ကြွက်သားနာကျင်မှုဆိုတာဘာလဲ။ လက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် အိမ်တွင်းကုသမှု

ကြွက်သားနာကျင်မှုဆိုသည်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်၊ စိတ်ဖိစီးမှုများပြီးနောက် သို့မဟုတ် မသက်မသာအနေအထားဖြင့် အိပ်စက်ပြီးနောက်တွင် သင်၏ကြွက်သားများတွင် ခံစားရသော နာကျင်မှု၊ ကိုက်ခဲမှု သို့မဟုတ် တောင့်တင်းမှုတို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လူအများစုကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး သတင်းကောင်းမှာ ကြွက်သားနာကျင်မှုအများစုသည် ယာယီဖြစ်ပြီး အိမ်တွင်ရိုးရှင်းသောစောင့်ရှောက်မှုဖြင့် သက်သာပျောက်ကင်းနိုင်ပါသည်။

ကြွက်သားနာကျင်မှုဆိုတာဘာလဲ။

Myalgia ဟုလည်းခေါ်သော ကြွက်သားနာကျင်မှုသည် သင်၏ကြွက်သားတစ်သျှူးများတွင် ဖြစ်ပေါ်သော မသက်မသာဖြစ်မှု သို့မဟုတ် နာကျင်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကြွက်သားတစ်ခုတည်းတွင်သာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိ ကြွက်သားအုပ်စုများစွာကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

သင့်ကြွက်သားများသည် သင်လှုပ်ရှားနိုင်ရန် ကူညီပေးသည့် ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်သော အမျှင်များဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဤအမျှင်များ အလွန်အကျွံအလုပ်လုပ်သောအခါ၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသောအခါ သို့မဟုတ် တင်းမာလာသောအခါတွင် နာကျင်ပြီး တောင့်တင်းလာနိုင်သည်။ ၎င်းကို သင့်ကြွက်သားများက အာရုံစိုက်မှုနှင့် ဂရုစိုက်မှုလိုအပ်ကြောင်း သင့်အား အချက်ပြနေသည်ဟု တွေးကြည့်ပါ။

ကြွက်သားနာကျင်မှုအများစုသည် ဆရာဝန်များက “စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ” ဟုခေါ်ဆိုကြပြီး ၎င်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု သို့မဟုတ် ဖိစီးမှုများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကြွက်သားနာကျင်မှုသည် သင့်တစ်ကိုယ်လုံးကို ထိခိုက်စေသော အခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ကြွက်သားနာကျင်မှုက ဘယ်လိုခံစားရသလဲ။

ကြွက်သားနာကျင်မှုသည် အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ရသည်နှင့် မည်သည့်ကြွက်သားများထိခိုက်သည်ပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ သင်သည် ပျင်းရိပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိသော နာကျင်မှုမှ လေပိတ်သွားစေသော ပြင်းထန်သော ရုတ်တရက် ကြွက်တက်ခြင်းအထိ မည်သည့်အရာကိုမဆို ခံစားရနိုင်သည်။

ဘုံခံစားမှုများတွင် သင်လှုပ်ရှားသောအခါ သို့မဟုတ် နေရာကိုထိသောအခါ ပိုဆိုးလာသော နက်ရှိုင်းသော၊ တဒုန်းဒုန်းမြည်သော နာကျင်မှုတို့ ပါဝင်သည်။ အချို့လူများသည် ၎င်းတို့၏ကြွက်သားများသည် ပြေလျော့သွားမည်မဟုတ်သော တင်းကျပ်သော ရော်ဘာကြိုးများကဲ့သို့ ခံစားရသည်ဟု ဖော်ပြကြသည်။ သင်သည် ပုံမှန်အတိုင်းရွေ့လျားရန်ခက်ခဲစေသော တောင့်တင်းမှုကိုလည်း သတိပြုမိပေမည်။

