रूमेटोइड अर्थराइटिस के हो? लक्षणहरू, कारणहरू, र उपचार

रूमेटोइड अर्थराइटिस एक अटोइम्यून अवस्था हो जहाँ तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले गल्तीले तपाईंको आफ्नै जोर्नीहरूमा आक्रमण गर्दछ, जसले गर्दा पीडा, सुजन र कठोरता हुन्छ। घिसाइएको र च्यातिएको अर्थराइटिस जसले व्यक्तिगत जोर्नीहरूलाई असर गर्छ भन्दा फरक, रूमेटोइड अर्थराइटिसले सामान्यतया शरीरको दुवैतिरका समान जोर्नीहरूलाई असर गर्छ र तपाईंको सम्पूर्ण प्रणालीलाई असर गर्न सक्छ।

यो अवस्थाले लगभग १.३ मिलियन अमेरिकीहरूलाई असर गर्छ, र यद्यपि यो सुरुमा अभिभूत महसुस गर्न सक्छ, तपाईंको शरीरमा के भइरहेको छ भनेर बुझ्नाले तपाईंलाई लक्षणहरूलाई प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्न तपाईंको स्वास्थ्य सेवा टोलीसँग काम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। आजको उपचार विकल्पहरूको साथ, धेरै रूमेटोइड अर्थराइटिस भएका मानिसहरूले पूर्ण, सक्रिय जीवन बिताउँछन्।

रूमेटोइड अर्थराइटिस के हो?

जब तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली भ्रमित हुन्छ र तपाईंको जोर्नीहरूको अस्तर, जसलाई सिनोभियम भनिन्छ, मा आक्रमण गर्न थाल्छ तब रूमेटोइड अर्थराइटिस हुन्छ। सिनोभियमलाई सुरक्षात्मक कुशनको रूपमा सोच्नुहोस् जसले सामान्यतया तपाईंको जोर्नीहरूलाई सहज रूपमा चलाउन मद्दत गर्दछ।

जब तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले यो अस्तरमा आक्रमण गर्छ, यो सुन्निएको र बाक्लो हुन्छ। यो सूजनले रसायनहरू छोड्छ जसले क्रमशः तपाईंको जोर्नीहरू वरपरको उपास्थि, हड्डी, टेन्डन र लिगामेन्टहरूलाई क्षति पुर्‍याउँछ। समय बित्दै जाँदा, यदि उपचार गरिएन भने यसले जोर्नीको विकृति र कार्यको हानि निम्त्याउन सक्छ।

यो अवस्थालाई प्रणालीगत मानिन्छ, यसको मतलब यसले तपाईंको जोर्नीहरू बाहेक शरीरका अन्य भागहरूलाई पनि असर गर्न सक्छ। तपाईंको मुटु, फोक्सो, आँखा र रक्त नलीहरू कहिलेकाहीँ संलग्न हुन सक्छन्, यद्यपि जोर्नीका लक्षणहरू सामान्यतया सबैभन्दा ध्यानयोग्य हुन्छन्।

रूमेटोइड अर्थराइटिसका लक्षणहरू के के हुन्?

रूमेटोइड अर्थराइटिसको सबैभन्दा स्पष्ट संकेत शरीरको दुवैतिरका समान जोर्नीहरूलाई असर गर्ने जोर्नीको पीडा र कठोरता हो। तपाईंले आफ्नो बायाँ र दायाँ दुवैतिरका नङहरू, नाडीहरू वा औंलाहरू समान रूपमा दुख्ने कुरा याद गर्न सक्नुहुन्छ।

यहाँ तपाईंले अनुभव गर्न सक्ने सामान्य लक्षणहरू छन्:

• बिहानको कठोरता ३० मिनेट भन्दा बढी रहिरहनु
• जोर्नीको दुखाई र कोमलता, विशेष गरी हात, नाडी र खुट्टामा
• प्रभावित जोर्नी वरिपरि सुन्निनु
• थकान जुन सामान्य थकान भन्दा बढी तीव्र महसुस हुन्छ
• हल्का ज्वरो
• भोक नलाग्नु
• प्रभावित जोर्नीमा कमजोरी

