टन्सन हेडेक भनेको के हो? लक्षणहरू, कारणहरू, र उपचार

टन्सन हेडेक सबैभन्दा सामान्य प्रकारको टाउको दुखाइ हो जुन तपाईंको टाउको वरिपरि कडा ब्यान्ड बाँधिएको जस्तो महसुस हुन्छ। लगभग सबैले कहिले न कहिले यो अनुभव गर्छन्, र यद्यपि यो असहज हुन सक्छ, यो सामान्यतया खतरनाक हुँदैन र सरल उपचारहरूमा राम्रो प्रतिक्रिया दिन्छ।

यी टाउको दुखाइले नीरस, दुख्ने संवेदना सिर्जना गर्दछ जसले सामान्यतया तपाईंको टाउकोको दुवै पक्षलाई असर गर्छ। माइग्रेनको विपरीत, टन्सन हेडेकले सामान्यतया वाकवाकी वा प्रकाश र आवाजप्रति संवेदनशील बनाउँदैन, यद्यपि यसले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूलाई अझै पनि बिथोल्न सक्छ।

टन्सन हेडेकका लक्षणहरू के के हुन्?

टन्सन हेडेकले असुविधाको एक विशिष्ट ढाँचा सिर्जना गर्दछ जुन धेरै मानिसहरूले के खोज्ने भनेर थाहा पाएपछि चिन्न सक्छन्। पीडा सामान्यतया क्रमशः विकसित हुन्छ र ३० मिनेटदेखि केही दिनसम्म रहन सक्छ।

यहाँ तपाईंले अनुभव गर्न सक्ने मुख्य लक्षणहरू छन्:

• नीरस, दुख्ने टाउकोको पीडा जुन दबाब वा कसिलोपन जस्तो लाग्छ
• तपाईंको टाउकोको दुवै छेउ, निधार, वा टाउको र घाँटीको पछाडिको पीडा
• तपाईंको टाउकोको छाला, घाँटी र काँधका मांसपेशीहरूमा कोमलता
• सामान्य गतिविधिहरूले बिग्रने नगर्ने हल्कादेखि मध्यम पीडाको तीव्रता
• कडा ब्यान्ड वा टोपीले तपाईंको टाउको निचोरेको जस्तो महसुस हुनु
• लगातार असुविधाका कारण ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो हुनु

धेरै मानिसहरूले टन्सन हेडेकको समयमा उनीहरू सामान्य रूपमा काम गर्न सक्छन् भन्ने पाउँछन्, यद्यपि निरन्तर दबाब थकाउने हुन सक्छ। पीडा अन्य टाउको दुखाइ प्रकारहरू जस्तै कहिलेकाहीँ धड्कने वा धड्कने हुँदैन, यसको सट्टा स्थिर, असहज उपस्थिति कायम राख्छ।

टन्सन हेडेकका प्रकारहरू के के हुन्?

टन्सन हेडेक कति पटक हुन्छ भन्ने आधारमा दुई मुख्य श्रेणीहरूमा पर्दछन्। तपाईंसँग कुन प्रकार छ भनेर बुझ्नाले उत्तम उपचार दृष्टिकोण निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ।

एपिसोडिक टेन्सन हेडेक कहिलेकाहीँ हुन्छन्, सामान्यतया महिनामा १५ दिन भन्दा कम। यी सबैभन्दा सामान्य प्रकार हुन् र सामान्यतया ओभर-द-काउन्टर पेन रिलिभर र जीवनशैली परिवर्तनहरूमा राम्रो प्रतिक्रिया दिन्छन्।

क्रोनिक टेन्सन हेडेक महिनामा १५ वा सो भन्दा बढी दिन कम्तिमा तीन महिनासम्म हुन्छन्। यस प्रकारले तपाईंको जीवनको गुणस्तरलाई उल्लेखनीय रूपमा असर गर्न सक्छ र प्रायः थप व्यापक उपचार दृष्टिकोणहरू आवश्यक पर्दछ।

