यौन बाध्यकारी व्यवहार के हो? लक्षणहरू, कारणहरू र उपचार

यौन बाध्यकारी व्यवहार भनेको कसैले आफ्नो यौन विचार, इच्छा वा क्रियाकलापलाई नियन्त्रण गर्न असमर्थ महसुस गर्दा हो, यद्यपि यी व्यवहारहरूले उनीहरूको जीवनमा दुःख वा समस्या निम्त्याउँछन्। यसलाई यौन विचार वा व्यवहार जस्तै सोच्नुहोस् जुन अभिभूत र व्यवस्थापन गर्न गाह्रो लाग्छ, जस्तै केही मानिसहरूले अन्य बाध्यकारी व्यवहारहरूसँग संघर्ष गर्न सक्छन्।

यो अवस्थाले मानिसहरूलाई फरक तरिकाले असर गर्छ, तर सामान्य कुरा भनेको नियन्त्रण बाहिर महसुस गर्नु हो। तपाईंले यौनको बारेमा अत्यधिक समय बिताउन सक्नुहुन्छ, यौन क्रियाकलापहरूमा संलग्न हुन सक्नुहुन्छ, वा पोर्नोग्राफी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ जसले तपाईंको दैनिक जिम्मेवारीहरू, सम्बन्धहरू वा कल्याणमा हस्तक्षेप गर्दछ।

यौन बाध्यकारी व्यवहारका लक्षणहरू के के हुन्?

यौन बाध्यकारी व्यवहारका लक्षणहरू यौन विचार र क्रियाकलापहरूलाई नियन्त्रण गर्न असमर्थ महसुस गर्नुमा केन्द्रित हुन्छन्। तपाईंले ढाँचाहरू देख्न सक्नुहुन्छ जहाँ यौन व्यवहारहरूले तपाईंले चाहेभन्दा बढी समय र मानसिक ऊर्जा लिन्छन्।

यहाँ प्रमुख संकेतहरू छन् जुन धेरै मानिसहरूले अनुभव गर्छन्:

• यौनको बारेमा सोच्न वा यौन क्रियाकलापहरू योजना बनाउन अत्यधिक समय बिताउने
• चाहेको भए तापनि यौन व्यवहारहरू कम गर्न वा नियन्त्रण गर्न असमर्थ महसुस गर्ने
• तनाव, चिन्ता वा अन्य कठिन भावनाहरूको सामना गर्न यौन व्यवहार प्रयोग गर्ने
• सम्बन्ध वा काममा समस्या निम्त्याउँदा पनि यौन व्यवहार जारी राख्ने
• आफ्नो यौन व्यवहारको बारेमा दुःखी, दोषी वा लज्जित महसुस गर्ने
• यौन चिन्ताका कारण जिम्मेवारीहरू, शौकहरू वा सामाजिक गतिविधिहरूलाई बेवास्ता गर्ने
• तपाईंको स्वास्थ्य वा सुरक्षामा हानि पुर्‍याउन सक्ने जोखिमपूर्ण यौन व्यवहारमा संलग्न हुने
• बारम्बार यौन व्यवहार कम गर्न प्रयास गर्ने तर असफल हुने

केही मानिसहरूले आफ्नो यौन व्यवहार कम गर्न खोज्दा केही हदसम्म फिर्ता लिनुपर्ने लक्षणहरू पनि अनुभव गर्छन्। यसमा बेचैनी, चिडचिडापन वा तीव्र चाहना समावेश हुन सक्छ।

याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि उच्च यौन ड्राइभ हुनु वा यौन क्रियाकलापको आनन्द लिनु यौन बाध्यकारी व्यवहार जस्तै होइन। फरक यो हो कि यी व्यवहारहरू नियन्त्रणयोग्य छन् कि छैनन् र तिनीहरूले तपाईंको जीवनमा दुःख वा समस्या निम्त्याइरहेका छन् कि छैनन्।

यौन बाध्यकारी व्यवहारको कारण के हो?

