तपाईंले आइसक्रिम खाँदा किन खोकी लाग्छ?

आइसक्रिम खाएपछि खोकी लाग्नु सामान्यतया चिसो तापक्रमले तपाईंको घाँटी र श्वासप्रश्वास नलीलाई चिढ्याउँदा हुन्छ। जब यति चिसो कुरा तपाईंको घाँटीको पछाडि पुग्छ, यसले तपाईंको शरीरले श्वासप्रश्वास नलीलाई बचाउन र न्यानो पार्ने प्रयास गर्दा प्रतिक्रियात्मक खोकी जगाउन सक्छ। धेरैजसो व्यक्तिहरूका लागि, यो हानि रहित छ र सेकेन्डमा बित्छ। तर केहीका लागि, यसले पृष्ठभूमिमा अलि बढी विशिष्ट केही कुराको सङ्केत दिन सक्छ, जस्तै संवेदनशील श्वासप्रश्वास नली, एसिड रिफ्लक्स, वा डेरी उत्पादनहरूमा प्रतिक्रिया।

चिसो तापक्रमले प्रतिक्रिया जगाउँछ

यो सबैभन्दा सामान्य कारण हो। तपाईंको घाँटी र श्वासप्रश्वास नली संवेदी स्नायुहरूले रेखाङ्कित हुन्छन् जसले तापक्रममा अचानक हुने परिवर्तनहरूमा प्रतिक्रिया गर्दछ। जब आइसक्रिम तपाईंको घाँटीको पछाडि पुग्छ, ती स्नायुहरूले सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाको रूपमा खोकीको प्रतिक्रिया पठाउन सक्छन्। तपाईंको शरीर अनिवार्य रूपमा त्यो अचानक चिसोपन पछि श्वासप्रश्वास नलीलाई न्यानो र सुख्खा पार्ने प्रयास गरिरहेको छ।

चिसोले तपाईंको श्वासप्रश्वास नलीको वरिपरि मांसपेशीहरूलाई संक्षिप्त रूपमा संकुचित पनि गर्न सक्छ। यसलाई ब्रोंकोस्पाज्म भनिन्छ। यसले एक क्षणको लागि श्वासप्रश्वास नलीलाई साँघुरो बनाउँछ, जसले गर्दा तपाईंलाई खोकी लाग्न सक्छ वा तपाईंको छातीमा हल्का कसिँदो महसुस हुन सक्छ। कुनै पनि अन्तर्निहित अवस्थाहरू नभएका व्यक्तिहरूका लागि, यो चाँडै बित्छ र चिन्ताको कुनै कुरा होइन।

यदि तपाईंले आइसक्रिमलाई फ्रिजबाट सिधै खानुहुन्छ भने, यसलाई नरम हुन दिनको लागि एक मिनेट पनि नदिई, तपाईंले यो अनुभव गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ। यसलाई खानु अघि थोरै न्यानो हुन दिनुले तपाईंको घाँटीमा हुने झट्का कम गर्न सक्छ।

यसले तपाईंको घाँटीमा श्लेष्मलाई गाढा बनाउन सक्छ

तपाईंको श्वासप्रश्वास नली (ट्रेकिआ) मा स्वाभाविक रूपमा श्लेष्मको पातलो तह हुन्छ जसले धुलो र चिढ्याउने चीजहरूलाई फसाउन मद्दत गर्दछ। जब आइसक्रिम तपाईंको घाँटी तल जान्छ, चिसो तापक्रमले श्वासप्रश्वास नली भित्र र वरिपरि रहेको श्लेष्मलाई गाढा बनाउन सक्छ। गाढा श्लेष्म सजिलैसँग सर्दैन, र तपाईंको शरीर यसलाई सफा गर्न खोकीको प्रतिक्रिया दिन्छ।

