Polysomnography ဆိုတာဘာလဲ။ ရည်ရွယ်ချက်၊ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းနှင့် ရလဒ်များ

Polysomnography သည် သင်အိပ်နေစဉ်အတွင်း သင့်ဦးနှောက်လှိုင်းများ၊ အသက်ရှူခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုများကို စောင့်ကြည့်သည့် ပြီးပြည့်စုံသော အိပ်စက်မှုလေ့လာမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို သင့်အိပ်စက်နေစဉ်အတွင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဘာတွေဖြစ်ပျက်နေလဲဆိုတာကို ဆရာဝန်များနားလည်ရန် ကူညီပေးသည့် အသေးစိတ်ညတွင်းမှတ်တမ်းတစ်ခုအဖြစ် ယူဆပါ။ နာကျင်မှုမရှိသော ဤစမ်းသပ်မှုကို လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော နည်းပညာရှင်များက တစ်ညလုံး စောင့်ကြည့်ပေးသည့် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ဟိုတယ်ပုံစံ အိပ်စက်မှုဓာတ်ခွဲခန်းတွင် ပြုလုပ်ပါသည်။

Polysomnography ဆိုတာဘာလဲ။

Polysomnography သည် အိပ်စက်ခြင်းရောဂါများကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန်အတွက် ရွှေစံနှုန်းစမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤညတွင်းလေ့လာမှုအတွင်းတွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သို့ အာရုံခံကိရိယာအများအပြားကို ညင်သာစွာတပ်ဆင်ကာ သဘာဝအတိုင်း အိပ်စက်နေစဉ်အတွင်း ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အချက်ပြမှုအမျိုးမျိုးကို မှတ်တမ်းတင်ပါသည်။ ဤစမ်းသပ်မှုသည် သင့်ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် မျက်လုံးလှုပ်ရှားမှုများမှသည် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် ကြွက်သားတင်းမာမှုအထိ အရာအားလုံးကို ခြေရာခံပါသည်။

“polysomnography” ဟူသော စကားလုံးသည် အဓိပ္ပာယ်အရ “အိပ်စက်ခြင်းမှတ်တမ်းများစွာ” ဟု အဓိပ္ပာယ်ရသည်။ အာရုံခံကိရိယာတစ်ခုစီသည် ပဟေဠိ၏ မတူညီသောအပိုင်းတစ်ခုကို ပံ့ပိုးပေးပြီး သင့်ဆရာဝန်အား သင့်အိပ်စက်မှုပုံစံ၏ ပြီးပြည့်စုံသောပုံရိပ်ကို မြင်နိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ဤစမ်းသပ်မှုသည် လုံးဝထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ခြင်းမရှိဘဲ အပ် သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်စေသော လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ မလိုအပ်ပါ။

လူအများစုသည် ၎င်းတို့အခြေချနေထိုင်ပြီးသည်နှင့် အံ့အားသင့်ဖွယ်ကောင်းလောက်အောင် သက်တောင့်သက်သာရှိသည်ဟု ခံစားရသည်။ အိပ်စက်မှုဓာတ်ခွဲခန်းအခန်းများကို သက်တောင့်သက်သာရှိသော အိပ်ရာများနှင့် မှိန်ဖျော့သောအလင်းရောင်များဖြင့် သင့်အား အပန်းဖြေနိုင်ရန် ကူညီပေးသည့် လှပသောဟိုတယ်ခန်းတစ်ခန်းကဲ့သို့ ခံစားရအောင် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။

Polysomnography ကို ဘာကြောင့်လုပ်တာလဲ။

အိပ်စက်ခြင်းရောဂါတစ်ခုခုဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော လက္ခဏာများ ခံစားနေရပါက သင့်ဆရာဝန်မှ အိပ်စက်မှုလေ့လာမှုကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ အဖြစ်အများဆုံးအကြောင်းရင်းမှာ အိပ်နေစဉ်အတွင်း သင့်အသက်ရှူရပ်တန့်ခြင်းနှင့် စတင်ခြင်းဖြစ်သည့် အိပ်စက်ခြင်း apnea ဟုသံသယရှိခြင်းဖြစ်သည်။ ဤစမ်းသပ်မှုသည် ခြေထောက်မအီမသာဖြစ်ခြင်း syndrome၊ narcolepsy သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သောအိပ်စက်မှုအပြုအမူများကဲ့သို့သော အခြားအခြေအနေများကိုလည်း ရှာဖွေဖော်ထုတ်နိုင်သည်။

