बढ्दो पीडा के हो? लक्षणहरू, कारणहरू र उपचार
Created at:1/16/2025
बढ्दो पीडा बालबालिकाको खुट्टामा हुने सामान्य दुखाइ हो, सामान्यतया रातमा। यसलाई "बढ्दो पीडा" भनिन्छ किनभने यो सामान्यतया बच्चाहरू छिटो बढ्ने अवधिमा हुन्छ, यद्यपि दुखाइ वास्तवमा हड्डी लामो हुँदै गरेको कारणले होइन।
यी हानिरहित मांसपेशी दुखाइले ३ देखि १२ वर्ष उमेरका लगभग २५-४०% बच्चाहरूलाई असर गर्छ। यद्यपि यो असहज हुन सक्छ र कहिलेकाहीँ रातमा तपाईंको बच्चालाई निद्राबाट उठाउन सक्छ, बढ्दो पीडा पूर्ण रूपमा सामान्य हो र कुनै पनि दीर्घकालीन समस्या निम्त्याउँदैन।
बढ्दो पीडा के हो?
बढ्दो पीडा स्वस्थ बच्चाहरूमा हुने मांसपेशी दुखाइ हो, सबैभन्दा सामान्य रूपमा उनीहरूको खुट्टामा। दुखाइ सामान्यतया दिउँसो, साँझ वा रातमा हुन्छ जब तपाईंको बच्चा आराम गरिरहेको हुन्छ वा सुत्न खोजिरहेको हुन्छ।
यसको नामको बावजुद, यी पीडाहरू तपाईंको बच्चाको हड्डी बढ्नुसँग प्रत्यक्ष रूपमा सम्बन्धित छैनन्। यसको सट्टा, यो तपाईंको सक्रिय बच्चाको दैनिक दौड, जम्प र खेल्नेबाट मांसपेशी र हड्डीमा हुने सामान्य खराब हुनुको कारण हुन सक्छ।
राम्रो खबर यो हो कि बढ्दो पीडा अस्थायी हुन्छ। अधिकांश बच्चाहरू किशोरावस्थामा पुग्दा यसबाट पूर्ण रूपमा बाहिर निस्कन्छन्, र यसले सामान्य वृद्धि वा विकासमा बाधा पुर्याउँदैन।
बढ्दो पीडाका लक्षणहरू के के हुन्?
बढ्दो पीडाका केही विशिष्ट विशेषताहरू छन् जसले यसलाई अन्य प्रकारका खुट्टाको दुखाइबाट छुट्याउन मद्दत गर्दछ। सबैभन्दा स्पष्ट संकेत यो हो कि दुखाइ आउँछ र जान्छ - तपाईंको बच्चा एक रात खुट्टा दुख्ने बारे गुनासो गर्न सक्छ, त्यसपछि अर्को दिन पूर्ण रूपमा ठीक महसुस गर्न सक्छ।
यहाँ तपाईंले देख्न सक्ने सामान्य लक्षणहरू छन्:
- दुवै खुट्टामा दुखाइ वा धड्कन, विशेष गरी गाउँ, जांघ वा घुँडाको पछाडि
- दुखाइ जुन दिउँसो, साँझ वा रातमा सुरु हुन्छ
- असहजता जसले तपाईंको बच्चालाई निद्राबाट उठाउन सक्छ
- दुखाइ जुन आउँछ र जान्छ - केही रातहरू दुख्ने हुन्छन्, अरूहरू दुखाइरहित हुन्छन्
- दुखाइ जुन हल्का मालिस, स्ट्रेचिङ वा न्यानो स्नानले राम्रो हुन्छ
- दिनको समयमा सामान्य गतिविधि स्तर, दुख्ने रात पछि पनि
दुखाइ सामान्यतया गहिरो दुखाइको रूपमा वर्णन गरिन्छ न कि तेज वा छुरा घोप्ने संवेदनाको रूपमा। तपाईंको बच्चा दिनको समयमा सामान्य रूपमा हिँड्न र कुनै पनि समस्या बिना उनीहरूको सामान्य गतिविधिहरूमा भाग लिन सक्नु पर्छ।
बढ्दो पीडाको कारण के हो?
