အစာအိမ်တွင်း လေပူဖောင်းဆိုတာဘာလဲ။ ရည်ရွယ်ချက်၊ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းနှင့် ရလဒ်များ

အစာအိမ်တွင်း လေပူဖောင်းသည် သင့်အား ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြည့်ဝလာစေရန်နှင့် အစာနည်းနည်းစားရန် ကူညီပေးသည့် ယာယီ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပျော့ပျောင်းသော ဆီလီကွန် လေပူဖောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်အစာအိမ်ထဲတွင် နေရာချထားပြီးနောက် ဆားရည်ဖြင့် ဖြည့်ပေးသည်။ ၎င်းသည် နေရာယူထားသောကြောင့် သဘာဝအတိုင်း အစာပမာဏ နည်းပါးစွာ စားသုံးနိုင်ပါသည်။ ခွဲစိတ်မှုမပါသော ဤရွေးချယ်မှုသည် အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင်လိုချင်သော ရလဒ်များ မရရှိပါက ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအသောက် အလေ့အထများဆီသို့ ကူးပြောင်းရာတွင် အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။

အစာအိမ်တွင်း လေပူဖောင်းဆိုတာဘာလဲ။

အစာအိမ်တွင်း လေပူဖောင်းသည် သင့်အစာအိမ်တွင် ထားရှိနိုင်သော အစားအစာပမာဏကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေပူဖောင်းကို ပျော့ပျောင်းပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိသော ဆီလီကွန်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး သီးခြားအမှတ်တံဆိပ်နှင့် သင့်ဆရာဝန်၏ အကြံပြုချက်ပေါ်မူတည်၍ အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးရှိသည်။

သင့်အစာအိမ်ထဲတွင် ထည့်သွင်းပြီးသည်နှင့် လေပူဖောင်းကို ပိုးသတ်ထားသော ဆားရည်ဖြင့် ဖြည့်ပေးပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် အရည် 400-700 milliliters ခန့် ဆံ့သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား သဘာဝအတိုင်း အစာပမာဏ နည်းပါးစွာ စားသုံးရန် ကူညီပေးသည့် ပြည့်ဝသည့် ခံစားမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား သင့်လျော်သော အစာပမာဏများကို သိရှိနိုင်ရန် လေ့ကျင့်ပေးသည့် ယာယီအကူအညီတစ်ခုအဖြစ် တွေးကြည့်ပါ။

လေပူဖောင်းသည် အများအားဖြင့် ခြောက်လခန့် တည်ရှိနေသော်လည်း အချို့သော ပိုအသစ်သော အမျိုးအစားများသည် ၁၂ လအထိ တည်ရှိနေနိုင်သည်။ ဤအချိန်အတွင်း သင်သည် လေပူဖောင်းကို ဖယ်ရှားပြီးနောက် သင့်အတွက် အကျိုးရှိမည့် ရေရှည်တည်တံ့သော အစားအသောက် အလေ့အထများနှင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများကို တီထွင်ရန် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နှင့် နီးကပ်စွာ လက်တွဲလုပ်ဆောင်သွားပါမည်။

အစာအိမ်တွင်း လေပူဖောင်းကို ဘာကြောင့် လုပ်တာလဲ။

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် လိုအပ်သော်လည်း သမားရိုးကျ အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များဖြင့် အောင်မြင်မှုမရရှိသေးသူများအတွက် ဆရာဝန်များက အစာအိမ်တွင်း လေပူဖောင်းကို အကြံပြုပါသည်။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI) သည် 30-40 ကြားတွင်ရှိသောအခါတွင် ပုံမှန်အားဖြင့် ဆောင်ရွက်လေ့ရှိပြီး အဝလွန်ခြင်းအမျိုးအစားတွင် ပါဝင်ပါသည်။