အိပ်စက်မှုလေ့လာမှုများသည် အိပ်ရာထဲတွင် လုံလောက်သောအချိန်ကုန်ဆုံးသော်လည်း တစ်နေ့တာလုံးပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေရခြင်းအကြောင်းရင်းကို ဆရာဝန်များအား နားလည်စေရန် ကူညီပေးသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်၏အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးသည် ပမာဏလုံလောက်သော်လည်း ညံ့ဖျင်းနေတတ်သည်။ ဤစမ်းသပ်မှုသည် သင်ညဘက်တွင် သတိမထားမိနိုင်သော အနှောင့်အယှက်များကို ဖော်ပြပေးသည်။

သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည် သင် အသံကျယ်ကျယ်ဖြင့်ဟောက်ခြင်း၊ အိပ်နေစဉ်တွင် အသက်ရှူကျပ်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် သင့်အဖော်က သင်သည် ညဘက်တွင် အသက်ရှူရပ်သွားသည်ကို သတိပြုမိပါက ဤစစ်ဆေးမှုကို မှာယူနိုင်ပါသည်။ ဤလက္ခဏာများသည် သင်၏ယေဘုယျကျန်းမာရေးနှင့် သုခကို ထိခိုက်စေသော ပြင်းထန်သောအိပ်စက်ခြင်းရောဂါများကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။

Polysomnography အတွက် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကဘာလဲ။

အိပ်စက်ခြင်းလေ့လာမှုသည် ညနေပိုင်းတွင် သင်အိပ်စက်ခြင်းစင်တာသို့ရောက်ရှိသောအခါ စတင်သည်။ သင့်အား သာမန်အိပ်ရာ၊ ရုပ်မြင်သံကြားနှင့် ရေချိုးခန်းပါရှိသော သက်တောင့်သက်သာရှိသော ဟိုတယ်ခန်းနှင့်ဆင်တူသည့် သီးသန့်အခန်းသို့ ပြသပါမည်။ နည်းပညာရှင်သည် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးကို ရှင်းပြပြီး သင်၏မေးခွန်းများကို ဖြေကြားပေးပါမည်။

ထို့နောက် နည်းပညာရှင်သည် သင့်အရေပြားပေါ်တွင် နူးညံ့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကော်ကို အသုံးပြု၍ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် အာရုံခံကိရိယာအမျိုးမျိုးကို ချိတ်ဆက်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ဤအာရုံခံကိရိယာများသည် တစ်ညလုံး သင့်အိပ်စက်ခြင်း၏ ကဏ္ဍအမျိုးမျိုးကို စောင့်ကြည့်ပါမည်။ ချိတ်ဆက်မှုလုပ်ငန်းစဉ်သည် မိနစ် ၃၀ မှ ၄၅ မိနစ်ခန့်ကြာမြင့်ပြီး ပထမတစ်ကြိမ်တွင် ထူးဆန်းသည်ဟု ခံစားရနိုင်သော်လည်း လူအများစုသည် လျင်မြန်စွာ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ကြသည်။

သင်၏အိပ်စက်ခြင်းလေ့လာမှုအတွင်း စောင့်ကြည့်ခံရသည့်အရာများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• သင်၏ ဦးရေပြားပေါ်တွင် တင်ထားသော လျှပ်ကူးပစ္စည်းများမှတစ်ဆင့် ဦးနှောက်လှိုင်းများ
• သင်၏ မျက်လုံးအနီးရှိ အာရုံခံကိရိယာများဖြင့် မျက်လုံးလှုပ်ရှားမှုများ
• သင်၏ မေးစေ့နှင့် ခြေထောက်များပေါ်ရှိ လျှပ်ကူးပစ္စည်းများကို အသုံးပြု၍ ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှု
• ရင်ဘတ်လျှပ်ကူးပစ္စည်းများမှတစ်ဆင့် နှလုံးခုန်နှုန်း
• သင်၏ ရင်ဘတ်နှင့် ဝမ်းဗိုက်တစ်ဝိုက်ရှိ ခါးပတ်များဖြင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်း
• သင်၏ လက်ချောင်းပေါ်ရှိ အာရုံခံကိရိယာငယ်တစ်ခုကို အသုံးပြု၍ အောက်ဆီဂျင်အဆင့်
• သင်၏ နှာခေါင်းနှင့် ပါးစပ်အနီးရှိ အာရုံခံကိရိယာများမှတစ်ဆင့် လေစီးဆင်းမှု

အာရုံခံကိရိယာအားလုံး တပ်ဆင်ပြီးသည်နှင့် သင်သည် ပုံမှန်အိပ်ချိန်အထိ အနားယူနိုင်သည်၊ ရုပ်မြင်သံကြားကြည့်နိုင်သည် သို့မဟုတ် စာဖတ်နိုင်သည်။ နည်းပညာရှင်သည် တစ်ညလုံး သီးခြားအခန်းမှ သင့်အား စောင့်ကြည့်ပေးသောကြောင့် သင်သည် လုံခြုံစွာ စောင့်ကြည့်ခံနေရသော်လည်း သီးသန့်ရှိနေမည်ဖြစ်သည်။