बढ्दो पीडाको सही कारण पूर्ण रूपमा बुझिएको छैन, तर डाक्टरहरू विश्वास गर्छन् कि यो सक्रिय बच्चाहरूले उनीहरूको विकासशील मांसपेशी र हड्डीमा राख्ने सामान्य शारीरिक तनावसँग सम्बन्धित छ। यसलाई तपाईंको बच्चाको शरीरले दिनभर गर्ने दौड, जम्प र खेल्ने सबै प्रशोधन गर्ने रूपमा सोच्नुहोस्।
धेरै कारकहरूले यी रातको दुखाइमा योगदान पुर्याउँछन्:
- दैनिक गतिविधिहरू जस्तै दौड, चढाइ र जम्पबाट खुट्टाको मांसपेशीको अधिक प्रयोग
- बढ्दो मांसपेशी र जोर्नीहरूमा सामान्य थकान
- हड्डीहरू फरक दरमा बढ्दा सम्भावित अस्थायी असन्तुलन
- बढेको शारीरिक गतिविधि वा खेलकुदमा सहभागिता
- आनुवंशिक कारकहरू - बढ्दो पीडा प्रायः परिवारमा हुन्छ
प्रचलित विश्वासको विपरीत, दुखाइ वास्तवमा हड्डीहरू फैलिएको वा बढ्ने कारणले होइन। हड्डीको वृद्धि क्रमशः र पीडारहित हुन्छ। यसको सट्टा, बढ्दो पीडा तपाईंको बच्चाको मांसपेशी र जोर्नीहरू उनीहरूको सक्रिय जीवनशैलीको प्रतिक्रिया हुन सक्छ।
बढ्दो पीडाको लागि कहिले डाक्टरलाई देखाउने?
धेरैजसो बढ्दो पीडा हानिरहित हुन्छन् र चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्दैन। तथापि, यदि दुखाइ सामान्य बढ्दो पीडा भन्दा फरक देखिन्छ वा तपाईंले चिन्ताजनक लक्षणहरू देख्नुहुन्छ भने तपाईंले आफ्नो बच्चाको डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुपर्छ।
यदि तपाईंको बच्चालाई यस्तो अनुभव भयो भने अपोइन्टमेन्ट तालिका बनाउनुहोस्:
- दिनको समयमा जारी रहने वा सामान्य गतिविधिहरूमा बाधा पुर्याउने दुखाइ
- गम्भीर दुखाइ जुन हल्का मालिस वा ओभर-द-काउन्टर पीडा निवारकले सुधार हुँदैन
- लगातार एउटा खुट्टामा मात्र दुखाइ, दुवै खुट्टामा वैकल्पिक रूपमा होइन
- दुख्ने क्षेत्रमा सुजन, रातो वा न्यानोपन
- लामो वा सामान्य रूपमा हिँड्न गाह्रो
- खुट्टाको दुखाइसँगै ज्वरो
- जोर्नीको दुखाइ वा कठोरता जुन बिहानसम्म रहन्छ
एक अभिभावकको रूपमा आफ्नो आत्मविश्वासमा विश्वास गर्नुहोस्। यदि तपाईंको बच्चाको दुखाइको बारेमा केही फरक लाग्छ वा यदि उनीहरू असामान्य रूपमा दुःखी देखिन्छन् भने, मनको शान्तिको लागि आफ्नो बालरोग विशेषज्ञसँग जाँच गर्नु सधैं ठीक हुन्छ।
बढ्दो पीडाका जोखिम कारकहरू के के हुन्?
