ထုံကျင်ခြင်းဆိုတာဘာလဲ။ လက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် အိမ်တွင်းကုသမှု

ထုံကျင်ခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုတွင် ခံစားမှု သို့မဟုတ် ခံစားမှုပျောက်ဆုံးခြင်းဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းကို “အပ်ဖြင့်ထိုးသကဲ့သို့” ခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် ထိတွေ့မှုခံစားမှု လုံးဝမရှိခြင်းဟု မကြာခဏဖော်ပြကြသည်။ ဤအဖြစ်အပျက်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦးနှောက်ကြားရှိ အာရုံကြောအချက်ပြမှုများ နှောင့်ယှက်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးသွားသောအခါတွင် ဖြစ်ပွားပြီး စိုးရိမ်စရာဖြစ်နိုင်သော်လည်း၊ အများစုမှာ ယာယီဖြစ်ပြီး အန္တရာယ်မရှိပါ။

ထုံကျင်ခြင်းဆိုတာဘာလဲ။

သင့်အာရုံကြောများသည် သင်ထိတွေ့နေသည် သို့မဟုတ် ခံစားနေရသည့်အရာနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဦးနှောက်သို့ မှန်ကန်စွာ အချက်ပြမှုများ မပို့နိုင်သောအခါ ထုံကျင်ခြင်းဖြစ်ပေါ်သည်။ ချိတ်ဆက်မှုညံ့ဖျင်းသော ဖုန်းလိုင်းတစ်ခုနှင့်တူသည်ဟု တွေးကြည့်ပါ - မက်ဆေ့ခ်ျသည် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမရောက်ပါ။

ဤခံစားမှုသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းကိုမဆို ထိခိုက်နိုင်သည်၊ သင်၏လက်ချောင်းများနှင့် ခြေချောင်းများမှ သင့်လက်မောင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်တစ်ခုလုံးကဲ့သို့သော ကြီးမားသောနေရာများအထိဖြစ်သည်။ ထုံကျင်ခြင်းအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝေါဟာရမှာ “paresthesia” ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် ပုံမှန်မဟုတ်သော အရေပြားခံစားမှုများဟု အဓိပ္ပာယ်ရသည်။

ထုံကျင်ခြင်းအများစုသည် အာရုံကြောများပေါ်တွင် ယာယီဖိအားကြောင့်ဖြစ်တတ်သည်၊ ဥပမာ သင့်လက်မောင်းသည် မှားယွင်းစွာအိပ်နေပြီးနောက် “အိပ်ပျော်သွား” သကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ စဉ်ဆက်မပြတ်ထုံကျင်ခြင်းသည် ဂရုပြုရန်လိုအပ်သော အခြေအနေတစ်ခုကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။

ထုံကျင်ခြင်းက ဘယ်လိုခံစားရသလဲ။

ထုံကျင်ခြင်းသည် လူတိုင်းအတွက် ကွဲပြားသော်လည်း လူအများစုက ၎င်းကို ထိခိုက်သည့်နေရာတွင် ခံစားမှု လုံးဝ သို့မဟုတ် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ဆုံးရှုံးခြင်းအဖြစ် ဖော်ပြကြသည်။ သင်သည် ထိုနေရာတွင် ပေါ့ပါးသောထိတွေ့မှုများ၊ အပူချိန်ပြောင်းလဲမှုများ သို့မဟုတ် နာကျင်မှုကိုပင် ခံစားနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။

လူအများအပြားသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဘာဖြစ်နေသည်ကို နားလည်ရန် ကူညီပေးနိုင်သော အခြားခံစားမှုများနှင့်အတူ ထုံကျင်ခြင်းကို ခံစားရသည်:

• ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် “အပ်ဖြင့်ထိုးသကဲ့သို့” ခံစားရခြင်း
• ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိုးဖောက်ခြင်းခံစားမှုများ
• ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသောနေရာတွင် အားနည်းခြင်း
• အပူချိန်ပြောင်းလဲမှုမရှိဘဲ အအေး သို့မဟုတ် နွေးထွေးသောခံစားမှုများ
• လက်အင်္ဂါတွင် လေးလံသော သို့မဟုတ် “သေ” သောခံစားမှု
• ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းကို ရွှေ့ရခက်ခဲခြင်း