केही मानिसहरूले डाक्टरहरूले भन्ने

कमै अवस्थामा, तनावजन्य टाउको दुखाइ अन्य अवस्थाहरू जस्तै टेम्पोरोम्यान्डिबुलर जोइन्ट (टीएमजे) विकारहरू, पाखुराको मेरुदण्डका समस्याहरू, वा औषधिहरूको बढी प्रयोगको कारण हुन सक्छ। तपाईंको टाउको दुखाइमा कुनै पनि आधारभूत समस्याहरू योगदान गरिरहेको छ कि छैन भनेर पहिचान गर्न तपाईंको डाक्टरले मद्दत गर्न सक्छन्।

तनावजन्य टाउको दुखाइको लागि कहिले डाक्टरलाई देखाउने?

धेरैजसो तनावजन्य टाउको दुखाइहरू साधारण उपचारहरूद्वारा घरमै व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ। यद्यपि, केही अवस्थाहरूमा थप गम्भीर अवस्थाहरूलाई बाहिर राख्न चिकित्सा ध्यान आवश्यक हुन्छ।

यदि तपाईंले यी अनुभव गर्नुभयो भने तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुपर्छ:

• आकस्मिक, गम्भीर टाउको दुखाइ जुन तपाईंको सामान्य ढाँचाभन्दा फरक छ
• ज्वरो, कडा घाँटी, भ्रम, वा दृष्टि परिवर्तन सहितको टाउको दुखाइ
• उपचारको बाबजुद बढ्दै गएको टाउको दुखाइ
• दैनिक टाउको दुखाइ जसले तपाईंको काम वा सम्बन्धहरूमा बाधा पुर्‍याउँछ
• टाउकोमा चोटपटक पछि टाउको दुखाइ, यद्यपि यो सामान्य देखिन्छ
• यदि तपाईं ५० वर्ष भन्दा माथि हुनुहुन्छ भने नयाँ टाउको दुखाइ ढाँचा

यदि तपाईंलाई डाक्टरहरूले “थन्डरक्लप हेडेक” भन्ने कुरा विकास भयो भने तुरुन्तै चिकित्सा उपचार खोज्नुहोस् - एक आकस्मिक, अत्यन्त गम्भीर टाउको दुखाइ जुन केही सेकेन्ड भित्र अधिकतम तीव्रतामा पुग्छ। यस प्रकारको टाउको दुखाइले गम्भीर चिकित्सा आपतकालीन संकेत गर्न सक्छ।

थप रूपमा, यदि तपाईंले टाउको दुखाइको लागि हप्तामा दुई वा तीन पटक भन्दा बढी पीडा निवारक औषधिहरू लिइरहनुभएको छ भने, यो तपाईंको डाक्टरसँग छलफल गर्नु उचित हुन्छ। पीडा निवारक औषधिहरूको बढी प्रयोगले वास्तवमा थप टाउको दुखाइ निम्त्याउन सक्छ, जसले चिकित्सा मार्गदर्शन बिना तोड्न गाह्रो हुने चक्र सिर्जना गर्दछ।

तनावजन्य टाउको दुखाइका जोखिम कारकहरू के हुन्?

केही कारकहरूले केही मानिसहरूलाई तनावजन्य टाउको दुखाइ विकास गर्न बढी सम्भावना बनाउँछन्। तपाईंको जोखिम कारकहरू बुझ्नाले तपाईंलाई तिनीहरूलाई रोक्नका लागि कदम चाल्न मद्दत गर्न सक्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण जोखिम कारकहरू समावेश छन्:

