सनस्क्रीन एजेन्ट टोपिकल प्रयोग के हो: प्रयोग, खुराक, साइड इफेक्ट र थप

टोपिकली प्रयोग गरिने सनस्क्रीन एजेन्टहरू सुरक्षात्मक यौगिकहरू हुन् जुन तपाईंले आफ्नो छालामा घामबाट आउने हानिकारक अल्ट्राभ्वाइलेट (UV) विकिरणबाट जोगाउन लगाउनुहुन्छ। यी औषधिहरूले सुरक्षात्मक अवरोधको रूपमा काम गर्छन्, या त UV किरणहरूलाई तपाईंको छालामा प्रवेश गर्नु अघि अवशोषित गर्छन् वा तिनीहरूलाई तपाईंको शरीरबाट पूर्ण रूपमा प्रतिबिम्बित गर्छन्।

टोपिकल सनस्क्रीन एजेन्टहरूलाई घामको क्षतिबाट तपाईंको छालाको व्यक्तिगत अंगरक्षकको रूपमा सोच्नुहोस्। तिनीहरू क्रीम, लोशन, जेल, स्प्रे र स्टिकहरू सहित विभिन्न रूपहरूमा आउँछन्, प्रत्येकलाई खुला छाला क्षेत्रहरूमा सही रूपमा प्रयोग गर्दा भरपर्दो सुरक्षा प्रदान गर्न डिजाइन गरिएको हो।

सनस्क्रीन एजेन्टहरू केका लागि प्रयोग गरिन्छ?

सनस्क्रीन एजेन्टहरू घामसँग सम्बन्धित छालाको क्षति र विभिन्न स्वास्थ्य जटिलताहरू विरुद्ध तपाईंको प्राथमिक प्रतिरक्षाको रूपमा काम गर्छन्। तिनीहरूको मुख्य उद्देश्य भनेको तत्काल घामको कारण हुने डढेलो र लामो समयसम्मको छालाको क्षतिलाई रोक्नु हो जुन वर्षौंसम्म घाममा पर्दा विकास हुन सक्छ।

यी सुरक्षात्मक औषधिहरूले धेरै गम्भीर अवस्थाहरूलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। तिनीहरूले मेलानोमा, बेसल सेल कार्सिनोमा, र स्क्वामस सेल कार्सिनोमा सहित छालाको क्यान्सर हुने जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्छन्। नियमित प्रयोगले चाउरीपना, उमेरका दागहरू, र छालाको बनावट जस्ता समयभन्दा अगावै बुढ्यौलीका संकेतहरूलाई रोक्न मद्दत गर्दछ।

केही स्वास्थ्य अवस्था भएका मानिसहरूले लगातार सनस्क्रीन प्रयोगबाट विशेष रूपमा लाभ उठाउँछन्। यदि तपाईलाई लुपस, रोसेसिया छ, वा घामको संवेदनशीलता बढाउने औषधिहरू लिइरहनुभएको छ भने, टोपिकल सनस्क्रीन एजेन्टहरू तपाईंको स्वास्थ्य र आरामको लागि अझ महत्त्वपूर्ण हुन्छन्।

सनस्क्रीन एजेन्टहरूले कसरी काम गर्छन्?

सनस्क्रीन एजेन्टहरूले दुई मुख्य संयन्त्रहरू मार्फत तपाईंको छालाको रक्षा गर्छन्, र यसलाई बुझ्दा तपाईंलाई आफ्नो आवश्यकताको लागि सही उत्पादन छनोट गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यी औषधिहरूलाई राम्ररी प्रयोग गर्दा मध्यम रूपमा बलियो सुरक्षात्मक एजेन्ट मानिन्छ।

शारीरिक सनस्क्रीन एजेन्टहरू, जसलाई खनिज सनस्क्रीनहरू पनि भनिन्छ, जिंक अक्साइड वा टाइटेनियम डाइअक्साइड समावेश गर्दछ। यी सामग्रीहरू तपाईंको छालाको सतहमा बस्छन् र परावर्तित गरेर यूवी किरणहरूलाई शारीरिक रूपमा रोक्छन्, जसरी ऐनाले प्रकाशलाई पुन: निर्देशित गर्छ।

