थियामिन के हो: प्रयोगहरू, खुराक, साइड इफेक्टहरू र थप

थियामिन भिटामिन बी१ हो, एक आवश्यक पोषक तत्व जुन तपाईंको शरीरलाई खानालाई ऊर्जामा बदल्न र तपाईंको स्नायु प्रणालीलाई स्वस्थ राख्न आवश्यक छ। तपाईंले यसलाई बी भिटामिन मध्ये एकको रूपमा राम्रोसँग चिन्न सक्नुहुन्छ जसले तपाईंको मांसपेशी, मुटु र मस्तिष्कलाई राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्दछ।

यदि तपाईं आफ्नो आहारबाट पर्याप्त मात्रामा प्राप्त गरिरहनु भएको छैन वा यदि तपाईंसँग केही स्वास्थ्य अवस्थाहरू छन् जसले तपाईंको शरीरलाई यो महत्त्वपूर्ण भिटामिन अवशोषित गर्न गाह्रो बनाउँछ भने, तपाईंको डाक्टरले थियामिन सप्लिमेन्टहरू लेख्न सक्छन्। यो विभिन्न रूपहरूमा आउँछ - चक्कीहरू जुन तपाईं मुखबाट लिन सक्नुहुन्छ वा डाक्टरको कार्यालयमा दिइने इन्जेक्सनहरू।

थियामिन केका लागि प्रयोग गरिन्छ?

थियामिनले भिटामिन बी१ को कमीको उपचार र रोकथाम गर्दछ, जुन तपाईंको शरीरले यो आवश्यक भिटामिन पर्याप्त मात्रामा नपाउँदा हुन सक्छ। यदि तपाईं सन्तुलित आहार खाइरहनु भएको छैन वा यदि तपाईंको शरीरलाई पोषक तत्वहरू राम्ररी अवशोषित गर्न समस्या भइरहेको छ भने, तपाईंको डाक्टरले यसको सिफारिस गर्न सक्छन्।

यो भिटामिनले धेरै विशिष्ट स्वास्थ्य अवस्थाहरूमा मद्दत गर्दछ। अल्कोहल प्रयोग विकार भएका व्यक्तिहरूलाई प्रायः थियामिन चाहिन्छ किनभने अल्कोहलले शरीरले बी भिटामिन कसरी प्रक्रिया गर्छ भन्ने कुरामा हस्तक्षेप गर्छ। यदि तपाईंसँग केही पाचन समस्याहरू छन् जसले खानाबाट भिटामिनहरू अवशोषित गर्न गाह्रो बनाउँछ भने, तपाईंको डाक्टरले यो पनि लेख्न सक्छन्।

कहिलेकाहीँ थियामिनले मधुमेह वा अन्य अवस्थाहरूको कारणले हुने स्नायु समस्याहरूमा मद्दत गर्दछ। यसले लामो समयदेखि बी भिटामिनको कमी भएका व्यक्तिहरूमा मुटुको स्वास्थ्यलाई पनि समर्थन गर्न सक्छ। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले थियामिन तपाईंको विशिष्ट स्थितिको लागि उपयुक्त छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्नेछन्।

थियामिनले कसरी काम गर्छ?

थियामिनले तपाईंको शरीरको ऊर्जा बनाउने प्रक्रियामा सहयोगीको रूपमा काम गर्दछ। यसलाई एउटा साँचोको रूपमा सोच्नुहोस् जसले ढोका खोल्छ ताकि तपाईंको कोशिकाहरूले तपाईंले खाएको खानालाई तपाईंले दैनिक रूपमा काम गर्न आवश्यक ऊर्जामा बदल्न सकून्।

यो भिटामिन तपाईंको स्नायु प्रणाली र मुटुको मांसपेशीको लागि विशेष रूपमा महत्त्वपूर्ण छ। जब तपाईंसँग पर्याप्त थियामिन हुन्छ, तपाईंको स्नायुहरूले राम्रोसँग संकेतहरू पठाउन सक्छन् र तपाईंको मुटुले प्रभावकारी रूपमा रगत पम्प गर्न सक्छ। पर्याप्त थियामिन बिना, यी महत्त्वपूर्ण प्रक्रियाहरू सुस्त हुन थाल्छन्।

थियामिनलाई एक कोमल, सुरक्षित भिटामिन मानिन्छ, कडा औषधिको रूपमा होइन। तपाईंको शरीरले आवश्यक पर्ने कुरा प्रयोग गर्छ र अतिरिक्तलाई तपाईंको पिसाबबाट बाहिर फाल्छ, जसको मतलब यो सामान्यतया धेरैजसो मानिसहरूले राम्रोसँग सहन गर्छन्।

मैले थियामिन कसरी लिने?

