मिट्टेल्समेर्ज के हो? लक्षणहरू, कारणहरू र उपचार

मिट्टेल्समेर्ज भनेको ओभ्युलेसन पीडाको लागि चिकित्सा शब्द हो - महिनावारी चक्रको बीचमा अण्डा डिम्बग्रन्थिबाट निस्कँदा केही महिलाहरूले अनुभव गर्ने ऐंठन वा तीव्र पीडा। यो जर्मन शब्दबाट आएको हो जसको अर्थ "मध्य पीडा" हो, जुन यो तपाईंको महिनावारी चक्रमा कहिले हुन्छ भन्ने कुराको पूर्ण रूपमा वर्णन गर्दछ।

यो प्रकारको पीडा उर्वर वर्षहरूमा लगभग २०% महिलाहरूलाई असर गर्दछ। यो पूर्ण रूपमा सामान्य र सामान्यतया हानिरहित छ, यद्यपि यदि तपाईंले यो पहिले कहिल्यै अनुभव गर्नुभएको छैन भने यसले तपाईंलाई आश्चर्यचकित पार्न सक्छ।

मिट्टेल्समेर्ज के हो?

मिट्टेल्समेर्ज ओभ्युलेसन पीडा हो जुन तपाईंको अर्को अवधि सुरु हुनु भन्दा लगभग १४ दिन अघि हुन्छ। यो तपाईंको डिम्बग्रन्थिले अण्डा छोड्दा हुन्छ, जुन तपाईंको मासिक चक्रको प्राकृतिक भाग हो।

पीडा सामान्यतया केही मिनेटदेखि केही घण्टासम्म रहन्छ। केही महिलाहरूले यो हरेक महिना अनुभव गर्छन्, जबकि अरूले यो कहिलेकाहीँ मात्र देख्छन्। पीडा सामान्यतया प्रत्येक महिना पक्ष परिवर्तन गर्दछ, कुन डिम्बग्रन्थिले अण्डा छोडिरहेको छ भन्ने आधारमा।

यो अवस्थालाई ओभ्युलेसन सिन्ड्रोम वा मध्य-चक्र पीडा पनि भनिन्छ। यो ओभ्युलेसन भइरहेको सबैभन्दा भरपर्दो संकेतहरू मध्ये एक हो, जसैले गर्दा केही महिलाहरूले वास्तवमा यसलाई उनीहरूको उर्वरता ट्र्याक गर्नका लागि उपयोगी पाउँछन्।

मिट्टेल्समेर्जका लक्षणहरू के के हुन्?

मुख्य लक्षण तपाईंको तल्लो पेट वा श्रोणिमा एकातिर पीडा हो। यो पीडा व्यक्ति अनुसार फरक हुन सक्छ, र एउटै महिलाले पनि महिनादेखि महिनासम्म फरक हुन सक्छ।

मिट्टेल्समेर्जको समयमा तपाईंले यी कुराहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• तपाईंको श्रोणिको एकातिर तीव्र, ऐंठन पीडा
• नरम दुखाइ जुन आउँछ र जान्छ
• पीडा जुन महिनादेखि महिनासम्म पक्ष परिवर्तन गर्दछ
• असुविधा जुन मिनेटदेखि घण्टासम्म रहन्छ
• हल्का वाकवाकी (कम सामान्य)
• हल्का रक्तस्राव वा डिस्चार्ज
• तपाईंको तल्लो पेटमा फुल्ने वा भरिने

पीडाको तीव्रता लगभग ध्यान नदिनेदेखि धेरै असहज हुन सक्छ। धेरै महिलाहरूले यसलाई व्यवस्थित गर्न सकिने बताउँछन्, यद्यपि केहीले यसले छोटो समयको लागि उनीहरूको दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्‍याउँछ भन्ने पाउँछन्।

यो ध्यान दिन लायक छ कि मिट्टेल्समेर्जले सामान्यतया ज्वरो, धेरै रक्तस्राव, वा तीव्र पीडा जसले तपाईंलाई दोब्बर बनाउँछ, निम्त्याउँदैन। यी लक्षणहरूले अरू केही भइरहेको सुझाव दिन्छ।

मिट्टेल्समेर्ज के कारणले हुन्छ?

मिट्टेल्समेर्ज तपाईंको शरीरमा ओभ्युलेसनको प्राकृतिक प्रक्रियाको कारण हुन्छ। जब तपाईंको डिम्बग्रन्थिले अण्डा छोड्न तयार गर्दछ, धेरै कुराहरू हुन्छन् जसले पीडा निम्त्याउन सक्छ।

मुख्य कारणहरू समावेश छन्:

• अण्डा छोड्नु अघि फोलिकल सुन्निनु
• फोलिकल फुट्दा निस्कने तरल पदार्थ वा रगत
• अण्डा समात्न खोज्दा फेलोपियन ट्यूबको संकुचन
• फोलिकल बढ्दै जाँदा डिम्बग्रन्थीको सतह फैलिने

यसलाई तपाईंको डिम्बग्रन्थि भित्र फैलिँदै गरेको सानो बलुन जस्तै सोच्नुहोस्। अण्डा समावेश गर्ने फोलिकल ठूलो हुँदै जाँदा, यसले डिम्बग्रन्थीको बाहिरी तहलाई तान्छ, जसले असुविधा निम्त्याउन सक्छ।

जब फोलिकल अन्ततः अण्डा छोड्न फुट्छ, तपाईंको श्रोणि गुहामा थोरै मात्रामा तरल पदार्थ र कहिलेकाहीँ रगत चुहिन्छ। यो तरल पदार्थले तपाईंको पेटको अस्तरलाई उत्तेजित गर्न सक्छ, जसले पीडा वा ऐंठन निम्त्याउँछ।

मिट्टेल्समेर्जको लागि कहिले डाक्टरलाई देखाउने?

मिट्टेल्समेर्जका धेरैजसो केसहरू हानिरहित हुन्छन् र चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्दैन। तथापि, केही लक्षणहरूले तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुराकानी गर्नुपर्ने आवश्यकतालाई औंल्याउँछन्।

यदि तपाईंले यी अनुभव गर्नुभयो भने तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुपर्छ:

• तीव्र पीडा जसले दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्‍याउँछ
• ३ दिन भन्दा बढी समयसम्म रहने पीडा
• धेरै रक्तस्राव वा असामान्य डिस्चार्ज
• ज्वरो र श्रोणि पीडा
• वाकवाकी र बान्ता
• पीडा जुन बढ्दै जान्छ
• आकस्मिक, तीव्र पीडा जुन सुधार हुँदैन

यी लक्षणहरूले डिम्बग्रन्थि सिस्ट, एपेंडिसाइटिस, वा श्रोणि इन्फ्लेमेटरी रोग जस्ता अन्य अवस्थाहरूलाई संकेत गर्न सक्छन्। यी कम सामान्य भए तापनि, उनीहरूलाई उचित चिकित्सा मूल्याङ्कन चाहिन्छ।

यदि तपाईंलाई आफ्नो पीडा सामान्य मिट्टेल्समेर्ज हो कि होइन भन्ने निश्चित छैन भने, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग जाँच गर्नु सधैं ठीक हुन्छ। उनीहरूले तपाईंले अनुभव गरिरहनुभएको कुरा सामान्य ओभ्युलेसन पीडा हो वा उपचार चाहिने कुरा हो भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

मिट्टेल्समेर्जका जोखिम कारकहरू के के हुन्?

मिट्टेल्समेर्जले नियमित रूपमा ओभ्युलेसन गर्ने कुनै पनि महिलालाई असर गर्न सक्छ। तथापि, केही कारकहरूले तपाईंलाई यो प्रकारको पीडा अनुभव गर्न बढी सम्भावना बनाउन सक्छन्।

सामान्य जोखिम कारकहरू समावेश छन्:

• तपाईंको प्रजनन वर्षहरूमा हुनु (सामान्यतया किशोरावस्थादेखि ४० को दशकसम्म)
• नियमित महिनावारी चक्र हुनु
• हर्मोनल गर्भनिरोधक प्रयोग नगर्नु
• ओभ्युलेसन पीडाको पारिवारिक इतिहास हुनु
• सामान्यतया पीडाको प्रति अधिक संवेदनशील हुनु

रोचक कुरा के छ भने, जसले गर्भनिरोधक औषधि लिन्छन् उनीहरूलाई मिट्टेल्समेर्ज हुने सम्भावना कम हुन्छ किनभने यी औषधिहरूले ओभ्युलेसन रोक्छन्। त्यसैगरी, गर्भवती र स्तनपान गराउने महिलाहरूले सामान्यतया यो अनुभव गर्दैनन् किनभने उनीहरू ओभ्युलेसन गरिरहेका हुँदैनन्।

केही महिलाहरूले उनीहरूको मिट्टेल्समेर्ज उमेर बढ्दै जाँदा बढी ध्यान दिने कुरा देख्छन्, सम्भवतः हर्मोनको स्तरमा परिवर्तन वा ओभ्युलेसन प्रक्रियाको बढ्दो संवेदनशीलताको कारण।

मिट्टेल्समेर्जका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

सत्य मिट्टेल्समेर्जले ओभ्युलेसन प्रक्रियाको सामान्य भाग भएकोले जटिलताहरू कमै निम्त्याउँछ। मुख्य चिन्ता यसलाई अन्य अवस्थाहरूबाट छुट्याउनु हो जसलाई उपचार चाहिन सक्छ।

तर, दुर्लभ अवस्थामा, ओभ्युलेसनले यी निम्त्याउन सक्छ:

• आन्तरिक रक्तस्राव भएको डिम्बग्रन्थि सिस्ट फुट्नु
• घुमेको डिम्बग्रन्थि (डिम्बग्रन्थि टोर्सन)
• यदि कुनै आधारभूत अवस्था छ भने संक्रमण

यी जटिलताहरू असामान्य छन् तर तीव्र पीडा निम्त्याउन सक्छ जसलाई तत्काल चिकित्सा ध्यान चाहिन्छ। मुख्य भिन्नता यो हो कि जटिलताहरूले सामान्य मिट्टेल्समेर्ज भन्दा धेरै तीव्र पीडा निम्त्याउँछन्।

मिट्टेल्समेर्ज भएका धेरै महिलाहरूले सामान्य, स्वस्थ प्रजनन चक्र जारी राख्छन्। पीडाले आफैले उर्वरतालाई असर गर्दैन वा दीर्घकालीन स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउँदैन।

मिट्टेल्समेर्ज कसरी निदान गरिन्छ?

मिट्टेल्समेर्जको निदानमा सामान्यतया तपाईंका लक्षणहरू ट्र्याक गर्ने र अन्य अवस्थाहरूलाई बाहिर गर्ने समावेश हुन्छ। तपाईंको डाक्टरले सम्भवतः तपाईंको महिनावारी चक्र र पीडा कहिले हुन्छ भन्ने बारे सोधेर सुरु गर्नेछ।

निदान प्रक्रियामा समावेश हुन सक्छ:

• विस्तृत चिकित्सा इतिहास र लक्षण ट्र्याकिङ
• शारीरिक परीक्षा श्रोणि परीक्षा सहित
• सिस्ट वा अन्य असामान्यताहरू जाँच गर्न अल्ट्रासाउन्ड
• संक्रमण वा अन्य अवस्थाहरू बाहिर गर्न रगत परीक्षण
• समय र गम्भीरता ट्र्याक गर्न पीडा डायरी राख्नु

तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई केही महिनासम्म आफ्ना लक्षणहरू ट्र्याक गर्न भन्न सक्छन्। यसले तपाईंको ओभ्युलेसन चक्रसँग मेल खाने ढाँचा स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ, जुन निदान पुष्टि गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

केही अवस्थामा, यदि उनीहरूले अन्य अवस्थाहरूको शङ्का गर्छन् भने तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले थप परीक्षणहरू सिफारिस गर्न सक्छन्। तथापि, मिट्टेल्समेर्जका धेरैजसो केसहरू तपाईंका लक्षणहरूको समय र विशेषताहरूको आधारमा निदान गर्न सकिन्छ।

मिट्टेल्समेर्जको उपचार के हो?

मिट्टेल्समेर्जको उपचारले पीडा र असुविधालाई व्यवस्थापन गर्नेमा केन्द्रित हुन्छ। यो प्राकृतिक प्रक्रिया भएकोले, लक्ष्य ओभ्युलेसनलाई पूर्ण रूपमा रोक्नु भन्दा तपाईंलाई बढी सहज महसुस गराउनु हो।

सामान्य उपचार विकल्पहरू समावेश छन्:

• इबुप्रोफेन वा एसिटामिनोफेन जस्ता ओभर-द-काउन्टर पीडा निवारकहरू
• हिटिङ प्याड वा न्यानो स्नानको साथ ताप उपचार
• ओभ्युलेसन रोक्न हर्मोनल गर्भनिरोधक
• हल्का व्यायाम वा स्ट्रेचिङ
• तनाव व्यवस्थापन तकनीकहरू

धेरै महिलाहरूले इबुप्रोफेनले विशेष गरी राम्रो काम गर्दछ किनभने यसले डिम्बग्रन्थि वरिपरिको सूजन कम गर्दछ। पीडाको पहिलो संकेतमा यो लिँदा पीडा गम्भीर हुने कुरा पर्खनु भन्दा राम्रो राहत प्रदान गर्दछ।

जसले हरेक महिना गम्भीर मिट्टेल्समेर्ज अनुभव गर्छन् उनीहरूको लागि, हर्मोनल गर्भनिरोधक सिफारिस गर्न सकिन्छ। यसले ओभ्युलेसनलाई पूर्ण रूपमा रोक्छ, जसले पीडा हटाउँछ तर यदि तपाईं गर्भधारण गर्न खोजिरहनुभएको छ भने उर्वरतालाई पनि असर गर्छ।

घरमा मिट्टेल्समेर्ज कसरी व्यवस्थापन गर्ने?

घर व्यवस्थापन रणनीतिहरू सामान्य मिट्टेल्समेर्ज पीडाको लागि धेरै प्रभावकारी हुन सक्छन्। कुञ्जी पीडा लाग्दा तयार योजना राख्नु हो।

यहाँ उपयोगी घरेलु उपचारहरू छन्:

• तपाईंको तल्लो पेट वा पछाडि तातो लगाउनुहोस्
• श्रोणि मांसपेशीहरूलाई आराम गर्न न्यानो स्नान गर्नुहोस्
• गहिरो श्वासप्रश्वास वा ध्यान गर्नुहोस्
• पर्याप्त पानी पिउनुहोस् र पर्याप्त आराम गर्नुहोस्
• हल्का योग वा हल्का स्ट्रेचिङ गर्नुहोस्
• असुविधालाई व्यवस्थापन गर्न विश्राम तकनीकहरू प्रयोग गर्नुहोस्

केही महिलाहरूले उनीहरूको चक्र ट्र्याक गर्नाले मिट्टेल्समेर्जको लागि तयारी गर्न मद्दत गर्दछ। जब तपाईंलाई लगभग कहिले अपेक्षा गर्ने थाहा हुन्छ, तपाईं अगाडि योजना बनाउन र पीडा राहत विधिहरू तयार राख्न सक्नुहुन्छ।

आरामदायी दिनचर्या बनाउनाले पनि मद्दत गर्न सक्छ। यसमा हिटिङ प्याड पहुँचयोग्य राख्नु, हातमा पीडा औषधि राख्नु, वा तपाईंको सामान्य ओभ्युलेसन समयमा हल्का गतिविधिहरू तालिका बनाउनु समावेश हुन सक्छ।

तपाईंले आफ्नो डाक्टरको नियुक्तिको लागि कसरी तयारी गर्नुपर्छ?

तपाईंको नियुक्तिको लागि तयारी गर्नाले तपाईंलाई सबैभन्दा सही निदान र उपयुक्त उपचार सिफारिसहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंका लक्षणहरू र चक्रको बारेमा विशिष्ट जानकारी चाहिन्छ।

तपाईंको भ्रमण अघि, निम्न जानकारी सङ्कलन गर्नुहोस्:

• तपाईंको महिनावारी चक्रको लम्बाइ र नियमितताको बारेमा विवरणहरू
• पीडा सामान्यतया तपाईंको चक्रमा कहिले हुन्छ
• पीडा कति समयसम्म रहन्छ र यसको तीव्रता
• पीडा कस्तो लाग्छ (तीव्र, नरम, ऐंठन)
• तपाईं हाल लिइरहनुभएका कुनै पनि औषधिहरू
• केही कुराले पीडालाई राम्रो वा खराब बनाउँछ कि भनेर

तपाईंको नियुक्तिको कम्तिमा एक चक्र अघि लक्षण डायरी राख्ने विचार गर्नुहोस्। मिति, पीडाको स्तर, र तपाईंले अनुभव गर्नुभएका अन्य कुनै पनि लक्षणहरू नोट गर्नुहोस्।

तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न चाहनुभएका कुनै पनि प्रश्नहरू लेख्नुहोस्। यसमा दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्‍याउने पीडाको बारेमा चिन्ता वा उपचार विकल्पहरूको बारेमा प्रश्नहरू समावेश हुन सक्छ।

मिट्टेल्समेर्जको मुख्य कुरा के हो?

मिट्टेल्समेर्ज ओभ्युलेसनको सामान्य भाग हो जुन धेरै महिलाहरूले अनुभव गर्छन्। यो असहज हुन सक्छ भने पनि, यो सामान्यतया हानिरहित र साधारण उपचारहरूद्वारा व्यवस्थित गर्न सकिन्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा याद गर्नुहोस् कि यो पीडा अनुमानित ढाँचा पछ्याउँछ - मध्य-चक्रमा हुने र पक्ष परिवर्तन गर्ने। यो समयले यसलाई अन्य अवस्थाहरूबाट छुट्याउन मद्दत गर्दछ जसलाई चिकित्सा ध्यान चाहिन सक्छ।

धेरै महिलाहरूले ओभर-द-काउन्टर पीडा औषधिहरू र घर आराम उपायहरूबाट प्रभावकारी राहत पाउँछन्। यदि तपाईंको पीडा गम्भीर छ वा सामान्य ढाँचा पछ्याउँदैन भने, आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।

तपाईंको शरीरका संकेतहरू, मिट्टेल्समेर्ज सहित, बुझ्नु वास्तवमा सशक्तिकरण हुन सक्छ। यसले तपाईंलाई आफ्नो प्रजनन स्वास्थ्यलाई राम्रोसँग ट्र्याक गर्न र आफ्नो हेरचाहको बारेमा सूचित निर्णयहरू गर्न मद्दत गर्दछ।

मिट्टेल्समेर्जको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

के मिट्टेल्समेर्जले गर्भवती हुने मेरो क्षमतालाई असर गर्न सक्छ?

होइन, मिट्टेल्समेर्जले तपाईंको उर्वरतालाई असर गर्दैन। वास्तवमा, यो तपाईं नियमित रूपमा ओभ्युलेसन गरिरहनुभएको छ भन्ने उपयोगी संकेत हुन सक्छ। धेरै महिलाहरूले गर्भधारणको प्रयासको समय निर्धारण गर्न मिट्टेल्समेर्जलाई प्राकृतिक उर्वरता सूचकको रूपमा प्रयोग गर्छन्।

मलाई किन एकातिर मात्र मिट्टेल्समेर्ज हुन्छ?

तपाईंलाई एकातिर मात्र पीडा हुन्छ किनभने प्रत्येक महिना केवल एक डिम्बग्रन्थिले अण्डा छोड्छ। तपाईंका डिम्बग्रन्थिहरूले ओभ्युलेसन गर्ने पालो लिँदा पीडा सामान्यतया पक्ष परिवर्तन गर्दछ। यदि तपाईंलाई सधैं एउटै पक्षमा पीडा हुन्छ भने, यो तपाईंको डाक्टरसँग छलफल गर्नु उचित हुन सक्छ।

के मिट्टेल्समेर्ज प्रत्येक महिना तीव्रतामा भिन्न हुनु सामान्य हो?

हो, ओभ्युलेसन पीडा महिनादेखि महिनासम्म भिन्न हुनु पूर्ण रूपमा सामान्य हो। तनाव, आहार, व्यायाम र हर्मोनल उतारचढाव जस्ता कारकहरूले तपाईंले कति तीव्रतापूर्वक मिट्टेल्समेर्ज महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने कुरा प्रभावित गर्न सक्छ।

यदि मलाई अनियमित अवधि छ भने पनि मलाई मिट्टेल्समेर्ज हुन सक्छ?

यदि तपाईंलाई अनियमित अवधि छ भने, तपाईंले ओभ्युलेसन गर्दा पनि मिट्टेल्समेर्ज अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। तथापि, समय कम अनुमानित हुनेछ। धेरै अनियमित चक्र वा PCOS जस्ता अवस्था भएका महिलाहरूले कम बारम्बार ओभ्युलेसन पीडा अनुभव गर्न सक्छन्।

यदि मेरो मिट्टेल्समेर्ज अचानक रोकिन्छ भने मलाई चिन्ता गर्नुपर्छ?

तपाईंको सामान्य मिट्टेल्समेर्ज ढाँचामा अचानक परिवर्तनले तपाईंको ओभ्युलेसनमा परिवर्तनहरू संकेत गर्न सक्छ। यो तनाव, तौल परिवर्तन, नयाँ औषधिहरू, वा नजिकिँदै गरेको रजोनिवृत्तिको कारण हुन सक्छ। यदि तपाईं आफ्नो चक्रमा परिवर्तनहरूको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, यो तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग छलफल गर्नु उचित हुन्छ।