इन्सुलिन लिस्प्रो के हो: प्रयोग, खुराक, साइड इफेक्ट र थप

इन्सुलिन लिस्प्रो एक छिटो काम गर्ने इन्सुलिन हो जसले मधुमेह हुँदा तपाईंको शरीरलाई रगतमा चिनीको स्तर व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ। यो छिटो काम गर्नको लागि डिजाइन गरिएको हो, सुई लगाएको १५ मिनेट भित्रै काम सुरु गर्छ, जसले गर्दा खाना खाएपछि रगतमा चिनीको मात्रा बढ्नबाट नियन्त्रण गर्न विशेष रूपमा सहयोगी हुन्छ।

यो सिंथेटिक इन्सुलिनले तपाईंको प्यान्क्रियाजले प्राकृतिक रूपमा उत्पादन गर्ने कुराको नक्कल गर्छ। टाइप १ मधुमेह भएका धेरै व्यक्तिहरू दैनिक रूपमा यसमा निर्भर हुन्छन्, जबकि टाइप २ मधुमेह भएकाहरूले अन्य उपचारहरूले उनीहरूको रगतमा चिनीको मात्रा स्थिर राख्न पर्याप्त नहुँदा यसलाई प्रयोग गर्न सक्छन्।

इन्सुलिन लिस्प्रो के हो?

इन्सुलिन लिस्प्रो मानव इन्सुलिनको प्रयोगशालामा बनाइएको संस्करण हो, जसलाई नियमित इन्सुलिनभन्दा छिटो काम गर्नको लागि थोरै परिमार्जन गरिएको छ। परिमार्जनमा इन्सुलिन अणुमा दुई एमिनो एसिडहरू बदल्नु समावेश छ, जसले गर्दा यो तपाईंको रक्तप्रवाहमा छिटो अवशोषित हुन्छ।

तपाईं यसलाई Humalog वा Admelog जस्ता ब्रान्ड नामहरूबाट राम्रोसँग चिन्न सक्नुहुन्छ। यो छिटो काम गर्ने इन्सुलिन नामक श्रेणीमा पर्छ, जुन विशेष गरी तपाईंले खाँदा रगतमा चिनीको मात्रामा हुने तीव्र वृद्धिलाई ह्यान्डल गर्न डिजाइन गरिएको हो।

लगातार कभरेज प्रदान गर्ने लामो समयसम्म काम गर्ने इन्सुलिनको विपरीत, इन्सुलिन लिस्प्रो तपाईंको खानाको साथी हो। यसले छिटो काम गर्न सुरु गर्छ र अपेक्षाकृत छिटो आफ्नो काम समाप्त गर्छ, सामान्यतया ३ देखि ५ घण्टा भित्र।

इन्सुलिन लिस्प्रो केका लागि प्रयोग गरिन्छ?

इन्सुलिन लिस्प्रो मुख्य रूपमा मधुमेह मेलिटस, टाइप १ र टाइप २ दुवैको उपचार गर्दछ। यदि तपाईलाई टाइप १ मधुमेह छ भने, तपाईको प्यान्क्रियाजले इन्सुलिन बनाउँदैन, त्यसैले तपाईलाई दिनभरि रगतमा चिनी व्यवस्थापन गर्न र बाँच्नको लागि इन्सुलिन लिस्प्रो चाहिन्छ।

टाइप २ मधुमेहको लागि, तपाईको शरीरले पर्याप्त इन्सुलिन नबनाउँदा वा प्रभावकारी रूपमा प्रयोग गर्न नसक्दा तपाईको डाक्टरले यसलाई सिफारिस गर्न सक्छ। यो प्रायः तब हुन्छ जब मेटफर्मिन जस्ता अन्य औषधिहरूले तपाईंको रगतमा चिनीलाई स्वस्थ दायरामा राख्न सक्दैनन्।

यो औषधिले विशेष परिस्थितिहरूमा पनि मद्दत गर्दछ जसमा सटीक रक्त शर्करा नियन्त्रण आवश्यक पर्दछ। यसमा बिरामी हुँदा, शल्यक्रियाको समयमा, वा उच्च तनावको स्तरको सामना गर्दा समावेश छ जसले तपाईंको रक्त शर्करालाई असर गर्न सक्छ।