यो विशेष गरी ध्यान दिइन्छ यदि तपाईंलाई पहिले नै एलर्जी, चिसो, वा साइनस समस्याहरूको कारणले थोरै अवरोध छ भने। आइसक्रिमको चिसोले त्यो विद्यमान श्लेष्मलाई भारी र टाँसिने महसुस गराउन सक्छ, जसले सामान्य रूपमा तपाईंले अपेक्षा गरेको भन्दा बढी खोकी जगाउँछ।

डेरी उत्पादनले केही व्यक्तिहरूमा श्लेष्म उत्पादन बढाउन सक्छ

डेरी उत्पादनहरूले श्लेष्म बढाउँछ भन्ने विश्वास लामो समयदेखि छ। हालको अनुसन्धानले बताउँछ कि दूध र डेरी उत्पादनहरूले वास्तवमा धेरैजसो व्यक्तिहरूमा श्लेष्म उत्पादन बढाउँदैनन्। यद्यपि, केही व्यक्तिहरूले डेरी उपभोग गरेपछि आफ्नो घाँटी कोटेड महसुस गर्ने रिपोर्ट गर्छन्। यो वास्तविक श्लेष्म भन्दा दूधको बोसोको मलाईदार बनावटसँग सम्बन्धित हुन सक्छ।

यदि तपाईंलाई हल्का डेरी संवेदनशीलता वा दूध प्रोटिन एलर्जी छ भने, तपाईंको शरीरले घाँटीमा चिढ्याउने वा खोकीको साथ प्रतिक्रिया दिन सक्छ। वास्तविक दूध एलर्जीले घरघराहट र घाँटी सुन्निने जस्ता अधिक ध्यान दिइने लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। डेरी-फ्री आइसक्रिम प्रयास गर्ने र खोकी रोकिन्छ कि हेर्ने एउटा उपयोगी प्रयोग हुन सक्छ।

संवेदनशील श्वासप्रश्वास नली र दम

यदि तपाईंलाई दम वा हाइपररियाक्टिभ श्वासप्रश्वास नली छ भने, आइसक्रिम खानु बढी महत्त्वपूर्ण ट्रिगर हुन सक्छ। चिसो पदार्थहरूले दम भएका व्यक्तिहरूमा श्वासप्रश्वास नलीलाई संकुचित गर्न सक्छ, जसले खोकी, घरघराहट, वा छातीमा कसिँदो महसुस गराउन सक्छ। यो उही ब्रोंकोस्पाज्म संयन्त्र मार्फत हुन्छ, तर यो ती व्यक्तिहरूमा बढी स्पष्ट हुन्छ जसको श्वासप्रश्वास नली पहिले नै संवेदनशील हुन्छ।

केही व्यक्तिहरूले हल्का दम मात्र पत्ता लगाउँछन् जब तिनीहरूले चिसो चीज खानु वा जाडोको हावामा बाहिर निस्कँदा हरेक पटक खोकी लाग्ने जस्ता ढाँचाहरू देखेर। यदि यो परिचित लाग्छ, र चिसो खाना वा चिसो हावासँग खोकी नियमित रूपमा हुन्छ भने, यसको बारेमा तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्न लायक छ। एक साधारण सास फेर्ने परीक्षणले जाँच गर्न सक्छ कि तपाईंको श्वासप्रश्वास नली सामान्य भन्दा बढी प्रतिक्रियाशील छ कि छैन।

एसिड रिफ्लक्सले भूमिका खेल्न सक्छ

एसिड रिफ्लक्स, वा ग्यास्ट्रोएसोफेजल रिफ्लक्स रोग (GERD), अर्को सम्भावित कारण हो। जब पेटको एसिड एसोफेगसमा फिर्ता जान्छ, यसले घाँटीलाई चिढ्याउन सक्छ र खोकी जगाउन सक्छ। आइसक्रिमले यो दुई तरिकाले योगदान गर्न सक्छ। यसको उच्च बोसो सामग्रीले तल्लो एसोफेजियल स्फिंक्टरलाई आराम गर्न सक्छ, सानो भल्भ जसले पेटको एसिडलाई माथि जानबाट रोक्छ। र यसलाई भरिएको पेटमा खाँदा रिफ्लक्सको सम्भावना बढ्न सक्छ।

यदि तपाईंले आइसक्रिम पछि आफ्नो खोकी प्रायः छातीमा जल्ने भावना, अमिलो स्वाद, वा घाँटी सफा गर्ने आग्रहसँगै आउने कुरा याद गर्नुहुन्छ भने, रिफ्लक्स अन्तर्निहित समस्या हुन सक्छ। सानो भागहरू खाने, खाना खाएपछि सीधा बस्ने, र राति अबेरसम्म खानबाट जोगिने सबै रिफ्लक्स-सम्बन्धित खोकी कम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

पोष्टनासल ड्रिपले यसलाई खराब बनाउन सक्छ

यदि तपाईंलाई एलर्जी वा पुरानो साइनस समस्याहरू छन् भने, तपाईंले पहिले नै पोष्टनासल ड्रिपको सामना गरिरहनुभएको हुन सक्छ। यो तब हुन्छ जब तपाईंको नाक मार्गहरूबाट अतिरिक्त श्लेष्म तपाईंको घाँटीको पछाडि झर्छ, जसले लगातार सफा गर्न वा खोकी लाग्ने आवश्यकता निम्त्याउँछ।

आइसक्रिम जस्ता चिसो खानाहरूले घाँटीलाई थप चिढ्याएर वा झर्दै गरेको श्लेष्मलाई गाढा बनाएर यसलाई खराब बनाउन सक्छ। यदि तपाईंको खोकी प्रायः घाँटीको पछाडि चिलाउने संकेतसँगै आउँछ भने, पोष्टनासल ड्रिप एक कारक हुन सक्छ।

खोकी कम गर्ने सरल तरिकाहरू

धेरैजसो समयमा, आइसक्रिम पछि खोकीलाई चिकित्सा उपचारको आवश्यकता पर्दैन। केही साना समायोजनहरूले वास्तविक फरक पार्न सक्छन्:

• खान सुरु गर्नु अघि आइसक्रिमलाई एक वा दुई मिनेट नरम हुन दिनुहोस्
• सानो मात्रामा खानुहोस् र बिस्तारै खानुहोस्
• घाँटी न्यानो पार्न खानु अघि र पछि मनतातो पानी वा चिया पिउनुहोस्
• यदि तपाईंलाई संवेदनशीलता छ भने डेरी-फ्री विकल्पहरू प्रयास गर्नुहोस्
• रिफ्लक्सको जोखिम कम गर्न खाएपछि सीधा बस्नुहोस्
• यदि तपाईंलाई साइनस अवरोध छ भने एलर्जी उपचारमा ध्यान दिनुहोस्

यी कदमहरूले तापमानको झट्का कम गर्न, तपाईंको घाँटीलाई समायोजन गर्न समय दिन, र रिफ्लक्स वा श्लेष्म जम्मा हुने सम्भावना कम गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाईंले डाक्टरसँग कहिले कुरा गर्नुपर्छ?

आइसक्रिम पछि कहिलेकाहीं खोकी लाग्नु सामान्यतया चिन्ताको विषय होइन। तर यदि यो हरेक पटक चिसो खाना खाँदा हुन्छ, केही मिनेट भन्दा बढी रहन्छ, वा घरघराहट, छातीमा कसिँदो, वा सास फेर्न गाह्रोसँगै आउँछ भने, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग जाँच गराउन लायक छ। यदि तपाईंलाई एसिड रिफ्लक्स छ भन्ने लाग्छ, खोक्दा रगत देखिन्छ, वा खोकी समयसँगै बढ्दै जान्छ भने पनि यस्तै हुन्छ।

डाक्टरले दम, रिफ्लक्स, एलर्जी, वा खानाको संवेदनशीलता ढाँचा पछाडि छ कि छैन भनेर मूल्याङ्कन गर्न सक्छन् र तपाईंलाई आफ्नो आइसक्रिम शान्तिसँगै रमाउनको लागि समाधान खोज्न मद्दत गर्न सक्छन्।