

Health Library
October 10, 2025
Question on this topic? Get an instant answer from August.
နှာခေါင်းယိုခြင်းဆိုသည်မှာ နှာခေါင်းအတွင်းရှိ အမြှေးပါးများမှ နှာရည်များ အလွန်အကျွံထွက်ပြီး နှာခေါင်းပေါက်မှ စီးဆင်းခြင်း သို့မဟုတ် ယိုကျခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအဖြစ်များသော အခြေအနေကို ဆေးပညာအရ rhinorrhea ဟုခေါ်ပြီး နှာခေါင်းအတွင်းမှ ယားယံစေသော အရာများ၊ ဓာတ်မတည့်မှုများ သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးများကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
၎င်းသည် မသက်မသာဖြစ်ပြီး အဆင်မပြေမှုများဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း နှာခေါင်းယိုခြင်းသည် သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်က ၎င်း၏အလုပ်ကို လုပ်ဆောင်နေခြင်းဖြစ်သည်။ အများစုမှာ ရက်အနည်းငယ်မှ တစ်ပတ်အတွင်း သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားတတ်သော်လည်း လက္ခဏာများ မည်မျှကြာကြာခံစားရသည်ဆိုသည်မှာ အဓိကအကြောင်းရင်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။
နှာခေါင်းယိုတဲ့အခါ နှာခေါင်းပေါက်တစ်ခု (သို့) နှစ်ခုလုံးမှ အဆက်မပြတ် စီးဆင်းခြင်း သို့မဟုတ် ယိုကျခြင်း ခံစားရသည်။ သတိမထားမိဘဲ ပေါ်လာပုံရပြီး တစ်နေ့တာလုံး တစ်ရှူးများဖြင့် သုတ်ပစ်ရသည့် ကြည်လင်သော ရေကဲ့သို့ အရည်ကြည်များ ထွက်လာသည်ကို သတိပြုမိပေမည်။
နှာရည်၏ သဘောသဘာဝသည် နှာခေါင်းယိုစေသည့် အကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဓာတ်မတည့်မှု သို့မဟုတ် အအေးမိစောစောပိုင်းတွင် အရည်ကြည်သည် ပါးလွှာပြီး ရေကဲ့သို့ ကြည်လင်နေတတ်သည်။ ရောဂါပိုးဝင်ရောက်မှု တိုးလာသည်နှင့်အမျှ နှာရည်သည် ပိုမိုထူလာပြီး အဝါရောင် သို့မဟုတ် အစိမ်းရောင်သို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။
နှာခေါင်းယိုခြင်းအပြင် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကိုလည်း ခံစားရနိုင်ပြီး နှာခေါင်းပိတ်ပြီး ယိုစီးနေသကဲ့သို့ ခံစားရသည့် စိတ်ပျက်စရာသံသရာတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤပေါင်းစပ်မှုသည် ညဘက်တွင် အထူးသဖြင့် ပါးစပ်ဖြင့် အသက်ရှူခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး လည်ချောင်းခြောက်ခြင်းနှင့် မအီမသာဖြစ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
သင့်နှာခေါင်းယိုခြင်းသည် ယာယီယားယံခြင်းမှသည် ကျန်းမာရေးအခြေအနေများအထိ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အကြောင်းရင်းကို နားလည်ခြင်းက သင့်အား အထိရောက်ဆုံး ကုသမှုနည်းလမ်းကို ရွေးချယ်ရာတွင် ကူညီပေးသည်။
သင့်နှာခေါင်းယိုရခြင်း၏ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းများမှာ အောက်ပါတို့ဖြစ်သည်။
ရှားပါးသော်လည်း ဖြစ်နိုင်သောအကြောင်းရင်းများတွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများ၊ ဆေးဝါးအချို့ သို့မဟုတ် နှာခေါင်းလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ပါဝင်သည်။ ဤအခြေအနေများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အကောင်းဆုံးကုသမှုနည်းလမ်းကို ဆုံးဖြတ်ရန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်မှု လိုအပ်ပါသည်။
နှာရည်ယိုခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ယားယံစေသော အရာတစ်ခုကို တုံ့ပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် ပိုးဝင်ခြင်းကို တိုက်ထုတ်နေကြောင်း မကြာခဏ ညွှန်ပြသည်။ အများအားဖြင့် ၎င်းသည် အချိန်နှင့်လျော်ညီစွာ စောင့်ရှောက်မှုဖြင့် ပျောက်ကင်းသွားသော အဖြစ်များသော၊ စီမံခန့်ခွဲနိုင်သော အခြေအနေများ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။
