मलाई अचानक चक्कर किन आइरहेको छ र पसिना किन आइरहेको छ?

एकसाथ अचानक चक्कर आउने र पसिना आउने सामान्यतया तपाईंको शरीरले कुनै प्रकारको आन्तरिक तनावमा प्रतिक्रिया गरिरहेको छ भन्ने संकेत हो। यो कम रक्त शर्करा वा निर्जलीकरण जस्तो सामान्य कुरा हुन सक्छ। वा यसले रगतचाप घट्नु वा हृदयसम्बन्धी समस्या जस्ता नजिकबाट ध्यान दिनुपर्ने कुराको संकेत दिन सक्छ।

जे भए पनि, तपाईंको शरीरले तपाईंलाई केही भन्न खोजिरहेको छ। धेरैजसो कारणहरू बुझेपछि व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ।

तपाईंको शरीरले वास्तवमा के गरिरहेको छ?

जब चक्कर आउने र पसिना आउने एकैसाथ हुन्छ, तपाईंको स्नायु प्रणालीले तनाव प्रतिक्रियालाई सक्रिय गरिरहेको हुन्छ। केही गडबड छ, रक्त शर्करामा कमी, रक्तचापमा परिवर्तन, वा एड्रेनालाईनको वृद्धि।

जब तपाईंको मस्तिष्कमा पर्याप्त रक्त प्रवाह वा अक्सिजन पुग्दैन तब चक्कर आउँछ। जब तपाईंको शरीरलाई चिसो पार्ने प्रयास हुन्छ वा तपाईंको 'लडाई वा उडान' प्रणाली सक्रिय हुन्छ तब पसिना आउँछ। जब यी दुवै अचानक सँगै हुन्छन्, तपाईंको शरीरले तपाईंलाई केही ध्यान दिनुपर्ने कुरा बताइरहेको छ।

सबैभन्दा सामान्य कारणहरू के हुन्?

थुप्रै दैनिक अवस्थाहरूले अचानक चक्कर आउने र पसिना आउने कुरालाई ट्रिगर गर्न सक्छ। यी डाक्टरहरूले प्रायः देख्ने कुराहरू हुन्, र तिनीहरू सामान्यतया खतरनाक हुँदैनन्।

कम रक्त शर्करा सबैभन्दा सामान्य कारणहरू मध्ये एक हो। यदि तपाईंले खाना छोड्नुभयो, पर्याप्त खानुभएको छैन, वा मधुमेह छ भने, तपाईंको रक्त शर्करा छिटो घट्न सक्छ। जब यस्तो हुन्छ, तपाईंको शरीरले चक्कर, पसिना, काँपné, र कहिलेकाहीँ भ्रमको साथ प्रतिक्रिया गर्दछ। कार्बोहाइड्रेट भएको केही खाने, जस्तै फलफूलको जुस वा क्र्याकर, सामान्यतया केही मिनेटमा मद्दत गर्दछ।

निर्जलीकरण अर्को सामान्य ट्रिगर हो। जब तपाईंको शरीरमा पर्याप्त तरल पदार्थ हुँदैन, तपाईंको रगतको मात्रा घट्छ। यसको मतलब तपाईंको मस्तिष्कमा कम रगत पुग्छ, जसले टाउको दुख्ने र पसिना आउने गर्दछ। यो विशेष गरी गर्मीमा, व्यायाम पछि, वा यदि तपाईं बान्ता वा पखालाबाट बिरामी हुनुभएको छ भने सामान्य हुन्छ।

रक्तचापमा अचानक गिरावट तपाईं बसेर वा सुतिरहेको अवस्थाबाट धेरै छिटो उठ्दा हुन सक्छ। डाक्टरहरूले यसलाई अर्थोस्टेटिक हाइपोटेन्सन भन्छन्। यसले तपाईंलाई चक्कर आउने, पसिना आउने, र बेहोस् हुने जस्तो महसुस गराउन सक्छ। यो सामान्यतया केही सेकेन्डमा बित्छ, तर जब यो तपाईंलाई अनपेक्षित रूपमा समात्छ तब यो असहज हुन सक्छ।