यौन बाध्यकारी व्यवहारको सही कारण पूर्ण रूपमा बुझिएको छैन, तर अनुसन्धानले यो सम्भवतः जैविक, मनोवैज्ञानिक र सामाजिक कारकहरूको संयोजनबाट विकसित हुन्छ भनेर सुझाव दिन्छ। अन्य व्यवहारिक अवस्थाहरू जस्तै, एउटा मात्र कारण हुँदैन।

धेरै कारकहरूले यो अवस्था विकास गर्न योगदान गर्न सक्छन्:

• मस्तिष्क रसायन विज्ञानमा भिन्नता, विशेष गरी डोपामाइन र सेरोटोनिन प्रणालीहरू समावेश गर्ने
• घाइते, दुर्व्यवहार वा उपेक्षाको इतिहास, विशेष गरी बाल्यकालमा
• अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू जस्तै अवसाद, चिन्ता वा बाइपोलर डिसअर्डर
• पदार्थ प्रयोग विकार वा लागूपदार्थ वा मदिराको लत
• यौन सामग्रीमा सजिलो पहुँच, विशेष गरी इन्टरनेट मार्फत
• सामाजिक अलगाव वा स्वस्थ सम्बन्ध बनाउन कठिनाइ
• क्रोनिक तनाव वा प्रमुख जीवन परिवर्तनहरू
• केही औषधिहरू जसले मस्तिष्क रसायन विज्ञानलाई असर गर्छन्

केही दुर्लभ अवस्थाहरूमा, मस्तिष्कको चोट वा न्यूरोलोजिकल अवस्थाहरूले आवेग र निर्णय गर्ने क्षेत्रहरूलाई असर गर्ने यौन बाध्यकारी व्यवहारमा योगदान गर्न सक्छ। डिमेन्सिया, एपिलेप्सी वा ब्रेन ट्युमर जस्ता अवस्थाहरू कहिलेकाहीँ संलग्न हुन सक्छन्।

यी सम्भावित कारणहरू बुझ्नाले लज्जा र आत्म-दोष कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो अवस्था प्रायः तपाईंको नियन्त्रण बाहिरका कारकहरूबाट विकसित हुन्छ, र यसलाई पहिचान गर्नु मद्दत पाउने दिशामा एउटा महत्त्वपूर्ण कदम हुन सक्छ।

कहिले यौन बाध्यकारी व्यवहारको लागि डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यौन विचार वा व्यवहारले तपाईंको दैनिक जीवनमा हस्तक्षेप गर्न थालेको वा तपाईंलाई उल्लेखनीय दुःख दिइरहेको छ भने तपाईंले स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्ने विचार गर्नुपर्छ। यो तपाईंको यौन प्राथमिकताहरूको आलोचना गर्ने बारे होइन, तर तपाईंले नियन्त्रण गुमाएको जस्तो लाग्दा तपाईंलाई नियन्त्रण पुनः प्राप्त गर्न मद्दत गर्ने बारे हो।

यदि तपाईं यी कुनै पनि अवस्थाहरू अनुभव गरिरहनुभएको छ भने मद्दत खोज्ने समय हो:

• तपाईंको यौन व्यवहारले तपाईंको कार्यसम्पादन वा स्कूलको जिम्मेवारीलाई असर गरिरहेको छ
• तपाईंको यौन व्यवहारको कारण तपाईंलाई सम्बन्धमा समस्या भइरहेको छ
• चाहेको भए तापनि तपाईं आफ्नो यौन इच्छालाई नियन्त्रण गर्न असमर्थ महसुस गर्नुहुन्छ
• तपाईं जोखिमपूर्ण व्यवहारमा संलग्न हुनुहुन्छ जसले तपाईंको स्वास्थ्य वा सुरक्षालाई हानि पुर्‍याउन सक्छ
• तपाईं यौन क्रियाकलाप वा सामग्रीमा खर्च गर्न सक्नुहुन्न पैसा खर्च गरिरहनुभएको छ
• तपाईं आफ्नो यौन व्यवहारको बारेमा तीव्र लज्जा, दोष वा दुःख महसुस गर्नुहुन्छ
• तपाईंले यी व्यवहारहरू आफैं कम गर्न प्रयास गर्नुभएको छ तर सफल हुनुभएको छैन

स्थिति गम्भीर हुनेसम्म पर्खनुहोस्। प्रारम्भिक हस्तक्षेपले प्रायः राम्रो नतिजा दिन्छ र थप गम्भीर जटिलताहरू विकास हुनबाट रोक्न सक्छ।

याद राख्नुहोस् कि स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरू यी विषयहरूलाई व्यावसायिक रूपमा र बिना निर्णय छलफल गर्न प्रशिक्षित छन्। उनीहरूले समान चिन्ता भएका धेरै मानिसहरूलाई मद्दत गरेका छन् र बुझ्छन् कि यो एक वैध स्वास्थ्य समस्या हो, नैतिक असफलता होइन।

यौन बाध्यकारी व्यवहारका जोखिम कारकहरू के के हुन्?