နာကျင်မှုသည် အဆက်မပြတ်ဖြစ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် လှိုင်းလုံးများအဖြစ် လာနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်သည် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုပြီးနောက် ချက်ချင်းခံစားရပြီး အခြားအချိန်များတွင် နောက်တစ်နေ့အထိ ပေါ်လာမည်မဟုတ်ပေ။ ဤနောက်ကျသောနာကျင်မှုသည် လုံးဝပုံမှန်ဖြစ်ပြီး ၎င်းကိုဖြစ်စေသော လှုပ်ရှားမှုပြီးနောက် ၂၄ နာရီမှ ၄၈ နာရီဝန်းကျင်တွင် အထွတ်အထိပ်သို့ရောက်ရှိလေ့ရှိသည်။

ကြွက်သားနာကျင်မှုကို ဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ။

ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှုသည် သင်၏ကြွက်သားမျှင်များ ဖိစီးမှု၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှု သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းမှုတို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ အကြောင်းရင်းကို နားလည်ခြင်းက သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် မှန်ကန်သော ချဉ်းကပ်မှုနည်းလမ်းကို ရွေးချယ်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှု၏ အဖြစ်အများဆုံးအကြောင်းရင်းများတွင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့် သင်၏ကြွက်သားများ အသင့်မဖြစ်သေးသော နေ့စဉ်ဖိစီးမှုများ ပါဝင်သည်။ ဤသည်မှာ သင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သည့် အဓိကအကြောင်းရင်းများ ဖြစ်သည်:

• လေ့ကျင့်ခန်း၊ အားကစား သို့မဟုတ် စာရိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းကဲ့သို့သော ထပ်တလဲလဲလုပ်ဆောင်မှုများမှ အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်း
• အရာဝတ္ထုတစ်ခုခုကို မ,ခြင်း သို့မဟုတ် ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ခြင်းမှ ကြွက်သားများတင်းခြင်း
• အချို့သော ကြွက်သားအုပ်စုများအပေါ်တွင် အပိုဖိစီးမှုဖြစ်စေသော မမှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထား
• ကြွက်သားများ ကျုံ့သွားစေသော သက်တောင့်သက်သာမရှိသော အနေအထားဖြင့် အိပ်စက်ခြင်း
• ကြွက်သားများ တင်းမာစေသော စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် တင်းမာမှု
• သင်၏ကြွက်သားများ မည်မျှကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ကို ထိခိုက်စေသော ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း

ဤနေ့စဉ်အကြောင်းတရားများသည် များသောအားဖြင့် အနားယူခြင်းနှင့် အခြေခံစောင့်ရှောက်မှုတို့ဖြင့် သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားပါသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အခွင့်အရေးပေးသောအခါ အသေးအဖွဲကြွက်သားပြဿနာများကို ကုသရာတွင် ထူးချွန်ပါသည်။

ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှုသည် ဘာ၏ လက္ခဏာ သို့မဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာဖြစ်သနည်း။

အများအားဖြင့် ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှုသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အချို့သောကြွက်သားများ အနားယူရန် သို့မဟုတ် ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ကြောင်း ပြောပြသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှုသည် သင့်တစ်ကိုယ်လုံးကို ထိခိုက်စေသော ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ပျံ့နှံ့နေသော ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သော အဖြစ်များသော အခြေအနေများတွင် တုပ်ကွေးကဲ့သို့သော ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများ ပါဝင်ပြီး ၎င်းသည် သင့်တစ်ကိုယ်လုံးကို နာကျင်စေတတ်သည်။ Fibromyalgia သည် လူတို့သည် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုနှင့် အထိမခံနိုင်သော အမှတ်များဟုခေါ်သော သီးခြားနေရာများတွင် နာတာရှည်ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ခံစားရသည့် အခြားအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို လက္ခဏာတစ်ခုအဖြစ် မကြာခဏပါဝင်သော အခြေအနေအချို့မှာ အောက်ပါတို့ဖြစ်သည်။

