प्रीडायबिटिज के हो? लक्षणहरू, कारणहरू र उपचार

प्रीडायबिटिज भनेको तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा सामान्य भन्दा बढी छ तर मधुमेह भन्नलाई पर्याप्त छैन भन्ने हो। यसलाई तपाईंको शरीरको प्रारम्भिक चेतावनी प्रणालीको रूपमा सोच्नुहोस्, जसले तपाईंलाई दीर्घकालीन स्वास्थ्यको रक्षा गर्न परिवर्तनहरू आवश्यक छ भन्ने जानकारी दिन्छ।

लगभग ९६ मिलियन अमेरिकी वयस्कहरूमा प्रीडायबिटिज छ, र धेरैलाई थाहा पनि छैन। राम्रो कुरा के हो भने प्रीडायबिटिज जीवनभर रहने रोग होइन। केही विचारशील जीवनशैली समायोजनहरूद्वारा, तपाईंले यसलाई उल्टाउन र टाइप २ मधुमेह विकास गर्ने जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्नुहुन्छ।

प्रीडायबिटिज के हो?

प्रीडायबिटिज तब हुन्छ जब तपाईंको शरीरले रगतमा चिनीलाई राम्ररी व्यवस्थापन गर्न थाल्छ। तपाईंका कोषहरू इन्सुलिन, त्यो हर्मोन जसले चिनीलाई तपाईंको रगतबाट तपाईंका कोषहरूमा ऊर्जाको लागि सार्न मद्दत गर्दछ, प्रति कम संवेदनशील हुन्छन्।

तपाईंको अग्न्याशयले बढी इन्सुलिन बनाएर क्षतिपूर्ति गर्न कोशिस गर्दछ, तर यो माग पूरा गर्न सक्दैन। यसले एउटा मध्यवर्ती अवस्था सिर्जना गर्दछ जहाँ तपाईंको रगतमा चिनी बढेको छ तर मधुमेहको सीमा पार गरिसकेको छैन।

मेडिकल पेशेवरहरूले विशिष्ट रगत चिनी दायरा प्रयोग गरेर प्रीडायबिटिज परिभाषित गर्दछन्। तपाईंको उपवास रगत चिनी १००-१२५ मिलीग्राम/डीएल बीचमा मापन हुन सक्छ, वा तपाईंको A1C परीक्षणले ५.७-६.४% देखाउन सक्छ। यी संख्याहरूले हामीलाई बताउँछन् कि तपाईंको शरीर चिनी व्यवस्थापनमा संघर्ष गरिरहेको छ तर अझै पनि मार्ग सुधार गर्न समय छ।

प्रीडायबिटिजका लक्षणहरू के के हुन्?

प्रीडायबिटिज प्रायः चुपचाप विकास हुन्छ, त्यसैले यसलाई कहिलेकाहीँ “चुपचाप अवस्था” भनिन्छ। धेरै मानिसहरू पूर्ण रूपमा सामान्य महसुस गर्छन् र कुनै स्पष्ट लक्षणहरू हुँदैनन्।

जब लक्षणहरू देखा पर्दछन्, तिनीहरू सूक्ष्म हुन्छन् र दैनिक थकान वा तनावको रूपमा अस्वीकार गर्न सजिलो हुन्छ। यहाँ तपाईंको शरीरले दिइरहेको संकेतहरू छन्:

• सामान्य भन्दा बढी थकान महसुस गर्नु, विशेष गरी खाना पछि
• बढेको तिर्खा जुन हट्दैन
• बारम्बार पिसाब लाग्नु
• धमिलो दृष्टि जुन आउँछ र जान्छ
• ढिलो निको हुने घाउ वा बारम्बार संक्रमण
• अँध्यारो छालाका दागहरू, विशेष गरी तपाईंको घाँटी वा काखमा
• असामान्य भोक, खाना खाएपछि पनि

जटिल कुरा के हो भने यी लक्षणहरू यति क्रमशः विकास हुन सक्छन् कि तपाईंले तिनीहरूलाई याद गर्न सक्नुहुन्न। तपाईंको शरीर “असामान्य” महसुस गर्न अनुकूल हुन्छ जबसम्म यो तपाईंको नयाँ सामान्य बन्दैन।

प्रीडायबिटिजका कारणहरू के के हुन्?