• महिला हुनु - महिलाहरूमा तनावजन्य टाउको दुखाइ हुने सम्भावना दोब्बर हुन्छ
• २०-५० वर्षको उमेर समूह, जुन बेला जीवनमा तनावको चरम बिन्दु हुन्छ
• काम, सम्बन्ध वा जीवनमा ठूला परिवर्तनहरूबाट उच्च तनावको स्तर
• चिन्ता वा अवसाद, जसले मांसपेशीको तनाव बढाउन सक्छ
• निद्राको खराब बानी वा निद्रा सम्बन्धी विकारहरू
• सीमित शारीरिक गतिविधि भएको सुस्त जीवनशैली
• टाउको दुखाइको पारिवारिक इतिहास, जसले आनुवंशिक घटकलाई सुझाउँछ

व्यवसायिक कारकहरूले पनि भूमिका खेल्छन्। कम्प्युटरमा काम गर्ने, लामो समयसम्म गाडी चलाउने वा स्थिर आसनमा बस्ने मानिसहरूमा उच्च जोखिम हुन्छ। उच्च दबाब भएका वातावरणमा अध्ययन गर्ने र काम गर्ने व्यक्तिहरूले बारम्बार तनावजन्य टाउको दुखाइ भएको रिपोर्ट गर्छन्।

यद्यपि, जो कोहीलाई पनि आफ्नो जोखिम कारकहरूको पर्वाह नगरी तनावजन्य टाउको दुखाइ हुन सक्छ। राम्रो कुरा के हो भने धेरै जोखिम कारकहरू जीवनशैली परिवर्तन र तनाव व्यवस्थापनका तरिकाहरू मार्फत परिवर्तन गर्न सकिन्छ।

तनावजन्य टाउको दुखाइका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

तनावजन्य टाउको दुखाइ आफैमा खतरनाक नभए तापनि, यदि यसको राम्रोसँग व्यवस्थापन गरिएन भने यसले जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। यी जटिलताहरू सामान्यतया क्रमशः विकसित हुन्छन् र तपाईंको जीवनको गुणस्तरलाई उल्लेखनीय रूपमा असर गर्न सक्छन्।

सबैभन्दा सामान्य जटिलताहरू समावेश छन्:

• बारम्बार पीडा निवारक औषधिहरू लिनेबाट हुने औषधि दुरुपयोग टाउको दुखाइ
• मासौं वा वर्षौंसम्म रहिरहने दीर्घकालीन दैनिक टाउको दुखाइ
• निद्राको गडबडी जसले थकान र थप टाउको दुखाइको चक्र सिर्जना गर्दछ
• कार्य उत्पादकतामा कमी र अनुपस्थितिमा वृद्धि
• टाउको दुखाइको समयमा गतिविधिहरूबाट बच्ने कारण सामाजिक अलगाव
• दीर्घकालीन पीडासँग सम्बन्धित अवसाद वा चिन्ता

कम सामान्यतया, बारम्बार तनावजन्य टाउको दुखाइ भएका मानिसहरूमा के भनिन्छ 'केन्द्रीय संवेदनशीलता' विकास हुन सक्छ। यसको मतलब तपाईंको स्नायु प्रणाली पीडा संकेतहरूप्रति बढी संवेदनशील हुन्छ, जसले गर्दा समयसँगै टाउको दुखाइ बढी बारम्बार र तीव्र हुन सक्छ।

जटिलताहरू रोक्नको लागि मुख्य कुरा चाँडो उपचार र निरन्तर व्यवस्थापन हो। आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूसँग मिलेर प्रभावकारी उपचार योजना बनाउने धेरै मानिसहरूले यी गम्भीर परिणामहरूबाट बच्न सक्छन्।

टाउको दुखाइ कसरी रोक्न सकिन्छ?

