भाँचिएको खुट्टा

भाँचिएको वा फ्याक्चर भएको गोडाको हड्डीमा चोट लाग्नु हो। साधारण गल्ती वा लड्दा हुने मरोडिएको चोटबाट, वा उदाहरणका लागि कार दुर्घटनाको समयमा हुने प्रत्यक्ष आघातबाट तपाईंलाई गोडा भाँचिन सक्छ।

यदि तपाईंको खुट्टा भाँचिएको छ भने, तपाईंले निम्न लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• तत्काल, धड्कने पीडा
• सुन्निनु
• निलडाम
• कोमलता
• विकृति
• हिड्न वा तौल बोक्नमा कठिनाइ वा पीडा

यदि स्पष्ट विकृति छ भने, यदि आत्म-सेवाबाट पीडा र सुजनमा सुधार हुँदैन, वा यदि पीडा र सुजन समयसँगै बढ्दै जान्छ भने डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। साथै, चोटले हिँडडुल गर्न बाधा पुर्‍याउँछ भने पनि डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

भाँचिएको खुट्टाको औँला सामान्यतया मरोडिएको चोटपटकको कारणले हुन्छ, तर यो खुट्टाको औँलामा सिधा प्रहारको कारण पनि हुन सक्छ।

भाँचिएको खुट्टाको औँलाको सबैभन्दा सामान्य कारणहरू समावेश छन्:

• कार दुर्घटनाहरू। कार दुर्घटनाहरूमा सामान्य हुने कुचिएको चोटपटकले शल्यक्रिया मर्मत आवश्यक पर्ने भाँचिएको हुन सक्छ।
• पतनहरू। लड्नु र लड्नाले तपाईंको खुट्टाको औँलाहरूमा हड्डी भाँचिन सक्छ, जस्तै केही मात्र उचाइबाट हाम फालेर तपाईंको खुट्टामा झर्दा पनि।
• गल्ती कदमहरू। कहिलेकाहीँ केवल तपाईंको खुट्टालाई गलत तरिकाले राख्नाले मरोडिएको चोटपटक हुन सक्छ जसले हड्डी भाँचिन सक्छ।

तपाईंलाई खुट्टा भाँचिने जोखिम बढी हुन सक्छ यदि तपाईंले यी काम गर्नुहुन्छ भने:

• उच्च प्रभाव खेलकुदमा भाग लिनुहोस्। बास्केटबल, फुटबल, जिमनास्टिक्स, टेनिस र फुटबल जस्ता खेलकुदमा हुने तनाव, प्रत्यक्ष आघात र मरोडिएका चोटले खुट्टा भाँचिन सक्छ।
• अनुचित तरिका वा खेलकुद उपकरण प्रयोग गर्नुहोस्। दोषपूर्ण उपकरण, जस्तै धेरै खराब भएका वा राम्ररी नफिट हुने जुत्ताले तनाव फ्र्याक्चर र लड्ने सम्भावना बढाउन सक्छ। अनुपयुक्त तालिम विधिहरू, जस्तै न्यानो नगर्ने र स्ट्रेच नगर्नेले पनि खुट्टाको चोट निम्त्याउन सक्छ।
• आफ्नो गतिविधि स्तर अचानक बढाउनुहोस्। तपाईं प्रशिक्षित खेलाडी हुनुहुन्छ वा व्यायाम सुरु गर्नुभएको व्यक्ति हुनुहुन्छ भने पनि, आफ्नो व्यायाम सत्रको आवृत्ति वा अवधि अचानक बढाउँदा तनाव फ्र्याक्चरको जोखिम बढ्न सक्छ।
• आफ्नो घर अव्यवस्थित वा कम उज्यालो राख्नुहोस्। धेरै अव्यवस्थित वा धेरै कम उज्यालो भएको घरमा हिँड्दा लड्ने र खुट्टाको चोट लाग्न सक्छ।
• केही अवस्थाहरू हुनुहोस्। हड्डीको घनत्व कम हुनु (अस्टियोपोरोसिस) ले तपाईंको खुट्टाको हड्डीमा चोटपटक लाग्ने जोखिममा पार्न सक्छ।
• धूम्रपान गर्नुहोस्। सिगरेट पिउनाले अस्टियोपोरोसिस हुने जोखिम बढाउन सक्छ। अध्ययनहरूले फ्र्याक्चर पछि निको हुन धूम्रपान गर्ने मानिसहरूमा बढी समय लाग्न सक्छ भन्ने पनि देखाएको छ।