केही कारकहरूले तपाईंमा यौन बाध्यकारी व्यवहार विकास हुने सम्भावना बढाउन सक्छन्, यद्यपि यी जोखिम कारकहरू भएकोले तपाईंलाई निश्चित रूपमा अवस्था विकास हुनेछैन भन्ने होइन। यी कारकहरू बुझ्नाले तपाईंलाई ढाँचाहरू पहिचान गर्न र रोकथामका कदमहरू चाल्न मद्दत गर्न सक्छ।

सबैभन्दा सामान्य जोखिम कारकहरू समावेश छन्:

• पुरुष हुनु, किनकि यो अवस्था पुरुषहरूमा बढी देखिन्छ
• अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू हुनु, विशेष गरी अवसाद, चिन्ता वा लत
• बाल्यकालको घाइते, दुर्व्यवहार वा उपेक्षाको इतिहास
• लत वा बाध्यकारी व्यवहारको पारिवारिक इतिहास
• यौन सामग्रीमा सजिलो पहुँच, विशेष गरी किशोरावस्थामा
• सामाजिक अलगाव वा सम्बन्ध कायम राख्न कठिनाइ
• उच्च स्तरको क्रोनिक तनाव
• पदार्थ प्रयोग विकारहरू

केही कम सामान्य जोखिम कारकहरूमा आवेगशीलता वा संवेदना खोज्ने व्यवहार जस्ता केही व्यक्तित्व लक्षणहरू समावेश छन्। ध्यान कमी अति सक्रियता विकार (एडीएचडी) भएका मानिसहरूलाई पनि अलि बढी जोखिम हुन सक्छ।

दुर्लभ अवस्थाहरूमा, मस्तिष्कको कार्यलाई असर गर्ने केही चिकित्सा अवस्थाहरूले जोखिम बढाउन सक्छ। यीमा न्यूरोलोजिकल डिसअर्डर, मस्तिष्कको चोट वा हर्मोनको स्तरलाई असर गर्ने अवस्थाहरू समावेश हुन सक्छन्।

जोखिम कारकहरू भएकोले तपाईंलाई यौन बाध्यकारी व्यवहार विकास हुनेछ भन्ने होइन। यी जोखिम कारकहरू भएका धेरै मानिसहरूलाई कहिल्यै समस्या हुँदैन, जबकि स्पष्ट जोखिम कारकहरू नभएका अरूलाई अवस्था विकास हुन्छ।

यौन बाध्यकारी व्यवहारका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

यौन बाध्यकारी व्यवहारले तपाईंको जीवनका विभिन्न क्षेत्रहरूलाई असर गर्ने विभिन्न जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। यी जटिलताहरू प्रायः क्रमशः विकास हुन्छन् र व्यवहार अनियन्त्रित रूपमा जारी रहेमा समयसँगै बढी गम्भीर हुन सक्छन्।

तपाईंले सामना गर्न सक्ने सबैभन्दा सामान्य जटिलताहरू समावेश छन्:

• सम्बन्ध समस्याहरू, ब्रेकअप, सम्बन्ध विच्छेद वा विश्वासको हानि समावेश गर्दै
• ध्यान विचलन वा अनुपयुक्त व्यवहारको कारण काम वा शैक्षिक कठिनाइहरू
• यौन क्रियाकलाप वा सामग्रीमा पैसा खर्च गरेर आर्थिक समस्याहरू
• यौन संक्रमणको बढ्दो जोखिम
• व्यवहारहरूले गैरकानुनी गतिविधिहरू समावेश गरेमा कानुनी समस्याहरू
• सामाजिक अलगाव र बिग्रिएका मित्रताहरू
• अवसाद वा चिन्ता जस्ता अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूको बिग्रँदो
• जोखिमपूर्ण यौन व्यवहारबाट शारीरिक स्वास्थ्य समस्याहरू

केही मानिसहरूले एस्केलेसन पनि विकास गर्छन्, जहाँ उनीहरूलाई समान सन्तुष्टि प्राप्त गर्न बढ्दो तीव्र वा जोखिमपूर्ण यौन व्यवहार चाहिन्छ। यसले समयसँगै बढी खतरनाक अवस्थाहरू निम्त्याउन सक्छ।