थियामिनलाई ठीक त्यसरी लिनुहोस् जसरी तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गर्नुभएको छ, सामान्यतया दिनमा एक पटक खानाको साथ वा बिना। तपाईं यसलाई पानीसँग लिन सक्नुहुन्छ, र तपाईंको पेट खाली छ वा भरिएको छ भन्ने कुराले फरक पार्दैन - भिटामिन दुवै तरिकाले राम्रोसँग अवशोषित हुन्छ।

यदि तपाईं मौखिक रूप लिइरहनुभएको छ भने, ट्याब्लेट वा क्याप्सुललाई एक गिलास पानीसँगै पूरै निल्नुहोस्। विस्तारित-रिलिज फारमहरूलाई कुच्याउनु वा चपाउनुहोस् जबसम्म तपाईंको फार्मासिस्टले तपाईंलाई ठीक छ भन्दैन। तरल रूपहरूको लागि, सही खुराक प्राप्त गर्न औषधिसँग आउने मापन यन्त्र प्रयोग गर्नुहोस्।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई इन्जेक्सन फारमहरू दिनुहुनेछ यदि तपाईंलाई आवश्यक छ भने। यी सामान्यतया चिकित्सा सेटिङमा दिइन्छ, या त मांसपेशीमा वा IV लाइन मार्फत। तपाईंले आफैंलाई इन्जेक्सन दिने बारे चिन्ता लिनु पर्दैन - तपाईंको स्वास्थ्य सेवा टोलीले यो भाग ह्यान्डल गर्नेछ।

सम्झनाको लागि, प्रत्येक दिन एउटै समयमा आफ्नो थियामिन लिने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईं अन्य भिटामिन वा सप्लिमेन्टहरू लिइरहनुभएको छ भने, तिनीहरूलाई अलग गर्नुहोस् जबसम्म तपाईंको डाक्टरले तिनीहरूलाई सँगै लिन ठीक छ भन्दैन।

मैले कति समयसम्म थियामिन लिनुपर्छ?

थियामिन उपचारको लम्बाइ तपाईंले यो किन लिइरहनुभएको छ र तपाईंको कमी कति गम्भीर छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। हल्का कमीको लागि, तपाईंलाई केही हप्ता वा महिनाको लागि मात्र आवश्यक पर्न सक्छ जबसम्म तपाईंको स्तर सामान्यमा फर्किदैन।

केही मानिसहरूलाई लामो समयसम्म थियामिन पूरक चाहिन्छ। यदि तपाईंसँग भिटामिनहरू अवशोषित गर्न गाह्रो बनाउने अवस्था छ वा यदि तपाईं कमीको लागि निरन्तर जोखिममा हुनुहुन्छ भने, तपाईंको डाक्टरले यसलाई अनिश्चितकालका लागि लिन सिफारिस गर्न सक्छन्। यो पूर्ण रूपमा सुरक्षित छ किनभने थियामिन एक प्राकृतिक भिटामिन हो जुन तपाईंको शरीरलाई आवश्यक पर्छ।

तपाईंको डाक्टरले रगत परीक्षण वा तपाईंको लक्षणहरू कसरी सुधार हुन्छन् जाँच गरेर तपाईंको प्रगतिको निगरानी गर्नुहुनेछ। उहाँहरूले तपाईंलाई यो कहिले रोक्ने वा जारी राख्नुपर्छ भनेर जानकारी दिनुहुनेछ। निर्धारित थियामाइन लिन बन्द नगर्नुहोस् जबसम्म तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुहुन्न।

थियामाइनका साइड इफेक्टहरू के हुन्?