कम सामान्य तर महत्त्वपूर्ण लक्षणहरूमा सुख्खा आँखा र मुख, छाती दुखाई, वा हात र खुट्टामा झमझमाट र चिलाउने समावेश हुन सक्छन्। केही मानिसहरूमा छाला मुनि साना, कडा गाँठाहरू पनि विकास हुन्छन् जसलाई रुमेटोइड नोड्युल भनिन्छ, सामान्यतया कुहिनाको नजिक।

लक्षणहरू बारम्बार आउँछन् र जान्छन् जसलाई डाक्टरहरूले "फ्लेयर्स" र "रेमिसन" भन्छन्। फ्लेयरको समयमा, तपाईंका लक्षणहरू बिग्रन्छन्, जबकि रेमिसन अवधिले राहत र कम सूजन ल्याउँछ।

रुमेटोइड अर्थराइटिसको कारण के हो?

रुमेटोइड अर्थराइटिसको सही कारण पूर्ण रूपमा बुझिएको छैन, तर अनुसन्धानकर्ताहरू विश्वास गर्छन् कि यो जेनेटिक संवेदनशीलता र वातावरणीय ट्रिगरहरूको संयोजनबाट विकसित हुन्छ। तपाईंको जीनले तपाईंलाई अवस्था विकास हुने ग्यारेन्टी गर्दैन, तर तिनीहरूले तपाईंलाई केही ट्रिगरहरूमा प्रतिक्रिया गर्न बढी सम्भावना बनाउन सक्छन्।

धेरै कारकहरूले रुमेटोइड अर्थराइटिस विकास गर्न योगदान गर्न सक्छन्:

• जेनेटिक कारकहरू, विशेष गरी HLA-DR4 जस्ता केही जीन भिन्नताहरू
• संक्रमणहरू जसले अटोइम्यून प्रतिक्रिया ट्रिगर गर्न सक्छन्
• हार्मोनल परिवर्तनहरू, विशेष गरी महिलाहरूमा
• धुम्रपान, जसले जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा बढाउँछ
• तनाव वा शरीरलाई चोट
• वातावरणीय विषाक्त पदार्थ वा प्रदूषकहरू

महिलाहरू पुरुषहरू भन्दा लगभग तीन गुणा बढी रुमेटोइड अर्थराइटिस विकास गर्न सक्छन्, जसले हार्मोनहरूले भूमिका खेल्छ भन्ने सुझाव दिन्छ। यो अवस्था सामान्यतया ३० र ६० वर्षको उमेरको बीचमा सुरु हुन्छ, यद्यपि यो कुनै पनि उमेरमा सुरु हुन सक्छ।

यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि रुमेटोइड अर्थराइटिस संक्रामक छैन र तपाईंले गलत काम गरेको कारणले भएको होइन। जेनेटिक्स र वातावरण बीचको अन्तरक्रिया जटिल छ, र जोखिम कारक भएका धेरै मानिसहरूले कहिल्यै यो अवस्था विकास गर्दैनन्।

रुमेटोइड अर्थराइटिसको लागि कहिले डाक्टरलाई भेट्ने ?

यदि तपाईंलाई जोर्नीको दुखाइ, कठोरता र सुजन केही हप्ता भन्दा बढी समयसम्म रहन्छ भने, विशेष गरी यदि यसले धेरै जोर्नीहरूलाई सममित रूपमा असर गर्छ भने, तपाईंले डाक्टरलाई भेट्नु पर्छ। चांडो निदान र उपचारले तपाईंको दीर्घकालीन दृष्टिकोणलाई उल्लेखनीय रूपमा सुधार गर्न सक्छ।

यदि तपाईंले बिहानको कठोरता ३० मिनेट भन्दा बढी समयसम्म रहन्छ, दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्‍याउने जोर्नीको दुखाइ, वा आराम गरेपछि पनि सुधार नहुने थकान देख्नुहुन्छ भने, तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्। यी लक्षणहरू, विशेष गरी जब तिनीहरूले शरीरको दुवै पक्षलाई समान रूपमा असर गर्छन्, पेशेवर मूल्याङ्कनको लागि योग्य छन्।

यदि तपाईंलाई जोर्नीको गम्भीर दुखाइ, लक्षणहरूको अचानक सुरुवात, वा ज्वरो र जोर्नी वरिपरि रातोपन जस्ता संक्रमणका लक्षणहरू देखिन्छन् भने पर्खनु हुँदैन। लक्षण सुरु भएको पहिलो केही महिना भित्र चांडो उपचारले जोर्नीको क्षति रोक्न र कार्यक्षमता कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ।

रुमेटोइड अर्थराइटिसका जोखिम कारकहरू के के हुन् ?