• တုပ်ကွေး၊ အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် COVID-19 ကဲ့သို့သော ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများ
• Fibromyalgia သည် ပျံ့နှံ့နေသော ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှုနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေသည်
• နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုရောဂါ
• ကြွက်သားလုပ်ဆောင်မှုကို ထိခိုက်စေသော သိုင်းရွိုက်ရောဂါများ
• Lupus သို့မဟုတ် rheumatoid arthritis ကဲ့သို့သော ကိုယ်ခံအားရောဂါများ
• ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်း

အဖြစ်နည်းပေမဲ့ ပိုပြီးပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတွေကလည်း ကြွက်သားနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအထဲမှာ ကြွက်သားရောဂါတွေဖြစ်တဲ့ ကြွက်သားမသန်စွမ်းမှု၊ ကြွက်သားတစ်သျှူးကို ထိခိုက်စေတဲ့ ဆေးဝါးအချို့နဲ့ ကြွက်သားတွေကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေတဲ့ ကူးစက်ရောဂါတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ကြွက်သားနာကျင်မှုက ဖျားခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ အရေပြားအဖုအပိမ့်ထွက်ခြင်း စတဲ့ အခြားလက္ခဏာတွေနဲ့ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်လာပါက ဒီအခြေအနေတွေကို ဖယ်ထုတ်ဖို့အတွက် သင့်ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။

ကြွက်သားနာကျင်မှုက သူ့အလိုလို ပျောက်သွားနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ကြွက်သားနာကျင်မှုအများစုက သူ့အလိုလို ပျောက်သွားတတ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားမမှန်တာ၊ အသေးစားဒဏ်ရာရတာ စတဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုတွေကြောင့် ဖြစ်တဲ့အခါမျိုးတွေမှာပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကြွက်သားတစ်သျှူးတွေကို ပြုပြင်ပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးတဲ့ သဘာဝပျောက်ကင်းနိုင်စွမ်းတွေ ရှိပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ (သို့) အလွန်အကျွံအသုံးပြုတာကြောင့် ဖြစ်တဲ့ ပုံမှန်ကြွက်သားနာကျင်မှုအတွက် ရက်အနည်းငယ်မှ တစ်ပတ်အတွင်းမှာ သက်သာလာနိုင်ပါတယ်။ နာကျင်မှုက ပထမ ၂၄ နာရီမှ ၄၈ နာရီအတွင်းမှာ အထွတ်အထိပ်ရောက်ပြီးနောက် တဖြည်းဖြည်း လျော့နည်းသွားပြီး သင့်ကြွက်သားတွေက ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီး လိုက်လျောညီထွေဖြစ်လာပါတယ်။

သို့သော်လည်း သင့်ကြွက်သားတွေ ဘယ်လောက်မြန်မြန်သက်သာလာမလဲဆိုတာက အချက်အလက်အတော်များများပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ ဒဏ်ရာပြင်းထန်မှု၊ သင့်ရဲ့ယေဘုယျကျန်းမာရေး၊ ထိခိုက်နေတဲ့ကြွက်သားတွေကို ဘယ်လောက်အနားယူသလဲ၊ သင်ကူညီစောင့်ရှောက်မှုပေးသလားဆိုတာတွေက ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာတဲ့အချိန်မှာ အရေးပါတဲ့အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ကြွက်သားနာကျင်မှုကို သဘာဝအတိုင်း ကုသနိုင်ပေမဲ့ အိမ်မှာလုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့အရာတွေရှိပြီး လုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်တင်ပေးပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေမှာပါ။

ကြွက်သားနာကျင်မှုကို အိမ်မှာ ဘယ်လိုကုသနိုင်မလဲ။

ကြွက်သားနာကျင်မှုကို အိမ်မှာကုသတဲ့အခါ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ ပျောက်ကင်းမှုကို အားပေးခြင်းနဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာတဲ့အချိန်မှာ သက်တောင့်သက်သာရှိစေဖို့ အဓိကထားပါတယ်။ ကောင်းတဲ့အချက်ကတော့ ရိုးရှင်းပြီး နူးညံ့တဲ့နည်းလမ်းတွေက အများအားဖြင့် အလွန်ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်ပါတယ်။