केही व्यक्तिहरूले इन्सुलिन लिस्प्रोलाई इन्सुलिन पम्पहरूमा प्रयोग गर्छन्, जसले दिनभरि सानो, निरन्तर मात्रा प्रदान गर्दछ। अरूले खाना खानु अघि इन्जेक्सनको माध्यमबाट लिन्छन् ताकि खानाबाट रगतमा चिनीको मात्रा बढ्न नपाओस्।

इन्सुलिन लिस्प्रोले कसरी काम गर्छ?

इन्सुलिन लिस्प्रोले तपाईंको शरीरको प्राकृतिक इन्सुलिन प्रतिक्रियाको नक्कल गरेर काम गर्छ, तर अझ अनुमानित र छिटो तरिकामा। जब तपाईं खानुहुन्छ, तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा बढ्छ, र यो औषधिले त्यो चिनीलाई तपाईंको रक्तप्रवाहबाट तपाईंको कोशिकाहरूमा सार्न मद्दत गर्दछ जहाँ यसलाई ऊर्जाको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

यो औषधि एक शक्तिशाली र प्रभावकारी इन्सुलिन मानिन्छ, तर यो तपाईंको प्रणालीमा कोमल हुन डिजाइन गरिएको हो। यसले इन्जेक्सनको १५ मिनेटभित्र काम गर्न सुरु गर्छ, ३० मिनेटदेखि २ घण्टाको बीचमा उच्च हुन्छ, र सामान्यतया ३ देखि ५ घण्टाभित्र यसको मुख्य काम समाप्त गर्छ।

यसलाई तपाईंको शरीरको साँचोको रूपमा सोच्नुहोस् जसले कोशिकाहरूलाई चिनी भित्र पठाउन खोल्छ। पर्याप्त इन्सुलिन बिना, चिनी तपाईंको कोशिकाहरूलाई पोषण गर्नुको सट्टा तपाईंको रगतमा जम्मा हुन्छ, जसले समयसँगै गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

छिटो कार्यले यसलाई खाना व्यवस्थापन गर्नका लागि विशेष रूपमा राम्रो बनाउँछ। तपाईं यसलाई खानु अघि लिन सक्नुहुन्छ, र यसले तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा धेरै बढ्न नदिन तपाईंको खाना पाचनसँगै काम गर्नेछ।

मैले इन्सुलिन लिस्प्रो कसरी लिनुपर्छ?

तपाईंले इन्सुलिन लिस्प्रोलाई ठीक त्यसरी नै लिनुपर्छ जसरी तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गर्नुभएको छ, सामान्यतया खाना खानु अघि १५ मिनेट वा खाना खाएपछि तुरुन्तै। समय महत्त्वपूर्ण छ किनभने यो तपाईंको खानाले तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा बढाउन सुरु गर्दा मिल्नुपर्छ।

छालामुनि इन्जेक्सनका लागि, तपाईंले पेट, तिघ्रा वा माथिल्लो पाखुरा जस्ता क्षेत्रहरूमा छालामुनि इन्जेक्सन लगाउनुहुनेछ। एकै ठाउँमा छालाको समस्या हुन नदिन इन्जेक्सन साइटहरू घुमाउनुहोस्। प्रत्येक इन्जेक्सन अघि अल्कोहलले इन्जेक्सन साइट सफा गर्नुहोस्।

यदि तपाईं अस्पतालमा नसाबाट लिइरहनुभएको छ भने, तालिमप्राप्त स्वास्थ्यकर्मीहरूले यसको व्यवस्थापन गर्नेछन्। यो मार्ग सामान्यतया आपतकालीन अवस्थामा वा जब तपाईं सामान्य रूपमा खान सक्नुहुन्न तब प्रयोग गरिन्छ।