သင်သည် ရေရှည်ရလဒ်မရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေးနည်းလမ်းများစွာကို စမ်းသပ်ခဲ့ပြီးပါက သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ သို့မဟုတ် အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူကျပ်ခြင်းကဲ့သို့သော ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဆက်စပ်သော ကျန်းမာရေးအခြေအနေများရှိပါက သင်သည် သင့်တော်သူတစ်ဦး ဖြစ်နိုင်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခွဲစိတ်မှုအတွက် အသင့်မဖြစ်သေးပါက သို့မဟုတ် အရည်အချင်းမပြည့်မီပါက ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေးခရီးစတင်ရန်အတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအထောက်အပံ့ လိုအပ်ပါက ဤပူဖောင်းသည် အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်တစ်ကိုယ်လုံးကျန်းမာရေး၊ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများအတွက် ကတိကဝတ်ပြုမှုနှင့် လက်တွေ့ကျသော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေးပန်းတိုင်များ အပါအဝင် ဤရွေးချယ်မှုကို အကြံပြုခြင်းမပြုမီ အချက်အလက်အချို့ကို အကဲဖြတ်ပါလိမ့်မည်။ အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းနှင့် ပုံမှန်စောင့်ရှောက်မှုတို့နှင့် ပေါင်းစပ်သောအခါတွင် ပူဖောင်းသည် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ကြောင်း နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

အစာအိမ်တွင်းပူဖောင်း လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကဘာလဲ။

အစာအိမ်တွင်းပူဖောင်း လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို ပြင်ပလူနာကုသမှုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် ထိုနေ့တွင် အိမ်သို့ပြန်နိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် ပါးစပ်မှတစ်ဆင့် သင့်အစာအိမ်ထဲသို့ လေမသွင်းထားသော ပူဖောင်းကို လမ်းညွှန်ရန် ကင်မရာပါသော ပါးလွှာပြီး ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသော ပြွန်ဖြစ်သည့် endoscope ကို အသုံးပြုပါလိမ့်မည်။

လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွင်း ယေဘုယျအားဖြင့် ဘာတွေဖြစ်ပျက်တတ်လဲဆိုတာကတော့

1. သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်နှင့် မသက်မသာဖြစ်မှုကို လျှော့ချရန်အတွက် သင်သည် အပျော့စား အာရုံကြောဆေးကို ရရှိပါလိမ့်မည်။
2. ဆရာဝန်သည် သင့်ပါးစပ်မှတစ်ဆင့် လည်ချောင်းအောက်သို့ endoscope ကို ထည့်သွင်းသည်။
3. လေမသွင်းထားသော ပူဖောင်းကို endoscope ဖြင့် သင့်အစာအိမ်ထဲသို့ လမ်းညွှန်သည်။
4. မှန်ကန်စွာ နေရာချထားပြီးသည်နှင့် ပူဖောင်းကို ပိုးသတ်ထားသော ဆားရည်ဖြင့် ဖြည့်ပေးသည်။
5. endoscope ကို ဖယ်ရှားပြီး ပူဖောင်းကို နေရာတွင်ထားခဲ့သည်။

လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးသည် မိနစ် ၂၀-၃၀ ခန့် ကြာတတ်သည်။ အိမ်မပြန်မီ သင့်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ကြောင်း သေချာစေရန် ခဏတာ စောင့်ကြည့်ပါလိမ့်မည်။ လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်က ပူဖောင်းနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် နေထိုင်စဉ် ပထမရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းအချို့ကို ခံစားရပါသည်။

သင်၏ အစာအိမ်တွင်းပူဖောင်း လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွက် မည်သို့ပြင်ဆင်ရမည်နည်း။

သင်၏ အစာအိမ်တွင်း ဖောင်းပွမှု လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းတွင် အကောင်းဆုံးရလဒ်ရရှိစေရန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြင်ဆင်မှုများ ပါဝင်ပါသည်။ သင်၏ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့သည် သီးခြားညွှန်ကြားချက်များ ပေးပါလိမ့်မည်၊ သို့သော် သင်လိုက်နာရန်လိုအပ်သော ယေဘုယျအဆင့်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမစတင်မီ၊ အနည်းဆုံး ၁၂ နာရီကြာ အစာရှောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ညသန်းခေါင်ယံပြီးနောက် အစားအစာ သို့မဟုတ် အရည်မသောက်ရပါ။ ၎င်းသည် သင်၏အစာအိမ်ကို ဗလာဖြစ်စေပြီး လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွင်း ရှုပ်ထွေးမှုများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

