भिटामिन ए के हो: प्रयोग, खुराक, साइड इफेक्ट र थप

भिटामिन ए एक आवश्यक पोषक तत्व हो जुन तपाईंको शरीरलाई स्वस्थ दृष्टि, प्रतिरक्षा कार्य, र कोशिका वृद्धिको लागि आवश्यक पर्दछ। यो दुई मुख्य रूपमा आउँछ: रेटिनोल (पशु स्रोतहरूबाट) र बीटा-क्यारोटिन (वनस्पति स्रोतहरूबाट), दुबै तपाईंको शरीरले महत्त्वपूर्ण कार्यहरू कायम राख्न प्रयोग गर्न सक्छ।

यो फ्याट-घुलनशील भिटामिनले तपाईंको आँखालाई स्वस्थ राख्न, तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई समर्थन गर्न, र तपाईंको अंगहरूलाई राम्ररी काम गर्न मद्दत गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। जबकि धेरै मानिसहरूले आफ्नो आहारबाट पर्याप्त भिटामिन ए पाउँछन्, कसैलाई पूरक वा उच्च खुराकको साथ चिकित्सा उपचारको आवश्यकता पर्न सक्छ।

भिटामिन ए केका लागि प्रयोग गरिन्छ?

भिटामिन ए ले तपाईंको शरीरमा धेरै महत्त्वपूर्ण कार्यहरू गर्दछ। यो मुख्य रूपमा दृष्टि, विशेष गरी रातको दृष्टि, र स्वस्थ छाला र श्लेष्म झिल्ली कायम राख्नको लागि परिचित छ।

यदि तपाईंसँग कमी छ भने, तपाईंको डाक्टरले भिटामिन ए पूरकहरू सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ, जुन खराब आहार, निश्चित चिकित्सा अवस्थाहरू, वा पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्न समस्याहरूको कारण हुन सक्छ। भिटामिन ए को कमी विकासोन्मुख देशहरूमा बढी सामान्य छ तर पाचन विकार वा पुरानो रोगहरू भएका मानिसहरूलाई पनि असर गर्न सक्छ।

यहाँ भिटामिन ए पूरकका लागि मुख्य चिकित्सा प्रयोगहरू छन्:

• भिटामिन ए को कमीको उपचार र अन्धोपन रोक्न
• कुपोषित व्यक्तिहरूमा प्रतिरक्षा कार्यलाई समर्थन गर्दै
• मुँहासे जस्ता केही छालाको अवस्थामा मद्दत गर्दै (प्रिस्क्रिप्शन फारमहरूमा)
• बालबालिकामा वृद्धि र विकासलाई समर्थन गर्दै
• बालबालिकामा दादुराको उपचार (डब्ल्यूएचओले सिफारिस गरे अनुसार)

केही अवस्थामा, डाक्टरहरूले विशिष्ट चिकित्सा अवस्थाहरूको लागि भिटामिन ए लेख्न सक्छन्, यद्यपि यो विषाक्तताको जोखिमको कारणले सधैं चिकित्सा पर्यवेक्षण अन्तर्गत गर्नुपर्छ।

भिटामिन ए कसरी काम गर्छ?

भिटामिन ए सक्रिय रूपहरूमा रूपान्तरण गरेर काम गर्दछ जुन तपाईंको शरीरले विभिन्न कार्यहरूको लागि प्रयोग गर्न सक्छ। जब तपाईं भिटामिन ए लिनुहुन्छ, तपाईंको कलेजोले यसलाई भण्डारण गर्छ र तपाईंको शरीरभरि आवश्यक अनुसार रिलिज गर्छ।

तपाईंको आँखामा, भिटामिन ए ले रोडोप्सिन बनाउन मद्दत गर्दछ, एक प्रोटिन जसले तपाईंलाई कम प्रकाशको अवस्थामा हेर्न अनुमति दिन्छ। यसैले भिटामिन ए को कमी प्रायः रातको अन्धोपन वा मधुरो प्रकाशमा हेर्न गाह्रोको रूपमा देखा पर्दछ।

तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीको लागि, भिटामिन ए ले तपाईंको छाला र श्लेष्म झिल्लीको अखण्डता कायम राख्न मद्दत गर्दछ, जसले संक्रमण विरुद्ध अवरोधको रूपमा काम गर्दछ। यसले हानिकारक ब्याक्टेरिया र भाइरसहरूलाई लड्ने सेतो रक्त कोशिकाहरूको विकास र कार्यलाई पनि समर्थन गर्दछ।

एक पूरकको रूपमा, भिटामिन ए मध्यम रूपमा शक्तिशाली मानिन्छ। यो कमीको उपचारको लागि प्रभावकारी छ तर सावधानीपूर्वक खुराक आवश्यक छ किनभने धेरै मात्रामा हानिकारक हुन सक्छ, पानीमा घुलनशील भिटामिनहरू जस्तो नभई जुन तपाईंको शरीरले सजिलै हटाउन सक्छ।

मैले भिटामिन ए कसरी लिने?