दुर्लभ अवस्थाहरूमा, जटिलताहरूमा आपराधिक गतिविधि, ब्ल्याकमेल वा शोषणको जोखिम समावेश हुन सक्छ। केही मानिसहरूलाई जोखिमपूर्ण यौन व्यवहारबाट शारीरिक चोटपटक पनि लाग्न सक्छ।

राम्रो कुरा के हो भने यी अधिकांश जटिलताहरू उपयुक्त उपचार र सहयोगको साथ रोक्न वा उल्टाउन सकिन्छ। प्रारम्भिक हस्तक्षेपले सामान्यतया राम्रो नतिजा र कम दीर्घकालीन परिणामहरू दिन्छ।

यौन बाध्यकारी व्यवहार कसरी निदान गरिन्छ?

यौन बाध्यकारी व्यवहारको निदान गर्नुमा यौन स्वास्थ्य वा लतमा विशेषज्ञता भएको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरद्वारा पूर्ण मूल्याङ्कन समावेश हुन्छ। यो अवस्था निदान गर्न सक्ने एउटा मात्र परीक्षण छैन, त्यसैले यो प्रक्रिया तपाईंको अनुभव र व्यवहारहरूको बारेमा विस्तृत छलफलमा निर्भर गर्दछ।

मूल्याङ्कनको क्रममा, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंको यौन इतिहास, वर्तमान व्यवहार र यी कसरी तपाईंको जीवनलाई असर गरिरहेका छन् भन्ने बारे सोध्नेछ। उनीहरूले व्यवहार कहिले सुरु भयो, कति पटक हुन्छ र तपाईंको सम्बन्ध, काम र समग्र कल्याणमा कस्तो प्रभाव परिरहेको छ भनेर बुझ्न चाहन्छन्।

निदान प्रक्रियामा सामान्यतया धेरै घटकहरू समावेश हुन्छन्:

• तपाईंको यौन व्यवहार ढाँचाहरूको बारेमा विस्तृत अन्तर्वार्ताहरू
• यी व्यवहारहरूले तपाईंलाई कति दुःख दिन्छ भन्ने मूल्याङ्कन
• तपाईंले यी व्यवहारहरूलाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ कि छैन भन्ने मूल्याङ्कन
• यी व्यवहारहरूले तपाईंको दैनिक कार्यलाई कसरी असर गर्छ भन्ने समीक्षा
• अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूको जाँच
• शारीरिक कारणहरूलाई बाहिर निकाल्न चिकित्सा इतिहास

तपाईंको प्रदायकले विशेष गरी यौन व्यवहारको चिन्ताको लागि डिजाइन गरिएका मानकीकृत प्रश्नावली वा मूल्याङ्कन उपकरणहरू पनि प्रयोग गर्न सक्छ। यसले उनीहरूलाई तपाईंको अवस्थाको पूर्ण चित्र प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।

केही अवस्थाहरूमा, उनीहरूले तपाईंका लक्षणहरूमा योगदान गर्न सक्ने अवस्थाहरूलाई बाहिर निकाल्न चिकित्सा परीक्षणहरू सिफारिस गर्न सक्छन्। व्यवहार अचानक सुरु भएको वा अन्य चिन्ताजनक लक्षणहरूसँगै भएको बेला यो बढी सामान्य छ।

यौन बाध्यकारी व्यवहारको उपचार के हो?

यौन बाध्यकारी व्यवहारको उपचारमा सामान्यतया मनोचिकित्सा, र केही अवस्थाहरूमा, औषधि समावेश हुन्छ। लक्ष्य सामान्य यौन भावनाहरू हटाउनु होइन, तर तपाईंको यौन व्यवहारमा नियन्त्रण पुनः प्राप्त गर्न र यसले निम्त्याएको दुःख कम गर्न मद्दत गर्नु हो।

सबैभन्दा प्रभावकारी उपचार दृष्टिकोणहरू समावेश छन्:

• सोचाइ ढाँचाहरू पहिचान गर्न र परिवर्तन गर्न संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (सीबीटी)
• कठिन भावनाहरू स्वीकार गर्न मद्दत गर्न स्वीकृति र प्रतिबद्धता थेरापी
• समान अनुभव भएका अरूसँग समूह थेरापी
• अन्तर्निहित समस्याहरूलाई सम्बोधन गर्न व्यक्तिगत परामर्श
• तपाईंको सम्बन्ध प्रभावित भएको छ भने जोडी थेरापी
• लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न एन्टिडिप्रेसन्ट जस्ता औषधिहरू