रासायनिक सनस्क्रीन एजेन्टहरूले यूवी विकिरणलाई अवशोषित गरेर फरक तरिकाले काम गर्छन्, यसले तपाईंको छालाका कोशिकाहरूलाई क्षति पुर्‍याउनु अघि। सामान्य रासायनिक सामग्रीहरूमा एभोबेन्जोन, अक्टिनोक्सेट, र अक्सिबेन्जोन समावेश छन्, जसले यूवी ऊर्जालाई हानिरहित तापमा रूपान्तरण गर्दछ जुन तपाईंको शरीरले सजिलै रिलीज गर्न सक्छ।

मैले सनस्क्रीन एजेन्टहरू कसरी प्रयोग गर्नुपर्छ?

सनस्क्रीन एजेन्टहरूको उचित प्रयोग प्रभावकारी सुरक्षाको लागि महत्त्वपूर्ण छ, र तपाईंले रोज्नुभएको उत्पादन जत्तिकै प्रविधिको महत्त्व छ। धेरैजसो मानिसहरूले आवश्यक भन्दा धेरै कम सनस्क्रीन प्रयोग गर्छन्, जसले सुरक्षा स्तरलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्छ।

घाममा निस्कनुभन्दा १५-३० मिनेट अघि सबै खुला छाला क्षेत्रहरूमा उदारतापूर्वक सनस्क्रीन एजेन्टहरू लगाउनुहोस्। तपाईंलाई आफ्नो सम्पूर्ण शरीरलाई पर्याप्त रूपमा कभर गर्न लगभग एक औंस (लगभग दुई चम्चा) चाहिन्छ। सामान्यतया छुटेका क्षेत्रहरू जस्तै कान, घाँटी, खुट्टा र हातको पछाडि नबिर्सनुहोस्।

दुई घण्टामा एक पटक पुन: प्रयोग गर्नुहोस्, र यदि तपाईं पौडी खेलिरहनुभएको छ, धेरै पसिना आउँदैछ, वा टावेलले पुछ्दै हुनुहुन्छ भने अझ बारम्बार प्रयोग गर्नुहोस्। पानी प्रतिरोधी सूत्रहरूलाई पौडी वा अत्यधिक पसिना पछि पनि पुन: प्रयोग गर्न आवश्यक छ। बादल लागेको दिनमा पनि सनस्क्रीन लगाउनुहोस्, किनकि यूवी किरणहरू बादलको आवरणमा प्रवेश गर्न सक्छन्।

तपाईं खानाको साथ वा बिना सनस्क्रीन एजेन्टहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, यद्यपि केही संवेदनशील पेट भएका मानिसहरूले खाली पेटमा रासायनिक सनस्क्रीन प्रयोग गर्दा हल्का वाकवाकी लाग्न सक्छ यदि गल्तीले सेवन गरेमा। प्रयोग गरेपछि सधैं आफ्नो हात राम्ररी धुनुहोस्।

मैले कति समयसम्म सनस्क्रीन एजेन्टहरू प्रयोग गर्नुपर्छ?

सनस्क्रीन एजेन्टहरू छोटो अवधिको उपचार पाठ्यक्रमको सट्टा दैनिक, दीर्घकालीन प्रयोगको लागि डिजाइन गरिएका हुन्। छाला विशेषज्ञहरूले तपाईंको नियमित छाला हेरचाह दिनचर्याको एक भागको रूपमा वर्षभरि हरेक दिन सनस्क्रीन प्रयोग गर्न सिफारिस गर्छन्।

तपाईंले आफ्नो छालाको उत्तम सुरक्षाको लागि आफ्नो जीवनभर सनस्क्रीन एजेन्टहरू प्रयोग गर्न जारी राख्नुपर्छ। यूभी क्षति समयसँगै जम्मा हुन्छ, त्यसैले दैनिक प्रयोगले तत्काल सनबर्न र छालाको क्यान्सर र समयअघि बुढ्यौली जस्ता दीर्घकालीन जटिलताहरू दुवै विरुद्ध उत्तम सुरक्षा प्रदान गर्दछ।

उच्च घामको समयमा, सामान्यतया बिहान १० बजे देखि दिउँसो ४ बजेको बीचमा, सनस्क्रीन विशेष गरी महत्त्वपूर्ण हुन्छ। यद्यपि, यूभी किरणहरूले जाडो महिनाहरूमा र बादल लागेका दिनहरूमा पनि क्षति पुर्‍याउन सक्छ, जसले वर्षभर सुरक्षालाई मूल्यवान बनाउँछ।

सनस्क्रीन एजेन्टहरूको साइड इफेक्ट के हो?

