दिसा पछि जलिरहेको गुद्वारलाई कसरी शान्त पार्ने

धेरै पटक दिसा भएपछि तपाईंको तल्लो भागमा हुने त्यो पोल्ने वा चिमोटिने अनुभूति एकदम सामान्य हो। यो असजिलो भए पनि, यसलाई व्यवस्थापन गर्न सजिलै सकिन्छ। यो जलन सामान्यतया हुन्छ किनभने बारम्बार हुने पातलो दिसाले गुद्वार वरिपरिको संवेदनशील छालालाई पेटको एसिड, पाचन इन्जाइमहरू र पित्तसँग सम्पर्कमा ल्याउँछ जुन पूर्ण रूपमा टुटेका हुँदैनन्। सुक्खा ट्वाइलेट पेपरले बारम्बार पुस्नाले छाला छिटै पोल्छ। राम्रो कुरा के छ भने, केही कोमल चरणहरूले वास्तविक राहत ल्याउन र त्यो भागलाई निको पार्न मद्दत गर्दछ।

किन पोल्छ त?

कारण बुझ्दा तपाईंको चिन्ता कम हुन सक्छ। दिसाको क्रममा, खाना तपाईंको पाचन प्रणालीबाट सामान्य भन्दा धेरै छिटो जान्छ। यस गतिले गर्दा पेटको एसिड र पित्त मलाशयमा पुग्नु अघि पूर्ण रूपमा निष्प्रभावी हुँदैनन्। जब ती अम्लीय पदार्थहरू गुद्वार वरिपरिको कोमल छालाबाट जान्छन्, तिनीहरूले जलन र त्यो परिचित जलिरहेको अनुभूति गराउँछन्।

अरू केही कारकहरूले यसलाई खराब बनाउन सक्छन्:

• बारम्बार पुस्नु: सुक्खा ट्वाइलेट पेपरले पहिले नै पोलेको छालामा घर्षण पैदा गर्दछ। समय बित्दै जाँदा, यसले सानो प्वालहरू (माइक्रोएब्रेसन) बनाउन सक्छ।
• मसालेदार खाना: यदि तपाईंको दिसा मसालेदार खानाले सुरु भएको थियो भने, क्यापसेसिन (मिर्चलाई तातो बनाउने एक यौगिक) बाहिर निस्कने क्रममा छालामा जलन पैदा गर्न सक्छ, जस्तै भित्र जाँदा गर्छ।
• हemorrhois (बाँसिर/मुसुडी): दिसाले अवस्थित हemorrhois लाई फुलाउन सक्छ वा नयाँ पनि निम्त्याउन सक्छ। गुद्वार वरिपरिका सुन्निएका नसाहरूले जलन र दुखाइ बढाउँछन्।
• पहिलेदेखि भएका छालाका समस्याहरू: एक्जिमा वा फंगल संक्रमण जस्ता समस्याहरूले दिसाको समयमा गुद्वार वरिपरिको छालालाई जलनको लागि बढी संवेदनशील बनाउन सक्छ।

दुखाइको कारण थाहा पाउँदा तपाईंलाई यसलाई शान्त पार्ने सही तरिका छनौट गर्न मद्दत गर्दछ।

तत्काल राहत कसरी पाउने?

जब जलन सबैभन्दा बढी हुन्छ, कोमल हेरचाह नै सबै हो। यहाँ यसलाई छिट्टै शान्त पार्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिकाहरू छन्।

पानीमा आधारित सरसफाईमा स्विच गर्नुहोस्

अहिलेका लागि सुक्खा ट्वाइलेट पेपर छोड्नुहोस्। यसको सट्टा, हरेक पटक दिसा गरेपछि मनतातो पानीले त्यस भागलाई कुल्ला गर्नुहोस्। ह्यान्डहेल्ड बिडेट, पेरी बोटल वा कोमल स्प्रे बोटल पनि राम्रोसँग काम गर्छ। यदि तपाईंलाई पुस्नको लागि केही प्रयोग गर्न आवश्यक छ भने, सुगन्ध-रहित, अल्कोहल-रहित ओसिलो वाइपहरू छनौट गर्नुहोस्। पुस्नुको सट्टा सधैं नरम कपडाले त्यस भागलाई थपथपाएर सुकाउनुहोस्।

