मुख दुर्गन्ध के हो? लक्षणहरू, कारणहरू, र उपचार
Created at:1/16/2025
मुख दुर्गन्ध, जसलाई ह्यालिटोसिस पनि भनिन्छ, तपाईंको सासमा अप्रिय गन्ध हुनु हो जुन अरुले पनि महसुस गर्न सक्छन्। यो अत्यन्तै सामान्य छ र अधिकांश मानिसहरूलाई जीवनको कुनै न कुनै बिन्दुमा असर गर्छ, त्यसैले यदि तपाईं यससँग जुधिरहनुभएको छ भने तपाईं एक्लै हुनुहुन्न।
लसुन खाएपछि वा बिहान उठेपछि कहिलेकाहीँ मुख दुर्गन्ध हुनु पूर्ण रूपमा सामान्य हो, तर निरन्तर मुख दुर्गन्धले ध्यान दिनुपर्ने आधारभूत समस्याहरूलाई संकेत गर्न सक्छ। राम्रो कुरा के हो भने, एकपटक तपाईंले यसको कारण बुझेपछि मुख दुर्गन्धका अधिकांश केसहरू सजिलै उपचार गर्न सकिन्छ।
मुख दुर्गन्ध के हो?
मुख दुर्गन्ध भनेको तपाईंले बोल्दा वा सास फेर्दा तपाईंको मुखबाट आउने अप्रिय गन्ध हो। यो तब हुन्छ जब तपाईंको मुखमा रहेका ब्याक्टेरियाले खानाका कणहरू, मृत कोषहरू वा अन्य पदार्थहरूलाई तोड्छन्, जसले गर्दा दुर्गन्धित सल्फर कम्पाउन्डहरू निस्कन्छन्।
तपाईंको मुखमा स्वाभाविक रूपमा लाखौं ब्याक्टेरिया हुन्छन्, र अधिकांश समय तिनीहरू हानिरहित हुन्छन्। तर, जब यी ब्याक्टेरियाहरू बढ्छन् वा कुनै निश्चित अवस्थाहरू विकास हुन्छन्, तिनीहरूले सामान्य भन्दा बढी दुर्गन्धित कम्पाउन्डहरू उत्पादन गर्न सक्छन्।
अधिकांश मुख दुर्गन्ध तपाईंको मुखमै सुरु हुन्छ, तर कहिलेकाहीँ यसले तपाईंको शरीरको अन्य भागमा समस्याहरूलाई पनि संकेत गर्न सक्छ। यसको भिन्नता बुझ्नाले यसलाई सम्बोधन गर्ने उत्तम तरिका पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ।
मुख दुर्गन्धका लक्षणहरू के के हुन्?
मुख्य लक्षण स्पष्ट छ - तपाईंले सास फेर्दा वा बोल्दा अप्रिय गन्ध। तर, तपाईंले आफ्नो मुख दुर्गन्ध सधैं महसुस गर्न सक्नुहुन्न किनभने तपाईंको नाक परिचित गन्धहरूमा अभ्यस्त हुन्छ।
यहाँ केही संकेतहरू छन् जसले तपाईंलाई मुख दुर्गन्ध भएको संकेत गर्न सक्छन्:
- मुखमा निरन्तर नराम्रो स्वाद, विशेष गरी धातु वा अम्लीय स्वाद
- सुख्खा मुख वा बाक्लो थुक जुन चिपचिपे महसुस हुन्छ
- तपाईंको जिब्रोमा सेतो वा पहेंलो लेपन
- तपाईंले कुरा गर्दा मानिसहरू पछाडि हट्छन् वा बारम्बार मिठाई दिन्छन्
- जब तपाईं दाँतको बीचमा फ्लस गर्नुहुन्छ तब दुर्गन्ध आउँछ
- बिहानको सास जुन ब्रश गरेपछि पनि हराउँदैन
कहिलेकाहीँ तपाईंलाई गिजाबाट रगत बग्ने, दाँत दुख्ने, वा निरन्तर खोकी जस्ता सम्बन्धित लक्षणहरू पनि देखिन सक्छन्। यी लक्षणहरूले सास दुर्गन्धको कारण बन्ने आधारभूत समस्याहरूलाई संकेत गर्न सक्छन्।
सास दुर्गन्धको कारण के हो?