နှာရည်ယိုစေသော အဓိကအခြေအနေများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
တစ်ခါတစ်ရံ နှာရည်ယိုခြင်းသည် ဆေးကုသမှုခံယူရန် အကျိုးရှိသော ရှားပါးသောအခြေအနေများကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် နာတာရှည် sinusitis၊ နှာခေါင်းအသားပိုများ သို့မဟုတ် နှာခေါင်း septum ကွေးခြင်းတို့ပါဝင်ပြီး ပုံမှန်ကုသမှုများဖြင့် မသက်သာသော ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသည်။
အလွန်ရှားပါးစွာ နှာရည်ယိုခြင်းသည် ဦးနှောက်အရည်ယိုစိမ့်ခြင်းကဲ့သို့သော ပိုမိုပြင်းထန်သောအခြေအနေများကို ညွှန်ပြနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် ဦးခေါင်းဒဏ်ရာရပြီးနောက် တစ်ခုတည်းသော နှာခေါင်းပေါက်မှသာ ရှင်းလင်းသော၊ ရေကဲ့သို့သော အရည်များထွက်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရပြီးနောက် ဤသို့ဖြစ်လာပါက ချက်ချင်း ဆေးကုသမှုခံယူပါ။
ဟုတ်ကဲ့၊ နှာစေးခြင်းအများစုသည် ဆေးကုသမှုမလိုအပ်ဘဲ ၇-၁၀ ရက်အတွင်း သဘာဝအတိုင်း ပျောက်ကင်းသွားပါသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားစနစ်သည် ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုကို သူ့အလိုလို ရှင်းလင်းပေးလေ့ရှိပြီး၊ ယာယီယားယံစေသောအရာများသည် သင်ထပ်မံထိတွေ့မှုမရှိတော့ပါက လက္ခဏာများရပ်တန့်သွားပါသည်။
အအေးမိခြင်းကြောင့် နှာစေးခြင်းသည် များသောအားဖြင့် ၃-၅ ရက်ဝန်းကျင်တွင် အထွတ်အထိပ်သို့ရောက်ရှိပြီး သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်က ဗိုင်းရပ်စ်ကို တိုက်ထုတ်သောအခါ တဖြည်းဖြည်းသက်သာလာပါသည်။ ဓာတ်မတည့်မှုနှင့်ဆက်စပ်သော လက္ခဏာများသည် ဓာတ်မတည့်စေသောအရာကို ဖယ်ရှားပြီးနောက် သို့မဟုတ် ပန်းဝတ်မှုန်ရာသီကုန်ဆုံးပြီးနောက် လျင်မြန်စွာ ပျောက်ကင်းသွားနိုင်သည်။
သို့သော်လည်း၊ နှာစေးခြင်းအချို့သည် ကြာရှည်စွာဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး ဂရုစိုက်မှုလိုအပ်နိုင်သည်။ သင့်လက္ခဏာများသည် ၁၀ ရက်ထက်ပို၍ကြာရှည်ပါက သို့မဟုတ် စောစောကတည်းက သက်သာလာပြီးနောက် ပိုဆိုးလာပါက၊ အခြေခံအကြောင်းရင်းကို အပြည့်အဝပျောက်ကင်းစေရန် ကုသမှုခံယူရန်လိုအပ်ပေသည်။
ပျော့ပျောင်းသော အိမ်တွင်းကုထုံးအချို့သည် သင့်နှာစေးခြင်းလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝအတိုင်း ကုသပျောက်ကင်းနိုင်စွမ်းကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ ဤချဉ်းကပ်မှုများသည် စောစောစီးစီးစတင်ပြီး ဇွဲရှိရှိအသုံးပြုပါက အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပါသည်။
သင်ကြိုးစားနိုင်သော ထိရောက်သော အိမ်တွင်းကုသမှုများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
နှာခေါင်းကို ညင်သာစွာ မှုတ်ထုတ်ခြင်းက ချွဲများကို ရှင်းလင်းပေးနိုင်သော်လည်း ဘက်တီးရီးယားများကို သင့်နှာခေါင်းအတွင်းပိုင်းသို့ တွန်းပို့နိုင်သောကြောင့် အလွန်အကျွံမမှုတ်ပါနှင့်။ နူးညံ့သော တစ်ရှူးများကို အသုံးပြုပြီး မည်သည့်ရောဂါပိုးမွှားပျံ့နှံ့မှုကိုမဆို ကာကွယ်ရန် သင်၏လက်များကို မကြာခဏဆေးကြောပါ။
ဆေးကုသမှုသည် သင့်နှာစေးခြင်းကို ဖြစ်စေသောအရာနှင့် သင့်လက္ခဏာများ မည်မျှပြင်းထန်သည်ပေါ်မူတည်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင်သည် ဓာတ်မတည့်မှု၊ ကူးစက်မှု သို့မဟုတ် အခြားအခြေအနေတစ်ခုခုရှိမရှိအပေါ် အခြေခံ၍ သီးခြားကုထုံးများကို အကြံပြုပါလိမ့်မည်။
ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် နှာစေးခြင်းအတွက်၊ လိုရာတာဒင်း သို့မဟုတ် ဆီတီရီဇင်းကဲ့သို့သော ဓာတ်မတည့်မှု ဆန့်ကျင်ဆေးများသည် ဓာတ်မတည့်မှု တုံ့ပြန်မှုကို ပိတ်ဆို့နိုင်သည်။ နှာခေါင်း corticosteroid ဖြန်းဆေးများသည် ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုမဟုတ်သော အကြောင်းရင်းများအတွက် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
အကယ်၍ ဘက်တီးရီးယားပိုးကြောင့် ဒုတိယအကြိမ် နှာခေါင်း sinus ရောဂါဖြစ်ပွားပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ပဋိဇီဝဆေးများ ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ သို့သော်လည်း ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဝင်ခြင်းကြောင့် နှာစေးခြင်းအများစုသည် ပဋိဇီဝဆေးများ မလိုအပ်ဘဲ အထောက်အကူပြုစောင့်ရှောက်မှုဖြင့် ပျောက်ကင်းသွားမည်ဖြစ်သည်။
နှာပိတ်ပျောက်ဆေးများသည် ခေတ္တသက်သာရာရစေနိုင်သော်လည်း ဆရာဝန်များသည် ပြန်လည်နှာပိတ်ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် ၎င်းတို့ကို ၃-၅ ရက်သာ အသုံးပြုရန် အကြံပြုလေ့ရှိသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည် သင့်အခြေအနေအတွက် အလုံခြုံဆုံးနှင့် အထိရောက်ဆုံး ရွေးချယ်မှုများကို ရွေးချယ်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
နှာစေးခြင်းအများစုသည် ဆေးကုသမှုခံယူရန် မလိုအပ်ဘဲ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အိမ်တွင်ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုဖြင့် သက်သာလာပါသည်။ သို့သော်လည်း အချို့သော လက္ခဏာများသည် သင့်အား သင့်လျော်သော ကုသမှုရရှိစေရန် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်သင့်ကြောင်း ညွှန်ပြပါသည်။
အောက်ပါ စိုးရိမ်ဖွယ်လက္ခဏာများ ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် စဉ်းစားပါ-
သင်သည် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို နှောင့်ယှက်သော မကြာခဏ နှာစေးခြင်းများ ခံစားနေရပါက၊ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးခြင်းသည် အစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်ပြီး စီမံခန့်ခွဲမှုအစီအစဉ်တစ်ခုကို တီထွင်ရာတွင် အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။ ဓာတ်မတည့်မှုရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက သို့မဟုတ် အခြားသော ကျန်းမာရေးအခြေအနေများရှိပါက ဤအရာသည် အထူးအရေးကြီးပါသည်။
သင့်အား မကြာခဏ နှာစေးခြင်းများ ခံစားရနိုင်ခြေပိုများစေသည့် အကြောင်းရင်းအချို့ရှိပါသည်။ ဤအန္တရာယ်အချက်များကို နားလည်ခြင်းက သင့်အား ကြိုတင်ကာကွယ်သည့်အဆင့်များကို လှမ်းနိုင်ပြီး သင့်လက္ခဏာများကို ပိုမိုထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။
အဖြစ်များတဲ့အန္တရာယ်အချက်တွေကတော့ ဓာတ်မတည့်မှုတွေဖြစ်တဲ့ ဝတ်မှုန်၊ ဖုန်မှုန့်၊ ဒါမှမဟုတ် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အမွေးအမှင်တွေနဲ့ ထိတွေ့တာတွေပါဝင်ပါတယ်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ခုခံအားစနစ်တုံ့ပြန်မှု မြင့်မားတာကြောင့် နှာခေါင်းရောဂါလက္ခဏာတွေ ပိုမိုခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။