ပြင်းထန်မှုသည် ခံစားမှုအနည်းငယ်လျော့နည်းခြင်းမှ ခံစားမှုလုံးဝဆုံးရှုံးခြင်းအထိရှိနိုင်သည်။ အချို့လူများသည် ၎င်းသည် လာ၍သွားသည်ကို သတိပြုမိကြပြီး အချို့မှာ အဆက်မပြတ်ထုံကျင်ခြင်းကို ခံစားရသည်။

ထုံကျင်ခြင်းက ဘာတွေဖြစ်စေသလဲ။

ထုံကျင်ခြင်းသည် သင့်အာရုံကြောလမ်းကြောင်းများကို တစ်စုံတစ်ခုက ဝင်ရောက်နှောင့်ယှက်သောအခါ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး အကြောင်းရင်းများမှာ နေ့စဉ်ရိုးရှင်းသော အခြေအနေများမှသည် ပိုမိုရှုပ်ထွေးသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများအထိ ရှိသည်။ ဤအကြောင်းရင်းများကို နားလည်ခြင်းက စိုးရိမ်ရမည့်အချိန်နှင့် စောင့်ဆိုင်းရမည့်အချိန်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

အဖြစ်အများဆုံး နေ့စဉ်အကြောင်းရင်းများတွင် သင်ယခင်က ကြုံတွေ့ခဲ့ဖူးသော အခြေအနေများ ပါဝင်သည်:

• အာရုံကြောများကို ဖိသိပ်စေသော မသက်မသာအနေအထားများတွင် ထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ခြင်း
• အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အာရုံကြောများကို ဖိစီးစေသော ထပ်တလဲလဲ လှုပ်ရှားမှုများ
• အာရုံကြောလုပ်ဆောင်မှုကို ခေတ္တထိခိုက်စေသော အအေးမိခြင်း
• အာရုံကြောများကို ဖိအားပေးသော တင်းကျပ်သောအဝတ်အစားများ သို့မဟုတ် ဆက်စပ်ပစ္စည်းများ
• ကြာရှည်စွာထိုင်ခြင်းကြောင့် သွေးလည်ပတ်မှုမကောင်းခြင်း
• သွေးစီးဆင်းမှုကို ပြောင်းလဲစေသော စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများ

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများသည်လည်း ထုံကျင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်အားဖြင့် ပိုမိုတဖြည်းဖြည်းချင်း ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ အဖြစ်များသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများတွင် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အာရုံကြောများကို ပျက်စီးစေနိုင်သော ဆီးချိုရောဂါနှင့် အာရုံကြောများ မှန်ကန်စွာ လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သော ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုများ (အထူးသဖြင့် B12) တို့ ပါဝင်သည်။

ပိုမိုဆိုးရွားသော်လည်း အဖြစ်နည်းသော အကြောင်းရင်းများတွင် လေဖြတ်ခြင်း၊ multiple sclerosis သို့မဟုတ် ကျောရိုးဒဏ်ရာများ ပါဝင်သည်။ ဤအခြေအနေများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အားနည်းခြင်း၊ စကားပြောရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် အမြင်အာရုံပြောင်းလဲခြင်းကဲ့သို့သော အခြားလက္ခဏာများနှင့်အတူ လာတတ်သည်။

ထုံကျင်ခြင်းသည် ဘာကိုပြသလဲ။

ထုံကျင်ခြင်းသည် သေးငယ်သော ပြဿနာများမှ ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများအထိ အမျိုးမျိုးသော အခြေအနေများကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။ အဓိကအချက်မှာ မည်သည့်လက္ခဏာများ အတူတကွဖြစ်ပေါ်ပြီး မည်မျှမြန်ဆန်စွာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်သည်ကို နားလည်ရန်ဖြစ်သည်။