तपाईं इन्सुलिन लिस्प्रो खानाको साथ वा बिना लिन सक्नुहुन्छ, तर समय तपाईंले के खानुहुन्छ भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ। यद्यपि, कार्बोहाइड्रेटको मात्रामा निरन्तरता कायम गर्नाले तपाईंलाई कति इन्सुलिन आवश्यक छ भनेर अनुमान गर्न मद्दत गर्दछ।

यो औषधि सुरु गर्दा सधैं खाना खानु अघि र पछि आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नुहोस्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई के खाइरहनुभएको छ र तपाईंको रगतमा चिनीको मात्राको आधारमा आफ्नो खुराक कसरी समायोजन गर्ने भनेर जान्न मद्दत गर्नुहुनेछ।

मैले कति समयसम्म इन्सुलिन लिस्प्रो लिनुपर्छ?

यदि तपाईलाई टाइप १ मधुमेह छ भने, तपाईलाई जीवनभर इन्सुलिन लिस्प्रो आवश्यक पर्ने सम्भावना हुन्छ किनभने तपाईको प्यान्क्रियाजले आफैं इन्सुलिन बनाउन सक्दैन। यो चिन्ताको विषय होइन - यसले तपाईंको शरीरले प्राकृतिक रूपमा उत्पादन गर्न नसक्ने कुरालाई मात्र प्रतिस्थापन गर्दछ।

टाइप २ मधुमेहको लागि, अवधि तपाईंको अवस्था कसरी अगाडि बढ्छ र अन्य उपचारहरू कत्तिको राम्रोसँग काम गर्छन् भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। केही व्यक्तिहरूलाई रोग वा तनावको समयमा अस्थायी रूपमा आवश्यक पर्दछ, जबकि अरूलाई मधुमेह बढ्दै जाँदा दीर्घकालीन रूपमा आवश्यक पर्दछ।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंले आफ्नो इन्सुलिनको मात्रा जारी राख्नुपर्छ, समायोजन गर्नुपर्छ वा परिवर्तन गर्नुपर्छ कि भनेर निर्धारण गर्न तपाईंको रगतमा चिनीको मात्राको नियन्त्रण र समग्र स्वास्थ्यको नियमित रूपमा समीक्षा गर्नुहुनेछ। चिकित्सकीय मार्गदर्शन बिना कहिल्यै इन्सुलिन लिस्प्रो लिन बन्द नगर्नुहोस्, किनकि यसले खतरनाक रूपमा उच्च रगतमा चिनीको मात्रा निम्त्याउन सक्छ।

राम्रो खबर यो हो कि इन्सुलिन लिस्प्रो लगातार लिँदा हृदय रोग, मृगौला समस्या र स्नायु क्षति जस्ता गम्भीर मधुमेह जटिलताहरूलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। यसलाई तपाईंको दीर्घकालीन स्वास्थ्यमा लगानीको रूपमा सोच्नुहोस्।

इन्सुलिन लिस्प्रोका साइड इफेक्टहरू के हुन्?

इन्सुलिन लिस्प्रोको सबैभन्दा सामान्य साइड इफेक्ट भनेको रगतमा चिनीको मात्रा कम हुनु (हाइपोग्लाइसेमिया) हो, जुन यदि तपाईंले धेरै इन्सुलिन लिनुभयो, सामान्यभन्दा कम खानुभयो, वा सामान्यभन्दा बढी व्यायाम गर्नुभयो भने हुन सक्छ। यो लक्षणहरू पहिचान गर्न सिकेपछि व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ।

यहाँ तपाईँले अनुभव गर्न सक्ने सामान्य साइड इफेक्टहरू छन्, र याद राख्नुहोस् कि धेरै मानिसहरूले यो औषधिलाई राम्रोसँग सहन गर्छन्:

• कम रक्त शर्कराका लक्षणहरू जस्तै कम्पन, पसिना आउनु, मुटुको धड्कन बढ्नु, वा अन्योल
• इन्जेक्सन साइट प्रतिक्रियाहरू जस्तै रातो हुनु, सुन्निनु, वा चिलाउनु
• तौल बढ्नु किनभने तपाईँको शरीरले चिनीलाई अझ प्रभावकारी रूपमा प्रयोग गर्न थाल्छ
• टाउको दुखाइ, विशेष गरी पहिलो पटक औषधि सुरु गर्दा
• सामान्य वाकवाकी वा पेट गडबडी

