အပ်စိုက်ကုထုံးဆိုတာဘာလဲ။ ရည်ရွယ်ချက်၊ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းနှင့် ရလဒ်များ

အပ်စိုက်ကုထုံးသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ မျှခြေကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် သဘာဝအတိုင်း ကုသမှုကို အားပေးရန်အတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ သီးခြားနေရာများသို့ ပါးလွှာသော အပ်များကို ထိုးသွင်းခြင်းပါဝင်သော ရိုးရာ ကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လွန်ခဲ့သော နှစ်ပေါင်း ၂,၅၀၀ ကျော်က တရုတ်နိုင်ငံတွင် စတင်ခဲ့သော ဤရှေးဟောင်းနည်းပညာသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝ နာကျင်မှုသက်သာစေသော စနစ်များကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းနှင့် ပစ်မှတ်ထားသော နေရာများသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို အားပေးခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။

လူအများအပြားသည် နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရာတွင်နှင့် ယေဘုယျကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးရာတွင် အပ်စိုက်ကုထုံးသည် အထောက်အကူဖြစ်သည်ဟု တွေ့ရှိကြသည်။ ဤအလေ့အကျင့်သည် ခေတ်သစ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွင် ကျယ်ပြန့်စွာ လက်ခံလာခဲ့ပြီး ယခုအခါ ဆရာဝန်အများအပြားသည် အမျိုးမျိုးသော အခြေအနေများအတွက် သမားရိုးကျ ကုသမှုများအပြင် ၎င်းကို အကြံပြုလျက်ရှိသည်။

အပ်စိုက်ကုထုံးဆိုတာဘာလဲ။

အပ်စိုက်ကုထုံးသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အပ်စိုက်အမှတ်များဟုခေါ်သော သီးခြားနေရာများသို့ အလွန်ပါးလွှာပြီး ပိုးသတ်ထားသော အပ်များကို အသုံးပြုသည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအမှတ်များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် စွမ်းအင်သယ်ဆောင်သည်ဟု ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာက ယုံကြည်သည့် meridian ဟုခေါ်သော လမ်းကြောင်းများတစ်လျှောက်တွင် တည်ရှိသည်။

ခေတ်မီဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် အပ်စိုက်ကုထုံးသည် သင့်အာရုံကြောစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း၊ endorphins ဟုခေါ်သော သဘာဝ နာကျင်မှုသက်သာစေသော ဓာတုပစ္စည်းများကို ထုတ်လွှတ်ပေးခြင်းနှင့် သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေခြင်းတို့ဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ အပ်များသည် ထိုးဆေးများအတွက် အသုံးပြုသော အပ်များထက် များစွာပါးလွှာသောကြောင့် လူအများစုသည် ကုသမှုခံယူနေစဉ် အနည်းငယ်သာ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ကြသည်။

လိုင်စင်ရ အပ်စိုက်ကုထုံးပညာရှင်များသည် အပ်စိုက်အမှတ်ရာပေါင်းများစွာ၏ တိကျသောတည်နေရာနှင့် အပ်များကို ဘေးကင်းစွာထိုးသွင်းနည်းတို့ကို လေ့လာရန် တွင်ကျယ်စွာ လေ့ကျင့်သင်ကြားကြသည်။ ဤအလေ့အကျင့်ကို ယခုအခါ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစနစ်များစွာတွင် ကျယ်ပြန့်စွာ ပေါင်းစပ်အသုံးပြုလျက်ရှိသည်။

အဘယ်ကြောင့် အပ်စိုက်ကုထုံးကို ပြုလုပ်သနည်း။

အဓိကအားဖြင့် အပ်စိုက်ကုထုံးကို နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝ ကုသမှုဖြစ်စဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် အသုံးပြုပါသည်။ သမားရိုးကျ ဆေးပညာတစ်ခုတည်းက လုံလောက်သော သက်သာရာရမှု မပေးနိုင်သောအခါ သို့မဟုတ် ကုသမှုအတွက် သဘာဝကျသော နည်းလမ်းကို စမ်းသပ်လိုသောအခါ လူအများအပြားသည် အပ်စိုက်ကုထုံးကို ခံယူကြသည်။

လေ့လာမှုများအရ အပ်စိုက်ကုထုံးသည် ခါးနာခြင်း၊ လည်ပင်းနာခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း အပါအဝင် နာတာရှည်နာကျင်မှုအချို့အတွက် အထူးသဖြင့် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းသည် အဆစ်ရောင်ရောဂါ၊ ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် ဆေးဝါးများဖြင့် ကုသရန်ခက်ခဲသော အာရုံကြောနာကျင်မှုကဲ့သို့သော အခြေအနေများအတွက်လည်း အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းအပြင် လူအများစုသည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းနှင့် အစာခြေပြဿနာများအတွက် အပ်စိုက်ကုထုံးကို အသုံးပြုကြသည်။ အချို့က ကင်ဆာကုသမှုခံယူနေစဉ် ပျို့အန်ခြင်းနှင့် မောပန်းခြင်းကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို စီမံခန့်ခွဲရန် အထောက်အကူပြုသည်ဟု တွေ့ရှိကြသည်။ အမျိုးသမီးများသည် ရာသီလာစဉ်ပြဿနာများ သို့မဟုတ် မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းစသည့်ကိစ္စရပ်များအတွက် အပ်စိုက်ကုထုံးကို အသုံးပြုကြသည်။

