उच्च रक्तचापको औषधि सुरक्षित रूपमा कसरी बन्द गर्ने

तपाईंले आफ्नो उच्च रक्तचापको औषधि आफैं बन्द गर्नु हुँदैन। बन्द गर्ने सबैभन्दा सुरक्षित तरिका भनेको बिस्तारै, क्रमिक रूपमा मात्रा घटाउँदै लैजानु हो, जसलाई 'टेपरिङ' भनिन्छ, र यो प्रक्रिया तपाईंको डाक्टरको निर्देशनमा मात्र हुनुपर्छ। अचानक औषधि बन्द गर्दा रक्तचाप खतरनाक रूपमा बढ्न सक्छ, जसले हृदयघात वा स्ट्रोक हुन सक्छ।

यद्यपि, केही व्यक्तिहरूले सफलतापूर्वक आफ्नो औषधि कम गर्न वा पूर्ण रूपमा बन्द गर्न सक्छन्। यो तपाईंको स्वास्थ्य, तपाईंको रक्तचापको संख्या, र जीवनशैलीमा गरिएका परिवर्तनहरू कति राम्रोसँग काम गरिरहेका छन् भन्नेमा निर्भर गर्दछ।

किन अचानक औषधि बन्द गर्न सकिँदैन?

तपाईंको शरीर समयसँगै उच्च रक्तचापको औषधिसँग अभ्यस्त हुन्छ। औषधिले तपाईंको रक्तनलीहरूलाई आराम दिन्छ र मुटुको धड्कनलाई स्थिर राख्छ। जब तपाईंले यसलाई अचानक बन्द गर्नुहुन्छ, तब तपाईंको शरीरलाई क्षतिपूर्ति गर्ने समय मिल्दैन।

यसले 'रिबाउन्ड हाइपरटेन्सन' नामक अवस्था निम्त्याउन सक्छ। यो त्यतिबेला हुन्छ जब तपाईंको रक्तचाप औषधि सुरु गर्नुभन्दा पहिलेको भन्दा पनि बढी हुन्छ। केही प्रकारका औषधिहरू जस्तै बिटा ब्लकरहरूमा, अचानक बन्द गर्दा तपाईंको मुटु खतरनाक रूपमा छिटो धड्किन सक्छ। क्लोनिडिन, अर्को सामान्य औषधि, बन्द गरेको केही दिनमै रिबाउन्ड लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।

यसका जोखिमहरू वास्तविक छन्। रिबाउन्ड हाइपरटेन्सनले टाउको दुखाइ, चक्कर लाग्ने, छाती दुख्ने, र गम्भीर अवस्थामा, स्ट्रोक वा हृदयघात हुन सक्छ। यही कारणले टेपरिङ महत्त्वपूर्ण छ।

टेपरिङ कस्तो देखिन्छ?

टेपरिङको अर्थ हो हप्ता वा महिनासम्म बिस्तारै आफ्नो औषधिको मात्रा घटाउँदै जानु। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको शरीरले कस्तो प्रतिक्रिया दिन्छ भन्ने आधारमा यसको गति नियन्त्रण गर्छन्।

यहाँ टेपरिङ प्रक्रिया सामान्यतया कस्तो देखिन्छ:

• यदि तपाईंले एउटा मात्र औषधि लिनुहुन्छ भने, तपाईंको डाक्टरले पहिले यसको मात्रा आधा गर्न सक्छन्। तपाईंले एक देखि दुई हप्तासम्म कम मात्रामा रहँदा आफ्नो रक्तचापको अनुगमन गर्नुहुन्छ।

• यदि तपाईंको रक्तचापको संख्या स्थिर रहन्छ भने, मात्रा फेरि घटाइन्छ। यो प्रक्रिया तपाईंले सम्भव भएसम्मको सबैभन्दा कम मात्रामा नआएसम्म वा औषधि पूर्ण रूपमा बन्द नभएसम्म जारी रहन्छ।

• यदि तपाईंले धेरै प्रकारका औषधिहरू लिनुहुन्छ भने, तपाईंको डाक्टरले सामान्यतया एक पटकमा एउटा औषधि घटाउनेछन्। यसले कुन परिवर्तनहरूमा तपाईंको शरीरले राम्रो प्रतिक्रिया दिन्छ र कुनमा दिँदैन भनेर पत्ता लगाउन सजिलो हुन्छ।

