के ज्वरो आएको बेला चिसो पानीले नुहाउनु पर्छ? यहाँ छ यसले वास्तवमा के गर्छ

छैन, ज्वरो आएको बेला चिसो पानीले नुहाउनु हुँदैन। यो छिटो चिसो हुने उपाय जस्तो लाग्न सक्छ, तर चिसो पानीले कम्पन गराएर अवस्थालाई झनै खराब बनाउन सक्छ, जसले तपाईंको शरीरको तापक्रम झनै बढाउँछ। तपाईंको शरीर पहिले नै संक्रमणसँग लड्न कडा परिश्रम गरिरहेको छ जसले ज्वरो निम्त्याउँछ, र एक्कासी चिसो पानीले यसलाई स्तब्ध पार्नु अनावश्यक तनाव थप्न सक्छ।

जब तपाईंलाई ज्वरो आउँछ, तपाईंको शरीरले केही महत्त्वपूर्ण काम गरिरहेको हुन्छ। यसले भाइरस र ब्याक्टेरियाका लागि कम अनुकूल वातावरण सिर्जना गर्न तापक्रम बढाउँछ। यद्यपि यो असहज महसुस हुन सक्छ, ज्वरो वास्तवमा तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीको सुरक्षा रणनीतिको एक हिस्सा हो। यसको उद्देश्य ज्वरोलाई पूर्ण रूपमा हटाउनु होइन, बरु यसले आफ्नो काम गर्दा तपाईंको शरीरलाई आरामदायी राख्न मद्दत गर्नु हो।

ज्वरो आएको बेला चिसो पानी किन खराब विचार जस्तो लाग्छ?

चिसो पानीले तपाईंको शरीरमा एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रियालाई ट्रिगर गर्दछ। जब तपाईंको छालाले अचानक चिसो महसुस गर्छ, तपाईंको शरीरले सोच्छ कि यसलाई छिटो न्यानो पार्नु पर्छ। यसले गर्दा तपाईंलाई काँप्न थाल्छ, जुन तातो उत्पादन गर्नका लागि तपाईंको मांसपेशीहरूको द्रुत संकुचन हो। त्यो तातो उत्पादन तपाईंले प्राप्त गर्न खोज्नुभएको कुराको विरुद्ध काम गर्छ, जुन आरामदायी रहनु र ज्वरोलाई आफ्नो गतिमा चल्न दिनु हो।

तपाईंको रक्त नलीहरूले पनि चिसो पानीमा प्रतिक्रिया दिन्छन्। तिनीहरू संकुचित हुन्छन्, वा साँघुरो हुन्छन्, जसले छालाको माध्यमबाट बाहिर निस्कनुको सट्टा तपाईंको शरीरको भित्री भागमा तातो फसाउँछ। यसको मतलब सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण आन्तरिक तापक्रम उच्च रहन्छ वा झनै बढ्छ। त्यसैले चिसो पानीले एक क्षणको लागि स्फूर्तिदायक महसुस गराउन सक्छ, तर यसले वास्तवमा ज्वरो कम गर्न मद्दत गर्दैन।

साथै, जब तपाईं पहिले नै कमजोर वा दुख्ने महसुस गरिरहनुभएको छ भने चिसो पानीको झट्का कष्टकर लाग्न सक्छ। ज्वरो प्रायः थकान, मांसपेशी दुखाइ र सामान्य असुविधासँगै आउँछ। अचानक तापमानको चरम सीमा थप्नाले तपाईंलाई भावनात्मक र शारीरिक रूपमा अझ खराब महसुस गराउन सक्छ, जुन निको हुने क्रममा तपाईंलाई चाहिने कुराको विपरीत हो।

त्यसको सट्टा कति तातो पानी प्रयोग गर्नुपर्छ?

