हाइपोथाइरोइडिज्म के हो? लक्षणहरू, कारणहरू, र उपचार

हाइपोथाइरोइडिज्म तब हुन्छ जब तपाईंको थाइरोइड ग्रन्थिले तपाईंको शरीरलाई सहज रूपमा चलाउन पर्याप्त थाइरोइड हर्मोनहरू उत्पादन गर्दैन। तपाईंको थाइरोइडलाई तपाईंको शरीरको आन्तरिक थर्मोस्टेट र ऊर्जा व्यवस्थापकको रूपमा सोच्नुहोस्। जब यो कमजोर हुन्छ, तपाईंको शरीरमा सबै कुरा ढिलो हुन्छ, तपाईंको हृदय गतिदेखि पाचनसम्म र तपाईंले कति छिटो क्यालोरी जलाउनुहुन्छ।

यो अवस्था विश्वभर लाखौं मानिसहरूलाई असर गर्छ, र राम्रो खबर यो हो कि यो एक पटक सही रूपमा निदान भएपछि यो अत्यधिक उपचारयोग्य छ। अधिकांश हाइपोथाइरोइडिज्म भएका मानिसहरूले सही हेरचाह र औषधिले पूर्ण रूपमा सामान्य, स्वस्थ जीवन बिताउन सक्छन्।

हाइपोथाइरोइडिज्म के हो?

हाइपोथाइरोइडिज्म एक अवस्था हो जहाँ तपाईंको थाइरोइड ग्रन्थिले धेरै थोरै थाइरोइड हर्मोन उत्पादन गर्दछ। तपाईंको थाइरोइड तपाईंको घाँटीको तल्लो भागमा, तपाईंको एडमको स्याउको ठीक मुनि अवस्थित सानो, पुतली आकारको ग्रन्थि हो।

यो सानो ग्रन्थिले ठूलो काम गर्दछ। यसले तपाईंको शरीरले कसरी ऊर्जा प्रयोग गर्छ भन्ने नियन्त्रण गर्ने हर्मोनहरू उत्पादन गर्दछ, तपाईंको शरीरमा लगभग प्रत्येक अंगलाई असर गर्दछ, र तपाईंको चयापचय, हृदय गति, शरीरको तापक्रम र तपाईंको मनोदशा समेतलाई नियमित गर्न मद्दत गर्दछ। जब तपाईंको थाइरोइडले यी आवश्यक हर्मोनहरू पर्याप्त उत्पादन गर्दैन, तपाईंको शरीरका प्रक्रियाहरू ढिलो हुन थाल्छन्।

अधिकांश अवस्थामा अवस्था क्रमशः विकसित हुन्छ, जसको मतलब लक्षणहरू महिनौं वा वर्षौंसम्म ढिलो देखा पर्दछन्। यो ढिलो प्रगतिले सुरुमा हाइपोथाइरोइडिज्मलाई पहिचान गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ, किनकि तपाईंले तनाव, बृद्धावस्था वा व्यस्त भएको कारण लक्षणहरूलाई जिम्मेवार ठहर्याउन सक्नुहुन्छ।

हाइपोथाइरोइडिज्मका लक्षणहरू के के हुन्?

हाइपोथाइरोइडिज्मका लक्षणहरू सुरुमा अस्पष्ट र सामान्य महसुस हुन सक्छन्, जसको कारण धेरै मानिसहरूलाई थाहा हुँदैन कि उनीहरूलाई थाइरोइड समस्या छ। तपाईंको शरीर मूलतः ढिलो गतिमा चलिरहेको छ, त्यसैले तपाईंले दिनहुँ कसरी महसुस गर्नुहुन्छ, देखिनुहुन्छ र काम गर्नुहुन्छ भन्नेमा परिवर्तनहरू देख्न सक्नुहुन्छ।

यहाँ तपाईंले अनुभव गर्न सक्ने सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू छन्:

• पर्याप्त निद्रा लिए पनि निरन्तर थकाइ र कमजोरी महसुस हुनु
• अस्पष्ट कारणले तौल बढ्नु वा तौल घटाउन गाह्रो हुनु
• सामान्य भन्दा बढी चिसो महसुस हुनु, विशेष गरी हात र खुट्टामा
• सुख्खा, खस्रो छाला र भंगुर, पातलिँदै गएको कपाल
• आहार परिवर्तन गरे पनि सुधार नहुने कब्जियत
• यादशक्तिमा समस्या, ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो हुनु वा मानसिक रूपमा धमिलो महसुस हुनु
• डिप्रेसन, मनोदशामा परिवर्तन वा बढ्दो चिडचिडापन
• मांसपेशी दुख्ने, कडापन वा जोर्नी दुख्ने
• धेरै वा अनियमित महिनावारी
• सुस्त मुटुको गति

केही मानिसहरूमा कम सामान्य लक्षणहरू पनि देखिन सक्छन् जुन चिन्ताजनक हुन सक्छन्। यसमा कर्करा आवाज, फुलेको अनुहार वा सुन्निएका पलकहरू र औषधिहरूप्रति बढेको संवेदनशीलता समावेश छ। तपाईंले साना कटौती वा चोटहरू पहिले भन्दा ढिलो निको हुन्छन् भन्ने पनि याद गर्न सक्नुहुन्छ।

ध्यान राख्नुहोस् कि यी लक्षणहरू मध्ये एक वा दुई भएकोले तपाईंलाई हाइपोथाइरोइडिज्म छ भन्ने अर्थ स्वतः हुँदैन। धेरै अवस्थाहरूले समान लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छन्, र हल्का हाइपोथाइरोइडिज्म भएका केही मानिसहरूमा धेरै कम ध्यान दिने लक्षणहरू हुन सक्छन्।

हाइपोथाइरोइडिज्मका प्रकारहरू के के हुन्?