यी सामान्य प्रभावहरू सामान्यतया तपाईँको शरीरले औषधिसँग समायोजन गर्दा सुधार हुन्छन्। तपाईँको स्वास्थ्य सेवा टोलीले तपाईँलाई तिनीहरूलाई प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

कम सामान्य तर गम्भीर साइड इफेक्टहरूका लागि तत्काल चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्दछ। दुर्लभ भए तापनि, के हेर्ने भनेर जान्न महत्त्वपूर्ण छ:

• गम्भीर एलर्जी प्रतिक्रियाहरू सास फेर्न गाह्रो हुनु, अनुहार वा घाँटी सुन्निनु
• गम्भीर कम रक्त शर्करा जसले अन्योल, दौरा, वा चेतना गुमाउँछ
• इन्जेक्सन साइटहरूमा निरन्तर छाला परिवर्तन वा गाँठागुँठी
• तपाईँको हात, खुट्टा वा गोलीगाँठामा अस्पष्ट सुजन
• दृष्टि परिवर्तन वा निरन्तर धमिलो दृष्टि

यदि तपाईँले यी गम्भीर प्रभावहरू अनुभव गर्नुहुन्छ भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस् वा आपतकालीन हेरचाह खोज्नुहोस्। याद राख्नुहोस्, यी असामान्य छन्, र धेरै मानिसहरूले इन्सुलिन लिस्प्रोलाई वर्षौंसम्म सुरक्षित रूपमा प्रयोग गर्छन्।

इन्सुलिन लिस्प्रो कसले लिनु हुँदैन?

यदि तपाईँ हाल कम रक्त शर्करा (हाइपोग्लाइसेमिया) अनुभव गरिरहनु भएको छ वा विगतमा इन्सुलिन लिस्प्रो वा यसका कुनै पनि सामग्रीहरूमा गम्भीर एलर्जी प्रतिक्रिया भएको छ भने तपाईँले इन्सुलिन लिस्प्रो लिनु हुँदैन।

यस औषधिको प्रयोग गर्दा निश्चित स्वास्थ्य अवस्थाहरूलाई अतिरिक्त सावधानी र नजिकबाट निगरानी आवश्यक पर्दछ। तपाईँको डाक्टरले इन्सुलिन लिस्प्रो लेख्नु अघि यी कारकहरूलाई ध्यानपूर्वक विचार गर्नुहुनेछ:

\n
• मिर्गौला रोग, किनकि यसले तपाईंको शरीरले इन्सुलिन कसरी प्रक्रिया गर्छ असर गर्न सक्छ
\n
• कलेजो रोग, जसले इन्सुलिन कति समयसम्म तपाईंको प्रणालीमा रहन्छ परिवर्तन गर्न सक्छ
\n
• मुटुको विफलता, किनकि इन्सुलिनले तरल पदार्थको अवधारण गराउन सक्छ
\n
• थाइरोइड विकारहरू जसले तपाईंको रगतमा चिनीको नियन्त्रणलाई असर गर्न सक्छ
\n
• एड्रिनल ग्रन्थीका समस्याहरू जसले हर्मोन सन्तुलनलाई असर गर्छ
\n

गर्भावस्था र स्तनपानको समयमा विशेष ध्यान दिन आवश्यक छ, यद्यपि इन्सुलिन लिस्प्रो सामान्यतया यी समयमा सुरक्षित हुन्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई नजिकबाट निगरानी गर्नुहुनेछ र तपाईंको शरीर परिवर्तन हुने बित्तिकै तपाईंको खुराक समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईं अन्य औषधिहरू लिइरहनुभएको छ, विशेष गरी जसले रगतमा चिनीलाई असर गर्न सक्छ, भने तपाईंको डाक्टरलाई थाहा हुनुपर्छ। केही औषधिहरूले इन्सुलिन लिस्प्रोलाई बढी वा कम प्रभावकारी बनाउन सक्छन्, जसले खुराक समायोजनको आवश्यकता पर्दछ।