प्रीडायबिटिज तब विकास हुन्छ जब तपाईंको शरीरको इन्सुलिन प्रणालीले काम गर्न थाल्छ। इन्सुलिन प्रतिरोध मुख्य कारण हो, जहाँ तपाईंका कोषहरूले इन्सुलिनलाई जति राम्रोसँग प्रतिक्रिया गर्दैनन्।

धेरै कारकहरूले समयसँगै यो इन्सुलिन प्रतिरोध विकास गर्न योगदान गर्न सक्छन्:

• अतिरिक्त तौल बोक्नु, विशेष गरी तपाईंको मध्य भाग वरिपरि
• थोरै शारीरिक गतिविधि भएको सुस्त जीवनशैली बिताउनु
• प्रशोधित खाना र थपिएको चिनीमा उच्च आहार खानु
• क्रोनिक तनाव जसले तपाईंको कोर्टिसोलको स्तर बढाइरहन्छ
• खराब निद्राको गुणस्तर वा पर्याप्त निद्रा नपाउनु
• मधुमेहको आनुवंशिकता र पारिवारिक इतिहास
• तपाईंको शरीरले चिनी कसरी प्रशोधन गर्दछ भन्ने उमेरसँग सम्बन्धित परिवर्तनहरू
• स्टेरोइड वा केही रक्तचाप औषधि जस्ता केही औषधिहरू

यद्यपि, प्रीडायबिटिज धेरै चिनी खाने कारणले मात्र हुँदैन। यो कसरी तपाईंको सम्पूर्ण जीवनशैलीले समयसँगै तपाईंको शरीरको रगतमा चिनी व्यवस्थापन गर्ने क्षमतालाई असर गर्दछ भन्ने कुरामा बढी केन्द्रित छ।

प्रीडायबिटिजको लागि कहिले डाक्टरलाई देखाउने?

यदि तपाईं ४५ वर्ष वा सोभन्दा माथिको हुनुहुन्छ भने, पूर्ण रूपमा स्वस्थ महसुस गरे पनि तपाईंले प्रीडायबिटिजको लागि परीक्षण गराउनुपर्छ। प्रारम्भिक पहिचानले तपाईंलाई टाइप २ मधुमेहमा प्रगति रोक्नको लागि उत्तम अवसर दिन्छ।

यदि तपाईंसँग अधिक तौल हुनु, मधुमेहको पारिवारिक इतिहास हुनु, वा उच्च मधुमेह दर भएका केही जातीय समूहहरूमा पर्नु जस्ता जोखिम कारकहरू छन् भने पहिले नै स्क्रिनिङ गराउन विचार गर्नुहोस्। गर्भावस्थामा गर्भावस्था मधुमेह भएका महिलाहरूले पनि नियमित स्क्रिनिङ गराउनुपर्छ।

लक्षणहरू देखा पर्ने कुर्न पर्खनुहोस्। किनभने प्रीडायबिटिजमा प्रायः कुनै स्पष्ट लक्षणहरू हुँदैनन्, नियमित स्क्रिनिङ यसलाई चाँडो पत्ता लगाउनको लागि तपाईंको उत्तम रक्षा हो जब यो सबैभन्दा उपचारयोग्य हुन्छ।

प्रीडायबिटिजका जोखिम कारकहरू के के हुन्?

प्रीडायबिटिजका केही जोखिम कारकहरू तपाईंको नियन्त्रणमा छन्, जबकि अरू छैनन्। दुवै प्रकारलाई बुझ्नाले तपाईंलाई ती परिवर्तनहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्दछ जसले सबैभन्दा ठूलो फरक पार्नेछ।

तपाईंले प्रभाव पार्न सक्ने कारकहरू समावेश छन्:

• तपाईंको तौल र शरीरको बोसो वितरण
• तपाईंले प्रत्येक दिन कति शारीरिक गतिविधि गर्नुहुन्छ
• तपाईंको खाने बानी र खानाको छनोट
• तपाईंले तनाव कति राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्नुहुन्छ
• तपाईंको निद्राको गुणस्तर र अवधि
• तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ वा सुर्तीजन्य पदार्थहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ कि भन्ने