နံနက်ပိုင်းတွင် နည်းပညာရှင်သည် အာရုံခံကိရိယာအားလုံးကို ဖယ်ရှားပေးမည်ဖြစ်ပြီး သင်သည် အိမ်သို့ပြန်ရန် လွတ်လပ်ခွင့်ရှိသည်။ အတွေ့အကြုံတစ်ခုလုံးသည် ည ၈ နာရီမှ နံနက် ၆ နာရီအထိ ကြာမြင့်လေ့ရှိသော်လည်း အချိန်အတိအကျသည် သင်၏အိပ်စက်ချိန်ဇယားနှင့် ဓာတ်ခွဲခန်း၏ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။

သင်၏ polysomnography အတွက် မည်သို့ပြင်ဆင်ရမည်နည်း။

သင်၏ အိပ်စက်မှုလေ့လာမှုကို ပြင်ဆင်ခြင်းသည် ရိုးရှင်းသော်လည်း အနည်းငယ်သော အဆင့်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင်၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ သဘာဝအတိုင်း အိပ်ပျော်ရန် အသင့်ဖြစ်နေသော ဓာတ်ခွဲခန်းသို့ ရောက်ရှိရန်ဖြစ်သည်။ အိပ်စက်မှုစင်တာအများစုသည် သင်၏ ချိန်းဆိုမှုကို စီစဉ်သည့်အခါ အသေးစိတ် ညွှန်ကြားချက်များကို ပေးပါလိမ့်မည်။

သင်၏ လေ့လာမှုနေ့တွင် သင်၏ ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတိုင်း တတ်နိုင်သမျှ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ။ နေ့လယ်ဘက်တွင် အိပ်စက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် မရင်းနှီးသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ညဘက်တွင် အိပ်ပျော်ရန် ပိုမိုခက်ခဲစေနိုင်သည်။ သင်သည် ပုံမှန်အားဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါက ပေါ့ပါးသော လှုပ်ရှားမှုသည် အဆင်ပြေပါသည်၊ သို့သော် အိပ်ရာဝင်ချိန်နီးကပ်သော ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

လိုက်နာရန် အရေးကြီးသော ပြင်ဆင်မှု အဆင့်အချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• ပုံမှန်ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့် သင့်ဆံပင်ကို လျှော်ပြီး conditioner၊ ဆီ သို့မဟုတ် ဆံပင်ပုံစံထုတ်ကုန်များ အသုံးမပြုပါနှင့်
• အောက်ဆီဂျင်အာရုံခံကိရိယာအတွက် လက်ချောင်းတစ်ချောင်းမှ လက်သည်းဆိုးဆေးများကို ဖယ်ရှားပါ
• သက်တောင့်သက်သာရှိသော ပိုးသားအင်္ကျီ သို့မဟုတ် အိပ်ဝတ်အင်္ကျီများ ယူဆောင်လာပါ
• သင်၏ ပုံမှန်ဆေးဝါးများကို ထုပ်ပိုးပြီး ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း သောက်ပါ
• သင်၏ လေ့လာမှုနေ့တွင် နေ့လယ် ၂ နာရီနောက်ပိုင်းတွင် ကဖင်းဓာတ်ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ
• သင်၏ စမ်းသပ်မှုနေ့တွင် အရက်မသောက်ပါနှင့်
• သင်အကြိုက်ဆုံး ခေါင်းအုံး သို့မဟုတ် စာအုပ်ကဲ့သို့သော သင့်အား အိပ်ပျော်စေသည့် မည်သည့်အရာမဆို ယူဆောင်လာပါ

သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများအားလုံး၊ ဆေးဆိုင်မှ ဝယ်ယူရရှိနိုင်သော အိပ်ဆေးများ အပါအဝင် သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးပါ။ အချို့သော ဆေးဝါးများသည် သင်၏ အိပ်စက်မှုပုံစံများနှင့် စမ်းသပ်မှုရလဒ်များကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သင်၏ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည် လေ့လာမှုမစတင်မီ မည်သည့်ဆေးဝါးများကို ဆက်လက်သောက်သုံးသင့်သလား သို့မဟုတ် ခေတ္တရပ်သင့်သလားဆိုသည်ကို အကြံပေးပါလိမ့်မည်။