केही डाक्टरहरूले मात्राको सट्टा औषधिको तालिकामा परिवर्तन गर्छन्। उदाहरणका लागि, दैनिक गोली लिनुको सट्टा, तपाईंले केही समयको लागि एक दिन छोडेर अर्को दिन लिन सक्नुहुन्छ। यो दृष्टिकोण विशिष्ट औषधिलाई र तपाईंको समग्र स्वास्थ्य अवस्थालाई हेरेर तय गरिन्छ।

यो प्रक्रियाभरि, तपाईंले घरमै नियमित रूपमा आफ्नो रक्तचाप जाँच गर्नुपर्नेछ। तपाईंको प्रगतिलाई सावधानीपूर्वक ट्र्याक गर्नका लागि तपाईंको डाक्टरले सामान्यतया हरेक दुई हप्तामा तपाईंलाई भेट्न चाहन्छन्।

के तपाईं औषधि बन्द गर्न योग्य हुनुहुन्छ?

सबैजनाले उच्च रक्तचापको औषधि सुरक्षित रूपमा बन्द गर्न सक्दैनन्। यसलाई विचार गर्नु अघि तपाईंको डाक्टरले धेरै कारकहरू हेर्नेछन्।

तपाईं योग्य उम्मेदवार हुन सक्नुहुन्छ यदि तपाईंको रक्तचाप कम्तिमा छ महिनादेखि एक वर्षसम्म राम्रोसँग नियन्त्रित (१२०/८० भन्दा कम) छ, तपाईंले एउटा मात्र कम मात्राको औषधि लिइरहनुभएको छ, उच्च रक्तचापका कारण कुनै अंगमा क्षति पुगेको छैन, र तपाईंले जीवनशैलीमा स्थायी परिवर्तनहरू गर्नुभएको छ।

यदि तपाईंलाई उच्च रक्तचापको बलियो पारिवारिक इतिहास छ, तपाईंले धेरै प्रकारका उच्च रक्तचापका औषधिहरू लिनुहुन्छ, तपाईंलाई हृदयघात, स्ट्रोक, वा हृदयघात भइसकेको छ, वा औषधि सुरु गर्नुभन्दा पहिले तपाईंको रक्तचाप धेरै उच्च थियो भने, तपाईं योग्य उम्मेदवार नहुन सक्नुहुन्छ।

तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको सम्पूर्ण स्वास्थ्य अवस्थाको बारेमा थाहा हुन्छ। त्यसैले यो कुराकानी उहाँहरूसँगै सुरु हुनुपर्छ।

कुन जीवनशैली परिवर्तनहरू वास्तवमै मद्दत गर्छन्?

जीवनशैली परिवर्तनहरू औषधि घटाउने कुनै पनि योजनाको आधार हुन्। अनुसन्धानले देखाउँछ कि स्वस्थ बानीहरू कायम राख्ने बिरामीहरू दीर्घकालसम्म औषधिबाट टाढा रहन धेरै सम्भावना हुन्छ। एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि जीवनशैली परिवर्तनहरूमा प्रतिबद्ध बिरामीहरूमध्ये आधा बिरामीहरू तीन वर्ष पछि पनि औषधिबाट टाढै रहे। ती परिवर्तनहरू बिना, धेरैजसोलाई फेरि औषधि चाहियो।

सबैभन्दा बलियो प्रमाण भएका परिवर्तनहरू यहाँ छन्:

• तौल घटाउनु। १० देखि १५ पाउन्ड तौल घटाउँदा पनि रक्तचापमा उल्लेखनीय कमी आउन सक्छ। केही व्यक्तिहरूका लागि, केवल तौल घटाउँदा रक्तचापको संख्या सामान्यमा फर्किन्छ।

• नुन (सोडियम) कम गर्नु। प्रति दिन २,३०० मि.ग्रा. भन्दा कम नुनले तपाईंको रक्तनलीहरूलाई आराम दिन र तरल पदार्थ जम्मा हुनबाट रोक्न मद्दत गर्दछ।

