भिटामिन ए (खुला बाटो, मांसपेशीमा सुई मार्फत)

अक्वासोल A, प्याल्मिटेट-A

भिटामिनहरू तपाईंको वृद्धि र स्वास्थ्यको लागि आवश्यक पर्ने यौगिकहरू हुन्। तिनीहरू केवल थोरै मात्रामा आवश्यक पर्दछन् र सामान्यतया तपाईंले खाने खानामा पाइन्छन्। भिटामिन ए रातको दृष्टिको लागि र छाला, हड्डी र पुरुष र महिला प्रजनन अंगहरूको वृद्धिको लागि आवश्यक छ। गर्भवती महिलाहरूमा भिटामिन ए स्वस्थ भ्रूणको वृद्धिको लागि आवश्यक छ। भिटामिन ए को कमीले रातो अन्धोपन (अँध्यारोमा देख्न समस्या), साथै सुख्खा आँखा, आँखाको संक्रमण, छालाको समस्या र ढिलो वृद्धि जस्ता दुर्लभ अवस्थाहरू निम्त्याउन सक्छ। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा पेशेवरले तपाईंको लागि भिटामिन ए तोकेर यी समस्याहरूको उपचार गर्न सक्छन्। केही अवस्थाहरूले तपाईंको भिटामिन ए को आवश्यकता बढाउन सक्छन्। यी समावेश छन्: थप रूपमा, अशुद्ध फर्मूला प्राप्त गर्ने शिशुहरूलाई भिटामिन ए सप्लीमेन्ट्स चाहिन सक्छ। कुनै पनि अवस्थामा जहाँ बोसो कम मात्रामा अवशोषित हुन्छ भिटामिन ए को अवशोषण घटाइनेछ। भिटामिन ए को बढेको आवश्यकता तपाईंको स्वास्थ्य सेवा पेशेवरद्वारा निर्धारण गरिनु पर्छ। भिटामिन ए एक्ने वा फोक्सोको रोग, वा आँखाको समस्या, घाउ, वा सुख्खा वा चाउरी परेको छालाको उपचारको लागि प्रभावकारी छ भन्ने दाबीहरू, जुन भिटामिन ए को कमीको कारणले होइन, प्रमाणित भएका छैनन्। यद्यपि भिटामिन ए प्रयोग गरिँदैछ निश्चित प्रकारका क्यान्सरहरू रोक्नको लागि, केही विशेषज्ञहरूलाई लाग्छ कि यो प्रभावकारी छ भनेर देखाउन पर्याप्त जानकारी छैन, विशेष गरी राम्रोसँग पोषित व्यक्तिहरूमा। इन्जेक्टेबल भिटामिन ए स्वास्थ्य सेवा पेशेवरद्वारा वा उनीहरूको निगरानीमा दिइन्छ। भिटामिन ए को अन्य रूपहरू बिना नुस्खा उपलब्ध छन्। राम्रो स्वास्थ्यको लागि, सन्तुलित र विविध आहार खानु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा पेशेवरले सिफारिस गर्न सक्ने कुनै पनि आहार कार्यक्रमलाई ध्यानपूर्वक पालना गर्नुहोस्। तपाईंको विशिष्ट आहार भिटामिन र/वा खनिज आवश्यकताहरूको लागि, उपयुक्त खानाहरूको सूचीको लागि तपाईंको स्वास्थ्य सेवा पेशेवरलाई सोध्नुहोस्। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको आहारमा पर्याप्त भिटामिन र/वा खनिजहरू प्राप्त भइरहेका छैनन् भने, तपाईंले आहार पूरक लिन छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। भिटामिन ए पहेँलो-सुन्तला फलफूल र तरकारीहरू; गाढा हरियो, पातदार तरकारीहरू; भिटामिन ए-प्रबलित दूध; कलेजो; र मार्जरीन सहित विभिन्न खानेकुराहरूमा पाइन्छ। भिटामिन ए दुई फरक रूपहरूमा आउँछ, रेटिनोल र बीटा-क्यारोटिन। रेटिनोलहरू जनावरहरूबाट प्राप्त हुने खानेकुराहरू (मासु, दूध, अण्डा) मा पाइन्छ। बिरुवाहरूमा पाइने भिटामिन ए को रूपलाई बीटा-क्यारोटिन भनिन्छ (जुन शरीरमा भिटामिन ए मा रूपान्तरण हुन्छ)। खाना प्रशोधनले केही भिटामिनहरू नष्ट गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, फ्रिजिङले खानामा भिटामिन ए को मात्रा कम गर्न सक्छ। भिटामिनहरू मात्रले राम्रो आहारको स्थान लिन सक्दैनन् र ऊर्जा प्रदान गर्दैनन्। तपाईंको शरीरलाई खानामा पाइने अन्य पदार्थहरू चाहिन्छ, जस्तै प्रोटिन, खनिज, कार्बोहाइड्रेट र बोसो। भिटामिनहरू आफैंले प्रायः अन्य खानाहरूको उपस्थिति बिना काम गर्न सक्दैनन्। उदाहरणका लागि, भिटामिन ए शरीरमा अवशोषित हुनको लागि थोरै मात्रामा बोसो चाहिन्छ। आवश्यक भिटामिन ए को दैनिक मात्रा धेरै फरक तरिकामा परिभाषित गरिएको छ। नोट: १९८० को अमेरिकी सिफारिस गरिएको आहार भत्ता (आरडीए) मा आधारित भिटामिन ए को लागि आहारमा जुन रेटिनोल र बीटा-क्यारोटिनको संयोजन हो। नोट: १९८० को अमेरिकी सिफारिस गरिएको आहार भत्ता (आरडीए) मा आधारित भिटामिन ए को लागि आहारमा जुन रेटिनोल र बीटा-क्यारोटिनको संयोजन हो। अघिल्लो समयमा, भिटामिन ए को लागि आरडीए र आरएनआई युनिटहरूमा व्यक्त गरिएका थिए। यो शब्द युनिटहरूलाई रेटिनोल समकक्षहरू (आरई) वा माइक्रोग्राम (एमसीजी) रेटिनोलले प्रतिस्थापन गरिएको छ, १ आरई १ एमसीजी रेटिनोल बराबर छ। यो भिटामिन ए का दुई रूपहरू, रेटिनोल र बीटा-क्यारोटिनलाई राम्रोसँग वर्णन गर्न गरिएको थियो। भिटामिन ए को एक आरई ३.३३ युनिट रेटिनोल र १० युनिट बीटा-क्यारोटिन बराबर छ। केही उपलब्ध उत्पादनहरूले आफ्नो लेबलहरू परिवर्तन गरेका छैनन् र युनिटहरूमा लेबल गरिएका छन्। यो उत्पादन निम्न खुराक रूपहरूमा उपलब्ध छ:

यदि तपाईं बिना कुनै प्रिस्क्रिप्सन यो आहारीय सप्लीमेन्ट सेवन गर्दै हुनुहुन्छ भने, लेबलमा दिइएका कुनै पनि सावधानीहरू ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस् र पालना गर्नुहोस्। यस सप्लीमेन्टको लागि, निम्न कुराहरू विचार गर्नुपर्छ: यदि तपाईंलाई कहिल्यै यस औषधि वा अन्य कुनै औषधिहरूमा असामान्य वा एलर्जिक प्रतिक्रिया भएको छ भने आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुहोस्। साथै, यदि तपाईंलाई खाना, रङ, परिरक्षक वा जनावरहरू जस्ता अन्य प्रकारका एलर्जीहरू छन् भने आफ्नो स्वास्थ्य सेवा पेशेवरलाई बताउनुहोस्। नन-प्रिस्क्रिप्सन उत्पादनहरूको लागि, लेबल वा प्याकेजका सामग्रीहरू ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस्। सामान्य दैनिक सिफारिस गरिएको मात्राको सेवनले बालबालिकामा समस्याहरू रिपोर्ट गरिएको छैन। यद्यपि, उच्च मात्रा र/वा लामो समयसम्म भिटामिन ए को प्रयोगबाट हुने साइड इफेक्टहरू बालबालिकामा वयस्कहरू भन्दा बढी हुन सक्छन्। सामान्य