အသက်အရွယ်ကလည်း အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုကနေ ပါဝင်ပါတယ်။ ကလေးငယ်တွေဟာ တစ်နှစ်ကို အအေးမိဖျားနာမှု ၆-၈ ကြိမ်ခန့်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီး အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေကတော့ တစ်နှစ်ကို ၂-၃ ကြိမ်ခန့်သာ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါတယ်။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု၊ ကလေးထိန်းကျောင်းတွေ ဒါမှမဟုတ် အခြားသော ထိတွေ့မှုများတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အလုပ်လုပ်ကိုင်သူတွေဟာ ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုအန္တရာယ် ပိုမိုများပြားပါတယ်။
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဒုတိယလက်လွှဲဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်ခြင်းက နှာခေါင်းလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်စေပြီး ကူးစက်ရောဂါတွေကို ပိုမိုခံစားရလွယ်စေပါတယ်။ အပူပေးစနစ်တွေကြောင့် ခြောက်သွေ့တဲ့ လေထုကလည်း ဓာတ်မတည့်မှုမရှိတဲ့ နှာရည်ယိုခြင်းကို ခံစားလွယ်သူတွေမှာ ဖြစ်ပွားစေနိုင်ပါတယ်။
နှာရည်ယိုတာအများစုက အန္တရာယ်မရှိပေမယ့် အခြေခံအကြောင်းရင်းပျံ့နှံ့သွားတာ ဒါမှမဟုတ် ကုသမှုမခံယူဘဲ ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေပါက နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက ဘက်တီးရီးယားကူးစက်မှုတွေ ဒါမှမဟုတ် နာတာရှည်ရောဂါတွေမှာ ပိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အဖြစ်အများဆုံး နောက်ဆက်တွဲပြဿနာကတော့ စူးရှတဲ့ နှာခေါင်းအတွင်းအမြှေးရောင်ရမ်းခြင်း (acute sinusitis) ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါက ဘက်တီးရီးယားတွေက ရောင်ရမ်းနေတဲ့ နှာခေါင်းအတွင်းအမြှေးတွေကို ကူးစက်တဲ့အခါ ဖြစ်ပွားပါတယ်။ ၎င်းက မျက်နှာမှာဖိအားများခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနဲ့ ပျစ်ခဲပြီး အရောင်ရင့်တဲ့ ချွဲသလိပ်တွေထွက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေပြီး ပဋိဇီဝဆေးဝါးကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။
နာတာရှည် နှာခေါင်းရောဂါလက္ခဏာတွေက တစ်ခါတစ်ရံ နှာခေါင်းအသားပို (nasal polyps) ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့က နှာခေါင်းလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိ သေးငယ်ပြီး ကင်ဆာမဟုတ်တဲ့ အကျိတ်တွေဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းတို့က နှာပိတ်ခြင်းနဲ့ အနံ့ခံနိုင်စွမ်းလျော့နည်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ရှားပါးတဲ့ကိစ္စတွေမှာ ကုသမှုမခံယူရတဲ့ နှာခေါင်းအတွင်းအမြှေးရောင်ရမ်းခြင်းက အနီးနားက အစိတ်အပိုင်းတွေဆီသို့ ပျံ့နှံ့သွားပြီး နားကိုက်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် အလွန်ရှားပါးစွာ ပိုမိုပြင်းထန်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်လည်း လုံလောက်တဲ့စောင့်ရှောက်မှုနဲ့ လိုအပ်တဲ့အခါ ဆေးကုသမှုခံယူပါက ဒီလိုပြင်းထန်တဲ့အခြေအနေတွေက ဖြစ်ခဲပါတယ်။
တစ်ခါတစ်ရံမှာ အခြားသောရောဂါတွေကလည်း အလားတူ နှာခေါင်းရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် သင့်ရဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုကို ဘာကဖြစ်စေသလဲဆိုတာကို ရှုပ်ထွေးစေပါတယ်။ ဒီကွာခြားချက်တွေကို သိရှိခြင်းက သင့်အတွက် သင့်လျော်တဲ့ ကုသမှုကို ရွေးချယ်ရာမှာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။
ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်မှုနဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အအေးမိဖျားနာတွေဟာ နှာရည်ယိုတာ၊ နှာချေတာနဲ့ နှာခေါင်းပိတ်တာ အပါအဝင် လက္ခဏာတွေ အများကြီး တူညီကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုတွေက မျက်လုံးနဲ့ နှာခေါင်းယားယံတာကို ဖြစ်စေပြီး အအေးမိဖျားနာတွေက ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲတာနဲ့ မောပန်းတာတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။
ဘက်တီးရီးယားကြောင့်ဖြစ်တဲ့ နှာခေါင်းအတွင်းရောင်ရမ်းမှုတွေက ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အအေးမိဖျားနာနဲ့ အစပိုင်းမှာတူနေနိုင်ပေမယ့် ၅-၇ ရက်မြောက်နေ့မှာ ပိုဆိုးလာတတ်ပါတယ်။ နှာရည်ကြည်ကလည်း ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်တဲ့အခါ ပိုပြီးပျစ်ခဲပြီး အရောင်ရင့်လာပါတယ်။
ဓာတ်မတည့်မှုမဟုတ်တဲ့ နှာခေါင်းရောင်ရမ်းမှုက ခုခံအားစနစ်မှာ ပါဝင်ပတ်သက်မှုမရှိဘဲ ဓာတ်မတည့်မှုနဲ့ဆင်တူတဲ့ လက္ခဏာတွေကို တစ်နှစ်ပတ်လုံး ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒီအခြေအနေက အနံ့ပြင်းပြင်း၊ ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှု ဒါမှမဟုတ် ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲတွေလိုမျိုး စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့အရာတွေကြောင့် ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။
သင့်နှာခေါင်းမှ နှာရည်ယိုတာကို သဘာဝအတိုင်း စီးဆင်းစေတာက ပိုကောင်းပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့အရာတွေနဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သက်သာစေတဲ့ ကုသမှုတွေဖြစ်တဲ့ ဆားရည်နဲ့ ဆေးကြောတာမျိုးကို အသုံးပြုပြီး မသက်မသာဖြစ်တာတွေကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်။
ဟုတ်ပါတယ်၊ စိတ်ဖိစီးမှုက လူအချို့မှာ နှာရည်ယိုတာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုက သင့်ရဲ့ ခုခံအားစနစ်ကို ထိခိုက်စေပြီး ဓာတ်မတည့်မှုတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်သလို နှာခေါင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ လက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေတဲ့ ရောဂါပိုးဝင်ရောက်မှုကိုလည်း ပိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
အစပ်အစားအစာတွေမှာ ပါဝင်တဲ့ capsaicin လိုမျိုး ဓာတ်ပေါင်းတွေက သင့်နှာခေါင်းနဲ့ ပါးစပ်ထဲက အာရုံခံအာရုံကြောတွေကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့အရာလို့ ယူဆပြီး ဖယ်ရှားဖို့ကြိုးစားတဲ့အခါ နှာရည်ပိုထွက်လာစေပါတယ်။
နှာရည်ယိုနေတဲ့အချိန်မှာ ဖျားတာ (သို့) ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲတာမရှိဘူးဆိုရင် ပေါ့ပေါ့ပါးပါးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက အဆင်ပြေပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ မသက်မသာဖြစ်နေတယ်ဆိုရင် ပြင်းထန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒါက ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့ အချိန်ကြာမြင့်စေပြီး လက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။
ဟုတ်ကဲ့၊ ဖုန်မှုန့်များ၊ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အမွေးအမှင်များ (သို့) မှိုကဲ့သို့သော အိမ်တွင်းဓာတ်မတည့်မှုများသည် တစ်နှစ်ပတ်လုံး နှာရည်ယိုခြင်း လက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤဓာတ်မတည့်မှုများသည် ရာသီအလိုက်ဖြစ်သော ဓာတ်မတည့်မှုများထက် ကွဲပြားသော စီမံခန့်ခွဲမှုဗျူဟာများ လိုအပ်လေ့ရှိသည်။
6Mpeople
Get clear medical guidance
on symptoms, medications, and lab reports.