ထုံကျင်ခြင်းကို မကြာခဏဖြစ်စေသော အဖြစ်များသော အခြေအနေများတွင်:

• Carpal tunnel syndrome - အာရုံကြောဖိသိပ်မှုကြောင့် လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်များ ထုံကျင်ခြင်း
• ဆီးချိုရောဂါ neuropathy - သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကြောင့် အာရုံကြောပျက်စီးခြင်း
• Herniated disc - အာရုံကြောများကို ဖိသိပ်သော ကျောရိုးပြဿနာများ
• ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်း - အာရုံကြောကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ် ချို့တဲ့ခြင်း
• Peripheral artery disease - လက်နှင့် ခြေထောက်များသို့ သွေးလည်ပတ်မှု မကောင်းခြင်း
• Hypothyroidism - အာရုံကြောလုပ်ဆောင်မှုကို ထိခိုက်စေသော သိုင်းရွိုက်ဂလင်း အလုပ်မလုပ်ခြင်း

အဖြစ်နည်းပေမယ့် ပိုပြီးပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတွေမှာ multiple sclerosis, stroke နဲ့ ဦးနှောက်အကျိတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါတွေက ထုံကျင်တာအပြင် ရုတ်တရက်အားနည်းလာတာ၊ စကားပြောရခက်ခဲတာ စတဲ့ စိုးရိမ်စရာ လက္ခဏာတွေနဲ့ တွဲဖြစ်တတ်ပါတယ်။

Guillain-Barré syndrome (ဂီလန်-ဘာရေး ရောဂါ) (သို့) အချို့သော ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းမှုတွေလို ရှားပါးတဲ့ အခြေအနေတွေကလည်း ထုံကျင်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါတွေက များသောအားဖြင့် လျင်မြန်စွာ တိုးတက်လာပြီး ခန္ဓာကိုယ်စနစ်မျိုးစုံကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ထိခိုက်စေပါတယ်။

ထုံကျင်တာက သူ့အလိုလို ပျောက်သွားနိုင်သလား။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ထုံကျင်တဲ့ ဖြစ်ရပ်အများစုဟာ သူ့အလိုလို ပျောက်သွားတတ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အာရုံကြောတွေကို ခဏတာ ဖိအားပေးတာ (သို့) သွေးလည်ပတ်မှု အနည်းငယ် ချို့ယွင်းတာတွေကြောင့် ဖြစ်တဲ့အခါမျိုးမှာပါ။ သင်က အနေအထားတစ်ခုခုမှာ အကြာကြီးထိုင်နေတာ (သို့) လက်ကို မှားယွင်းစွာ အိပ်စက်မိတာမျိုးဆိုရင် မိနစ်ပိုင်းကနေ နာရီပိုင်းအတွင်းမှာ ခံစားမှုက ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။

ထပ်တလဲလဲ လုပ်ဆောင်မှုတွေကြောင့် ထုံကျင်တာက အနားယူပြီး အဆိုပါလှုပ်ရှားမှုကို ရှောင်ရှားခြင်းဖြင့် မကြာခဏ သက်သာလာတတ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် လက်က ကွန်ပျူတာရိုက်တဲ့အခါ ထုံကျင်လာတယ်ဆိုရင် ခဏနားပြီး ဆန့်ထုတ်ပေးတာက ခံစားမှုကို ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာအောင် ကူညီပေးပါတယ်။

သို့သော် ရက်သတ္တပတ်များစွာကြာတဲ့အထိ ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေတဲ့ ထုံကျင်တာ (သို့) အားနည်းတာ (သို့) နာကျင်တာစတဲ့ အခြားလက္ခဏာတွေနဲ့ တွဲဖြစ်လာတဲ့ ထုံကျင်တာတွေက ကုသမှုမရှိဘဲ ပျောက်ကင်းဖို့ အခွင့်အလမ်းနည်းပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါ (သို့) ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုလို နာတာရှည်ရောဂါတွေက ထုံကျင်တာ ပိုဆိုးမလာအောင် ဆေးကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