အပ်စိုက်ကုထုံး၏ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကဘာလဲ။

သင်၏ပထမဆုံး အပ်စိုက်ကုထုံးကုသမှုသည် သင့်ကျန်းမာရေးရာဇဝင်၊ လက်ရှိလက္ခဏာများနှင့် ကုသမှုရည်ရွယ်ချက်များအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်မှ မေးမြန်းသည့် အသေးစိတ်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုဖြင့် စတင်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်လျှာကို စစ်ဆေးခြင်း၊ သွေးခုန်နှုန်းကို စမ်းသပ်ခြင်းနှင့် ကုသမှုအစီအစဉ်ကို လမ်းညွှန်ရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ နာကျင်သည့်နေရာများကို ရှာဖွေခြင်းတို့ ပြုလုပ်နိုင်သည်။

တကယ့်ကုသမှုခံယူနေစဉ်တွင် သင်သည် ကုသမှုစားပွဲပေါ်တွင် သက်တောင့်သက်သာ လှဲနေရမည်ဖြစ်ပြီး သင့်အပ်စိုက်ဆရာဝန်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ သီးခြားနေရာများသို့ ပါးလွှာသောအပ်များကို ဂရုတစိုက်ထိုးသွင်းပေးမည်ဖြစ်သည်။ အပ်အရေအတွက်သည် သင့်အခြေအနေပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားသော်လည်း ကုသမှုတစ်ခုလျှင် အပ် ၅ ချောင်းမှ ၂၀ ချောင်းကြားတွင်ရှိသည်။

ပုံမှန်အပ်စိုက်ကုထုံးကုသမှုတစ်ခုအတွင်း သင်ဘာတွေမျှော်လင့်နိုင်သလဲဆိုတာကတော့

1. သင့်ဆရာဝန်သည် အပ်ထိုးသွင်းမည့်နေရာတစ်ခုစီရှိ အရေပြားကို သန့်ရှင်းပေးပါလိမ့်မည်။
2. သူတို့သည် ပိုးသတ်ထားသော အပ်များကို ၁/၄ လက်မမှ ၁ လက်မအထိ အနက်သို့ ညင်သာစွာထိုးသွင်းပါလိမ့်မည်။
3. အပ်တစ်ချောင်းစီထိုးသွင်းသောအခါ ခဏတာနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။
4. အပ်များသည် ၁၅ မိနစ်မှ ၃၀ မိနစ်အထိ ငြိမ်သက်စွာအနားယူနေစဉ် နေရာတွင်ရှိနေပါမည်။
5. သင့်ဆရာဝန်သည် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မြှင့်တင်ရန် အပ်အချို့ကို ညင်သာစွာရွှေ့ခြင်း သို့မဟုတ် လှည့်ခြင်းများ ပြုလုပ်နိုင်သည်။
6. နောက်ဆုံးတွင် အပ်အားလုံးကို ဂရုတစိုက်ဖယ်ရှားပြီး ဘေးကင်းစွာ စွန့်ပစ်သည်။

လူအများစုက ဒီအတွေ့အကြုံကို အတော်လေး အပန်းဖြေတယ်လို့ ယူဆကြပြီး ကုသမှုခံယူနေစဉ်မှာတောင် အိပ်ပျော်သွားကြသူတွေတောင် ရှိပါတယ်။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ချိန်းဆိုမှုတစ်ခုလုံးဟာ မိနစ် ၆၀ မှ ၉၀ ကြာမြင့်တတ်ပြီး အပ်စိုက်ကုသချိန်ကတော့ အဲဒီ့အချိန်ရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

သင့် အပ်စိုက်ကုသမှုကို ဘယ်လိုပြင်ဆင်မလဲ။

အပ်စိုက်ကုသမှုအတွက် ပြင်ဆင်ရတာက ရိုးရှင်းပြီး ဘာတွေဖြစ်လာမယ်ဆိုတာကို သင့်ဆရာဝန်က လမ်းညွှန်ပေးပါလိမ့်မယ်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ အပန်းဖြေပြီး ရေဓာတ်ပြည့်ဝစွာနဲ့ ရောက်ရှိလာဖို့ပါပဲ။ ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကုသမှုအပေါ် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