हाइपोथाइरोइडिज्म सामान्यतया तपाईंको शरीरमा समस्या कहाँबाट उत्पन्न हुन्छ भन्ने आधारमा वर्गीकृत गरिन्छ। यी विभिन्न प्रकारहरू बुझ्नाले तपाईंलाई आफ्नो निदान र उपचार दृष्टिकोण राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ।

प्राथमिक हाइपोथाइरोइडिज्म सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो, जुन सबै केसहरूको लगभग ९५% हिस्सा ओगटेको छ। यस प्रकारमा, समस्या सीधै तपाईंको थाइरोइड ग्रन्थिमा नै हुन्छ। ग्रन्थिले पर्याप्त थाइरोइड हर्मोन उत्पादन गर्दैन, यद्यपि तपाईंको मस्तिष्कले यसलाई गर्न भनेर सही संकेत पठाइरहेको छ।

सेकेन्डरी हाइपोथाइरोइडिज्म धेरै दुर्लभ छ र यो तब हुन्छ जब तपाईंको पिट्यूटरी ग्रन्थिले पर्याप्त थाइरोइड-स्टिमुलेटिङ हर्मोन (TSH) उत्पादन गर्दैन। TSH लाई तपाईंको थाइरोइडलाई काम गर्न भन्ने सन्देशवाहकको रूपमा सोच्नुहोस्। यो सन्देशवाहक पर्याप्त नभएमा, तपाईंको थाइरोइडलाई थाहा हुँदैन कि यसले थप हर्मोन उत्पादन गर्नुपर्छ, यद्यपि ग्रन्थि स्वयं पूर्ण रूपमा स्वस्थ छ भने पनि।

टर्शियरी हाइपोथाइरोइडिज्म सबैभन्दा दुर्लभ रूप हो र यो तब हुन्छ जब तपाईंको हाइपोथेलेमसले पर्याप्त थाइरोट्रोपिन-रिलिजिङ हर्मोन (TRH) उत्पादन गर्दैन। यो तपाईंको पिट्यूटरी ग्रन्थिलाई तपाईंको थाइरोइडमा सन्देश पठाउन भन्ने नियन्त्रण केन्द्रमा समस्या भएको जस्तै हो।

हाइपोथाइरोइडिज्म के कारणले हुन्छ?

धेरै फरक कारकहरूले हाइपोथाइरोइडिज्म निम्त्याउन सक्छन्, र कारण बुझ्नाले तपाईंको उपचारलाई मार्गदर्शन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। प्रमुख कारण संसारमा तपाईं कहाँ बस्नुहुन्छ र तपाईंको क्षेत्रमा खानाको आपूर्तिमा पर्याप्त आयोडिन छ कि छैन भन्नेमा निर्भर गर्दछ।

विकसित देशहरूमा हाइपोथाइरोइडिज्मको प्रमुख कारण हाशिमोटो थाइरोइडाइटिस हो, जुन एउटा अटोइम्युन अवस्था हो। यस अवस्थामा, तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले गल्तीले तपाईंको थाइरोइड ग्रन्थिलाई आक्रमण गर्दछ, क्रमशः हर्मोन उत्पादन गर्ने क्षमतालाई क्षति पुर्‍याउँछ। यो प्रक्रिया सामान्यतया वर्षौंसम्म ढिलो हुन्छ, र धेरै मानिसहरूलाई लक्षणहरू देखिने नभएसम्म उनीहरूलाई थाहा हुँदैन।

अन्य चिकित्सा उपचारहरू कहिलेकाहीँ अनपेक्षित परिणामको रूपमा हाइपोथाइरोइडिज्म निम्त्याउन सक्छन्:

• हाइपरथाइरोइडिज्मको लागि रेडियोएक्टिभ आयोडिन उपचार
• थाइरोइड शल्यक्रिया जसले थाइरोइड ग्रन्थिको केही वा सबै भाग हटाउँछ
• क्यान्सर उपचारको लागि घाँटी क्षेत्रमा विकिरण थेरापी
• केही औषधिहरू, जसमा लिथियम र केही हृदय औषधिहरू समावेश छन्

कम सामान्य कारणहरूमा जन्मजात हाइपोथाइरोइडिज्म समावेश छ, जहाँ बच्चाहरू अविकसित वा हराएको थाइरोइड ग्रन्थि भएर जन्मन्छन्। केही मानिसहरूलाई उनीहरूको पिट्यूटरी ग्रन्थि वा हाइपोथेलेमसमा समस्याका कारण हाइपोथाइरोइडिज्म हुन्छ, यद्यपि यी कारणहरू धेरै दुर्लभ छन्।

जहाँ आयोडिनको कमी अझै पनि सामान्य छ त्यस्ता विश्वका केही भागहरूमा, आहारमा आयोडिनको कमी एउटा महत्वपूर्ण कारण रहिरहेको छ। यद्यपि, यो त्यस्ता देशहरूमा दुर्लभ छ जहाँ नुन आयोडिनयुक्त छ र समुद्री खाना सजिलै उपलब्ध छ।

हाइपोथाइरोइडिजमको लागि कहिले डाक्टरलाई देखाउने?

केही हप्ता भन्दा बढी समयसम्म हाइपोथाइरोइडिजमका धेरै लक्षणहरू अनुभव गरिरहनुभएको छ भने तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई देखाउने विचार गर्नुपर्छ। लक्षणहरू सूक्ष्म हुन सक्छन् र क्रमशः विकास हुन सक्छन्, त्यसैले तिनीहरूलाई जीवन वा वृद्धावस्थाका सामान्य भागहरूको रूपमा बेवास्ता गर्न सजिलो हुन्छ।

यदि तपाईं पर्याप्त निद्रा लिए तापनि असामान्य रूपमा थकित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, आहार वा व्यायामको दिनचर्यामा परिवर्तन नगरी तौल बढ्दै हुनुहुन्छ, वा तपाईंको वरपरका अरुहरू सहज महसुस गर्दा तपाईंलाई चिसो लागिरहेको छ भने विशेष ध्यान दिनुहोस्। यी प्रायः मानिसहरूले पहिलो पटक देख्ने लक्षणहरू हुन्।

यदि तपाईंले थप गम्भीर लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने चिकित्सा उपचार खोज्न ढिलाइ नगर्नुहोस्। गम्भीर अवसाद, महत्वपूर्ण स्मृति समस्याहरू, वा तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्‍याउने अत्यधिक थकानले तत्काल चिकित्सा मूल्याङ्कनको आवश्यकता पर्दछ। धेरै कमै अवस्थामा, उपचार नगरिएको हाइपोथाइरोइडिजमले माइक्सिडेमा कोमा भनिने जीवनको लागि खतरा हुने अवस्था निम्त्याउन सक्छ, जसलाई आपतकालीन उपचार चाहिन्छ।

यदि तपाईंलाई थाइरोइड रोगको जोखिम कारकहरू छन्, जस्तै थाइरोइड समस्याहरूको पारिवारिक इतिहास वा अन्य अटोइम्युन अवस्थाहरू, स्पष्ट लक्षणहरू नभए पनि आफ्नो डाक्टरसँग थाइरोइड स्क्रिनिङको बारेमा छलफल गर्ने विचार गर्नुहोस्। प्रारम्भिक पहिचानले लक्षणहरू विकास हुनबाट वा बिग्रनबाट रोक्न सक्छ।

हाइपोथाइरोइडिजमका लागि जोखिम कारकहरू के के हुन्?

केही कारकहरूले तपाईंलाई हाइपोथाइरोइडिजम विकास गर्ने सम्भावना बढाउन सक्छन्, यद्यपि जोखिम कारकहरू भएका कारण तपाईंलाई निश्चित रूपमा यो अवस्था विकास हुनेछ भन्ने होइन। यी कारकहरू बुझ्नाले तपाईंलाई सम्भावित लक्षणहरूको बारेमा सचेत रहन र आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग स्क्रिनिङको बारेमा छलफल गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

थाइरोइड रोगको जोखिममा लिङ्ग र उमेरले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्। महिलाहरूमा पुरुषहरूको तुलनामा हाइपोथाइरोइडिजम हुने सम्भावना धेरै बढी हुन्छ, र उमेर बढ्दै जाँदा यो जोखिम पनि बढ्छ। यो अवस्था विशेष गरी ५० वर्षभन्दा माथिका महिलाहरूमा सामान्य छ, यद्यपि यो कुनै पनि उमेरमा हुन सक्छ।

थाइरोइड स्वास्थ्यको कुरा गर्दा तपाईंको पारिवारिक इतिहासले धेरै महत्त्व राख्छ। यदि तपाईंलाई थाइरोइड रोग वा अन्य अटोइम्युन अवस्था भएका नजिकका आफन्तहरू छन् भने, तपाईंको जोखिम उल्लेखनीय रूपमा बढ्छ। यसले केही परिवारहरूलाई थाइरोइड समस्याहरूको लागि बढी संवेदनशील बनाउने आनुवंशिक कारकहरू हुन सक्छन् भन्ने सुझाव दिन्छ।

कतिपय चिकित्सा अवस्थाहरूले तपाईंको जोखिम बढाउन सक्छन्:

• प्रकार १ मधुमेह, रुमेटोइड अर्थराइटिस, वा सिलिएक रोग जस्ता अन्य अटोइम्युन रोगहरू
• पहिलेका थाइरोइड समस्याहरू वा थाइरोइड शल्यक्रिया
• तपाईंको घाँटी वा माथिल्लो छातीमा विकिरणको सम्पर्क
• केही औषधिहरू लिने, विशेष गरी लिथियम
• हालैको गर्भावस्था (पोस्टपार्टम थाइरोइडाइटिस)

गर्भावस्था र प्रसवपछिको अवधि विशेष उल्लेखनीय छ किनभने गर्भावस्थाको क्रममा र पछि हुने हार्मोनल परिवर्तनहरूले केही महिलाहरूमा थाइरोइड समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। यही कारणले गर्दा धेरै चिकित्सकहरूले गर्भावस्थाको समयमा र बच्चा जन्माएपछिका महिनाहरूमा थाइरोइड जाँच गर्न सिफारिस गर्छन्।

हाइपोथाइरोइडिजमका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

जब हाइपोथाइरोइडिजम उपचार नगरिएको वा राम्ररी व्यवस्थापन नगरिएको छ भने, यसले धेरै गम्भीर स्वास्थ्य जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। राम्रो कुरा के हो भने उचित उपचारको साथ, यी जटिलताहरू धेरै हदसम्म रोक्न सकिन्छ।

अनुपचारित हाइपोथाइरोइडिजमका सबैभन्दा चिन्ताजनक जटिलताहरू मध्ये मुटुको समस्याहरू पर्दछन्। तपाईंको मुटु ढिलो र कम कुशलतापूर्वक धड्कन सक्छ, र तपाईंलाई उच्च कोलेस्ट्रोलको स्तर विकास हुन सक्छ जसले तपाईंको मुटु रोगको जोखिम बढाउँछ। केही मानिसहरूमा समयसँगै मुटु ठूलो हुने वा मुटुको असफलता पनि हुन्छ।

मानसिक स्वास्थ्यका जटिलताहरूले तपाईंको जीवनको गुणस्तरलाई उल्लेखनीय रूपमा असर गर्न सक्छन्। उपचार नगरिएको हाइपोथाइरोइडिज्मले डिप्रेशनलाई बढाउन सक्छ र स्मृति समस्या, ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाइ, र गम्भीर अवस्थामा, मनोविकृति समेत निम्त्याउन सक्छ। थाइरोइड हर्मोनको उपयुक्त उपचारले यी लक्षणहरूमा नाटकीय सुधार ल्याउँछ।

अन्य सम्भावित जटिलताहरू समावेश छन्:

• थाइरोइड ग्रन्थि बढ्नु (गोइटर) अधिक हर्मोन उत्पादन गर्न निरन्तर उत्तेजनाबाट
• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणालीका कारण संक्रमणको बढ्दो जोखिम
• घाँटीमा ऊतक सुन्निएका कारण निद्रा अप्निआ
• प्रजनन समस्या र गर्भावस्थाको क्रममा जटिलताहरू
• नर्भ ड्यामेज जसले हात र खुट्टामा दुखाइ, सुन्नपन वा झमझमाहट निम्त्याउँछ

धेरै दुर्लभ अवस्थामा, उपचार नगरिएको गम्भीर हाइपोथाइरोइडिज्म माइक्सिडेमा कोमामा परिणत हुन सक्छ, जुन जीवनको लागि खतरा हुने अवस्था हो। यो सामान्यतया लामो समयदेखि, गम्भीर रूपमा उपचार नगरिएको हाइपोथाइरोइडिज्म भएका मानिसहरूमा मात्र हुन्छ, जुन प्रायः रोग, शल्यक्रिया वा चिसोको सम्पर्कमा आउँदा हुन्छ।

मुख्य कुरा यो हो कि यी सबै जटिलताहरूको उचित निदान र उपचारद्वारा रोकथाम गर्न सकिन्छ। राम्रोसँग व्यवस्थित हाइपोथाइरोइडिज्म भएका धेरै मानिसहरू पूर्ण रूपमा सामान्य, स्वस्थ जीवन बिताउँछन्।

हाइपोथाइरोइडिज्म कसरी निदान गरिन्छ?

हाइपोथाइरोइडिज्मको निदान सामान्यतया साधारण रगत परीक्षणबाट सुरु हुन्छ, यद्यपि तपाईंको डाक्टरले तपाईंका लक्षणहरू र चिकित्सा इतिहासबारे पनि छलफल गर्न चाहन्छन्। यो प्रक्रिया सामान्यतया सरल हुन्छ, र तपाईंले अपेक्षाकृत छिटो जवाफ पाउन सक्नुहुन्छ।

हाइपोथाइरोइडिज्मको लागि प्राथमिक परीक्षणले तपाईंको थाइरोइड-उत्तेजक हर्मोन (TSH) स्तर मापन गर्दछ। जब तपाईंको थाइरोइडले पर्याप्त हर्मोन उत्पादन गर्दैन, तपाईंको पिट्यूटरी ग्रन्थिले थाइरोइडलाई कडा परिश्रम गर्न उत्तेजित गर्न थप TSH उत्पादन गर्दछ। त्यसैले उच्च TSH स्तरले प्रायः हाइपोथाइरोइडिज्मलाई संकेत गर्दछ।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंको निःशुल्क थाइरोक्सिन (फ्री टी४) को मात्रा पनि परीक्षण गर्न सक्छन्, जसले तपाईंको रगतमा घुमिरहेको थाइरोइड हर्मोनको वास्तविक मात्रा मापन गर्दछ। हाइपोथाइरोइडिज्ममा, यो स्तर सामान्यतया कम हुन्छ। यी दुई परीक्षणहरू मिलेर तपाईंको थाइरोइड कति राम्रोसँग काम गरिरहेको छ भन्ने स्पष्ट चित्र दिन्छ।

कहिलेकाहीँ तपाईंको हाइपोथाइरोइडिज्मको कारण बुझ्न थप परीक्षणहरू उपयोगी हुन्छन्। तपाईंको डाक्टरले थाइरोइड एन्टिबडीको लागि परीक्षण गर्न सक्छन्, विशेष गरी यदि उनीहरूलाई ह्यासिमोटो थाइरोइडाइटिसको शङ्का छ भने। यी परीक्षणहरूले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले तपाईंको थाइरोइड ग्रन्थिलाई आक्रमण गरिरहेको छ कि छैन भनेर पुष्टि गर्न सक्छ।

केही अवस्थामा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको थाइरोइड ग्रन्थिको संरचना हेर्नको लागि थाइरोइड अल्ट्रासाउन्ड सिफारिस गर्न सक्छन्, विशेष गरी यदि उनीहरूले शारीरिक परीक्षाको क्रममा सुजन वा नोड्युल महसुस गर्न सक्छन् भने। यो परीक्षण पीडारहित छ र गर्भावस्थाको समयमा प्रयोग गरिने अल्ट्रासाउन्ड जस्तै छ।

हाइपोथाइरोइडिज्मको उपचार के हो?

हाइपोथाइरोइडिज्मको उपचार सामान्यतया सरल र अत्यन्त प्रभावकारी हुन्छ। अधिकांश मानिसहरू उपचार सुरु गरेको केही हप्तादेखि महिनाभित्र उल्लेखनीय रूपमा राम्रो महसुस गर्छन्, र औषधिले तपाईंलाई पूर्ण रूपमा सामान्य जीवन बिताउन अनुमति दिन्छ।

मुख्य उपचार थाइरोइड हर्मोन प्रतिस्थापन थेरापी हो, सामान्यतया लेभोथाइरोक्सिन नामक औषधिद्वारा। यो तपाईंको थाइरोइडले प्राकृतिक रूपमा उत्पादन गर्नुपर्ने हर्मोनको कृत्रिम संस्करण हो। तपाईंले यो औषधि दिनमा एक पटक, सामान्यतया बिहान खाली पेटमा लिनुहुनेछ।

सही मात्रा पत्ता लगाउन केही समय र धैर्य चाहिन्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको उमेर, तौल र तपाईंको हाइपोथाइरोइडिज्म कति गम्भीर छ भन्ने जस्ता कारकहरूको आधारमा तपाईंलाई सुरुवाती मात्रामा राख्नेछन्। तपाईंको हर्मोनको स्तर जाँच गर्न र आवश्यक भएमा मात्रा समायोजन गर्न तपाईंलाई सुरुमा प्रत्येक ६-८ हप्तामा अनुगमन रगत परीक्षणको आवश्यकता पर्नेछ।

धेरै मानिसहरूले केही महिना भित्र आफ्नो इष्टतम मात्रा पाउँछन्। एकपटक तपाईं सही मात्रामा हुनुभयो भने, तपाईंको स्तर स्थिर रहन्छ भनी सुनिश्चित गर्न तपाईंलाई सामान्यतया वर्षमा एक वा दुई पटक मात्र रगत परीक्षणको आवश्यकता पर्दछ। उमेर, तौल परिवर्तन, वा अन्य औषधिहरू जस्ता कारकहरूका कारण समयसँगै तपाईंको औषधिको आवश्यकता परिवर्तन हुन सक्छ।

केही मानिसहरू प्राकृतिक थाइरोइड अर्क वा संयोजन थेरापीहरूको बारेमा सोध्छन्। यी विकल्पहरू भए तापनि, अधिकांश चिकित्सा संस्थाहरूले सिंथेटिक लेभोथाइरोक्सिन उपचारको सिफारिस गर्दछन् किनभने यो सुसंगत, राम्ररी अध्ययन गरिएको र अधिकांश मानिसहरूको लागि प्रभावकारी छ।

तपाईंको औषधि लगातार र तोकिए अनुसार लिने महत्त्वपूर्ण छ। यसलाई प्रत्येक दिन एउटै समयमा लिने प्रयास गर्नुहोस्, र केही खानेकुरा, पूरक र औषधिहरूले अवशोषणमा बाधा पुर्‍याउन सक्छन् भन्ने कुरामा सचेत हुनुहोस्।

घरमा हाइपोथाइरोइडिजम कसरी व्यवस्थापन गर्ने?

औषधि हाइपोथाइरोइडिजम उपचारको आधारशिला भए तापनि, तपाईंको समग्र स्वास्थ्यलाई सहयोग पुर्‍याउन र तपाईंको औषधि सबैभन्दा प्रभावकारी रूपमा काम गर्न मद्दत गर्न तपाईं घरमा गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्। यी जीवनशैलीका दृष्टिकोणहरू तपाईंको निर्धारित उपचारको सट्टामा, सँगै काम गर्छन्।

तपाईंको औषधि सही तरिकाले लिँदा यसले कति राम्रोसँग काम गर्छ भन्नेमा ठूलो फरक पार्छ। बिहान सबैभन्दा पहिले, खानेकुराभन्दा कम्तिमा ३०-६० मिनेट अघि, एक गिलास पानीसँग आफ्नो लेभोथाइरोक्सिन लिनुहोस्। कफी, क्याल्सियम सप्लीमेन्ट्स, आइरन सप्लीमेन्ट्स र उच्च फाइबर भएको खानाले अवशोषणमा बाधा पुर्‍याउन सक्छ, त्यसैले यी खानेकुराहरू खानु अघि कम्तिमा एक घण्टा पर्खनुहोस्।

सन्तुलित, पौष्टिक आहारले तपाईंको समग्र स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ र केही हाइपोथाइरोइडिजम लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। प्रशस्त फलफूल, तरकारी, दुब्लो प्रोटिन र साबुत अन्न सहित सम्पूर्ण खानेकुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। केही मानिसहरूले आफ्नो थाइरोइडको स्तर अनुकूलित भएपछि आफ्नो तौल व्यवस्थापन गर्न सजिलो हुन्छ भन्ने पाउँछन्।

नियमित व्यायामले थकानसँग लड्न, स्वस्थ तौल व्यवस्थापन गर्न र मनोबल सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईं थकित महसुस गरिरहनुभएको छ भने, ढिलो सुरु गर्नुहोस्, र उपचारसँगै तपाईंको ऊर्जामा सुधार हुँदै जाँदा क्रमिक रूपमा आफ्नो गतिविधि स्तर बढाउनुहोस्। हिँड्ने, पौडी खेल्ने वा योग जस्ता हल्का गतिविधिहरू पनि फाइदाजनक हुन सक्छन्।

तनाव व्यवस्थापन विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ किनकि दीर्घकालीन तनावले तपाईंको थाइरोइड प्रकार्य र समग्र कल्याणलाई असर गर्न सक्छ। ध्यान, गहिरो श्वासप्रश्वास व्यायाम, वा तपाईंलाई मनपर्ने गतिविधिहरू जस्ता तनाव कम गर्ने तरिकाहरू विचार गर्नुहोस्। पर्याप्त, गुणस्तरीय निद्राले पनि तपाईंको शरीरको उपचार र हर्मोन नियमनलाई समर्थन गर्दछ।

तपाईं कस्तो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ र कुनै पनि लक्षणहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भनेर ट्र्याक राख्नुहोस्। यस जानकारीले तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको औषधिको मात्रा समायोजन गर्न आवश्यक छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ र तपाईंलाई तपाईंको अनुभूतिलाई असर गर्ने ढाँचाहरू वा ट्रिगरहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईं आफ्नो डाक्टरको नियुक्तिको लागि कसरी तयारी गर्नुपर्छ?

तपाईंको डाक्टरको नियुक्तिको लागि तयारी गर्नाले तपाईंले आफ्नो भेटबाट अधिकतम लाभ प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंलाई प्रभावकारी रूपमा मद्दत गर्न आवश्यक जानकारी तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ। थोरै तयारीले तपाईंको हेरचाहमा ठूलो फरक पार्न सक्छ।

तपाईंको नियुक्ति अघि, तपाईंले अनुभव गरिरहेका सबै लक्षणहरू लेख्नुहोस्, यद्यपि तिनीहरू असम्बन्धित देखिन्छन्। प्रत्येक लक्षण कहिले सुरु भयो, कति गम्भीर छ, र केले यसलाई राम्रो वा खराब बनाउँछ समावेश गर्नुहोस्। केहि उल्लेख गर्न पर्याप्त महत्त्वपूर्ण छ कि छैन भन्ने बारे चिन्ता नगर्नुहोस् - तपाईंको डाक्टरले निर्णय गर्न दिनुहोस्।

तपाईंले लिइरहेका सबै औषधिहरू, पूरकहरू र भिटामिनहरूको पूर्ण सूची ल्याउनुहोस्, मात्रा र तपाईंले कति पटक लिइरहनुभएको छ सहित। केही औषधिहरू र पूरकहरूले थाइरोइड प्रकार्यलाई असर गर्न सक्छन् वा थाइरोइड औषधिको अवशोषणमा बाधा पुर्‍याउन सक्छन्, त्यसैले यो जानकारी महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईंको परिवारको चिकित्सा इतिहासको बारेमा जानकारी सङ्कलन गर्नुहोस्, विशेष गरी कुनै पनि थाइरोइड रोग, अटोइम्यून अवस्थाहरू, वा एन्डोक्राइन विकारहरू। यदि सम्भव छ भने, कुन परिवारका सदस्यहरू प्रभावित भए र उनीहरूलाई कस्तो अवस्था थियो भनेर पत्ता लगाउनुहोस्।

आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न चाहेका प्रश्नहरूको सूची तयार गर्नुहोस्। तपाईंलाई आफ्नो हाइपोथाइरोइडिज्मको कारण, उपचारबाट के आशा गर्न सकिन्छ, कति पटक फलोअप अपोइन्टमेन्ट चाहिन्छ, वा तपाईंले कुनै जीवनशैली परिवर्तन गर्नुपर्छ कि भन्ने बारेमा थाहा हुन सक्छ।

यदि तपाईं पहिले नै थाइरोइड औषधि सेवन गरिरहनुभएको छ भने, कुनै पनि साइड इफेक्ट वा चिन्ताहरूलाई ध्यान दिनुहोस्। साथै, उपचार सुरु गरेदेखि वा मात्रा परिवर्तन गरेदेखि तपाईंका लक्षणहरूमा कुनै परिवर्तन भएको छ कि भनेर उल्लेख गर्नुहोस्।

के हाइपोथाइरोइडिज्म रोक्न सकिन्छ?

धेरैजसो अवस्थामा, हाइपोथाइरोइडिज्म रोक्न सकिँदैन किनभने सबैभन्दा सामान्य कारणहरू, जस्तै ह्यासिमोटो थाइरोइडाइटिस, आटोइम्युन अवस्थाहरू हुन् जसमा जेनेटिक कम्पोनेन्टहरू हुन्छन्। यद्यपि, तपाईंको थाइरोइड स्वास्थ्यलाई सहयोग पुर्‍याउन र सम्भावित रूपमा तपाईंको जोखिम कम गर्न तपाईंले केही कदम चाल्न सक्नुहुन्छ।

थाइरोइड स्वास्थ्यको लागि पर्याप्त आयोडिन सेवन सुनिश्चित गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, यद्यपि आयोडिनको कमी विकसित देशहरूमा आयोडिनयुक्त नुन र समुद्री खानाको सेवनको कारण दुर्लभ छ। यदि तपाईं आयोडिनको कमी भएको क्षेत्रमा बस्नुहुन्छ वा धेरै प्रतिबन्धित आहार पालना गर्नुहुन्छ भने, आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग आयोडिन पूरकको बारेमा छलफल गर्नुहोस्।

अत्यधिक आयोडिन सेवनबाट बच्नु उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ, किनकि धेरै आयोडिनले पनि थाइरोइड प्रकार्यलाई बिथोल्न सक्छ। डाक्टरले विशेष रूपमा सिफारिस नगरेसम्म आयोडिन पूरकहरूसँग सावधानी अपनाउनुहोस्, र सचेत रहनुहोस् कि केही औषधिहरू र मेडिकल इमेजिङमा प्रयोग हुने कन्ट्रास्ट एजेन्टहरूमा उच्च मात्रामा आयोडिन हुन्छ।

तनाव व्यवस्थापन गर्नु र समग्र राम्रो स्वास्थ्य कायम राख्नाले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सहयोग पुर्‍याउन र सम्भावित रूपमा आटोइम्युन थाइरोइड अवस्थाहरू विकास गर्ने जोखिम कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। नियमित व्यायाम, पर्याप्त निद्रा, र सन्तुलित आहार सबै समग्र स्वास्थ्यमा योगदान गर्दछन्।

यदि तपाईंलाई थाइरोइड रोगको जोखिम कारकहरू छन्, जस्तै परिवारको इतिहास वा अन्य आटोइम्युन अवस्थाहरू, नियमित स्क्रिनिङले थाइरोइड समस्याहरूलाई चाँडो पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ जब तिनीहरू सबैभन्दा उपचारयोग्य हुन्छन्। प्रारम्भिक पहिचान रोकथाम होइन, तर यसले जटिलताहरू रोक्न र तपाईंलाई चाँडै राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

हाइपोथाइरोइडिज्मको मुख्य कुरा के हो?

हाइपोथाइरोइडिज्मको बारेमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यो एकदमै उपचारयोग्य अवस्था हो। यसले उपचार नगरेसम्म तपाईंलाई निकै अस्वस्थ महसुस गराउन सक्छ, तर अधिकांश हाइपोथाइरोइडिज्म भएका मानिसहरूले सही उपचार पद्धति फेला पारेपछि पूर्ण रूपमा सामान्य महसुस गर्ने आशा गर्न सक्छन्।

लगातार देखिने लक्षणहरू, विशेष गरी थकान, तौल बढ्नु र चिसो महसुस हुनु, विशेष गरी यदि तपाईंलाई थाइरोइड रोगको जोखिम छ भने, बेवास्ता नगर्नुहोस्। यी लक्षणहरू तपाईंको शरीरले केही ठीक छैन भनेर बताउने तरिका हो, र एक साधारण रगत परीक्षणले उत्तर दिन सक्छ।

उपचारको लागि धैर्यता र तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँगको साझेदारी आवश्यक छ। सही औषधिको मात्रा पत्ता लगाउन समय लाग्छ, र तपाईंको आवश्यकताहरू वर्षौंमा परिवर्तन हुन सक्छ। नियमित अनुगमन र तपाईंको डाक्टरसँग खुला संचार दीर्घकालीन व्यवस्थापनको लागि कुञ्जी हो।

उचित उपचारको साथ, हाइपोथाइरोइडिज्मले तपाईंको जीवनलाई कुनै पनि तरिकाले सीमित गर्नुपर्दैन। राम्रोसँग व्यवस्थित हाइपोथाइरोइडिज्म भएका अधिकांश मानिसहरू पूर्ण रूपमा सामान्य, सक्रिय, स्वस्थ जीवन बिताउँछन्। कुञ्जी भनेको निदान प्राप्त गर्नु, उपचार सुरु गर्नु र तपाईंको हेरचाह योजनामा प्रतिबद्ध रहनु हो।

हाइपोथाइरोइडिज्मको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

के हाइपोथाइरोइडिज्म आफैं हराउन सक्छ?

धेरैजसो अवस्थामा, हाइपोथाइरोइडिज्म एक स्थायी अवस्था हो जसलाई जीवनभर उपचार चाहिन्छ। यद्यपि, केही हाइपोथाइरोइडिज्मका केसहरू अस्थायी हुन्छन्, विशेष गरी केही औषधिहरू, गर्भावस्था, वा थाइरोइडाइटिस (थाइरोइडको सूजन) को कारणले हुनेहरू। तपाईंको डाक्टरले आधारभूत कारणको आधारमा तपाईंको हाइपोथाइरोइडिज्म अस्थायी वा स्थायी हुने सम्भावना छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

के मलाई हाइपोथाइरोइडिज्मले तौल बढ्नेछ?

हाइपोथाइरोइडिजम भएका धेरै मानिसहरूमा तौल बढ्ने समस्या हुन्छ, तर यो सामान्यतया थोरै मात्र हुन्छ - सामान्यतया ५-१० पाउन्ड। तौल बढ्नुको कारण बोसो जम्नुभन्दा बरु पानी जम्नु र चयापचय ढिलो हुनु हो। एकपटक तपाईंको थाइरोइडको स्तर उपचार भएपछि, धेरै मानिसहरूलाई स्वस्थ तौल कायम राख्न सजिलो हुन्छ, यद्यपि उपचार नगरिएको हाइपोथाइरोइडिजमको समयमा बढेको तौल स्वतः हराउँदैन।

के मलाई हाइपोथाइरोइडिजम भएमा गर्भवती हुन सकिन्छ?

हो, हाइपोथाइरोइडिजम भएका धेरै महिलाहरू गर्भवती हुन सक्छन् र स्वस्थ गर्भावस्था पनि हुन सक्छ। यद्यपि, उपचार नगरिएको वा कम नियन्त्रणमा रहेको हाइपोथाइरोइडिजमले गर्दा गर्भधारण गर्न गाह्रो हुन सक्छ र गर्भावस्थाको जटिलताको जोखिम बढाउन सक्छ। यदि तपाईं गर्भवती हुने योजना बनाइरहनुभएको छ भने, गर्भधारण गर्नु अघि र गर्भावस्थाभर तपाईंको थाइरोइडको स्तर राम्रोसँग नियन्त्रणमा रहेको सुनिश्चित गर्न आफ्नो डाक्टरसँग काम गर्नुहोस्।

के मलाई सधैंभरि थाइरोइड औषधि खानुपर्छ?

हाइपोथाइरोइडिजम भएका धेरै मानिसहरूलाई जीवनभर थाइरोइड औषधि खानुपर्छ। यो औषधि लत लाग्ने वा हानिकारक भएकाले होइन, तर तपाईंको हाइपोथाइरोइडिजमको कारण बनेको आधारभूत अवस्था सामान्यतया आफैं समाधान हुँदैन। यसलाई अन्य कुनै दीर्घकालीन अवस्थाको लागि औषधि खाने जस्तै सोच्नुहोस् - यसले तपाईंको शरीरलाई राम्रोसँग काम गर्न आवश्यक पर्ने कुराको पूर्ति गर्दछ।

के तनावले हाइपोथाइरोइडिजम हुन सक्छ?

तनावले मात्र प्रत्यक्ष रूपमा हाइपोथाइरोइडिजम हुँदैन, तर दीर्घकालीन तनावले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई असर गर्न सक्छ र ह्यासिमोटो थाइरोइडाइटिस जस्ता अटोइम्युन अवस्थाहरूमा योगदान गर्न सक्छ। तनावले हाइपोथाइरोइडिजमका लक्षणहरूलाई पनि बिग्रन सक्छ र तपाईंको शरीरलाई थाइरोइड हर्मोनलाई प्रभावकारी रूपमा प्रयोग गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ। तनाव व्यवस्थापन समग्र थाइरोइड स्वास्थ्यको महत्त्वपूर्ण हिस्सा हो, यद्यपि यो चिकित्सा उपचारको विकल्प होइन।