इन्सुलिन लिस्प्रो ब्रान्ड नामहरू

इन्सुलिन लिस्प्रोको लागि सबैभन्दा प्रसिद्ध ब्रान्ड नाम Humalog हो, जुन Eli Lilly द्वारा निर्मित छ। यो उपलब्ध पहिलो इन्सुलिन लिस्प्रो उत्पादन थियो र आज व्यापक रूपमा निर्धारित छ।

Admelog एउटै औषधिको अर्को ब्रान्ड नाम हो, जुन Sanofi द्वारा बनाइएको हो। यो एउटा

यदि तपाईंका लागि छिटो काम गर्ने इन्सुलिनले राम्रो काम गर्दैन भने, तपाईंका डाक्टरले नियमित मानव इन्सुलिन विचार गर्न सक्नुहुन्छ, यद्यपि यसले काम गर्न लामो समय लिन्छ। कतिपय मानिसहरूलाई यो ढिलो सुरु हुने इन्सुलिन राम्रो हुन्छ, विशेष गरी यदि उनीहरूको खाना खाने समय अनुमानित हुँदैन।

टाइप २ मधुमेह भएका व्यक्तिहरूका लागि, गैर-इन्सुलिन विकल्पहरूमा GLP-1 रिसेप्टर एगोनिस्ट वा SGLT-2 इनहिबिटरहरू जस्ता औषधिहरू समावेश हुन सक्छन्। यिनीहरू फरक तरिकाले काम गर्छन् तर कहिलेकाहीँ इन्सुलिन बिना पर्याप्त रक्त शर्करा नियन्त्रण प्रदान गर्न सक्छन्।

इन्हेल्ड इन्सुलिन (Afrezza) खानाको समयमा इन्सुलिन कभरेजको लागि अर्को विकल्प हो। यसले इन्सुलिन लिस्प्रो जस्तै छिटो काम गर्छ तर सुईको सट्टा फोक्सोबाट लिइन्छ, यद्यपि यो सबैका लागि उपयुक्त छैन।

के इन्सुलिन लिस्प्रो नियमित इन्सुलिन भन्दा राम्रो छ?

इन्सुलिन लिस्प्रोले नियमित इन्सुलिनको तुलनामा धेरै फाइदाहरू प्रदान गर्दछ, विशेष गरी समय र सुविधाको सन्दर्भमा। तपाईं यसलाई खाना खानुअघि नै लिन सक्नुहुन्छ, ३० मिनेट पर्खनुको सट्टा, जसले दैनिक जीवनलाई धेरै लचिलो बनाउँछ।

छिटो कार्यको अर्थ खानापछिको रक्त शर्कराको स्पाइकमा राम्रो नियन्त्रण हो। नियमित इन्सुलिन पछि उच्च हुन्छ र लामो समयसम्म रहन्छ, जसले कहिलेकाहीँ खाना खाएपछि धेरै घण्टापछि कम रक्त शर्करा निम्त्याउन सक्छ जब तपाईंले सोचेको पनि हुँदैन।

यद्यपि,

हो, इन्सुलिन लिस्प्रो सामान्यतया मुटु रोग भएका मानिसहरूका लागि सुरक्षित छ र यसले तपाईंको मुटुलाई लामो समयसम्म रगतमा चिनीको मात्रालाई राम्रोसँग नियन्त्रणमा राखेर बचाउन मद्दत गर्न सक्छ। उच्च रगतमा चिनीको मात्राले रक्त नलीहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ र मुटु रोगको जोखिम बढाउन सक्छ।

यद्यपि, यदि तपाईंलाई मुटुको विफलता छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई अझ नजिकबाट निगरानी गर्नेछन् किनभने इन्सुलिनले केही तरल पदार्थ जम्मा गर्न सक्छ। तिनीहरूले तपाईंको खुराक समायोजन गर्न वा तपाईंलाई सहज राख्न थप मुटुसम्बन्धी औषधिहरू सिफारिस गर्न सक्छन्।

यदि मैले गल्तीले धेरै इन्सुलिन लिस्प्रो प्रयोग गरेमा के गर्ने?

