शरीर डिसमॉर्फिक डिसअर्डर

शरीर डिस्मर्फिक डिसअर्डर एक मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो जसमा तपाईं आफ्नो देखिने एउटा वा बढी देखिने दोष वा त्रुटिहरूको बारेमा सोच्न छोड्न सक्नुहुन्न - एउटा त्रुटि जुन नगण्य देखिन्छ वा अरुले देख्न सक्दैनन्। तर तपाईंलाई यति लज्जित, लज्जित र चिन्तित महसुस हुन सक्छ कि तपाईं धेरै सामाजिक अवस्थाहरूबाट बच्न सक्नुहुन्छ।\n\nजब तपाईंलाई शरीर डिस्मर्फिक डिसअर्डर हुन्छ, तपाईं आफ्नो उपस्थिति र शरीरको छविमा गहन रूपमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ, बारम्बार ऐना जाँच गर्नुहुन्छ, सजावट गर्नुहुन्छ वा आश्वासन खोज्नुहुन्छ, कहिलेकाहीँ प्रत्येक दिन धेरै घण्टासम्म। तपाईंको देखिने त्रुटि र दोहोरिने व्यवहारले तपाईंलाई उल्लेखनीय संकट निम्त्याउँछ र तपाईंको दैनिक जीवनमा काम गर्ने क्षमतालाई असर गर्छ।\n\nतपाईं आफ्नो देखिने त्रुटिलाई "ठीक" गर्न कोसिस गर्न धेरै कस्मेटिक प्रक्रियाहरू खोज्न सक्नुहुन्छ। पछि, तपाईंलाई अस्थायी सन्तुष्टि वा तपाईंको संकटमा कमी महसुस हुन सक्छ, तर प्रायः चिन्ता फर्कन्छ र तपाईं आफ्नो देखिने त्रुटिलाई ठीक गर्नका लागि अन्य तरिकाहरू खोज्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।\n\nशरीर डिस्मर्फिक डिसअर्डरको उपचारमा संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी र औषधि समावेश हुन सक्छ।