जब तपाईंको मुखमा रहेका ब्याक्टेरियालाई धेरै खाना पाइन्छ वा तपाईंको मुखको प्राकृतिक सफाई प्रणाली राम्रोसँग काम गरिरहेको छैन भने सास दुर्गन्ध हुन्छ। आउनुहोस्, यो किन हुन्छ भन्ने सबैभन्दा सामान्य कारणहरूलाई बुझौँ।
तपाईंले दैनिक सामना गर्ने सामान्य कारणहरू समावेश छन्:
- खराब मौखिक सरसफाइ - नियमित रूपमा ब्रश र फ्लस नगर्दा ब्याक्टेरिया जम्मा हुन्छ
- दाँतको बीचमा अड्किएका खानाका कणहरू जुन ब्याक्टेरियाले तोड्न सक्छन्
- पर्याप्त पानी नपिउने वा मुखबाट सास फेर्ने कारणले सुख्खा मुख
- लसुन, प्याज वा मसालेदार खाना जस्ता तीखा गन्ध भएका खानाहरू
- धुम्रपान वा सुर्तीजन्य पदार्थहरूको प्रयोग
- नियमित रूपमा कफी वा मदिरा पिउने
यद्यपि, केही दन्त समस्याहरूले सास दुर्गन्धलाई थप निरन्तर र आफैँ उपचार गर्न गाह्रो बनाउन सक्छन्:
- गिजाको रोग (जिन्जिभाइटिस वा पिरियोडन्टाइटिस) जहाँ ब्याक्टेरियाले तपाईंको गिजामा संक्रमण गर्दछ
- दाँतको क्षय वा प्वालहरू जसले खाना र ब्याक्टेरियालाई फसाउँछ
- दन्त फोका वा संक्रमणहरू
- खराब रूपमा फिट हुने कृत्रिम दाँत वा दन्त कार्य
- ब्याक्टेरिया, मृत कोशिकाहरू वा खानाका फोहोरबाट जिब्रोको लेपन
कम सामान्यतया, सास दुर्गन्धले तपाईंको मुखभन्दा बाहिर स्वास्थ्य समस्याहरूलाई संकेत गर्न सक्छ। यी चिकित्सा कारणहरूमा एसिड रिफ्लक्स समावेश छ, जहाँ पेटको एसिडले अप्रिय स्वाद र गन्ध उत्पन्न गर्दछ। साइनस संक्रमण, श्वासप्रश्वास संक्रमण, वा मधुमेह जस्ता दीर्घकालीन अवस्थाहरूले पनि निरन्तर सास दुर्गन्धमा योगदान गर्न सक्छन्।
दुर्लभ अवस्थामा, सास दुर्गन्धले मिर्गौला रोग, कलेजो समस्या वा केही क्यान्सर जस्ता गम्भीर अवस्थाहरूलाई संकेत गर्न सक्छ। यद्यपि, यी अवस्थाहरू सामान्यतया अन्य ध्यानयोग्य लक्षणहरूसँग आउँछन्, त्यसैले सास दुर्गन्ध मात्र सामान्यतया गम्भीर चीजको संकेत होइन।
सास दुर्गन्धको लागि कहिले डाक्टरलाई भेट्ने?