धेरैजसो मानिसहरूले सनस्क्रीन एजेन्टहरू राम्रोसँग सहन गर्छन्, तर केही व्यक्तिहरूले हल्का साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्न सक्छन्, विशेष गरी पहिलो पटक यी उत्पादनहरू नियमित रूपमा प्रयोग गर्न थाल्दा। सम्भावित प्रतिक्रियाहरू बुझ्दा तपाईंलाई सबैभन्दा उपयुक्त सूत्र छनौट गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

सामान्य साइड इफेक्टहरू सामान्यतया हल्का र अस्थायी हुन्छन्। यी प्रतिक्रियाहरू सामान्यतया तपाईंको छाला उत्पादनमा समायोजन गर्दा देखा पर्छन्:

• अनुप्रयोग साइटहरूमा हल्का छालाको जलन वा रातोपन
• अस्थायी डंक वा जलन सनसनी, विशेष गरी संवेदनशील क्षेत्रहरूमा
• केही व्यक्तिहरूमा सुख्खा वा फ्लेकी छाला
• खनिज सनस्क्रीनको साथ सेतो अवशेष वा चकदार उपस्थिति
• मुँहासे-प्रवण छाला भएका मानिसहरूमा बन्द छिद्र वा ब्रेकआउटहरू

यी सामान्य प्रतिक्रियाहरू सामान्यतया लगातार प्रयोगको केही दिन भित्र समाधान हुन्छन्। यदि जलन जारी रह्यो भने, फरक सूत्रमा स्विच गर्दा प्रायः मद्दत गर्दछ।

कम सामान्य तर अधिक महत्त्वपूर्ण साइड इफेक्टहरूलाई ध्यान दिन आवश्यक छ, यद्यपि तिनीहरूले प्रयोगकर्ताहरूको सानो प्रतिशतलाई मात्र असर गर्छन्। यी प्रतिक्रियाहरूले विशिष्ट सामग्रीहरूप्रति संवेदनशीलतालाई संकेत गर्न सक्छ:

• लगातार रातोपन, सुन्निने वा छालाको फोकासहितको एलर्जी सम्पर्क डर्मेटाइटिस
• गम्भीर जलन वा डंक जुन निरन्तर प्रयोगले सुधार गर्दैन
• अनुप्रयोग पछि व्यापक दाना वा चिलाउने
• यदि सनस्क्रीन आँखाको क्षेत्रमा सर्यो भने आँखामा जलन वा आँसु
• स्प्रे सूत्रबाट श्वासप्रश्वासको जलन

यदि तपाईंले यी गम्भीर प्रतिक्रियाहरू अनुभव गर्नुहुन्छ भने, तुरुन्तै प्रयोग बन्द गर्नुहोस् र मार्गदर्शनका लागि आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायक वा छाला विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नुहोस्।

सनस्क्रीन एजेन्टहरू कसले प्रयोग गर्नु हुँदैन?