သင်၏ polysomnography ရလဒ်များကို မည်သို့ဖတ်ရှုရမည်နည်း။

သင်၏ အိပ်စက်မှုလေ့လာမှုရလဒ်များသည် သင်၏ဆရာဝန်က သင့်အား ပြန်လည်သုံးသပ်မည့် အသေးစိတ်အစီရင်ခံစာပုံစံဖြင့် ရောက်ရှိလာပါသည်။ အစီရင်ခံစာတွင် သင်၏ အိပ်စက်မှုအဆင့်များ၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းပုံစံများနှင့် ညဘက်တွင် ဖြစ်ပွားခဲ့သော မည်သည့်အနှောင့်အယှက်များကိုမဆို တိုင်းတာမှုများ ပါဝင်သည်။ ဤရလဒ်များကို နားလည်ခြင်းက သင့်ဆရာဝန်အား သင်တွင် အိပ်စက်မှုရောဂါရှိမရှိနှင့် မည်သည့်ကုသမှုက အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးသည်။

အရေးကြီးဆုံးတိုင်းတာမှုတစ်ခုမှာ တစ်နာရီအတွင်း အသက်ရှူရပ်တန့်ခြင်း သို့မဟုတ် နှေးကွေးသွားခြင်းအရေအတွက်ကို ရေတွက်သည့် Apnea-Hypopnea Index (AHI) ဖြစ်သည်။ AHI သည် 5 ထက်နည်းပါက ပုံမှန်ဟု သတ်မှတ်ပြီး 5-15 သည် အပျော့စား အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူကျပ်ခြင်း၊ 15-30 သည် အလယ်အလတ်အဆင့်နှင့် 30 အထက်သည် ပြင်းထန်သောအိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူကျပ်ခြင်းကို ညွှန်ပြသည်။

အစီရင်ခံစာတွင် သင်သည် အိပ်စက်မှုအဆင့်တစ်ခုစီတွင် မည်မျှကြာအောင် အချိန်ကုန်ဆုံးသည်ကိုလည်း ပြသသည်။ ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်းတွင် အိပ်ပျော်ခြင်း၊ နက်ရှိုင်းစွာ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် REM (အမြန်မျက်လုံးလှုပ်ရှားမှု) အိပ်စက်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင်သည် အဆင့်တစ်ခုစီကို လုံလောက်စွာရရှိနေသလား၊ ပုံမှန်မဟုတ်သောပုံစံများ သို့မဟုတ် အနှောင့်အယှက်များရှိနေသလားဆိုသည်ကို ကြည့်ရှုပါမည်။

အခြားအရေးကြီးသောတိုင်းတာမှုများတွင် တစ်ညလုံး သင်၏အောက်ဆီဂျင်အဆင့်၊ ခြေထောက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းပြောင်းလဲမှုများ ပါဝင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် တွေ့ရှိချက်တစ်ခုစီသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ဘာကိုဆိုလိုသည်ကို ရှင်းပြပြီး ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာတွေ့ရှိပါက ကုသမှုရွေးချယ်စရာများကို ဆွေးနွေးပါမည်။

Polysomnography ပြီးနောက် သင့်အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို မည်သို့မြှင့်တင်ရမည်နည်း။

သင့်အိပ်စက်မှုလေ့လာမှုက ပုံမှန်ရလဒ်များကိုပြသပါက၊ ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် ယေဘုယျအိပ်စက်မှုသန့်ရှင်းရေးကျင့်စဉ်များကို အာရုံစိုက်နိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ညဘက်လေ့လာမှုပုံမှန်ဖြစ်နေသော်လည်း လူတို့တွင် အိပ်စက်မှုနှင့်ပတ်သက်သော တိုင်ကြားချက်များရှိသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် အထောက်အကူဖြစ်စေရန်အတွက် အိပ်စက်မှုမှတ်တမ်းထားရှိရန် သို့မဟုတ် မတူညီသောအိပ်စက်မှုအလေ့အထများကို စမ်းကြည့်ရန် အကြံပြုပေမည်။

အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူကျပ်ခြင်းရောဂါရှိသူများအတွက် CPAP (ဆက်တိုက်အပြုသဘောဆောင်သောလေလမ်းကြောင်းဖိအား) ကုထုံးသည် အများအားဖြင့် အထိရောက်ဆုံးကုသမှုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် လေလမ်းကြောင်းများကို ပွင့်နေစေရန်အတွက် နူးညံ့သောလေဖိအားပေးသည့် စက်နှင့်ချိတ်ဆက်ထားသော မျက်နှာဖုံးကို ဝတ်ဆင်ခြင်း ပါဝင်သည်။ အသုံးပြုရန် အကျွမ်းတဝင်ဖြစ်ရန် အချိန်အနည်းငယ်ယူရသော်လည်း လူအများစုသည် CPAP ကုထုံးနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်သွားသည်နှင့်အမျှ သိသိသာသာပိုကောင်းလာသည်ဟု ခံစားရသည်။