तपाईंको जोखिम कारकहरू बुझ्नाले तपाईंलाई लक्षणहरू चाँडो पहिचान गर्न र सम्भव भएमा रोकथामका कदमहरू चाल्न मद्दत गर्न सक्छ। केही जोखिम कारकहरू तपाईं परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न, जबकि अरूलाई जीवनशैलीको छनोट मार्फत प्रभावित गर्न सक्नुहुन्छ।

परिवर्तन गर्न नसकिने जोखिम कारकहरू समावेश छन्:

• महिला हुनु (पुरुषहरू भन्दा तीन गुणा बढी जोखिम)
• उमेर, ३०-६० वर्षको बीचमा उच्चतम सुरुवात
• रुमेटोइड अर्थराइटिस वा अन्य अटोइम्यून अवस्थाहरूको पारिवारिक इतिहास
• केही जेनेटिक मार्करहरू, विशेष गरी HLA जीन भिन्नताहरू
• जाति, केही जनसंख्यामा उच्च दर

तपाईंले सम्बोधन गर्न सक्ने परिवर्तनयोग्य जोखिम कारकहरू समावेश छन्:

• धुम्रपान, जसले तपाईंको जोखिम दोब्बर गर्दछ र लक्षणहरू बिग्रन्छ
• मोटोपना, विशेष गरी महिलाहरूमा
• केही वातावरणीय विषाक्त पदार्थहरूको सम्पर्क
• संक्रमण, विशेष गरी गिजा रोग
• लामो समयसम्म उच्च तनावको स्तर

जोखिमका कारकहरू भएकोले तपाईलाई निश्चित रूपमा रुमेटोइड अर्थराइटिस हुन्छ भन्ने होइन। धेरै मानिसहरूमा धेरै जोखिम कारकहरू भए तापनि उनीहरूलाई यो रोग लाग्दैन, जबकि केहीलाई थोरै जोखिम कारकहरू भए तापनि लाग्न सक्छ। मुख्य कुरा आफ्नो शरीरको बारेमा सचेत रहनु र लक्षणहरू देखिएपछि सहयोग खोज्नु हो।

रुमेटोइड अर्थराइटिसका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

रुमेटोइड अर्थराइटिसले मुख्यतया तपाईंका जोर्नीहरूलाई असर गर्छ भने, यसले कहिलेकाहीँ तपाईंको शरीरका अन्य भागहरूलाई पनि असर गर्न सक्छ। सम्भावित जटिलताहरू बुझ्नाले तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य सेवा टोलीसँग मिलेर तिनीहरूलाई निगरानी गर्न र रोक्न मद्दत गर्दछ।

समयसँगै जोर्नीसँग सम्बन्धित जटिलताहरू विकास हुन सक्छन्:

• जोर्नीको विकृति र कार्य क्षति
• प्रभावित जोर्नीहरू वरिपरि हाडको क्षय
• दीर्घकालीन सूजनबाट टेंडन फुट्नु
• नाडी सुन्निनेबाट कार्पल टनेल सिन्ड्रोम
• गम्भीर अवस्थामा गर्भाशयको मेरुदण्डको अस्थिरता

प्रणालीगत जटिलताहरूले अन्य अंगहरूलाई असर गर्न सक्छन्:

• हृदय रोग र बढेको हृदयसम्बन्धी जोखिम
• फोक्सोको सूजन वा दाग
• आँखा सुख्खापन र सूजन
• औषधिहरूको कारणले संक्रमणको जोखिम बढ्नु
• दीर्घकालीन सूजनबाट ओस्टियोपोरोसिस
• एनिमिया र थकान

दुर्लभ तर गम्भीर जटिलताहरूमा रक्त नलीको सूजन, स्नायु च्यापिनु र मिर्गौला समस्याहरू समावेश छन्। तथापि, आधुनिक उपचार र नियमित निगरानीको साथ, यी धेरै जटिलताहरूलाई प्रभावकारी रूपमा रोक्न वा व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ।

राम्रो कुरा के हो भने, प्रारम्भिक, आक्रामक उपचारले जटिलताहरूको जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्दछ। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा टोलीले कुनै पनि समस्यालाई चाँडै पत्ता लगाउन र आवश्यकता अनुसार उपचार समायोजन गर्न नियमित रूपमा तपाईंको निगरानी गर्नेछ।

रुमेटोइड अर्थराइटिस कसरी निदान गरिन्छ?