यदि तपाईंले राम्रो मौखिक सरसफाइको बानी अपनाउँदा पनि सासको दुर्गन्ध कायमै रहेमा तपाईंले स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई भेट्ने बारे विचार गर्नुपर्छ। यसको मतलब दिनमा दुई पटक ब्रस गर्ने, नियमित रूपमा फ्लस गर्ने र हाइड्रेटेड रहने, तर अझै पनि निरन्तर गन्धको सामना गर्ने हो।
यदि तपाईंले सासको दुर्गन्धसँगै यी चिन्ताजनक लक्षणहरू देख्नुभयो भने अपोइन्टमेन्ट तालिका बनाउनुहोस्:
- रगत बग्ने, सुन्निने, वा पीडादायी गिजा
- लुलो दाँत वा दाँत दुख्ने
- धेरै पानी पिउँदा पनि निरन्तर सुख्खा मुख
- तपाईंको मुखमा वा तपाईंको जिब्रोमा सेता दागहरू
- ज्वरोसँगै सासको दुर्गन्ध
- निल्न गाह्रो हुने वा निरन्तर घाँटी दुख्ने
तपाईंको दन्त चिकित्सकसँग सुरु गर्नुहोस्, किनकि उनीहरूले सासको दुर्गन्धको अधिकांश कारणहरू पहिचान र उपचार गर्न सक्छन्। यदि तपाईंको दन्त चिकित्सकले कुनै पनि मौखिक स्वास्थ्य समस्या फेला पार्दैन भने, उनीहरूले अन्य चिकित्सा कारणहरू जाँच गर्न तपाईंलाई आफ्नो प्राथमिक स्वास्थ्य सेवा चिकित्सकलाई रिफर गर्न सक्छन्।
सासको दुर्गन्धको लागि मद्दत खोज्ने बारे लज्जित नहुनुहोस्। स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूले यो चिन्ता नियमित रूपमा सामना गर्छन्, र तिनीहरू तपाईंलाई समाधानहरू फेला पार्न मद्दत गर्नका लागि छन्, तपाईंलाई न्याय गर्नका लागि होइन।
सासको दुर्गन्धका लागि जोखिम कारकहरू के के हुन्?
केही कारकहरूले तपाईंलाई सासको दुर्गन्ध विकास गर्न वा अवस्थित सासको दुर्गन्धलाई खराब बनाउन सक्छन्। यी बुझ्नाले तपाईंले रोकथामका कदम चाल्न मद्दत गर्न सक्छ।
तपाईंको दैनिक बानीले तपाईंको जोखिम स्तरमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ:
- असंगत ब्रसिङ र फ्लसिङ दिनचर्या
- धुम्रपान वा कुनै पनि सुर्तीजन्य पदार्थको प्रयोग
- धेरै कफी, रक्सी, वा चिनीयुक्त पेय पदार्थ पिउने
- प्रोटिनमा धेरै वा कार्बोहाइड्रेटमा धेरै कम आहार खाने
- नियमित रूपमा, विशेष गरी निद्राको समयमा मुखबाट सास फेर्ने
केही स्वास्थ्य अवस्था र जीवन परिस्थितिहरूले पनि तपाईंको जोखिम बढाउन सक्छ। यीमा सुख्खा मुख हुने औषधिहरू लिने, मधुमेह वा एसिड रिफ्लक्स हुने, वा गर्भावस्था वा रजोनिवृत्तिको समयमा हर्मोनल परिवर्तनहरूबाट गुज्रिरहेको समावेश छ।
उमेर पनि एक कारक हुन सक्छ, किनकि वृद्ध वयस्कहरूले स्वाभाविक रूपमा कम लार उत्पादन गर्न सक्छन् वा सासलाई असर गर्ने औषधिहरू सेवन गर्न सक्छन्। तथापि, सासको दुर्गन्ध वृद्धिको अपरिहार्य भाग होइन, र यसलाई अझै प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ।
सासको दुर्गन्धका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?