भाँचिएको खुट्टाका जटिलताहरू असामान्य हुन्छन् तर यसमा समावेश हुन सक्छन्:

• गठिया रोग। जोर्नीमा फैलिएका फ्र्याक्चरहरूले वर्षौं पछि गठिया रोग निम्त्याउन सक्छन्। यदि तपाईंको खुट्टा भाँचिएको धेरै समय पछि दुख्न थाल्यो भने, मूल्याङ्कनको लागि आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
• हड्डीको संक्रमण (अस्टियोमाइलाइटिस)। यदि तपाईंलाई खुला फ्र्याक्चर छ भने, जसको अर्थ हड्डीको एउटा छेउ छालाबाट बाहिर निस्कन्छ, तपाईंको हड्डी संक्रमण गर्ने ब्याक्टेरियाको सम्पर्कमा आउन सक्छ।
• कम्पार्टमेन्ट सिन्ड्रोम। यो अवस्था कहिलेकाहीँ खुट्टाको फ्र्याक्चरसँग हुन सक्छ। यसले खुट्टाका प्रभावित मांसपेशीहरूमा दुखाइ, सुन्निन र कहिलेकाहीँ अशक्तता निम्त्याउँछ।
• नशा वा रक्तनलीको क्षति। खुट्टामा लागेको चोटले नशा र रक्तनलीहरूलाई चोट पुर्याउन सक्छ, कहिलेकाहीँ वास्तवमा तिनीहरूलाई च्यात्न सक्छ। यदि तपाईंले कुनै पनि सुन्नपन वा परिसंचरण समस्याहरू देख्नुभयो भने तुरुन्तै ध्यान दिनुहोस्। रक्त प्रवाहको कमीले हड्डी मर्न र भत्किन सक्छ।

भेँगिएको खुट्टा लाग्नबाट जोगिन यी आधारभूत खेलकुद र सुरक्षा सुझावहरूले मदत गर्न सक्छन्:

• उपयुक्त जुत्ता लगाउनुहोस्। उबडखाबड ठाउँमा पैदल यात्राका जुत्ताहरू प्रयोग गर्नुहोस्। आफ्नो खेलकुदको लागि उपयुक्त एथलेटिक जुत्ताहरू छान्नुहोस्।
• एथलेटिक जुत्ताहरू नियमित रूपमा बदल्नुहोस्। टे«ड वा हिल खराब भएमा वा जुत्ताहरू असमान रूपमा घिसिएमा स्निकर्सहरू फाल्नुहोस्। यदि तपाईं धावक हुनुहुन्छ भने, प्रत्येक ३०० देखि ४०० माइलमा आफ्ना स्निकर्सहरू बदल्नुहोस्।
• धीरे सुरु गर्नुहोस्। यो नयाँ फिटनेस कार्यक्रम र प्रत्येक व्यक्तिगत वर्कआउटमा लागू हुन्छ।
• क्रस-ट्रेनिङ गर्नुहोस्। वैकल्पिक गतिविधिहरूले तनाव फ्र्याक्चरहरू रोक्न सक्छन्। दौडलाई पौडी खेल्ने वा साइकल चलाउनेसँग घुमाउनुहोस्।
• हड्डीको शक्ति बढाउनुहोस्। पर्याप्त क्याल्सियम र भिटामिन डी लिनुहोस्। क्याल्सियमयुक्त खानेकुराहरूमा दूध, दही र चीज समावेश छन्। यदि तपाईंलाई भिटामिन डी सप्प्लिमेन्ट्स लिनुपर्ने छ भने आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।
• आफ्नो घर सफा गर्नुहोस्। भुइँमा अव्यवस्था राख्दा तपाईं लड्नबाट बच्न सक्नुहुन्छ।
• आफ्नो खुट्टाका मांसपेशीहरू बलियो बनाउनुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो खुट्टा मरोड्न सक्ने सम्भावनामा हुनुहुन्छ भने, आफ्नो खुट्टाका सहयोगी मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्ने व्यायामको लागि आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंको खुट्टाको चोटको बिन्दुहरू जाँच गर्न तपाईंको गोडाको जाँच गर्नेछन्। तपाईंको पीडाको सही स्थानले यसको कारण पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईंको गतिशीलता दायरा जाँच गर्न तपाईंको डाक्टरले तपाईंको खुट्टालाई विभिन्न स्थितिमा सार्न सक्छन्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको चालको जाँच गर्न सक्नुहोस् भनेर तपाईंलाई छोटो दूरी हिंड्न भनिएको हुन सक्छ।