အနားယူတာက နာကျင်နေတဲ့ကြွက်သားတွေအတွက် သင်လုပ်နိုင်တဲ့ အရေးကြီးဆုံးအရာတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဒါက လုံးဝလှုပ်ရှားမှုမရှိရဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး၊ ဒါပေမဲ့ နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ရှောင်ပါ။ ညင်သာစွာလှုပ်ရှားပေးတာက သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေခြင်းအားဖြင့် အမှန်တကယ်အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။

ကြွက်သားနာကျင်မှုကို သက်သာစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အိမ်တွင်းကုသမှုတွေကတော့

• ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ပထမ ၂၄-၄၈ နာရီအတွင်း တစ်ကြိမ်လျှင် ၁၅-၂၀ မိနစ်ခန့် ရေခဲကပ်ပါ
• ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေရန် ပထမကာလပြီးနောက် အပူဓာတ်သို့ ပြောင်းပါ
• ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း ibuprofen သို့မဟုတ် acetaminophen ကဲ့သို့သော ဆေးဆိုင်တွင် ဝယ်ယူနိုင်သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ သောက်ပါ
• ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်းမဖြစ်စေရန် ထိခိုက်နေသော ကြွက်သားများကို ညင်သာစွာ ဆန့်ထုတ်ပါ
• သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေရန်နှင့် တင်းမာမှုကို လျှော့ချရန် နှိပ်နယ်ပေးပါ
• သင့်ကြွက်သားများ ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်နိုင်ရန် ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင် သောက်ပါ
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝအတိုင်း ကုသပျောက်ကင်းနိုင်သော လုပ်ငန်းစဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးရန် လုံလောက်သော အိပ်စက်အနားယူမှု ရယူပါ

သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပြီး ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကို မကျော်လွန်ပါနှင့်။ ဤအိမ်တွင်းကုသမှုများသည် လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် တင်းမာမှုကဲ့သို့သော အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများမှ အပျော့စားမှ အလယ်အလတ်အဆင့်ရှိ ကြွက်သားနာကျင်မှုအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ကြွက်သားနာကျင်မှုအတွက် ဆေးကုသမှုကဘာလဲ။

ကြွက်သားနာကျင်မှုအတွက် ဆေးကုသမှုသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ အရင်းခံအကြောင်းရင်းနှင့် ပြင်းထန်မှုအပေါ်မူတည်သည်။ အဖြစ်များသော ကြွက်သားနာကျင်မှုအများစုအတွက်၊ ဆရာဝန်များသည် သင်အိမ်တွင် စမ်းကြည့်နိုင်သည့် နည်းလမ်းများကို အကြံပြုလေ့ရှိသော်လည်း ပိုမိုပြင်းထန်သော ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် နောက်ထပ်ကုထုံးများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

သင်သည် သိသာထင်ရှားသော ကြွက်သားများ ကျုံ့ခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးဆိုင်မှ ဝယ်ယူရရှိနိုင်သော ကုသမှုများဖြင့် မသက်သာပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ကြွက်သားပြေလျော့ဆေးများ ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ ဤဆေးဝါးများသည် သင့်ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။

ပိုမိုပြင်းထန်သော သို့မဟုတ် နာတာရှည် ကြွက်သားနာကျင်မှုအတွက် ကုသမှုရွေးချယ်စရာများတွင်-