जबकि सासको दुर्गन्ध आफैंमा खतरनाक छैन, यसले तपाईंको जीवनको गुणस्तर र सम्बन्धहरूलाई उल्लेखनीय रूपमा असर गर्न सक्छ। सामाजिक र भावनात्मक प्रभावहरूले कुनै पनि शारीरिक असुविधा भन्दा बढी उपचार खोज्न मानिसहरूलाई प्रेरित गर्दछ।
तपाईंले अनुभव गर्न सक्ने व्यक्तिगत प्रभावहरू समावेश छन्:
- सामाजिक अवस्थामा आत्म-चेतना वा चिन्ता महसुस गर्नु
- नजिकका कुराकानी वा घनिष्ठ सम्बन्धहरूबाट बच्नु
- कार्यस्थलमा वा सामाजिक सेटिङहरूमा आत्मविश्वासमा कमी
- अरुले तपाईंलाई कसरी देख्छन् भन्ने बारे तनाव
- सामाजिक गतिविधिहरूबाट अलग हुनु वा अलग हुनु
स्वास्थ्यको दृष्टिकोणबाट, निरन्तर सासको दुर्गन्धले प्रायः आधारभूत मौखिक स्वास्थ्य समस्याहरूलाई संकेत गर्दछ जुन उपचार बिना बिग्रन सक्छ। उदाहरणका लागि, गिजा रोग उपचार नगरेमा थप गम्भीर संक्रमण वा दाँतको क्षतिमा प्रगति गर्न सक्छ।
दुर्लभ अवस्थाहरूमा जहाँ सासको दुर्गन्धले प्रणालीगत स्वास्थ्य समस्याहरूलाई संकेत गर्दछ, आधारभूत अवस्थाको उपचारमा ढिलाइ गर्नाले थप गम्भीर जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। यही कारणले गर्दा तपाईंको सामाजिक कल्याण र समग्र स्वास्थ्य दुवैको लागि निरन्तर सासको दुर्गन्धलाई सम्बोधन गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
सासको दुर्गन्ध कसरी रोक्न सकिन्छ?
राम्रो मौखिक सरसफाइ सासको दुर्गन्ध विरुद्ध तपाईंको पहिलो र सबैभन्दा प्रभावकारी रक्षा हो। कुञ्जी स्थिरता हो - यी बानीहरूलाई तपाईंले कहिलेकाहीँ गर्ने कुरा भन्दा बढी दैनिक दिनचर्याको अंश बनाउनु।
तपाईंको दैनिक रोकथाम दिनचर्यामा समावेश हुनुपर्छ:
- फ्लोराइडयुक्त टुथपेस्टले दिनमा दुई पटक, प्रत्येक पटक कम्तिमा दुई मिनेटसम्म दाँत माझ्नुहोस्।
- दाँतको बीचमा खानाका कण र ब्याक्टेरिया हटाउन दैनिक फ्लस गर्नुहोस्।
- जीब्रा सफा गर्ने औजार वा टुथब्रसले जिब्रो सफा गर्नुहोस्।
- यदि तपाईंको दन्त चिकित्सकले सिफारिस गरेमा एन्टिमाइक्रोबियल माउथवास प्रयोग गर्नुहोस्।
- दिनभरि पानी पिउँदै हाइड्रेटेड रहनुहोस्।
- तीन देखि चार महिनामा आफ्नो टुथब्रस बदल्नुहोस्।
दैनिक हेरचाह बाहेक, नियमित दन्त जाँच र सफाईले समस्याहरूलाई चाँडै पत्ता लगाउन र घरमा सम्बोधन गर्न नसकिने टार्टर बिल्डअप हटाउन मद्दत गर्दछ। अधिकांश मानिसहरूलाई हरेक छ महिनामा दन्त जाँचको फाइदा हुन्छ।
जीवनशैलीका विकल्पहरूले पनि ठूलो फरक पार्दछ। धुम्रपान छोड्नुहोस्, मदिरा र कफी सीमित गर्नुहोस्, र सामान्यतया सास दुर्गन्ध गराउने खानाहरूबाट बच्नुहोस्। यदि तपाईं यी खानाहरूबाट बच्न सक्नुहुन्न भने, त्यसपछि दाँत माझ्नुहोस् वा मुख कुल्ला गर्नुहोस्।
मुख दुर्गन्ध कसरी निदान गरिन्छ?
