Lexapro ले तौल बढ्छ?

के Lexapro ले तपाईंको तौल बढाउँछ? र यदि हो भने, मानिसहरूले Lexapro मा किन तौल बढाउँछन्?

कहिलेकाहीं; विशेष गरी लामो समयसम्म प्रयोग गर्दा, थोरै तौल बढ्न सक्छ।

यो किन हुन्छ: भोक बढ्नु, मेटाबोलिज्म घट्नु, मुड/भोकमा सुधार हुनु, र चिन्ताले गर्दा हुने भोकको दमनमा कमी आउनु।

Lexapro र तौल बढ्ने बिचको सम्बन्ध: अनुसन्धानले के भन्छ?

सीधै कुरामा जाऔं। छोटो उत्तर हो, हो, Lexapro ले केही व्यक्तिहरूमा तौल बढाउन सक्छ। यो सम्भावित साइड इफेक्टको रूपमा सूचीबद्ध छ, र यो सेलेक्टिभ सेरोटोनिन रिअपटेक इनहिबिटर (SSRI) सुरु गर्ने बिरामीहरूको सबैभन्दा सामान्य चिन्ताहरू मध्ये एक हो।

तर “सक्छ” को मतलब “हुन्छ” भन्ने होइन। वास्तविकता अझ जटिल छ।

अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि तौल बढ्ने सम्भावना लामो समयसम्म प्रयोग गर्दा बढी हुन्छ, जुन सामान्यतया छ महिना वा सोभन्दा बढी समयसम्म चल्ने उपचारको रूपमा परिभाषित गरिन्छ। अध्ययनहरूको एक व्यापक समीक्षाले फेला पारेको छ कि छोटो अवधिको SSRI प्रयोग (छ महिना भन्दा कम) को खासै प्रभाव हुँदैन, लामो समयसम्म प्रयोग गर्दा भने उल्लेखनीय परिवर्तन हुन सक्छ। केही अध्ययनहरूले संकेत गर्छ कि लामो अवधिको लागि SSRI लिने ४१% सम्म व्यक्तिहरूले केही तौल बढ्न सक्छ स्रोत।

त्यसो भए, Lexapro मा तपाईं कति तौल बढाउनुहुन्छ? राम्रो खबर यो छ कि धेरैजसो व्यक्तिहरूको लागि, यो वृद्धि थोरै मात्र हुन्छ। JAMA Psychiatry मा प्रकाशित एक ठूलो अध्ययनले पत्ता लगायो कि, औसतमा, escitalopram लिने व्यक्तिहरूले ८-९ महिनाको अवधिमा औषधि नलिनेहरूको तुलनामा करिब २.४ देखि ४ पाउण्ड तौल बढाए स्रोत। यो सम्झनु महत्त्वपूर्ण छ कि यो औसत हो; व्यक्तिगत नतिजाहरू फरक हुन सक्छन्। केही व्यक्तिहरूले बढी तौल बढाउँछन्, जबकि धेरैले कुनै तौल बढाउँदैनन्।

Lexapro ले किन तौल बढाउँछ? दुई मुख्य कारण

कुनै कुरा किन हुन्छ भनेर बुझ्नु यसलाई व्यवस्थापन गर्ने पहिलो कदम हो। त्यसोभए, Lexapro ले किन तौल बढाउँछ? यो घटना केवल इच्छाशक्तिको बारेमा होइन; यो तपाईंको मस्तिष्क र शरीरको जटिल रसायनशास्त्रमा आधारित छ। यसमा दुई मुख्य कारकहरू छन्।

कारण १: भोक र मेटाबोलिज्ममा सेरोटोनिनको भूमिका

Lexapro एक SSRI हो। यसको काम तपाईंको मस्तिष्कमा सेरोटोनिनको स्तर बढाउनु हो - जसलाई 'खुसी' को रसायन पनि भनिन्छ। यसले मुडलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ, यही कारणले यो डिप्रेसन र चिन्ताको लागि प्रभावकारी छ।

तर, सेरोटोनिनको प्रभाव मुडमा मात्र सीमित छैन। यो एक प्रमुख नियामक हो जसले भोक र मेटाबोलिज्ममा पनि महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यहाँ lexapro र मेटाबोलिज्म बिचको सम्बन्धले तौलमा कसरी परिवर्तन ल्याउन सक्छ:

• बढी लालसा: सेरोटोनिनले हाम्रो लालसालाई नियन्त्रण गर्छ, विशेष गरी कार्बोहाइड्रेटको लागि। यद्यपि यसको सटीक प्रक्रिया जटिल छ, सेरोटोनिनको स्तरमा परिवर्तनले कहिलेकाहीं रोटी, पास्ता र मिठाई जस्ता कार्बोहाइड्रेटयुक्त खानेकुराहरूको इच्छा बढाउन सक्छ स्रोत। यो lexapro र बढेको भोक बिचको एक ज्ञात सम्बन्ध हो।
• मेटाबोलिक सुस्ती: केही अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि सेरोटोनिन ट्रान्सपोर्टरलाई रोक्दा, जुन SSRIs ले गर्छ, शरीरको मेटाबोलिक दर सुस्त हुन सक्छ। सुस्त मेटाबोलिज्मको मतलब शरीरले आराम गर्दा कम क्यालोरी जलाउँछ, जसले गर्दा तपाईंको खाने बानी उस्तै रहेमा तौल बढ्ने सम्भावना बढी हुन्छ स्रोत।

कारण २: निको भएको संकेत

दोस्रो कारण वास्तवमा एक सकारात्मक कुरा हो। डिप्रेसन र चिन्ता दुवैले तपाईंको भोकमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्न सक्छ। केही व्यक्तिहरूले पूर्ण रूपमा भोक गुमाउँछन्, खानेकुरामा कुनै रुचि राख्दैनन् र पर्याप्त खान संघर्ष गर्छन्। अरूहरू चिन्ताले गर्दा पेट दुख्ने वा वाकवाकीको अनुभव गर्न सक्छन्, जसले तौल घट्न सक्छ।

जब Lexapro ले काम गर्न थाल्छ र तपाईंको मुडमा सुधार हुन्छ, तब त्यो अक्सर दबिएको भोक फर्किन्छ। तपाईं फेरि खानाको आनन्द लिन थाल्नुहुन्छ। तपाईंमा बढी ऊर्जा हुन्छ। सामान्य भोकमा यो फर्किनुले स्वाभाविक रूपमा तौल बढाउन सक्छ किनकि तपाईंको शरीर मानसिक स्वास्थ्य स्थितिको शारीरिक पीडाबाट निको भइरहेको छ। यस सन्दर्भमा, तौल बढ्नु औषधिको रसायनको प्रत्यक्ष साइड इफेक्ट होइन, बरु यो तपाईं निको भइरहेको एक अप्रत्यक्ष संकेत हो। यो प्रकारको lexapro तौल बढ्नु प्रायः तपाईंको शरीर आफ्नो स्वस्थ, आधारभूत तौलमा फर्कनु हो।

तपाईंको जोखिम बढी छ? Lexapro तौल बढ्ने मुख्य कारकहरू

Lexapro लिने सबैले तौल बढाउँदैनन्। केही कारकहरूले तपाईंको व्यक्तिगत escitalopram तौल बढ्ने अनुभव गर्ने जोखिमलाई प्रभाव पार्न सक्छ। अनुसन्धानकर्ताहरूले केही मुख्य सूचकहरू पहिचान गरेका छन्:

• निष्क्रिय जीवनशैली: नियमित शारीरिक गतिविधि नहुनु तौल बढ्नुको एक महत्त्वपूर्ण जोखिम कारक हो, र SSRI लिँदा यो अझ बढ्छ।
• प्रसंस्कृत खानेकुराको बढी प्रयोग भएको आहार: प्रसंस्कृत खानेकुरा, साधारण कार्बोहाइड्रेट र अस्वास्थ्यकर बोसोले भरिएको आहारले तौल बढाउन सजिलो बनाउँछ, विशेष गरी यदि तपाईंको भोक बढेको छ भने।
• धूम्रपानको इतिहास: रोचक कुरा के छ भने, एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि धूम्रपानको आधारभूत अवस्था SSRIs मा तौल बढ्ने सूचक थियो स्रोत।
• उपचार गर्नु अघि कम तौल हुनु: यदि तपाईंले डिप्रेसन वा चिन्ताको कारणले तौल गुमाउनु भएको थियो भने, निको हुँदा तपाईंले त्यसलाई (र कहिलेकाहीं बढी) फिर्ता पाउने सम्भावना बढी छ।
• पहिलेदेखि नै मेटाबोलिक समस्याहरू: मेटाबोलिक सिन्ड्रोम वा मोटोपनाको पारिवारिक इतिहास जस्ता अवस्थाहरू भएका व्यक्तिहरू औषधि-सम्बन्धित तौल परिवर्तनहरूप्रति बढी संवेदनशील हुन सक्छन्।

के Lexapro ले तौल घटाउन सक्छ?