ချိန်းဆိုမှုမတိုင်မီ ၁-၂ နာရီအလိုမှာ အစာအနည်းငယ်စားပါ၊ ဒါပေမယ့် လုံးဝဗိုက်ဆာနေချိန် ဒါမှမဟုတ် အစာစားပြီးပြီးချင်း မလာပါနဲ့။ ဒါက ခေါင်းမူးတာကို ကာကွယ်ပေးပြီး ကုသမှုခံယူနေစဉ် သက်တောင့်သက်သာရှိစေဖို့ သေချာစေပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ကုသမှုအပိုင်းကို ပိုမိုထိရောက်စေဖို့အတွက် အထောက်အကူပြုပြင်ဆင်မှု အကြံပြုချက်အချို့ကတော့ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ်:

• လက်မောင်းနဲ့ ခြေထောက်တွေကို လွယ်ကူစွာ ဝင်ရောက်နိုင်တဲ့ ချောင်ချိတဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ အဝတ်အစားဝတ်ဆင်ပါ
• ကုသမှုမခံယူခင် အနည်းဆုံး ၂ နာရီအလိုမှာ အရက်နဲ့ ကဖင်းဓာတ်ကို ရှောင်ပါ
• သင်သောက်သုံးနေတဲ့ ဆေးဝါးနဲ့ ဖြည့်စွက်စာအားလုံးရဲ့ စာရင်းကို ယူဆောင်လာပါ
• ဆွေးနွေးလိုတဲ့ မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများစာရင်းကို ယူဆောင်လာပါ
• ဖြစ်နိုင်ရင် ကုသမှုခံယူပြီးနောက် အနားယူဖို့အတွက် တိတ်ဆိတ်တဲ့အချိန်အချို့ကို စီစဉ်ပါ
• အပ်စိုက်ကုသသူကို အပ်တွေကြောက်တာ (သို့) သွေးထွက်လွယ်တဲ့ရောဂါရှိတာကို အသိပေးပါ

သင်ဟာ ပထမဆုံးအကြိမ် ကုသမှုခံယူရမှာကို စိုးရိမ်နေတယ်ဆိုရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒါက လုံးဝပုံမှန်ပါပဲ။ သင့်အပ်စိုက်ကုသသူက ပထမဆုံးအကြိမ် ကုသမှုခံယူသူတွေကို သက်တောင့်သက်သာနဲ့ လုံခြုံတယ်လို့ ခံစားရအောင် ကူညီပေးရာမှာ ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။

သင့် အပ်စိုက်ကုသမှု ရလဒ်တွေကို ဘယ်လိုဖတ်ရှုမလဲ။

သွေးစစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းတို့နဲ့မတူဘဲ အပ်စိုက်ကုသမှုရလဒ်တွေကို အစီရင်ခံစာတစ်ခုပေါ်က နံပါတ်တွေထက် သင်ဘယ်လိုခံစားရတယ်ဆိုတာနဲ့ တိုင်းတာပါတယ်။ သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုကို သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၊ နာကျင်မှုအဆင့်၊ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနဲ့ ယေဘုယျအားဖြင့် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်မှုတို့မှာ တိုးတက်မှုရှိမရှိအပေါ် အခြေခံပြီး အကဲဖြတ်ပါတယ်။

သင်၏ ပထမဆုံး ကုသမှုအပြီးတွင် အချို့သော ပြောင်းလဲမှုများကို ချက်ချင်း သတိပြုမိနိုင်သော်လည်း ကုသမှုအများအပြားတွင် တဖြည်းဖြည်း တိုးတက်လာသည်ကို တွေ့ရလေ့ရှိသည်။ အချို့သောသူများသည် အပ်စိုက်ကုထုံးပြီးနောက် ချက်ချင်းပင် အလွန်အမင်း ပြေလျော့မှုကို ခံစားရပြီး အချို့က နာကျင်မှု လျော့နည်းလာခြင်း သို့မဟုတ် နောက်ရက်များတွင် အိပ်စက်ခြင်း ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်ကို သတိပြုမိကြသည်။

သင်၏ အပ်စိုက်ကုဆရာဝန်သည် သင်၏ တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ကုသမှုကြားကာလများတွင် သင်၏ လက္ခဏာများကို မှတ်တမ်းတင်ရန် တောင်းဆိုလိမ့်မည်။ ၎င်းတွင် နာကျင်မှုကို ၁ မှ ၁၀ အထိ အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ အိပ်စက်မှုပုံစံများ ပြောင်းလဲခြင်းကို မှတ်သားခြင်း သို့မဟုတ် သင်၏ လက္ခဏာအချို့ကို မည်မျှမကြာခဏ ခံစားရသည်ကို ခြေရာခံခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။