रुमेटोइड अर्थराइटिसको निदान गर्दा तपाईंका लक्षणहरू, शारीरिक परीक्षा, रगत परीक्षण र इमेजिङ अध्ययनहरूलाई संयोजन गर्नु समावेश हुन्छ। यो अवस्थालाई निश्चित रूपमा निदान गर्ने कुनै एकल परीक्षण छैन, त्यसैले तपाईंको डाक्टरले धेरै सुरागहरूलाई एकसाथ जोड्नेछन्।

तपाईंको डाक्टरले पहिला तपाईंका लक्षणहरू, पारिवारिक इतिहास र यो अवस्थाले तपाईंको दैनिक जीवनलाई कसरी असर गर्छ भन्ने बारे सोध्नेछन्। उनीहरूले सुजन, न्यानोपन, कोमलता र गतिशीलताको दायराको लागि तपाईंका जोर्नीहरूको जाँच गर्नेछन्, सममित संलग्नतामा विशेष ध्यान दिनेछन्।

तपाईंको डाक्टरले माग गर्न सक्ने रगत परीक्षणहरू समावेश छन्:

• रुमेटोइड फ्याक्टर (RF) - लगभग ७०% RA भएका मानिसहरूमा सकारात्मक
• एंटी-CCP एन्टिबडीहरू - रुमेटोइड अर्थराइटिसको लागि बढी विशिष्ट
• ESR र CRP - तपाईंको शरीरमा सूजनका मार्करहरू
• एनिमिया जाँच गर्नका लागि पूर्ण रक्त गणना

इमेजिङ अध्ययनहरूले जोर्नीको क्षति र सूजनलाई देखाउन मद्दत गर्दछ। एक्स-रेले हड्डी परिवर्तनहरू देखाउन सक्छ, यद्यपि प्रारम्भिक रोग एक्स-रेमा देखा पर्दैन। अल्ट्रासाउन्ड र एमआरआईले सूजन र प्रारम्भिक जोर्नी परिवर्तनहरू पत्ता लगाउन सक्छ जुन एक्स-रेले गुमाउन सक्छ।

यदि उल्लेखनीय सुजन छ भने तपाईंको डाक्टरले जोर्नीको तरल पदार्थ पनि परीक्षण गर्न सक्छन्। यसले गाउट वा संक्रमण जस्ता अन्य अवस्थाहरूलाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्दछ जसले रुमेटोइड अर्थराइटिसका लक्षणहरू अनुकरण गर्न सक्छ।

रुमेटोइड अर्थराइटिसको उपचार के हो?

रुमेटोइड अर्थराइटिसको उपचारले सूजनलाई नियन्त्रण गर्ने, लक्षणहरू कम गर्ने र जोर्नीको क्षति रोक्नमा केन्द्रित हुन्छ। लक्ष्य छुटकारा वा कम रोग गतिविधि प्राप्त गर्नु हो ताकि तपाईं आफ्नो जीवनको गुणस्तर कायम राख्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंको उपचार योजनामा सम्भवतः थेरापीको आधारशिलाको रूपमा औषधिहरू समावेश हुनेछन्:

• रोग-संशोधन गर्ने एन्टिरेयुमेटिक ड्रग्स (DMARDs) जस्तै मेथोट्रेक्सेटले रोगको प्रगतिलाई ढिलो गर्न
• जसले प्रतिरक्षा प्रणालीका विशिष्ट भागहरूलाई लक्षित गर्ने जैविक औषधिहरू
• लक्षण राहतको लागि एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधिहरू
• फ्लेयरहरूको समयमा छोटो अवधिको सूजन नियन्त्रणको लागि कोर्टिकोस्टेरॉइडहरू