सिट्ज बाथ (Sitz Bath) प्रयोग गर्नुहोस्

सिट्ज बाथ सबैभन्दा सुखदायक चीजहरू मध्ये एक हो जुन तपाईं गर्न सक्नुहुन्छ। एउटा बेसिन वा तपाईंको बाथटबमा केही इन्च मनतातो (तातो होइन) पानी भर्नुहोस् र १० देखि १५ मिनेटसम्म त्यसमा बस्नुहोस्। न्यानोपनले मांसपेशीलाई आराम दिन, सूजन कम गर्न र घर्षण बिना त्यस भागलाई कोमल रूपमा सफा गर्न मद्दत गर्दछ। यदि आवश्यक भएमा तपाईं यो दिनमा दुई वा तीन पटक गर्न सक्नुहुन्छ। पानीमा थोरै मात्रामा एप्सम नुन थप्दा अतिरिक्त आराम मिल्न सक्छ।

सुरक्षात्मक बाधा लागू गर्नुहोस्

त्यो भाग सफा र सुकाएपछि, पेट्रोलियम जेली वा जिंक अक्साइड क्रिमको पातलो तह लगाउँदा तपाईंको छाला र अर्को दिसाको बीचमा एउटा बाधा बन्छ। यसले पोलेको छालालाई अम्लीय दिसाको थप सम्पर्कबाट जोगाउँछ। सादा नरिवलको तेल केही व्यक्तिहरूको लागि कोमल, प्राकृतिक विकल्पको रूपमा काम गर्न सक्छ।

ओभर-द-काउन्टर क्रिमहरू सावधानीपूर्वक प्रयोग गर्नुहोस्

१% हाइड्रोकोर्टिसोन क्रिम थोरै मात्रामा लगाउँदा सूजन र चिलाहट कम गर्न मद्दत गर्दछ। यद्यपि, यो बढीमा दुई देखि तीन दिनसम्म मात्र प्रयोग गर्नुपर्छ। यसलाई लामो समयसम्म प्रयोग गर्दा त्यो क्षेत्रको छाला पातलो हुन सक्छ र अवस्था झन् खराब हुन सक्छ। हemorrhois क्रिमहरू जसमा विच हेजल वा प्रमाक्सिन जस्ता तत्वहरू हुन्छन्, त्यसले जलन र सुन्निने समस्याबाट अस्थायी राहत पनि प्रदान गर्न सक्छ।

एलोभेरा जेल (शुद्ध, थप सुगन्ध वा अल्कोहल बिना) अर्को कोमल विकल्प हो। यसमा प्राकृतिक एन्टि-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन् र पोलेको छालामा चिसो महसुस हुन सक्छ।

निको हुने क्रममा के खाने र पिउने?

तपाईंको शरीरमा के जान्छ, त्यसले बाहिर निस्कँदा कति आरामदायी महसुस हुन्छ भन्नेमा असर गर्छ। जब जलन निको भइरहेको हुन्छ, केही सरल आहार परिवर्तनहरूले देखिने फरक पार्न सक्छ।

सादा, सजिलै पच्ने खानेकुराहरूमा ध्यान दिनुहोस्। BRAT दृष्टिकोण (केरा, चामल, स्याउको सस, टोस्ट) एक क्लासिक सुरुवात हो। यी खानेकुराहरूले दिसालाई कडा बनाउन मद्दत गर्छन् र पाचन प्रणालीका लागि कोमल हुन्छन्। ओटमील र सादा क्र्याकरहरू पनि राम्रा विकल्प हुन्।