तपाईंले भिटामिन ए लिने तरिका निर्धारित रूप र तपाईंको विशिष्ट आवश्यकताहरूमा निर्भर गर्दछ। धेरै मानिसहरूले अवशोषण सुधार गर्न र पेटको गडबडी कम गर्न खानाको साथ मुखबाट भिटामिन ए पूरक लिन्छन्।

भिटामिन ए बोसोमा घुलनशील भएको हुनाले, यसलाई केही बोसो भएको खानासँग लिँदा तपाईंको शरीरलाई यसलाई राम्रोसँग अवशोषित गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंलाई ठूलो मात्रामा बोसोको आवश्यकता पर्दैन - नट, एभोकाडो, वा जैतुनको तेलबाट थोरै मात्रामा पनि मद्दत गर्न सक्छ।

मौखिक पूरकहरूको लागि, यहाँ तपाईंले के जान्नुपर्छ:

• अवशोषण सुधार गर्न र वाकवाकी कम गर्न खानासँग लिनुहोस्
• पानीसँग पूरै क्याप्सुल निल्नुहोस्
• स्थिरताका लागि प्रत्येक दिन एउटै समयमा लिनुहोस्
• विस्तारित-रिलिज फारमहरूलाई कुच्याउनु वा चपाउनु हुँदैन

गम्भीर कमीको अवस्थामा, तपाईंको डाक्टरले इन्ट्रामस्कुलर इन्जेक्सन सिफारिस गर्न सक्छन्, जुन सिधै मांसपेशीमा दिइन्छ। यो विधिले राम्रो अवशोषण सुनिश्चित गर्दछ जब मौखिक पूरकहरू प्रभावकारी हुँदैनन् वा जब कसैले चक्की लिन सक्दैन।

इन्जेक्सन सामान्यतया स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले चिकित्सा सेटिङमा दिन्छ। तपाईंले यसलाई आफ्नो माथिल्लो पाखुरा वा तिघ्राको मांसपेशीमा प्राप्त गर्नुहुनेछ, र प्रक्रिया छिटो र सामान्यतया राम्रोसँग सहन योग्य हुन्छ।

मैले कति समयसम्म भिटामिन ए लिनुपर्छ?

भिटामिन ए पूरकको अवधि तपाईँले यो किन लिइरहनुभएको छ र उपचारप्रति तपाईँको व्यक्तिगत प्रतिक्रियामा निर्भर गर्दछ। कमीको उपचारका लागि, धेरैजसो मानिसहरूलाई उनीहरूको स्तर सामान्य नभएसम्म धेरै हप्तादेखि महिनासम्म पूरकहरू आवश्यक पर्दछ।

तपाईंको डाक्टरले पूरकहरू लिन बन्द गर्न सक्नुहुन्छ कि भनेर निर्धारण गर्न रक्त परीक्षणहरू मार्फत तपाईंको भिटामिन ए स्तरहरू निगरानी गर्ने सम्भावना छ। यो महत्त्वपूर्ण छ किनभने भिटामिन ए तपाईंको शरीरमा जम्मा हुन सक्छ र उच्च मात्रामा लामो समयसम्म लिँदा विषाक्तता निम्त्याउन सक्छ।

सामान्य कमीको लागि, तपाईंलाई २-३ महिनासम्म पूरकहरू आवश्यक पर्न सक्छ। गम्भीर केसहरूमा ६ महिना वा सोभन्दा बढी समय लाग्न सक्छ, विशेष गरी अवशोषणलाई असर गर्ने अन्तर्निहित अवस्थाहरू छन् भने।

यदि तपाईं कुनै विशेष चिकित्सा अवस्थाको लागि भिटामिन ए लिइरहनुभएको छ भने, तपाईंको डाक्टरले व्यक्तिगत उपचार योजना बनाउनुहुनेछ। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श नगरी निर्धारित भिटामिन ए अचानक लिन बन्द नगर्नुहोस्, किनकि यसले कमीका लक्षणहरू फर्काउन सक्छ।

भिटामिन ए का साइड इफेक्टहरू के हुन्?