बढ्दो पीडा अविश्वसनीय रूपमा सामान्य छ, तर केही कारकहरूले तपाईंको बच्चालाई यो अनुभव गर्न बढी सम्भावना बनाउन सक्छन्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारक बाल्यकालमा सक्रिय वृद्धि अवधिमा हुनु हो।
बच्चाहरू जसलाई बढ्दो पीडा हुने सम्भावना बढी हुन्छ:
- ३-५ र ८-१२ वर्ष उमेरका बच्चाहरू, जब वृद्धि स्प्रिन्ट सामान्यतया हुन्छ
- सक्रिय बच्चाहरू जसले धेरै शारीरिक गतिविधि वा खेलकुदमा भाग लिन्छन्
- बच्चाहरू जसका परिवारका सदस्यहरूले बढ्दो पीडा अनुभव गरेका छन्
- बच्चाहरू जुन दौड र जम्पिङको साथ दिनभर विशेष गरी सक्रिय छन्
- बच्चाहरू जुन उचाइ वा तौलमा वृद्धि भइरहेको छिटो अवधिबाट गुज्रिरहेका छन्
रोचक कुरा के छ भने, बढ्दो पीडाले केटाहरू र केटीहरूलाई समान रूपमा असर गर्छ। बढी सक्रिय हुनुले बढ्दो पीडा निम्त्याउँदैन, तर धेरै सक्रिय बच्चाहरूले यसलाई बढी महसुस गर्न सक्छन् किनभने उनीहरूको मांसपेशीहरू दिनभर बढी काम गर्दछन्।
बढ्दो पीडाका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?
बढ्दो पीडाको बारेमा आश्वस्त गर्ने सत्य यो हो कि यसले कुनै गम्भीर जटिलता वा दीर्घकालीन समस्या निम्त्याउँदैन। यो पूर्ण रूपमा हानिरहित छ र तपाईंको बच्चाको वृद्धि, विकास वा भविष्यको स्वास्थ्यलाई कुनै पनि तरिकाले असर गर्दैन।
मुख्य चिन्ताहरू जुन अभिभावकहरूले सामना गर्न सक्छन्:
- रातमा दुखाइले तपाईंको बच्चालाई निद्राबाट उठाउँदा बच्चा र परिवार दुवैको निद्रामा बाधा
- बच्चाहरूमा अस्थायी चिन्ता वा चिन्ता जसले उनीहरूको खुट्टा किन दुख्छ भनेर बुझ्दैनन्
- यदि तपाईंको बच्चा विशेष गरी असहज महसुस गर्छ भने कहिलेकाहीँ छुटेका गतिविधिहरू
- दुखाइले बढी गम्भीर समस्यालाई संकेत गर्छ कि भनेर अभिभावकको चिन्ता
यी चुनौतीहरू अस्थायी र उपयुक्त बुझाइ र सरल आराम उपायहरूद्वारा व्यवस्थित गर्न सकिन्छ। बढ्दो पीडाले तपाईंको बच्चाको हड्डी, मांसपेशी वा जोर्नीहरूलाई कुनै क्षति गर्दैन, र यसले सामान्य शारीरिक विकासमा बाधा पुर्याउँदैन।
बढ्दो पीडा कसरी निदान गरिन्छ?
बढ्दो पीडाको लागि कुनै विशिष्ट परीक्षण छैन। तपाईंको बच्चाको डाक्टरले तपाईंको लक्षणहरूको विवरण र तपाईंको बच्चाको शारीरिक परीक्षाको आधारमा यसको निदान गर्नेछ।
अपोइन्टमेन्टको क्रममा, तपाईंको डाक्टरले दुखाइ कहिले हुन्छ, यो कस्तो महसुस हुन्छ र केहीले यसलाई राम्रो वा खराब बनाउँछ कि भनेर सोध्नेछ। उनीहरूले तपाईंको बच्चाको खुट्टा पनि जाँच गर्नेछन्, सुजन, कोमलता वा आन्दोलन समस्याको कुनै संकेतको लागि जाँच गर्नेछन्।
यदि तपाईंको बच्चाको लक्षणहरू बढ्दो पीडाको सामान्य ढाँचासँग मेल खान्छ भने निदान सामान्यतया सरल हुन्छ। अधिकांश अवस्थामा, एक्स-रे वा रक्त परीक्षण जस्ता थप परीक्षणहरू आवश्यक पर्दैन, विशेष गरी यदि तपाईंको बच्चा अन्यथा स्वस्थ छ र दिनको समयमा सक्रिय छ भने।
बढ्दो पीडाको उपचार के हो?
बढ्दो पीडाले कुनै विशेष चिकित्सा उपचारको आवश्यकता पर्दैन, तर तपाईंको बच्चालाई दुखाइ लाग्दा बढी सहज महसुस गर्न मद्दत गर्ने धेरै कोमल तरिकाहरू छन्। लक्ष्य दुखाइको एपिसोडको समयमा राहत र आश्वासन प्रदान गर्नु हो।
बढ्दो पीडा कम गर्न प्रभावकारी दृष्टिकोणहरू समावेश छन्:
- गोलाकार गति प्रयोग गरेर दुख्ने मांसपेशीहरूको हल्का मालिस
- कडा मांसपेशीहरूलाई आराम गर्न सुत्नु अघि न्यानो स्नान
- दुख्ने क्षेत्रमा न्यानो हिटिङ प्याड वा न्यानो वासक्लोथ लगाउने
- हल्का स्ट्रेचिङ व्यायाम, विशेष गरी गाउँ र जांघ स्ट्रेच
- आवश्यक भएमा ओभर-द-काउन्टर पीडा निवारक जस्तै बच्चाहरूको एसीटामिनोफेन वा इबुप्रोफेन
- अतिरिक्त आराम र आश्वासन कि दुखाइ सामान्य छ र अस्थायी छ
धेरै बच्चाहरूले पत्ता लगाउँछन् कि अभिभावकबाट हल्का खुट्टा मालिसले सबैभन्दा बढी राहत दिन्छ। शारीरिक आराम र भावनात्मक आश्वासनको संयोजनले उनीहरूलाई सजिलै निदाउन मद्दत गर्दछ।
बढ्दो पीडाको समयमा घर उपचार कसरी गर्ने?
बढ्दो पीडाको लागि घर हेरचाह आराम र आश्वासनमा केन्द्रित छ। अधिकांश बच्चाहरू सरल, कोमल उपचारहरूमा राम्रो प्रतिक्रिया दिन्छन् जुन तपाईंले दुखाइ लाग्दा सजिलै घरमा प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ।
यहाँ तपाईंले आफ्नो बच्चालाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ:
- हल्का मालिसबाट सुरु गर्नुहोस् - १०-१५ मिनेटको लागि गोलाकार गतिमा दुख्ने मांसपेशीहरूलाई घोट्नुहोस्
- मांसपेशीहरूलाई आराम गर्न मद्दत गर्न सुत्नु अघि न्यानो स्नान वा शावर गर्नुहोस्
- १५-२० मिनेटको लागि कम सेटिङमा हिटिङ प्याड वा न्यानो वासक्लोथ प्रयोग गरेर हल्का ताप लागू गर्नुहोस्
- हल्का स्ट्रेचिङलाई प्रोत्साहन गर्नुहोस् - सरल गाउँ स्ट्रेच वा औंलाहरू छुनले मद्दत गर्न सक्छ
- प्याकेज निर्देशनहरू पालना गरेर उमेर-उपयुक्त पीडा निवारकहरू प्रदान गर्नुहोस् यदि मालिस र तापले पर्याप्त राहत प्रदान गर्दैन भने
- अतिरिक्त आराम प्रदान गर्नुहोस् र दुखाइ सामान्य छ र हराउनेछ भनेर व्याख्या गर्नुहोस्
याद राख्नुहोस् कि तपाईंको शान्त, आश्वस्त उपस्थितिले शारीरिक उपचार जत्तिकै मद्दत गर्दछ। धेरै बच्चाहरूलाई थाहा पाउँदा मात्र राम्रो लाग्छ कि उनीहरूको अभिभावक बुझ्छन् र मद्दत गर्न त्यहाँ छन्।
बढ्दो पीडा कसरी रोक्न सकिन्छ?