एकै समयमा, ती खानेकुरा र पेय पदार्थहरूबाट बच्ने प्रयास गर्नुहोस् जसले जलनलाई बढाउन सक्छ:

• मसालेदार खानेकुरा र हट सस
• क्याफिन र अल्कोहल
• साइट्रस फलहरू र टमाटर
• तारेको वा चिल्लो खानेकुरा
• सोर्बिटोल जस्ता कृत्रिम मिठास

हाइड्रेटेड रहनु पनि उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ। दिसाले तपाईंको शरीरबाट छिटो तरल पदार्थ र इलेक्ट्रोलाइट्स निकाल्छ। दिनभरि प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। ओरल रिहाइड्रेसन सोलुसन वा सफा शोरबाले हराएको नुन र खनिजहरूलाई प्रतिस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। प्रोबायोटिक दहीले पनि उपयोगी ब्याक्टेरियालाई पुनर्स्थापित गरेर तपाईंको पेटलाई निको हुन मद्दत गर्दछ।

निको हुने क्रममा के लगाउने?

यो सानो विवरण जस्तो लाग्न सक्छ, तर कपडाको छनौट महत्त्वपूर्ण छ। टाइट अन्डरवियर वा सिंथेटिक कपडाहरूले गर्मी र आर्द्रता जम्मा गर्छ, जसले त्यो भागलाई लामो समयसम्म पोल्न सक्छ। हावा खेल्न दिने ढिलो-फिटिंग सुती अन्डरवियरमा स्विच गर्नुहोस्। ढिलो प्यान्ट वा सर्टहरूले पनि छालालाई सास फेर्न मद्दत गर्दछ र तपाईं निको हुँदा घर्षण कम गर्दछ।

कहिले डाक्टरलाई देखाउने?

माथिका उपायहरूले धेरै जसो दिसा पछि हुने जलन केही दिनमा निको हुन्छ। तर केही परिस्थितिहरू छन् जहाँ चिकित्सा सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुहोस् यदि:

• घरमा उपचार गर्दा पनि जलन वा दुखाइ पाँच देखि सात दिनभन्दा बढी रहन्छ।
• तपाईंले आफ्नो दिसामा वा ट्वाइलेट पेपरमा रगत देख्नुहुन्छ।
• गुद्वार वरिपरि पिप, असामान्य स्राव वा संक्रमणको संकेत छ।
• तपाईंलाई १०१°F (३८.३°C) भन्दा बढी ज्वरो आउँछ।
• दुई वा तीन दिन पछि पनि दिसा आफै रोकिदैन।
• तपाईंलाई कडा दुखाइ छ जसले बस्न वा हिँड्न गाह्रो हुन्छ।

यी लक्षणहरूले एनल फिसर, संक्रमण, वा इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम वा इन्फ्लेमेटरी बोवेल डिजिज जस्ता अन्तर्निहित पाचन समस्याहरू जस्ता केही कुराहरू देखाउन सक्छन्। डाक्टरले त्यस भागको जाँच गर्न सक्छन्, के भइरहेको छ पहिचान गर्न सक्छन्, र सही उपचार सिफारिस गर्न सक्छन्।

दिसा पछि जलन यस्तो कुरा हो जसको बारेमा कोही पनि कुरा गर्न चाहँदैन, तर लगभग सबैले कुनै न कुनै समयमा यसको सामना गरेका हुन्छन्। त्यस भागलाई कोमल रूपमा उपचार गर्दा, यसलाई सफा र सुरक्षित राख्दा, र तपाईंको पेटलाई स्थिर हुन केही समय दिँदा तपाईंलाई चाँडै निको हुन मद्दत गर्दछ। तपाईंको शरीरलाई निको हुने तरिका थाहा छ। थोरै अतिरिक्त हेरचाहले यसलाई सजिलो बनाउँछ।