तपाईंको लागि मनतातो पानी सबैभन्दा राम्रो विकल्प हो। यसले तपाईंको छालामा तटस्थ वा हल्का चिसो महसुस गराउनुपर्छ, चिसो वा तातो होइन। यसलाई यस्तो पानीको रूपमा सोच्नुहोस् जुन सामान्य दिनमा आरामदायी लाग्छ, सायद शरीरको तापक्रम भन्दा अलिकता चिसो। यसले शरीरलाई काँप्ने वा रक्त नलीहरू संकुचित नगरी बिस्तारै तातो निकाल्न मद्दत गर्दछ।

मनतातो पानीले नुहाउँदा वा स्पन्ज बाथ गर्दा छालाबाट बिस्तारै तातो निस्कन मद्दत गर्छ। तपाईंको रक्त नलीहरू शिथिल रहन्छन्, जसको मतलब तातो रगत सतह नजिक बग्न सक्छ र हावामा तातो छोड्न सक्छ। यो प्राकृतिक चिसो प्रक्रियाले तपाईंको शरीरसँग काम गर्छ, विरुद्ध होइन, र यसले स्तब्ध पार्नुको सट्टा सुखदायक महसुस गराउँछ।

तपाईंलाई धेरैबेर पानीमा बस्न आवश्यक छैन। पाँच देखि दस मिनेट पनि तपाईंलाई बढी आरामदायी महसुस गराउन मद्दत गर्न सक्छ। यसको उद्देश्य तापक्रम छिटो घटाउनु होइन, तर असुविधा कम गर्नु र यसले आफैंलाई नियन्त्रण गर्दा शरीरलाई सहयोग गर्नु हो। पछि बिस्तारै सुकाउनुहोस् र हल्का, सास फेर्न मिल्ने लुगा लगाउनुहोस्।

तपाईंको शरीरमा ज्वरो वास्तवमा कसरी काम गर्छ?

तपाईंको शरीरमामस्तिष्कको हाइपोथ्यालेमस भनिने भागमा एक अन्तर्निहितथर्मोस्ट्याट हुन्छ। जब तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले संक्रमण पत्ता लगाउँछ, यसले हाइपोथ्यालेमसमा रासायनिक संकेतहरू पठाउँछ। यी संकेतहरूले तपाईंको मस्तिष्कलाई शरीरको सेट पोइन्ट बढाउन भन्छ, जस्तै तपाईंको घरमा थर्मोस्ट्याट बढाउनु।

त्यसपछि तपाईंको शरीरले त्यो नयाँ, उच्च तापक्रममा पुग्न काम गर्छ। तपाईंलाई चिसो लाग्न सक्छ यद्यपि तपाईंको वास्तविक तापक्रम बढिरहेको हुन्छ। यो तब हुन्छ जब तपाईंको शरीरले नयाँ सेट पोइन्टको तुलनामा हालको तापक्रमलाई धेरै कम महसुस गर्छ। त्यसैले तपाईं काँप्नुहुन्छ, तपाईंको रक्त नलीहरू संकुचित हुन्छन्, र तपाईं तातो उत्पादन गर्न र संरक्षण गर्न कम्बलहरू थप्न चाहन सक्नुहुन्छ।

एकपटक संक्रमण निको हुन थालेपछि, हाइपोथ्यालेमसले सेट पोइन्टलाई सामान्यमा फर्काउँछ। त्यतिबेला तपाईंलाई पसिना आउन थाल्छ, अनुहार रातो लाग्न सक्छ, वा लुगाहरू खोल्न चाहन सक्नुहुन्छ। तपाईंको शरीरले अतिरिक्त तातो निकाल्न काम गरिरहेको छ। यो सम्पूर्ण प्रक्रिया एक समन्वित प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया हो, र यो सामान्यतया आक्रामक हस्तक्षेपको आवश्यकता बिना आफैं निको हुन्छ।

कहिले ज्वरो कम गर्ने प्रयास गर्नुपर्छ?