သင်၏ ပြင်ဆင်မှုအချိန်ဇယားတွင် ယေဘုယျအားဖြင့် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်:

• သွေးစစ်ခြင်းနှင့် နှလုံးလှုပ်ရှားမှုစစ်ဆေးခြင်း (EKG) အပါအဝင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်ခြင်း
• လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက် စားသောက်မှုအစီအစဉ်များ ဆွေးနွေးရန် အာဟာရပညာရှင်နှင့် တွေ့ဆုံခြင်း
• သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း ဆေးဝါးအချို့ကို ရပ်တန့်ပါ
• လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက် သင့်အား အိမ်သို့ပြန်ပို့ပေးမည့်သူကို စီစဉ်ပါ
• လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမစတင်မီရက်များတွင် သီးခြားအစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များကို လိုက်နာပါ

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြင်ဆင်မှုသည်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ သင်၏ စားသောက်မှုအလေ့အထနှင့် လူနေမှုပုံစံတွင် သင်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သော အပြောင်းအလဲများကို နားလည်ရန် အချိန်ယူပါ။ လက်တွေ့ကျသောမျှော်လင့်ချက်များနှင့် ခိုင်မာသောပံ့ပိုးမှုစနစ်ရှိခြင်းက သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေးကိရိယာဖြင့် အောင်မြင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

သင်၏ အစာအိမ်တွင်း ဖောင်းပွမှု ရလဒ်များကို မည်သို့ဖတ်ရှုရမည်နည်း။

အစာအိမ်တွင်း ဖောင်းပွမှုဖြင့် အောင်မြင်မှုရရှိခြင်းကို နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် တိုင်းတာပြီး သင်၏ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့သည် ကုသမှုကာလတစ်လျှောက်လုံး သင်၏တိုးတက်မှုကို ပုံမှန်ခြေရာခံပါလိမ့်မည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းသည် အဓိကတိုင်းတာမှုဖြစ်သော်လည်း အောင်မြင်မှု၏ တစ်ခုတည်းသော ညွှန်ပြချက်တော့မဟုတ်ပါ။

လူအများစုသည် ဖောင်းပွမှုကာလအတွင်း ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ ၁၀-၁၅% ခန့် လျော့ကျသွားသော်လည်း တစ်ဦးချင်းရလဒ်များမှာ သိသိသာသာကွာခြားပါသည်။ ပေါင် ၂၀၀ အလေးချိန်ရှိသူတစ်ဦးအတွက် ၎င်းသည် ခြောက်လတာကာလအတွင်း ပေါင် ၂၀-၃၀ လျော့ကျခြင်းဟု ဆိုလိုသည်။

သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်တိုးတက်မှုကို အောက်ပါနည်းလမ်းများဖြင့် အကဲဖြတ်ပါလိမ့်မည်:

• ပုံမှန် ကိုယ်အလေးချိန်ချိန်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှုများ
• ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဆက်စပ်သော ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ တိုးတက်လာခြင်း
• စားသောက်မှုအလေ့အထများနှင့် အစားအစာပမာဏထိန်းချုပ်မှု ပြောင်းလဲခြင်း
• ဘဝအရည်အသွေး ယေဘုယျအားဖြင့် တိုးတက်လာခြင်း
• ကာယလှုပ်ရှားမှုများကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ခြင်း

အစာအိမ်ဖောင်းပွစက်ကိရိယာသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အလေ့အထများ တည်ဆောက်ရာတွင် ကူညီပေးသည့် ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ အောင်မြင်မှု၏ စစ်မှန်သော အတိုင်းအတာမှာ ဖောင်းပွစက်ကိရိယာ ဖယ်ရှားပြီးနောက် ဤအပြုသဘောဆောင်သော အပြောင်းအလဲများကို သင်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ခြင်း ရှိမရှိဖြစ်သည်။

အစာအိမ်အတွင်းပိုင်းဖောင်းပွစက်ကိရိယာ (intragastric balloon) ဖယ်ရှားပြီးနောက် ကိုယ်အလေးချိန်ကို မည်သို့ထိန်းသိမ်းမည်နည်း။