तपाईंको चिकित्सकले तपाईंसँग इच्छा र ट्रिगरहरू व्यवस्थापन गर्ने सामना गर्ने रणनीतिहरू विकास गर्न काम गर्नेछ। यसमा विश्राम प्रविधिहरू सिक्ने, तनाव व्यवस्थापन गर्ने स्वस्थ तरिकाहरू फेला पार्ने र राम्रो सम्बन्ध कौशल विकास गर्ने समावेश हुन सक्छ।

केही अवस्थाहरूमा, औषधिहरू उपयोगी हुन सक्छन्, विशेष गरी यदि तपाईंसँग अवसाद, चिन्ता वा अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू पनि छन्। केही मानिसहरूलाई बाध्यकारी इच्छाहरू कम गर्न मद्दत गर्ने औषधिहरूबाट फाइदा हुन्छ, यद्यपि यो सबैको लागि उपयुक्त छैन।

उपचार प्रायः एक क्रमिक प्रक्रिया हो जसमा समय र धैर्य लाग्छ। अधिकांश मानिसहरूले उपचार सुरु गरेको केही महिना भित्र सुधार देख्छन्, यद्यपि पूर्ण निको हुन लामो समय लाग्न सक्छ। कुञ्जी भनेको तपाईंको विशिष्ट अवस्थाको लागि काम गर्ने दृष्टिकोणहरूको सही संयोजन फेला पार्नु हो।

तपाईंले घरमा यौन बाध्यकारी व्यवहार कसरी व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ?

पेशेवर उपचार सामान्यतया आवश्यक भए तापनि, तपाईंको निको हुने र कठिन क्षणहरू व्यवस्थापन गर्न घरमा प्रयोग गर्न सक्ने धेरै रणनीतिहरू छन्। यी आत्म-मद्दत प्रविधिहरू थेरापीको साथ संयोजनमा उत्तम काम गर्दछन्, यसको प्रतिस्थापनको रूपमा होइन।

यहाँ केही व्यावहारिक रणनीतिहरू छन् जुन धेरै मानिसहरूलाई उपयोगी लाग्छ:

• ट्रिगरहरू जस्तै केही वेबसाइटहरू, एपहरू वा सामग्रीहरूमा पहुँच हटाउनुहोस् वा सीमित गर्नुहोस्
• स्वस्थ गतिविधिहरू र सामाजिक सम्पर्कहरू समावेश गर्ने दैनिक दिनचर्या विकास गर्नुहोस्
• गहिरो श्वासप्रश्वास वा ध्यान जस्ता तनाव व्यवस्थापन प्रविधिहरू अभ्यास गर्नुहोस्
• मूड व्यवस्थापन गर्न र तनाव कम गर्न नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्
• सहयोग समूहहरूमा सामेल हुनुहोस्, व्यक्तिगत रूपमा वा अनलाइन
• ट्रिगरहरू, भावनाहरू र ढाँचाहरू ट्र्याक गर्न डायरी राख्नुहोस्
• स्वस्थ सम्बन्ध र सामाजिक सम्पर्कहरू निर्माणमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्
• इच्छाहरूको प्रारम्भिक चेतावनी संकेतहरू पहिचान गर्न सिक्नुहोस्

जब तपाईंलाई इच्छाहरू उत्पन्न भएको महसुस हुन्छ, साथीलाई फोन गर्ने, हिंड्न जाने वा शौकमा संलग्न हुने जस्ता विकर्षण प्रविधिहरू प्रयास गर्नुहोस्। यी क्षणहरूको लागि विशिष्ट योजना भएकोले तिनीहरूलाई व्यवस्थापन गर्न सजिलो बनाउन सक्छ।

निको हुने क्रममा आफूसँग धैर्य गर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। असफलताहरू सामान्य हुन्छन् र यसको मतलब तपाईं असफल हुनुहुन्छ भन्ने होइन। प्रत्येक पटक तपाईंले बाध्यकारी व्यवहारको सट्टा स्वस्थ सामना गर्ने रणनीति प्रयोग गर्नुहुन्छ, तपाईं भविष्यका इच्छाहरू व्यवस्थापन गर्ने आफ्नो क्षमतालाई बलियो बनाइरहनुभएको छ।

विश्वासिलो साथीहरू, परिवारका सदस्यहरू वा सहयोग समूहका सदस्यहरूको सहयोग नेटवर्क सिर्जना गर्ने विचार गर्नुहोस् जसले तपाईंको अवस्थालाई बुझ्दछन् र कठिन समयमा प्रोत्साहन प्रदान गर्न सक्छन्।

तपाईंले आफ्नो डाक्टरको नियुक्तिको लागि कसरी तयारी गर्नुपर्छ?