'शरीर डिसमर्फिक डिसअर्डरका चिन्ह र लक्षणहरू समावेश छन्: आफ्नो देखिने बाहिरी बनावटमा कुनै त्रुटि भएकोमा अत्यधिक चिन्तित हुनु जुन अरुलाई देखिँदैन वा सामान्य देखिन्छ\n\nआफ्नो देखिने बाहिरी बनावटमा कुनै दोष छ जसले गर्दा तपाईं कुरूप वा विकृत देखिनुहुन्छ भन्ने बलियो विश्वास\n\nअरुले तपाईंको देखिने बाहिरी बनावटलाई नकारात्मक तरिकाले विशेष ध्यान दिन्छन् वा तपाईंको उपहास गर्छन् भन्ने विश्वास\n\nप्रत्यक्ष त्रुटिलाई सच्याउने वा लुकाउने उद्देश्यले व्यवहारमा संलग्न हुनु जुन प्रतिरोध गर्न वा नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन्छ, जस्तै बारम्बार ऐना हेर्ने, सौन्दर्य प्रसाधन गर्ने वा छाला चोट पुर्याउने\n\nशैली, मेकअप वा लुगाहरूको प्रयोग गरेर देखिने त्रुटिलाई लुकाउने प्रयास गर्नु\n\nआफ्नो देखिने बाहिरी बनावटको तुलना अरुसँग निरन्तर गर्नु\n\nआफ्नो देखिने बाहिरी बनावटको बारेमा अरुबाट बारम्बार आश्वासन खोज्नु\n\nपूर्णतावादी प्रवृत्ति हुनु\n\nथोरै सन्तुष्टि सहित कस्मेटिक प्रक्रिया खोज्नु\n\nसामाजिक अवस्थाहरूबाट बच्नु\n\nतपाईंको देखिने बाहिरी बनावटमा अत्यधिक ध्यान केन्द्रित गर्नु र अत्यधिक विचार र दोहोरिने व्यवहारहरू अवांछित, नियन्त्रण गर्न गाह्रो र समय खाने हुन सक्छन् कि तिनीहरूले तपाईंको सामाजिक जीवन, काम, स्कूल वा कार्यक्षमताका अन्य क्षेत्रहरूमा ठूलो कष्ट वा समस्या निम्त्याउन सक्छन्। तपाईं शरीरको एक वा बढी भागहरूमा अत्यधिक ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले ध्यान केन्द्रित गर्ने शारीरिक विशेषता समयसँगै परिवर्तन हुन सक्छ। मानिसहरूले सामान्यतया ध्यान केन्द्रित गर्ने सबैभन्दा सामान्य विशेषताहरू समावेश छन्:\n\nमुहार, जस्तै नाक, रंग, चाउरी, दाग र अन्य दागहरू\n\nकपाल, जस्तै देखिने बाहिरी बनावट, पातलो हुने र टाउको खाली हुने\n\nछाला र नशाको देखिने बाहिरी बनावट\n\nस्तनको आकार\n\nमांसपेशीको आकार र स्वर\n\nजननांग\n\nतपाईंको शरीरको बनावट धेरै सानो वा पर्याप्त मांसपेशी नभएकोमा अत्यधिक ध्यान केन्द्रित गर्नु (मांसपेशी डिसमर्फिया) लगभग विशेष गरी पुरुषहरूमा हुन्छ।\n\nशरीर डिसमर्फिक डिसअर्डरको बारेमा अन्तर्दृष्टि भिन्न हुन्छ। तपाईंलाई थाहा हुन सक्छ कि तपाईंको देखिने त्रुटिको बारेमा तपाईंको विश्वास अत्यधिक हुन सक्छ वा सत्य नहुन सक्छ, वा सोच्नुहोस् कि तिनीहरू सायद सत्य हुन्, वा पूर्ण रूपमा विश्वस्त हुनुहोस् कि तिनीहरू सत्य छन्। तपाईं आफ्नो विश्वासको बारेमा जति बढी विश्वस्त हुनुहुन्छ, तपाईंको जीवनमा त्यति नै बढी कष्ट र अवरोध हुन सक्छ। तपाईंको देखिने बाहिरी बनावटको बारेमा लज्जा र लज्जाको कारण तपाईं शरीर डिसमर्फिक डिसअर्डरको उपचार खोज्नबाट रोकिन सक्नुहुन्छ। तर यदि तपाईंसँग कुनै चिन्ह वा लक्षण छ भने, आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायक वा मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरलाई भेट्नुहोस्। शरीर डिसमर्फिक डिसअर्डर सामान्यतया आफैंमा ठीक हुँदैन। यदि उपचार नगरिएमा, यो समयसँगै बिग्रँदै जान सक्छ, जसले चिन्ता, व्यापक चिकित्सा बिल, गम्भीर अवसाद र आत्महत्याको विचार र व्यवहार पनि निम्त्याउन सक्छ। आत्महत्याको विचार र व्यवहार शरीर डिसमर्फिक डिसअर्डरसँग सामान्य छ। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं आफैलाई चोट पुर्याउन सक्नुहुन्छ वा आत्महत्या गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ भने, तुरुन्तै मद्दत लिनुहोस्: अमेरिकामा, ९११ वा तपाईंको स्थानीय आपतकालीन नम्बरमा तुरुन्तै फोन गर्नुहोस्।\n\nआत्महत्या हटलाइनलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। अमेरिकामा, २४ घण्टा एक दिन, हप्ताको सात दिन उपलब्ध ९८८ आत्महत्या र संकट हटलाइनमा पुग्न ९८८ मा फोन वा पाठ गर्नुहोस्। वा लाइफलाइन च्याट प्रयोग गर्नुहोस्। सेवाहरू निःशुल्क र गोप्य छन्।\n\nआफ्नो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरलाई फोन गर्नुहोस्।\n\nआफ्नो प्राथमिक स्वास्थ्य सेवा प्रदायकबाट मद्दत खोज्नुहोस्।\n\nकुनै नजिकको साथी वा प्रियजनलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।\n\nकुनै मन्त्री, आध्यात्मिक नेता वा तपाईंको धार्मिक समुदायमा रहेको अरु कसैलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।'