ဖောင်းပွစက်ကိရိယာ ဖယ်ရှားပြီးနောက် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် ကုသမှုကာလအတွင်း သင်ပြုစုပျိုးထောင်ခဲ့သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အလေ့အထများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဖောင်းပွစက်ကိရိယာသည် လေ့ကျင့်ရေးကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် ဆောင်ရွက်ပေးပြီး စစ်မှန်သော အလုပ်မှာ ရေရှည်တည်တံ့သော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများကို အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါသည်။

ဖောင်းပွစက်ကိရိယာဖြင့် သင်သင်ယူရမည့် အရေးကြီးဆုံးစွမ်းရည်ဖြစ်သည့် အစားအစာပမာဏကို ထိန်းချုပ်ခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ပါ။ သင်၏အစာအိမ်သည် ပမာဏအနည်းငယ်သာ စားသုံးရန်အတွက် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်သွားမည်ဖြစ်ပြီး ဤအလေ့အကျင့်ကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားခြင်းသည် ရေရှည်အောင်မြင်မှုအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ဖြည်းဖြည်းစားပြီး ဆာလောင်မှုနှင့် ပြည့်ဝမှု လက္ခဏာများကို အာရုံစိုက်ပါ။

သင်၏ရလဒ်များကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အဓိကဗျူဟာများတွင်-

• ပုံမှန်အားဖြင့် အစားအစာများကို ပမာဏထိန်းချုပ်၍ ဆက်လက်စားသုံးပါ။
• ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင်ထားပါ၊ သို့သော် အစာစားနေစဉ် သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ပုံမှန် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ပါ။
• ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နှင့် ပုံမှန်ချိန်းဆိုမှုများ ပြုလုပ်ပါ။
• လိုအပ်ပါက အထောက်အကူပြုအဖွဲ့များတွင် ပါဝင်ပါ သို့မဟုတ် အကြံပေးပညာရှင်နှင့် လက်တွဲလုပ်ဆောင်ပါ။

ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နှင့် ပုံမှန်ဆက်သွယ်ပြီး အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များကို ဆက်လက်လိုက်နာသူများသည် ရေရှည်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းမှု ပိုမိုကောင်းမွန်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ ဖောင်းပွစက်ကိရိယာ အသုံးပြုစဉ် သင်တည်ဆောက်ခဲ့သော အလေ့အထများသည် သင်၏ဆက်လက်အောင်မြင်မှုအတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်လာသည်။

အစာအိမ်အတွင်းပိုင်းဖောင်းပွစက်ကိရိယာ (intragastric balloon) ၏ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများအတွက် အန္တရာယ်အချက်များကား အဘယ်နည်း။

အစာအိမ်အတွင်းပိုင်းဖောင်းပွစက်ကိရိယာများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းသော်လည်း အချို့သောအချက်များသည် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည်။ ဤအန္တရာယ်အချက်များကို နားလည်ခြင်းက သင့်အားနှင့် သင့်ဆရာဝန်အား ဤကုသမှုသည် သင့်အတွက် သင့်လျော်မှုရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ချက်ချရာတွင် အထောက်အကူပြုပါသည်။

အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများရှိသူများသည် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွင်း သို့မဟုတ် ပြီးနောက်တွင် ပိုမိုမြင့်မားသော အန္တရာယ်များနှင့် ရင်ဆိုင်ရနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် အစာအိမ်ခွဲစိတ်မှုမှတ်တမ်း၊ ရောင်ရမ်းသော အူလမ်းကြောင်းရောဂါ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော အစာအိမ်နှင့် အစာပြွန်ပြန်တက်ရောဂါ (GERD) တို့ ပါဝင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် လေပူဖောင်းကို အကြံပြုခြင်းမပြုမီ သင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာမှတ်တမ်းကို ဂရုတစိုက် အကဲဖြတ်ပါမည်။

ရှုပ်ထွေးမှုများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေနိုင်သော အဖြစ်များသော အန္တရာယ်အချက်များမှာ-