तपाईंको नियुक्तिको लागि तयारी गर्नाले तपाईंलाई स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँगको समयको अधिकतम उपयोग गर्न र तपाईंलाई आवश्यक मद्दत प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यी विषयहरू छलफल गर्ने बारेमा नर्भस हुनु स्वाभाविक हो, तर याद गर्नुहोस् कि तपाईंको प्रदायक मद्दत गर्नको लागि छ, निर्णय गर्नको लागि होइन।

तपाईंको नियुक्तिको अघि, तपाईंको अनुभवहरूको बारेमा सोच्न र प्रमुख जानकारी लेख्न केही समय लिनुहोस्:

• तपाईंले पहिलो पटक यी व्यवहारहरू समस्याग्रस्त हुन थालेको बेला
• तपाईंले चिन्ता गरिरहेका व्यवहारहरू कति पटक गर्नुहुन्छ
• कुन ट्रिगर वा परिस्थितिहरूले इच्छाहरू बलियो बनाउँछन्
• यी व्यवहारहरूले तपाईंको सम्बन्ध, काम वा दैनिक जीवनलाई कसरी असर गरिरहेका छन्
• यी व्यवहारहरूलाई नियन्त्रण वा कम गर्न तपाईंले गरेका कुनै पनि पहिलेका प्रयासहरू
• तपाईं अनुभव गरिरहनुभएका अन्य मानसिक स्वास्थ्य लक्षणहरू
• वर्तमान औषधिहरू वा पदार्थहरू जुन तपाईं प्रयोग गरिरहनुभएको छ
• तपाईंले आफ्नो प्रदायकलाई सोध्न चाहेका प्रश्नहरू

सहयोगको लागि विश्वासिलो साथी वा परिवारको सदस्य ल्याउने विचार गर्नुहोस्, यद्यपि तपाईंलाई आफ्नो प्रदायकसँग संवेदनशील विवरणहरू छलफल गर्न केही निजी समय पनि चाहिनेछ।

सही उत्तरहरू भएको वा पूर्ण रूपमा व्यवस्थित भएको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले बुझ्दछ कि यी अवस्थाहरू भ्रामक र अभिभूत हुन सक्छन्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तपाईंको अनुभवहरूको बारेमा सम्भव भएसम्म इमानदार हुनु हो।

याद राख्नुहोस् कि तपाईंले छलफल गर्नुभएका सबै कुरा गोप्य रहनेछ, र तपाईंको प्रदायकले समान चिन्ता भएका धेरै मानिसहरूलाई मद्दत गरेको छ। यो कुराकानी तपाईंलाई आवश्यक सहयोग प्राप्त गर्ने दिशामा पहिलो कदम हो।

यौन बाध्यकारी व्यवहारको बारेमा मुख्य कुरा के हो?

यौन बाध्यकारी व्यवहार एक उपचारयोग्य अवस्था हो जसले धेरै मानिसहरूलाई असर गर्छ, र मद्दत खोज्नु शक्ति को संकेत हो, कमजोरी होइन। तपाईं यी चुनौतीहरू अनुभव गर्नेमा एक्लो हुनुहुन्न, र प्रभावकारी उपचारहरू उपलब्ध छन् जसले तपाईंलाई आफ्नो जीवनमा नियन्त्रण पुनः प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

याद राख्नु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू यो अवस्था नैतिक असफलता वा चरित्र दोष होइन। यो एक वैध स्वास्थ्य चिन्ता हो जुन व्यक्तिगत प्रतिबद्धताको साथ पेशेवर उपचारमा राम्रो प्रतिक्रिया दिन्छ।

निको हुनु सम्भव छ, यद्यपि यसमा प्रायः समय र धैर्य लाग्छ। उपचारमा संलग्न अधिकांश मानिसहरूले आफ्नो यौन व्यवहार व्यवस्थापन गर्ने र यसले निम्त्याएको दुःख कम गर्ने क्षमतामा उल्लेखनीय सुधार देख्छन्।

यदि तपाईं यी समस्याहरूसँग संघर्ष गरिरहनुभएको छ भने मद्दत खोज्न पर्खनुहोस्। प्रारम्भिक हस्तक्षेपले सामान्यतया राम्रो नतिजा दिन्छ र थप गम्भीर जटिलताहरू विकास हुनबाट रोक्न सक्छ। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंको विशिष्ट आवश्यकता र परिस्थितिहरूलाई सम्बोधन गर्ने उपचार योजना विकास गर्न तपाईंसँग काम गर्न सक्छ।

यौन बाध्यकारी व्यवहारको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

यौन बाध्यकारी व्यवहार यौन लत जस्तै हो?

केही मानिसहरूले यी शब्दहरू एकअर्कासँग प्रयोग गर्छन् भने पनि, यौन बाध्यकारी व्यवहार बढी चिकित्सकीय रूपमा स्वीकृत शब्द हो। "यौन लत" को अवधारणा पेशेवरहरू बीच बहस गरिएको छ, तर दुवै शब्दहरूले सामान्यतया नकारात्मक परिणामहरूको बाबजुद यौन विचार र व्यवहारहरूलाई नियन्त्रण गर्न असमर्थ महसुस गर्ने कुरा संकेत गर्दछ। तपाईं संघर्ष गरिरहनुभएको छ भने, प्रयोग गरिएको लेबल जे भए पनि, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा मद्दत पाउनु हो।

यौन बाध्यकारी व्यवहार पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ?

परम्परागत अर्थमा "निको" नभए तापनि, यौन बाध्यकारी व्यवहार धेरै उपचारयोग्य छ। अधिकांश मानिसहरूले आफ्ना लक्षणहरू प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्न र आफ्नो यौन व्यवहारमा नियन्त्रण पुनः प्राप्त गर्न सक्छन्। निको हुनुमा प्रायः स्वस्थ सामना गर्ने रणनीतिहरू विकास गर्ने र अन्य व्यवहारिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू व्यवस्थापन गर्ने जस्तै अन्तर्निहित समस्याहरूलाई सम्बोधन गर्ने समावेश हुन्छ।

यौन बाध्यकारी व्यवहार कति सामान्य छ?

अनुमानहरू भिन्न हुन्छन्, तर अनुसन्धानले यौन बाध्यकारी व्यवहारले लगभग ३-६% वयस्कहरूलाई असर गर्छ भनेर सुझाव दिन्छ, महिलाहरू भन्दा पुरुषहरूमा उच्च दर छ। यद्यपि, धेरै मानिसहरू लज्जा वा कलंकको कारण मद्दत खोज्दैनन्, त्यसैले वास्तविक संख्याहरू बढी हुन सक्छ। तपाईं यी चुनौतीहरू अनुभव गर्नेमा निश्चित रूपमा एक्लो हुनुहुन्न।

के म उपचारको क्रममा सबै यौन क्रियाकलाप त्याग्नुपर्नेछ?

होइन, उपचारको लक्ष्य सामान्य यौन भावनाहरू वा स्वस्थ यौन सम्बन्धहरू हटाउनु होइन। यसको सट्टा, उपचारले स्वस्थ यौन अनुभवहरू कायम राख्दै बाध्यकारी व्यवहारहरूमा नियन्त्रण विकास गर्न मद्दत गर्नेमा केन्द्रित छ। तपाईंको चिकित्सकले स्वस्थ र समस्याग्रस्त यौन व्यवहारहरू बीच भेद गर्न तपाईंसँग काम गर्नेछ।

उपचारमा सामान्यतया कति समय लाग्छ?

उपचारको लम्बाइ व्यक्तिगत परिस्थितिहरूमा धेरै फरक पर्दछ, तर धेरै मानिसहरूले थेरापी सुरु गरेको केही महिना भित्र सुधार देख्न थाल्छन्। केही मानिसहरूलाई एक वर्ष वा बढीको लागि निरन्तर सहयोग चाहिन सक्छ, जबकि अरूले छिटो प्रगति देख्छन्। कुञ्जी भनेको प्रक्रियामा प्रतिबद्ध रहनु र तपाईंको लागि उत्तम काम गर्ने कुरा फेला पार्न आफ्नो उपचार टोलीसँग नजिकबाट काम गर्नु हो।