गैर-औषधि उपचारहरूले तपाईंको हेरचाहमा महत्त्वपूर्ण सहायक भूमिका खेल्छन्। शारीरिक थेरापीले जोर्नीको गतिशीलता र मांसपेशी शक्ति कायम राख्न मद्दत गर्दछ। व्यावसायिक थेरापीले तपाईंलाई दैनिक गतिविधिहरूको क्रममा आफ्ना जोर्नीहरूलाई कसरी सुरक्षित गर्ने भनेर सिकाउँछ र उपयोगी उपकरणहरू सिफारिस गर्न सक्छ।

नियमित व्यायाम, विशेष गरी कम प्रभाव पार्ने गतिविधिहरू जस्तै पौडी खेल्ने वा हिँड्ने,ले जोर्नीको कार्य र समग्र स्वास्थ्य कायम राख्न मद्दत गर्दछ। उच्च र चिसो थेरापीले प्रकोपको बेला लक्षणहरूमा राहत दिन सक्छ।

गम्भीर अवस्थाहरूमा जहाँ जोर्नीहरूमा उल्लेखनीय क्षति पुगेको छ, जोर्नी प्रतिस्थापन जस्ता शल्यक्रिया विकल्पहरू विचार गर्न सकिन्छ। तथापि, प्रारम्भिक र प्रभावकारी चिकित्सा उपचारको साथ, धेरै मानिसहरूलाई कहिल्यै शल्यक्रियाको आवश्यकता पर्दैन।

रुमेटोइड अर्थराइटिसको समयमा घरमा आफ्नो ख्याल कसरी राख्ने?

घरमा रुमेटोइड अर्थराइटिस व्यवस्थापन गर्नु भनेको गतिविधि र आरामलाई सन्तुलनमा राख्नु र तपाईंको समग्र स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्ने जीवनशैली समायोजन गर्नु हो। साना, निरन्तर परिवर्तनहरूले तपाईंले दिनहुँ कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्नेमा उल्लेखनीय फरक पार्न सक्छ।

प्रकोपको बेला, न्यानो स्नान वा हिटिङ प्याड जस्ता हल्का तातो थेरापीले कठोरता र पीडा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तीव्र सूजनको बेला आइस प्याकको साथ चिसो थेरापीले सुन्निन कम गर्न सक्छ। आफ्नो शरीरलाई सुन्नुहोस् र जुन कुरा बढी सहज लाग्छ त्यसलाई प्रयोग गर्नुहोस्।

नियमित व्यायामको दिनचर्या कायम राख्नुहोस् जसमा हल्का स्ट्रेचिङ, दायरा-अफ-मोशन व्यायाम र कम प्रभाव पार्ने एरोबिक गतिविधिहरू समावेश छन्। पौडी खेल्नु विशेष गरी फाइदाजनक छ किनभने पानीले तपाईंको जोर्नीहरूलाई सहयोग गर्दछ जबकि बलियो बनाउनको लागि प्रतिरोध प्रदान गर्दछ।

ओमेगा -3 फ्याटी एसिड, फलफूल, तरकारी र साबुत अन्नले भरिपूर्ण एन्टी-इन्फ्लेमेटरी डाइटमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। केही मानिसहरूले पत्ता लगाउँछन् कि केही खानेकुराहरूले प्रकोपलाई ट्रिगर गर्दछ, त्यसैले खाना डायरी राख्नाले व्यक्तिगत ट्रिगरहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

सम्भव भएसम्म ठूला, बलियो जोर्नीहरू प्रयोग गरेर आफ्नो जोर्नीहरूको सुरक्षा गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, आफ्नो औंलाहरूले समात्नुको सट्टा आफ्नो अग्रभुजाहरूले झोला बोक्नुहोस्। साना जोर्नीहरूमा दबाब कम गर्ने एर्गोनोमिक उपकरणहरू र सहायताहरूलाई विचार गर्नुहोस्।

निद्रा र तनाव व्यवस्थापनलाई प्राथमिकता दिनुहोस्, किनकि दुवैले सूजनको स्तरलाई उल्लेखनीय रूपमा असर गर्न सक्छ। 7-9 घण्टाको गुणस्तरीय निद्राको लक्ष्य राख्नुहोस् र ध्यान, गहिरो श्वासप्रश्वास वा हल्का योग जस्ता तनाव कम गर्ने तरिकाहरू अन्वेषण गर्नुहोस्।

तपाईंले आफ्नो डाक्टरको नियुक्तिको लागि कसरी तयारी गर्नुपर्छ?