• नियमित व्यायाम गर्नु। प्रति हप्ता १५० मिनेटको मध्यम गतिविधि गर्ने लक्ष्य राख्नुहोस्। नियमित व्यायामले मात्रै सिस्टोलिक रक्तचापलाई ५ देखि ८ अंकसम्म कम गर्न सक्छ।

• अधिक फलफूल, तरकारी र सम्पूर्ण अन्नहरू खानु। प्लान्ट-आधारित आहारले पोटाशियम प्रदान गर्दछ, जसले प्राकृतिक रूपमा सोडियमको स्तरलाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्दछ।

• रक्सी सीमित गर्नु। महिलाहरूको लागि प्रति दिन एक पेय भन्दा बढी वा पुरुषहरूको लागि दुई भन्दा बढी पेयले समयसँगै रक्तचाप बढाउन सक्छ।

• तनाव व्यवस्थापन गर्नु। दीर्घकालीन तनावले रक्तचापलाई उच्च राख्छ। गहिरो सास लिने, ध्यान गर्ने, र शारीरिक गतिविधिले मद्दत गर्छ।

नतिजाहरू लामो समयसम्म टिक्नका लागि यी बानीहरू स्थायी हुनुपर्छ।

प्रक्रियाको क्रममा के अनुगमन गर्ने?

टेपरिङको क्रममा घरमा रक्तचापको अनुगमन आवश्यक छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई दिनमा कम्तिमा दुई पटक, एक पटक बिहान र एक पटक साँझमा तपाईंको रक्तचापको संख्या जाँच गर्न भन्न सक्छन्।

तपाईंको रिडिङको लिखित लग राख्नुहोस्। यसले तपाईंको डाक्टरलाई प्रत्येक फलो-अप भ्रमणमा वास्तविक तथ्याङ्क प्रदान गर्दछ। यदि तपाईंको रक्तचापको संख्या लगातार १४०/९० भन्दा माथि जान थाल्छ भने, तपाईंको डाक्टरले टेपरिङलाई ढिलो गर्न वा योजनालाई समायोजन गर्न सक्छन्।

तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्नेमा पनि ध्यान दिनुहोस्। ध्यान दिनुपर्ने लक्षणहरूमा लगातार टाउको दुखाइ, चक्कर लाग्ने वा टाउको हलुका हुने, धमिलो दृष्टि, छातीमा कसिलोपन, र असामान्य थकान समावेश छन्। यी मध्ये कुनै पनि लक्षणले तपाईंको रक्तचाप बढिरहेको संकेत गर्न सक्छ र टेपरिङलाई रोक्न वा उल्ट्याउन आवश्यक हुन सक्छ।"

के हुन्छ यदि तपाईंको रक्तचाप फेरि बढ्यो भने?

यस्तो हुन्छ, र यो सामान्य हो। केही व्यक्तिहरूको रक्तचाप आनुवंशिक रूपमा बढी हुने वा जीवनशैलीको बाबजुद पनि लगातार उच्च रहने गर्छ। दीर्घकालसम्म औषधिको आवश्यकता हुनु पछाडि पर्नु होइन। यो तपाईंको शरीरले तपाईंलाई के चाहन्छ भनेको हो।

यदि तपाईंको डाक्टरले औषधि फेरि सुरु गर्छन् भने, यो सामान्यतया सबैभन्दा कम प्रभावकारी मात्रामा जान्छ। तपाईंले बनाएका सबै स्वस्थ बानीहरूबाट तपाईंलाई फाइदा हुन्छ। ती परिवर्तनहरूले औषधि लिँदा पनि तपाईंको समग्र हृदय रोगको जोखिम कम गर्छन्।

अन्तिम कुरा

केही व्यक्तिहरूका लागि उच्च रक्तचापको औषधि सुरक्षित रूपमा बन्द गर्नु सम्भव छ, तर यो तपाईंले एक्लै गर्ने कुरा होइन। तपाईंको डाक्टरसँग काम गर्नुहोस्, बिस्तारै टेपरिङ गर्नुहोस्, स्थायी जीवनशैली परिवर्तनहरूमा प्रतिबद्ध हुनुहोस्, र तपाईंको रक्तचापको संख्यालाई नजिकबाट अनुगमन गर्नुहोस्। तपाईंको स्वास्थ्य धैर्यको योग्य छ।"