हर्नियेटेड डिस्क के हो? लक्षणहरू, कारणहरू, र उपचार

जब मेरुदण्डको डिस्कको नरम, जेली जस्तो केन्द्र यसको कडा बाहिरी तहमा भएको चिराबाट बाहिर निस्कन्छ तब हर्नियेटेड डिस्क हुन्छ। यसलाई धेरै जोडले थिच्दा डोनटबाट जेली निस्किए जस्तो सोच्नुहोस्।

यो अवस्था अत्यन्तै सामान्य छ र प्रत्येक वर्ष लाखौं मानिसहरूलाई असर गर्दछ। यसले उल्लेखनीय असुविधा निम्त्याउन सक्छ भने पनि, राम्रो कुरा के हो भने अधिकांश हर्नियेटेड डिस्कहरू उचित हेरचाह र समयको साथ आफैं निको हुन्छन्।

हर्नियेटेड डिस्क के हो?

तपाईंको मेरुदण्डमा २३ वटा डिस्कहरू हुन्छन् जुन तपाईंको कशेरुका (मेरुदण्डको हड्डी) बीच कुशनको रूपमा काम गर्दछन्। प्रत्येक डिस्कमा एनुलस भनिने कडा बाहिरी घेरा र न्यूक्लियस भनिने नरम, जेली जस्तो केन्द्र हुन्छ।

जब बाहिरी घेरामा च्यात वा कमजोर ठाउँ विकास हुन्छ, भित्री पदार्थ बाहिर निस्कन वा चुहिन सक्छ। यसले डाक्टरहरूले हर्नियेटेड, स्लिप्ड, वा रप्चर्ड डिस्क भन्ने कुरा सिर्जना गर्दछ।

हर्नियेटेड पदार्थले नजिकैका नशामा दबाब दिन सक्छ, जसले गर्दा दुखाइ, सुन्नपन वा कमजोरी हुन सक्छ। यद्यपि, धेरै मानिसहरूमा कुनै लक्षण बिना नै हर्नियेटेड डिस्क हुन्छ।

हर्नियेटेड डिस्कका लक्षणहरू के के हुन्?

हर्नियेटेड डिस्कका लक्षणहरू डिस्क कहाँ अवस्थित छ र यसले नशामा दबाब दिइरहेको छ कि छैन भन्ने आधारमा धेरै फरक पर्दछ। केही मानिसहरूमा कुनै लक्षण हुँदैन, जबकि अरुलाई उल्लेखनीय असुविधा हुन्छ।

यहाँ तपाईंले देख्न सक्ने सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू छन्:

• तपाईंको खुट्टा (सियाटिका) वा हात तिर फैलिने तेज, छिटो दुखाइ
• प्रभावित क्षेत्रमा सुन्नपन वा झमझमाट
• तपाईंको खुट्टा, खुट्टा, हात वा हातमा मांसपेशी कमजोरी
• तपाईंको ढाड वा घाँटीमा जल्ने वा दुख्ने दुखाइ
• बस्दा, झुक्दा वा खोक्दा दुखाइ बढ्ने
• तपाईंको ढाड वा घाँटीमा कडापन

कम सामान्य तर गम्भीर लक्षणहरूमा दुवै खुट्टामा गम्भीर कमजोरी, मूत्राशय वा आन्द्राको नियन्त्रणको हानि, वा अचानक गम्भीर दुखाइको सुरुवात समावेश छ। यी लक्षणहरूको लागि तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान आवश्यक छ।

तपाईंको हर्नियेटेड डिस्कको स्थानले तपाईंले लक्षणहरू कहाँ महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने निर्धारण गर्दछ। तल्लो पछाडिको हर्नियसनले सामान्यतया खुट्टाको दुखाइ निम्त्याउँछ, जबकि घाँटीको हर्नियसनले सामान्यतया तपाईंको हात र हातहरूलाई असर गर्दछ।

हर्नियेटेड डिस्कका प्रकारहरू के के हुन्?

हर्नियेटेड डिस्कहरू तपाईंको मेरुदण्डमा तिनीहरूको स्थान र हर्नियसनको सीमाद्वारा वर्गीकृत गरिन्छ। यी भिन्नताहरू बुझ्नाले तपाईंलाई आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग राम्रोसँग कुराकानी गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

स्थान अनुसार, हर्नियेटेड डिस्कहरू तीन मुख्य क्षेत्रहरूमा हुन्छन्:

• लम्बर हर्नियेटेड डिस्क (तल्लो पछाडि) - सबैभन्दा सामान्य, लगभग ९०% केसहरूलाई असर गर्दछ
• सर्भिकल हर्नियेटेड डिस्क (घाँटी) - दोस्रो सबैभन्दा सामान्य
• थोरासिक हर्नियेटेड डिस्क (मध्य पछाडि) - सबैभन्दा कम सामान्य तर बढी गम्भीर हुन सक्छ

गम्भीरता अनुसार, डाक्टरहरू हर्नियसनलाई यसरी वर्णन गर्छन्:

• डिस्क बलज - डिस्क बाहिर धकेल्छ तर बाहिरी तह भित्रै रहन्छ
• डिस्क प्रोट्रुसन - केही आन्तरिक पदार्थ भत्किन्छ तर जडित रहन्छ
• डिस्क एक्सट्रुसन - आन्तरिक पदार्थ भत्किन्छ र डिस्कबाट अलग हुन्छ
• सेक्वेस्ट्रेसन - डिस्क सामग्रीका टुक्राहरू पूर्ण रूपमा भाँचिन्छन्

प्रत्येक प्रकारले विभिन्न स्तरका लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ, यद्यपि गम्भीरताले तपाईंले कति दुखाइ महसुस गर्नुहुन्छ भन्नेसँग सधैं मेल खाँदैन।

हर्नियेटेड डिस्क के कारणले हुन्छ?

हर्नियेटेड डिस्कहरू उमेरसँग सम्बन्धित खराबी र विशिष्ट ट्रिगरहरूको संयोजनबाट विकसित हुन्छन्। तपाईंको डिस्कहरूले उमेर बढ्दै जाँदा प्राकृतिक रूपमा पानीको मात्रा र लचिलोपन गुमाउँछन्, जसले गर्दा तिनीहरू च्यात्न बढी संवेदनशील हुन्छन्।

धेरै कारकहरूले डिस्क हर्नियसनमा योगदान गर्न सक्छन्:

• उमेरसँग सम्बन्धित डिस्क क्षय (सबैभन्दा सामान्य कारण)
• गलत तरिकाले अचानक भारी वजन उठाउनु
• उठाउँदा घुमाउनु वा फर्काउनु
• पतन वा दुर्घटनाबाट आघातजन्य चोट
• काम वा खेलकुद गतिविधिबाट दोहोरिने तनाव
• मोटोपनाले मेरुदण्ड डिस्कमा अतिरिक्त दबाब पार्नु

कहिलेकाहीँ, दुर्लभ जेनेटिक अवस्थाहरूले तपाईंका डिस्कहरूलाई हर्नियसनको लागि बढी संवेदनशील बनाउन सक्छन्। यसमा संयोजी ऊतक विकारहरू वा वंशानुगत स्पाइनल असामान्यताहरू समावेश छन्।

धेरै अवस्थामा, कुनै एकल पहिचान योग्य कारण हुँदैन। तपाईंको डिस्क क्रमशः कमजोर हुँदै गएको हुन सक्छ जबसम्म छिक्नु वा झुक्नु जस्ता साधारण चालले अन्तिम हर्नियसनलाई ट्रिगर गर्दैन।

हर्नियेटेड डिस्कको लागि कहिले डाक्टरलाई भेट्ने?

यदि पछाडि वा घाँटीको दुखाइले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्‍याउँछ वा केही दिन भन्दा बढी समयसम्म रहन्छ भने तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुपर्छ। प्रारम्भिक मूल्याङ्कनले जटिलताहरू रोक्न र छिटो निको हुन मद्दत गर्न सक्छ।

यी लक्षणहरूको लागि चिकित्सा सहायता लिनुहोस्:

• दुखाइ जुन तपाईंको हात वा खुट्टा तल फैलिन्छ
• तपाईंको अंगहरूमा झमझमाट, झिल्का वा कमजोरी
• आराम र ओभर-द-काउन्टर औषधिहरूको बावजुद बढ्दो दुखाइ
• सामान्य गतिविधिहरू गर्न गाह्रो
• दुखाइको कारण निद्रामा बाधा

यदि तपाईंले यी अनुभव गर्नुभयो भने तुरुन्तै आपतकालीन चिकित्सा हेरचाह लिनुहोस्:

• मूत्राशय वा आन्द्राको नियन्त्रणको हानि
• दुवै खुट्टामा प्रगतिशील कमजोरी
• तपाईंको ग्रोइन वा भित्री जांघहरूमा झमझमाट
• गम्भीर दुखाइ जुन अचानक विकास हुन्छ

यी आपतकालीन लक्षणहरू, दुर्लभ भए तापनि, गम्भीर नर्भ कम्प्रेसनलाई संकेत गर्न सक्छ जसलाई स्थायी क्षति रोक्न तुरुन्तै उपचार चाहिन्छ।

हर्नियेटेड डिस्कका लागि जोखिम कारकहरू के हुन्?

तपाईंको जोखिम कारकहरू बुझ्नाले तपाईंलाई आफ्नो स्पाइन स्वास्थ्यको रक्षा गर्न कदम चाल्न मद्दत गर्न सक्छ। केही कारकहरू तपाईं नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ, जबकि अरूहरू केवल जीवनको हिस्सा हुन्।

उमेर सबैभन्दा ठूलो जोखिम कारक हो जुन तपाईं परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न। अधिकांश हर्नियेटेड डिस्कहरू ३० र ५० वर्षको उमेर बीचमा हुन्छन्, जब डिस्कहरू लचिलोपन गुमाउन थाल्छन् तर मानिसहरू अझै धेरै सक्रिय हुन्छन्।

नियन्त्रणयोग्य जोखिम कारकहरू समावेश छन्:

• अत्यधिक शरीरको तौलले मेरुदण्डमा अतिरिक्त दबाब पर्नु
• धुम्रपान, जसले डिस्कमा अक्सिजन कम गर्छ र क्षयलाई गति दिन्छ
• दैनिक क्रियाकलापहरूको क्रममा खराब मुद्रा
• नियमित व्यायामको अभावले कमजोर सहयोगी मांसपेशीहरू निम्त्याउँछ
• भारी उठाउने, झुक्ने वा घुमाउने कामहरू
• उच्च प्रभाव खेलकुद वा गतिविधिहरू

नियन्त्रण गर्न नसकिने जोखिम कारकहरू समावेश छन्:

• डिस्क समस्याहरूको आनुवंशिक प्रवृत्ति
• पुरुष लिङ्ग (थोरै उच्च जोखिम)
• पहिलेको मेरुदण्डको चोटपटक
• पुनरावृत्ति मेरुदण्डको तनाव भएका केही पेशा

जोखिम कारकहरू भएकोले तपाईंलाई निश्चित रूपमा हर्नियेटेड डिस्क विकास हुनेछ भन्ने अर्थ लाग्दैन। धेरै जोखिम कारक भएका धेरै मानिसहरूलाई कहिल्यै समस्या हुँदैन, जबकि केही जोखिम कारक भएका अरूलाई हुन्छ।

हर्नियेटेड डिस्कका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

धेरैजसो हर्नियेटेड डिस्क गम्भीर जटिलताहरू बिना निको हुन्छन्, तर अवस्था बिग्रियो वा उपचार नगरिएमा के हुन सक्छ भन्ने बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ। प्रारम्भिक पहिचानले यी समस्याहरू रोक्न मद्दत गर्दछ।

विकास हुन सक्ने सामान्य जटिलताहरू समावेश छन्:

• मासौं वा वर्षौंसम्म रहने दीर्घकालीन पीडा
• स्थायी स्नायु क्षति जसले निरन्तर कमजोरी निम्त्याउँछ
• प्रभावित क्षेत्रहरूमा संवेदनाको हानि
• हिँड्न वा राम्रो मोटर कार्यहरू गर्न गाह्रो
• एउटै वा नजिकैको डिस्कको पुनरावर्ती हर्नियसन

दुर्लभ तर गम्भीर जटिलताहरू समावेश छन्:

• कौडा इक्विना सिन्ड्रोम - स्नायु जराको संकुचन जसले मूत्राशय/आन्द्रा नियन्त्रणको हानि निम्त्याउँछ
• प्रभावित अंगहरूमा मांसपेशीको कार्यको पूर्ण हानि
• सडल एनेस्थेसिया - त्यस्ता क्षेत्रहरूमा सुन्नपन जुन सडल छुनेछ
• प्रगतिशील न्यूरोलोजिकल घाटा

यी गम्भीर जटिलताहरू असामान्य छन् र उचित उपचारको साथ प्रायः रोक्न सकिन्छ। उपयुक्त हेरचाहको साथ धेरै मानिसहरू पूर्ण रूपमा वा लगभग पूर्ण रूपमा आफ्नो हर्नियेटेड डिस्कबाट निको हुन्छन्।

हर्नियेटेड डिस्क कसरी रोक्न सकिन्छ?

तपाईंले हर्नियेटेड डिस्कलाई पूर्ण रूपमा रोक्न सक्नुहुन्न, विशेष गरी उमेरसँग सम्बन्धित, तर स्वस्थ जीवनशैलीको विकल्पहरू मार्फत तपाईंले आफ्नो जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्नुहुन्छ। रोकथामले तपाईंको मेरुदण्डलाई बलियो र लचिलो राख्नमा केन्द्रित हुन्छ।

मुख्य रोकथाम रणनीतिहरू समावेश छन्:

• मेरुदण्डको दबाब कम गर्न स्वस्थ तौल कायम गर्नुहोस्
• कोर र पछाडिको मांसपेशीलाई बलियो बनाउन नियमित व्यायाम गर्नुहोस्
• उचित उठाउने तरिकाहरू प्रयोग गर्नुहोस् - तपाईंको घुँडा, तपाईंको पछाडि होइन
• बस्दा र उभिँदा राम्रो मुद्रा कायम गर्नुहोस्
• डिस्कको स्वास्थ्य सुधार गर्न धूम्रपान छोड्नुहोस्
• लामो समयसम्म बस्नबाट बारम्बार ब्रेक लिनुहोस्
• सहयोगी गद्दामा सुत्नुहोस्

कार्यस्थल रोकथाममा समावेश छन्:

• एर्गोनोमिक फर्निचर र उपकरणहरू प्रयोग गर्नुहोस्
• नियमित स्ट्रेचिङ ब्रेक लिनुहोस्
• भारी उठाउने काममा मद्दत लिनुहोस्
• दोहोर्याइने घुमाउने गतिविधिहरूबाट बच्नुहोस्

यी चरणहरूले तपाईंलाई कहिल्यै हर्नियेटेड डिस्क विकास हुँदैन भन्ने ग्यारेन्टी गर्न सक्दैनन्, तर तिनीहरूले तपाईंको मेरुदण्डको स्वास्थ्यलाई उल्लेखनीय रूपमा सुधार गर्दछन् र तपाईंको समग्र जोखिम कम गर्दछन्।

हर्नियेटेड डिस्क कसरी निदान गरिन्छ?

तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लक्षणहरूको गहन छलफल र शारीरिक परीक्षाबाट सुरु गर्नुहुनेछ। यो प्रारम्भिक मूल्याङ्कनले प्रायः प्रारम्भिक निदान गर्न पर्याप्त जानकारी प्रदान गर्दछ।

शारीरिक परीक्षाको क्रममा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको रिफ्लेक्स, मांसपेशी शक्ति, हिँड्ने क्षमता र संवेदना जाँच गर्नुहुनेछ। उहाँले तपाईंलाई सुत्न र तपाईंको खुट्टा उठाउन भनी सोधेर तपाईंको पीडा पुन: उत्पादन गर्छ कि गर्दैन भनेर हेर्न विशेष परीक्षणहरू गर्न सक्नुहुन्छ।

निदान पुष्टि गर्न इमेजिङ परीक्षणहरू आवश्यक पर्दछ:

• एक्स-रे - हड्डीको संरचना देखाउँछ तर डिस्क जस्ता नरम ऊतकहरू देखाउँदैन
• एमआरआई - डिस्क, नर्भ र वरपरका ऊतकहरूको विस्तृत छविहरू प्रदान गर्दछ
• सीटी स्क्यान - जब एमआरआई सम्भव छैन वा विस्तृत हड्डी इमेजिङको लागि उपयोगी हुन्छ
• माइलोोग्राम - जटिल केसहरूको लागि कन्ट्रास्ट डाईको साथ विशेष सीटी वा एमआरआई

जटिल केसहरूको लागि थप परीक्षणहरू समावेश हुन सक्छन्:

• इलेक्ट्रोमायोग्राफी (ईएमजी) - मांसपेशीहरूमा विद्युतीय गतिविधि मापन गर्दछ
• नर्भ कन्डक्सन स्टडिज - स्नायुहरूले कत्तिको राम्रोसँग संकेतहरू प्रसारण गर्छन् भनेर परीक्षण गर्दछ
• डिस्कोग्राफी - डिस्कहरूमा सीधा कन्ट्रास्ट डाइ इन्जेक्सन

तपाईंको डाक्टरले तपाईंको विशिष्ट लक्षण र परीक्षा निष्कर्षहरूको आधारमा सबैभन्दा उपयुक्त परीक्षणहरू छनौट गर्नेछन्।

हर्नियेटेड डिस्कको उपचार के हो?

हर्नियेटेड डिस्कको उपचार सामान्यतया रूढिवादी रूपमा सुरु हुन्छ र आवश्यकता अनुसार मात्र आक्रामक हुन्छ। अधिकांश मानिसहरू ६-१२ हप्तामा शल्यक्रिया नगरी उपचारबाट उल्लेखनीय रूपमा सुधार हुन्छन्।

प्रारम्भिक रूढिवादी उपचारहरू समावेश छन्:

• आराम र गतिविधि परिमार्जन (उत्तेजित गतिविधिहरूबाट बच्नुहोस्)
• इबुप्रोफेन वा एसिटामिनोफेन जस्ता ओभर-द-काउन्टर पीडा औषधिहरू
• पहिलो ४८ घण्टाको लागि आइस थेरापी, त्यसपछि हिट थेरापी
• सहनशीलता अनुसार हल्का स्ट्रेचिङ र आन्दोलन
• सहयोगी मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन शारीरिक थेरापी

यदि ६-८ हप्ता पछि रूढिवादी उपचारले काम गर्दैन भने, तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गर्न सक्छन्:

• प्रिस्क्रिप्शन पीडा औषधिहरू वा मांसपेशी रिलेक्सन्टहरू
• सूजन कम गर्न एपिडुरल स्टेरॉइड इन्जेक्सनहरू
• विशेष शारीरिक थेरापी तकनीकहरू
• (मेडिकल अनुमोदन सहित) काइरोप्रैक्टिक हेरचाह
• पीडा व्यवस्थापनको लागि एक्युपंक्चर

शल्यक्रिया केवल यस्तो अवस्थामा विचार गरिन्छ:

• ३-६ महिना पछि रूढिवादी उपचार असफल हुन्छ
• तपाईंसँग गम्भीर न्युरोलोजिकल लक्षणहरू छन्
• तपाईंलाई प्रगतिशील कमजोरीको अनुभव हुन्छ
• कौडा इक्विना सिन्ड्रोम जस्ता आपतकालीन लक्षणहरू देखा पर्दछन्

शल्यक्रिया विकल्पहरूमा माइक्रोडिस्केक्टोमी, लामिनेक्टोमी, वा दुर्लभ अवस्थामा, डिस्क प्रतिस्थापन समावेश छन्। तपाईंको सर्जनले तपाईंको विशिष्ट अवस्थाको लागि उत्तम विकल्प छलफल गर्नेछ।

घरमा हर्नियेटेड डिस्क कसरी व्यवस्थापन गर्ने?

घर व्यवस्थापनले हर्नियेटेड डिस्कबाट तपाईंको निको हुने प्रक्रियामा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। आराम, गतिविधि र आत्म-हेरचाहको सही संयोजनले तपाईंको निको हुने प्रक्रियालाई उल्लेखनीय रूपमा गति दिन सक्छ।

घरमै प्रयास गर्न सकिने पीडा व्यवस्थापनका रणनीतिहरू समावेश छन्:

• पहिलो ४८ घण्टामा दिनमा धेरै पटक १५-२० मिनेटसम्म आइस लगाउनुहोस्
• प्रारम्भिक सूजन कम भएपछि तातो थेरापीमा परिवर्तन गर्नुहोस्
• निर्देशित अनुसार ओभर-द-काउन्टर एन्टि-इन्फ्लेमेटरी औषधिहरू लिनुहोस्
• मेरुदण्डको पङ्क्तिबद्धता कायम राख्न सुत्दा सहायक तकियाहरू प्रयोग गर्नुहोस्
• तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले सिफारिस गरे अनुसार हल्का स्ट्रेचिङ व्यायाम गर्नुहोस्

क्रियाकलाप परिमार्जन उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ:

• लामो समयसम्म बस्नुबाट जोगिनुहोस्, विशेष गरी नरम कुर्सीहरूमा
• दिनभरि बारम्बार हिँड्ने ब्रेक लिनुहोस्
• भारी वस्तु उठाउने, झुक्ने वा घुमाउने क्रियाकलापहरूबाट जोगिनुहोस्
• तपाईंको घुँडाको बीचमा तकिया राखेर साइडमा सुत्नुहोस्
• पीडा सुधार हुँदै जाँदा क्रियाकलाप क्रमशः बढाउनुहोस्

याद गर्नुहोस् कि १-२ दिन भन्दा बढी पूर्ण शय्या आरामले तपाईंको निको हुने प्रक्रियालाई वास्तवमा ढिलो गर्न सक्छ। हल्का गति र सामान्य क्रियाकलापमा क्रमशः फर्कनुले पूर्ण निष्क्रियता भन्दा बढी मद्दत गर्दछ।

तपाईंले आफ्नो डाक्टरको नियुक्तिको लागि कसरी तयारी गर्नुपर्छ?

तपाईंको नियुक्तिको लागि तयारी गर्नाले तपाईंलाई सबैभन्दा सही निदान र प्रभावकारी उपचार योजना प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। राम्रो तयारीले समय बचाउँछ र तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको अवस्था राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्दछ।

तपाईंको नियुक्ति अघि, लेख्नुहोस्:

• तपाईंका लक्षणहरू कहिले सुरु भए र तपाईं के गरिरहनुभएको थियो
• तपाईंको पीडाको विस्तृत विवरण (स्थान, तीव्रता, गुणस्तर)
• केले तपाईंका लक्षणहरू राम्रो वा खराब बनाउँछ
• तपाईंले लिइरहेका सबै औषधिहरू र पूरकहरू
• अघिल्ला पछाडिका चोटपटक वा उपचारहरू
• लक्षणहरूले तपाईंको दैनिक क्रियाकलापलाई कसरी असर गर्छ

सँगै ल्याउनुहोस्:

• हाल प्रयोग भइरहेका सबै औषधिहरूको सूची
• पछाडिको समस्यासँग सम्बन्धित अघिल्ला मेडिकल रेकर्डहरू
• बीमा कार्डहरू र पहिचान पत्र
• तपाईंले पहिले नै गराइसक्नुभएका कुनै पनि इमेजिङ अध्ययनहरू
• तपाईंको डाक्टरको लागि प्रश्नहरूको लिखित सूची

सोध्ने राम्रा प्रश्नहरूमा सामान्यतया कति समय निको हुन्छ, कुन क्रियाकलापहरूबाट बच्नुपर्छ, कहिले काममा फर्कन सकिन्छ र कुन चेतावनी चिन्हहरूले तुरुन्तै ध्यान चाहिन्छ भन्ने समावेश छन्।

हर्नियेटेड डिस्कको मुख्य कुरा के हो?

हर्नियेटेड डिस्कको बारेमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा बुझ्नुपर्ने भनेको तिनीहरू धेरै उपचारयोग्य छन्, र अधिकांश मानिसहरू उचित हेरचाहको साथ राम्रोसँग निको हुन्छन्। पीडा तीव्र र डरलाग्दो हुन सक्छ भने पनि, यो अवस्थाले कहिलेकाहीँ स्थायी क्षति गर्दैन।

समय प्रायः निको हुनको लागि तपाईंको सबैभन्दा राम्रो साथी हो। अधिकांश हर्नियेटेड डिस्कहरू रूढिवादी उपचारको साथ ६-१२ हप्ता भित्र उल्लेखनीय रूपमा सुधार हुन्छन्, र धेरै मानिसहरू आफ्ना सबै सामान्य गतिविधिहरूमा फर्कन्छन्।

उपचारमा तपाईंको सक्रिय सहभागिताले ठूलो फरक पार्छ। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकको सिफारिस पालना गर्नु, जति सकिन्छ सक्रिय रहनु र सकारात्मक दृष्टिकोण राख्नु सबैले राम्रो नतिजामा योगदान गर्दछ।

यदि तपाईं लक्षणहरूसँग संघर्ष गरिरहनुभएको छ भने मद्दत खोज्न हिचकिचाउनु हुँदैन। प्रारम्भिक उपचारले प्रायः छिटो निको हुन मद्दत गर्दछ र जटिलताहरू रोक्न मद्दत गर्दछ। सही दृष्टिकोणको साथ, तपाईं आफ्नो जीवन पूर्ण रूपमा बाँच्न फर्कन सक्नुहुन्छ।

हर्नियेटेड डिस्कको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

के हर्नियेटेड डिस्क आफैं निको हुन सक्छ?

हो, अधिकांश हर्नियेटेड डिस्कहरू पर्याप्त समय दिइएमा आफैं निको हुन सक्छन्। तपाईंको शरीरमा प्राकृतिक उपचार प्रणालीहरू छन् जसले हर्नियेटेड डिस्क सामग्रीलाई पुनः अवशोषित गर्न र प्रभावित नर्भहरू वरपरको सूजन कम गर्न सक्छ।

अध्ययनहरूले देखाउँदछन् कि हर्नियेटेड डिस्क भएका ८०-९०% मानिसहरू शल्यक्रिया बिना ६-१२ हप्ता भित्र उल्लेखनीय रूपमा सुधार हुन्छन्। यद्यपि, यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले लक्षणहरूलाई बेवास्ता गर्नु पर्छ वा उपचारबाट बच्नु पर्छ - उचित हेरचाहले निको हुने गति बढाउन र जटिलताहरू रोक्न सक्छ।

हर्नियेटेड डिस्क निको हुन कति समय लाग्छ?

निको हुने समय व्यक्ति अनुसार धेरै फरक पर्दछ, तर अधिकांश मानिसहरू रूढिवादी उपचारको ६-१२ हप्ता भित्र उल्लेखनीय सुधार देख्छन्। केही मानिसहरू केही हप्तामा नै राम्रो महसुस गर्छन्, जबकि अरूलाई धेरै महिना लाग्न सक्छ।

निको हुने समयलाई असर गर्ने कुराहरूमा तपाईंको उमेर, समग्र स्वास्थ्य, हर्नियसनको आकार र स्थान, र तपाईंले उपचारका सिफारिसहरू कत्तिको पालना गर्नुहुन्छ भन्ने समावेश छ। आफ्नो सीमाभित्र सक्रिय रहनु र आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकको सल्लाह पालना गर्नाले सामान्यतया छिटो निको हुन्छ।

हर्नियेटेड डिस्क भएको बेला व्यायाम गर्नु सुरक्षित छ?

हो, हल्का व्यायाम सामान्यतया फाइदाजनक हुन्छ र हर्नियेटेड डिस्क निको हुनको लागि सिफारिस गरिन्छ। मुख्य कुरा सही व्यायाम छान्नु र तपाईंको लक्षणहरू बिग्रिने गतिविधिहरूबाट बच्नु हो।

हिँड्ने, पौडी खेल्ने, र विशिष्ट स्ट्रेचिङ व्यायामहरू सामान्यतया सुरक्षित र उपयोगी हुन्छन्। तथापि, तपाईंले उच्च प्रभाव भएका गतिविधिहरू, भारी वजन उठाउने, र तपाईंको लक्षणहरू सुधार नभएसम्म घुमाउने वा बाङ्गिने समावेश गर्ने व्यायामहरूबाट बच्नुपर्छ। कुनै पनि व्यायाम कार्यक्रम सुरु गर्नु अघि सधैं आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श गर्नुहोस्।

के मलाई मेरो हर्नियेटेड डिस्कको लागि शल्यक्रिया चाहिन्छ?

हर्नियेटेड डिस्क भएका धेरै मानिसहरूलाई शल्यक्रियाको आवश्यकता पर्दैन। हर्नियेटेड डिस्क भएका लगभग ५-१०% मानिसहरूलाई मात्र अन्ततः शल्यक्रिया उपचारको आवश्यकता पर्छ।

शल्यक्रिया सामान्यतया तब मात्र विचार गरिन्छ जब धेरै महिनापछि रूढिवादी उपचार असफल हुन्छ, तपाईंलाई गम्भीर न्युरोलोजिकल लक्षणहरू छन्, वा तपाईंलाई पिसाबको नियन्त्रण गुमाउने जस्ता आपतकालीन जटिलताहरू विकास हुन्छन्। त्यसपछि पनि, शल्यक्रिया आवश्यक परेको बेला धेरै प्रभावकारी हुन्छ।

उपचार पछि हर्नियेटेड डिस्क फेरि आउन सक्छ?

हर्नियेटेड डिस्क फेरि आउन सक्ने सम्भावना भए तापनि, उचित रोकथामका उपायहरू अपनाउनाले यो जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्दछ। केही मानिसहरूले एउटै डिस्कको पुन: हर्नियसन वा छेउछाउका डिस्कको हर्नियसनको अनुभव गर्छन्।

तपाईंले आफ्नो कोर मांसपेशीहरू बलियो बनाउन नियमित व्यायाम गर्ने, उचित उठाउने तरिकाहरू प्रयोग गर्ने र तपाईंको मेरुदण्डमा अत्यधिक तनाव दिने गतिविधिहरूबाट बच्ने गरेर पुनरावृत्तिको जोखिम कम गर्न सक्नुहुन्छ। हर्नियेटेड डिस्कबाट निको हुने धेरै मानिसहरूलाई अर्को पटक यो समस्या हुँदैन।