भिटामिनको कमीबाट हुने रक्तअल्पता
सिंहावलोकन
भिटामिनको कमीले हुने रक्तअल्पता भनेको सामान्यभन्दा कम मात्रामा भिटामिन बी-१२ र फोलेटको कारणले स्वस्थ रातो रक्त कोशिकाको कमी हो।
यदि तपाईंले भिटामिन बी-१२ र फोलेट भएको खानेकुरा पर्याप्त मात्रामा नखाने, वा तपाईंको शरीरले यी भिटामिनहरूलाई राम्ररी सोस्न वा प्रशोधन गर्न नसक्ने भएमा यस्तो हुन सक्छ।
यी पोषक तत्वहरू बिना, शरीरले धेरै ठूला र राम्ररी काम नगर्ने रातो रक्त कोशिका उत्पादन गर्दछ। यसले अक्सिजन बोक्ने क्षमतालाई कम गर्दछ।
लक्षणहरूमा थकान, सास फेर्न गाह्रो हुनु र चक्कर आउनु समावेश हुन सक्छन्। चक्की वा इन्जेक्सनद्वारा लिइने भिटामिनको सप्लीमेन्टले कमीलाई सच्याउन सक्छन्।
लक्षणहरू
भिटामिनको कमीले हुने रक्तअल्पता सामान्यतया धेरै महिनादेखि वर्षौंसम्म क्रमशः बढ्दै जान्छ। सुरुमा लक्षणहरू सूक्ष्म हुन सक्छन् तर कमी बढ्दै जाँदा सामान्यतया बढ्दै जान्छन्। यी समावेश हुन सक्छन्:
- थकान
- सास फेर्न गाह्रो हुनु
- चक्कर लाग्नु
- छाला पहेँलो वा फिक्का हुनु
- अनियमित मुटुको धड्कन
- तौल घट्नु
- हात र खुट्टामा झमझम वा झिल्झिलाहट हुनु
- मांसपेशी दुख्नु
- व्यक्तित्व परिवर्तन
- अस्थिर चाल
- मानसिक भ्रम वा बिर्सने समस्या
कारणहरू
यदि तपाईंले भिटामिन बी-१२ र फोलेट समावेश गर्ने खानेकुराहरू पर्याप्त मात्रामा नखाने हो वा तपाईंको शरीरले यी भिटामिनहरूलाई अवशोषित वा प्रशोधन गर्न समस्या भोग्ने हो भने भिटामिनको कमीबाट हुने रक्तअल्पता हुन सक्छ।
जोखिम कारकहरू
भिटामिनको कमीबाट हुने रक्तअल्पताको जोखिम बढाउने कुराहरू समावेश छन्:
- क्रोन रोग, सिलिएक रोग र प्रकार १ मधुमेह जस्ता केही अटोइम्युन रोगहरू।
- तपाईंको पेट वा आन्द्राको केही भाग हटाउने शल्यक्रिया।
- बढ्दो उमेर।
- पुरानो मदिराको सेवन।
जटिलताहरू
भिटामिन बी-१२ वा फोलेटको कमीले तपाईंलाई धेरै स्वास्थ्य समस्याहरूको जोखिम बढाउँछ, जसमा समावेश छन्:
- गर्भावस्थाका जटिलताहरू। आमाबाट पर्याप्त फोलेट नपाएको गर्भमा रहेको बच्चाको मस्तिष्क र मेरुदण्डमा जन्मजात दोष हुन सक्छ।
- स्नायु प्रणालीका विकारहरू। उपचार नगरिएको भिटामिन बी-१२ को कमीले स्नायुसम्बन्धी समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ, जस्तै हात र खुट्टामा निरन्तर झमझमाट वा सन्तुलनमा समस्या। यसले मानसिक भ्रम र बिर्सने समस्या निम्त्याउन सक्छ किनभने स्वस्थ मस्तिष्कको कार्यका लागि भिटामिन बी-१२ आवश्यक छ।
- ग्यास्ट्रिक क्यान्सर। घातक रक्तअल्पताले पेट वा आन्द्राको क्यान्सरको जोखिम बढाउँछ।
रोकथाम