• ယခင်က အစာအိမ် သို့မဟုတ် အူလမ်းကြောင်း ခွဲစိတ်မှု
• တက်ကြွသောအစာအိမ်အနာ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောအက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း
• သွေးထွက်ရောဂါများ သို့မဟုတ် သွေးကျဲဆေးများ အသုံးပြုခြင်း
• ပြင်းထန်သော နှလုံး သို့မဟုတ် အဆုတ်အခြေအနေများ
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန် အစီအစဉ်များ
• လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက် အစားအသောက်လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာရန် ပျက်ကွက်ခြင်း

အသက်အရွယ်နှင့် ယေဘုယျကျန်းမာရေးအခြေအနေသည်လည်း လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွက် သင့်လျော်မှုရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမှ ပါဝင်ပါသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့သည် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အန္တရာယ်များကို လျှော့ချရန်နှင့် သင်သည် ဤကုသမှုရွေးချယ်မှုအတွက် သင့်လျော်သူဖြစ်ကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် နှံ့နှံ့စပ်စပ် အကဲဖြတ်မှုများ ပြုလုပ်ပါမည်။

အစာအိမ်တွင်း လေပူဖောင်း၏ ဖြစ်နိုင်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကား အဘယ်နည်း။

လူအများစုသည် အစာအိမ်တွင်း လေပူဖောင်းများကို ကောင်းစွာ သည်းခံနိုင်သော်လည်း မည်သည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမဆိုကဲ့သို့ပင် ရှုပ်ထွေးမှုများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဤဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြဿနာများကို နားလည်ခြင်းက သင့်အား ဆေးကုသမှုခံယူရန် အချိန်နှင့်တပြေးညီ သိရှိနိုင်ရန်နှင့် ကုသမှုနှင့်ပတ်သက်၍ အသိပေးဆုံးဖြတ်ချက်များ ချမှတ်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

အဖြစ်အများဆုံး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် ထည့်သွင်းပြီး ပထမရက်အနည်းငယ်အတွင်း ဖြစ်ပွားပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်က လေပူဖောင်းနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ချိန်ညှိလိုက်သည်နှင့် ပုံမှန်အားဖြင့် ပျောက်ကင်းသွားပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် ပျို့အန်ခြင်း၊ အန်ခြင်းနှင့် အစာအိမ်နာကျင်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပြီး ၎င်းတို့သည် လူအများစုကို အစပိုင်းတွင် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ သက်ရောက်မှုရှိသည်။

ဤသည်မှာ အဖြစ်များသောမှ ရှားပါးသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်သည်-

အဖြစ်များသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ (လူ ၁၀-၃၀% ကို သက်ရောက်မှုရှိသည်)-

• ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ပထမပတ်အတွင်း
• အစာအိမ်နာကျင်ခြင်းနှင့် မအီမသာဖြစ်ခြင်း
• အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ပူခြင်း
• ပြည့်ဝနေသော ခံစားမှု သို့မဟုတ် ဖောရောင်ခြင်း

သိပ်မများသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ (လူ ၁-၁၀% ကို သက်ရောက်မှုရှိသည်)-

• အူလမ်းကြောင်းမှတဆင့် လေပူဖောင်း ကျဆင်းခြင်း
• အစာအိမ်ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် အနာဖြစ်ခြင်း
• လေပူဖောင်းကို စောစီးစွာ ဖယ်ရှားရန် လိုအပ်သော ပျို့အန်ခြင်း
• အရည်များ မသောက်နိုင်ခြင်းကြောင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း

ရှားပါးသော်လည်း ပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ (လူ ၁% ထက်နည်းသောသူများတွင် ဖြစ်ပွားခြင်း):

• အူလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့စေသော လေပူဖောင်း ရွေ့လျားခြင်း
• နေရာချထားစဉ် သို့မဟုတ် ဖယ်ရှားစဉ် အစာအိမ်ဖောက်ခြင်း
• ဆေးအာနိသင်ကြောင့် ပြင်းထန်သော ဓါတ်မတည့်မှုများ
• လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွင်း အဆုတ်ရောင်ရောဂါ

သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့သည် သင့်အား ဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ပြီး ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သော သတိပေးလက္ခဏာများအကြောင်း ရှင်းလင်းသော ညွှန်ကြားချက်များ ပေးပါလိမ့်မည်။ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာအများစုကို စောစီးစွာသိရှိပါက စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး သင့်ဆရာဝန်နှင့် ရက်ချိန်းအတိုင်း လိုက်နာခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