टाउको दुखाइ व्यवस्थापन गर्न रोकथाम प्रायः सबैभन्दा प्रभावकारी उपाय हो। तपाईंको दैनिक दिनचर्यामा साना, निरन्तर परिवर्तनहरूले तपाईंको टाउको दुखाइको आवृत्ति र तीव्रता दुवैलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्छ।

यहाँ सिद्ध रोकथाम रणनीतिहरू छन्:

• नियमित निद्रा तालिका कायम गर्नुहोस्, रातमा ७-९ घण्टा निदाउने लक्ष्य राख्नुहोस्
• गहिरो श्वासप्रश्वास, ध्यान वा योग मार्फत तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्
• प्रत्येक २०-३० मिनेटमा कम्प्युटरको कामबाट नियमित ब्रेक लिनुहोस्
• दिनभर पानी पिउँदै हाइड्रेटेड रहनुहोस्
• स्थिर रक्त शर्करा कायम राख्न नियमित, सन्तुलित खाना खानुहोस्
• नियमित व्यायाम गर्नुहोस्, हिँड्ने जस्ता हल्का गतिविधिहरू पनि
• तपाईंको मुद्रा सुधार गर्नुहोस्, विशेष गरी बस्दा वा उपकरणहरू प्रयोग गर्दा
• उचित प्रकाश र एर्गोनोमिक्स भएको आरामदायी कार्यस्थल बनाउनुहोस्

तपाईंको व्यक्तिगत ट्रिगरहरू पहिचान गर्नु र बच्नु उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ। केही हप्ताको लागि टाउको दुखाइ डायरी राख्नुहोस्, टाउको दुखाइ कहिले हुन्छ र तपाईं पहिले के गरिरहनुभएको थियो भनेर ध्यान दिनुहोस्। यसले तपाईंलाई ढाँचाहरू पत्ता लगाउन र लक्षित परिवर्तनहरू गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

केही मानिसहरू प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम वा बायोफिडब्याक जस्ता विश्रामका तरिकाहरू सिकेर लाभान्वित हुन्छन्। यी दृष्टिकोणहरूले तपाईंलाई टाउको दुखाइमा परिणत हुनु अघि मांसपेशी तनावलाई पहिचान गर्न र छोड्न सिकाउँछन्।

टाउको दुखाइ कसरी निदान गरिन्छ?

टाउको दुखाइको निदान मुख्य रूपमा तपाईंको लक्षणहरूको विवरण र चिकित्सा इतिहासमा निर्भर गर्दछ। टाउको दुखाइको लागि कुनै विशिष्ट परीक्षण छैन, त्यसैले तपाईंको डाक्टर तपाईंको पीडाको ढाँचा बुझ्न र अन्य अवस्थाहरूलाई बाहिर निकाल्नमा ध्यान केन्द्रित गर्नेछ।

तपाईंको नियुक्तिको क्रममा, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले यी कुराहरूको बारेमा सोध्नेछन्:

• तपाईंलाई कहिलेदेखि टाउको दुख्न थालेको हो र कति पटक दुख्छ ?
• पीडा कस्तो लाग्छ र कहाँ हुन्छ ?
• तपाईंले पत्ता लगाउनुभएका सम्भावित कारणहरू
• तपाईंले प्रयोग गर्नुभएका औषधिहरू र तिनीहरूको प्रभावकारिता
• तपाईंको तनावको स्तर र निद्राको ढाँचा
• टाउको दुखाइको कुनै पारिवारिक इतिहास छ कि छैन ?

तपाईंको डाक्टरले शारीरिक परीक्षण पनि गर्नेछन्, तपाईंको टाउको, घाँटी र काँधमा मांसपेशीको तनाव वा कोमलता जाँच गर्नेछन्। उनीहरूले तपाईंको आसनको मूल्याङ्कन गर्नेछन् र कुनै पनि स्नायुसम्बन्धी समस्या नभएको सुनिश्चित गर्नका लागि तपाईंको रिफ्लेक्सहरूको परीक्षण गर्न सक्छन्।

धेरैजसो अवस्थामा, यदि तपाईंका लक्षणहरू स्पष्ट रूपमा तनावको टाउको दुखाइको ढाँचासँग मेल खान्छन् भने थप परीक्षणहरू आवश्यक पर्दैन। यद्यपि, यदि तपाईंको टाउको दुखाइ गम्भीर, अचानक वा अन्य चिन्ताजनक लक्षणहरूसँग हुन्छ भने तपाईंको डाक्टरले सीटी वा एमआरआई स्क्यान जस्ता इमेजिङ अध्ययनहरू गर्न आदेश दिन सक्छन्।

तनावको टाउको दुखाइको उपचार के हो?