• ဆေးညွှန်းပါ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော ဆေးဝါးများ
• ကြွက်သားများ သန်မာစေရန်နှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိစေရန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး
• ဒေသအလိုက် ကြွက်သားအဖုအထစ်များအတွက် Trigger point ထိုးဆေးများ
• လိမ်းဆေး အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး သို့မဟုတ် patch များ
• အခြေခံအခြေအနေများအတွက် rheumatologists ကဲ့သို့သော အထူးကုဆရာဝန်များထံ လွှဲပြောင်းပေးခြင်း

သင့်ကြွက်သားနာကျင်မှုသည် fibromyalgia သို့မဟုတ် autoimmune disorder ကဲ့သို့သော အခြေခံအခြေအနေတစ်ခုနှင့် ဆက်စပ်နေပါက သင့်ဆရာဝန်သည် သီးခြားအခြေအနေကို ကုသပေးရန် အာရုံစိုက်ပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတွင် သင်၏ သီးခြားရောဂါရှာဖွေမှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အထူးဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် ကုထုံးများ ပါဝင်နိုင်သည်။

ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှုအတွက် ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်အချိန်မှာ ပြသသင့်သလဲ။

ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှုအများစုသည် ဆေးကုသမှုခံယူရန်မလိုအပ်ဘဲ အနားယူခြင်းနှင့် အိမ်တွင်ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုများဖြင့် သက်သာလာပါသည်။ သို့သော် ပိုမိုဆိုးရွားသော အခြေအနေများကို ဖယ်ထုတ်ရန်အတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုခံယူရန် အရေးကြီးသည့် အခြေအနေအချို့ရှိပါသည်။

သင်၏ ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှုသည် ပြင်းထန်ပါက၊ ဆက်တိုက်ဖြစ်ပွားနေပါက သို့မဟုတ် အခြားသော စိုးရိမ်ဖွယ်လက္ခဏာများနှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်ပါက သင့်ဆရာဝန်ထံ ဆက်သွယ်သင့်ပါသည်။ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော သို့မဟုတ် အိမ်တွင်တစ်ပတ်ကြာ ကုသမှုခံယူပြီးနောက် မသက်သာသော နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများသည် ဆေးကုသမှုခံယူသင့်ပါသည်။

ဆရာဝန်နှင့်ပြသသင့်သည့် သီးခြားအခြေအနေများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• အနားယူခြင်းနှင့် ဆေးဆိုင်များတွင် ဝယ်ယူရရှိနိုင်သော ဆေးဝါးများသောက်သုံးသော်လည်း မသက်သာသော ပြင်းထန်သောနာကျင်ကိုက်ခဲမှု
• ကြွက်သားအားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်အတိုင်း ရွေ့လျားရခက်ခဲခြင်း
• ဖျားခြင်း၊ ချမ်းတုန်ခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားပေါ်တွင် အနီစင်းကြောင်းများကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးကူးစက်ခံရသည့် လက္ခဏာများ
• ထိခိုက်ဒဏ်ရာရပြီးနောက် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း
• အသက်ရှူကြပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းတို့နှင့်အတူ ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း
• တစ်ပတ်ထက်ပို၍ သက်သာမှုမရှိဘဲ ဆက်တိုက်နာကျင်ကိုက်ခဲနေခြင်း

ထို့အပြင် ရှင်းပြ၍မရသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း၊ မောပန်းခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားယားယံခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများနှင့်အတူ ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှုခံစားနေရပါက ၎င်းတို့သည် သင့်လျော်သော စစ်ဆေးမှုနှင့် ကုသမှုလိုအပ်သော အခြေခံကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို ညွှန်ပြနိုင်ပါသည်။

ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသောအချက်များကဘာတွေလဲ။

အကြောင်းအချက်အချို့သည် သင့်အား ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေပိုများစေပါသည်။ ဤအန္တရာယ်အချက်များကို သိရှိခြင်းက ကြွက်သားပြဿနာမစတင်မီ ကြိုတင်ကာကွယ်သည့်ခြေလှမ်းများလှမ်းနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အသက်အရွယ်သည် သိသာထင်ရှားသောအချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကြွက်သားများသည် သဘာဝအားဖြင့် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ပျော့ပျောင်းမှုလျော့နည်းလာကာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာပါသည်။ သို့သော် အသက်အရွယ်မရွေးရှိသူများသည် အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့တွင် သီးခြားလူနေမှုပုံစံ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးအခြေအနေများရှိပါက ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှု ခံစားရနိုင်သည်။

ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေသော အဖြစ်များသည့် အန္တရာယ်အချက်များမှာ အောက်ပါတို့ဖြစ်သည်။

• အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကြွက်သားများကို အားနည်းစေသော နေထိုင်မှုပုံစံ
• သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်မှုမရှိဘဲ ရုတ်တရက် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ တိုးလာခြင်း
• စားပွဲခုံတွင် အလုပ်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထိုင်ခြင်းကြောင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထား မမှန်ခြင်း
• ကြွက်သားတင်းမာမှုကို ဖြစ်စေသော နာတာရှည် စိတ်ဖိစီးမှု
• ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့် အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း
• စတာတင် သို့မဟုတ် သွေးပေါင်ချိန်ကျဆေးကဲ့သို့သော ဆေးဝါးအချို့
• သင့်လျော်သော ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုကို တားဆီးပေးသော အိပ်စက်ခြင်းရောဂါများ

ဤအန္တရာယ်အချက်များရှိခြင်းက ကြွက်သားနာကျင်မှုကို သေချာပေါက် ခံစားရမည်ဟု မဆိုလိုသော်လည်း ၎င်းတို့ကို သိရှိခြင်းက ကျန်းမာသော ကြွက်သားလုပ်ဆောင်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ တက်ကြွစွာနေထိုင်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် ကောင်းမွန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အသေးစားပြောင်းလဲမှုများသည် ကြီးမားသော ကွာခြားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကြွက်သားနာကျင်မှု၏ ဖြစ်နိုင်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကား အဘယ်နည်း။

ကြွက်သားနာကျင်မှုအများစုသည် မည်သည့်ရေရှည်ပြဿနာမှမရှိဘဲ ပျောက်ကင်းသွားသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် နာကျင်မှုပြင်းထန်ပါက သို့မဟုတ် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ကုသမှုမခံယူပါက ဖြစ်တတ်သည်။

အဖြစ်အများဆုံး နောက်ဆက်တွဲပြဿနာမှာ လပေါင်းများစွာ သို့မဟုတ် နှစ်ပေါင်းများစွာကြာအောင် ကြွက်သားများ မသက်မသာဖြစ်နေသည့် နာတာရှည်နာကျင်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပြင်းထန်သော ကြွက်သားထိခိုက်ဒဏ်ရာများ မှန်ကန်စွာ မပျောက်ကင်းသောအခါ သို့မဟုတ် အခြေခံအခြေအနေများက ကြွက်သားရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေသောအခါတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

မကုသဘဲထားသော သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ကြွက်သားနာကျင်မှု၏ ဖြစ်နိုင်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများတွင်-

• ကြာရှည်စွာ မလှုပ်ရှားခြင်းကြောင့် ကြွက်သားများ အားနည်းခြင်း
• အဆစ်များ တောင့်တင်းခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်း လျော့နည်းခြင်း
• အခြားကြွက်သားများကို အားပေးခြင်းမှ လျော်ကြေးပေးသော ဒဏ်ရာများ
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် စိတ်ခံစားမှုပြောင်းလဲမှုများဆီသို့ ဦးတည်သွားစေသော အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ပေးခြင်း
• ဘဝအရည်အသွေး ကျဆင်းခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်ချက်များ

ရှားပါးသောကိစ္စများတွင် ကြွက်သားတစ်ရှူးများ ပြိုကွဲပြီး သွေးကြောထဲသို့ ပရိုတင်းဓာတ်များ ထုတ်လွှတ်သည့် rhabdomyolysis ဟုခေါ်သော ပြင်းထန်သော ကြွက်သားပျက်စီးမှု ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ချက်ချင်း ဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သော ပြင်းထန်သောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