အစာအိမ်တွင်း လေပူဖောင်းနှင့်ပတ်သက်၍ မည်သည့်အချိန်တွင် ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သနည်း။

သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူထံ ဆက်သွယ်ရမည့်အချိန်ကို သိရှိခြင်းသည် သင့်ဘေးကင်းရေးနှင့် အစာအိမ်တွင်း လေပူဖောင်းဖြင့် အောင်မြင်မှုအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ပထမရက်အနည်းငယ်အတွင်း အချို့သော မသက်မသာဖြစ်မှုများ ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း အချို့သော လက္ခဏာများသည် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်ပါသည်။

သင်သည် ၂၄ နာရီထက်ပို၍ အရည်များမသောက်နိုင်အောင် ပြင်းထန်စွာ အန်ခြင်းဖြစ်ပါက သင့်ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။ ၎င်းသည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး လေပူဖောင်းကို စောစီးစွာ ဖယ်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် အခြားကြားဝင်မှုများ လိုအပ်နိုင်သည်။

အောက်ပါလက္ခဏာများ ခံစားရပါက ချက်ချင်း ဆေးကုသမှုခံယူပါ:

• ဆေးသောက်သော်လည်း မသက်သာသော ပြင်းထန်သော ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု
• ၂၄ နာရီထက်ပို၍ ကြာရှည်စွာ အန်ခြင်း
• ခေါင်းမူးခြင်း၊ ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးအရောင်ရင့်ခြင်းကဲ့သို့သော ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း လက္ခဏာများ
• အဖျား ၁၀၁°F (38.3°C) ထက်ပိုခြင်း
• မျိုချရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း
• အမည်းရောင် သို့မဟုတ် သွေးပါသော ဝမ်း
• ရုတ်တရက် ပြင်းထန်စွာ ဖောရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် လေမလည်နိုင်ခြင်း

ကျန်းမာနေတယ်လို့ ခံစားရရင်တောင်မှ အကြံပြုထားတဲ့အတိုင်း ပုံမှန် ရက်ချိန်းတွေ ယူပါ။ ဒီချိန်းဆိုမှုတွေက သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့ကို သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်နိုင်စေပြီး၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေးခရီးအတွက် အဆက်မပြတ်ထောက်ပံ့မှုပေးနိုင်ပါတယ်။

အစာအိမ်တွင်းပူဖောင်းအကြောင်း မကြာခဏမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ

Q.1 အစာအိမ်တွင်းပူဖောင်းက ဆီးချိုရောဂါအတွက် ကောင်းသလား။

ဟုတ်ပါတယ်၊ အစာအိမ်တွင်းပူဖောင်းများသည် ကိုယ်အလေးချိန်ပိုနေသော သို့မဟုတ် ဝနေသော အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် အထူးသဖြင့် အကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ ပူဖောင်းဖြင့်ရရှိသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှုသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ဆီးချိုရောဂါဆေးဝါးများ လိုအပ်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

လူအများအပြားသည် ပူဖောင်းထည့်သွင်းပြီး ပထမလအနည်းငယ်အတွင်း ၎င်းတို့၏ ဟေမိုဂလိုဘင် A1C အဆင့်များ တိုးတက်လာသည်ကို တွေ့မြင်ရသည်။ သို့သော် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေးခရီးစဉ်အတွင်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် လိုအပ်သလို ဆေးဝါးများကို ချိန်ညှိရန်အတွက် သင့်ဆီးချိုရောဂါစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နှင့် အနီးကပ်လုပ်ဆောင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

Q.2 ပူဖောင်းက အစာအိမ်ကို အမြဲတမ်းပြောင်းလဲစေသလား။

မဟုတ်ပါဘူး၊ အစာအိမ်တွင်းပူဖောင်းက သင့်အစာအိမ်ဖွဲ့စည်းပုံကို အမြဲတမ်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုတွေ မဖြစ်စေပါဘူး။ ဖယ်ရှားပြီးသည်နှင့် သင့်အစာအိမ်သည် ပုံမှန်အရွယ်အစားနှင့် လုပ်ဆောင်မှုသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိသွားပါသည်။ သင်ကြုံတွေ့ရသောပြောင်းလဲမှုများသည် အဓိကအားဖြင့် သင်ယူထားသော စားသောက်မှုအပြုအမူများနှင့် အကျင့်များနှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။