အိမ်မှာ ထုံကျင်တာကို ဘယ်လိုကုသနိုင်မလဲ။

အိမ်တွင်းကုထုံးအချို့က ခဏတာဖြစ်တဲ့ ထုံကျင်တာကို သက်သာစေပြီး သင့်အာရုံကြောကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းတွေက အခြားစိုးရိမ်စရာလက္ခဏာမရှိဘဲ ဖြစ်ခါစ ထုံကျင်တာ အပျော့စားတွေအတွက် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပါတယ်။

လှုပ်ရှားမှုနဲ့ အနေအထားပြောင်းလဲမှုတွေက အနေအထားကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ထုံကျင်တာအတွက် အမြန်ဆုံးသက်သာရာရစေပါတယ်:

• သွေးလည်ပတ်မှုပြန်ကောင်းလာစေရန် ထိခိုက်နေသောနေရာကို ညင်သာစွာ လှုပ်ပေးပါ (သို့) ရွှေ့ပေးပါ
• တူညီတဲ့ပုံစံနဲ့ ထိုင်နေတာ (သို့) လှဲနေတာကြာပြီဆိုရင် သင့်အနေအထားကို ပြောင်းလဲပေးပါ
• အာရုံကြောဖိအားကို သက်သာစေရန် ညင်သာစွာ ဆန့်ထုတ်ပေးပါ
• သွေးစီးဆင်းမှုကောင်းမွန်စေရန် ဧရိယာကို ဖိအားအနည်းငယ်ပေးပြီး နှိပ်နယ်ပေးပါ
• သွေးလည်ပတ်မှုတိုးမြှင့်ရန် နွေးထွေးသော အဝတ်များဖြင့် ဖိပေးပါ

လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုများသည် ထုံကျင်ခြင်းကို ထပ်မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး အာရုံကြောကျန်းမာရေးကိုလည်း အထောက်အကူပြုပါသည်။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝစွာ သောက်သုံးခြင်းက သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက သွေးလည်ပတ်မှုကို ခိုင်မာစေသည်။

ထပ်တလဲလဲ လုပ်ဆောင်ရသော အလုပ်များမှ ခဏနားခြင်းက ဖိသိပ်ခံရသော အာရုံကြောများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အချိန်ပေးသည်။ သင်သည် ကွန်ပျူတာတွင် အလုပ်လုပ်ပါက တစ်နာရီခြားတစ်ခါ ထပြီး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားပါ သို့မဟုတ် လက်ကောက်ဝတ်နှင့် လက်မောင်းများပေါ်ရှိ ဖိအားလျော့နည်းစေရန် သင်၏အလုပ်နေရာကို ပြုပြင်ပါ။

ထုံကျင်ခြင်းအတွက် ဆေးကုသမှုကား အဘယ်နည်း။

ထုံကျင်ခြင်းအတွက် ဆေးကုသမှုသည် အဓိကအကြောင်းရင်းပေါ်တွင် မူတည်ပြီး သင့်ဆရာဝန်သည် အရင်းခံပြဿနာကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန်နှင့် ဖြေရှင်းရန် သင့်နှင့်အတူ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ပါလိမ့်မည်။ ကုသမှုသည် ယေဘုယျအားဖြင့် လက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် အာရုံကြောများ ပိုမိုပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ခြင်းတို့အပေါ် အဓိကထားသည်။

Carpal tunnel syndrome ကဲ့သို့သော အခြေအနေများအတွက် သင့်ဆရာဝန်သည် လက်ကောက်ဝတ်ကြိုးများ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင် ဖိသိပ်ခံရသော အာရုံကြောများပေါ်ရှိ ဖိအားကို သက်သာစေရန် ခွဲစိတ်ကုသမှုတို့ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ဤကုသမှုများသည် ထုံကျင်ခြင်းကို သိသိသာသာတိုးတက်စေပြီး အမြဲတမ်းပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကြောင့် ထုံကျင်ခြင်းဖြစ်ပါက အရင်းခံပြဿနာကို ကုသရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ ဗီတာမင် B12 ထိုးဆေးများ သို့မဟုတ် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း အစားထိုးကုထုံးတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။