သတင်းကောင်းမှာ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာအများစုကို သင့်လျော်သော ကုသမှုဖြင့်နှင့် နာကျင်မှုကို လျစ်လျူမရှုခြင်းဖြင့် ကာကွယ်နိုင်သည်။ စောစီးစွာဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရလဒ်များဆီသို့ ဦးတည်လေ့ရှိသည်။

ကြွက်သားနာကျင်မှုကို ဘာနဲ့ မှားနိုင်သလဲ

ကြွက်သားနာကျင်မှုဟာ တခြားနာကျင်မှုအမျိုးအစားတွေနဲ့ ဆင်တူတဲ့ ခံစားမှုမျိုး ဖြစ်တတ်တာကြောင့် သင့်ရဲ့ မအီမသာဖြစ်မှုရဲ့ တိကျတဲ့ အရင်းအမြစ်ကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ဖို့ ခက်ခဲစေပါတယ်။ ဒီဆင်တူယိုးမှားမှုတွေကို နားလည်ခြင်းက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူတွေကို သင့်ရဲ့ လက္ခဏာတွေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ရှင်းပြနိုင်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

အဆစ်နာကျင်မှုဟာ ကြွက်သားနာကျင်မှုနဲ့ အများဆုံး မှားယွင်းတတ်တဲ့ အရာတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကြွက်သားနာကျင်မှုက နက်ရှိုင်းပြီး ကိုက်ခဲတယ်လို့ ခံစားရတတ်ပေမယ့် အဆစ်နာကျင်မှုကတော့ အရိုးတွေဆုံတဲ့ နေရာတွေမှာ ပိုပြီး သီးခြားဖြစ်လေ့ရှိပြီး လှုပ်ရှားမှုနဲ့အတူ ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။

ကြွက်သားနာကျင်မှုနဲ့ ဆင်တူတဲ့ ခံစားမှုမျိုး ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အခြားအခြေအနေများမှာ-

• အာရုံကြောနာကျင်မှု၊ မကြာခဏဆိုသလို ပြင်းထန်စွာ၊ ပူလောင်စွာ (သို့) ယားယံစွာ ခံစားရတတ်သည်။
• အရိုးနာကျင်မှု၊ ပိုမိုနက်ရှိုင်းပြီး ပိုမိုတည်မြဲစွာ ခံစားရတတ်သည်။
• အရွတ် သို့မဟုတ် အရွတ်ဒဏ်ရာများ၊ သီးခြားလှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်တဲ့အခါ ပိုနာကျင်တတ်သည်။
• သွေးခဲများ၊ ခြေထောက်များတွင် ကြွက်သားကဲ့သို့ နက်ရှိုင်းသော နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• နှလုံးပြဿနာများ၊ ရင်ဘတ်နှင့် လက်မောင်းကြွက်သားနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် လူတို့သည် လည်ပင်းကြွက်သားပြဿနာများအတွက် ကြွက်သားတင်းမာမှုကြောင့်ဖြစ်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို မှားယွင်းတတ်ကြပြီး ကြွက်သားများကျုံ့ခြင်းကို ပိုမိုပြင်းထန်သောအခြေအနေများနှင့် မှားယွင်းတတ်ကြသည်။ သင့်နာကျင်မှု၏တည်နေရာ၊ အရည်အသွေးနှင့် အစပျိုးမှုများသည် ဤကွဲပြားခြားနားသော ဖြစ်နိုင်ခြေများကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သင့်နာကျင်မှု၏ အရင်းအမြစ်နှင့်ပတ်သက်ပြီး မသေချာပါက သို့မဟုတ် အခြားလက္ခဏာများပါရှိပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်မှ အကဲဖြတ်ရန် အမြဲတမ်း ပိုကောင်းပါသည်။