सनस्क्रीन एजेन्टहरू धेरै मानिसहरूका लागि सुरक्षित भए तापनि, निश्चित व्यक्तिहरूलाई विशेष विचार आवश्यक पर्दछ वा उनीहरूले विशेष सूत्रहरूबाट जोगिनुपर्छ। धेरै थोरै मानिसहरूले कुनै पनि प्रकारको सनस्क्रीन सुरक्षा प्रयोग गर्न सक्दैनन्।

छ महिनाभन्दा कम उमेरका शिशुहरूले आफ्नो छालाको ठूलो क्षेत्रमा सनस्क्रीन एजेन्टहरू प्रयोग गर्नु हुँदैन। तिनीहरूको छाला बढी छिद्रयुक्त र संवेदनशील हुन्छ, जसले तिनीहरूलाई रासायनिक अवशोषण र जलनको लागि बढी संवेदनशील बनाउँछ। यसको सट्टा, शिशुहरूलाई छायामा राख्नुहोस् र सुरक्षात्मक लुगा प्रयोग गर्नुहोस्।

विशेष सनस्क्रीन सामग्रीहरूप्रति ज्ञात एलर्जी भएका व्यक्तिहरूले लेबलहरू ध्यानपूर्वक पढ्नुपर्छ र समस्याग्रस्त यौगिकहरूबाट जोगिनुपर्छ। सामान्य एलर्जीहरूमा प्यारा-एमिनोबेन्जोइक एसिड (PABA), सुगन्ध, र अक्सिबेन्जोन जस्ता निश्चित रासायनिक UV फिल्टरहरू समावेश छन्।

सक्रिय एक्जिमा फ्लेयर वा खुला घाउहरू जस्ता गम्भीर छालाको अवस्था भएका व्यक्तिहरूले प्रभावित क्षेत्रहरूमा सनस्क्रीन लगाउनु अघि आफ्नो छाला विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नुपर्छ। केही सूत्रहरूले सूजनलाई बिग्रन वा निको पार्न ढिलाइ गर्न सक्छन्।

सनस्क्रीन एजेन्ट ब्रान्ड नामहरू

सनस्क्रीन एजेन्टहरू धेरै ब्रान्ड नामहरू अन्तर्गत उपलब्ध छन्, प्रत्येकले विभिन्न सूत्रहरू र SPF स्तरहरू प्रदान गर्दछ। लोकप्रिय ब्रान्डहरूमा Neutrogena, Coppertone, Blue Lizard, EltaMD, र La Roche-Posay समावेश छन्।

धेरै ब्रान्डहरूले विभिन्न आवश्यकताहरूको लागि विशेष सूत्रहरू प्रदान गर्छन्। खेलकुद सूत्रहरूले सक्रिय व्यक्तिहरूको लागि पानी प्रतिरोध प्रदान गर्दछ, जबकि संवेदनशील छाला संस्करणहरूले हल्का सामग्रीहरू प्रयोग गर्छन्। केही ब्रान्डहरू खनिज-मात्र सामग्रीहरूमा केन्द्रित छन्, जबकि अरूले रासायनिक र शारीरिक सुरक्षालाई संयोजन गर्छन्।

जेनेरिक र स्टोर-ब्रान्ड सनस्क्रीन एजेन्टहरूमा प्रायः नाम ब्रान्डहरूमा कम लागतमा समान सक्रिय सामग्रीहरू हुन्छन्। कुञ्जी भनेको ब्रान्ड नामहरूमा मात्र ध्यान केन्द्रित गर्नुको सट्टा फराकिलो-स्पेक्ट्रम सुरक्षा र उपयुक्त SPF स्तरहरू भएका उत्पादनहरू छनौट गर्नु हो।

सनस्क्रीन एजेन्ट विकल्पहरू

UV सुरक्षाका लागि सामयिक सनस्क्रीन एजेन्टहरू सुनको मानक रहँदा, धेरै विकल्पहरूले परम्परागत सनस्क्रीन प्रयोगलाई पूरक बनाउन वा कहिलेकाहीँ प्रतिस्थापन गर्न सक्छन्। यी विकल्पहरू नियमित सनस्क्रीन प्रयोगसँग मिलाउँदा राम्रो काम गर्छन्।

शारीरिक अवरोधहरूले रसायन बिना उत्कृष्ट सुरक्षा प्रदान गर्दछ। फराकिलो टोपी, लामो बाहुलाको शर्ट, र UV-सुरक्षात्मक लुगाहरूले ढाकिएका क्षेत्रहरूको लागि भरपर्दो कभरेज प्रदान गर्दछ। घामको उच्च समयमा छाया खोज्दा पनि UV एक्सपोजर उल्लेखनीय रूपमा कम हुन्छ।