यो विरोधाभासी लाग्न सक्छ, तर केही व्यक्तिहरूको लागि, Lexapro ले कम्तिमा सुरुमा तौल घटाउन सक्छ। उपचारको पहिलो केही हप्ताहरूमा, वाकवाकी, भोक घट्नु, र पेट दुख्ने जस्ता साइड इफेक्टहरू सामान्य हुन्छन् जब तपाईंको शरीर औषधिसँग मिल्दै जान्छ स्रोत। यसले अस्थायी रूपमा तौल घटाउन सक्छ।

यद्यपि, यो प्रभाव सामान्यतया छोटो अवधिको हुन्छ। प्रारम्भिक साइड इफेक्टहरू कम भएपछि, भोक सामान्यतया फर्कन्छ वा अझ बढ्न सक्छ, र त्यसबेला तौल बढ्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

अन्य एन्टीडिप्रेसन्टहरूसँग Lexapro को तुलना

यदि तपाईं escitalopram तौल बढ्ने बारे चिन्तित हुनुहुन्छ भने, यो अन्य औषधिहरूको तुलनामा कहाँ पर्छ भनेर जान्न उपयोगी छ। ssri एन्टीडिप्रेसन्ट र तौल बढ्ने मुद्दा राम्ररी दस्तावेज गरिएको छ, तर सबै औषधिहरू उस्तै हुँदैनन्।

केही एन्टीडिप्रेसन्टहरूमा तौल बढ्ने सम्भावना बढी हुन्छ, जबकि अरूलाई 'तौल-तटस्थ' मानिन्छ वा तौल घटाउन पनि सक्छ। यहाँ एक सामान्य तुलना छ:

तौल बढ्ने सम्भावना	सामान्य एन्टीडिप्रेसन्टहरू
उच्च जोखिम	Paxil (paroxetine), Remeron (mirtazapine), Amitriptyline
मध्यम जोखिम	Lexapro (escitalopram), Zoloft (sertraline)
कम जोखिम/तटस्थ	Prozac (fluoxetine), Celexa (citalopram)
प्रायः तौल घटाउँछ	Wellbutrin (bupropion)

यो तालिका एक सामान्य मार्गदर्शक हो। तौल नबढाउने एन्टीडिप्रेसन्टहरू को पूर्ण स्पेक्ट्रम बारे आफ्नो डाक्टरसँग छलफल गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि तपाईंको लागि उत्तम छनौट तपाईंको विशिष्ट लक्षणहरू, चिकित्सा इतिहास र व्यक्तिगत शरीरको रसायनमा निर्भर गर्दछ।

Lexapro मा आफ्नो तौल व्यवस्थापन गर्न ७ व्यावहारिक रणनीतिहरू

तौल बढ्ने सम्भावना छ भनेर सुन्नु निराशाजनक हुन सक्छ, तर यहाँ सशक्तिकरण गर्ने पक्ष यो छ: तपाईं शक्तिहीन हुनुहुन्न। Lexapro मा तौल बढ्नबाट कसरी बच्ने भनेर सोच्नु सक्रिय कदम हो। केही जानाजानी जीवनशैली समायोजनहरूसँग, तपाईंले आवश्यक मानसिक स्वास्थ्य लाभहरू प्राप्त गर्दा आफ्नो तौललाई प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ।