दैनिक सिफारिस गरिएको मात्राको सेवनले वृद्ध वयस्कहरूमा समस्याहरू रिपोर्ट गरिएको छैन। यद्यपि, केही अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि वृद्धहरू लामो समयसम्म प्रयोग गर्दा उच्च रक्तस्तरको भिटामिन ए को जोखिममा हुन सक्छन्। स्तनपानको समयमा यो औषधि प्रयोग गर्दा शिशुलाई हुने जोखिम निर्धारण गर्न महिलाहरूमा पर्याप्त अध्ययनहरू छैनन्। स्तनपान गर्दा यो औषधि सेवन गर्नु अघि सम्भावित फाइदाहरू र सम्भावित जोखिमहरूको तुलना गर्नुहोस्। यद्यपि केही औषधिहरूलाई कहिल्यै सँगै प्रयोग गर्नु हुँदैन, अन्य केही अवस्थामा दुई फरक औषधिहरूलाई अन्तरक्रिया हुन सक्ने भए पनि सँगै प्रयोग गर्न सकिन्छ। यी अवस्थाहरूमा, तपाईंको डाक्टरले मात्रा परिवर्तन गर्न चाहान्छन्, वा अन्य सावधानीहरू आवश्यक हुन सक्छन्। जब तपाईं यो आहारीय सप्लीमेन्ट प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंले तल सूचीबद्ध औषधिहरू मध्ये कुनै पनि सेवन गरिरहनुभएको छ भने तपाईंको स्वास्थ्य सेवा पेशेवरलाई थाहा पाउनु विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ। निम्न अन्तरक्रियाहरू तिनीहरूको सम्भावित महत्त्वको आधारमा छनोट गरिएका छन् र आवश्यक रूपमा सबै समावेशी छैनन्। यो आहारीय सप्लीमेन्टलाई निम्न औषधिहरू मध्ये कुनै पनिसँग प्रयोग गर्नु सामान्यतया सिफारिस गरिएको छैन, तर केही अवस्थामा आवश्यक हुन सक्छ। यदि दुवै औषधिहरू सँगै निर्धारित गरिएका छन् भने, तपाईंको डाक्टरले मात्रा परिवर्तन गर्न सक्छन् वा तपाईंले एउटा वा दुवै औषधिहरू कति पटक प्रयोग गर्नुहुन्छ भन्ने परिवर्तन गर्न सक्छन्। यो आहारीय सप्लीमेन्टलाई निम्न औषधिहरू मध्ये कुनै पनिसँग प्रयोग गर्नाले केही साइड इफेक्टहरूको बढेको जोखिम हुन सक्छ, तर दुवै औषधिहरू प्रयोग गर्नु तपाईंको लागि उत्तम उपचार हुन सक्छ। यदि दुवै औषधिहरू सँगै निर्धारित गरिएका छन् भने, तपाईंको डाक्टरले मात्रा परिवर्तन गर्न सक्छन् वा तपाईंले एउटा वा दुवै औषधिहरू कति पटक प्रयोग गर्नुहुन्छ भन्ने परिवर्तन गर्न सक्छन्। केही औषधिहरू खानेकुरा खाने समयमा वा खानेकुराको केही प्रकार खाने समयमा वा वरपर प्रयोग गर्नु हुँदैन किनभने अन्तरक्रियाहरू हुन सक्छन्। केही औषधिहरूसँग मदिरा वा सुर्तीजन्य पदार्थको प्रयोगले पनि अन्तरक्रियाहरू हुन सक्छ। तपाईंको औषधिको प्रयोग खानेकुरा, मदिरा वा सुर्तीजन्य पदार्थसँग कसरी गर्ने भन्ने बारे आफ्नो स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग छलफल गर्नुहोस्। अन्य स्वास्थ्य समस्याहरूको उपस्थितिले यस आहारीय सप्लीमेन्टको प्रयोगलाई असर गर्न सक्छ। यदि तपाईंलाई अन्य कुनै स्वास्थ्य समस्याहरू छन् भने, विशेष गरी आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुहोस्: