मुटुको धड्कन के हो? लक्षणहरू, कारणहरू, र उपचार

मुटुको धड्कन भनेको तपाईंको मुटु अनियमित रूपमा, धेरै छिटो, वा धेरै बलियो रूपमा धड्किरहेको छ भन्ने अनुभूति हो। तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि तपाईंको मुटुले धड्कन छुटाइरहेको छ, फड्फडाइरहेको छ, वा तपाईंको छाती, घाँटी वा घाँटीमा ठोक्किरहेको छ।

धेरैजसो समय, धड्कन हानिरहित र अस्थायी हुन्छन्। तिनीहरू वास्तवमा धेरै सामान्य छन् र कसैलाई पनि हुन सक्छन्, पूर्ण रूपमा स्वस्थ मुटु भएका मानिसहरूलाई पनि। तपाईंको मुटुले विभिन्न गतिविधिहरू, भावनाहरू र परिस्थितिहरूको प्रतिक्रियामा दिनभर आफ्नो लय परिवर्तन गर्दछ।

मुटुको धड्कनका लक्षणहरू के के हुन्?

मुख्य लक्षण भनेको तपाईं सामान्यतया ध्यान नदिने बेलामा आफ्नो मुटुको धड्कनको बारेमा सचेत हुनु हो। यो सचेतना विभिन्न मानिसहरूका लागि फरक महसुस गर्न सक्छ, र यी संवेदनाहरूलाई चिन्नले तपाईंलाई आफ्नो डाक्टरसँग राम्रोसँग कुराकानी गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

धड्कनको समयमा तपाईंले यी अनुभवहरू गर्न सक्नुहुन्छ:

• तपाईंको छातीमा फड्फडाउने अनुभूति, पुतलीहरू जस्तै
• तपाईंको मुटुले धड्कन छुटाइरहेको छ वा अतिरिक्त धड्कन थपेको जस्तो महसुस हुनु
• तपाईंको छाती, घाँटी वा घाँटीमा ठोक्किने वा ठोक्किने महसुस
• तपाईंको मुटु दौडिरहेको छ वा सामान्य भन्दा धेरै छिटो धड्किरहेको छ
• फ्लिप-फ्लपिङ महसुस, जस्तै तपाईंको मुटु पल्टिएको छ
• तपाईंको मुटु केही क्षणका लागि रोकिएको जस्तो महसुस हुनु

तपाईंले यी संवेदनाहरू आराम गर्दा, सक्रिय हुँदा, वा रातमा सुतिरहेको बेला पनि देख्न सक्नुहुन्छ। केही मानिसहरू शान्त वातावरणमा धड्कनलाई बढी बलियो महसुस गर्छन् जहाँ तिनीहरू आफ्नो मुटुको धड्कनलाई ध्यान दिन सक्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

कहिलेकाहीँ, धड्कनसँगै हल्का चक्कर लाग्ने, सास फेर्न गाह्रो हुने वा छातीमा असुविधा जस्ता अन्य लक्षणहरू पनि हुन सक्छन्। यी अतिरिक्त लक्षणहरूले स्वचालित रूपमा गम्भीर समस्या भएको अर्थ राख्दैन, तर तिनीहरू तपाईंको डाक्टरलाई बताउन लायक छन्।

मुटुको धड्कनका कारणहरू के के हुन्?

मुटुको धड्कन बढ्नुका धेरै कारणहरू हुन सक्छन्, र प्रायः यसको कारण दैनिक जीवनमा पूर्ण रूपमा व्यवस्थापन गर्न सकिने कुरा हुन्छ। यी कारणहरू बुझ्नाले तपाईंले ढाँचाहरू पहिचान गर्न र सम्भावित रूपमा तिनीहरू कति पटक अनुभव गर्नुहुन्छ भन्ने घटाउन मद्दत गर्न सक्छ।

सबैभन्दा सामान्य दैनिक कारणहरू समावेश छन्:

\n
• कफी, चिया, एनर्जी ड्रिङ्क्स वा चकलेटबाट क्याफिन
\n
• तनाव, चिन्ता, उत्साह वा डर जस्ता बलियो भावनाहरू
\n
• शारीरिक गतिविधि वा व्यायाम
\n
• धुम्रपान वा भ्यापिङबाट निकोटिन
\n
• मदिरा सेवन
\n
• ठूलो खाना वा धेरै छिटो खाने
\n
• निद्राको कमी वा धेरै थकान
\n
• निर्जलीकरण
\n

हर्मोनल परिवर्तनहरूले पनि धड्कन बढाउन सक्छन्, विशेष गरी गर्भावस्था, महिनावारी वा रजोनिवृत्तिको समयमा। यी समयमा तपाईंको मुटुले बढी काम गर्दछ, जसले गर्दा तपाईं यसको धड्कनको बारेमा बढी सचेत हुन सक्नुहुन्छ।

केही औषधिहरू र पूरकहरूले साइड इफेक्टको रूपमा धड्कन बढाउन सक्छन्। यीमा केही अस्थमा इन्हेलरहरू, डिकन्जेस्टेन्टहरू, थाइरोइड औषधिहरू र केही हर्बल पूरकहरू समावेश छन्। यदि तपाईंले हालै कुनै नयाँ औषधि सुरु गर्नुभएको छ भने, यो सम्बन्ध हुन सक्छ।

मेडिकल अवस्थाहरूले कहिलेकाहीँ धड्कन बढाउन सक्छन्, यद्यपि यो कम सामान्य छ। यीमा अति सक्रिय थाइरोइड, कम रक्त चिनी, एनिमिया वा मुटुको लयमा विकारहरू समावेश हुन सक्छन्। धड्कन बढ्ने धेरै मानिसहरूलाई आधारभूत मुटुको समस्या हुँदैन, तर यदि धड्कन नयाँ छ वा तपाईंको लागि चिन्ताजनक छ भने यो जाँच गर्नु राम्रो हुन्छ।

केही अवस्थाहरूमा, विशेष गरी युवा मानिसहरूमा, कुनै स्पष्ट कारण बिना नै धड्कन बढ्छ। यसलाई प्रायः

यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू देखिएमा नियमित रूपमा आफ्नो डाक्टरसँग भेट गर्नुहोस्:

• हप्तामा धेरै पटक हुने धड्कन
• केही मिनेट भन्दा बढी समयसम्म रहने एपिसोडहरू
• तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्‍याउने धड्कन
• यदि तपाईंलाई पहिलेदेखि नै मुटु रोग छ भने नयाँ धड्कन
• हल्का छाती दुखाइ वा सास फेर्न गाह्रो हुनुका साथै धड्कन

तर, यदि धड्कनसँगै गम्भीर लक्षणहरू देखिएमा तुरुन्तै चिकित्सा उपचार खोज्नु पर्छ। गम्भीर छाती दुखाइ, सास फेर्न गाह्रो हुनु, बेहोस हुनु वा गम्भीर चक्कर लाग्नु जस्ता लक्षणहरू धड्कनसँगै देखिएमा ९११ मा फोन गर्नुहोस् वा आपतकालीन कक्षमा जानुहोस्।

आफ्नो शरीरको बारेमा आफ्नो अनुभूतिलाई विश्वास गर्नुहोस्। यदि कुनै कुरा धेरै फरक वा चिन्ताजनक लाग्छ भने, लक्षणहरू हल्का देखिए पनि चिकित्सा उपचार खोज्नु सधैं उपयुक्त हुन्छ।

मुटुको धड्कनका लागि जोखिम कारकहरू के के हुन्?

धेरै कारकहरूले तपाईंलाई धड्कनको अनुभव गर्न बढी सम्भावना बनाउन सक्छन्, यद्यपि यी जोखिम कारकहरू भएकोले तपाईंलाई निश्चित रूपमा यो हुनेछ भन्ने होइन। आफ्नो व्यक्तिगत जोखिम कारकहरू बुझ्नाले तपाईं र तपाईंको डाक्टरले धड्कन व्यवस्थापन वा रोकथामको लागि उत्तम योजना बनाउन मद्दत गर्न सक्छ।

उमेरले भूमिका खेल्छ, किनकि हामी वृद्ध हुँदै जाँदा धड्कन बढी सामान्य हुन्छ। यो आंशिक रूपमा हुन्छ किनभने हाम्रो मुटु समयसँगै स्वाभाविक रूपमा परिवर्तन हुन्छ, र हामी पहिले सहज रूपमा सहन गरेका ट्रिगरहरू प्रति बढी संवेदनशील हुन सक्छौं।

तपाईंको जोखिम बढाउने जीवनशैली कारकहरू समावेश छन्:

• धेरै क्याफिन सेवन
• धुम्रपान वा निकोटिन उत्पादनहरूको प्रयोग
• अत्यधिक मदिरा सेवन
• उच्च तनाव स्तर वा चिन्ता विकारहरू
• खराब निद्रा बानी वा निद्रा विकारहरू
• शारीरिक रूपमा फिट नहुनु

केही चिकित्सा अवस्थाहरूले तपाईंलाई धड्कनको अनुभव गर्ने सम्भावना बढाउन सक्छन्। यीमा थाइरोइड विकारहरू, मधुमेह, उच्च रक्तचाप र मुटु रोग समावेश छन्। तपाईंको कार्डियोभास्कुलर प्रणालीमा थप माग राखिएको कारण गर्भावस्थाको कारण पनि जोखिम बढ्छ।

केही औषधिहरू, विशेष गरी उत्तेजकहरू, कन्जेस्टेन्टहरू, र केही एन्टिडिप्रेसन्टहरूले प्याल्पिटेशनहरूलाई बढी सम्भावना बनाउन सक्छन्। यहाँसम्म कि केही ओभर-द-काउन्टर सप्लिमेन्टहरू र जडिबुटी उपचारहरू पनि संवेदनशील व्यक्तिहरूको लागि ट्रिगर हुन सक्छन्।

हृदयको धड्कनको सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

राम्रो कुरा के हो भने धेरैजसो प्याल्पिटेशनहरू जटिलताहरूमा पुग्दैनन् र खतरा भन्दा बढी दुःखदायक हुन्छन्। यद्यपि, सम्भावित जटिलताहरू बुझ्नाले तपाईंले के हेर्नुपर्छ र कहिले थप हेरचाह खोज्नुपर्छ भनेर जान्न मद्दत गर्दछ।

धेरै मानिसहरूको लागि, मुख्य "जटिलता" भनेको प्याल्पिटेशनहरूको बारेमा चिन्ता हो। जब तपाईं आफ्नो मुटु अनियमित रूपमा धड्किरहेको महसुस गर्नुहुन्छ, चिन्ता हुनु स्वाभाविक हो, जसले वास्तवमा थप प्याल्पिटेशनहरू ट्रिगर गर्न सक्छ र चिन्ता र लक्षणहरूको चक्र सिर्जना गर्न सक्छ।

कमै मात्रामा, बारम्बार वा लामो समयसम्म प्याल्पिटेशनहरूले उपचारको आवश्यकता पर्ने अन्तर्निहित हृदय ताल विकारलाई संकेत गर्न सक्छ। यी अवस्थाहरू, जुन एरिथेमिया भनिन्छ, कहिलेकाहीँ तपाईंको मुटुले रगत कत्तिको कुशलतापूर्वक पम्प गर्दछ भन्ने कुरामा असर गर्न सक्छ। धेरैजसो एरिथेमियाहरू उपचारयोग्य हुन्छन्, विशेष गरी चाँडै पत्ता लागेमा।

धेरै दुर्लभ अवस्थामा, केही प्रकारका छिटो हृदय तालहरू उपचार नगरिएमा थप गम्भीर जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छन्। यसमा चक्कर लाग्नु, बेहोस हुनु, वा अत्यन्त दुर्लभ अवस्थामा, थप महत्वपूर्ण हृदय समस्याहरू समावेश हुन सक्छन्।

मुख्य कुरा के हो भने गम्भीर जटिलताहरू असामान्य हुन्, र प्याल्पिटेशन भएका धेरै मानिसहरू पूर्ण रूपमा सामान्य, स्वस्थ जीवन बिताउँछन्। तपाईंको डाक्टरसँग नियमित जाँचले कुनै पनि सम्भावित समस्याहरूलाई चाँडै पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ।

हृदयको धड्कन कसरी रोक्न सकिन्छ?

तपाईंको व्यक्तिगत ट्रिगरहरू पहिचान गरेर र जोगाएर धेरै प्याल्पिटेशनहरू रोक्न वा कम गर्न सकिन्छ। सबैभन्दा प्रभावकारी रोकथाम रणनीतिहरू जीवनशैली परिवर्तनहरूमा केन्द्रित हुन्छन् जसले समग्र हृदय स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ।

सुरुमा आफ्नो मुटुको धड्कन कहिले र के गर्दा हुन्छ भन्ने कुराको रेकर्ड राख्नुहोस्। तपाईंले कफी पिएपछि, तनावपूर्ण अवधिमा, वा राम्रोसँग निदाउन नसकेपछि धड्कन बढ्ने जस्ता ढाँचाहरू देख्न सक्नुहुन्छ।

यी रोकथामका रणनीतिहरू विचार गर्नुहोस्:

• कफीको सेवन सीमित गर्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईंले कुनै सम्बन्ध देख्नुभएको छ भने
• आरामका तरिकाहरू, व्यायाम वा ध्यानमार्फत तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्
• नियमित निद्राको बानी बसाल्नुहोस् र प्रति रात ७-९ घण्टा निदाउने लक्ष्य राख्नुहोस्
• दिनभर राम्रोसँग पानी पिउनुहोस्
• धुम्रपान नगर्नुहोस् र मदिराको सेवन सीमित गर्नुहोस्
• खाना छोड्ने वा बढी खाने भन्दा नियमित, सन्तुलित खाना खानुहोस्
• नियमित, मध्यम व्यायाम गर्नुहोस्

यदि तपाईंले औषधि वा पूरकहरू सेवन गर्नुहुन्छ भने, तीमध्ये कुनैले पनि धड्कन बढाउन सक्छ कि भनेर आफ्नो डाक्टरसँग छलफल गर्नुहोस्। कहिलेकाहीँ, मात्रा वा समय समायोजन गर्नाले फरक पर्न सक्छ।

उच्च रक्तचाप, मधुमेह, वा थाइरोइड विकार जस्ता आधारभूत स्वास्थ्य समस्याहरू व्यवस्थापन गर्नाले पनि धड्कन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यी अवस्थाहरूलाई राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न आफ्नो स्वास्थ्य सेवा टोलीसँग काम गर्नुहोस्।

मुटुको धड्कन कसरी निदान गरिन्छ?

धड्कनको निदान सामान्यतया तपाईंको लक्षण र चिकित्सा इतिहासको बारेमा तपाईंको डाक्टरसँग विस्तृत कुराकानीबाट सुरु हुन्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंले के महसुस गर्नुहुन्छ, कहिले हुन्छ र केले तपाईंको धड्कन बढाउन सक्छ भन्ने कुरा बुझ्न चाहन्छ।

तपाईंको नियुक्तिको समयमा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको कफीको सेवन, तनावको स्तर, औषधिहरू, मुटुको समस्याको पारिवारिक इतिहास र तपाईंले देखेका अन्य कुनै लक्षणहरूको बारेमा सोध्नेछन्। यस जानकारीले उनीहरूलाई सबैभन्दा सम्भावित कारणहरू र उत्तम अर्को चरणहरू निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाईंको डाक्टरले शारीरिक परीक्षण गर्नेछ, जसमा तपाईंको मुटु सुन्ने र तपाईंको नाडी र रक्तचाप जाँच गर्ने समावेश छ। उनीहरूले थाइरोइड समस्या वा अन्य अवस्थाहरूका संकेतहरू पनि खोज्न सक्छन् जसले धड्कन बढाउन सक्छ।

आवश्यक परेमा, थप जानकारी प्राप्त गर्न तपाईंको डाक्टरले केही परीक्षणहरू गर्न सक्नुहुन्छ:

• तपाईंको मुटुको विद्युतीय गतिविधि रेकर्ड गर्न इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ECG)
• थाइरोइड समस्या, एनिमिया, वा रक्त शर्करा समस्याहरू जाँच गर्न रगत परीक्षण
• होल्टर मोनिटर, जसले तपाईंको सामान्य गतिविधिहरूको क्रममा २४-४८ घण्टाको लागि तपाईंको मुटुको लय रेकर्ड गर्दछ
• यदि प्याल्पिटेशनहरू कम हुन्छन् भने लामो समयसम्म निगरानीको लागि इभेन्ट मोनिटर
• तपाईंको मुटुको संरचना र कार्य हेर्न इकोकार्डियोग्राम

धेरै मानिसहरूले पत्ता लगाउँछन् कि उनीहरूको प्याल्पिटेशनहरू कार्यालय भेटघाटको छोटो समयमा हुँदैन। यदि यो तपाईंसँग हुन्छ भने चिन्ता नगर्नुहोस् - यो धेरै सामान्य छ, र तपाईंको डाक्टरसँग उनीहरूलाई आवश्यक जानकारी सङ्कलन गर्ने अन्य तरिकाहरू छन्।

मुटुको धड्कनको उपचार के हो?

प्याल्पिटेशनको उपचार यसको कारण र यसले तपाईंको दैनिक जीवनलाई कति असर गरिरहेको छ भन्नेमा निर्भर गर्दछ। धेरै मानिसहरूको लागि, सबैभन्दा प्रभावकारी उपचारमा जीवनशैली परिवर्तन र ज्ञात ट्रिगरहरूबाट बच्नु समावेश छ।

यदि तपाईंको प्याल्पिटेशनहरू जीवनशैली कारकहरूको कारणले भएको हो भने, तपाईंको डाक्टरले पहिले संशोधनहरू सिफारिस गर्नेछ। यसमा क्याफिन कम गर्ने, तनावलाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्ने, सुत्ने बानी सुधार गर्ने, वा समस्यामा योगदान गर्न सक्ने औषधिहरू समायोजन गर्ने समावेश हुन सक्छ।

जब प्याल्पिटेशनहरू अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थासँग सम्बन्धित हुन्छन्, त्यो अवस्थाको उपचारले प्रायः प्याल्पिटेशनहरू कम गर्दछ वा हटाउँदछ। उदाहरणका लागि, अति सक्रिय थाइरोइडको उपचार वा चिन्ता व्यवस्थापनले लक्षणहरूलाई उल्लेखनीय रूपमा सुधार गर्न सक्छ।

विशिष्ट मुटु लय विकारहरूको कारणले हुने प्याल्पिटेशनहरूको लागि, तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ:

• तपाईंको मुटुको लयलाई नियमित गर्न मद्दत गर्न औषधिहरू
• यदि यो लगातार धेरै छिटो छ भने तपाईंको मुटुको दरलाई ढिलो गर्न बीटा-ब्लकरहरू
• यदि तनाव र चिन्ता प्रमुख ट्रिगरहरू हुन् भने चिन्ता विरोधी औषधिहरू
• केही लय विकारहरूको लागि क्याथेटर एब्लेशन जस्ता प्रक्रियाहरू, यद्यपि यो कमै आवश्यक हुन्छ

धेरै मानिसहरूले आफ्नो धड्कन बुझ्नु र यो खतरनाक नभएको थाहा पाउँदा यसको आवृत्ति कम हुन्छ भन्ने पाउँछन्। जब तपाईं संवेदनाहरूको बारेमा कम चिन्ता गर्नुहुन्छ, तपाईंले प्रायः तिनीहरूलाई कम अनुभव गर्नुहुन्छ।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंको विशिष्ट अवस्था, लक्षणहरू र समग्र स्वास्थ्यको आधारमा सही उपाय खोज्न तपाईंसँग काम गर्नेछ।

घरमा मुटुको धड्कन कसरी व्यवस्थापन गर्ने?

जब धड्कन आउँछ तब व्यवस्थापन गर्न तपाईं घरमा प्रयोग गर्न सक्ने धेरै सुरक्षित र प्रभावकारी तरिकाहरू छन्। यी विधिहरूले तपाईंलाई बढी नियन्त्रणमा महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छन् र एउटा घटना रोक्न पनि मद्दत गर्न सक्छन्।

जब तपाईंलाई धड्कन सुरु भएको महसुस हुन्छ, यी तत्काल तरिकाहरू प्रयास गर्नुहोस्:

• तपाईंको स्नायु प्रणालीलाई शान्त पार्न ढिलो, गहिरो सास लिनुहोस्
• बस्नुहोस् र तपाईंको मांसपेशीहरूलाई आराम गर्न प्रयास गर्नुहोस्
• एक गिलास चिसो पानी ढिलो पिउनुहोस्
• भल्स्लभा युक्तिको प्रयास गर्नुहोस्: १०-१५ सेकेन्डको लागि पखाला लागेको जस्तो गरी हल्का रूपमा तल झुक्नुहोस्
• तपाईंको अनुहारमा चिसो पानी छ्याप्नुहोस् वा तपाईंको अनुहार र छातीमा चिसो कपडा राख्नुहोस्

चलिरहेको व्यवस्थापनको लागि, मुटुको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्ने जीवनशैली बानीहरूमा ध्यान दिनुहोस्। नियमित व्यायाम, पर्याप्त निद्रा र तनाव व्यवस्थापनले तपाईंले धड्कन अनुभव गर्ने कति पटक कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

धड्कन कहिले हुन्छ, तपाईं के गरिरहनुभएको थियो, तपाईंले के खानुभयो वा पिउनुभयो र तपाईं भावनात्मक रूपमा कस्तो महसुस गर्नुभयो भनेर ट्र्याक गर्न धड्कन डायरी राख्नुहोस्। यस जानकारीले तपाईंलाई ढाँचाहरू र ट्रिगरहरू पहिचान गर्न र बच्न मद्दत गर्न सक्छ।

ध्यान, योग, वा प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम जस्ता विश्रामका तरिकाहरू सिक्ने बारे विचार गर्नुहोस्। यी सीपहरू धड्कन रोक्न र तिनीहरू आउँदा व्यवस्थापन गर्न दुवैको लागि उपयोगी हुन सक्छन्।

याद राख्नुहोस् कि धेरैजसो धड्कनहरू हानिरहित हुन्छन् र आफैंमा हराउँछन्। तपाईंको हृदयको धड्कनमा धेरै ध्यान नदिनुहोस्, किनकि यो ध्यानले कहिलेकाहीँ संवेदनाहरूलाई बलियो वा लामो समयसम्म महसुस गराउन सक्छ।

तपाईंले आफ्नो डाक्टरको नियुक्तिको लागि कसरी तयारी गर्नु पर्छ?

तपाईंको अपोइन्टमेन्टको लागि राम्रोसँग तयारी गर्नाले तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंका लक्षणहरू राम्ररी बुझ्न र सबैभन्दा उपयोगी हेरचाह प्रदान गर्न मद्दत गर्दछ। राम्रो तयारीले महत्त्वपूर्ण विवरणहरू बिर्सनबाट पनि बचाउँछ।

तपाईंको अपोइन्टमेन्ट अघि, तपाईंको धड्कनको बारेमा विशिष्ट विवरणहरू लेख्नुहोस्। तिनीहरू कहिले हुन्छन्, कति समयसम्म रहन्छन्, तिनीहरू कस्तो महसुस हुन्छन् र तिनीहरू कहिले हुन्छन् भनेर ध्यान दिनुहोस्। तपाईंले देखेका कुनै पनि ट्रिगरहरू समावेश गर्नुहोस्, जस्तै केही खानेकुराहरू, गतिविधिहरू वा तनावपूर्ण अवस्थाहरू।

तपाईंले लिइरहेका सबै औषधिहरू, पूरकहरू र जडीबुटी उपचारहरूको पूर्ण सूची ल्याउनुहोस्, जसमा ओभर-द-काउन्टर वस्तुहरू पनि समावेश छन्। मात्रा र तपाईंले कति पटक लिन्छन् भनेर समावेश गर्नुहोस्, किनकि यी मध्ये केही तपाईंको धड्कनमा योगदान गरिरहेका हुन सक्छन्।

तपाईंको जीवनशैली बानीहरू इमानदारीपूर्वक छलफल गर्न तयार हुनुहोस्। सम्भावित कारणहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्न तपाईंको क्याफिन सेवन, मदिरा सेवन, धुम्रपानको बानी, व्यायामको दिनचर्या र तनावको स्तरको बारेमा तपाईंको डाक्टरलाई थाहा हुनुपर्छ।

तपाईंले सोध्न चाहेका कुनै पनि प्रश्नहरू लेख्नुहोस्, जस्तै:

• मेरो धड्कनको कारण के हुन सक्छ?
• के मलाई कुनै परीक्षण चाहिन्छ?
• कुन जीवनशैली परिवर्तनले मद्दत गर्न सक्छ?
• म कहिले मेरा लक्षणहरूको बारेमा चिन्तित हुनुपर्छ?
• के मलाई कुनै गतिविधिहरूबाट बच्नुपर्छ?

सम्भव भएमा, डाक्टरले के भन्छन् भनेर सम्झन र समर्थन प्रदान गर्न परिवारको सदस्य वा साथीलाई ल्याउनुहोस्। कहिलेकाहीँ अर्को व्यक्ति त्यहाँ हुँदा तपाईंलाई आफ्ना लक्षणहरू छलफल गर्न थप सहज महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

मुटुको धड्कनको बारेमा मुख्य कुरा के हो?

मुटुको धड्कन सामान्यतया हानिरहित संवेदनाहरू हुन् जुन धेरै मानिसहरूले समय-समयमा अनुभव गर्छन्। यद्यपि तिनीहरू चिन्तित महसुस गर्न सक्छन्, धेरै धड्कनहरू तपाईंको मुटुको दैनिक ट्रिगरहरू जस्तै क्याफिन, तनाव वा शारीरिक गतिविधिहरूको सामान्य प्रतिक्रिया हुन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, धड्कन धेरै सामान्य छन् र कमै मात्र गम्भीर समस्याको संकेत गर्दछन्। आफ्नो व्यक्तिगत कारणहरू बुझ्नु र उपयुक्त जीवनशैली समायोजन गर्नाले तपाईंले यसलाई कति पटक अनुभव गर्नुहुन्छ भन्ने कुरामा उल्लेखनीय रूपमा कमी ल्याउन सक्छ।

यद्यपि, नयाँ वा दुःखदायक धड्कनहरू आफ्नो डाक्टरसँग छलफल गर्नु सधैं उपयुक्त हुन्छ। उनीहरूले कुनै परीक्षण आवश्यक छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छन् र तपाईंको लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न व्यक्तिगत सल्लाह प्रदान गर्न सक्छन्।

सही दृष्टिकोणको साथ, धड्कन भएका धेरै मानिसहरूले आफ्नो लक्षणहरू प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्न सक्छन् र पूर्ण, सक्रिय जीवन बिताउन जारी राख्न सक्छन्। धड्कनको बारेमा चिन्ताले तपाईंलाई आफ्नो दैनिक गतिविधिहरूको आनन्द लिन वा तपाईंलाई आवश्यक हेरचाह पाउनबाट रोक्न नदिनुहोस्।

मुटुको धड्कनको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

के चिन्ताले मुटुको धड्कन निम्त्याउन सक्छ?

हो, चिन्ता मुटुको धड्कनको लागि सबैभन्दा सामान्य कारणहरू मध्ये एक हो। जब तपाईं चिन्ताग्रस्त वा तनावग्रस्त हुनुहुन्छ, तपाईंको शरीरले एड्रेनालाईन जस्ता हर्मोनहरू छोड्छ जसले तपाईंको मुटुलाई छिटो वा बलियो रूपमा धड्कन बनाउन सक्छ। यसले एउटा चक्र सिर्जना गर्दछ जहाँ चिन्ताले धड्कन निम्त्याउँछ, र त्यसपछि धड्कन महसुस गर्नाले तपाईंलाई अझ बढी चिन्ता हुन्छ। तनाव व्यवस्थापनका तरिकाहरू सिक्नाले यो चक्र तोड्न मद्दत गर्न सक्छ।

गर्भावस्थाको समयमा मुटुको धड्कन खतरनाक छ?

गर्भावस्थाको समयमा मुटुको धड्कन धेरै सामान्य छ र सामान्यतया खतरनाक हुँदैन। तपाईंको मुटुले तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवैको लागि रगत पम्प गर्न गर्भावस्थाको समयमा बढी काम गर्दछ, जसले तपाईंलाई आफ्नो मुटुको धड्कनको बारेमा बढी सचेत बनाउन सक्छ। यद्यपि, तपाईंले प्रसवपूर्व भेटघाटको समयमा आफ्नो डाक्टरलाई सधैं धड्कनको बारेमा बताउनु पर्छ, विशेष गरी यदि तिनीहरू गम्भीर छन् वा छाती दुख्ने वा सास फेर्न गाह्रो जस्ता अन्य लक्षणहरूसँग आउँछन्।

मुटुको धड्कन कति समयसम्म रहन्छ?

धेरैजसो प्याल्पिटेसनहरू केही सेकेन्डदेखि केही मिनेट मात्र रहन्छन्। केही मानिसहरूले केही हृदय धड्कन मात्र रहने छोटो घटनाहरू अनुभव गर्छन्, जबकि अरुले धेरै मिनेटसम्म अनियमित हृदय धड्कन महसुस गर्न सक्छन्। यदि प्याल्पिटेसनहरू केही मिनेट भन्दा बढी समयसम्म रहन्छन् वा धेरै पटक हुन्छन् भने, तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नु उपयुक्त हुन्छ ताकि कुनै आधारभूत कारण नहोस् जसको उपचार आवश्यक छ।

के पानी पिउनाले मुटुको धड्कनमा मद्दत गर्न सक्छ?

हो, पानी पिउनाले कहिलेकाहीँ प्याल्पिटेसनमा मद्दत गर्न सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईं निर्जलीकरण हुनुहुन्छ भने। निर्जलीकरणले प्याल्पिटेसनलाई ट्रिगर गर्न सक्छ किनभने तपाईंको मुटुले बाक्लो रगत पम्प गर्न कडा परिश्रम गर्नुपर्छ। चिसो पानी ढिलो पिउनाले तपाईंको स्नायु प्रणालीलाई शान्त पार्न पनि मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, यदि तपाईं बारम्बार प्याल्पिटेसनहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, राम्रोसँग हाइड्रेटेड रहनु उपचार भन्दा बढी रोकथाम रणनीति हो।

के मलाई मुटुको धड्कन भएमा व्यायामबाट बच्नुपर्छ?

धेरैजसो प्याल्पिटेसन भएका मानिसहरू सुरक्षित रूपमा व्यायाम गर्न सक्छन्, र नियमित शारीरिक गतिविधिले समग्र मुटुको स्वास्थ्य सुधार गर्ने र तनाव कम गर्ने कारणले समयसँगै प्याल्पिटेसन कम गर्न मद्दत गर्दछ। यद्यपि, तपाईंले आफ्नो व्यायाम दिनचर्याको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु पर्छ, विशेष गरी यदि तपाईंले शारीरिक गतिविधि गर्दा वा पछि प्याल्पिटेसनहरू देख्नुहुन्छ भने। उनीहरूले तपाईंको अवस्थाको लागि कस्तो स्तर र प्रकारको व्यायाम उपयुक्त छ भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।