तपाईंले परिवर्तन गर्न नसक्ने तर सचेत हुनुपर्ने जोखिम कारकहरू:

• ४५ वर्ष वा सोभन्दा माथिको हुनु
• टाइप २ मधुमेह भएको आमाबाबु वा दाजुभाइ हुनु
• अफ्रिकी अमेरिकी, हस्पानिक, नेटिभ अमेरिकी वा एसियाली अमेरिकी हुनु
• गर्भावस्थाको समयमा गर्भावस्था मधुमेह भएको हुनु
• पोलिसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोम (PCOS) भएको हुनु
• हृदय रोग वा स्ट्रोकको इतिहास भएको हुनु

यदि तपाईंसँग धेरै अपरिवर्तनीय जोखिम कारकहरू छन् भने पनि, जीवनशैली कारकहरू अझै पनि अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छन्। बलियो आनुवंशिक प्रवृत्ति भएका धेरै मानिसहरूले आफ्नो स्वस्थ जीवनशैलीको छनोटको कारण मधुमेह कहिल्यै विकास गर्दैनन्।

प्रीडायबिटिजका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

प्रीडायबिटिजसँग मुख्य चिन्ता यो हो कि यो सम्बोधन नगरिएमा टाइप २ मधुमेहमा प्रगति गर्न सक्छ। जीवनशैली परिवर्तन नगरी, प्रीडायबिटिज भएका लगभग १५-३०% मानिसहरू पाँच वर्ष भित्र मधुमेह विकास गर्नेछन्।

मधुमेह विकास हुनु अघि पनि, प्रीडायबिटिजले सूक्ष्म तरिकाले तपाईंको स्वास्थ्यलाई असर गर्न थाल्न सक्छ:

• हृदय रोग र स्ट्रोकको बढेको जोखिम
• मिर्गौला समस्या विकास गर्ने उच्च सम्भावना
• नशा क्षति हुने बढी सम्भावना, विशेष गरी तपाईंका खुट्टाहरूमा
• सम्भावित दृष्टि समस्या र आँखाको क्षति
• ढिलो घाउ निको हुने र संक्रमणको जोखिम बढ्नु
• स्लीप एपनिया र अन्य निद्रा विकारहरू
• फ्याटी लिवर रोग

उत्साहजनक समाचार यो हो कि यी जटिलताहरू अपरिहार्य छैनन्। तपाईंको प्रीडायबिटिज व्यवस्थापन गर्न कदम चाल्नाले यी कुनै पनि समस्याहरू अनुभव गर्ने जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्छ।

प्रीडायबिटिज कसरी रोक्न सकिन्छ?

प्रीडायबिटिज रोक्नु भनेको स्वस्थ जीवनशैली कायम राख्नु हो जसले तपाईंको शरीरको रगतमा चिनी व्यवस्थापन गर्ने प्राकृतिक क्षमतालाई समर्थन गर्दछ। प्रीडायबिटिज रोक्ने समान बानीहरूले यदि तपाईंलाई पहिले नै छ भने यसलाई उल्टाउन पनि सक्छ।

रोकथामको लागि यी मुख्य क्षेत्रहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्:

• सन्तुलित खानपान र नियमित गतिविधि मार्फत स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्
• साप्ताहिक कम्तिमा १५० मिनेट मध्यम व्यायाम गरेर शारीरिक रूपमा सक्रिय रहनुहोस्
• धेरैजसो समय प्रशोधित विकल्पहरू भन्दा पूर्ण खानाहरू छान्नुहोस्
• आरामका तरिकाहरू वा तपाईंलाई मनपर्ने गतिविधिहरू मार्फत तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्
• प्रत्येक रात ७-९ घण्टा गुणस्तरीय निद्रा लिन प्राथमिकता दिनुहोस्
• धुम्रपान नगर्नुहोस् र मदिरा सेवन सीमित गर्नुहोस्
• परिवर्तनहरू चाँडो पत्ता लगाउन नियमित स्वास्थ्य जाँच गराउनुहोस्

सानो, लगातार परिवर्तनहरूले प्रायः नाटकीय परिवर्तनहरू भन्दा राम्रो काम गर्दछ। तपाईंको शरीरले क्रमशः सुधारहरूमा राम्रो प्रतिक्रिया दिन्छ जुन तपाईं समयसँगै कायम राख्न सक्नुहुन्छ।

प्रीडायबिटिज कसरी निदान गरिन्छ?