လူအများစုအတွက် အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သော ယေဘုယျဗျူဟာအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• အပတ်စဉ်တွင်ပင် ပုံမှန်အိပ်ချိန်ဇယားအတိုင်း လိုက်နာပါ။
• အိပ်ရာဝင်ချိန်တွင် အပန်းဖြေအနားယူနိုင်သော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကို ဖန်တီးပါ။
• သင့်အိပ်ခန်းကို အေးမြပြီး မှောင်မိုက်ကာ တိတ်ဆိတ်အောင်ထားပါ။
• အိပ်ရာမဝင်မီ အနည်းဆုံးတစ်နာရီခန့်တွင် ဖန်သားပြင်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ကဖင်းဓာတ်နှင့် အရက်ကို ကန့်သတ်ပါ၊ အထူးသဖြင့် ညနေပိုင်းတွင်ဖြစ်သည်။
• ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ သို့သော် အိပ်ရာဝင်ခါနီးတွင် မလုပ်ပါနှင့်။
• နက်ရှိုင်းစွာရှူရှိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော အပန်းဖြေနည်းများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်တိကျသောရလဒ်များအပေါ်အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်ကုသမှုအစီအစဉ်တစ်ခုကို တီထွင်ရန် သင့်နှင့်အတူ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတွင် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိရိယာများ၊ ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် အထောက်အပံ့များထပ်မံပေးနိုင်သော အထူးကုဆရာဝန်များထံ လွှဲပြောင်းပေးခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။

Polysomnography လိုအပ်ရန်အတွက် အန္တရာယ်အချက်များကား အဘယ်နည်း။

အချို့သောအချက်များသည် သင်သည် အိပ်စက်မှုလေ့လာမှုတစ်ခုဖြင့် အကဲဖြတ်ရန်လိုအပ်သော အိပ်စက်မှုရောဂါများဖြစ်ပွားနိုင်ခြေပိုများစေသည်။ အသက်အရွယ်သည် သိသာထင်ရှားသောအချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အိပ်ပျော်ခြင်း (sleep apnea) သည် ပို၍အဖြစ်များလာသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ပိုခြင်းသည်လည်း သင့်အန္တရာယ်ကို တိုးစေပြီး လည်ပင်းတစ်ဝိုက်ရှိ အပိုတစ်ရှူးများသည် အိပ်နေစဉ် လေလမ်းကြောင်းများကို ပိတ်ဆို့နိုင်သည်။

မိသားစုရာဇဝင်ကလည်း အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမှ ပါဝင်ပါသည်။ သင့်မိဘများ သို့မဟုတ် ညီအစ်ကို/မောင်နှမများတွင် အိပ်ပျော်ခြင်း (sleep apnea) သို့မဟုတ် အခြားအိပ်စက်မှုရောဂါများရှိပါက သင်သည် အန္တရာယ်ပိုများနိုင်သည်။ အမျိုးသားများသည် အမျိုးသမီးများထက် အိပ်ပျော်ခြင်း (sleep apnea) ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများသော်လည်း သွေးဆုံးပြီးနောက် အမျိုးသမီးများအတွက် အန္တရာယ်တိုးလာသည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေအချို့သည် အိပ်စက်မှုလေ့လာမှုတစ်ခုလိုအပ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည်:

• ထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲသော သွေးတိုးရောဂါ
• နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း
• ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် ဆီးချိုအကြိုအခြေအနေ
• လေဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် လေဖြတ်ဖူးသောရာဇဝင်
• ချဲ့ထားသော tonsils (အာသီးရောင်) သို့မဟုတ် လည်ပင်းထူခြင်း
• နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ
• အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး သို့မဟုတ် ကြွက်သားဖြေလျှော့ဆေးများ အသုံးပြုခြင်း

လူနေမှုပုံစံအချက်များသည်လည်း အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် လေလမ်းကြောင်းများကို ထိခိုက်စေပြီး အိပ်ပျော်ခြင်း (sleep apnea) ကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ အရက်သည် လည်ချောင်းကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး အိပ်နေစဉ် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အလုပ်ချိန်ပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သောအိပ်စက်မှုဇယားများသည် သင့်သဘာဝအိပ်စက်မှုပုံစံများကို နှောင့်ယှက်နိုင်သည်။

အိပ်စက်ခြင်းရောဂါများကို မကုသဘဲထားပါက ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကား အဘယ်နည်း။