तपाईंको उपस्थितिको बारेमा शर्म र लाजले तपाईंलाई शरीर डिस्मोर्फिक डिसअर्डरको उपचार खोज्नबाट रोक्न सक्छ। तर यदि तपाईंसँग कुनै संकेत वा लक्षणहरू छन् भने, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक वा मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरलाई भेट्नुहोस्। शरीर डिस्मोर्फिक डिसअर्डर सामान्यतया आफैंमा राम्रो हुँदैन। यदि उपचार गरिएन भने, यो समयको साथ बिग्रँदै जान सक्छ, जसले चिन्ता, व्यापक चिकित्सा बिल, गम्भीर अवसाद, र आत्महत्याका विचार र व्यवहार सम्म ल्याउन सक्छ। शरीर डिस्मोर्फिक डिसअर्डरसँग आत्महत्याका विचार र व्यवहार सामान्य छन्। यदि तपाईंले सोच्नुहुन्छ कि तपाईं आफैंलाई चोट पुर्याउन सक्नुहुन्छ वा आत्महत्या गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ भने, तुरुन्त मद्दत लिनुहोस्: संयुक्त राज्य अमेरिकामा, 911 वा तपाईंको स्थानीय आपतकालीन नम्बरमा तुरुन्त कल गर्नुहोस्। आत्महत्या हटलाइन सम्पर्क गर्नुहोस्। संयुक्त राज्य अमेरिकामा, 988 मा कल वा टेक्स्ट गरेर 988 आत्महत्या र संकट लाइफलाइनमा पुग्नुहोस्, जुन 24 घण्टा, सात दिन उपलब्ध छ। वा लाइफलाइन च्याट प्रयोग गर्नुहोस्। सेवाहरू निःशुल्क र गोप्य छन्। तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरलाई कल गर्नुहोस्। तपाईंको प्राथमिक स्वास्थ्य सेवा प्रदायकबाट मद्दत खोज्नुहोस्। एक नजिकको साथी वा प्रियजनलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। एक मन्त्री, आध्यात्मिक नेता वा तपाईंको विश्वास समुदायमा कसैलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।

शरीर डिस्मर्फिक डिसअर्डर के कारण हुन्छ भन्ने कुरा विशेष रूपमा थाहा छैन। धेरै अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू जस्तै, शरीर डिस्मर्फिक डिसअर्डर विभिन्न समस्याहरूको संयोजनबाट हुन सक्छ, जस्तै डिसअर्डरको पारिवारिक इतिहास, तपाईंको शरीर वा आत्म-छवि बारे नकारात्मक मूल्याङ्कन वा अनुभवहरू, र असामान्य मस्तिष्क प्रकार्य वा सेरोटोनिन भनिने मस्तिष्क रसायनको असामान्य स्तर।

शरीर डिस्मर्फिक डिसअर्डर सामान्यतया किशोरावस्थाको सुरुवाती वर्षहरूमा सुरु हुन्छ र यसले पुरुष र महिला दुवैलाई असर गर्छ। केही कारकहरूले शरीर डिस्मर्फिक डिसअर्डर विकास गर्ने वा ट्रिगर गर्ने जोखिम बढाउँछन्, जसमा समावेश छन्:

• शरीर डिस्मर्फिक डिसअर्डर वा ओब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसअर्डर भएका रगत सम्बन्धित व्यक्तिहरू हुनु
• नकारात्मक जीवन अनुभवहरू, जस्तै बाल्यकालमा जिस्काउने, बेवास्ता गर्ने वा दुर्व्यवहार गर्ने
• केही व्यक्तित्व लक्षणहरू, जस्तै पूर्णतावाद
• सामाजिक दबाब वा सुन्दरताको अपेक्षा
• अर्को मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हुनु, जस्तै चिन्ता वा अवसाद