प्रीडायबिटिजको निदानमा तपाईंको शरीरले चिनीलाई कति राम्रोसँग ह्यान्डल गर्दछ भनेर मापन गर्ने सरल रगत परीक्षणहरू समावेश छन्। तपाईंको डाक्टरले पूर्ण चित्र प्राप्त गर्न यी परीक्षणहरू मध्ये एक वा बढी प्रयोग गर्नेछ।

सबैभन्दा सामान्य परीक्षणहरू समावेश छन्:

• उपवास रगत ग्लुकोज परीक्षण (८-१२ घण्टा नखाएपछि)
• A1C परीक्षण (२-३ महिनामा औसत रगत चिनी देखाउँछ)
• मौखिक ग्लुकोज सहनशीलता परीक्षण (मिठो घोल पिउनु अघि र पछि रगत चिनी मापन गर्दछ)
• यादृच्छिक रगत ग्लुकोज परीक्षण (दिनको कुनै पनि समयमा लिइएको)

तपाईंको डाक्टरले निदान पुष्टि गर्न परीक्षण दोहोर्याउन सक्छन्, विशेष गरी यदि परिणाम सीमा रेखामा छन् भने। विभिन्न दिनहरूमा दुईवटा असामान्य परीक्षण परिणामहरूले प्रायः प्रीडायबिटिजलाई पुष्टि गर्दछ।

यी परीक्षणहरू छिटो, अपेक्षाकृत सस्तो छन्, र तपाईंको डाक्टरको कार्यालय वा प्रयोगशालामा गर्न सकिन्छ। परिणामहरूले तपाईं र तपाईंको स्वास्थ्य सेवा टोलीलाई तपाईंको वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति र भविष्यको जोखिमको बारेमा बहुमूल्य जानकारी दिन्छ।

प्रीडायबिटिजको उपचार के हो?

प्रीडायबिटिजको उपचार मुख्य रूपमा जीवनशैली परिवर्तनहरूमा केन्द्रित हुन्छ औषधिहरू भन्दा। लक्ष्य तपाईंको शरीरलाई रगतमा चिनीलाई प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्ने क्षमता पुनः प्राप्त गर्न मद्दत गर्नु हो।

तपाईंको उपचार योजनामा सम्भवतः समावेश हुनेछ:

• तपाईंको खाने बानी सुधार गर्न दर्ता गरिएको आहार विशेषज्ञसँग काम गर्नु
• एक दिगो व्यायाम दिनचर्या सिर्जना गर्नु जुन तपाईंलाई वास्तवमा मन पर्छ
• आवश्यक भएमा यथार्थपरक तौल घटाउने लक्ष्यहरू सेट गर्नु
• तनाव व्यवस्थापनका तरिकाहरू सिक्नु
• तपाईंको निद्रा स्वच्छता सुधार गर्नु
• तपाईंको रगत चिनीको स्तर नियमित रूपमा अनुगमन गर्नु

केही अवस्थाहरूमा, यदि तपाईंसँग अन्य जोखिम कारकहरू छन् वा यदि जीवनशैली परिवर्तनहरू मात्र पर्याप्त छैनन् भने, तपाईंको डाक्टरले मेटफोर्मिन लेख्न सक्छन्। यद्यपि, औषधि सामान्यतया पहिलो पङ्क्ति उपचार भन्दा ब्याकअप योजनाको रूपमा मानिन्छ।

सबैभन्दा प्रभावकारी दृष्टिकोणले एक क्षेत्रमा मात्र ध्यान केन्द्रित गर्नुको सट्टा धेरै रणनीतिहरूलाई जोड्दछ। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा टोलीले तपाईंको व्यक्तिगत अवस्थाको आधारमा कुन परिवर्तनहरू पहिले सम्बोधन गर्ने भनेर प्राथमिकता दिन मद्दत गर्न सक्छ।

घरमा प्रीडायबिटिज कसरी व्यवस्थापन गर्ने?