ဆေးဝါးများသည် အထူးသဖြင့် အာရုံကြောပျက်စီးမှုကြောင့် ဖြစ်ပွားသောအခါ ထုံကျင်ခြင်းလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် အတက်ကျဆေးများ၊ စိတ်ကျရောဂါပျောက်ဆေးများ သို့မဟုတ် အာရုံကြောနာကျင်မှုနှင့် ထုံကျင်ခြင်းတို့ကို အထူးသဖြင့် ပစ်မှတ်ထားသော အရေပြားလိမ်းဆေးများကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။

ထုံကျင်ခြင်းအတွက် ဆရာဝန်နှင့် ဘယ်အချိန်တွင် ပြသသင့်သနည်း။

ထုံကျင်ခြင်းသည် ရုတ်တရက်ပေါ်လာပြီး အခြားပြင်းထန်သော လက္ခဏာများနှင့်အတူ ဖြစ်ပေါ်လာပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူသင့်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် လေဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေများကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။ ရုတ်တရက်ထုံကျင်ခြင်း၊ စကားပြောရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခြမ်းအားနည်းခြင်းတို့ ခံစားရပါက ၉၁၁ သို့ ဖုန်းဆက်ပါ။

ထုံကျင်ခြင်းက ရက်အနည်းငယ်ထက်ပိုကြာရှည်နေပါက၊ အခြားနေရာများသို့ ပျံ့နှံ့သွားပါက သို့မဟုတ် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ဝင်ရောက်စွက်ဖက်ပါက ဆရာဝန်နှင့် ရက်ချိန်းယူပါ။ အမြဲတမ်းထုံကျင်ခြင်းသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကဲဖြတ်ရန်လိုအပ်သော အခြေအနေတစ်ခုကို မကြာခဏဖော်ပြသည်။

ဆေးကုသမှုခံယူသင့်သည့် အခြားသတိပေးလက္ခဏာများမှာ အောက်ပါတို့ဖြစ်သည်။

• အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုဆိုးလာသော သို့မဟုတ် အနားယူခြင်းဖြင့် မသက်သာသော ထုံကျင်ခြင်း
• သိသာထင်ရှားသော အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်မှုနှင့်အတူ ထုံကျင်ခြင်း
• ထုံကျင်ခြင်းနှင့်အတူ ဆီးအိမ် သို့မဟုတ် အူလမ်းကြောင်းထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးခြင်း
• ဦးခေါင်းထိခိုက်ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် မတော်တဆမှုတစ်ခုခုဖြစ်ပြီးနောက် ထုံကျင်ခြင်း
• လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် လက်များကို အသုံးပြုနိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေသော ထုံကျင်ခြင်း
• အမြင်အာရုံပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် မျိုချရခက်ခဲခြင်းတို့နှင့်အတူ ထုံကျင်ခြင်း

သင့်ထုံကျင်ခြင်းသည် သေးငယ်ပုံပေါက်နေသော်လည်း မကြာခဏဖြစ်ပွားပါက သို့မဟုတ် သင့်အား စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးသင့်ပါသည်။ စောစီးစွာ ကုသခြင်းသည် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို မကြာခဏကာကွယ်ပေးပြီး သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။

ထုံကျင်ခြင်းဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသောအချက်များကား အဘယ်နည်း။

ထုံကျင်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေနိုင်သော အကြောင်းအချက်အချို့ရှိပြီး ၎င်းတို့ကို နားလည်ခြင်းက ကြိုတင်ကာကွယ်သည့်အဆင့်များကို လှမ်းနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ အသက်အရွယ်သည် သဘာဝအတိုင်း အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အာရုံကြောလုပ်ဆောင်မှုသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သဘာဝအတိုင်းပြောင်းလဲသွားသောကြောင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ထုံကျင်လွယ်သည်။

အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများသည် ထုံကျင်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ မြင့်တက်စေသည်-