चिन्ता र आतंक आक्रमणले पनि यी लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। आतंक आक्रमणको बेला, तपाईंको शरीरले एड्रेनालाईनको ठूलो मात्रा निकाल्छ। तपाईंको मुटुको धड्कन बढ्छ, तपाईंको हत्केलाहरू पसिना आउँछन्, र तपाईंलाई चक्कर आउन सक्छ वा कोठा घुमिरहेको जस्तो महसुस हुन सक्छ। यी एपिसोडहरू धेरै शारीरिक लाग्न सक्छन्, यद्यपि ट्रिगर भावनात्मक हो। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरसँग काम गर्दा तपाईंलाई तिनीहरूलाई व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

गर्मीको थकावट तब हुन्छ जब तपाईंको शरीर धेरै तातो हुन्छ र राम्रोसँग चिसो हुन सक्दैन। तपाईंलाई चक्कर आउने, धेरै पसिना आउने, र वाकवाकी वा कमजोरी महसुस हुन सक्छ। चिसो ठाउँमा जानु र तरल पदार्थ पिउनु मद्दत गर्न सक्छ, तर यदि लक्षणहरू खराब भएमा, तपाईंलाई चिकित्सा ध्यान चाहिन्छ।

कम सामान्य कारणहरूको बारेमा के?

कहिलेकाहीँ अचानक चक्कर आउने र पसिना आउने कुराले ध्यान दिनुपर्ने कुरालाई संकेत गर्छ। यी कारणहरू कम हुन्छन्, तर तिनीहरूको बारेमा जान्न महत्त्वपूर्ण छ।

आन्तरिक कानको समस्याहरू जस्तै बेनाइन प्याराक्सिस्मल पोसनल भर्टिगो (BPPV) ले तपाईंले आफ्नो टाउकोलाई निश्चित तरिकाले चलाउँदा तीव्र घुमाउने चक्कर निम्त्याउन सक्छ। एपिसोड सामान्यतया संक्षिप्त हुन्छ, तर यसले पसिना र वाकवाकीलाई ट्रिगर गर्न सक्छ। BPPV तब हुन्छ जब तपाईंको आन्तरिक कानमा साना क्रिस्टलहरू तिनीहरूको ठाउँबाट सर्छन्। डाक्टर वा भौतिक चिकित्सकले प्रायः यसलाई सरल टाउको पुनःस्थापन अभ्यासको साथ उपचार गर्न सक्छन्।

हार्मोनल परिवर्तनहरू रजोनिवृत्ति वा पेरिमेनोपजको समयमा तातो फ्ल्यास निम्त्याउन सक्छ। यी गर्मी, अनुहार रातो हुने, र पसिना आउने अचानक लहरहरू हुन्। तातो फ्ल्यासको बेला तपाईंको मुटुको धड्कन बढ्न सक्छ, जसले चक्कर ल्याउन सक्छ। थाइराइड समस्याहरू, विशेष गरी अतिसक्रिय थाइराइड,ले पनि पसिना, छिटो मुटुको धड्कन, र टाउको दुख्ने एपिसोडहरू निम्त्याउन सक्छ।

औषधिको साइड इफेक्टहरू पनि विचार गर्न लायक छन्। केही प्रिस्क्रिप्शन औषधीहरूमा चक्कर आउने वा पसिना आउने कुरालाई सम्भावित साइड इफेक्टको रूपमा सूचीबद्ध गरिएको छ। यदि तपाईंले नयाँ औषधि सुरु गरेपछि वा तपाईंको डोज परिवर्तन गरेपछि तपाईंको एपिसोडहरू सुरु भयो भने, तपाईंको डाक्टरलाई उल्लेख गर्नुहोस्।

हृदयसम्बन्धी समस्याहरू सबैभन्दा गम्भीर सम्भावना हो। हृदयघातको बेला, केही व्यक्तिहरूले चक्कर, चिसो पसिना, छातीमा कसिलोपन, र वाकवाकी अनुभव गर्छन्। अनियमित मुटुको लयले पनि मस्तिष्कमा रक्त प्रवाह घटाउन सक्छ र यी लक्षणहरूलाई ट्रिगर गर्न सक्छ। यदि तपाईं बृद्ध हुनुहुन्छ, हृदय रोगको इतिहास छ, वा उच्च रक्तचाप वा मधुमेह जस्ता जोखिम कारकहरू छन् भने यो विशेष गरी सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

जब यो हुन्छ तब तपाईंले के गर्नुपर्छ?