धेरैजसो मानिसहरूले निर्देशन अनुसार लिँदा भिटामिन ए राम्रोसँग सहन गर्छन्, तर साइड इफेक्टहरू देखा पर्न सक्छन्, विशेष गरी उच्च खुराकहरूमा। कुञ्जी भनेको सामान्य, अस्थायी प्रभावहरू र भिटामिन ए विषाक्तताका लक्षणहरू बीच भिन्नता गर्नु हो।

सामान्य साइड इफेक्टहरू जुन सामान्यतया हल्का र अस्थायी हुन्छन् जसमा निम्न समावेश छन्:

• वाकवाकी वा पेट गडबडी
• टाउको दुखाइ
• चक्कर लाग्नु
• थकान
• चिडचिडापन

यी प्रभावहरू प्रायः सुधार हुन्छन् जब तपाईंको शरीरले पूरकमा समायोजन गर्छ वा तपाईंले खाली पेटको सट्टा खानासँग लिनुहुन्छ।

गम्भीर साइड इफेक्टहरूले भिटामिन ए विषाक्ततालाई संकेत गर्न सक्छ, जसलाई तत्काल चिकित्सा ध्यान चाहिन्छ। यी चेतावनी संकेतहरूका लागि हेर्नुहोस्:

• गम्भीर टाउको दुखाइ वा दृष्टि परिवर्तन
• लगातार वाकवाकी र बान्ता
• सुख्खा, छाला उप्कनु
• कपाल झर्नु
• हड्डी दुखाइ वा जोर्नी कडा हुनु
• कलेजो समस्या (छाला वा आँखा पहेँलो हुनु)

भिटामिन ए को विषाक्तता लामो समयसम्म उच्च मात्रामा लिँदा बढी सम्भावना हुन्छ। त्यसैले, आफ्नो डाक्टरको खुराक निर्देशनहरू सावधानीपूर्वक पालना गर्नु र नियमित जाँचहरूमा उपस्थित हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

भिटामिन ए कसले लिनु हुँदैन?

भिटामिन ए सामान्यतया धेरै मानिसहरूका लागि सुरक्षित भए तापनि, निश्चित व्यक्तिहरूले यसलाई बेवास्ता गर्नुपर्छ वा कडा चिकित्सा पर्यवेक्षणमा मात्र प्रयोग गर्नुपर्छ। कुनै पनि पूरक विचार गर्दा तपाईंको सुरक्षा शीर्ष प्राथमिकता हो।

यदि तपाईंको शरीरमा पहिले नै भिटामिन ए को उच्च स्तर छ भने, तपाईंले भिटामिन ए पूरकहरू लिनु हुँदैन, किनकि यसले खतरनाक विषाक्तता निम्त्याउन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले पूरक सुरु गर्नु अघि रगत परीक्षण मार्फत तपाईंको भिटामिन ए स्थिति जाँच गर्न सक्छन्।

यहाँ महत्त्वपूर्ण समूहहरू छन् जसले भिटामिन ए बेवास्ता गर्नुपर्छ वा सावधानीपूर्वक प्रयोग गर्नुपर्छ:

• गर्भवती महिलाहरू (उच्च मात्राले जन्म दोष निम्त्याउन सक्छ)
• कलेजो रोग वा कलेजो समस्या भएका व्यक्तिहरू
• भिटामिन ए सँग अन्तरक्रिया गर्ने औषधिहरू लिनेहरू
• मिर्गौलाको पत्थरीको इतिहास भएका व्यक्तिहरू
• ओस्टियोपोरोसिस वा हड्डी समस्या भएका व्यक्तिहरू

यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा गर्भवती बन्ने योजना बनाउँदै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग भिटामिन ए बारे छलफल गर्नु विशेष महत्त्वपूर्ण छ। गर्भावस्थाको समयमा केही भिटामिन ए आवश्यक भए तापनि, धेरै मात्रामा तपाईंको विकासशील बच्चालाई हानि पुर्‍याउन सक्छ।