• ဆီးချိုရောဂါ - သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အာရုံကြောများကို ပျက်စီးစေသည်
• ရူမတိုဒ်အဆစ်ရောင်ရောဂါ သို့မဟုတ် လူးပတ်ကဲ့သို့သော ကိုယ်ခံအားရောဂါများ
• အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရာတွင် သက်ရောက်မှုရှိသော ကျောက်ကပ်ရောဂါ သို့မဟုတ် အသည်းပြဿနာများ
• အာရုံကြောလုပ်ဆောင်မှုကို လွှမ်းမိုးသော သိုင်းရွိုက်ရောဂါများ
• သွေးလည်ပတ်မှုကို လျှော့ချပေးသော သွေးတိုးရောဂါ
• လေဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါရာဇဝင်

လူနေမှုပုံစံအချက်များသည်လည်း ထုံကျင်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေတွင် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် အာရုံကြောများကို တိုက်ရိုက်ပျက်စီးစေနိုင်ပြီး ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက အာရုံကြောများဆီသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ကုသမှုကို နှေးကွေးစေသည်။

အလုပ်ခွင်အန္တရာယ်များတွင် ထပ်တလဲလဲလှုပ်ရှားမှုများ၊ တုန်ခါသောကိရိယာများ သို့မဟုတ် အဆိပ်ရှိသောဓာတုပစ္စည်းများနှင့် ထိတွေ့ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ကွန်ပျူတာတွင် အလုပ်လုပ်သူများ၊ ပါဝါကိရိယာများကို အသုံးပြုသူများ သို့မဟုတ် စက်မှုပစ္စည်းအချို့ကို ကိုင်တွယ်သူများသည် ထုံကျင်ခြင်းဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုမိုမြင့်မားပါသည်။

ထုံကျင်ခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကား အဘယ်နည်း။

ယာယီထုံကျင်ခြင်းသည် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်ခဲသော်လည်း၊ ခံစားမှုမရှိခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောထုံကျင်ခြင်းသည် ကုသမှုမခံယူပါက ပြင်းထန်သောပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အရေးပေါ်စိုးရိမ်မှုအများဆုံးမှာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေဖြစ်ပြီး၊ ထုံကျင်နေသောနေရာများတွင် ဖြတ်ရှခြင်း၊ လောင်ကျွမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အခြားပျက်စီးမှုများကို သင်မခံစားရနိုင်ပေ။

ရေရှည်နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများသည် သင်၏နေ့စဉ်ဘဝနှင့် လွတ်လပ်မှုကို သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်-

• အခြေခံအခြေအနေများကို မကုသပါက အာရုံကြောပျက်စီးခြင်း အမြဲတမ်းဖြစ်ပွားခြင်း
• ခြေဖဝါးနှင့် ခြေထောက်များတွင် ခံစားမှုလျော့နည်းခြင်းကြောင့် လဲကျနိုင်ခြေပိုများလာခြင်း
• စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် အဝတ်အစားကြယ်သီးတပ်ခြင်းကဲ့သို့သော သိမ်မွေ့သော မော်တာလုပ်ငန်းများတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း
• သတိမထားမိသော ဒဏ်ရာများကြောင့် အရေပြားပျက်စီးခြင်းနှင့် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း
• အာရုံကြောပျက်စီးမှုကြောင့် ကြွက်သားအားနည်းခြင်းနှင့် ပိန်သွားခြင်း
• ထုံကျင်ခြင်းနှင့်အတူ နာတာရှည်နာကျင်မှုများ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း

သီးခြားနေရာများတွင် ထုံကျင်ခြင်းသည် ထူးခြားသော အန္တရာယ်များကို ဖြစ်စေသည်။ လက်ထုံကျင်ခြင်းသည် ပူသော အရာဝတ္ထုများ သို့မဟုတ် ချွန်ထက်သောကိရိယာများကို ကိုင်တွယ်ရန် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ခြေထောက်ထုံကျင်ခြင်းသည် လဲကျနိုင်ခြေကို တိုးစေပြီး ခြေထောက်ဒဏ်ရာများကို သိရှိရန် ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။