လူတိုင်းသည် အပ်စိုက်ကုထုံးကို မတူညီသောနည်းလမ်းဖြင့် တုံ့ပြန်ကြသည်ကို သတိရရန် အရေးကြီးပါသည်။ အချို့သောသူများသည် ၂-၃ ကြိမ်အတွင်း သိသာထင်ရှားသော တိုးတက်မှုများကို သတိပြုမိကြပြီး အချို့က သိသာထင်ရှားသော ပြောင်းလဲမှုများအတွက် ၆-၈ ကြိမ် ကုသမှု လိုအပ်နိုင်သည်။ သင်၏ ကုသသူသည် သင်၏ တစ်ဦးချင်းစီ၏ တုံ့ပြန်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ချိန်ညှိရန် သင့်နှင့်အတူ လက်တွဲလုပ်ဆောင်သွားပါမည်။

သင်၏ အပ်စိုက်ကုထုံး ရလဒ်များကို မည်သို့ မြှင့်တင်မည်နည်း။

သင်၏ အပ်စိုက်ကုထုံးမှ အများဆုံးရရှိရန်အတွက် သင်၏ ကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်တွင် တက်ကြွစွာ ပါဝင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ တသမတ်တည်းရှိခြင်းသည် အဓိကကျသောကြောင့် ကုသမှုကြားကာလကို အလွန်အမင်း မကွာဟစေဘဲ သင်၏ အကြံပြုထားသော ကုသမှုအချိန်ဇယားအတိုင်း လိုက်နာပါ။

သင်၏ ကုသမှုတစ်ခုစီပြီးနောက် သင်မည်သို့ခံစားရသည်ကို အာရုံစိုက်ပြီး သင်သတိပြုမိသော မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုမဆို သင်၏ ကုသသူနှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆက်သွယ်ပါ။ ဤတုံ့ပြန်ချက်သည် ၎င်းတို့အား သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီစေရန် သင်၏ ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ချိန်ညှိရန် ကူညီပေးသည်။

သင်၏ အပ်စိုက်ကုထုံးကို ပံ့ပိုးပေးပြီး ၎င်း၏ ထိရောက်မှုကို မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်းအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• ကုသမှုတစ်ခုစီမစမီနှင့် ပြီးနောက် ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင်ထားပါ။
• အထူးသဖြင့် ကုသမှုနေ့ရက်များတွင် လုံလောက်စွာ အနားယူပါ။
• သင်၏ ကုသသူမှ အကြံပြုထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် ဆန့်ထုတ်ခြင်းများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ။
• ကုသမှုခံယူပြီးနောက် နာရီအနည်းငယ်ကြာအောင် ပြင်းထန်သော လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ပျော့ပျောင်းသော အသက်ရှူနည်း သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေး နည်းစနစ်များကို လေ့ကျင့်ပါ။
• သင်၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ ကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်များကို ပံ့ပိုးရန် ကျန်းမာသော အစားအသောက်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။

အမှတ်ရပါ၊ အပ်စိုက်ကုထုံးသည် ကျန်းမာရေးအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ချဉ်းကပ်မှု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် အကောင်းဆုံး အလုပ်လုပ်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ရလဒ်များကို တိုးတက်စေရန် အပ်စိုက်ကုထုံးနှင့်အတူ အလုပ်လုပ်နိုင်သော နေထိုင်မှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ သို့မဟုတ် အခြား ဖြည့်စွက်ကုသမှုများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

အပ်စိုက်ကုထုံးအတွက် အကောင်းဆုံး ကိုယ်စားလှယ်လောင်းများကား အဘယ်နည်း။

အပ်စိုက်ကုထုံးသည် လူများစွာအတွက် အကျိုးရှိနိုင်သော်လည်း နာတာရှည်နာကျင်မှုဝေဒနာများ၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆက်စပ်သော ပြဿနာများ သို့မဟုတ် သီးခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများ ခံစားနေရသူများအတွက် အထူးသဖြင့် ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ပေါင်းစပ်ချဉ်းကပ်မှုများကို စမ်းသုံးရန် ပွင့်လင်းပြီး ကုသမှုအစီအစဉ်တစ်ခုအတွက် ကတိကဝတ်ပြုလိုသောသူများသည် အကောင်းဆုံးရလဒ်များကို မကြာခဏ မြင်တွေ့ရသည်။

သင်သည် သမားရိုးကျကုသမှုများဖြင့် ကောင်းမွန်စွာ မတုံ့ပြန်သော နာတာရှည်နာကျင်မှုများ ခံစားနေရပါက သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် သင့်ယေဘုယျကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေနေပါက အပ်စိုက်ကုထုံးအတွက် သင့်တော်သူ ဖြစ်နိုင်သည်။ လူအများအပြားသည် နာကျင်မှုသက်သာစေသော ဆေးဝါးများအပေါ် မှီခိုမှုကို လျှော့ချလိုသောအခါတွင် ၎င်းသည် အထောက်အကူဖြစ်သည်ဟု တွေ့ရှိကြသည်။