घरमा प्रीडायबिटिज व्यवस्थापन गर्नु भनेको दैनिक बानीहरू सिर्जना गर्नु हो जसले स्वस्थ रगत चिनीको स्तरलाई समर्थन गर्दछ। कुञ्जी भनेको तपाईंलाई अभिभूत गर्ने भन्दा दिगो महसुस हुने परिवर्तनहरू गर्नु हो।

तपाईंको खाने बानीबाट सुरु गर्नुहोस्:

• खानामा आधा प्लेट नस्टार्ची तरकारीहरूले भरिएको राख्नुहोस्
• परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट भन्दा पूर्ण अन्नहरू छान्नुहोस्
• रगत चिनी स्थिर गर्न प्रत्येक खानामा दुब्लो प्रोटिन समावेश गर्नुहोस्
• रगत चिनीमा उतारचढावबाट बच्न नियमित खाना र नास्ता खानुहोस्
• चिनीयुक्त पेय पदार्थको सट्टा पानीले हाइड्रेटेड रहनुहोस्
• सानो प्लेट र कचौरा प्रयोग गरेर भाग नियन्त्रण गर्नुहोस्

तपाईंको दैनिक दिनचर्यामा गतिविधि समावेश गर्नुहोस्:

• तपाईंको शरीरले ग्लुकोज प्रयोग गर्न मद्दत गर्न खाना पछि छोटो पैदल यात्रा गर्नुहोस्
• हप्तामा दुई पटक शक्ति प्रशिक्षण व्यायाम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्
• तपाईंलाई मनपर्ने गतिविधिहरू फेला पार्नुहोस्, चाहे त्यो नाच होस्, बगैंचा होस् वा पौडी होस्
• तपाईंको दैनिक कदमहरूको निगरानी गर्न फिटनेस ट्र्याकर प्रयोग गर्नुहोस्
• सम्भव भएमा लिफ्टको सट्टा सिँढी प्रयोग गर्नुहोस्

याद गर्नुहोस् कि सानो, लगातार कार्यहरू समयसँगै उल्लेखनीय सुधारहरूमा थपिन्छन्। अर्थपूर्ण परिणामहरू देख्नको लागि तपाईंले आफ्नो सम्पूर्ण जीवनलाई रातारात परिवर्तन गर्नुपर्दैन।

तपाईंले आफ्नो डाक्टरको नियुक्तिको लागि कसरी तयारी गर्ने?

तपाईंको डाक्टरको नियुक्तिको लागि तयारी गर्नाले तपाईंलाई आफ्नो प्रीडायबिटिज व्यवस्थापन गर्नको लागि सबैभन्दा बहुमूल्य जानकारी र मार्गदर्शन प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। थोरै तयारीले तपाईंको भेटघाटको गुणस्तरमा ठूलो फरक पार्न सक्छ।

तपाईंको नियुक्तिको अघि, यो जानकारी सङ्कलन गर्नुहोस्:

• हाल लिइरहेका सबै औषधिहरू र पूरकहरूको सूची
• मधुमेह, हृदय रोग र अन्य सम्बन्धित अवस्थाहरूको पारिवारिक इतिहास
• तपाईंको तौल, ऊर्जा स्तर वा लक्षणहरूमा भर्खरै भएका परिवर्तनहरू
• आहार, व्यायाम वा जीवनशैली परिवर्तनहरूको बारेमा प्रश्नहरू
• सिफारिस गरिएका परिवर्तनहरूसँग तपाईंले सामना गरिरहेका कुनै पनि चुनौतीहरू
• यदि तपाईंले ट्र्याक गरिरहनुभएको छ भने तपाईंको रगत चिनी निगरानी परिणामहरू

तपाईंको भेटघाटको क्रममा प्रश्न सोध्न नहिचकिचाउनुहोस्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई सफल हुन मद्दत गर्न चाहन्छ, र तपाईंको उपचार योजना बुझ्नु तपाईंको दीर्घकालीन स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ।

प्रीडायबिटिजको मुख्य कुरा के हो?