အိပ်စက်ခြင်းရောဂါများကို လျစ်လျူရှုခြင်းသည် သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့် နေ့စဉ်ဘဝအတွက် ဆိုးရွားသော အကျိုးဆက်များ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူကျပ်ခြင်း (Sleep apnea) သည် သင့်နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကို ဖိစီးစေပြီး သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။ အိပ်နေစဉ်အတွင်း အောက်ဆီဂျင်ပမာဏ ကျဆင်းမှုများက အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။

မကုသဘဲထားသော အိပ်စက်ခြင်းရောဂါများသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် အသိဉာဏ်စွမ်းရည်ကိုလည်း ထိခိုက်စေသည်။ အိပ်စက်မှုအရည်အသွေး ညံ့ဖျင်းခြင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်သည် တစ်နေ့တာအတွင်း အရာများကို မှတ်မိရန် သို့မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် ခက်ခဲနေနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင်၏အလုပ်စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ဆက်ဆံရေးများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

မကုသဘဲထားသော အိပ်စက်ခြင်းရောဂါများ၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာအချို့မှာ အောက်ပါတို့ဖြစ်သည်။

• နေ့ခင်းဘက်တွင် အိပ်ငိုက်ခြင်းကြောင့် မတော်တဆကားအက်ဆီးဒင့်ဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာခြင်း
• သွေးတိုးရောဂါနှင့် နှလုံးပြဿနာများ
• ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ခက်ခဲခြင်း
• ခုခံအားစနစ် အားနည်းခြင်း
• စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် စိတ်တိုလွယ်ခြင်း
• အိပ်ပျော်နေစဉ် ဟောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကြောင့် ဆက်ဆံရေးပြဿနာများ
• ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာခြင်း

သတင်းကောင်းမှာ အိပ်စက်ခြင်းရောဂါအများစုကို စနစ်တကျရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးပါက ကုသနိုင်ပါသည်။ စောစီးစွာ ကုသခြင်းသည် ဤနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေပါသည်။ လူအများအပြားသည် ၎င်းတို့၏ အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပြီးနောက် မည်မျှခံစားရသည်ကို အံ့သြကြသည်။

အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများအတွက် ဆရာဝန်နှင့် ဘယ်အချိန်တွင် ပြသသင့်သနည်း။

လုံလောက်သော အိပ်စက်ခြင်းရရှိသော်လည်း တစ်နေ့တာလုံး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်ပါသည်။ စာဖတ်ခြင်း သို့မဟုတ် တီဗီကြည့်ခြင်းကဲ့သို့သော ငြိမ်သက်သော လှုပ်ရှားမှုများတွင် အိပ်ပျော်သွားပါက ၎င်းသည် အိပ်စက်ခြင်းရောဂါတစ်ခုကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် အသက်ရှူကျပ်သံ သို့မဟုတ် လည်ချောင်းတွင် အသံများပါလာပါက ကျယ်လောင်စွာ ဟောက်ခြင်းသည် အရေးကြီးသော သတိပေးလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်၏ အိပ်စက်ဖော်က သင့်ညဘက်အပြုအမူနှင့်ပတ်သက်၍ ပြောပြသည်များကို အာရုံစိုက်ပါ။ ၎င်းတို့သည် သင် အသက်ရှူရပ်သွားသည်ကို သတိပြုမိပါက၊ ပုံမှန်မဟုတ်သော လှုပ်ရှားမှုများ ပြုလုပ်သည် သို့မဟုတ် တစ်ညလုံး မအီမသာဖြစ်နေသည်ဟု ထင်ပါက၊ ဤလေ့လာမှုများသည် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေအကြောင်း အဖိုးတန်သော သဲလွန်စများကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

ဆေးစစ်သင့်သော သီးခြားလက္ခဏာများမှာ အောက်ပါတို့ဖြစ်သည်။

• နေ့ခင်းဘက်တွင် အလွန်အကျွံ အိပ်ငိုက်ခြင်းသည် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို နှောင့်ယှက်ခြင်း
• အသက်ရှူရပ်ပြီးနောက် အသက်ရှူသံပြင်းပြင်းနှင့် တိတ်ဆိတ်နေသော အချိန်များ
• အိပ်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်သွားသည့် ဖြစ်ရပ်များကို သက်သေခံရခြင်း
• ညဘက်တွင် မကြာခဏ နိုးလာခြင်း
• နံနက်ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း
• အာရုံစူးစိုက်ရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာများ
• အိပ်လျှင် လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် စကားပြောခြင်းကဲ့သို့သော အိပ်နေစဉ်အတွင်း ပုံမှန်မဟုတ်သော အပြုအမူများ