मधुमेह, हृदय रोग, वा अटोइम्यून डिसअर्डर जस्ता दीर्घकालीन रोग भएका व्यक्तिहरूले पनि भिटामिन ए पूरकहरू सुरु गर्नु अघि आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श गर्नुपर्छ, किनकि यी अवस्थाहरूले तपाईंको शरीरले भिटामिन कसरी प्रशोधन गर्छ भन्ने कुरालाई असर गर्न सक्छ।

भिटामिन ए ब्रान्ड नामहरू

भिटामिन ए विभिन्न ब्रान्ड नाम र जेनेरिक सूत्रहरूमा उपलब्ध छ। तपाईंले फेला पार्नुहुने सबैभन्दा सामान्य रूपहरूमा एक्वासोल ए समावेश छ, जुन प्रायः इन्जेक्सनका लागि प्रयोग गरिन्छ, र विभिन्न जेनेरिक भिटामिन ए पूरकहरू।

धेरै मल्टिभिटामिनहरूमा पनि भिटामिन ए हुन्छ, यद्यपि सामान्यतया स्ट्यान्डअलोन पूरकहरू भन्दा कम मात्रामा। ब्रान्ड छनौट गर्दा, शुद्धता र शक्ति को लागी तेस्रो-पक्ष परीक्षण गरिएका उत्पादनहरू खोज्नुहोस्।

तपाईंको फार्मासिस्टले ब्रान्ड र सूत्रहरू बीचको भिन्नता बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ। केही उत्पादनहरूमा भिटामिन ए रेटिनाइल पामिटेटको रूपमा हुन्छ, जबकि अरूले बिटा-क्यारोटिन प्रयोग गर्छन्, जुन तपाईंको शरीरले आवश्यक अनुसार भिटामिन ए मा रूपान्तरण गर्छ।

भिटामिन ए विकल्पहरू

यदि तपाईं भिटामिन ए सप्लिमेन्टहरू लिन सक्नुहुन्न भने, विचार गर्नका लागि धेरै विकल्पहरू छन्। उत्तम दृष्टिकोण प्रायः भिटामिन ए-युक्त खाद्य पदार्थहरूको सेवन बढाउनु हो, जसले पोषक तत्वलाई यस्तो रूपमा प्रदान गर्दछ जुन तपाईंको शरीरको लागि नियमन गर्न सजिलो हुन्छ।

भिटामिन ए का उत्कृष्ट खाद्य स्रोतहरूमा कलेजो, माछा, डेयरी उत्पादनहरू, र सुन्तला वा पहेंलो तरकारीहरू जस्तै गाजर, मीठो आलु, र पालक पर्छन्। यी खाद्य पदार्थहरूले बिटा-क्यारोटिन प्रदान गर्दछ, जुन तपाईंको शरीरले आवश्यक अनुसार भिटामिन ए मा रूपान्तरण गर्छ।

जो मानिसहरू आफ्नो पाचन प्रणाली मार्फत भिटामिन ए राम्रोसँग अवशोषित गर्न सक्दैनन्, तिनीहरूको डाक्टरले सिफारिस गर्न सक्छन्:

• बिटा-क्यारोटिन सप्लिमेन्टहरू (भिटामिन ए भन्दा सुरक्षित)
• छालाको अवस्थाका लागि सामयिक भिटामिन ए तयारीहरू
• विशेष तरल सूत्रहरू
• अन्तर्निहित अवशोषण समस्याहरूलाई सम्बोधन गर्दै

कहिलेकाहीँ उत्तम विकल्प भनेको भिटामिन ए को कमीको कारण बनिरहेको अन्तर्निहित अवस्थाको उपचार गर्नु हो, जस्तै पाचन विकार वा दीर्घ रोगहरू जसले पोषक तत्व अवशोषणलाई असर गर्छ।

के भिटामिन ए बिटा-क्यारोटिन भन्दा राम्रो छ?