थियामाइन सामान्यतया धेरै सुरक्षित छ, र धेरैजसो मानिसहरूले कुनै पनि साइड इफेक्ट अनुभव गर्दैनन्। यो एक प्राकृतिक भिटामिन भएको हुनाले तपाईंको शरीरलाई आवश्यक पर्छ, गम्भीर समस्याहरू एकदमै दुर्लभ छन्।

जब साइड इफेक्टहरू देखा पर्छन्, तिनीहरू सामान्यतया हल्का र अस्थायी हुन्छन्। यहाँ सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू छन् जुन तपाईंले याद गर्न सक्नुहुन्छ:

• पेट गडबडी वा वाकवाकी, विशेष गरी पूरक सुरु गर्दा
• संवेदनशील व्यक्तिहरूमा हल्का छालाको रातोपन वा चिलाउने
• अशान्त वा अलि ऊर्जावान महसुस हुनु, किनकि थियामाइनले ऊर्जा उत्पादनमा मद्दत गर्दछ
• सामान्य भन्दा बढी पसिना आउनु, विशेष गरी उच्च खुराकमा

यी हल्का प्रभावहरू प्रायः तपाईंको शरीर पूरकको बानी परेपछि हराउँछन्। यदि तिनीहरूले तपाईंलाई सताउँछन् भने, खानासँग थियामाइन लिनुले पेट गडबडी कम गर्न मद्दत गर्दछ।

धेरै विरलै, केही मानिसहरूले गम्भीर प्रतिक्रियाहरू अनुभव गर्न सक्छन्। यी असामान्य साइड इफेक्टहरू समावेश छन्:

• चक्कर, सास फेर्न गाह्रो हुनु, वा अनुहार र घाँटी सुन्निनु जस्ता एलर्जी प्रतिक्रियाहरू
• छाती कस्सिनु वा मुटुको धड्कन छिटो हुनु
• गम्भीर वाकवाकी वा बान्ता जुन जानै मान्दैन
• ओठ वा छाला निलो हुनु, जसले गम्भीर एलर्जी प्रतिक्रियालाई संकेत गर्न सक्छ

यदि तपाईंले यी दुर्लभ तर गम्भीर लक्षणहरू अनुभव गर्नुहुन्छ भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस् वा आपतकालीन हेरचाह खोज्नुहोस्। याद राख्नुहोस्, यी गम्भीर प्रतिक्रियाहरू थियामाइनको साथमा अत्यन्तै असामान्य छन्।

कसले थियामाइन लिनु हुँदैन?

लगभग सबैजनाले सुरक्षित रूपमा थियामाइन लिन सक्छन् किनकि यो एक प्राकृतिक भिटामिन हो जुन तपाईंको शरीरलाई आवश्यक पर्छ। यद्यपि, केही परिस्थितिहरू छन् जहाँ तपाईंले पूरक सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ।

आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस् यदि तपाईं थियामाइन वा कुनै पनि बी भिटामिनबाट एलर्जी हुनुहुन्छ। वास्तविक थियामाइन एलर्जीहरू धेरै दुर्लभ भए तापनि, तिनीहरू हुन सक्छन्। विगतमा अन्य भिटामिन वा सप्लिमेन्टहरूमा प्रतिक्रिया भएको छ भने पनि उल्लेख गर्नुहोस्।

केही स्वास्थ्य अवस्था भएका व्यक्तिहरूले अतिरिक्त सावधानी अपनाउनुपर्छ। यदि तपाईंलाई मृगौलाको समस्या छ भने, तपाईंको शरीरले अतिरिक्त थियामाइनलाई प्रभावकारी रूपमा सफा नगर्न सक्ने हुनाले तपाईंको डाक्टरले तपाईंको खुराक समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ। कलेजो रोग भएकाहरूले पनि आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग थियामाइन सप्लिमेन्टेसनबारे छलफल गर्नुपर्छ।