यदि तपाईंले धेरै इन्सुलिन लिस्प्रो लिनुभएको छ भने, तुरुन्तै चिनी भएको केही खानुहोस् वा पिउनुहोस् - फलफूलको जुस, नियमित सोडा, वा ग्लुकोज ट्याब्लेटहरू राम्रोसँग काम गर्छन्। लक्षणहरू देखा पर्खनुहोस्, किनकि कम रगतमा चिनीको मात्रा छिट्टै विकास हुन सक्छ।

अर्को केही घण्टाको लागि तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रालाई नजिकबाट निगरानी गर्नुहोस् र योजना अनुसार नियमित खाना खानुहोस्। यदि तपाईंलाई भ्रम, दौरा, वा चेतना गुमाए जस्ता गम्भीर लक्षणहरू देखा पर्छन् भने, तुरुन्तै आपतकालीन चिकित्सा सेवा खोज्नुहोस्।

यदि मैले इन्सुलिन लिस्प्रोको खुराक छुटेमा के गर्ने?

यदि तपाईंले खाना खानु अघिको खुराक छुटाउनुभयो भने, याद आउने बित्तिकै लिनुहोस्, तर यदि तपाईंले अहिलेसम्म खानु भएको छैन भने मात्र। यदि तपाईंले पहिले नै खान समाप्त गरिसक्नुभएको छ भने, त्यो खुराक छोड्नुहोस् र अर्को खाना खानु अघि तपाईंको अर्को निर्धारित खुराक लिनुहोस्।

छुटेको खुराकको पूर्ति गर्न कहिल्यै दोहोरो खुराक नलिनुहोस्, किनकि यसले खतरनाक रूपमा कम रगतमा चिनीको मात्रा निम्त्याउन सक्छ। आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा बारम्बार जाँच गर्नुहोस् र के गर्ने भन्ने बारेमा अनिश्चित हुनुहुन्छ भने आफ्नो डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।

इन्सुलिन लिस्प्रो लिन म कहिले बन्द गर्न सक्छु?

पहिले आफ्नो डाक्टरको सल्लाह बिना इन्सुलिन लिस्प्रो लिन बन्द नगर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई टाइप १ मधुमेह छ भने, तपाईंलाई जीवनभर इन्सुलिन चाहिन्छ। टाइप २ मधुमेहको लागि, यदि तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा अन्य उपचारहरू मार्फत उल्लेखनीय रूपमा सुधार हुन्छ भने, तपाईं इन्सुलिन कम गर्न वा बन्द गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंको इन्सुलिनको मात्रामा कुनै परिवर्तन आवश्यक छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न नियमित रूपमा तपाईंको रगतमा चिनीको मात्राको नियन्त्रण र समग्र स्वास्थ्यको मूल्याङ्कन गर्नुहुनेछ। अचानक इन्सुलिन बन्द गर्दा खतरनाक रूपमा उच्च रक्त शर्करा र गम्भीर जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ।

के म इन्सुलिन लिस्प्रो लिँदा व्यायाम गर्न सक्छु?

हो, तपाईंले इन्सुलिन लिस्प्रो लिइरहनुभएको बेला व्यायाम गर्न प्रोत्साहित गरिन्छ र यो लाभदायक हुन्छ। यद्यपि, शारीरिक गतिविधिले तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा घटाउन सक्छ, त्यसैले तपाईंले व्यायाम गर्नुअघि, समयमा र पछि आफ्नो स्तर निगरानी गर्नुपर्नेछ।

तपाईंको डाक्टरले कम रक्त शर्करालाई रोक्न व्यायाम गर्नुअघि तपाईंको इन्सुलिनको मात्रा समायोजन गर्न वा खाजा खान सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ। समय बित्दै जाँदा, तपाईंले विभिन्न गतिविधिहरूले तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रालाई कसरी असर गर्छ र सोही अनुसार योजना बनाउन सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा सिक्नुहुनेछ।