भिटामिन ए र बिटा-क्यारोटिन दुबैका आफ्नै फाइदाहरू छन्, र कुन राम्रो छ भन्ने कुरा तपाईंको विशेष अवस्थामा निर्भर गर्दछ। दुबैले भिटामिन ए को कमीलाई सम्बोधन गर्न मद्दत गर्न सक्छन्, तर तिनीहरू तपाईंको शरीरमा फरक तरिकाले काम गर्छन्।

भिटामिन ए (रेटिनोल) सक्रिय रूप हो जुन तपाईंको शरीरले तुरुन्तै प्रयोग गर्न सक्छ। यो अधिक शक्तिशाली छ र गम्भीर कमीको उपचारको लागि छिटो काम गर्दछ, तर यदि तपाईंले धेरै लिनुभयो भने यसले विषाक्तताको उच्च जोखिम पनि बोक्छ।

बिटा-क्यारोटिन एक अग्रदूत हो जुन तपाईंको शरीरले आवश्यक अनुसार भिटामिन ए मा रूपान्तरण गर्छ। यो निर्मित नियमन प्रणालीले यसलाई धेरै सुरक्षित बनाउँछ - तपाईंको शरीरले आवश्यक भन्दा बढी रूपान्तरण गर्दैन, त्यसैले विषाक्तता धेरै दुर्लभ हुन्छ।

धेरैजसो हल्का कमी भएका व्यक्तिहरूका लागि, बिटा-क्यारोटिन सप्लिमेन्टहरू प्रायः रुचाइन्छ किनभने तिनीहरू सुरक्षित छन् र अझै प्रभावकारी छन्। यद्यपि, यदि तपाईलाई गम्भीर कमी वा अवशोषण समस्या छ भने, तपाईको डाक्टरले छिटो नतिजाका लागि भिटामिन ए सिफारिस गर्न सक्छन्।

भिटामिन ए बारे बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

के मधुमेह भएका व्यक्तिहरूका लागि भिटामिन ए सुरक्षित छ?

निर्देशनअनुसार लिँदा मधुमेह भएका व्यक्तिहरूका लागि भिटामिन ए सामान्यतया सुरक्षित हुन्छ। वास्तवमा, केही अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि भिटामिन ए ले रगतमा चिनीको नियन्त्रण र मधुमेह-सम्बन्धित जटिलताहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

यद्यपि, मधुमेह भएका व्यक्तिहरूले भिटामिन ए सप्लिमेन्ट लिँदा आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग नजिकबाट काम गर्नुपर्छ। मधुमेहले तपाईंको शरीरले पोषक तत्वहरू कसरी प्रशोधन गर्छ भन्ने कुरालाई असर गर्न सक्छ, र केही मधुमेह औषधिहरूले भिटामिन ए सँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छन्।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंले भिटामिन ए लिन सुरु गर्दा, विशेष गरी यदि तपाईं कमीको उपचारको लागि उच्च खुराक लिइरहनुभएको छ भने, तपाईंको रगतमा चिनीको स्तरलाई नजिकबाट निगरानी गर्न चाहन सक्छन्।

यदि मैले गल्तीले धेरै भिटामिन ए लिएँ भने के गर्ने?

यदि तपाईंले गल्तीले धेरै भिटामिन ए लिनुभयो भने, आत्तिनुहोस्, तर यसलाई गम्भीर रूपमा लिनुहोस्। एकल ठूलो खुराकले गम्भीर हानि पुर्‍याउने सम्भावना छैन, तर तपाईंले अझै पनि मार्गदर्शनको लागि आफ्नो डाक्टर वा विष नियन्त्रण केन्द्रमा सम्पर्क गर्नुपर्छ।

तीव्र भिटामिन ए विषाक्तताका लक्षणहरूका लागि हेर्नुहोस्, जसमा गम्भीर वाकवाकी, बान्ता, टाउको दुखाइ, चक्कर आना र धमिलो दृष्टि समावेश हुन सक्छ। यी लक्षणहरू सामान्यतया ठूलो खुराक लिएको केही घण्टा भित्र देखा पर्छन्।

यदि तपाईंले गम्भीर लक्षणहरू अनुभव गर्नुहुन्छ भने तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्। हल्का लक्षणहरूको लागि, प्रशस्त पानी पिउनुहोस् र स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा नगरेसम्म थप भिटामिन ए लिनबाट जोगिनुहोस्।

भविष्यमा ओभरडोज रोक्नको लागि, सप्लिमेन्टहरू लिनु अघि सधैं आफ्नो खुराक दोहोर्याउनुहोस् र तिनीहरूलाई बच्चाहरूबाट सुरक्षित रूपमा भण्डार गर्नुहोस्।

यदि मैले भिटामिन ए को खुराक छुटेँ भने के गर्ने?