तनावको टाउको दुखाइको उपचारमा सामान्यतया तत्काल पीडा राहत र दीर्घकालीन रोकथाम रणनीतिहरूको संयोजन समावेश हुन्छ। दृष्टिकोण तपाईं कति पटक टाउको दुख्नुहुन्छ र यसले तपाईंको दैनिक जीवनलाई कति असर गर्छ भन्नेमा निर्भर गर्दछ।

कहिलेकाहीँ हुने तनावको टाउको दुखाइको लागि, ओभर-द-काउन्टर पीडा निवारकहरू सामान्यतया पहिलो पंक्तिको उपचार हुन्:

• एसिटामिनोफेन (टाइलेनोल) - सामान्यतया सुरक्षित र मध्यमदेखि मध्यम पीडाको लागि प्रभावकारी
• इबुप्रोफेन (एडभिल, मोट्रिन) - पीडा र सूजन दुवै कम गर्दछ
• एस्पिरिन - प्रभावकारी हुन सक्छ तर पेटमा जलन हुन सक्छ
• नेप्रोक्सन (एलेभ) - लामो समयसम्म राहत दिन्छ तर काम गर्न लामो समय लाग्छ

यदि तपाईंलाई बारम्बार तनावको टाउको दुखाइ हुन्छ भने, तपाईंको डाक्टरले रोकथामका औषधिहरू लेख्न सक्छन्। यीमा केही एन्टिडिप्रेसन्टहरू, मांसपेशी रिलेक्सन्टहरू, वा एन्टी-सीजर औषधिहरू समावेश छन् जसले दैनिक सेवन गर्दा टाउको दुखाइको आवृत्ति कम गर्न सक्छन्।

औषधि नभएका उपचारहरूले पनि उत्तिकै राम्रो काम गर्छन् र यसमा शारीरिक थेरापी, मालिस थेरापी, एक्युपन्चर र संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी समावेश छन्। धेरै मानिसहरूले शारीरिक तनाव र तनाव व्यवस्थापन दुवैलाई सम्बोधन गर्ने संयोजन दृष्टिकोणबाट सबैभन्दा बढी सफलता पाउँछन्।

घरमै कसरी तनावको टाउको दुखाइ व्यवस्थापन गर्ने?

घरमै उपचार गर्ने उपायहरू तनावको टाउको दुखाइको लागि उल्लेखनीय रूपमा प्रभावकारी हुन सक्छन्, विशेष गरी जब लगातार प्रयोग गरिन्छ। यी तरिकाहरू जीवनशैलीमा परिवर्तन र तनाव व्यवस्थापनसँग जोडिएको बेला सबैभन्दा राम्रो काम गर्दछन्।

तत्काल राहतका रणनीतिहरू समावेश छन्:

• आफ्नो निधारमा चिसो कपडा वा आफ्नो घाँटी र काँधमा तातो कपडा लगाउनुहोस्
• आफ्नो मन्दिर, घाँटी र काँधका मांसपेशीहरूलाई हल्का मालिस गर्नुहोस्
• उज्यालो बत्ती र आवाजबाट टाढा शान्त, अँध्यारो कोठामा आराम गर्नुहोस्
• गहिरो सास फेर्ने व्यायाम वा प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम गर्नुहोस्
• तनावग्रस्त मांसपेशीहरूलाई आराम गर्न तातो नुहाउनुहोस् वा स्नान गर्नुहोस्
• पर्याप्त पानी पिउनुहोस् र यदि तपाईंले खाना छोड्नुभएको छ भने केही खानुहोस्