तपाईं विभिन्न प्रकारका खानेकुराहरू समावेश गर्ने स्वस्थ आहार छनोट गरेर भिटामिनको कमीबाट हुने केही प्रकारका रक्तअल्पताहरू रोक्न सक्नुहुन्छ। भिटामिन बी-१२ बाट भरिपूर्ण खानेकुराहरूमा समावेश छन्:
- गाईको मासु, कलेजो, कुखुरा र माछा
- अण्डा
- प्रशोधित खानेकुराहरू, जस्तै ब्रेकफास्ट सिरियल
- दूध, चीज र दही फोलेटले भरिपूर्ण खानेकुराहरूमा समावेश छन्:
- ब्रोकाउली, पालक, एस्पेरागस र लिमा बिन्स
- सुन्तला, कागती, केरा, स्ट्रबेरी र खरबुजा
- प्रशोधित अन्नजन्य उत्पादनहरू, जस्तै रोटी, सिरियल, पास्ता र चामल
- कलेजो, मिर्गौला, खमीर, ढुसी र बदाम धेरैजसो वयस्कहरूलाई निम्न भिटामिनहरूको दैनिक आहारको मात्रा चाहिन्छ:
- भिटामिन बी-१२ — २.४ माइक्रोग्राम (एमसीजी)
- फोलेट वा फोलिक एसिड — ४०० माइक्रोग्राम (एमसीजी) गर्भवती र स्तनपान गराउने महिलाहरूलाई प्रत्येक भिटामिनको बढी मात्रा चाहिन सक्छ। धेरै मानिसहरूले आफूले खाने खानाबाट पर्याप्त भिटामिन प्राप्त गर्छन्। तर यदि तपाईंको आहार सीमित छ वा तपाईंले ग्यास्ट्रिक बाइपास शल्यक्रिया गराउनुभएको छ भने, तपाईंले मल्टिभिटामिन लिन चाहनुहुन सक्छ।
निदान
भिटामिनको कमीबाट हुने रक्तअल्पताको निदान गर्न मद्दत गर्न, तपाईंलाई यस्ता रक्त परीक्षणहरू गर्नुपर्ने हुन सक्छ जसले यी कुराहरू जाँच गर्दछन्:
- रातो रक्त कोशिकाको संख्या र आकार
- रगतमा भिटामिन बी-१२ र फोलेटको मात्रा
- आन्तरिक कारक प्रतिरक्षीको उपस्थिति, जसले घातक रक्तअल्पतालाई संकेत गर्दछ
उपचार
भिटामिनको कमीले हुने रक्तअल्पताको उपचार त्यो कुन भिटामिनको कमी छ त्यसैको मात्रा दिएर गरिन्छ। घातक रक्तअल्पताको लागि, भिटामिन बी-१२ सामान्यतया इन्जेक्सन मार्फत दिइन्छ र तपाईंको बाँकी जीवनभर नियमित रूपमा लिनुपर्ने हुन सक्छ।
भिटामिन बी-१२ यसरी उपलब्ध छ:
फोलेटको मात्रा बढाउने औषधिहरू सामान्यतया निगल्नको लागि चक्कीको रूपमा आउँछन्, तर केही संस्करणहरू साँघुरो, लचिलो नली मार्फत शिरामा (अन्तःशिरा) दिन सकिन्छ।
- मांसपेशी वा छाला मुनि इन्जेक्सन
- निगल्नको लागि चक्की
- जिब्रो मुनि घुल्ने तरल वा चक्की
- नाकको जेली वा स्प्रे
तपाईंको भेटको लागि तयारी गर्दै
यदि तपाईंलाई भिटामिनको कमीबाट हुने रक्तअल्पता भएको शङ्का छ भने, तपाईं आफ्नो परिवार चिकित्सक वा सामान्य चिकित्सकलाई भेटेर सुरु गर्नुहुनेछ। तथापि, केही अवस्थामा, तपाईंलाई रगतसम्बन्धी रोगहरूको उपचारमा विशेषज्ञता हासिल गरेका चिकित्सक (रक्तरोग विशेषज्ञ) लाई पठाइने हुन सक्छ।
तपाईंको अपोइन्टमेन्टको लागि तयारी गर्न र तपाईंको डाक्टरबाट के आशा गर्ने भन्ने बारेमा केही जानकारी यहाँ दिइएको छ।