यदि तपाईंले भिटामिन ए को मात्रा लिन छुटाउनुभयो भने, याद आउने बित्तिकै लिनुहोस्, जबसम्म अर्को निर्धारित मात्राको समय नजिक नआएको होस्। त्यस्तो अवस्थामा, छुटेको मात्रालाई छोड्नुहोस् र आफ्नो नियमित तालिकालाई निरन्तरता दिनुहोस्।

कहिले पनि छुटेको मात्राको पूर्ति गर्न दोहोरो मात्रा नलिनुहोस्, किनकि यसले भिटामिन ए विषाक्तताको जोखिम बढाउँछ। भिटामिन ए तपाईंको कलेजोमा भण्डारण हुने भएकोले, कहिलेकाहीँ मात्रा छुटाउँदा तुरुन्तै तपाईंको भिटामिन ए को स्तरमा असर पर्दैन।

यदि तपाईं बारम्बार मात्रा लिन बिर्सनुहुन्छ भने, दैनिक रिमाइन्डर सेट गर्ने वा हरेक दिन एउटै समयमा भिटामिन ए लिने प्रयास गर्नुहोस्, जुन तपाईंको दिनचर्याको एक हिस्सा हो। कतिपय मानिसहरूलाई बिहानको खाजा वा बेलुकाको खानासँग सप्लिमेन्ट लिनु उपयोगी लाग्छ।

मैले भिटामिन ए लिन कहिले रोक्न सक्छु?

तपाईंले भिटामिन ए लिन रोक्न सक्नुहुन्छ जब तपाईंको डाक्टरले तपाईंको भिटामिन ए को स्तर सामान्य अवस्थामा फर्किएको र तपाईंको कमीका लक्षणहरू समाधान भएको निर्धारण गर्नुहुन्छ। यो निर्णय सधैं चिकित्सकीय मार्गदर्शनमा गरिनुपर्छ।

तपाईंको डाक्टरले रगत परीक्षण र शारीरिक जाँचहरू मार्फत तपाईंको भिटामिन ए स्थितिको निगरानी गर्ने सम्भावना हुन्छ। उनीहरूले रातको अन्धोपन, छालाको समस्या वा प्रतिरक्षा कार्य जस्ता लक्षणहरूमा सुधार खोज्नेछन्।

आफैं भिटामिन ए लिन रोक्नुहोस्, चाहे तपाईंलाई राम्रो लागोस्। धेरै चाँडै रोक्दा कमीका लक्षणहरू फेरि देखा पर्न सक्छन्, जबकि धेरै ढिलो रोक्दा विषाक्तताको जोखिम बढ्न सक्छ।

एकपटक तपाईंले सप्लिमेन्ट लिन बन्द गरेपछि, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको भिटामिन ए को स्तर पर्याप्त रहेको सुनिश्चित गर्न आहार परिवर्तन वा आवधिक निगरानी सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ।

के म अन्य सप्लिमेन्टहरूसँग भिटामिन ए लिन सक्छु?

तपाईं भिटामिन ए अन्य धेरै सप्लिमेन्टहरूसँग लिन सक्नुहुन्छ, तर केही संयोजनहरूमा सावधानी आवश्यक पर्छ। सम्भावित हानिकारक अन्तरक्रियाहरूबाट बच्न तपाईंले लिइरहनुभएका सबै सप्लिमेन्ट र औषधिहरूको बारेमा सधैं आफ्नो डाक्टरलाई जानकारी गराउनुहोस्।

भिटामिन ए भिटामिन डी र अन्य फ्याट-सोल्युबल भिटामिनहरूसँग राम्रोसँग काम गर्छ, र तिनीहरूलाई खानासँगै लिँदा अवशोषणमा सुधार हुन सक्छ। यद्यपि, भिटामिन ए भएका अन्य सप्लिमेन्टहरूसँग भिटामिन ए लिनबाट जोगिनुहोस्, किनकि यसले तपाईंको विषाक्तताको जोखिम बढाउन सक्छ।

विशेष गरी आइरन सप्लिमेन्टहरू लिँदा होसियार हुनुहोस्, किनकि भिटामिन ए ले आइरन अवशोषण बढाउन सक्छ। यदि तपाईँमा आइरनको कमी छ भने यो लाभदायक हुन सक्छ, तर तपाईँको आइरनको स्तर पर्याप्त छ भने यो समस्याग्रस्त हुन सक्छ।

तपाईंको फार्मासिस्टले सम्भावित अन्तरक्रियाहरू बुझ्न र धेरै सप्लिमेन्टहरू सुरक्षित रूपमा लिने उत्तम समय सुझाव दिन मद्दत गर्न सक्छन्।