तपाईंको अपोइन्टमेन्टको लागि तयारी गर्नाले तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँगको समयको अधिकतम उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ र महत्त्वपूर्ण जानकारी बिर्सनुहुन्न भन्ने सुनिश्चित गर्दछ। राम्रो तयारीले राम्रो संचार र थप प्रभावकारी उपचार निर्णयहरू निम्त्याउँछ।

तपाईंको अपोइन्टमेन्ट भन्दा केही हप्ता अघिदेखि लक्षण डायरी राख्नुहोस्, कुन जोर्नीहरू दुख्छन्, लक्षणहरू कहिले खराब हुन्छन्, केले मद्दत गर्छ वा बिग्रन्छ, र तिनीहरूले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूलाई कसरी असर गर्छन् भनेर ध्यान दिनुहोस्। बिहानको कठोरताको अवधि र कुनै पनि थकान ढाँचाहरूको बारेमा जानकारी समावेश गर्नुहोस्।

तपाईंले लिइरहेका सबै औषधिहरू, पूरकहरू र ओभर-द-काउन्टर औषधिहरूको पूर्ण सूची तयार गर्नुहोस्, खुराकहरू सहित। कुनै पनि हालसालैका परीक्षण परिणामहरू, इमेजिङ अध्ययनहरू, वा तपाईंको हेरचाहमा संलग्न अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूबाट रेकर्डहरू ल्याउनुहोस्।

तपाईंको प्रश्नहरू पहिले नै लेख्नुहोस् ताकि तपाईं अपोइन्टमेन्टको समयमा तिनीहरूलाई बिर्सनुहुन्न। उपचार विकल्पहरू, सुधारको लागि अपेक्षित समयरेखा, जीवनशैली परिमार्जनहरू, र कुन लक्षणहरूले तपाईंलाई कल गर्नुपर्ने संकेत गर्दछ भनेर सोध्ने बारे विचार गर्नुहोस्।

सम्भव भएमा, विशेष गरी महत्त्वपूर्ण अपोइन्टमेन्टहरूमा, विश्वासिलो साथी वा परिवारका सदस्यलाई ल्याउनुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई छलफल गरिएको जानकारी सम्झन मद्दत गर्न सक्छन् र तपाईंको निदान र उपचारको बारेमा सम्भावित रूपमा अभिभूत कुराकानीहरूको समयमा भावनात्मक समर्थन प्रदान गर्न सक्छन्।

के रुमेटोइड अर्थराइटिस रोक्न सकिन्छ?

तपाईंले रुमेटोइड अर्थराइटिसलाई पूर्ण रूपमा रोक्न सक्नुहुन्न, विशेष गरी यदि तपाईंसँग आनुवंशिक जोखिम कारकहरू छन् भने, तपाईंले आफ्नो जोखिम कम गर्न र सम्भावित रूपमा यसको सुरुवात ढिलाइ गर्नका लागि कदम चाल्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको नियन्त्रण भित्रका जोखिम कारकहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण रोकथामको कदम धुम्रपानबाट बच्नु वा छोड्नु हो। धुम्रपानले न केवल रुमेटोइड अर्थराइटिस विकास गर्ने जोखिम बढाउँछ तर यदि यो विकसित हुन्छ भने यसलाई थप गम्भीर र उपचार गर्न गाह्रो बनाउँछ।

स्वस्थ तौल कायम राख्नाले तपाईंको जोर्नीहरूमा तनाव कम हुन्छ र यसले तपाईंको शरीरभरि सूजन कम गर्न सक्छ। नियमित व्यायाम र सन्तुलित आहारले समग्र प्रतिरक्षा प्रणालीको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ र अटोइम्यून अवस्थाहरू रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