'शरीर डिसमर्फिक डिसअर्डरका कारण हुन सक्ने वा सम्बन्धित जटिलताहरूमा निम्न समावेश छन्, उदाहरणका लागि:\n\n* कम आत्म-सम्मान\n* सामाजिक अलगाव\n* प्रमुख अवसाद वा अन्य मनोदशा विकारहरू\n* आत्महत्याका विचारहरू वा व्यवहार\n* चिन्ता विकारहरू, सामाजिक चिन्ता विकार (सामाजिक फोबिया) सहित\n* बाध्यकारी-बाध्यकारी विकार\n* खाने विकारहरू\n* पदार्थको दुरुपयोग\n* छाला चोट पुर्\u200dयाउने जस्ता व्यवहारबाट स्वास्थ्य समस्याहरू\n* बारम्बार शल्यक्रिया हस्तक्षेपको कारण शारीरिक पीडा वा विकृति हुने जोखिम'

शारीरिक डिसमॉर्फिक डिसअर्डर रोक्ने कुनै ज्ञात उपाय छैन। यद्यपि, किनभने शारीरिक डिसमॉर्फिक डिसअर्डर प्रायः किशोरावस्थाको सुरुवाती वर्षहरूमा सुरु हुन्छ, डिसअर्डरलाई चाँडो पहिचान गर्ने र उपचार सुरु गर्नाले केही फाइदा हुन सक्छ। दीर्घकालीन मर्मत उपचारले पनि शारीरिक डिसमॉर्फिक डिसअर्डरका लक्षणहरूको पुनरावृत्तिलाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

अन्य स्वास्थ्य समस्याहरूलाई हटाउन मद्दत गर्न गरिएको स्वास्थ्य परीक्षण पछि, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले थप मूल्याङ्कनको लागि मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरलाई सिफारिस गर्न सक्छन्।

शरीर डिसमर्फिक डिसअर्डरको निदान सामान्यतया यसमा आधारित हुन्छ:

• नकारात्मक आत्म-छवि सम्बन्धित जोखिम कारकहरू र विचारहरू, भावनाहरू र व्यवहारहरूको मूल्याङ्कन गर्ने मनोवैज्ञानिक मूल्याङ्कन
• व्यक्तिगत, सामाजिक, पारिवारिक र चिकित्सा इतिहास
• लक्षणहरू र संकेतहरू