ကြွက်သားနာကျင်မှုနှင့်ပတ်သက်သော မကြာခဏမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ

မေးခွန်း ၁။ ကြွက်သားနာကျင်မှုက ဘယ်လောက်ကြာကြာခံစားရတတ်သလဲ။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း (သို့) အသေးအမွှားဒဏ်ရာရခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော ကြွက်သားနာကျင်မှုအများစုသည် ၂-၇ ရက်ခန့်ကြာတတ်သည်။ နာကျင်မှုသည် ပထမ ၂၄-၄၈ နာရီအတွင်း အထွတ်အထိပ်သို့ရောက်ရှိပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း သက်သာလာသည်။ သင့်ကြွက်သားနာကျင်မှုက တစ်ပတ်ထက်ပို၍ သက်သာမှုမရှိဘဲ ဆက်ရှိနေပါက ပိုမိုပြင်းထန်သောအကြောင်းရင်းများကို ဖယ်ထုတ်ရန်အတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

မေးခွန်း ၂။ ကြွက်သားနာကျင်မှုအတွက် အပူ (သို့) ရေခဲကို အသုံးပြုတာက ပိုကောင်းသလား။

ကြွက်သား ထိခိုက်ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် နာကျင်မှုအတွက် ပထမ ၂၄-၄၈ နာရီအတွင်း ရေခဲသည် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဖောရောင်ခြင်းကို လျှော့ချရန်အတွက် ယေဘုယျအားဖြင့် ပိုကောင်းပါသည်။ ဤအစပိုင်းကာလပြီးနောက်တွင် အပူသည် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေသောကြောင့် ပိုမိုအကျိုးရှိနိုင်သည်။ အချို့သောသူများသည် ရေခဲနှင့် အပူကို တစ်လှည့်စီ အသုံးပြုခြင်းသည် အကောင်းဆုံး သက်သာရာရစေသည်ဟု တွေ့ရှိကြသည်။

Q3။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းက ကြွက်သားနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းက ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းနှင့် ကြွက်တက်ခြင်းကို သေချာပေါက် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ကြွက်သားများသည် စနစ်တကျ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန်နှင့် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် လုံလောက်သောရေလိုအပ်သည်။ သင်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သောအခါ ကြွက်သားများသည် တင်းကျပ်လာပြီး နာကျင်ကာ ကြွက်တက်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာနိုင်သည်။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေခြင်းသည် ကြွက်သားနာကျင်မှုကို ကာကွယ်ရာတွင် အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

Q4။ ကြွက်သားနာကျင်နေချိန်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်ပါသလား။

ပေါ့ပါးသော၊ ညင်သာသော လှုပ်ရှားမှုသည် သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး တောင့်တင်းမှုကို ကာကွယ်ပေးသောကြောင့် ကြွက်သားနာကျင်မှုအတွက် များသောအားဖြင့် အကျိုးရှိသည်။ သို့သော် နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေသော ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပြီး နာကျင်မှုပြင်းထန်ပါက အနားယူပါ။ ညင်သာစွာ ဆန့်ထုတ်ခြင်းနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းတို့သည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစဉ်အတွင်း မကြာခဏ ကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုများဖြစ်သည်။

Q5။ စိတ်ဖိစီးမှုက ကြွက်သားနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

လုံးဝဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နာတာရှည် စိတ်ဖိစီးမှုက သင့်ကြွက်သားများကို တင်းမာစေပြီး တောင့်တင်းနေစေကာ လည်ပင်း၊ ပခုံးနှင့် ကျောကုန်းတို့တွင် အထူးသဖြင့် နာကျင်မှုနှင့် တောင့်တင်းမှုကို ဖြစ်စေသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုသည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုလည်း ထိခိုက်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို တိုးစေနိုင်သည်။ အပန်းဖြေနည်းများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လုံလောက်စွာ အိပ်စက်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်သော ကြွက်သားနာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။