जबकि तपाईं बढ्दो पीडालाई पूर्ण रूपमा रोक्न सक्नुहुन्न, तपाईं केही सरल दैनिक बानीहरूको साथ यसको आवृत्ति र तीव्रता कम गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। कुञ्जी तपाईंको बच्चाको समग्र मांसपेशी स्वास्थ्य र पुनर्प्राप्तिलाई समर्थन गर्नु हो।
मदतगार रणनीतिहरू समावेश छन्:
- नियमित स्ट्रेचिङलाई प्रोत्साहन गर्नुहोस्, विशेष गरी शारीरिक गतिविधिहरू अघि र पछि
- तपाईंको बच्चा दिनभर राम्रोसँग हाइड्रेटेड रहन्छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्
- पर्याप्त आराम र सुत्ने समयको नियमित दिनचर्या सुनिश्चित गर्नुहोस्
- हड्डीको स्वास्थ्यको लागि प्रशस्त क्याल्सियम र भिटामिन डी भएको सन्तुलित आहार प्रदान गर्नुहोस्
- अचानक तीव्र व्यायाम भन्दा शारीरिक गतिविधिमा क्रमिक वृद्धिलाई प्रोत्साहन गर्नुहोस्
- सुत्ने समयको लागि सरल विश्राम प्रविधिहरू सिकाउनुहोस्
यी चरणहरूले मद्दत गर्न सक्छन् भने पनि, याद गर्नुहोस् कि बढ्दो पीडा धेरै बच्चाहरूको लागि बाल्यकालको सामान्य भाग हो। यदि तपाईंको उत्तम रोकथाम प्रयासको बावजुद पनि तिनीहरू अझै पनि हुन्छन् भने चिन्ता नगर्नुहोस् - यसको मतलब तपाईंले केही गलत गरिरहनु भएको छैन।
तपाईंले आफ्नो डाक्टरको अपोइन्टमेन्टको लागि कसरी तयारी गर्ने?
यदि तपाईंले आफ्नो बच्चाको खुट्टाको दुखाइ आफ्नो डाक्टरसँग छलफल गर्ने निर्णय गर्नुभयो भने, थोरै तयारीले अपोइन्टमेन्टलाई बढी उत्पादक बनाउन मद्दत गर्न सक्छ। विशिष्ट विवरणहरू तयार राख्नाले तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको बच्चाको दुखाइको ढाँचा र विशेषताहरू बुझ्न मद्दत गर्नेछ।
अपोइन्टमेन्ट अघि, यी कुराहरूको ट्र्याक राख्ने विचार गर्नुहोस्:
- दुखाइ सामान्यतया कहिले हुन्छ (दिनको समय, कुन दिन)
- तपाईंको बच्चाले दुखाइ कहाँ महसुस गर्छ (खुट्टाको कुन भाग)
- दुखाइको एपिसोड सामान्यतया कति समयसम्म रहन्छ
- असहजता कम गर्न केले मद्दत गर्छ
- दुखाइले तपाईंको बच्चाको दैनिक गतिविधिहरूलाई असर गर्छ कि गर्दैन
- खुट्टाको दुखाइसँगै तपाईंले देखेका अन्य कुनै लक्षणहरू
तपाईंसँग भएका कुनै पनि चिन्ता वा प्रश्नहरू उठाउन नहिचकिचाउनुहोस्, तिनीहरू जे जति साना लाग्न सक्छन्। तपाईंको डाक्टर तपाईंलाई के सामान्य छ भनेर बुझ्न र तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्यको बारेमा आश्वासन दिन मद्दत गर्न त्यहाँ छ।
बढ्दो पीडाको बारेमा मुख्य कुरा के हो?
