဦးစွာဖော်ထုတ်ပါလိမ့်မည်။

နှလုံးပြဿနာများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် ကုသမှုတွင် သင့်ကျောက်ကပ်များမှ ပိုလျှံသောအရည်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် ဆီးဆေးများဟုခေါ်သော ဆေးဝါးများ ပါဝင်နိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်နှလုံးကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ပန့်ထုတ်ရန် သို့မဟုတ် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည့် ဆေးဝါးများကိုလည်း ညွှန်ကြားနိုင်သည်။ ဆားလျှော့စားခြင်းနှင့် အရည်စားသုံးမှုကို စောင့်ကြည့်ခြင်းကဲ့သို့သော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများသည် ကုသမှုတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်လေ့ရှိသည်။

ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်ပွားပါက ကုသမှုသည် ကျန်ရှိသော ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်မှုကို ကာကွယ်ခြင်းနှင့် အရည်ဟန်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းတို့အပေါ် အဓိကထားသည်။ ၎င်းတွင် ဆေးဝါးများ၊ အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများနှင့် ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ပိုလျှံသောအရည်များနှင့် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည့် dialysis ကုသမှုများ ပါဝင်နိုင်သည်။

သွေးခဲများအတွက်၊ ပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန် သွေးကျဲဆေးများဖြင့် ချက်ချင်းကုသမှုခံယူရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ သင်သည် ဤဆေးဝါးများကို လပေါင်းများစွာ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ သောက်သုံးရန် လိုအပ်နိုင်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင် သွေးခဲများကို ဖယ်ရှားရန် သို့မဟုတ် ဖျက်ဆီးရန် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ လိုအပ်နိုင်သည်။

ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်စေသော ရောဂါပိုးကူးစက်မှုများသည် ပဋိဇီဝဆေးများ လိုအပ်လေ့ရှိသည်။ သီးခြားပဋိဇီဝဆေးသည် ရောဂါပိုးကူးစက်မှုအမျိုးအစားပေါ်မူတည်ပြီး ကုသမှုကို တစ်ပတ်မှ နှစ်ပတ်အထိ ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ ပိုမိုပြင်းထန်သော ရောဂါပိုးကူးစက်မှုများအတွက် သွေးကြောသွင်း ပဋိဇီဝဆေးများ သုံးစွဲရန် ဆေးရုံတက်ရောက်ကုသမှု ခံယူရနိုင်ပါသည်။

Lymphatic edema (လက်ဖက်ရည်) အတွက် ကုသမှုတွင် အထူးပြုနှိပ်နယ်နည်းစနစ်များ၊ ဖိသိပ်ဝတ်စုံများနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများ ပါဝင်လေ့ရှိသည်။ ဤအခြေအနေသည် ပုံမှန်အားဖြင့် စီမံခန့်ခွဲနိုင်သော်လည်း ရေရှည်ကုသမှုဗျူဟာများ လိုအပ်ပါသည်။

ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် ဆရာဝန်နှင့် ဘယ်အချိန်တွင် ပြသသင့်သနည်း။

သင်၏ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် အခြေအနေဆိုးရွားမှုကို ညွှန်ပြနိုင်သည့် သတိပေးလက္ခဏာအချို့နှင့်အတူ ဖြစ်ပေါ်လာပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသသင့်သည်။ ဤလက္ခဏာများသည် သင့်နှလုံး၊ အဆုတ် သို့မဟုတ် သွေးကြောများတွင် ပြဿနာများရှိနေကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သောကြောင့် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်ပါသည်။

အောက်ပါလက္ခဏာများ ခံစားရပါက အရေးပေါ်စောင့်ရှောက်မှုကို ရှာဖွေပါ-

• ခြေထောက်တစ်ဖက်တွင် ရုတ်တရက် ပြင်းထန်စွာ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အထူးသဖြင့် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် နီမြန်းခြင်းတို့နှင့်အတူ
• အသက်ရှူကြပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း
• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖိအား
• တစ်နေ့လျှင် ၂-၃ ပေါင်ထက်ပို၍ ကိုယ်အလေးချိန် လျင်မြန်စွာတက်လာခြင်း
• ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ပူနွေးခြင်း၊ နီမြန်းခြင်းနှင့် ထိတွေ့ရအလွန်နာကျင်ခြင်း
• ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူ ဖျားခြင်း

ဤလက္ခဏာများသည် သွေးခဲခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် ချက်ချင်းကုသမှုလိုအပ်သော ပြင်းထန်သော ရောဂါပိုးကူးစက်မှုကဲ့သို့သော အခြေအနေဆိုးများကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။

ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ရက်အနည်းငယ်ထက်ပို၍ မသက်သာဘဲ ဆက်လက်ဆိုးရွားလာပါက သို့မဟုတ် သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို နှောင့်ယှက်ပါက ပုံမှန်ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန်လည်း စီစဉ်သင့်သည်။ လများ သို့မဟုတ် ရက်သတ္တပတ်များအတွင်း တဖြည်းဖြည်းချင်း ခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံး ရောင်ရမ်းလာပါက၊ ၎င်းသည် အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့် ကုသမှုလိုအပ်သော အခြေခံအခြေအနေတစ်ခုကို မကြာခဏ ညွှန်ပြသည်။

နှလုံး၊ ကျောက်ကပ် သို့မဟုတ် အသည်းရောဂါရှိသူများသည် ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းအသစ် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အထူးသတိထားသင့်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏အခြေအနေ တိုးတက်လာခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ကုသမှုကို ချိန်ညှိရန်လိုအပ်ကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။

ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပွားနိုင်ခြေအချက်များကား အဘယ်နည်း။

ခြေထောက်ဖောရောင်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်တဲ့ အကြောင်းအရာအချို့ရှိပါတယ်။ ဒီအန္တရာယ်အချက်တွေကို သိရှိခြင်းအားဖြင့် ဖောရောင်ခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ဒီအခြေအနေဖြစ်လာနိုင်ခြေပိုများနေပြီဆိုတာကို သိရှိနိုင်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

အသက်အရွယ်ဟာ အရေးကြီးတဲ့ အန္တရာယ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ သွေးကြောတွေဟာ အရည်တွေကို သယ်ယူပို့ဆောင်ရာမှာ စွမ်းဆောင်ရည်လျော့နည်းလာပြီး နှလုံးနဲ့ ကျောက်ကပ်တွေဟာလည်း အရင်ကလောက် ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်နိုင်တော့ပါဘူး။ အမျိုးသမီးတွေဟာ ခြေထောက်ဖောရောင်ခြင်းကို ပိုခံစားရနိုင်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ဒါမှမဟုတ် ရာသီလာစဉ် ဒါမှမဟုတ် သွေးဆုံးချိန်တွေမှာ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲတွေကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဘဝပုံစံနဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အဖြစ်များတဲ့ အန္တရာယ်အချက်တွေကတော့ -

• ကိုယ်အလေးချိန်ပိုတာ (သို့) ဝလွန်းတာ၊ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကို ဖိအားဖြစ်စေပါတယ်။
• ထိုင်တာ (သို့) မတ်တပ်ရပ်တာ အချိန်အကြာကြီးလုပ်ရတဲ့ ပုံစံမျိုးနဲ့ နေထိုင်တာ
• ဆားဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးတာ၊ ခန္ဓာကိုယ်က ရေကိုထိန်းထားစေပါတယ်။
• သွေးတိုးကျဆေး၊ စတီရွိုက် (steroids) ဒါမှမဟုတ် ဆီးချိုရောဂါအတွက် သောက်ရတဲ့ ဆေးဝါးအချို့ကို သောက်သုံးတာ
• နှလုံး၊ ကျောက်ကပ် (သို့) သွေးကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာများရှိတဲ့ မိသားစုရာဇဝင်ရှိတာ
• ဆေးလိပ်သောက်တာ၊ သွေးကြောတွေကို ပျက်စီးစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

ရှိပြီးသား ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေက ခြေထောက်ဖောရောင်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ တိုးစေပါတယ်။ နှလုံးရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ အသည်းရောဂါနဲ့ ဆီးချိုရောဂါတွေအားလုံးက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရည်မျှတမှုကို စနစ်တကျ ထိန်းသိမ်းနိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ သွေးပြန်ကြောမကြီးဖောင်းခြင်း (varicose veins) (သို့) သွေးခဲဖူးတဲ့ ရာဇဝင်ရှိတာကလည်း သင့်ကို အန္တရာယ်ပိုများစေပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်၊ အထူးသဖြင့် တတိယသုံးလပတ်မှာ ယာယီဖြစ်ပေမယ့် သိသာထင်ရှားတဲ့ အန္တရာယ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကြီးထွားလာတဲ့ ကလေးက သွေးကြောတွေကို ဖိအားပေးပြီး ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲတွေက အရည်ထိန်းထားမှုကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဖောရောင်တာအများစုက ပုံမှန်ဖြစ်ပေမယ့် ရုတ်တရက် (သို့) ပြင်းထန်စွာ ဖောရောင်တာက ပြင်းထန်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ခြေထောက်ဖောရောင်ခြင်းရဲ့ ဖြစ်နိုင်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက ဘာတွေလဲ။

ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် မကြာခဏဆိုသလို အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း၊ ပြင်းထန်ပါက၊ ကြာရှည်ခံပါက သို့မဟုတ် အခြေခံကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့် ဆက်စပ်နေပါက နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ဤဖြစ်နိုင်ချေရှိသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို နားလည်ခြင်းက ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ပိုမိုအလေးအနက်ထား၍ ကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သည့်အချိန်ကို သိရှိနိုင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

အရေပြားဆိုင်ရာ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများသည် နာတာရှည်ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်း၏ အဖြစ်အများဆုံးပြဿနာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အရည်သည် ကြာရှည်စွာတစ်ရှူးများအတွင်း စုပုံလာသောအခါ၊ သင်၏အရေပြားသည် ဆန့်ထွက်လာပြီး ပျော့ပျောင်းကာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရလွယ်သည်။ သေးငယ်သော ဓါးရှရာ သို့မဟုတ် ခြစ်ရာများသည် နှေးကွေးစွာပျောက်ကင်းနိုင်ပြီး အလွယ်တကူ ပိုးဝင်နိုင်သည်။ အချို့လူများသည် အရေပြားအရောင်ပြောင်းခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားမာကျောလာခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

အန္တရာယ်အရှိဆုံး ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများတွင်-

• အရေပြားပိုးဝင်ခြင်းသည် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော တစ်ရှူးများ သို့မဟုတ် သွေးကြောထဲသို့ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။
• သင့်လျော်စွာ မပျောက်ကင်းသော အနာ သို့မဟုတ် အနာပေါက်ခြင်းများ
• သက်တောင့်သက်သာမရှိခြင်းနှင့် လေးလံခြင်းတို့ကြောင့် သွားလာလှုပ်ရှားမှုနှင့် နေထိုင်မှုဘဝအရည်အသွေး ကျဆင်းခြင်း
• ရောင်ရမ်းနေသော ခြေထောက်များတွင် သွေးခဲများဖြစ်ပေါ်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် အချိန်ကြာမြင့်စွာ မလှုပ်ရှားပါက
• နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ရောဂါကဲ့သို့သော အခြေခံအခြေအနေများ ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း

ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် နှလုံးရောဂါကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောအခြေအနေများကြောင့် ဖြစ်ပွားပါက၊ ကုသမှုမခံယူရသေးသော ရောင်ရမ်းခြင်းသည် အခြေခံအခြေအနေ ပိုမိုဆိုးရွားလာကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်နှလုံး၊ အဆုတ်နှင့် ယေဘုယျကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသော ပိုမိုပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။

ရှားပါးသောအခြေအနေများတွင်၊ ပြင်းထန်စွာ ကုသမှုမခံယူရသေးသော ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ကြွက်သားများနှင့် တစ်ရှူးများအတွင်း ဖိအားများတက်လာပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို ဖြတ်တောက်နိုင်သည့် compartment syndrome ဟုခေါ်သော အခြေအနေသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ချက်ချင်းကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သည်။

သတင်းကောင်းမှာ မှန်ကန်သော ကုသမှုနှင့် စောင့်ရှောက်မှုတို့ဖြင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာအများစုကို ကာကွယ်နိုင်သည်။ ပုံမှန်စောင့်ကြည့်ခြင်း၊ သင့်လျော်သော ဆေးကုသမှုနှင့် အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုကောင်းမွန်ခြင်းတို့သည် နာတာရှည်ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်း ခံစားနေရပါကပင် ဤပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဘာတွေနဲ့ မှားယွင်းနိုင်သလဲ။

ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းကို အလားတူလက္ခဏာများဖြစ်စေသော အခြားအခြေအနေများနှင့် မှားယွင်းစွာသိရှိနိုင်ပြီး၊ ၎င်းသည် သင့်လျော်သောရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းကို နှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။ ဤအသွင်တူအခြေအနေများကို နားလည်ခြင်းက သင့်အား ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူထံ ပိုမိုတိကျသော အချက်အလက်များ ပေးဆောင်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ကြွက်သားများတင်းမာခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းသည် ခြေထောက်များကို လေးလံစေပြီး အနည်းငယ်ကြီးမားလာစေနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် လှုပ်ရှားမှုနှင့်ဆက်စပ်သော သီးခြားနာကျင်မှုနှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှု သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံအသုံးပြုမှုတို့၏ ရှင်းလင်းသောသမိုင်းကြောင်းနှင့်အတူ ပေါ်ပေါက်လာတတ်သည်။ အရည်ထိန်းသိမ်းမှုနှင့်မတူဘဲ ကြွက်သားနှင့်ဆက်စပ်သော ရောင်ရမ်းမှုသည် ထိတွေ့ရခက်ခဲပြီး လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် ပိုဆိုးလာတတ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်းက ခြေထောက်များကို ပိုကြီးလာစေနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် လပေါင်းများစွာကြာပြီး ခြေထောက်များသာမက တစ်ကိုယ်လုံးကိုပါ ထိခိုက်စေပါသည်။ စစ်မှန်သော အရည်ထိန်းသိမ်းမှုသည် အချိန်တိုအတွင်း သိသာထင်ရှားသောပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်စေပြီး များသောအားဖြင့် ခြေဖဝါးနှင့် ခြေချင်းဝတ်များတွင် စတင်ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။

ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းဟု မှားယွင်းနိုင်သော အဖြစ်များသော အခြေအနေများတွင်-

• သွေးပြန်ကြောများ ကျယ်လာခြင်း (Varicose veins) သည် ခြေထောက်များကို လေးလံစေသော်လည်း သိသာထင်ရှားသော သွေးပြန်ကြောများ ကျယ်လာခြင်းကို ပြသသည်။
• ဒူး သို့မဟုတ် ခြေချင်းဝတ်များတွင် အဆစ်ရောင်ခြင်း (Arthritis) သည် အဆစ်များတွင် သီးခြားရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသည်။
• ကြွက်သားများ ကျုံ့ခြင်း သို့မဟုတ် ညှစ်ခြင်း (Muscle cramps or spasms) သည် ခေတ္တတင်းကျပ်မှုနှင့် မအီမသာဖြစ်မှုကို ဖြစ်စေသည်။
• အရေပြားအခြေအနေများဖြစ်သော eczema သို့မဟုတ် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း (dermatitis) သည် ယားယံခြင်းနှင့်အတူ ဒေသအလိုက် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
• Lipedema ဟုခေါ်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး ခြေထောက်များတွင် အဆီများညီညာစွာစုပုံလာခြင်း။

အချို့လူများသည် တင်းကျပ်သော အဝတ်အစား သို့မဟုတ် ဖိနပ်ဝတ်ဆင်ခြင်းကို ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းဟု မှားယွင်းတတ်ကြသည်၊ အထူးသဖြင့် ခြေထောက်များ သဘာဝအတိုင်း အနည်းငယ်ကျယ်လာသော နေ့လယ်ပိုင်းတွင်ဖြစ်သည်။ သို့သော် စစ်မှန်သော ရောင်ရမ်းမှုသည် သိသာထင်ရှားသော ဖောင်းပွမှုကို ဖြစ်စေပြီး ဖိလိုက်သောအခါ အမှတ်အသားများ ချန်ထားခဲ့သည်။

သွေးခဲခြင်းကို ရိုးရိုးရောင်ရမ်းခြင်းဟု တစ်ခါတစ်ရံ မှားယွင်းတတ်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ရောင်ရမ်းခြင်းအပြင် ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု၊ ပူနွေးမှုနှင့် နီမြန်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေတတ်သည်။ သွေးခဲခြင်းကြောင့် ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ရုတ်တရက်ဖြစ်ပေါ်ပြီး ခြေထောက်တစ်ဖက်တည်းကိုသာ ထိခိုက်စေသည်။

ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

ပူပြင်းသောရာသီဥတုတွင် ခြေထောက်များ ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်ပါသလား။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုမှာ ခြေထောက်တွေ အနည်းငယ် ရောင်ရမ်းတာက လုံးဝပုံမှန်ပါပဲ။ အပူချိန်ကြောင့် သွေးကြောတွေ ကျယ်လာပြီး ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ရှူးတွေထဲကို အရည်ပိုထွက်လာပါတယ်။ ဒီလိုရောင်ရမ်းမှုမျိုးက ပုံမှန်အားဖြင့် ပျော့ပျောင်းပြီး အအေးဓာတ်ရတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်ကို မြှင့်တင်တဲ့အခါ ပျောက်သွားပါတယ်။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင်နေပြီး ဆားအလွန်အကျွံရှောင်တာက အပူကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ခြေထောက်ရောင်ရမ်းတာက နှလုံးရောဂါရဲ့ လက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ခြေထောက်ရောင်ရမ်းတာက နှလုံးပြဿနာတွေရဲ့ အစောပိုင်းလက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် နှလုံးအားနည်းတဲ့အခါမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ သင့်နှလုံးက ကောင်းကောင်းမညှစ်ပေးနိုင်တဲ့အခါ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်မှာ အရည်တွေပြန်စုလာပြီး ခြေထောက်တွေမှာ စုပုံလာပါတယ်။ ဒီလိုရောင်ရမ်းမှုမျိုးက တဖြည်းဖြည်းချင်း စတင်ပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပိုဆိုးလာတတ်ပါတယ်။ အကယ်၍ ခြေထောက်ရောင်ရမ်းတာအပြင် အသက်ရှူကြပ်တာ၊ မောပန်းတာ ဒါမှမဟုတ် ရင်ဘတ်အီတာတွေ ခံစားရပါက ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြသသင့်ပါတယ်။

ဘာကြောင့် ခြေထောက်ရောင်ရမ်းတာက ညဘက်မှာ ပိုဆိုးရတာလဲ။

ခြေထောက်ရောင်ရမ်းတာက တစ်နေ့တာလုံး ပိုဆိုးလာတတ်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သင်မတ်တပ်ရပ်တဲ့အခါ ဆွဲငင်အားက အရည်တွေကို ခြေထောက်တွေဆီသို့ ဆွဲချသွားတာကြောင့်ပါ။ ညနေပိုင်းရောက်တဲ့အခါ သင်ဟာ နာရီပေါင်းများစွာ မတ်တပ်ရပ်နေတာ ဒါမှမဟုတ် ထိုင်နေတာကြောင့် အရည်တွေ စုပုံလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရောင်ရမ်းတာက တစ်ညလုံး လှဲနေပြီးတဲ့နောက် မနက်ပိုင်းမှာ သတိမထားမိလောက်အောင် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အရည်တွေကို ပြန်လည်ဖြန့်ဝေဖို့ အခွင့်အရေးရတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။

ခြေထောက်တစ်ဖက်တည်း ရောင်ရမ်းနေရင် စိုးရိမ်သင့်သလား။

ခြေထောက်တစ်ဖက်တည်း ရောင်ရမ်းတာက ခြေထောက်နှစ်ဖက်လုံး ရောင်ရမ်းတာထက် ပိုပြီး စိုးရိမ်စရာကောင်းပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ရုတ်တရက်ဖြစ်တာ ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်တာမျိုးဆိုရင်ပေါ့။ ဒါက သွေးခဲတာ၊ ပိုးဝင်တာ ဒါမှမဟုတ် သီးခြားခြေထောက်ကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ခြေထောက်တစ်ဖက်တည်း ရောင်ရမ်းတာက တစ်ဖက်စောင်းအိပ်တာ ဒါမှမဟုတ် အသေးအမွှားဒဏ်ရာရတာလိုမျိုး အန္တရာယ်မရှိတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နာကျင်တာ၊ ပူနွေးတာ ဒါမှမဟုတ် နီမြန်းတာတွေနဲ့ တွဲနေမယ်ဆိုရင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူဆီမှာ စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။

ခြေထောက်ရောင်ရမ်းတာ ဘယ်လောက်ကြာရင် ပျောက်သွားမလဲ။

ခြေထောက်ရောင်ရမ်းမှု ပျောက်ကင်းဖို့ အချိန်ဘယ်လောက်ကြာမလဲဆိုတာက ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲဆိုတဲ့အပေါ်မူတည်ပါတယ်။ အချိန်အကြာကြီးရပ်နေတာ (သို့) ဆားဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးတာကြောင့် ဖြစ်တဲ့ အနည်းငယ်ရောင်ရမ်းတာတွေက ခြေထောက်ကို မြှင့်တင်ပြီး အနားယူခြင်းဖြင့် နာရီအနည်းငယ်မှ တစ်ရက်အတွင်း သက်သာလာတတ်ပါတယ်။ ဆေးဝါးကြောင့် ရောင်ရမ်းတာတွေက ဆေးသောက်တာကို ရပ်ပြီး ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာမှ သက်သာလာနိုင်ပါတယ်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများကြောင့် ရောင်ရမ်းခြင်းသည် အခြေခံအကြောင်းရင်းကို ကုသရန်လိုအပ်ပြီး သင့်လျော်သော ကုသမှုဖြင့် လပေါင်းများစွာကြာမှ အပြည့်အဝ သက်သာလာနိုင်ပါတယ်။