ပူဖောင်း၏ ယာယီတည်ရှိမှုက သင့်ဦးနှောက်ကို သင့်လျော်သော အစားအစာပမာဏနှင့် ပြည့်ဝတဲ့ခံစားချက်များကို သိရှိနိုင်ရန် လေ့ကျင့်ပေးသည်။ ကုသမှုခံယူစဉ်အတွင်း သင်ပြုစုပျိုးထောင်ခဲ့သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုပုံစံများကို ဆက်လက်ကျင့်သုံးပါက ဤအပြုအမူဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများသည် ဖယ်ရှားပြီးနောက်တွင် ဆက်လက်တည်ရှိနေနိုင်သည်။

Q.3 အစာအိမ်တွင်းပူဖောင်းနဲ့ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လို့ရပါသလား။

ဟုတ်ပါတယ်၊ အစာအိမ်တွင်းပူဖောင်းနဲ့ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်ပါတယ်။ သင်က ဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ပြီး သင့်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ကို တဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးမြှင့်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းက သင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေးအောင်မြင်မှုနဲ့ ယေဘုယျကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုအတွက် အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ဘောလုံးနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပထမအပတ်အနည်းငယ်တွင် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်း သို့မဟုတ် ယောဂကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုနည်းသော လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် စတင်ပါ။ ဘောလုံး၏တည်ရှိမှုကို သက်တောင့်သက်သာမဖြစ်မချင်း အလွန်အကျွံခုန်ခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုများဖြစ်စေနိုင်သော ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

Q.4 ဘောလုံးသည် မတော်တဆလေပွလာပါက ဘာဖြစ်မည်နည်း။

ဘောလုံးသည် လေပွလာပါက သင့်အစာခြေစနစ်မှ သဘာဝအတိုင်း ဖြတ်သန်းသွားလေ့ရှိသော်လည်း ပိတ်ဆို့မှုမဖြစ်စေရန် စောင့်ကြည့်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဘောလုံးတွင် အပြာရောင်ဆိုးဆေးပါဝင်သောကြောင့် လေပွလာပါက အပြာရောင်ပါသော ဆီးများကို သတိပြုမိနိုင်ပါသည်။

ဘောလုံးလေပွသည်ဟု သံသယရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ၊ အထူးသဖြင့် ဆာလောင်မှု၊ ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုတို့တွင် ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှုများဖြစ်ပေါ်ပါက ဆက်သွယ်ပါ။ လေပွသောဘောလုံးအများစုသည် ပြဿနာမရှိဘဲ ဖြတ်သန်းသွားသော်လည်း သင့်လုံခြုံရေးအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုသည် အရေးကြီးပါသည်။

Q.5 အစာအိမ်အတွင်းပိုင်းဘောလုံးဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်မည်မျှ လျော့ကျနိုင်မည်နည်း။

လူအများစုသည် ဘောလုံးကာလအတွင်း ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ 10-15% ကြား လျော့ကျကြသော်လည်း တစ်ဦးချင်းရလဒ်များသည် စတင်အလေးချိန်၊ နေထိုင်မှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများအတွက် ကတိကဝတ်ပြုမှုနှင့် အခြားအချက်များပေါ်မူတည်၍ သိသိသာသာကွာခြားပါသည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ပေါင် 200 အလေးချိန်ရှိသူသည် ခြောက်လအတွင်း 20-30 ပေါင် လျော့ကျနိုင်ပြီး ပေါင် 300 အလေးချိန်ရှိသူသည် 30-45 ပေါင် လျော့ကျနိုင်သည်။ ဘောလုံးသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အလေ့အကျင့်များကို တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးသည့်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ၊ သင်၏ရေရှည်အောင်မြင်မှုသည် ဖယ်ရှားပြီးနောက် ဤပြောင်းလဲမှုများကို ထိန်းသိမ်းထားခြင်းအပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။