बढ्दो पीडा बाल्यकालको सामान्य, हानिरहित भाग हो जसले धेरै स्वस्थ, सक्रिय बच्चाहरूलाई असर गर्छ। यद्यपि यो अभिभावकहरूको लागि असहज र चिन्ताजनक हुन सक्छ, यो पूर्ण रूपमा सामान्य छ र कुनै गम्भीर स्वास्थ्य समस्यालाई संकेत गर्दैन।
याद राख्नु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू यी हुन् कि बढ्दो पीडा अस्थायी छ, सरल घर उपचारहरूद्वारा उपचारयोग्य छ, र तपाईंको बच्चालाई कुनै दीर्घकालीन समस्या निम्त्याउँदैन। अधिकांश बच्चाहरू उमेर बढ्दै जाँदा यसबाट स्वाभाविक रूपमा बाहिर निस्कन्छन्।
कोमल हेरचाह, धैर्य र आश्वासनको साथ, तपाईंले आफ्नो बच्चालाई यी एपिसोडहरू सहज रूपमा पार गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। एक अभिभावकको रूपमा आफ्नो आत्मविश्वासमा विश्वास गर्नुहोस्, तर याद गर्नुहोस् कि केही रातको खुट्टाको दुखाइ धेरै बच्चाहरूको लागि बढ्दै जानुको सामान्य भाग हो।
बढ्दो पीडाको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
के बढ्दो पीडा वास्तवमा हड्डीहरू बढ्दै गरेको कारणले हुन्छ?
होइन, बढ्दो पीडा हड्डीहरू लामो हुँदै गरेको कारणले प्रत्यक्ष रूपमा हुँदैन। हड्डीको वृद्धि क्रमशः र पीडारहित हुन्छ। दुखाइ तपाईंको बच्चाको दैनिक गतिविधिहरू जस्तै दौड र खेल्नेबाट मांसपेशी थकान र सामान्य खराब हुनुसँग बढी सम्बन्धित छ।
कुन उमेरमा बढ्दो पीडा सामान्यतया रोकिन्छ?
धेरैजसो बच्चाहरू उनीहरूको प्रारम्भिक किशोरावस्थामा, सामान्यतया १२-१४ वर्षको उमेरमा बढ्दो पीडाबाट बाहिर निस्कन्छन्। तथापि, प्रत्येक बच्चा फरक छ - केहीले पहिले नै अनुभव गर्न बन्द गर्न सक्छन्, जबकि अरूले उनीहरूको किशोरावस्थामा कहिलेकाहीँ एपिसोडहरू हुन सक्छन्। राम्रो खबर यो हो कि तिनीहरू सधैं अन्ततः पूर्ण रूपमा हराउँछन्।
यदि मेरो बच्चालाई बढ्दो पीडा छ भने म उसको शारीरिक गतिविधि सीमित गर्नुपर्छ?
होइन, बढ्दो पीडाको कारण तपाईंले आफ्नो बच्चाको सामान्य गतिविधिहरू प्रतिबन्धित गर्नुपर्दैन। यी दुखाइले कुनै पनि चोट वा क्षतिलाई संकेत गर्दैन, र सक्रिय रहनु तपाईंको बच्चाको समग्र स्वास्थ्य र विकासको लागि महत्त्वपूर्ण छ। केवल सुनिश्चित गर्नुहोस् कि उनीहरूलाई पर्याप्त आराम र पुनर्प्राप्ति समय मिलिरहेको छ।
के बढ्दो पीडाले खुट्टा बाहेक शरीरका अन्य भागहरूलाई असर गर्न सक्छ?
बढ्दो पीडा लगभग सधैं खुट्टामा हुन्छ, विशेष गरी गाउँ, जांघ र घुँडाको पछाडि। यदि तपाईंको बच्चालाई उनीहरूको हात, पछाडि वा अन्य क्षेत्रहरूमा लगातार दुखाइ हुन्छ भने, यो केही फरक हुन सक्छ जुन उनीहरूको डाक्टरद्वारा मूल्याङ्कन गरिनु पर्छ।
के कुनै चेतावनी चिन्हहरू छन् जसले खुट्टाको दुखाइ बढ्दो पीडा भन्दा बढी गम्भीर हुन सक्छ?
हो, यदि तपाईंको बच्चालाई दिनको समयमा जारी रहने, लगातार एउटा खुट्टालाई असर गर्ने, सुजन वा रातोपनको साथ आउने, लामो हुने वा ज्वरोको साथ आउने दुखाइ छ भने आफ्नो डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। साँचो बढ्दो पीडाले दिनको समयमा तपाईंको बच्चाको हिँड्ने र खेल्ने क्षमतामा बाधा पुर्याउनु हुँदैन।