पसिना र शरीरको गन्ध

व्यायाम गर्दा वा धेरै गर्मी भएमा पसिना आउनु र शरीरबाट दुर्गन्ध आउनु सामान्य कुरा हो। तपाईं नर्भस, चिन्ताग्रस्त वा तनावग्रस्त हुँदा पनि यो सामान्य हो।

पसिनामा असामान्य परिवर्तनहरू - धेरै (हाइपरहाइड्रोसिस) वा धेरै कम (एनाइड्रोसिस) - चिन्ताको कारण हुन सक्छन्। शरीरको गन्धमा परिवर्तनले पनि स्वास्थ्य समस्याको संकेत गर्न सक्छ।

अन्यथा, जीवनशैली र घरमै उपचारले सामान्य पसिना र शरीरको गन्धमा सामान्यतया मद्दत गर्न सक्छ।

केही मानिसहरूमा अरू मानिसहरूको तुलनामा स्वाभाविक रूपमा बढी वा कम पसिना आउँछ। शरीरको गन्ध पनि व्यक्ति अनुसार फरक हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई यस्तो भएमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्:

• तपाईंलाई एक्कासी पहिले भन्दा धेरै वा कम पसिना आउन थाल्यो भने
• पसिनाले तपाईंको दैनिक काममा बाधा पुर्‍याउँछ भने
• तपाईंलाई कुनै कारण बिना रातमा पसिना आउँछ भने
• तपाईंले आफ्नो शरीरको गन्धमा परिवर्तन देख्नुभयो भने

पसिना र शरीरको गन्ध शरीरमा रहेका पसिना ग्रन्थिहरूका कारण हुन्छन्। पसिना ग्रन्थिहरूका दुई मुख्य प्रकारहरू इक्राइन ग्रन्थिहरू र एपोक्राइन ग्रन्थिहरू हुन्। इक्राइन ग्रन्थिहरू तपाईंको शरीरको अधिकांश भागमा हुन्छन् र छालाको सतहमा सिधै खुल्छन्। तपाईंको शरीरको तापक्रम बढ्दा, यी ग्रन्थिहरूले तरल पदार्थहरू छोड्छन् जसले वाष्पीकरण हुँदा तपाईंको शरीरलाई चिसो पार्छन्।

एपोक्राइन ग्रन्थिहरू तपाईंको कपाल भएका ठाउँहरूमा, जस्तै तपाईंको काख र कमरमा पाइन्छ। तपाईं तनावमा हुँदा यी ग्रन्थिहरूले दूधिलो तरल पदार्थ छोड्छन्। यो तरल पदार्थ तपाईंको छालामा रहेका ब्याक्टेरियासँग मिसिनेसम्म गन्धरहित हुन्छ।

पसिना र शरीरको गन्धसँग सम्बन्धित समस्याको निदान गर्नका लागि, तपाईंको डाक्टरले सम्भवतः तपाईंको मेडिकल इतिहासबारे सोध्नेछन् र जाँच गर्नेछन्। डाक्टरले तपाईंको रगत वा पिसाबको परीक्षण पनि गर्न सक्छन्। यी परीक्षणहरूले तपाईंको समस्या कुनै मेडिकल अवस्था, जस्तै संक्रमण, मधुमेह वा अतिसक्रिय थाइरोइड (हाइपरथाइरोइडिज्म) को कारणले भएको हो कि होइन भनेर देखाउन सक्छन्।

यदि तपाईं पसिना र शरीरको गन्धको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, समाधान सरल हुन सक्छ: एन्टिपर्स्पिरन्ट वा डिओडरेन्ट।

यदि ननप्रेस्क्रिप्सन उत्पादनहरूले तपाईंको पसिनालाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दैन भने, तपाईंको डाक्टरले बलियो उत्पादन लेख्न सक्छन्। यी बलिया समाधानहरू हुन् जसले केही मानिसहरूमा दाग लागेको, सुन्निएको र चिलाउने छाला निम्त्याउन सक्छ।

• एन्टिपर्स्पिरन्ट। एन्टिपर्स्पिरन्टहरूमा एल्युमिनियम-आधारित यौगिकहरू हुन्छन् जसले अस्थायी रूपमा पसिना प्वालहरूलाई रोक्छ, जसले गर्दा तपाईंको छालामा पुग्ने पसिनाको मात्रा कम हुन्छ।
• डिओडरेन्ट। डिओडरेन्टहरूले गन्धलाई हटाउन सक्छन् तर पसिनालाई होइन। तिनीहरू सामान्यतया अल्कोहल-आधारित हुन्छन् र तपाईंको छालालाई अम्लीय बनाउँछन्, जसले गर्दा ब्याक्टेरियाका लागि कम आकर्षक हुन्छ। डिओडरेन्टहरूमा प्रायः गन्धलाई लुकाउनको लागि सुगन्धित सुगन्धहरू हुन्छन्।

पसिना र शरीरको दुर्गन्ध कम गर्न तपाईं आफैंले धेरै कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। यहाँ दिइएका सुझावहरूले मद्दत गर्न सक्छन्:

• दैनिक नुहाउनुहोस्। नियमित रूपमा नुहाउनुहोस्, विशेष गरी एन्टिब्याक्टेरियल साबुनले, यसले तपाईंको छालामा ब्याक्टेरियाको वृद्धि कम गर्छ।
• तपाईंको गतिविधि अनुसार लुगा छान्नुहोस्। दैनिक लगाउनको लागि, कपास, ऊन र रेशम जस्ता प्राकृतिक कपडा छान्नुहोस्। यी कपडाले तपाईंको छालालाई सास फेर्न दिन्छ। व्यायामको लागि, तपाईंले आफ्नो छालाबाट पसिना टाढा लैजाने गरी बनाइएका सिंथेटिक कपडा मन पराउन सक्नुहुन्छ।
• रिलेक्सेसन टेक्निकहरू प्रयास गर्नुहोस्। योग, ध्यान वा बायोफिडब्याक जस्ता रिलेक्सेसन टेक्निकहरू विचार गर्नुहोस्। यी अभ्यासहरूले तपाईंलाई पसिना निस्कने कारण बन्ने तनावलाई नियन्त्रण गर्न सिकाउन सक्छन्।
• आफ्नो खानपान परिवर्तन गर्नुहोस्। क्याफिनयुक्त पेय पदार्थ र मसलादार वा तीखो गन्ध भएका खानेकुराहरूले तपाईंलाई बढी पसिना आउन सक्छ वा सामान्य भन्दा बढी शरीरको दुर्गन्ध हुन सक्छ। यी खानेकुराहरू हटाउनाले मद्दत गर्न सक्छ।