तपाईंको दन्त चिकित्सक वा डाक्टरले तपाईंका लक्षणहरू, मौखिक स्वच्छता बानीहरू र चिकित्सा इतिहासको बारेमा सोधेर सुरु गर्नेछन्। उनीहरूले जान्न चाहन्छन् कि तपाईंले कहिले पहिलो पटक मुख दुर्गन्ध देख्नुभयो, केले यसलाई राम्रो वा खराब बनाउँछ, र तपाईंले यसलाई सम्बोधन गर्न के प्रयास गर्नुभयो।
शारीरिक परीक्षणमा सामान्यतया तपाईंको मुख भित्र हेर्ने, तपाईंको दाँत र गिजा जाँच गर्ने र तपाईंको जिब्रो जाँच गर्ने समावेश हुन्छ। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंको सासलाई सिधै सुँघ्न सक्छ वा तपाईंको सासमा ग्यासहरू मापन गर्न विशेष उपकरणहरू प्रयोग गर्न सक्छ।
कहिलेकाहीँ कारण पहिचान गर्न थप परीक्षणहरू आवश्यक पर्दछ। यीमा लुकेको क्षय वा संक्रमण जाँच गर्न दन्त एक्स-रे, ब्याक्टेरियाको स्तर मापन गर्न थुक परीक्षण, वा यदि कुनै चिकित्सा अवस्थाको शङ्का गरिएको छ भने रक्त परीक्षण समावेश हुन सक्छ।
तपाईंको प्रदायकले तपाईंको प्राकृतिक सासको सही मूल्याङ्कन प्राप्त गर्न तपाईंको नियुक्तिको केही दिन अघि माउथवास वा सास मिठाई प्रयोग गर्न बन्द गर्न पनि सोध्न सक्छन्।
मुख दुर्गन्धको उपचार के हो?
नराम्रो सासको उपचार यसको जड कारणलाई सम्बोधन गर्नेमा केन्द्रित हुन्छ, त्यसैले उचित निदान धेरै महत्त्वपूर्ण छ। समस्याको कारण पत्ता लागेपछि धेरैजसो अवस्थाहरू सफलतापूर्वक उपचार गर्न सकिन्छ।
खराब मौखिक सरसफाइ वा दन्त समस्याहरूका कारण हुने नराम्रो सासको लागि, उपचारमा सामान्यतया समावेश हुन्छ:
- टार्टर र ब्याक्टेरियाको जम्मा हटाउन पेशेवर दन्त सफाई
- गहिरो सफाई वा अन्य प्रक्रियाहरूद्वारा गिजा रोगको उपचार
- खुल्ला भर्ने वा दाँतको संक्रमणको उपचार
- खराब फिट भएका दन्त कार्यहरू समायोजन गर्ने वा प्रतिस्थापन गर्ने
- ब्याक्टेरिया कम गर्न एन्टिमाइक्रोबियल माउथ रिन्स
यदि सुख्खा मुखले तपाईंको नराम्रो सासमा योगदान गरिरहेको छ भने, तपाईंको दन्त चिकित्सकले लार उत्पादनलाई उत्तेजित गर्न डिजाइन गरिएका विशेष टुथपेस्ट वा माउथ रिन्सहरू सिफारिस गर्न सक्छन्। तिनीहरूले तपाईंको मुखलाई ओसिलो राख्न चिनीरहित च्युइङ गम वा लोजेन्जहरू पनि सुझाउन सक्छन्।
जब नराम्रो सास एसिड रिफ्लक्स वा साइनस समस्या जस्ता चिकित्सा अवस्थाहरूबाट उत्पन्न हुन्छ, जड अवस्थाको उपचारले सामान्यतया सासको गन्धमा सुधार गर्दछ। यसमा तपाईंको अवस्थाको लागि विशिष्ट औषधिहरू, आहार परिवर्तनहरू वा अन्य उपचारहरू समावेश हुन सक्छन्।
दुर्लभ अवस्थाहरूमा जहाँ नराम्रो सासले गम्भीर चिकित्सा अवस्थालाई संकेत गर्दछ, तपाईंको डाक्टरले पहिले त्यो अवस्थालाई उपचार गर्नेमा ध्यान केन्द्रित गर्नेछ। जड स्वास्थ्य समस्यालाई सम्बोधन गरिएपछि नराम्रो सास सामान्यतया सुधार हुन्छ।
नराम्रो सासको समयमा घरमा उपचार कसरी गर्ने?