यदि तपाईंको लक्षण र लक्षणहरूले भाँचिएको वा फ्र्याक्चरलाई सुझाव दिन्छ भने, तपाईंको डाक्टरले निम्न इमेजिङ परीक्षणहरू मध्ये एक वा बढी सुझाव दिन सक्छन्।

• एक्स-रे। अधिकांश गोडाको फ्र्याक्चर एक्स-रेमा देख्न सकिन्छ। हड्डीका छविहरू धेरै ओभरल्याप नहोस् भनेर प्राविधिकले धेरै फरक कोणबाट एक्स-रे लिनुपर्ने हुन सक्छ। तनाव फ्र्याक्चरहरू प्रायः एक्स-रेमा देखिँदैनन् जबसम्म भाँचिएको वास्तवमा निको हुन थाल्दैन।
• हड्डी स्क्यान। एक हड्डी स्क्यानले तपाईंको डाक्टरलाई एक्स-रेमा नदेखिने फ्र्याक्चरहरू निदान गर्न मद्दत गर्न सक्छ। एक प्राविधिकले नसामा थोरै मात्रामा रेडियोधर्मी पदार्थ इंजेक्ट गर्नेछ। रेडियोधर्मी पदार्थ तपाईंको हड्डीहरूमा आकर्षित हुन्छ, विशेष गरी तपाईंको हड्डीहरूका भागहरू जुन क्षतिग्रस्त भएका छन्। तनाव फ्र्याक्चरहरू सहित क्षतिग्रस्त क्षेत्रहरू, परिणामस्वरूप छविमा उज्यालो स्पटहरूको रूपमा देखिन्छन्।
• कम्प्युटरकृत टोमोग्राफी (सीटी)। कम्प्युटरकृत टोमोग्राफी (सीटी) ले धेरै फरक कोणबाट एक्स-रे लिन्छ र तपाईंको शरीरको आन्तरिक संरचनाहरूको क्रस-सेक्शनल छविहरू बनाउन तिनीहरूलाई जोड्दछ। सीटी स्क्यानले घाइते हड्डी र यसलाई घेरेको नरम ऊतकहरूको बारेमा थप विवरण प्रकट गर्न सक्छ। सीटी स्क्यानले तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको भाँचिएको गोडाको लागि उत्तम उपचार निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ (एमआरआई)। चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ (एमआरआई) ले रेडियो तरंगहरू र बलियो चुम्बकीय क्षेत्र प्रयोग गरेर तपाईंको गोडालाई एकसाथ राख्न मद्दत गर्ने लिगामेन्टहरूको धेरै विस्तृत छविहरू सिर्जना गर्दछ। यो इमेजिङले लिगामेन्टहरू र हड्डीहरू देखाउन मद्दत गर्दछ र एक्स-रेमा नदेखिने फ्र्याक्चरहरू पहिचान गर्न सक्छ।