အပ်စိုက်ကုထုံးသည် အရည်အချင်းပြည့်မီသော ဆရာဝန်မှ လုပ်ဆောင်ပါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအပါအဝင် အရွယ်ရောက်ပြီးသူအများစုအတွက် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းပါသည်။ သို့သော် သင့်အခြေအနေနှင့် သင့်လျော်မှုရှိမရှိ သေချာစေရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် သင့်ဆေးမှတ်တမ်းအကြောင်း သေချာစွာ ဆွေးနွေးသင့်သည်။

အပ်စိုက်ကုထုံး၏ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများအတွက် အန္တရာယ်အချက်များကား အဘယ်နည်း။

အပ်စိုက်ကုထုံးကို လိုင်စင်ရထားသော လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော ဆရာဝန်မှ ပိုးသတ်ထားသော အပ်များကို အသုံးပြု၍ လုပ်ဆောင်ပါက ယေဘုယျအားဖြင့် အလွန်ဘေးကင်းပါသည်။ သို့သော် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကဲ့သို့ပင် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သော သို့မဟုတ် သီးခြားတစ်ဦးချင်းစီအတွက် ကုသမှုကို သင့်လျော်မှုမရှိစေသော အချို့သောအချက်များ ရှိပါသည်။

သွေးထွက်ရောဂါရှိသူများ သို့မဟုတ် သွေးကျဲဆေးသောက်နေသူများသည် အပ်ထိုးသည့်နေရာတွင် အညိုအမည်းစွဲခြင်း သို့မဟုတ် သွေးထွက်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ သင်သည် ခုခံအားစနစ် ချို့ယွင်းနေပါက ကူးစက်နိုင်ခြေ အနည်းငယ် တိုးလာသော်လည်း သင့်လျော်သော ပိုးသတ်နည်းဖြင့် ဤအရာသည် ရှားပါးပါသည်။

အခြေအနေအချို့နှင့် အခြေအနေများသည် အထူးသတိထားရန် လိုအပ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် အပ်စိုက်ကုထုံးကို သင့်လျော်မှုမရှိစေနိုင်ပါ-

• သွေးထွက်လွန်ရောဂါပြင်းထန်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးကျဲဆေးသောက်သုံးနေခြင်း
• ရောဂါပိုးဝင်ရောက်နေခြင်း သို့မဟုတ် ခုခံအားစနစ်ချို့ယွင်းနေခြင်း
• နှလုံးရောဂါအချို့၊ အထူးသဖြင့် နှလုံးခုန်စက်တပ်ဆင်ထားပါက
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် (အပ်စိုက်ကုထုံးသည် ဘေးကင်းနိုင်သော်လည်း အချို့သောနေရာများကို ရှောင်ရှားသင့်သည်)
• အပ်စိုက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ပြင်းထန်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့မှုများရှိပြီး စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက
• အပ်စိုက်မည့်နေရာများတွင် အရေပြားရောဂါများ သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးဝင်ရောက်နေပါက

သင့်အပ်စိုက်ကုဆရာဝန်သည် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော အကြောင်းအရာများကို သိရှိနိုင်ရန်အတွက် သင့်ဆေးမှတ်တမ်းနှင့် လက်ရှိသောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါလိမ့်မည်။ သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်ပတ်သက်၍ ပွင့်လင်းစွာပြောဆိုခြင်းသည် အန္တရာယ်ကင်းပြီး ထိရောက်သော ကုသမှုကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

အပ်စိုက်ကုထုံးကို မကြာခဏပြုလုပ်သင့်သလား သို့မဟုတ် ခြား၍ပြုလုပ်သင့်သလား။

အပ်စိုက်ကုထုံးကို မည်မျှအကြိမ်ရေပြုလုပ်သင့်သည်ဆိုသည်မှာ သင့်ရောဂါအခြေအနေ၊ ရောဂါလက္ခဏာများခံစားနေရသည့်ကာလနှင့် ကုသမှုအပေါ် သင်၏တုံ့ပြန်မှုတို့အပေါ်မူတည်ပါသည်။ မကြာသေးမီကဖြစ်ပွားခဲ့သော ဒဏ်ရာကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောပြဿနာများအတွက် ပထမအစတွင် မကြာခဏပြုလုပ်ခြင်းက ပိုမိုကောင်းမွန်နိုင်ပြီး နာတာရှည်ရောဂါများအတွက်မူ မတူညီသောချဉ်းကပ်မှု လိုအပ်ပါသည်။