राम्रो दाँतको सरसफाई महत्त्वपूर्ण छ किनभने गिजाको रोगलाई बढेको रुमेटोइड अर्थराइटिसको जोखिमसँग जोडिएको छ। नियमित रूपमा ब्रश र फ्लस गर्नुहोस्, र नियमित सफाई र जाँचको लागि आफ्नो दन्त चिकित्सकलाई भेट्नुहोस्।

स्वस्थ सामना गर्ने रणनीति, पर्याप्त निद्रा, र सामाजिक समर्थन मार्फत तनाव व्यवस्थापनले प्रतिरक्षा प्रणाली सन्तुलन कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ। जबकि तनावले मात्र रुमेटोइड अर्थराइटिस निम्त्याउँदैन, दीर्घकालीन तनावले सूजनमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ र संवेदनशील व्यक्तिहरूमा अवस्था ट्रिगर गर्न सक्छ।

रुमेटोइड अर्थराइटिसको मुख्य कुरा के हो?

रुमेटोइड अर्थराइटिस चाँडो निदान गरिएको र उपयुक्त उपचार गरिएको अवस्थामा व्यवस्थित गर्न सकिने अवस्था हो। यद्यपि यो एक दीर्घकालीन अटोइम्यून अवस्था हो जसलाई निरन्तर ध्यान चाहिन्छ, धेरै रुमेटोइड अर्थराइटिस भएका मानिसहरूले उचित चिकित्सा हेरचाह र आत्म-व्यवस्थापनको साथ पूर्ण, सक्रिय जीवन बिताउँछन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा याद राख्नुहोस् कि प्रारम्भिक उपचारले तपाईंको दीर्घकालीन दृष्टिकोणमा महत्त्वपूर्ण फरक पार्छ। यदि तपाईंलाई निरन्तर जोर्नीको दुखाइ, कठोरता र सुन्निएको अनुभव भइरहेको छ, विशेष गरी तपाईंको शरीरको दुवै पक्षलाई असर गर्दै छ भने, चिकित्सा मूल्याङ्कन खोज्न हिचकिचाउनु हुँदैन।

आजका उपचार विकल्पहरू पहिले भन्दा बढी प्रभावकारी छन्, धेरै औषधिहरू जसले रोगको प्रगतिलाई ढिलो वा रोक्न सक्छन्। जीवनशैली परिवर्तन, शारीरिक थेरापी, र आत्म-हेरचाह रणनीतिहरूसँग मिलेर, तपाईंले आफ्नो जीवनको गुणस्तर कायम राख्न सक्नुहुन्छ र आनन्द लिने गतिविधिहरू जारी राख्न सक्नुहुन्छ।

याद राख्नुहोस् कि रुमेटोइड अर्थराइटिस व्यवस्थापन गर्नु भनेको तपाईं, तपाईंको रुमेटोलोजिस्ट र अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरू समावेश गर्ने टोलीको प्रयास हो। आफ्नो हेरचाहमा सक्रिय रूपमा संलग्न रहनुहोस्, आफ्ना लक्षणहरू र चिन्ताहरूको बारेमा खुला रूपमा कुरा गर्नुहोस्, र आफ्नो उपचार योजनाको बारेमा प्रश्न सोध्न हिचकिचाउनु हुँदैन।

रुमेटोइड अर्थराइटिसको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

प्रश्न १: के रुमेटोइड अर्थराइटिस नियमित अर्थराइटिस जस्तै हो?

होइन, रुमेटोइड अर्थराइटिस ओस्टियोआर्थराइटिस भन्दा धेरै फरक छ, जुन सबैभन्दा सामान्य प्रकारको अर्थराइटिस हो। ओस्टियोआर्थराइटिस समयसँगै जोर्नीहरूमा हुने घर्षण र चोटपटकको कारण हुन्छ, जबकि रुमेटोइड अर्थराइटिस एउटा अटोइम्युन अवस्था हो जहाँ तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले तपाईंको जोर्नीहरूमा आक्रमण गर्दछ। रुमेटोइड अर्थराइटिस सामान्यतया शरीरको दुवैतिरका समान जोर्नीहरूलाई असर गर्छ र थकान र ज्वरो जस्ता प्रणालीगत लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ, जबकि ओस्टियोआर्थराइटिस सामान्यतया व्यक्तिगत जोर्नीहरूलाई असर गर्छ र सम्पूर्ण शरीरका लक्षणहरू निम्त्याउँदैन।

प्रश्न २: के मलाई रुमेटोइड अर्थराइटिस भएमा निश्चित रूपमा अपांगता हुन्छ?