जब तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग जड कारणलाई सम्बोधन गर्न काम गरिरहनुभएको छ, नराम्रो सास व्यवस्थापन गर्न र आत्मविश्वास महसुस गर्न तपाईं घरमा केही कुराहरू गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंको तत्काल राहत रणनीतिहरू समावेश छन्:
- मुखलाई ओसिलो राख्न र ब्याक्टेरियालाई बाहिर निकाल्न बारम्बार पानी पिउनुहोस्
- थुक उत्पादन बढाउन चिनीरहित च्युइङ गम चपाउनुहोस् वा चिनीरहित मिठाई चुस्नुहोस्
- तातो नुनिलो पानीले कुल्ला गर्नुहोस् (एक कप तातो पानीमा आधा चम्चा नुन)
- ताजा धनियाँ, पुदिना, वा अन्य जडिबुटीहरू जसले अस्थायी रूपमा सासलाई ताजा बनाउन सक्छन् खानुहोस्
- महत्वपूर्ण सामाजिक अन्तरक्रिया गर्नु अघि तीखो गन्ध आउने खानाहरूबाट जोगिनुहोस्
दीर्घकालीन घर व्यवस्थापनको लागि, तपाईंको मौखिक सरसफाइको दिनचर्यालाई अनुकूलन गर्नमा ध्यान दिनुहोस्। यसको मतलब ब्रश र फ्लस गर्दा हतार नगरी राम्ररी गर्नु र तपाईंको जिब्रो र मुखको पछाडिको भागमा विशेष ध्यान दिनु हो जहाँ ब्याक्टेरियाहरू प्रायः जम्मा हुन्छन्।
ध्यान राख्नुहोस् कि घरेलु उपचारले अस्थायी राहत प्रदान गर्न सक्छ, तर तिनीहरूले आधारभूत दन्त वा चिकित्सा समस्याहरू समाधान गर्दैनन्। पेशेवर सहयोगको साथ मूल कारणलाई सम्बोधन गर्दा यी रणनीतिहरूलाई सहयोगी समर्थनको रूपमा सोच्नुहोस्।
तपाईंले आफ्नो डाक्टरको नियुक्तिको लागि कसरी तयारी गर्नुपर्छ?
तपाईंको नियुक्तिको लागि तयारी गर्नाले तपाईंलाई आफ्नो भेटबाट अधिकतम लाभ लिन र तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई तपाईंलाई मद्दत गर्न आवश्यक सबै जानकारी छ भन्ने सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
तपाईंको नियुक्तिको अघि, तपाईंका लक्षणहरू र तिनीहरू कहिले हुन्छन् भन्ने सूची बनाउनुहोस्। दिनको निश्चित समयमा, विशिष्ट खाना खाएपछि, वा विशेष अवस्थामा तपाईंको सासको दुर्गन्ध खराब छ कि छैन भनेर ध्यान दिनुहोस्।
तपाईंले प्रयोग गर्ने उत्पादनहरू र कति पटक प्रयोग गर्नुहुन्छ भन्ने सहित तपाईंको वर्तमान मौखिक सरसफाइको दिनचर्याको बारेमा जानकारी ल्याउनुहोस्। साथै, तपाईंले लिइरहेको कुनै पनि औषधिहरूको सूची बनाउनुहोस्, किनकि केहीले सुख्खा मुख र सासको दुर्गन्ध निम्त्याउन सक्छन्।
तपाईंले सोध्न चाहेका कुनै पनि प्रश्नहरू लेख्नुहोस्, जस्तै तपाईंको सासको दुर्गन्धको कारण के हुन सक्छ, कस्ता उपचार विकल्पहरू उपलब्ध छन्, र सुधार देख्न कति समय लाग्न सक्छ। तपाईंलाई चिन्ता लाग्ने कुनै पनि कुरा सोध्न हिचकिचाउनु हुँदैन।
तपाईंको अपोइन्टमेन्टको दिन, कडा माउथवास, ब्रेथ मिण्ट वा सुगन्धित उत्पादनहरू जसले तपाईंको प्राकृतिक सासलाई लुकाउन सक्छ प्रयोग नगर्नुहोस्। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले उत्तम उपचार विधि निर्धारण गर्न तपाईंको सासको सही मूल्याङ्कन गर्न आवश्यक छ।
नराम्रो सासको बारेमा मुख्य कुरा के हो?