ဆရာဝန်အများစုက ပထမအပတ်အနည်းငယ်တွင် တစ်ပတ်လျှင် ၁-၂ ကြိမ် စတင်ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုလေ့ရှိပြီး၊ တဖြည်းဖြည်းသက်သာလာသည်နှင့်အမျှ အချိန်ခြား၍ ပြုလုပ်ရန် ညွှန်ကြားလေ့ရှိပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား ကုသမှုတစ်ခုစီ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများမှ တည်ဆောက်နိုင်စေပြီး ကုသမှုတစ်ခုနှင့်တစ်ခုအကြား ပြောင်းလဲမှုများကို သတိပြုမိစေရန် အချိန်ပေးပါသည်။

နာတာရှည်နာကျင်မှု သို့မဟုတ် ကြာရှည်ခံစားနေရသောရောဂါများအတွက် သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုများရှိလာစေရန် ၆-၁၂ ကြိမ်အထိ ကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်ပေမည်။ ပြင်းထန်သောအခြေအနေများသည် ၂-၄ ကြိမ်အတွင်းမှာပင် တုံ့ပြန်မှုများရှိလာတတ်ပါသည်။ သင်၏ကုသမှုပန်းတိုင်များ ရရှိပြီးပါက၊ အချို့လူများသည် လက္ခဏာများပြန်မပေါ်လာစေရန်အတွက် လစဉ်ထိန်းသိမ်းမှုကုသမှုများ ဆက်လက်ပြုလုပ်ကြပါသည်။

အပ်စိုက်ကုထုံး၏ ဖြစ်နိုင်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကား အဘယ်နည်း။

အရည်အချင်းပြည့်မီသော ဆရာဝန်မှ သန့်ရှင်းသောနည်းစနစ်များကို အသုံးပြု၍ ကုသမှုပေးပါက အပ်စိုက်ကုထုံးကြောင့် ပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်ပွားမှုမှာ အလွန်ရှားပါးပါသည်။ လူအများစုသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ်သာ ခံစားရပြီး ဖြစ်ပေါ်လာပါကလည်း ပေါ့ပါးပြီး ခေတ္တသာဖြစ်လေ့ရှိပါသည်။

အဖြစ်အများဆုံး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာ သေးငယ်ပြီး များသောအားဖြင့် တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် ဆေးထိုးသည့်နေရာ၌ အနည်းငယ်ညိုမည်းခြင်း၊ ခေတ္တနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကုသမှုခံယူပြီးနောက် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ကုသရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို လုပ်ဆောင်ပေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ဤသည်မှာ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများဖြစ်ပြီး အဖြစ်များသော အပျော့စားသက်ရောက်မှုများမှ ရှားပါးသော ပြင်းထန်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများအထိ ပါဝင်သည်:

အဖြစ်များသော၊ အပျော့စား နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ:

• အပ်စိုက်သည့်နေရာများတွင် သေးငယ်သောညိုမည်းခြင်း သို့မဟုတ် အနည်းငယ်သွေးထွက်ခြင်း
• အပ်စိုက်သည့်နေရာများတွင် ခေတ္တနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုက်ခဲခြင်း
• ကုသမှုခံယူပြီးနောက် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်လွယ်ခြင်း
• တိုးတက်မှုမစတင်မီ လက္ခဏာများ ယာယီပိုဆိုးလာခြင်း
• ကုသမှုခံယူနေစဉ် သို့မဟုတ် ပြီးဆုံးပြီးနောက် မူးဝေခြင်း

ရှားပါးသော၊ ပိုမိုပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ:

• အပ်စိုက်သည့်နေရာများတွင် ပိုးဝင်ခြင်း (ပိုးသန့်နည်းပညာဖြင့် အလွန်ရှားပါးသည်)
• ရင်ဘတ်ဧရိယာတွင် အပ်ကိုနက်ရှိုင်းစွာထိုးခြင်းကြောင့် အဆုတ်ပေါက်ခြင်း (လေအဆုတ်)
• အပ်ကို မှားယွင်းစွာ ထိုးသွင်းခြင်းကြောင့် အာရုံကြောပျက်စီးခြင်း
• ကုသမှုခံယူနေစဉ် မေ့မြောခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်စွာ မူးဝေခြင်း
• အပ်ပစ္စည်းများကြောင့် ဓာတ်မတည့်မှုများ

ဤပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများသည် လိုင်စင်ရ ကျွမ်းကျင်သူများမှ ကုသမှုပေးသောအခါတွင် အလွန်ရှားပါးပါသည်။ သင့်အကူပန့်ချာဆရာသည် မှန်ကန်သောနည်းစနစ်နှင့် သတိထား၍ လူနာစစ်ဆေးခြင်းဖြင့် ဤအန္တရာယ်များကို သိရှိပြီး ကာကွယ်ရန် လေ့ကျင့်သင်ကြားထားပါသည်။