जरुरी छैन। रुमेटोइड अर्थराइटिसले उपचार नगरेमा जोर्नीमा क्षति र अपांगता निम्त्याउन सक्छ भने पनि, प्रारम्भिक निदान र आधुनिक उपचारले परिणामहरू नाटकीय रूपमा सुधार गरेका छन्। धेरै रुमेटोइड अर्थराइटिस भएका मानिसहरू काम गर्न, व्यायाम गर्न र स्वतन्त्र रूपमा बाँच्न जारी राख्छन्। कुञ्जी भनेको चाँडै उपचार सुरु गर्नु र सूजनलाई नियन्त्रण गर्न र जोर्नीको क्षति रोक्नको लागि तपाईंको स्वास्थ्य सेवा टोलीसँग नजिकबाट काम गर्नु हो।

प्रश्न ३: के गर्भावस्थाले रुमेटोइड अर्थराइटिसका लक्षणहरूलाई असर गर्न सक्छ?

हो, गर्भावस्था धेरै महिलाहरूमा रुमेटोइड अर्थराइटिसका लक्षणहरूमा अस्थायी सुधार ल्याउँछ, सम्भवतः प्रतिरक्षा प्रणालीलाई स्वाभाविक रूपमा दबाउने हार्मोनल परिवर्तनहरूको कारण। यद्यपि, प्रसूति पछि केही महिना भित्र लक्षणहरू फर्कन्छन्। गर्भावस्थाको समयमा तपाईंको अवस्थालाई सुरक्षित रूपमा व्यवस्थापन गर्नको लागि तपाईंको रुमेटोलोजिस्ट र प्रसूति विशेषज्ञ दुवैसँग काम गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि केही औषधिहरू समायोजन गर्नुपर्ने वा रोक्नुपर्ने हुन सक्छ।

प्रश्न ४: के रुमेटोइड अर्थराइटिसमा मलाई केही खानेकुराहरूबाट जोगिनुपर्छ?

यद्यपि कुनै विशिष्ट “रुमेटोइड अर्थराइटिस डाइट” छैन, केही मानिसहरूले केही खानेकुराहरूले उनीहरूको लक्षणहरू बढाउँछन् भन्ने पाउँछन्। सामान्य ट्रिगरहरूमा चिनी र ट्रान्स फ्याटमा उच्च प्रशोधित खानेकुराहरू, अत्यधिक रातो मासु, र कहिलेकाहीँ टमाटर र खुर्सानी जस्ता नाइटसेड तरकारीहरू समावेश छन्। यद्यपि, खाना ट्रिगरहरू व्यक्तिहरू बीच धेरै भिन्न हुन्छन्। ओमेगा -3 फ्याटी एसिड, फलफूल, तरकारीहरू, र सम्पूर्ण अन्नहरूमा धनी एन्टी-इन्फ्लेमेटरी डाइटमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्, र तपाईंको व्यक्तिगत ट्रिगरहरू पहिचान गर्न खाना डायरी राख्ने विचार गर्नुहोस्।

प्रश्न ५: रुमेटोइड अर्थराइटिस औषधिहरूले काम गर्न कति समय लाग्छ?

समयरेखा औषधिमा निर्भर गर्दछ। एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स र कोर्टिकोस्टेरॉइडहरूले घण्टादेखि दिनसम्म राहत प्रदान गर्न सक्छन्। मेथोट्रेक्सेट जस्ता रोग-संशोधन गर्ने औषधिहरूले उल्लेखनीय सुधार देखाउन ६-१२ हप्ता लाग्छ, जबकि जैविक औषधिहरू २-६ हप्ता भित्र काम गर्न सक्छन्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको प्रतिक्रियाको निगरानी गर्नेछन् र यदि तपाईं अपेक्षित समय सीमा भित्र सुधार देख्नुहुन्न भने औषधिहरू समायोजन गर्न सक्छन्। धैर्यता महत्त्वपूर्ण छ, किनकि सही उपचार संयोजन फेला पार्न समय लाग्न सक्छ।