သတင်းကောင်းမှာ မှန်ကန်သော ဆေးကုသမှုနှင့် ဘေးကင်းရေးကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာအများစုကို ကာကွယ်နိုင်သည်။ ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများသည် ပြဿနာများကို စောစီးစွာဖမ်းမိရန် ကူညီပေးပြီး ကာကွယ်ရေးအစီအမံများသည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

ထုံကျင်ခြင်းကို အဘယ်အရာများနှင့် မှားယွင်းနိုင်သနည်း။

ထုံကျင်ခြင်းကို အခြားခံစားမှုအချို့နှင့် မှားယွင်းနိုင်ပြီး ဤကွာခြားချက်များကို နားလည်ခြင်းက သင့်အား ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများထံသို့ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို တိကျစွာဖော်ပြရန် ကူညီပေးပါသည်။ အများဆုံးရောထွေးမှုမှာ ထုံကျင်ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းတို့ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် မကြာခဏအတူတကွဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

အားနည်းခြင်းကို ထုံကျင်ခြင်းဟု မကြာခဏ မှားယွင်းတတ်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် မတူညီသော ပြဿနာများဖြစ်သည်။ အားနည်းခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်ကြွက်သားများက ပုံမှန်စွမ်းအားမထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းဖြစ်ပြီး ထုံကျင်ခြင်းသည် ခံစားမှုကို ထိခိုက်စေသည်။ သင်သည် တစ်ခုတည်း သို့မဟုတ် နှစ်ခုလုံးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ခံစားရနိုင်သည်။

ထုံကျင်ခြင်းနဲ့ လူတွေ အခါအားလျော်စွာ မှားယွင်းတတ်တဲ့ အခြေအနေတွေကတော့ -

• လှုပ်ရှားရခက်စေတဲ့ ကြွက်သားတွေ မောပန်းခြင်း (သို့) တောင့်တင်းခြင်း
• လှုပ်ရှားမှု အတိုင်းအတာကို ကန့်သတ်တဲ့ အဆစ်အမြစ်နာကျင်ခြင်း (သို့) အဆစ်ရောင်ခြင်း
• သက်တောင့်သက်သာမဖြစ်တဲ့ ခံစားမှုတွေ ဖြစ်စေတဲ့ ခြေထောက်မအီမသာဖြစ်ခြင်း
• အအေးမိခြင်း (သို့) အရောင်ပြောင်းလဲခြင်းတွေ ဖြစ်စေတဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုမကောင်းခြင်း
• အာရုံကြောပြဿနာတွေကို တုပနိုင်တဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှု လက္ခဏာများ
• ခံစားမှုကို ထိခိုက်စေတဲ့ ဆေးဝါးရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

တစ်ခါတစ်ရံမှာ လူတွေဟာ လေဖြတ်ခြင်း (သို့) multiple sclerosis ကဲ့သို့သော အခြေအနေတွေရဲ့ အစောပိုင်းအဆင့်တွေကို ရိုးရိုးထုံကျင်ခြင်းလို့ မှားယွင်းတတ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ထုံကျင်တာက ဆက်ရှိနေရင် (သို့) ပိုဆိုးလာရင် တခြားလက္ခဏာတွေကို သတိပြုပြီး ဆေးစစ်မှုခံယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ထုံကျင်ခြင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး မကြာခဏမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ

Q1: ထုံကျင်ခြင်းက ဘယ်လောက်ကြာကြာခံစားရတတ်သလဲ။

ဖိအားကြောင့် (သို့) အနေအထားကြောင့် ဖြစ်တဲ့ ယာယီထုံကျင်ခြင်းကတော့ လှုပ်ရှားလိုက်တာ (သို့) အနေအထားပြောင်းလိုက်တာနဲ့ မိနစ်ပိုင်းကနေ နာရီပိုင်းအတွင်း ပျောက်သွားတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေကြောင့် ဖြစ်တဲ့ ထုံကျင်ခြင်းကတော့ သင့်လျော်တဲ့ ကုသမှုမရှိဘဲ ရက်သတ္တပတ်၊ လပေါင်းများစွာ ကြာရှည်ခံနိုင်ပြီး အမြဲတမ်းဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ကြာချိန်ကတော့ အဓိကအကြောင်းရင်းပေါ်မှာ လုံးဝမူတည်ပါတယ်။