अधिकांश ज्वरोलाई आक्रामक रूपमा कम गर्ने आवश्यकता पर्दैन। यदि तपाईंको तापक्रम 102 डिग्री फरेनहाइट (लगभग 38.9 डिग्री सेल्सियस) भन्दा कम छ र तपाईं यसलाई अपेक्षाकृत राम्रोसँग सहन गरिरहनुभएको छ भने, तपाईं प्रायः आराम गर्न र पानी पिउन सक्नुहुन्छ। ज्वरोले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई आफ्नो काम गर्न मद्दत गरिरहेको छ, र थर्मामीटरमा रहेको नम्बर भन्दा तपाईंको आराम बढी महत्त्वपूर्ण छ।

यद्यपि, यदि ज्वरोले तपाईंलाई धेरै दुःखी बनाउँछ वा 103 डिग्री फरेनहाइट (39.4 डिग्री सेल्सियस) भन्दा माथि बढ्छ भने, तपाईं यसलाई कम गर्न कदम चाल्न चाहनुहुन्छ। उच्च ज्वरोले तपाईंलाई थकित, दुख्ने र राम्रोसँग आराम गर्न नसक्ने बनाउन सक्छ। यी अवस्थामा, आराम निको पार्न मद्दत गर्दछ, त्यसैले आराम प्राथमिकता बन्छ।

बालबालिका, वृद्धहरू र निश्चित पुरानो रोग भएका व्यक्तिहरूलाई नजिकको ध्यानको आवश्यकता पर्न सक्छ। साना बालबालिकाहरूलाई उच्च ज्वरोले झट्का लाग्न सक्छ, यद्यपि यी सामान्यतया छोटो र हानिकारक हुँदैनन्। वृद्धहरू छिटो निर्जलीकरण हुन सक्छन्। यदि तपाईं वा तपाईंले हेरचाह गरिरहनुभएको कोही यी समूहहरूमा पर्छ भने, लक्षणहरूलाई अझ सावधानीपूर्वक निगरानी गर्नुहोस् र चिन्ता भएमा स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।

घरमा ज्वरो व्यवस्थापन गर्ने उत्तम तरिका के हुन्?

जब तपाईं ज्वरोको बेला आरामदायी रहन कोशिस गरिरहनुभएको हुन्छ, केही साधारण कुराहरूले वास्तविक फरक पार्न सक्छन्। यी दृष्टिकोणहरूले बिस्तारै काम गर्छन् र तपाईंको प्रतिरक्षा प्रतिक्रियामा बाधा नपारि तपाईंको शरीरलाई आवश्यक सहयोग प्रदान गर्दछ।

घरमा ज्वरोको असुविधा कम गर्न तपाईंले लिन सक्ने केही व्यावहारिक चरणहरू यहाँ छन्:

• पर्याप्त मात्रामा पानी, हर्बल चिया वा शोरबा जस्ता तरल पदार्थ पिउनुहोस् ताकि निर्जलीकरणबाट बच्न सकियोस्, किनकि ज्वरोले पसिना र छिटो सास फेर्नका कारण तरल पदार्थको कमी बढाउँछ।

• कपास जस्ता हावा ओहोरदोहोर हुने कपडाले बनेको हल्का, लुज लुगा लगाउनुहोस् ताकि छालाबाट तातो निस्कन सकोस्।

• आफ्नो कोठालाई चिसो र राम्रो हावा चल्ने बनाउनुहोस्, तर धेरै चिसो होइन, ताकि तपाईंको शरीरलाई चिसो महसुस नगरी प्राकृतिक रूपमा तातो निकाल्न सकोस्।

• सकेसम्म आराम गर्नुहोस्, किनकि निद्रा र फुर्सदले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई संक्रमणसँग लड्न आवश्यक ऊर्जा दिन्छ।

• यदि तपाईंको डाक्टर वा फार्मासिस्टले सिफारिस गर्नुभएको छ भने एसिटामिनोफेन वा आइबुप्रोफेन लिनुहोस्, किनकि यी औषधिहरूले ज्वरो कम गर्न र दुखाइ कम गर्न सक्छन्।