1. सन्तुलित, सम्पूर्ण-खाना आहार अपनाउनुहोस्: पोषक तत्व-घन खानेकुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई तृप्त र सन्तुष्ट राख्छन्। लीन प्रोटिन (कुखुरा, माछा, सिमी), उच्च-फाइबर खानेकुरा (तरकारी, फलफूल, सम्पूर्ण अन्न), र स्वस्थ बोसो (एभोकाडो, नट, जैतुनको तेल) लाई प्राथमिकता दिनुहोस्। प्रसंस्कृत खानेकुरा, चिनीयुक्त पेय पदार्थ र अत्यधिक नुन सीमित गर्नाले लालसा व्यवस्थापन गर्न र पानीको प्रतिधारण कम गर्न मद्दत गर्दछ।
2. नियमित व्यायाम समावेश गर्नुहोस्: शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य दुवैका लागि व्यायामका फाइदाहरू विशाल छन्। प्रति हप्ता १५० मिनेटको मध्यम-तीव्रताको गतिविधि (जस्तै छिटो हिँड्ने, साइकल चलाउने वा पौडी खेल्ने) को लागि CDC सिफारिसलाई लक्ष्य राख्नुहोस् स्रोत। व्यायामले क्यालोरी जलाउने मात्र होइन, मुड-सुधार गर्ने इन्डोर्फिनलाई पनि बढाउँछ, जुन तपाईंको औषधीले गरिरहेको कामलाई पूरक गर्दछ।
3. सजगतापूर्वक खानुहोस्: तपाईंको शरीरको भोक र तृप्तिको सङ्केतहरूमा ध्यान दिनुहोस्। खाजा लिनु अघि, आफैलाई सोध्नुहोस्: “मलाई साच्चै भोक लागेको छ, कि म अल्छी, तनावमा वा थकित छु?” एक वा दुई हप्ताको लागि खाना डायरी राख्नाले तपाईंको खाने बानीको ढाँचा उजागर गर्न सक्छ र तपाईंलाई सचेत नभई खाने ट्रिगरहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ।
4. मद्यपान सीमित वा बेवास्ता गर्नुहोस्: मदिरामा खाली क्यालोरी हुन्छ र यसले तपाईंको सचेततालाई कम गर्न सक्छ, जसले गर्दा प्रायः खराब खानेकुरा छनोट हुन्छ। यसले तपाईंको एन्टीडिप्रेसन्टको प्रभावकारितामा बाधा पुर्याउन सक्छ र साइड इफेक्टहरू बढाउन सक्छ स्रोत।
5. राम्रो निद्रालाई प्राथमिकता दिनुहोस्: खराब निद्राले भोकलाई नियन्त्रण गर्ने हर्मोन, घ्रेलिन (भोक हर्मोन) र लेप्टिन (तृप्ति हर्मोन) लाई गडबड गर्छ। यी हर्मोनहरूलाई सन्तुलित राख्न र तपाईंको लालसालाई नियन्त्रणमा राख्न प्रति रात ७-९ घण्टाको राम्रो निद्राको लक्ष्य राख्नुहोस्।
6. हाइड्रेटेड रहनुहोस्: कहिलेकाहीं हाम्रो मस्तिष्कले तिर्खालाई भोकको रूपमा गल्ती गर्छ। दिनभरि प्रशस्त पानी पिउनुले तपाईंलाई तृप्त महसुस गराउन, तपाईंको मेटाबोलिज्मलाई बढावा दिन र तरल पदार्थ प्रतिधारण कम गर्न मद्दत गर्दछ।
7. एक पेशेवरसँग काम गर्नुहोस्: यदि तपाईं अझै संघर्ष गरिरहनुभएको छ भने, एक दर्ता आहारविद् वा पोषणविद्सँग परामर्श गर्ने विचार गर्नुहोस्। उनीहरूले तपाईंको जीवनशैली, खानेकुराको प्राथमिकता र तपाईंको औषधिको विशिष्ट प्रभावहरूलाई ध्यानमा राख्दै व्यक्तिगत खानपान योजना बनाउन सक्छन्।

यी सुझावहरू लागू गर्नाले Lexapro मा तौल बढ्नबाट कसरी बच्ने र समग्र रूपमा राम्रो महसुस गर्ने भन्ने बारे स्पष्ट जवाफ दिन्छ।

तपाईंको डाक्टरसँग कहिले कुरा गर्ने

तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग खुला सञ्चार तपाईंको उपकरण बक्सामा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण औजार हो। यदि तपाईं तौल बढ्ने वा कुनै अन्य साइड इफेक्टको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, यस बारे कुरा गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, Lexapro लिन बन्द नगर्नुहोस्। अचानक SSRI बन्द गर्नाले अप्रिय निकासी लक्षणहरू (जसलाई कहिलेकाहीं विच्छेदन सिन्ड्रोम भनिन्छ) र तपाईंको डिप्रेसन वा चिन्ताको सम्भावित पुनरावृत्ति हुन सक्छ स्रोत।