केही मौखिक पूरकहरूले घामबाट सुरक्षा प्रदान गर्ने दाबी गर्छन्, तर यसले सामयिक सनस्क्रीन एजेन्टहरूलाई कहिल्यै प्रतिस्थापन गर्नु हुँदैन। जबकि निश्चित एन्टिअक्सिडेन्टहरूले सानो सुरक्षात्मक लाभहरू प्रदान गर्न सक्छन्, तिनीहरूले सामयिक उत्पादनहरूले प्रदान गर्ने भरपर्दो, मापनयोग्य सुरक्षा प्रदान गर्न सक्दैनन्।

के सनस्क्रीन एजेन्टहरू लुगा सुरक्षाभन्दा राम्रो छन्?

सनस्क्रीन एजेन्टहरू र सुरक्षात्मक लुगा दुवैका आ-आफ्नै फाइदाहरू छन्, र सबैभन्दा प्रभावकारी दृष्टिकोणले सामान्यतया दुवै विधिहरूलाई संयोजन गर्दछ। कुनै पनि विकल्प एक्लैले सबै परिस्थितिमा पूर्ण सुरक्षा प्रदान गर्दैन।

सुरक्षात्मक लुगाले सनस्क्रीन एजेन्टहरूमा धेरै फाइदाहरू प्रदान गर्दछ। गुणस्तरीय UV-सुरक्षात्मक कपडाहरूले पुन: प्रयोगको आवश्यकता बिना, पौडी खेल्दा पखालिने छैन, र रासायनिक अवशोषण वा छालाको संवेदनशीलताको बारेमा चिन्ताहरू हटाउँदै निरन्तर कभरेज प्रदान गर्दछ।

यद्यपि, सनस्क्रीन एजेन्टहरू लुगा कभरेज व्यावहारिक नहुने क्षेत्रहरूमा उत्कृष्ट हुन्छन्। तिनीहरूले अनुहार, हात र खुट्टा जस्ता खुला छाला क्षेत्रहरूलाई लुगा मात्र भन्दा बढी प्रभावकारी रूपमा सुरक्षा गर्छन्। सनस्क्रीनले लुगा छनौट र गतिविधिहरूमा थप लचकताको लागि अनुमति दिन्छ।

आदर्श दृष्टिकोणले दुवै विधिहरू रणनीतिक रूपमा प्रयोग गर्दछ। प्रमुख शरीर कभरेजको लागि सुरक्षात्मक लुगा लगाउनुहोस् र व्यापक सुरक्षाको लागि खुला क्षेत्रहरूमा सनस्क्रीन एजेन्टहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

सनस्क्रीन एजेन्टहरूको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

Q1. के सनस्क्रीन एजेन्टहरू दैनिक प्रयोगको लागि सुरक्षित छन्?

हो, सनस्क्रीन एजेन्टहरू विशेष गरी दैनिक, लामो समयसम्म प्रयोगको लागि डिजाइन गरिएका छन् र धेरैजसो मानिसहरूका लागि धेरै सुरक्षित मानिन्छन्। छाला विशेषज्ञहरूले वास्तवमा छालाको क्यान्सर र समयअघि बुढ्यौली रोक्नको लागि दैनिक सनस्क्रीन प्रयोगलाई सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदमको रूपमा सिफारिस गर्छन्।

नियमित सनस्क्रीन प्रयोगका फाइदाहरू कुनै पनि न्यूनतम जोखिमभन्दा धेरै छन्। विश्वभरका प्रमुख स्वास्थ्य संस्थाहरू, जसमा अमेरिकन एकेडेमी अफ डर्मेटोलोजी र विश्व स्वास्थ्य संगठन समावेश छन्, सबै उमेरका मानिसहरूका लागि दैनिक सनस्क्रीन प्रयोगलाई जोडदार रूपमा समर्थन गर्छन्।

प्रश्न २. यदि मैले गल्तीले धेरै सनस्क्रीन प्रयोग गरेँ भने के गर्ने?