प्रीडायबिटिज तपाईंको शरीरको तरिका हो जसले तपाईंलाई केही परिवर्तनहरू गर्ने समय भएको छ भनेर जानकारी दिन्छ। याद राख्नु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने सही दृष्टिकोणको साथ प्रीडायबिटिज प्रायः उल्टाउन सकिन्छ।

प्रगतिमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्, पूर्णतामा होइन। तपाईंको खाने बानी, गतिविधि स्तर र समग्र जीवनशैलीमा सानो, दिगो परिवर्तनले तपाईंको स्वास्थ्यमा गहिरो प्रभाव पार्न सक्छ। धेरै मानिसहरूले सफलतापूर्वक आफ्नो प्रीडायबिटिज उल्टाउँछन् र टाइप २ मधुमेह विकास गर्ने जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्दछन्।

तपाईंको जीवन र परिस्थितिहरूमा फिट हुने योजना बनाउन आफ्नो स्वास्थ्य सेवा टोलीसँग नजिकबाट काम गर्नुहोस्। प्रतिबद्धता र समर्थनको साथ, तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्य नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो भविष्यको बारेमा आत्मविश्वास महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

प्रीडायबिटिजको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

के प्रीडायबिटिज पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ?

जीवनशैली परिवर्तनहरू मार्फत प्रीडायबिटिजलाई प्रायः उल्टाउन सकिन्छ, यसको अर्थ तपाईंको रगत चिनीको स्तर सामान्य दायरामा फर्कन सक्छ। यद्यपि, यसलाई फेरि आउनबाट रोक्नको लागि तपाईंले दीर्घकालीन स्वस्थ बानीहरू कायम राख्नुपर्नेछ। यसलाई स्थायी रूपमा निको पार्नु भन्दा अवस्था व्यवस्थापन गर्ने रूपमा सोच्नुहोस्।

प्रीडायबिटिज उल्टाउन कति समय लाग्छ?

लगातार जीवनशैली परिवर्तनहरू गरेको ३-६ महिना भित्र धेरै मानिसहरूले आफ्नो रगत चिनीको स्तरमा सुधार देख्न सक्छन्। यद्यपि, समयरेखा तपाईंको सुरुवाती बिन्दु, आनुवंशिकता र तपाईंले आफ्नो योजनामा कति राम्रोसँग टाँसिनुहुन्छ भन्ने जस्ता कारकहरूमा निर्भर गर्दछ। केही मानिसहरूले हप्ताहरूमा परिवर्तनहरू देख्छन्, जबकि अरूलाई एक वर्षसम्म लाग्न सक्छ।

प्रीडायबिटिज भएका बेला म कुन खानाहरूबाट बच्नुपर्छ?

खानाहरू पूर्ण रूपमा त्याग्नुको सट्टा, अत्यधिक प्रशोधित वस्तुहरू, चिनीयुक्त पेय पदार्थहरू, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेटहरू र थपिएको चिनीमा उच्च खानाहरू सीमित गर्न ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। तपाईंले कुनै पनि खानालाई पूर्ण रूपमा हटाउनुपर्दैन, तर भाग र आवृत्तिको बारेमा सचेत हुनुले तपाईंको रगत चिनीको स्तर व्यवस्थापन गर्न ठूलो फरक पार्छ।

यदि म ठीक महसुस गरिरहेको छु भने के प्रीडायबिटिज गम्भीर छ?

हो, लक्षणहरू नभए पनि प्रीडायबिटिज गम्भीर छ किनभने यसले टाइप २ मधुमेह, हृदय रोग र अन्य जटिलताहरू विकास गर्ने जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा बढाउँछ। लक्षणहरूको अभावले क्षति भइरहेको छैन भन्ने अर्थ होइन। थप गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू हुनबाट रोक्नको लागि प्रारम्भिक हस्तक्षेप कुञ्जी हो।

यदि मलाई प्रीडायबिटिज छ भने मलाई निश्चित रूपमा मधुमेह हुनेछ?

होइन, प्रीडायबिटिज भएकोले तपाईंलाई मधुमेह हुने ग्यारेन्टी गर्दैन। अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि जीवनशैली परिवर्तन गर्ने मानिसहरूले टाइप २ मधुमेह विकास गर्ने जोखिमलाई ५८% वा बढीले कम गर्न सक्छन्। प्रीडायबिटिज भएका धेरै मानिसहरूले उचित कदम चाल्दा मधुमेह कहिल्यै विकास गर्दैनन्।