शारीरिक डिसमर्फिक डिसअर्डरको उपचारमा प्रायः संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी र औषधिहरूको संयोजन समावेश हुन्छ। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी शारीरिक डिसमर्फिक डिसअर्डरको लागि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापीमा केन्द्रित हुन्छ: समयसँगै समस्याहरू कायम राख्ने नकारात्मक विचारहरू, भावनात्मक प्रतिक्रियाहरू र व्यवहारहरू कसरी सिक्ने भनेर मद्दत गर्नुहोस् तपाईंको शरीरको छवि बारे स्वचालित नकारात्मक विचारहरूलाई चुनौती दिनुहोस् र अधिक लचिलो तरिकाले सोच्न सिक्नुहोस् दर्पण जाँच गर्ने, आश्वासन खोज्ने वा चिकित्सा सेवाहरूको अत्यधिक प्रयोगलाई कम गर्नका लागि आग्रह वा अनुष्ठानहरूलाई ह्यान्डल गर्ने वैकल्पिक तरिकाहरू सिक्नुहोस् सामाजिक बहिष्कारलाई सम्बोधन गर्ने र स्वस्थ समर्थन र गतिविधिहरूमा संलग्नता बढाउने जस्ता तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न अन्य व्यवहारहरू सिकाउनुहोस् तपाईं र तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य प्रदायकले थेरापीको लागि तपाईंका लक्ष्यहरूको बारेमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ र सामना गर्ने सीपहरू सिक्न र बलियो बनाउनको लागि व्यक्तिगत उपचार योजना विकास गर्न सक्नुहुन्छ। उपचारमा परिवारका सदस्यहरूलाई समावेश गर्नु विशेष गरी किशोरकिशोरीहरूको लागि महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ। औषधिहरू यद्यपि अमेरिकी खाद्य तथा औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा शारीरिक डिसमर्फिक डिसअर्डरको उपचार गर्न विशेष रूपमा अनुमोदित कुनै औषधिहरू छैनन्, अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू - जस्तै अवसाद र बाध्यकारी-बाध्यकारी डिसअर्डर - को उपचार गर्न प्रयोग गरिने औषधिहरू प्रभावकारी हुन सक्छन्। चयनात्मक सेरोटोनिन रिप्टेक इनहिबिटरहरू (एसएसआरआई)। किनभने शारीरिक डिसमर्फिक डिसअर्डर मस्तिष्कको रसायन सेरोटोनिनसँग सम्बन्धित समस्याहरूको कारण हुन सक्छ, एसएसआरआईहरू निर्धारित गरिन सक्छन्। एसएसआरआईहरू अन्य एन्टिडिप्रेसन्टहरू भन्दा शारीरिक डिसमर्फिक डिसअर्डरको लागि बढी प्रभावकारी देखिन्छन् र तपाईंका नकारात्मक विचारहरू र दोहोरिने व्यवहारहरूलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। अन्य औषधिहरू। केही अवस्थामा, तपाईंको लक्षणहरूमा निर्भर गर्दै, तपाईंलाई एसएसआरआईको अतिरिक्त अन्य औषधिहरू लिनेबाट फाइदा हुन सक्छ। अस्पतालमा भर्ना केही अवस्थामा, तपाईंको शारीरिक डिसमर्फिक डिसअर्डरका लक्षणहरू यति गम्भीर हुन सक्छन् कि तपाईंलाई मनोचिकित्सा अस्पतालमा भर्ना हुन आवश्यक पर्दछ। यो सामान्यतया तपाईं दैनिक जिम्मेवारीहरू पूरा गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ वा तपाईं आफैलाई हानि पुर्‍याउने तत्काल खतरामा हुनुहुन्छ भने मात्र सिफारिस गरिन्छ। थप जानकारी संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी अपोइन्टमेन्ट अनुरोध गर्नुहोस्

आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायक वा मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरसँग आफ्नो सामना गर्ने सीप सुधार गर्ने र आफ्नो उपस्थिति बारे नकारात्मक विचार र व्यवहारहरू पहिचान गर्ने, अनुगमन गर्ने र परिवर्तन गर्ने कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्ने तरिकाहरू बारे कुरा गर्नुहोस्। शरीर डिस्मोर्फिक डिसअर्डरको सामना गर्न मद्दत गर्न यी सुझावहरू विचार गर्नुहोस्: डायरीमा लेख्नुहोस्। यसले तपाईंलाई नकारात्मक विचारहरू, भावनाहरू र व्यवहारहरूलाई राम्ररी पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ। एक्लो नबन्नुहोस्। सामाजिक गतिविधिहरूमा भाग लिनुहोस् र नियमित रूपमा साथीहरू र परिवारका सदस्यहरूसँग भेट्नुहोस् जसले स्वस्थ समर्थनको रूपमा काम गर्न सक्छन्। आफ्नो ख्याल राख्नुहोस्। स्वस्थ खाना खानुहोस्, शारीरिक रूपमा सक्रिय रहनुहोस् र पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्। सपोर्ट समूहमा सामेल हुनुहोस्। समान चुनौतीहरूको सामना गरिरहेका अरूसँग जडान हुनुहोस्। आफ्नो लक्ष्यमा केन्द्रित रहनुहोस्। रिकभरी एक निरन्तर प्रक्रिया हो। आफ्नो रिकभरी लक्ष्यहरूलाई ध्यानमा राखेर प्रेरित रहनुहोस्। विश्राम र तनाव व्यवस्थापन सिक्नुहोस्। ध्यान वा गहिरो श्वासप्रश्वास जस्ता तनाव कम गर्ने तरिकाहरू अभ्यास गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंलाई दुःख वा निराशा महसुस भइरहेको बेला महत्त्वपूर्ण निर्णय नगर्नुहोस्। तपाईं स्पष्ट रूपमा सोच्दै नहुन सक्नुहुन्छ र पछि आफ्नो निर्णयमा पछुताउन सक्नुहुन्छ।