गर्भवती र स्तनपान गराउने महिलाहरूले सामान्यतया थियामाइन सुरक्षित रूपमा लिन सक्छन्, तर तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लागि सही खुराक निर्धारण गर्नुपर्छ। बालबालिकाहरूले पनि थियामाइन लिन सक्छन्, तर उनीहरूलाई उमेर र तौलको आधारमा वयस्कहरूभन्दा फरक मात्रा चाहिन्छ।

थियामाइन ब्रान्ड नामहरू

थियामाइन धेरै ब्रान्ड नामहरूमा उपलब्ध छ, यद्यपि धेरै उत्पादनहरूले सामान्य नाम

कहिलेकाहीँ, तपाईंका डाक्टरले थायमिन सहित अन्य बी भिटामिनहरू समावेश भएको बी-कम्प्लेक्स भिटामिन सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ। यो उपयोगी हुन सक्छ यदि तपाईं धेरै भिटामिनको कमीको जोखिममा हुनुहुन्छ वा यदि तपाईंलाई पोषक तत्वहरू कसरी अवशोषित गर्ने भन्ने कुरामा असर गर्ने अवस्था छ।

जसले मौखिक सप्लिमेन्टहरू लिन सक्दैनन्, तिनीहरूका लागि थायमिन इन्जेक्सनले वैकल्पिक मार्ग प्रदान गर्दछ। केही अवस्थामा, आहार परिवर्तनले पनि मद्दत गर्न सक्छ - सम्पूर्ण अन्न, सिमी, र नट जस्ता थायमिन-युक्त खानाहरू खाँदा स्वाभाविक रूपमा तपाईंको भिटामिन बी१ स्तरलाई समर्थन गर्न सक्छ।

के थायमिन अन्य बी भिटामिनहरू भन्दा राम्रो छ?

थायमिन अन्य बी भिटामिनहरू भन्दा राम्रो हुनु आवश्यक छैन - तिनीहरूको शरीरमा फरक-फरक कामहरू छन्। थायमिन विशेष रूपमा ऊर्जा उत्पादन र स्नायु प्रणालीको कार्यमा मद्दत गर्दछ, जबकि अन्य बी भिटामिनहरू रातो रक्त कोशिका बनाउने वा स्वस्थ छाला कायम राख्ने जस्ता विभिन्न प्रक्रियाहरूलाई समर्थन गर्दछ।

यदि तपाईं भिटामिन बी१ को कमी हुनुहुन्छ भने, थायमिन तपाईलाई आवश्यक पर्ने कुरा हो, र अन्य बी भिटामिनहरूले त्यो विशेष समस्या समाधान गर्दैनन्। यद्यपि, धेरै मानिसहरूले बी-कम्प्लेक्स लिँदा फाइदा लिन्छन् जसमा थायमिन र अन्य बी भिटामिनहरू समावेश छन्, विशेष गरी यदि तिनीहरूको आहार राम्रोसँग सन्तुलित छैन भने।

तपाईंका डाक्टरले तपाईंको विशिष्ट कमी र स्वास्थ्य आवश्यकताहरूको आधारमा सही दृष्टिकोण सिफारिस गर्नुहुनेछ। कहिलेकाहीँ तपाईंलाई थायमिन मात्र चाहिन्छ, र कहिलेकाहीँ बी भिटामिनको संयोजनले तपाईंको अवस्थाको लागि राम्रो काम गर्छ।

थायमिनको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

के थायमिन मधुमेहका लागि सुरक्षित छ?

हो, थायमिन सामान्यतया मधुमेह भएका व्यक्तिहरूका लागि सुरक्षित छ र वास्तवमा सहयोगी हुन सक्छ। केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि मधुमेह भएका व्यक्तिहरूमा थायमिनको स्तर कम हुन सक्छ, र सप्लिमेन्टले स्नायु स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न सक्छ।

थायमिनले प्रत्यक्ष रूपमा रगतमा चिनीको स्तरलाई असर गर्दैन, त्यसैले यसले तपाईंको मधुमेहको औषधिसँग हस्तक्षेप गर्दैन। यद्यपि, कुनै पनि नयाँ सप्लिमेन्ट सुरु गर्नु अघि सधैं आफ्नो डाक्टरसँग जाँच गर्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईं औषधिबाट मधुमेह व्यवस्थापन गर्दै हुनुहुन्छ भने।

यदि मैले गल्तीले धेरै थायमिन लिएँ भने के गर्ने?