दीर्घकालीन घर व्यवस्थापनले टाउको दुखाइ विकास हुनबाट रोक्ने बानीहरू सिर्जना गर्नेमा केन्द्रित हुन्छ। यसमा निरन्तर निद्रा तालिका कायम राख्ने, नियमित व्यायाम गर्ने र तपाईंको जीवनशैलीको लागि काम गर्ने तनाव कम गर्ने तरिकाहरू समावेश छन्।

पेपरमिंट वा ल्याभेन्डर जस्ता आवश्यक तेलहरू मन्दिरमा लगाइएका वा सुगन्धित थेरापी मार्फत सुँघिएका बेला थप राहत प्रदान गर्न सक्छन्। यद्यपि, बलियो गन्धबाट सावधान रहनुहोस् किनकि तिनीहरूले केही मानिसहरूमा टाउको दुखाइ निम्त्याउन सक्छन्।

तपाईंले आफ्नो डाक्टरको नियुक्तिको लागि कसरी तयारी गर्नुपर्छ?

तपाईंको डाक्टरको नियुक्तिको लागि तयारी गर्नाले तपाईंलाई सबैभन्दा सही निदान र प्रभावकारी उपचार योजना प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। राम्रो तयारीले तपाईंको सीमित नियुक्ति समयको अधिकतम उपयोग पनि गर्दछ।

तपाईंको भेटघाट अघि, यो जानकारी सङ्कलन गर्नुहोस्:

• मिति, समय, पीडाको स्तर र सम्भावित कारणहरू सहितको टाउको दुखाइको डायरी
• तपाईं हाल सेवन गरिरहनुभएका सबै औषधिहरूको सूची, पूरकहरू सहित
• तपाईंको निद्राको ढाँचा, तनावको स्तर र कार्य वातावरणको बारेमा विवरण
• उपचारका विकल्पहरू र के आशा गर्न सकिन्छ भन्ने बारे प्रश्नहरू
• टाउको दुखाइ वा न्युरोलोजिकल अवस्थाको कुनै पारिवारिक इतिहास

तपाईंको टाउको दुखाइलाई विस्तृत रूपमा वर्णन गर्न तयार हुनुहोस् - कहाँ दुख्छ, पीडा कस्तो लाग्छ, कति समयसम्म रहन्छ र केले राम्रो वा खराब बनाउँछ। यस जानकारीले तपाईंको डाक्टरलाई तनावको टाउको दुखाइलाई अन्य प्रकारबाट छुट्याउन मद्दत गर्दछ।

टाउको दुखाइले तपाईंको दैनिक जीवन, कार्यसम्पादन वा सम्बन्धलाई कसरी असर गर्छ भन्ने कुरा उल्लेख गर्न हिचकिचाउनु हुँदैन। यस सन्दर्भले तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई पूर्ण प्रभाव बुझ्न र उपयुक्त उपचार विकल्पहरूलाई प्राथमिकता दिन मद्दत गर्दछ।

तनावको टाउको दुखाइको मुख्य कुरा के हो?

तनावको टाउको दुखाइ अविश्वसनीय रूपमा सामान्य छ र सही दृष्टिकोणको साथ सामान्यतया व्यवस्थित गर्न सकिन्छ। यद्यपि तिनीहरू असहज र विघटनकारी हुन सक्छन्, तिनीहरू खतरनाक छैनन् र अधिकांश अवस्थामा उपचारमा राम्रो प्रतिक्रिया दिन्छन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईं बारम्बार टाउको दुखाइबाट पीडित हुनु पर्दैन। सरल जीवनशैली परिवर्तन, तनाव व्यवस्थापन र औषधिको उपयुक्त प्रयोगले तनावको टाउको दुखाइको आवृत्ति र तीव्रता दुवैलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्छ।

यदि तपाईंको टाउको दुखाइले तपाईंको जीवनमा बाधा पुर्‍याइरहेको छ वा ढाँचा परिवर्तन भइरहेको छ भने, चिकित्सा सल्लाह लिन हिचकिचाउनु हुँदैन। प्रारम्भिक हस्तक्षेपले प्रायः जटिलताहरू रोक्छ र तपाईंलाई राम्रो जीवनको गुणस्तर कायम राख्न मद्दत गर्दछ।

