लुच्चीएको गोडा

एउटा मर्केको गोडा एउटा चोट हो जुन तपाईंले आफ्नो गोडा अनौठो तरिकाले घुमाउँदा, मरोर्दा वा फर्काउँदा हुन्छ। यसले तपाईंको गोडाका हाडहरूलाई एकसाथ जोड्न मद्दत गर्ने बाक्लो तन्तुको पट्टी (लिगामेन्टहरू) लाई तान्न वा च्यात्न सक्छ।

लिगामेन्टहरूले जोर्नीहरूलाई स्थिर राख्न मद्दत गर्दछन्, अत्यधिक गतिलाई रोक्दछन्। एउटा मर्केको गोडा तब हुन्छ जब लिगामेन्टहरूलाई उनीहरूको सामान्य गति सीमाभन्दा बाहिर बल प्रयोग गरिन्छ। धेरैजसो मर्केका गोडाहरूमा गोडाको बाहिरी भागमा रहेका लिगामेन्टहरूमा चोटपटक समावेश हुन्छन्।

मर्केको गोडाको उपचार चोटको गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ। यद्यपि आत्म-हेरचाह उपायहरू र ओभर-द-काउन्टर पीडा औषधिहरू तपाईंलाई आवश्यक पर्ने सबै कुरा हुन सक्छन्, तपाईंले आफ्नो गोडा कति खराब रूपमा मर्काउनुभएको छ भनेर पत्ता लगाउन र उपयुक्त उपचार निर्धारण गर्न चिकित्सा मूल्याङ्कन आवश्यक हुन सक्छ।

धेरैजसो गोडा मर्काउनेमा तपाईंको गोडाको बाहिरी भागमा रहेका तीनवटा लिगामेन्टहरूमा चोटपटक समावेश हुन्छन्। लिगामेन्टहरू बाक्लो तन्तुको पट्टी हुन् जसले जोर्नीहरूलाई स्थिर गर्दछ र अत्यधिक गतिलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। गोडा मर्काउने तब हुन्छ जब तपाईंले आफ्नो गोडा अनौठो तरिकाले घुमाउँदा, मरोर्दा वा फर्काउँदा हुन्छ। यसले तपाईंको गोडाका हाडहरूलाई एकसाथ जोड्न मद्दत गर्ने लिगामेन्टहरूलाई तान्न वा च्यात्न सक्छ।

एक घुँडा मर्काएको लक्षणहरू चोटको गम्भीरतामा निर्भर गर्दछन्। यसमा समावेश हुन सक्छन्:

• पीडा, विशेष गरी जब तपाईं प्रभावित खुट्टामा तौल दिन्छु
• तपाईंले घुँडा छुँदा कोमलता
• सुन्निनु
• निलडाम
• गतिशीलताको सीमित दायरा
• घुँडामा अस्थिरता
• चोट लाग्दा पड्कने संवेदना वा आवाज

यदि तपाईंलाई घुँडामा पीडा र सुन्निएको छ र तपाईंलाई मर्का लागेको शङ्का छ भने आफ्नो डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। आत्म-हेरचाह उपायहरू तपाईंलाई आवश्यक पर्न सक्छन्, तर तपाईंको घुँडाको मूल्याङ्कन गराउनुपर्छ कि भनेर छलफल गर्न आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। यदि लक्षणहरू गम्भीर छन् भने, तपाईंलाई घुँडा वा तल्लो खुट्टामा लिगामेन्टमा वा हड्डी भाँचिएको हुन सक्छ।

यदि तपाईंको खुट्टामा दुखाइ र सुन्निएको छ र तपाईंलाई मोचाई लागेको शङ्का छ भने आफ्नो डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। आत्म-हेरचाह उपायहरू तपाईंलाई आवश्यक पर्न सक्छन्, तर तपाईंको खुट्टाको मूल्याङ्कन गराउनुपर्ने कि नपर्ने बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। यदि लक्षणहरू गम्भीर छन् भने, तपाईंको खुट्टा वा तल्लो खुट्टामा लिगामेन्टमा वा हाड भाँचिएको गम्भीर क्षति हुन सक्छ।

एउटा मर्केको गोडा भनेको गोडाका लिगामेन्टहरूको तानिनु वा च्यातिनु हो, जसले जोर्नीलाई एकअर्कालाई जोडेर समर्थन गर्दछन्।

एउटा मर्का तब हुन्छ जब तपाईंको गोडा यसको सामान्य स्थितिबाट बाहिर सर्छ, जसले गर्दा गोडाको एउटा वा बढी लिगामेन्टहरू तानिन्छन्, आंशिक रूपमा च्यातिन्छन् वा पूर्ण रूपमा च्यातिन्छन्।

एउटा मर्केको गोडाका कारणहरू समावेश हुन सक्छन्:

• एउटा पतन जसले गर्दा तपाईंको गोडा मोडिन्छ
• जम्पिङ वा पाइभोटिङ पछि तपाईंको खुट्टामा असामान्य रूपमा अवतरण
• असमान सतहमा हिंड्नु वा व्यायाम गर्नु
• खेलकुद गतिविधिमा अर्को व्यक्तिले तपाईंको खुट्टामा टेक्नु वा अवतरण गर्नु

पाखुरा मर्काउने जोखिम बढाउने कारकहरू समावेश छन्:

• खेलकुदमा सहभागिता। पाखुरा मर्काउनु खेलकुदको सामान्य चोट हो, विशेष गरी जम्पिङ, कटिङ एक्सन, वा खुट्टाको रोलिङ वा ट्विस्टिङ जस्ता क्रियाकलापहरू चाहिने खेलकुदमा जस्तै बास्केटबल, टेनिस, फुटबल, सकर र ट्रेल रनिङ।
• असमान सतहहरू। असमान सतहहरूमा वा खराब मैदानको अवस्थामा हिँड्दा वा दौडँदा पाखुरा मर्काउने जोखिम बढ्न सक्छ।
• पहिलेको पाखुराको चोट। एकपटक तपाईंले आफ्नो पाखुरा मर्काइसकेपछि वा अर्को प्रकारको पाखुराको चोट भइसकेपछि, तपाईंले फेरि मर्काउने सम्भावना बढी हुन्छ।
• खराब शारीरिक अवस्था। पाखुरामा कमजोर शक्ति वा लचकताले खेलकुदमा भाग लिँदा मर्काउने जोखिम बढाउन सक्छ।
• अनुचित जुत्ता। जुत्ताहरू जुन राम्ररी फिट हुँदैनन् वा कुनै क्रियाकलापको लागि उपयुक्त छैनन्, साथै सामान्यतया उच्च एड़ी भएका जुत्ताहरूले पाखुराहरूलाई चोटपटकको लागि बढी कमजोर बनाउँछन्।

गोडा मर्काईको सही उपचार नगर्दा, गोडा मर्काए लगत्तै धेरै चाँडो क्रियाकलापमा संलग्न हुँदा वा पटक पटक गोडा मर्काईदा निम्न जटिलताहरू हुन सक्छन्:

• पुरानो गोडाको दुखाई
• पुरानो गोडाको जोर्नीको अस्थिरता
• गोडाको जोर्नीमा गठिया

पछ्याउने सुझावहरूले तपाईंलाई खुट्टा मर्काउन वा पटक-पटक मर्काउनबाट जोगाउन मद्दत गर्न सक्छन्:

• व्यायाम वा खेलकुद खेल्नु अघि न्यानो बनाउनुहोस्।
• असमान सतहमा हिँड्दा, दौड्दा वा काम गर्दा सावधानी अपनाउनुहोस्।
• कमजोर वा पहिले चोट लागेको खुट्टामा एउटा खुट्टाको सहारा वा टेप प्रयोग गर्नुहोस्।
• तपाईंको गतिविधिको लागि उपयुक्त र राम्रोसँग फिट हुने जुत्ता लगाउनुहोस्।
• उच्च एड़ी भएका जुत्ता लगाउन कम गर्नुहोस्।
• तपाईं तयार नभएको खेलकुद वा गतिविधिहरूमा भाग नलिनुहोस्।
• राम्रो मांसपेशी शक्ति र लचकता कायम राख्नुहोस्।
• सन्तुलन व्यायाम सहित स्थिरता तालिम गर्नुहोस्।

शारीरिक परीक्षणको क्रममा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको गोडा, खुट्टा र तल्लो खुट्टाको जाँच गर्नेछन्। डाक्टरले चोटको वरिपरिको छालालाई छुनेछन् र कोमलताको बिन्दुहरू जाँच गर्नेछन् र तपाईंको खुट्टालाई चलाउनेछन् ताकि गतिशीलताको दायरा जाँच गर्न सकियोस् र कुन अवस्थामा असुविधा वा पीडा हुन्छ भनेर बुझ्न सकियोस्।

यदि चोट गम्भीर छ भने, तपाईंको डाक्टरले भाँचिएको हड्डीलाई बाहिर राख्न वा लिगामेन्टको क्षतिको मात्राको बारेमा थप विवरण मूल्याङ्कन गर्न निम्न इमेजिङ स्क्यानहरू मध्ये एक वा बढी सिफारिस गर्न सक्छन्:

• एक्स-रे। एक्स-रेको क्रममा, तपाईंको शरीरबाट सानो मात्रामा विकिरण गुज्रन्छ जसले गोडाको हड्डीहरूको तस्वीरहरू उत्पादन गर्दछ। यो परीक्षण हड्डी फ्र्याक्चरलाई बाहिर राख्नको लागि राम्रो छ।
• चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ (MRI)। MRI ले रेडियो तरंगहरू र बलियो चुम्बकीय क्षेत्र प्रयोग गर्दछ जसले गोडाको नरम आन्तरिक संरचनाहरू, जस्तै लिगामेन्टहरूको विस्तृत क्रस-सेक्शनल वा ३-डी छविहरू उत्पादन गर्दछ।
• CT स्क्यान। CT स्क्यानले जोर्नीको हड्डीहरूको बारेमा थप विवरण प्रकट गर्न सक्छ। CT स्क्यानले धेरै फरक कोणबाट एक्स-रे लिन्छ र तिनीहरूलाई क्रस-सेक्शनल वा ३-डी छविहरू बनाउन संयोजन गर्दछ।
• अल्ट्रासाउन्ड। अल्ट्रासाउन्डले वास्तविक समयमा छविहरू उत्पादन गर्न ध्वनि तरंगहरू प्रयोग गर्दछ। यी छविहरूले तपाईंको डाक्टरलाई खुट्टा विभिन्न स्थितिमा हुँदा लिगामेन्ट वा टेन्डनको अवस्थाको मूल्याङ्कन गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।