बायोटिन (खुवाउने बाटो)

Appearex, Genadur, Meribin, Nail-ex

बायोटिन सप्लीमेन्टहरू बायोटिनको कमीलाई रोक्न वा उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। भिटामिनहरू ती यौगिकहरू हुन् जुन तपाईंलाई वृद्धि र स्वास्थ्यको लागि चाहिन्छ। तिनीहरू केवल थोरै मात्रामा आवश्यक छन् र सामान्यतया तपाईंले खाने खानामा उपलब्ध हुन्छन्। बायोटिन फ्याटी एसिड र ग्लुकोजको निर्माणको लागि आवश्यक छ, जुन शरीरले इन्धनको रूपमा प्रयोग गर्दछ। यो एमिनो एसिड र कार्बोहाइड्रेटको चयापचयको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ। बायोटिनको कमी दुर्लभ छ। यद्यपि, यदि यो हुन्छ भने यसले छालाको दाग, कपाल झर्ने, उच्च रक्त कोलेस्ट्रोलको मात्रा र मुटुको समस्या निम्त्याउन सक्छ। केही अवस्थाहरूले तपाईंको बायोटिनको आवश्यकता बढाउन सक्छन्। यी समावेश छन्: बायोटिनको बढेको आवश्यकता तपाईंको स्वास्थ्य सेवा पेशेवरद्वारा निर्धारण गरिनु पर्छ। बायोटिन सप्लीमेन्टहरू एक्ने, एक्जिमा (एक प्रकारको छालाको विकार), वा कपाल झर्ने उपचारमा प्रभावकारी छन् भन्ने दाबीहरू प्रमाणित भएका छैनन्। बायोटिन सप्लीमेन्टहरू बिना प्रिस्क्रिप्शन उपलब्ध छन्। राम्रो स्वास्थ्यको लागि, सन्तुलित र विविध आहार खानु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा पेशेवरले सिफारिस गर्न सक्ने कुनै पनि आहार कार्यक्रमलाई सावधानीपूर्वक पालना गर्नुहोस्। तपाईंको विशिष्ट भिटामिन र/वा खनिज आवश्यकताहरूको लागि, उपयुक्त खानाहरूको सूचीको लागि तपाईंको स्वास्थ्य सेवा पेशेवरलाई सोध्नुहोस्। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको आहारमा पर्याप्त भिटामिन र/वा खनिजहरू प्राप्त भइरहेका छैनन् भने, तपाईंले आहार पूरक लिन छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। बायोटिन विभिन्न खानेकुराहरूमा पाइन्छ, जसमा कलेजो, फूलगोभी, साल्मन, गाजर, केरा, सोया फ्लोर, अनाज र खमीर समावेश छन्। खानाको बायोटिन सामग्री पकाउने र संरक्षण गर्ने द्वारा कम हुन्छ। भिटामिनहरू मात्रले राम्रो आहारको स्थान लिने छैनन् र ऊर्जा प्रदान गर्ने छैनन्। तपाईंको शरीरलाई खानामा पाइने अन्य पदार्थहरू चाहिन्छ, जस्तै प्रोटिन, खनिज, कार्बोहाइड्रेट र बोसो। भिटामिनहरू आफैंले अन्य खानाहरूको उपस्थिति बिना काम गर्न सक्दैनन्। बायोटिनको दैनिक आवश्यक मात्रा विभिन्न तरिकामा परिभाषित गरिएको छ। किनभने बायोटिनको कमी दुर्लभ छ, यसको लागि कुनै आरडीए वा आरएनआई छैन। बायोटिनको लागि सामान्य दैनिक सिफारिस गरिएको सेवन सामान्यतया यसरी परिभाषित गरिएको छ: यो उत्पादन निम्न खुराक रूपहरूमा उपलब्ध छ:

यदि तपाईं बिना कुनै प्रिस्क्रिप्सन यो आहारीय सप्लीमेन्ट सेवन गर्दै हुनुहुन्छ भने, लेबलमा दिइएका सावधानीहरू ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस् र पालना गर्नुहोस्। यस सप्लीमेन्टको लागि, निम्न कुराहरू विचार गर्नुपर्छ: यदि तपाईंलाई कहिल्यै यस औषधि वा अन्य कुनै औषधिप्रति असामान्य वा एलर्जिक प्रतिक्रिया भएको छ भने आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुहोस्। साथै, यदि तपाईंलाई अन्य कुनै प्रकारका एलर्जीहरू छन् भने, जस्तै खाना, रङ, परिरक्षक वा जनावरहरूलाई, आफ्नो स्वास्थ्य सेवा पेशेवरलाई बताउनुहोस्। नन-प्रिस्क्रिप्सन उत्पादनहरूको लागि, लेबल वा प्याकेजका सामग्रीहरू ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस्। सामान्य दैनिक सिफारिस गरिएको मात्राको सेवनले बालबालिकामा समस्याहरू देखिएको छैन। सामान्य दैनिक सिफारिस गरिएको मात्राको सेवनले वृद्ध वयस्कहरूमा समस्याहरू देखिएको छैन। यद्यपि केही औषधिहरूलाई कहिल्यै सँगै प्रयोग गर्नु हुँदैन, अन्य केही अवस्थामा दुई फरक औषधिहरूलाई एकसाथ प्रयोग गर्न सकिन्छ, यद्यपि अन्तरक्रिया हुन सक्छ। यी अवस्थाहरूमा, तपाईंको डाक्टरले मात्रा परिवर्तन गर्न चाहन सक्छन्, वा अन्य सावधानीहरू आवश्यक हुन सक्छन्। यदि तपाईं कुनै अन्य प्रिस्क्रिप्सन वा नन-प्रिस्क्रिप्सन (ओभर-द-काउन्टर [ओटीसी]) औषधि सेवन गर्दै हुनुहुन्छ भने आफ्नो स्वास्थ्य सेवा पेशेवरलाई बताउनुहोस्। केही औषधिहरू खाना खाने समयमा वा खानेकुराको केही प्रकार खाने समयमा प्रयोग गर्नु हुँदैन किनभने अन्तरक्रिया हुन सक्छ। केही औषधिहरूसँग मदिरा वा सुर्तीको प्रयोगले पनि अन्तरक्रिया हुन सक्छ। खाना, मदिरा वा सुर्तीको साथ आफ्नो औषधिको प्रयोगको बारेमा आफ्नो स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग छलफल गर्नुहोस्।