Q2: ထုံကျင်ခြင်းက အမြဲတမ်း စိုးရိမ်ရသလား။

မဟုတ်ပါဘူး၊ ထုံကျင်ခြင်းက အမြဲတမ်း စိုးရိမ်စရာမလိုပါဘူး။ အများစုက အာရုံကြောပေါ် ယာယီဖိအားသက်ရောက်မှုကြောင့်ဖြစ်ပြီး မြန်မြန်ပျောက်သွားပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ထုံကျင်တာက ဆက်တိုက်ဖြစ်နေတာ၊ ရုတ်တရက်ဖြစ်တာ (သို့) အားနည်းခြင်း (သို့) စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းစတဲ့ တခြားလက္ခဏာတွေနဲ့ တွဲဖြစ်လာရင်တော့ ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်တဲ့ အခြေအနေဆိုးတွေကို ညွှန်ပြနိုင်ပါတယ်။

Q3: စိတ်ဖိစီးမှုက ထုံကျင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သလား။

ဟုတ်ပါတယ်၊ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေက လက်၊ ခြေထောက် (သို့) မျက်နှာတို့မှာ အထူးသဖြင့် ထုံကျင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက စိတ်ဖိစီးမှုက သွေးစီးဆင်းမှုကို ထိခိုက်စေပြီး အသက်ရှူပုံစံကို ပြောင်းလဲစေတာကြောင့် အာရုံကြောဆီသို့ အောက်ဆီဂျင်ထောက်ပံ့မှုကို ခေတ္တလျော့နည်းစေပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ထုံကျင်ခြင်းကတော့ အပန်းဖြေနည်းတွေနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းတို့ဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်လာတတ်ပါတယ်။

Q4: ထုံကျင်ခြင်းက အမြဲတမ်း အာရုံကြောပျက်စီးတာကို ဆိုလိုတာလား။

မဟုတ်ပါဘူး၊ ထုံကျင်ခြင်းက အမြဲတမ်း အာရုံကြောပျက်စီးမှုကို ညွှန်ပြတာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ အများစုကတော့ ခဏတာ အာရုံကြောဖိသိပ်မှု ဒါမှမဟုတ် သွေးစီးဆင်းမှု လျော့နည်းတာတွေကြောင့် ဖြစ်ပြီး အရှင်းပျောက်သွားပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဆီးချိုရောဂါလိုမျိုး အခြေအနေတွေကြောင့် ဖြစ်တဲ့ နာတာရှည် ထုံကျင်ခြင်းကတော့ တကယ့် အာရုံကြောပျက်စီးမှုတွေ ပါဝင်နိုင်ပြီး တိုးတက်မလာအောင် ဆေးကုသမှု ခံယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

မေးခွန်း ၅- ဗီတာမင်တွေက ထုံကျင်တာကို သက်သာစေနိုင်ပါသလား။

အချို့သော ဗီတာမင်တွေက ထုံကျင်တာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် ချို့တဲ့မှုရှိနေရင်ပေါ့။ ဗီတာမင် B12 ဟာ အာရုံကြောကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး၊ ချို့တဲ့မှုက လက်နဲ့ ခြေထောက်တွေမှာ ထုံကျင်တာကို ဖြစ်စေပါတယ်။ အခြား B ဗီတာမင်များ၊ ဗီတာမင် D နဲ့ ဗီတာမင် E တို့ကလည်း အာရုံကြောလုပ်ဆောင်မှုကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဖြည့်စွက်စာတွေ မစတင်ခင်မှာ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ အမြဲတိုင်ပင်ပါ၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေက ချို့တဲ့မှုကြောင့် ဖြစ်နေသလားဆိုတာ သူတို့က ဆုံးဖြတ်ပေးဖို့ လိုအပ်လို့ပါပဲ။