ဤလက္ခဏာများကို ပုံမှန်ခံစားနေရပါက မစောင့်ပါနှင့်။ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများသည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ဘဝအရည်အသွေးကို သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို ကုသနိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်လက္ခဏာများကို အကဲဖြတ်နိုင်ပြီး လိုအပ်ပါက အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ထံ လွှဲပေးနိုင်သည်။

Polysomnography အကြောင်း မကြာခဏမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ

Q.1 Polysomnography စမ်းသပ်မှုသည် အိပ်ပျော်ခြင်းကို စစ်ဆေးရာတွင် ကောင်းပါသလား။

ဟုတ်ပါသည်၊ polysomnography သည် အိပ်ပျော်ခြင်းကို စစ်ဆေးရန်အတွက် အကောင်းဆုံးစမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤပြည့်စုံသော ညတွင်းချင်းလေ့လာမှုသည် သင်အိပ်နေစဉ်အတွင်း သင့်အသက်ရှူရပ်သွားခြင်း သို့မဟုတ် တိမ်သွားခြင်းကို တိကျစွာသိရှိနိုင်ပြီး၊ ဤဖြစ်ရပ်များမည်မျှကြာကြာခံစားရသည်ကို တိုင်းတာကာ ၎င်းတို့၏ပြင်းထန်မှုကို ဆုံးဖြတ်ပေးနိုင်သည်။ ဤစမ်းသပ်မှုသည် သင့်အောက်ဆီဂျင်အဆင့်၊ အိပ်စက်မှုအဆင့်များနှင့် ဆရာဝန်များအား တိကျသောရောဂါရှာဖွေမှုပြုလုပ်ရန် ကူညီပေးသည့် အခြားအချက်အလက်များအကြောင်း အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ပေးပါသည်။

ဤလေ့လာမှုသည် အိမ်တွင်းအိပ်စက်မှုစမ်းသပ်မှုများ သို့မဟုတ် မေးခွန်းလွှာများထက် များစွာပိုမိုယုံကြည်စိတ်ချရသည်။ ၎င်းသည် အိပ်ပျော်ခြင်းအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကို ခွဲခြားနိုင်ပြီး သင့်လက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် အခြားအိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများကို ဖော်ထုတ်နိုင်သည်။ သင်သည် အသံကျယ်ကျယ်ဖြင့်ဟောက်ခြင်း၊ နေ့ခင်းဘက်တွင် မောပန်းခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူကျပ်ခြင်းတို့ကို ခံစားနေရပါက၊ polysomnography သည် အိပ်ပျော်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ကြောင်း သေချာစွာဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။

Q.2 ပုံမှန်မဟုတ်သော polysomnography ရလဒ်များရှိခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တွင် အိပ်စက်ခြင်းရောဂါရှိသည်ဟု သေချာပေါက်ဆိုလိုပါသလား။

မလိုအပ်ပါ။ ပုံမှန်မဟုတ်သော ရလဒ်များသည် အိပ်စက်ခြင်းရောဂါကို မကြာခဏ ညွှန်ပြသော်လည်း၊ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရာဇဝင်၏အခြေအနေတွင် တွေ့ရှိချက်များကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုပါလိမ့်မည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် လူတို့သည် ၎င်းတို့၏ အိပ်စက်မှုလေ့လာမှုတွင် အနည်းငယ်ပုံမှန်မဟုတ်မှုများရှိသော်လည်း သိသာထင်ရှားသော လက္ခဏာများ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ မကြုံတွေ့ရပါ။

သင့်ဆရာဝန်သည် ရလဒ်များသည် သင်၏နေ့ခင်းဘက်လက္ခဏာများ၊ ယေဘုယျကျန်းမာရေးနှင့် ဘဝအရည်အသွေးတို့နှင့် မည်သို့ဆက်စပ်နေသည်ဟူသော အချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အချို့သောပုံမှန်မဟုတ်မှုများကို စောင့်ကြည့်နေစဉ် အချို့အတွက် ကုသမှုကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ရည်ရွယ်ချက်မှာ စမ်းသပ်မှုရလဒ်များကို ကုသရန်သက်သက်မဟုတ်ဘဲ သင်၏အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးနှင့် ယေဘုယျကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်ဖြစ်သည်။