यदि तपाईंले गल्तीले थप थियामाइन लिनुभयो भने नआत्तिनुहोस् - यो भिटामिनको ओभरडोज हुनु धेरै गाह्रो छ किनभने तपाईंको शरीरले पिसाबको माध्यमबाट अतिरिक्त मात्रा हटाउँछ। तपाईं अलि वाकवाकी वा ऊर्जावान महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, तर गम्भीर समस्याहरू अत्यन्तै दुर्लभ छन्।

धेरै पानी पिउनुहोस् र यदि तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ भने आफ्नो डाक्टर वा फार्मासिस्टलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। उनीहरूले तपाईंलाई केही विशेष गर्न आवश्यक छ वा अर्को दिन आफ्नो सामान्य खुराक मात्रै लिन सुरु गर्ने सल्लाह दिन सक्छन्।

यदि मैले थियामाइनको खुराक छुटेमा के गर्ने?

यदि तपाईंले थियामाइनको खुराक छुटाउनुभयो भने, याद हुने बित्तिकै लिनुहोस्, जबसम्म अर्को खुराकको समय नजिकै आएको छैन। त्यस्तो अवस्थामा, छुटेको खुराकलाई छोड्नुहोस् र आफ्नो नियमित तालिकालाई निरन्तरता दिनुहोस्।

छुटेको खुराकको क्षतिपूर्ति गर्न एकै पटक दुई खुराकहरू नलिनुहोस्। एक वा दुई दिन थियामाइन छुटाउँदा तत्काल समस्याहरू उत्पन्न हुँदैन किनभने तपाईंको शरीरले केही भिटामिन बी१ भण्डारण गर्छ, तर सकेसम्म चाँडो ट्र्याकमा फर्कने प्रयास गर्नुहोस्।

मैले कहिले थियामाइन लिन बन्द गर्न सक्छु?

तपाईंले थियामाइन लिन बन्द गर्न सक्नुहुन्छ जब तपाईंको डाक्टरले तपाईंको भिटामिन बी१ को स्तर सामान्य अवस्थामा फर्किएको र तपाईंलाई अब कमीको जोखिम छैन भनी बताउनुहुन्छ। यो उपचारको केही हप्ता पछि हुन सक्छ वा तपाईं कति मात्रामा कमी हुनुहुन्थ्यो भन्ने कुरामा निर्भर गर्दै धेरै महिना लाग्न सक्छ।

कतिपय मानिसहरूलाई दीर्घकालीन रूपमा थियामाइन लिन आवश्यक पर्दछ यदि उनीहरूलाई कमीको जोखिममा पार्ने निरन्तर स्वास्थ्य समस्याहरू छन्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको प्रगतिको निगरानी गर्नुहुनेछ र कहिले रोक्न सुरक्षित छ वा यदि तपाईंले पूरक जारी राख्नुपर्छ भने तपाईंलाई जानकारी दिनुहुनेछ।

के म अन्य औषधिहरूसँग थियामाइन लिन सक्छु?

थियामाइनले सामान्यतया धेरैजसो औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्दैन, जसले गर्दा अन्य उपचारहरूसँगै लिन सुरक्षित हुन्छ। यद्यपि, केही औषधिहरूले तपाईंको शरीरले थियामाइन कसरी अवशोषित गर्छ वा प्रयोग गर्छ भन्ने कुरालाई असर गर्न सक्छ, त्यसैले तपाईंले लिइरहनुभएका सबै औषधि र सप्लिमेन्टहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई बताउनु उत्तम हुन्छ।

कतिपय दौरा, मुटुको समस्या वा संक्रमणका लागि प्रयोग हुने औषधिहरूले तपाईंको शरीरमा थियामिनको स्तरलाई असर गर्न सक्छ। यदि आवश्यक परेमा वा यी औषधिहरू सँगै लिँदा तपाईंको डाक्टरले तपाईंको थियामिनको मात्रा समायोजन गर्न वा तपाईंलाई अझ नजिकबाट निगरानी गर्न सक्छन्।