तपाईंको डाक्टर यस प्रक्रियामा तपाईंको साझेदार हो। तिनीहरूले तपाईंलाई निम्न कुराहरूमा मद्दत गर्न सक्छन्: * तौल बढ्नु परिवर्तनको लागि योग्य छ कि छैन भनेर मूल्याङ्कन गर्ने। * तौल परिवर्तनको अन्य सम्भावित कारणहरूलाई रोक्ने। * खुराक समायोजनमा छलफल गर्ने। * यदि lexapro तौल बढ्ने असहनीय वा कष्टदायक छ भने वैकल्पिक औषधिलाई अन्वेषण गर्ने। तौल नबढाउने एन्टीडिप्रेसन्टहरू लगायत धेरै अन्य विकल्पहरू छन्।

निष्कर्ष: मन र शरीरको सन्तुलन

त्यसो भए, हाम्रो मूल प्रश्नमा फर्कौं: Lexapro ले तौल बढाउँछ? हो, यो केही व्यक्तिहरूको लागि सम्भावना छ, विशेष गरी लामो समयसम्म। तर यो निश्चित रूपमा होइन, र मात्रा सामान्यतया थोरै हुन्छ।

तपाईंको उपचारको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण लक्ष्य मानसिक रूपमा राम्रो महसुस गर्नु हो। चिन्ता वा निरन्तर डिप्रेसनबाट राहत जीवन परिवर्तनकारी हुन्छ। lexapro र मेटाबोलिज्म बिचको सम्बन्ध बुझेर, lexapro र बढेको भोक को प्रभाव पहिचान गरेर, र आहार, व्यायाम, र सचेतता संग सक्रिय दृष्टिकोण अपनाएर, तपाईं स्वस्थ सन्तुलन प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य सर्वोपरि छ। सही रणनीतिहरू र तपाईंको डाक्टरसँग बलियो साझेदारीको साथ, तपाईं मन र शरीर दुवैमा राम्रो महसुस गर्ने यात्रा नेभिगेट गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईंलाई Lexapro बाट तौल बढ्ने वा कुनै अन्य साइड इफेक्टको बारेमा चिन्ता छ भने, तपाईंको लागि काम गर्ने योजनामा ​​छलफल गर्न आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुराकानीको समय तालिका बनाउनुहोस्।

---

बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू (FAQ)

प्रश्न: के Lexapro बाट हुने तौल बढ्नु हराउँछ? A: यो निर्भर गर्दछ। यदि तौल बढ्नु भोक बढ्नुको कारणले हो भने, जीवनशैली परिवर्तन बिना यो आफैं हराउने छैन। यद्यपि, आहार र व्यायाम रणनीतिहरू लागू गरेर, औषधि लिँदा बढेको तौल गुमाउन प्रायः सम्भव हुन्छ। यदि तौल बढ्नु महत्त्वपूर्ण छ र जीवनशैली परिवर्तनमा प्रतिक्रिया दिँदैन भने, तपाईंको डाक्टरले अन्य विकल्पहरू छलफल गर्न सक्छन्।

प्रश्न: के Lexapro लिन छोडेपछि मेरो तौल घट्छ? A: धेरै मानिसहरूले यो फेला पार्छन्। यदि तौल बढ्नु औषधिको मेटाबोलिज्म वा भोकमा प्रभावको प्रत्यक्ष परिणाम थियो भने, सुरक्षित रूपमा डाक्टरको निर्देशनमा औषधि छोडेपछि तपाईंको शरीर आफ्नो अघिल्लो आधारभूतमा फर्कन सक्छ। यो प्रश्न सोध्दा “के Lexapro बन्द गरेपछि मेरो तौल घट्छ?”, तर यसलाई सधैं पहिला डाक्टरसँग छलफल गर्नुपर्छ। “के Lexapro बन्द गरेपछि मेरो तौल घट्छ?” को निश्चित रूपमा जवाफ दिन गाह्रो छ किनकि प्रत्येकको शरीर फरक हुन्छ।

प्रश्न: Lexapro बाट तौल बढ्ने जोखिम कसलाई बढी हुन्छ? A: माथि छलफल गरिए अनुसार, केही कारकहरूले तपाईंको जोखिम बढाउन सक्छ। lexapro तौल बढ्ने का मुख्य जोखिम कारकहरूमा निष्क्रिय जीवनशैली, प्रसंस्कृत खानेकुराको बढी प्रयोग भएको आहार, धूम्रपानको इतिहास, र उपचार सुरु गर्नु अघि कम तौल हुनु समावेश छ। यी कुराहरू जान्नाले “मानिसहरूले Lexapro मा किन तौल बढाउँछन्?” भन्ने प्रश्नको व्यक्तिगत स्तरमा जवाफ दिन मद्दत गर्दछ।