အပ်စိုက်ကုထုံးနှင့်ပတ်သက်၍ ဆရာဝန်နှင့် ဘယ်အချိန်မှာ ပြသသင့်သလဲ။

အကယ်၍ သင်သည် အပ်စိုက်ကုထုံးခံယူပြီးနောက် စိုးရိမ်စရာလက္ခဏာများ ခံစားရပါက သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူထံ ဆက်သွယ်သင့်သော်လည်း ပြင်းထန်သောပြဿနာများမှာ အလွန်အဖြစ်နည်းပါသည်။ လူအများစုသည် ကုသမှုခံယူပြီးနောက် ချက်ချင်းပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပြန်လည်လုပ်ဆောင်နိုင်သော်လည်း ဆေးကုသမှုခံယူသင့်သည့်အချိန်ကို သိရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။

အပ်စိုက်သည့်နေရာများတွင် ပိုးဝင်ခြင်းလက္ခဏာများဖြစ်သည့် နီမြန်းခြင်း၊ ပူနွေးခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ပြည်ထွက်ခြင်းစသည့် လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာပါက သင့်ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။ ဤလက္ခဏာများသည် ရှားပါးသော်လည်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူမှ အကဲဖြတ်သင့်ပါသည်။

အပ်စိုက်ကုထုံးခံယူပြီးနောက် ဆေးကုသမှုခံယူသင့်သည့် သီးခြားအခြေအနေများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• ကူးစက်ရောဂါ လက္ခဏာများ- အနီရောင်ပိုများလာခြင်း၊ ပူနွေးလာခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အပ်စိုက်သည့်နေရာများတွင် အရည်ထွက်ခြင်း
• ပြင်းထန်သော သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာသော နာကျင်မှုသည် ၂၄-၄၈ နာရီအတွင်း မသက်သာခြင်း
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း (အထူးသဖြင့် ရင်ဘတ်အနီးတွင် အပ်စိုက်ပြီးနောက်)
• ခေါင်းမူးခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် မေ့မြောခြင်းများ ဆက်တိုက်ဖြစ်ခြင်း
• ဖိအားအနည်းငယ်ပေးရုံဖြင့် မရပ်တန့်သော ပုံမှန်မဟုတ်သော သွေးထွက်ခြင်း
• ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျင်ခြင်းသည် ရက်အနည်းငယ်ထက်ပို၍ ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေခြင်း

သင့်တွင်ရှိသော ရောဂါအခံသည် အပ်စိုက်ကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း သိသိသာသာဆိုးရွားလာပါက သို့မဟုတ် ၆-၈ ကြိမ် ကုသမှုခံယူပြီးနောက် မည်သည့်တိုးတက်မှုမှမရှိပါက သင်၏ ပုံမှန်ဆရာဝန်နှင့်လည်း တိုင်ပင်ပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့သည် အပ်စိုက်ကုသမှုသည် သင့်အတွက်သင့်လျော်မှုရှိမရှိ သို့မဟုတ် သင့်ကုသမှုအစီအစဉ်တွင် ချိန်ညှိမှုများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်မှုရှိမရှိကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အပ်စိုက်ကုသမှုနှင့်ပတ်သက်သော မကြာခဏမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ

Q.1 အပ်စိုက်ကုသမှုသည် နာတာရှည်နာကျင်မှုအတွက် ကောင်းသလား။

ဟုတ်ပါတယ်၊ အပ်စိုက်ကုသမှုသည် ခါးနာခြင်း၊ လည်ပင်းနာခြင်း၊ အဆစ်ရောင်ခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း အပါအဝင် နာတာရှည်နာကျင်မှုအမျိုးအစားများစွာအတွက် အလွန်ထိရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ နာကျင်မှုပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ရေရှည်နာကျင်မှုဝေဒနာခံစားနေရသူများ၏ ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ ကုသမှုသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝအတိုင်း နာကျင်မှုသက်သာစေသော စနစ်များကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပြီး နာကျင်မှုသက်သာစေသော ဆေးဝါးများအပေါ် မှီခိုမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ရလဒ်များသည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားပြီး သိသာထင်ရှားသော တိုးတက်မှုများမြင်တွေ့ရန်အတွက် ကုသမှုအကြိမ်ပေါင်းများစွာ လိုအပ်ပါသည်။