यदि अचानक चक्कर आउने र पसिना आउने लहर आयो भने, तुरुन्तै बस्नुहोस् वा सुत्नुहोस्। यसले खस्नबाट बचाउँछ र रगतलाई तपाईंको मस्तिष्कमा फर्किन मद्दत गर्दछ।

त्यहाँबाट, यी चरणहरू मद्दत गर्न सक्छन्:

• बिस्तारै पानी वा इलेक्ट्रोलाइट पेय पिउनुहोस्।

• यदि तपाईंले भर्खरै खानुभएको छैन भने, चिनी वा कार्बोहाइड्रेट भएको सानो खाजा खानुहोस्।

• तपाईंको स्नायु प्रणालीलाई शान्त पार्न बिस्तारै, गहिरो सास लिनुहोस्।

• शरीरलाई तापक्रम नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न कुनै पनि कसिलो लुगाहरू खुकुलो पार्नुहोस्।

• एपिसोड बित्नुसम्म स्थिर रहनुहोस्। छिटो उठ्ने काम नगर्नुहोस्।

कम रक्त शर्करा वा निर्जलीकरण जस्ता सामान्य ट्रिगरहरूबाट हुने धेरैजसो एपिसोडहरू यी चरणहरूको साथ केही मिनेटमा निको हुन्छन्।

[IMG:https://assets.getbeyondhealth.com/health-lib/blogs/manual_upload_20260216164704_dizziness-actions.png

तपाईंले आपतकालीन मद्दत कहिले लिनुपर्छ?

धेरै जसो समय, अचानक चक्कर आउने र पसिना आउने कुरा आपतकालिन हुँदैन। तर केही विशेष चेतावनी संकेतहरू छन् जसको मतलब तपाईंले तुरुन्तै मद्दतको लागि कल गर्नुपर्छ।

यदि तपाईंको चक्कर आउने र पसिना आउने कुराको साथमा निम्नहरू छन् भने आपतकालीन चिकित्सा हेरचाह लिनुहोस्:

• छातीमा दुखाइ, दबाब, वा कसिलोपन

• सास फेर्न गाह्रो वा श्वासको कमी

• अचानक गम्भीर टाउको दुखाइ

• बोली लडबडाउने वा बोल्न समस्या

• शरीरको एक तर्फ कमजोरी वा सुन्नता

• बेहोस हुनु वा चेतना गुमाउनु

• भ्रम जुन छिटो निको हुँदैन

यी संयोजनहरू हृदयघात, स्ट्रोक, वा तुरुन्त उपचार आवश्यक पर्ने अर्को गम्भीर अवस्थालाई संकेत गर्न सक्छन्। शंका हुँदा, जाँच गराउनु सधैं सुरक्षित हुन्छ।

तपाईं आफ्नो शरीरलाई सबैभन्दा राम्रो चिन्नुहुन्छ

यदि अचानक चक्कर आउने र पसिना आउने कुरा एक पटक हुन्छ र छिट्टै निको हुन्छ भने, यो खाना छोडेको वा तातो कोठा भन्दा बढी केही नहुन सक्छ। तर यदि यी एपिसोडहरू दोहोरिन्छन् वा समयसँगै थप तीव्र महसुस हुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

एपिसोडहरू कहिले हुन्छन् र तपाईंले अरू के लक्षणहरू देख्नुहुन्छ भन्ने कुराको साधारण लग राख्नाले धेरै मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको डाक्टरले ती विवरणहरू प्रयोग गरेर के भइरहेको छ भनेर पत्ता लगाउन र तपाईंलाई फेरि स्थिर महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।