तपाईंको डाक्टरसँगको समय सीमित छ, त्यसैले प्रश्नहरूको सूची तयार गर्नाले तपाईंको समयलाई अधिकतम बनाउन मद्दत गर्नेछ। भिटामिनको कमीबाट हुने रक्तअल्पताको लागि, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न सक्ने केही आधारभूत प्रश्नहरू समावेश छन्:
तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न तयार पारेका प्रश्नहरूका अतिरिक्त, तपाईंलाई कुनै कुरा बुझ्न गाह्रो भएमा जुनसुकै बेला आफ्नो अपोइन्टमेन्टको समयमा प्रश्न सोध्न नहिचकिचाउनुहोस्।
तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई धेरै प्रश्नहरू सोध्ने सम्भावना छ। तिनीहरूको जवाफ दिन तयार हुनुले तपाईंले बढी समय बिताउन चाहेका बिन्दुहरूमा जान समय बचाउन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले सोध्न सक्छन्:
-
तपाईंले अनुभव गरिरहेका कुनै पनि लक्षणहरू लेख्नुहोस्, जसमा तपाईंले अपोइन्टमेन्ट तालिका बनाएको कारणसँग सम्बन्धित नदेखिने कुनै पनि लक्षणहरू समावेश छन्।
-
महत्वपूर्ण व्यक्तिगत जानकारी लेख्नुहोस्, जसमा कुनै पनि ठूलो तनाव वा हालैका जीवन परिवर्तनहरू समावेश छन्।
-
सबै औषधिहरूको सूची बनाउनुहोस् साथै तपाईंले लिइरहेका कुनै पनि भिटामिन वा पूरकहरू।
-
डाक्टरलाई सोध्न प्रश्नहरू लेख्नुहोस्।
-
मेरा लक्षणहरूको सबैभन्दा सम्भावित कारण के हो?
-
मेरा लक्षणहरूको कारण अरू केही हुन सक्छ?
-
मेरो अवस्था अस्थायी वा दीर्घकालीन हुने सम्भावना छ?
-
तपाईं कुन उपचार सुझाव दिनुहुन्छ?
-
तपाईंले सुझाव दिनुभएको दृष्टिकोणको कुनै विकल्पहरू छन्?
-
मसँग अर्को स्वास्थ्य समस्या छ। म यी अवस्थाहरूलाई कसरी उत्तम तरिकाले व्यवस्थापन गर्न सक्छु?
-
मेरो आहारमा मलाई कुनै खानेकुरा थप्न आवश्यक छ?
-
मसँग लैजान मिल्ने कुनै ब्रोसर वा अन्य सामग्रीहरू छन्? तपाईं कुन वेबसाइटहरू सिफारिस गर्नुहुन्छ?
-
तपाईंले कहिले लक्षणहरू अनुभव गर्न थाल्नुभयो?
-
तपाईंका लक्षणहरू कति गम्भीर छन्?
-
केही कुराले तपाईंका लक्षणहरूमा सुधार गर्दछ?
-
केही कुराले तपाईंका लक्षणहरूलाई खराब बनाउँछ?
-
के तपाईं शाकाहारी हुनुहुन्छ?
-
तपाईं सामान्यतया एक दिनमा कति फलफूल र तरकारी खानुहुन्छ?
-
के तपाईंले मदिरा पिउनुहुन्छ? यदि हो भने, कति पटक, र तपाईं सामान्यतया कति पेय पदार्थ पिउनुहुन्छ?
-
के तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ?
अस्वीकरण: अगस्ट एक स्वास्थ्य सूचना प्लेटफर्म हो र यसको प्रतिक्रियाहरू चिकित्सा सल्लाह होइनन्। कुनै पनि परिवर्तन गर्नु अघि सधैं आफ्नो नजिकको इजाजतपत्र प्राप्त चिकित्सा पेशेवरसँग परामर्श गर्नुहोस्।