तनावको टाउको दुखाइ भएका अधिकांश मानिसहरूले रोकथाम रणनीति र लक्षित उपचारको संयोजन मार्फत राहत पाउँछन्। धैर्य र सही दृष्टिकोणको साथ, तपाईंले आफ्नो टाउको दुखाइलाई नियन्त्रण गर्नुको सट्टा आफ्नो टाउको दुखाइलाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ।

तनावको टाउको दुखाइको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

प्र.१ के तनावको टाउको दुखाइ गम्भीर चीजको संकेत हुन सक्छ?

टाउकोको तनाव आफैमा गम्भीर समस्या होइन, तर टाउको दुख्ने तरिकामा एक्कासी परिवर्तन वा गम्भीर लक्षणहरूले अन्य समस्याहरू संकेत गर्न सक्छन्। यदि तपाईंलाई एक्कासी, गम्भीर टाउको दुख्ने, ज्वरो वा घाँटी कडा हुनेसँगै टाउको दुख्ने, वा उपचार गर्दा पनि बढ्दै जाने टाउको दुख्ने समस्या भइरहेको छ भने, तपाईंले तुरुन्तै डाक्टरलाई देखाउनु पर्छ।

प्रश्न २. टाउकोको तनाव कति समयसम्म रहन्छ?

टाउकोको तनाव ३० मिनेटदेखि केही दिनसम्म रहन सक्छ। धेरैजसो एपिसोडिक टाउकोको तनाव केही घण्टा भित्रै, विशेष गरी उपचार पछि, ठीक हुन्छ। यदि राम्रोसँग व्यवस्थापन गरिएन भने, दीर्घकालीन टाउकोको तनाव हप्ताौं वा महिनौंसम्म रहन सक्छ।

प्रश्न ३. के टाउको दुखाइको लागि हरेक दिन पीडा कम गर्ने औषधि खान सुरक्षित छ?

टाउको दुखाइको लागि दैनिक पीडा कम गर्ने औषधि सेवन गर्नाले वास्तवमा औषधिको अत्यधिक प्रयोगबाट हुने टाउको दुखाइ हुन सक्छ, जसले तपाईंको समस्यालाई झनै खराब बनाउँछ। यदि तपाईंलाई हप्तामा दुई वा तीन पटक भन्दा बढी पीडा कम गर्ने औषधिको आवश्यकता छ भने, तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग रोकथाम उपचारको बारेमा छलफल गर्नुपर्छ।

प्रश्न ४. के तनावले वास्तवमै शारीरिक टाउको दुखाइ हुन सक्छ?

हो, तनावले निश्चय नै शारीरिक टाउको दुखाइ हुन सक्छ। जब तपाईं तनावमा हुनुहुन्छ, तपाईंको मांसपेशीहरू कडा हुन्छन्, विशेष गरी तपाईंको घाँटी, काँध र टाउकोमा। यो मांसपेशी तनावले तनावको टाउको दुखाइ सिर्जना गर्ने पीडा मार्गहरूलाई ट्रिगर गर्न सक्छ। विश्रामका तरिकाहरू मार्फत तनाव व्यवस्थापन गर्नाले प्रायः टाउको दुखाइको आवृत्ति कम गर्दछ।

प्रश्न ५. के उपचार बिना टाउकोको तनाव आफैं हराउँछ?

धेरै टाउकोको तनाव आफैं ठीक हुन्छन्, विशेष गरी यदि ट्रिगर (जस्तै तनाव वा कम निद्रा) अस्थायी छ भने। यद्यपि, उपयुक्त उपचारहरूद्वारा तुरुन्तै उपचार गर्नाले सामान्यतया छिटो राहत प्रदान गर्दछ र टाउको दुखाइलाई बिग्रन वा आवश्यक भन्दा लामो समयसम्म रहनबाट रोक्दछ।