Q.3 အိပ်စက်မှုလေ့လာမှုမစတင်မီ ကျွန်ုပ်၏ပုံမှန်ဆေးဝါးများကို သောက်နိုင်ပါသလား။

အများစုတွင်၊ ဟုတ်ကဲ့၊ အိပ်စက်မှုလေ့လာမှုမစတင်မီ သင်၏ပုံမှန်ဆေးဝါးများကို ဆက်လက်သောက်သုံးသင့်သည်။ သို့သော် သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများအားလုံး၊ ဆေးဆိုင်မှဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများအပါအဝင် သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ အချို့သောဆေးဝါးများသည် အိပ်စက်မှုပုံစံများနှင့် စမ်းသပ်မှုရလဒ်များကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ပိုမိုတိကျသောရလဒ်များရရှိရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန်သည် လေ့လာမှုမစတင်မီ အိပ်ဆေး သို့မဟုတ် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးအချို့ကို ခေတ္တရပ်တန့်ရန် သင့်အား တောင်းဆိုပေမည်။ ဆက်လက်သောက်သုံးရမည့် ဆေးဝါးများနှင့် ရှောင်ကြဉ်ရမည့် ဆေးဝါးများအကြောင်း သီးခြားညွှန်ကြားချက်များကို ၎င်းတို့က ပေးပါလိမ့်မည်။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ဦးစွာတိုင်ပင်ခြင်းမရှိဘဲ ဆေးညွှန်းဆေးဝါးများကို ဘယ်တော့မှ မရပ်တန့်ပါနှင့်။

Q.4 Polysomnography လုပ်နေစဉ် ကျွန်ုပ်သည် ပုံမှန်အတိုင်း အိပ်ပျော်နိုင်ပါမည်လား။

လူအများအပြားသည် အာရုံခံကိရိယာအားလုံးကို တွဲထားပြီး အိပ်ပျော်နိုင်မည်မဟုတ်ဟု စိုးရိမ်ကြသော်လည်း လူနာအများစုသည် အိပ်ပျော်သွားကြပြီး အဓိပ္ပာယ်ရှိသော ရလဒ်များရရှိကြသည်။ အာရုံခံကိရိယာများကို တတ်နိုင်သမျှ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး အိပ်စက်မှုဓာတ်ခွဲခန်းပတ်ဝန်းကျင်ကို အပန်းဖြေအနားယူနိုင်ပြီး အိမ်တွင်းဖြစ်စေရန် ပြုလုပ်ထားသည်။

သင်ပုံမှန်အတိုင်း ကောင်းကောင်းအိပ်မပျော်သော်လည်းဖြစ်စေ၊ ပုံမှန်ထက် အိပ်ချိန်နည်းပါးသော်လည်းဖြစ်စေ၊ လေ့လာမှုက အဖိုးတန်သောအချက်အလက်များကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာ နည်းပညာရှင်များသည် လူနာများ အိပ်ရခက်ခဲသည့်အခါတွင်ပင် အသုံးဝင်သော အချက်အလက်များကို ရယူရန် ကျွမ်းကျင်ကြသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအတွက် လုံလောက်စွာ အိပ်မပျော်ပါက နောက်ထပ်ညတစ်ညအတွက် ပြန်လာရန်လိုအပ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် အဖြစ်နည်းပါသည်။

မေးခွန်း ၅။ Polysomnography ရလဒ်များရရှိရန် မည်မျှကြာမြင့်သနည်း။

သင်သည် အိပ်စက်မှုလေ့လာမှုရလဒ်များကို တစ်ပတ်မှ နှစ်ပတ်အတွင်း ရရှိရန် မျှော်လင့်နိုင်ပါသည်။ သင့်လေ့လာမှုမှ ရရှိသော ဒေတာများကို အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်မှ ဂရုတစိုက် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် လိုအပ်ပြီး၊ ၎င်းတို့သည် တိုင်းတာမှုအားလုံးကို ပြန်လည်သုံးသပ်ကာ အသေးစိတ်အစီရင်ခံစာတစ်ခု ပြုစုပါမည်။ ဤခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုသည် အချိန်ယူရသည်၊ အကြောင်းမှာ သင်၏ တစ်ညတာလေ့လာမှုမှ အချက်အလက်များစွာကို လုပ်ဆောင်ရန်ရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သင့်ဆရာဝန်သည် ရလဒ်များကို သင့်အား အသေးစိတ်ဆွေးနွေးရန် နောက်ဆက်တွဲချိန်းဆိုမှုတစ်ခု ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ ဤတွေ့ဆုံမှုအတွင်း ၎င်းတို့သည် တွေ့ရှိချက်များ၏ အဓိပ္ပာယ်ကို ရှင်းပြပေးမည်ဖြစ်ပြီး၊ သင့်မေးခွန်းများကို ဖြေကြားပေးကာ လိုအပ်ပါက ကုသမှုရွေးချယ်စရာများကို ဆွေးနွေးပေးပါမည်။ သင့်ရလဒ်များက ချက်ချင်းအရေးယူရန်လိုအပ်သော ပြင်းထန်သောအခြေအနေကိုပြသပါက သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား စောစီးစွာ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။