• बिस्तारै, स्थानीयकृत चिसोपनको लागि आफ्नो निधार वा घाँटीको पछाडि मनतातो कम्प्रेस प्रयोग गर्नुहोस्।

यी रणनीतिहरूले तपाईंको आराम र निको हुन सँगै काम गर्दछन्। तपाईंले एकैचोटि सबै गर्न आवश्यक छैन। आफ्नो शरीरको कुरा सुन्नुहोस् र जुन सबैभन्दा सुखदायक लाग्छ त्यसलाई छान्नुहोस्।

बच्चाहरूमा ज्वरोको बारेमा के?

धेरै साना बालबालिकाहरूमा ज्वरोलाई बढी ध्यान दिन आवश्यक छ किनभने तिनीहरूको प्रतिरक्षा प्रणाली अझै विकास भइरहेको छ। तीन महिनाभन्दा कम उमेरका शिशुहरूका लागि, 100.4 डिग्री फरेनहाइट (38 डिग्री सेल्सियस) वा त्योभन्दा बढीको कुनै पनि ज्वरोलाई तुरुन्तै डाक्टरले जाँच गर्नुपर्छ। यस उमेरमा, हल्का ज्वरोले पनि गम्भीर संक्रमणको संकेत दिन सक्छ जसलाई तत्काल उपचार चाहिन्छ।

ठूला शिशुहरू र बच्चाहरूका लागि, थर्मामीटरमा भएको नम्बरभन्दा तिनीहरूले कसरी व्यवहार गर्छन् भन्ने कुरा बढी महत्त्वपूर्ण हुन्छ। यदि तपाईंको बच्चा खेल्न सक्ने, तरल पदार्थ पिइरहेको छ र तपाईंलाई सामान्य रूपमा प्रतिक्रिया दिइरहेको छ भने, ज्वरो कम चिन्ताजनक छ। तर यदि तिनीहरू असामान्य रूपमा सुस्त, चिडचिडा, खान वा पिउन अस्वीकार गर्छन्, वा असान्त्वनापूर्वक रुन्छन् भने, बाल रोग विशेषज्ञलाई कल गर्नुहोस्।

कहिले पनि बच्चा वा सानो बच्चालाई ज्वरो आएको बेला चिसो पानी प्रयोग नगर्नुहोस्। तिनीहरूको सानो शरीरले छिट्टै तातो गुमाउँछ, र चिसो पानीले काँप्ने र कष्ट उत्पन्न गर्न सक्छ। यदि तपाईंको बच्चा असहज छ भने मनतातो स्पन्ज बाथले मद्दत गर्न सक्छ, तर घरमा ज्वरो व्यवस्थापन गर्ने सबैभन्दा सुरक्षित तरिकाहरू बारे सधैं आफ्नो बाल रोग विशेषज्ञसँग पहिले कुरा गर्नुहोस्।

निष्कर्ष

मुख्य सन्देश सरल छ। ज्वरो आएको बेला चिसो पानीले नुहाउँदा फाइदा भन्दा बढी हानि हुन्छ। यसले काँप्ने गराउँछ, शरीरमा तातो फसाउँछ, र तपाईंलाई शारीरिक र भावनात्मक रूपमा अझ खराब महसुस गराउन सक्छ। तपाईंको शरीरलाई झट्काको सट्टा कोमल सहयोग चाहिन्छ।

मनतातो पानी तपाईंको मित्र हो। यसले तपाईंलाई आफ्नो प्रतिरक्षा प्रतिक्रियामा बाधा नपारि बिस्तारै र आरामदायी रूपमा चिसो पार्न मद्दत गर्दछ। यसलाई आराम, तरल पदार्थ र हल्का लुगाहरूसँग जोड्नुहोस्, र तपाईंले आफ्नो शरीरलाई निको हुन आवश्यक पर्ने कुराहरू प्रदान गरिरहनुभएको छ।