Q.2 အပ်စိုက်ကုသမှုက နာကျင်မှုရှိသလား။

လူအများစုသည် အပ်စိုက်ကုသမှုကို မျှော်လင့်ထားသည်ထက် နာကျင်မှုနည်းပါးကြောင်း တွေ့ရှိကြသည်။ အပ်များသည် အလွန်ပါးလွှာပြီး ထိုးဆေး သို့မဟုတ် သွေးဖောက်ရာတွင် အသုံးပြုသော အပ်များထက် များစွာပါးလွှာပါသည်။ အပ်ထိုးသွင်းသောအခါ ခဏတာ အနည်းငယ်စူးရှသော သို့မဟုတ် ကျင်စပ်စပ်ခံစားရနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် လျင်မြန်စွာပျောက်ကွယ်သွားပါသည်။ လူအများအပြားသည် ကုသမှုကို အပန်းဖြေမှုရရှိပြီး အချို့မှာ ကုသမှုခံယူနေစဉ် အိပ်ပျော်သွားကြသည်။ အကယ်၍ သင်သည် မသက်မသာဖြစ်မှုကို ခံစားရပါက သင့်ကုသသူအား ချက်ချင်းအကြောင်းကြားပါက ၎င်းတို့သည် ကုသမှုကို ချိန်ညှိပေးနိုင်ပါသည်။

Q.3 အပ်စိုက်ကုသမှုကို ဘယ်နှစ်ကြိမ်ခံယူဖို့ လိုအပ်ပါသလဲ။

သင်၏အခြေအနေနှင့် သင်၏လက္ခဏာများ မည်မျှကြာအောင် ခံစားနေရသည်ပေါ်မူတည်၍ ကုသမှုအရေအတွက် ကွဲပြားပါသည်။ ပြင်းထန်သောပြဿနာများသည် ကုသမှု ၂-၄ ကြိမ်အတွင်း သိသာစွာသက်သာလာနိုင်ပြီး နာတာရှည်ရောဂါများအတွက် သိသာသောရလဒ်များရရှိရန် ကုသမှု ၆-၁၂ ကြိမ်ခန့် လိုအပ်ပါသည်။ သင့်အပ်စိုက်ကုဆရာဝန်သည် ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်ပတ်လျှင် ၁-၂ ကြိမ်ဖြင့် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်စတင်ရန် အကြံပြုပါလိမ့်မည်။ ထို့နောက် သင်တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ ကုသမှုများကို ခြားနားသွားပါမည်။ အချို့လူများသည် လက္ခဏာများပြန်မပေါ်လာစေရန် ကာကွယ်ရန်အတွက် လစဉ်ထိန်းသိမ်းမှုကုသမှုများ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ကြသည်။

Q.4 ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွင်း အပ်စိုက်ကုသမှုက ဘေးကင်းပါသလား။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စောင့်ရှောက်မှုတွင် အထူးပြုသော အရည်အချင်းပြည့်မီသော ဆရာဝန်မှ ကုသပေးပါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွင်း အပ်စိုက်ကုသမှုသည် ဘေးကင်းပါသည်။ သို့သော် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွင်း အပ်စိုက်ကုသမှုအချို့ကို ရှောင်ရှားသင့်သည်၊ အထူးသဖြင့် ပထမသုံးလပတ်တွင်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအများအပြားသည် အပ်စိုက်ကုသမှုကို နံနက်ဖျားခြင်း၊ ခါးနာခြင်းနှင့် ကိုယ်ဝန်နှင့်ဆက်စပ်သော အခြားသော မသက်မသာဖြစ်မှုများအတွက် အထောက်အကူပြုသည်ဟု တွေ့ရှိကြသည်။ သင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေသည် သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်လိုပါက သင့်အပ်စိုက်ကုဆရာဝန်အား အမြဲအကြောင်းကြားပြီး ကုသမှုမစတင်မီ သင့်သားဖွားဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

Q.5 ကျွန်ုပ်၏ပထမဆုံး အပ်စိုက်ကုသမှုပြီးနောက် ဘာတွေမျှော်လင့်သင့်သလဲ။

သင်၏ပထမဆုံးကုသမှုပြီးနောက်တွင် သင်သည် အလွန်အမင်းအနားယူခြင်း၊ အနည်းငယ်ပင်ပန်းခြင်း သို့မဟုတ် စွမ်းအင်ပြည့်ဝခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။ အချို့လူများသည် ၎င်းတို့၏လက္ခဏာများတွင် ချက်ချင်းတိုးတက်မှုများကို သတိပြုမိကြပြီး အချို့မှာမူ ပြောင်းလဲမှုများကိုမြင်တွေ့ရန် ကုသမှုအကြိမ်ပေါင်းများစွာလိုအပ်နိုင်သည်။ စိတ်ခံစားမှုများဖြစ်ပေါ်ခြင်း သို့မဟုတ် အပ်စိုက်သည့်နေရာတွင် အနည်းငယ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းတို့သည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ရေများများသောက်ပါ၊ နာရီအနည်းငယ်ကြာအောင် ပြင်းထန်သောလှုပ်ရှားမှုများမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ နောက်ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သင်မည်သို့ခံစားရသည်ကို အာရုံစိုက်ပါ။ သင်၏နောက်လာမည့်ချိန်းဆိုမှုတွင် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန်အတွက် သင်၏လက္ခဏာများတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုများကိုမဆို မှတ်သားထားပါ။