नराम्रो सास एक अत्यन्त सामान्य अवस्था हो जुन लगभग सबैलाई कुनै न कुनै समयमा असर गर्छ, र यसको कारण पत्ता लागेपछि यो सामान्यतया धेरै उपचारयोग्य हुन्छ। अधिकांश केसहरू मौखिक स्वच्छताका समस्याहरू वा दन्त समस्याहरूबाट उत्पन्न हुन्छन् जुन उचित हेरचाह र पेशेवर उपचारद्वारा समाधान गर्न सकिन्छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि निरन्तर नराम्रो सासले ध्यान चाहिन्छ, लज्जा होइन। तपाईंको दन्त चिकित्सक र डाक्टर मद्दत गर्नका लागि छन्, न्याय गर्नका लागि होइन, र उनीहरूले यो चिन्ता नियमित रूपमा आफ्नो अभ्यासमा देख्छन्।
संगत मौखिक स्वच्छता, नियमित दन्त हेरचाह, र कुनै पनि आधारभूत अवस्थाहरूको लागि उपयुक्त उपचारको साथ, तपाईं प्रभावकारी रूपमा नराम्रो सास व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ र सामाजिक अवस्थाहरूमा आफ्नो आत्मविश्वास पुनः प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। नराम्रो सासले तपाईंलाई आफ्नो सम्बन्ध र गतिविधिहरूमा पूर्ण रूपमा संलग्न हुनबाट रोक्न नदिनुहोस्।
नराम्रो सासको बारेमा सोधिने प्रश्नहरू
के तपाईंले आफ्नो नराम्रो सास सुँघ्न सक्नुहुन्छ?
वास्तवमा तपाईंको आफ्नै नराम्रो सास सुँघ्न धेरै गाह्रो छ किनभने तपाईंको नाकले परिचित गन्धहरूमा अनुकूल हुन्छ, तपाईंको आफ्नै मुखबाट आउने गन्धहरू पनि समावेश छन्। यही कारणले गर्दा कसैले उल्लेख नगरेसम्म वा तपाईंले सामाजिक संकेतहरू याद नगरेसम्म तपाईंलाई थाहा नहुन सक्छ कि तपाईंसँग नराम्रो सास छ।
आफ्नो सास जाँच गर्न, तपाईंले आफ्नो नाडी चाट्न सक्नुहुन्छ, केही क्षण सुक्न दिनुहोस्, अनि सुँघ्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो मुख र नाकमा हात राख्न सक्नुहुन्छ, बाहिर सास फेर्न सक्नुहुन्छ, अनि सुँघ्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यी विधिहरू पूर्ण रूपमा भरपर्दो छैनन्, त्यसैले मुखमा निरन्तर नराम्रो स्वाद जस्ता अन्य लक्षणहरूमा ध्यान दिनु अधिक उपयोगी हुन सक्छ।
के पानी पिउनाले साँच्चै नराम्रो सासमा मद्दत गर्छ?
हो, पानी पिउनाले सासको दुर्गन्धमा उल्लेखनीय सुधार गर्न सक्छ, विशेष गरी यदि मुख सुक्खा हुनु समस्याको कारण हो भने। पानीले गन्ध पैदा गर्ने खानाका कणहरू र ब्याक्टेरियाहरूलाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्दछ, र यसले तपाईंको मुखलाई ओसिलो राख्छ ताकि थुकले आफ्नो प्राकृतिक सफाई कार्य गर्न सकोस्।
थुकमा एन्जाइमहरू हुन्छन् जसले ब्याक्टेरियालाई तोड्छन् र तपाईंको मुखमा एसिडलाई निष्क्रिय पार्छन्। जब तपाईंको मुख सुख्खा हुन्छ, ब्याक्टेरियाहरू सजिलैसँग बढ्छन् र सासको दुर्गन्ध पैदा गर्ने सल्फर कम्पाउन्डहरू बढी उत्पादन गर्छन्। हाइड्रेटेड रहनुले तपाईंको मुखको प्राकृतिक रक्षा प्रणालीलाई समर्थन गर्दछ।
के सास ताजा गर्ने मिठाई र माउथवासले सासको दुर्गन्धको उपचार गर्न पर्याप्त छ?
सास ताजा गर्ने मिठाई र माउथवासले अस्थायी राहत प्रदान गर्न सक्छ र तपाईंलाई बढी आत्मविश्वासी बनाउन सक्छ, तर तिनीहरूले निरन्तर सासको दुर्गन्धको मुख्य कारणहरूलाई सम्बोधन गर्दैनन्। तिनीहरूले मूल स्रोतलाई हटाउनुको सट्टा गन्धलाई मात्र लुकाउँछन्।
खाना खाएपछि कहिलेकाहीँ सासको दुर्गन्धको लागि, यी उत्पादनहरू उपयोगी हुन सक्छन्। यद्यपि, यदि तपाईं आफूलाई निरन्तर मिठाई वा माउथवासमा निर्भर भएको पाउनुहुन्छ भने, यो अनुसन्धान गर्नु उचित हुन्छ कि के कारणले निरन्तर गन्ध आइरहेको छ र त्यसको मूल कारणलाई सम्बोधन गर्नुहोस्।
के केही खानेकुराहरूले सासको दुर्गन्ध निम्त्याउन सक्छ?
हो, तपाईंको आहारले तपाईंको सासलाई उल्लेखनीय रूपमा असर गर्न सक्छ। कम कार्बोहाइड्रेट वा किटोजेनिक आहारले "किटो सास" भनिने एक विशेष प्रकारको सासको दुर्गन्ध निम्त्याउन सक्छ, जुन तपाईंको शरीरले ऊर्जाको लागि बोसो जलाउँदा र किटोनहरू उत्पादन गर्दा हुन्छ जसमा विशिष्ट गन्ध हुन्छ।
प्रोटिन, लसुन, प्याज र केही मसलाहरूमा उच्च खानेकुराहरूले पनि सासको दुर्गन्धमा योगदान गर्न सक्छन्। थप रूपमा, क्र्यास डाइटिङ वा लामो समयसम्म खान नखाँदा सासको दुर्गन्ध हुन सक्छ किनभने तपाईंको शरीरले बोसो भण्डार तोड्न थाल्छ, कम कार्ब आहारमा के हुन्छ त्यसै जस्तै।
सासको दुर्गन्धको उपचारले काम गर्न कति समय लाग्छ?
सुधारको समयरेखा तपाईंको सासको दुर्गन्धको कारणमा निर्भर गर्दछ। यदि यो खराब मौखिक सरसफाइको कारण हो भने, राम्रो ब्रश र फ्लोसिङको दिनचर्या स्थापना गरेको केही दिन भित्र तपाईंले सुधार देख्न सक्नुहुन्छ।
मौखिक समस्या जस्तै गिजाको रोग वा दाँत कुहिने समस्यामा, पेशेवर उपचार सुरु भएको एक देखि दुई हप्ता भित्र सुधार हुन्छ । एसिड रिफ्लक्स वा साइनस संक्रमण जस्ता चिकित्सा कारणहरूको समाधान उपचार पद्धतिमा निर्भर गर्दै केही हप्ता लाग्न सक्छ । तपाईंको विशेष अवस्थाको आधारमा तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंलाई थप विशिष्ट समयसीमा दिन सक्छन्।