धेरै सनस्क्रीन एजेन्ट प्रयोग गर्दा सामान्यतया हानि हुँदैन, यद्यपि यसले तपाईंको छालामा असहज महसुस गराउन वा चक भएको जस्तो देखा पर्न सक्छ। यदि तपाईंले आवश्यकभन्दा बढी प्रयोग गर्नुभएको छ भने, सफा, ओसिलो कपडाले अतिरिक्त उत्पादनलाई पुछ्नुहोस्।

यदि तपाईंले अत्यधिक प्रयोगबाट छाला चिलाएको अनुभव गर्नुहुन्छ भने, हल्का साबुन र पानीले बिस्तारै क्षेत्र सफा गर्नुहोस्। अतिरिक्त सनस्क्रीन हटाएपछि धेरैजसो असुविधा छिट्टै समाधान हुन्छ। यदि जलन जारी रह्यो वा बिग्रियो भने, आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।

प्रश्न ३. यदि मैले सनस्क्रीन लगाउन छुटाए भने के गर्ने?

यदि तपाईंले घाममा निस्कनु अघि सनस्क्रीन लगाउन बिर्सनुभयो भने, सम्झनासाथ तुरुन्तै लगाउनुहोस्। ढिलो प्रयोगले पनि केही सुरक्षा प्रदान गर्दछ, यद्यपि यो एक्सपोजर सुरु हुनु अघि लगाउनु भन्दा कम प्रभावकारी हुन्छ।

यदि तपाईं बिना सुरक्षा घाममा हुनुहुन्छ र तपाईंको छाला रातो हुन थालेको छ भने तुरुन्तै छाया खोज्नुहोस्। उदारतापूर्वक सनस्क्रीन लगाउनुहोस् र लुगाले खुला क्षेत्रहरू ढाक्ने वा सम्भव भएसम्म घरभित्र आश्रय खोज्ने विचार गर्नुहोस्।

प्रश्न ४. मैले कहिले सनस्क्रीन एजेन्टहरू प्रयोग गर्न बन्द गर्न सक्छु?

तपाईंले सनस्क्रीन एजेन्टहरू प्रयोग गर्न कहिल्यै पनि पूर्ण रूपमा बन्द गर्नु हुँदैन, किनकि यूभी क्षति तपाईंको सम्पूर्ण जीवनकालभर जम्मा हुन्छ। वृद्ध वयस्कहरूले पनि थप छाला क्षति रोक्न र छालाको क्यान्सरको जोखिम कम गर्न निरन्तर घामबाट सुरक्षाबाट महत्त्वपूर्ण रूपमा लाभ उठाउँछन्।

तथापि, तपाईं मौसमी परिवर्तन र गतिविधि स्तरको आधारमा आफ्नो सनस्क्रीन दिनचर्या समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ। जाडो महिनाहरूमा वा न्यूनतम घामको सम्पर्कको अवधिमा, तपाईं कम SPF सूत्रहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ वा अझै केही सुरक्षा कायम राख्दै कम बारम्बार प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

प्रश्न ५. के म म्याद गुज्रिएको सनस्क्रीन प्रयोग गर्न सक्छु?

म्याद गुज्रिएको सनस्क्रीनले भरपर्दो सुरक्षा प्रदान नगर्न सक्छ र ताजा उत्पादनहरूसँग बदल्नुपर्छ। धेरैजसो सनस्क्रीन उत्पादन मितिबाट लगभग तीन वर्षसम्म प्रभावकारी रहन्छ, तर सक्रिय सामग्रीहरू समयसँगै बिग्रन सक्छन्, विशेष गरी तातो वा प्रकाशमा पर्दा।

नियमित रूपमा म्याद समाप्ति मितिहरू जाँच गर्नुहोस् र म्याद गुज्रिएको सनस्क्रीन बदल्नुहोस्। यदि तपाईंले म्याद समाप्ति मिति फेला पार्न सक्नुहुन्न भने, खरिद मिति बोतलमा लेख्नुहोस् र तीन वर्षपछि बदल्नुहोस्। प्रभावहीन सनस्क्रीन प्रयोग गर्नु भनेको तपाईंसँग कुनै सुरक्षा छैन भनेर जान्नु भन्दा खराब हो।