भिटामिन के के हो: प्रयोग, खुराक, साइड इफेक्ट र थप

भिटामिन के एक आवश्यक पोषक तत्व हो जसले तपाईंको रगतलाई राम्ररी जम्न मद्दत गर्छ र तपाईंको हड्डीलाई बलियो बनाउँछ। तपाईंको शरीरलाई यो भिटामिन प्रोटिन बनाउन आवश्यक छ जसले चोटपटक लाग्दा रक्तस्राव रोक्छ र तपाईंको जीवनभर स्वस्थ हड्डीको तन्तु कायम राख्छ।

तपाईं पालक र काले जस्ता हरिया सागसब्जीबाट प्राकृतिक रूपमा भिटामिन के प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, वा यदि तपाईंसँग निश्चित स्वास्थ्य अवस्था छ भने तपाईंको डाक्टरले यसलाई पूरकको रूपमा लेख्न सक्छन्। यो महत्त्वपूर्ण भिटामिनले कसरी काम गर्छ भन्ने बुझ्दा तपाईंलाई आफ्नो स्वास्थ्य र पोषणको बारेमा जानकारीपूर्ण निर्णयहरू लिन मद्दत गर्न सक्छ।

भिटामिन के के हो?

भिटामिन के एक फ्याट-घुलनशील भिटामिन हो जुन तपाईंको शरीरले तपाईंको कलेजो र फ्याटी तन्तुहरूमा भण्डारण गर्छ। यसलाई तपाईंको शरीरको प्राकृतिक

• वारफेरिन जस्ता रगत पातलो बनाउने औषधिको प्रभावलाई उल्टाउन
• नवजात शिशुहरूमा रक्तस्राव विकारको उपचार गर्न
• शल्यक्रिया अघि अत्यधिक रक्तस्राव रोक्न
• कलेजो रोगबाट हुने रक्तस्राव समस्याको व्यवस्थापन गर्न
• ओस्टियोपोरोसिस भएका व्यक्तिहरूमा हड्डीको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न
• खराब पोषण वा अवशोषण समस्याबाट भिटामिन के को कमीमा मद्दत गर्न

तपाईंको डाक्टरले रगत परीक्षण र तपाईंको विशिष्ट चिकित्सा अवस्थाको आधारमा तपाईंलाई भिटामिन के चाहिन्छ कि भनेर निर्धारण गर्नुहुनेछ। धेरैजसो मानिसहरूलाई पूरकहरू आवश्यक नपर्दा उनीहरूको नियमित आहारबाट पर्याप्त भिटामिन के प्राप्त हुन्छ।

भिटामिन के कसरी काम गर्छ?

भिटामिन के ले तपाईंको कलेजोलाई क्लटिंग कारक भनिने प्रोटिन बनाउन मद्दत गरेर काम गर्छ जसले तपाईंलाई चोटपटक लाग्दा रक्तस्राव रोक्छ। पर्याप्त भिटामिन के बिना, यी प्रोटिनहरू राम्ररी बन्न सक्दैनन्, र तपाईं सामान्य भन्दा सजिलै वा लामो समयसम्म रगत बग्न सक्नुहुन्छ।

जब तपाईं भिटामिन के लिनुहुन्छ, यो तपाईंको कलेजोमा जान्छ जहाँ यसले कारक II, VII, IX, र X सहित धेरै क्लटिंग कारकहरू सक्रिय गर्दछ। यी कारकहरू घाउहरू बन्द गर्न र रक्तस्राव रोक्न टोलीको रूपमा सँगै काम गर्छन्।

भिटामिन के ले बलियो हड्डीहरू बनाउन र कायम राख्न प्रोटिनहरू सक्रिय गर्न मद्दत गर्दछ। यसले हड्डीको स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण बनाउँछ, विशेष गरी जब तपाईं बुढो हुनुहुन्छ र तपाईंको हड्डीहरू स्वाभाविक रूपमा कमजोर हुन्छन्।

भिटामिन मध्यम शक्तिशाली मानिन्छ, जसको मतलब यो प्रभावकारी रूपमा काम गर्छ तर यसको पूर्ण प्रभाव देखाउन केही घण्टादेखि दिन लाग्छ। यो क्रमिक कार्यले तपाईंको शरीरलाई सुधारिएको क्लटिंग कार्यमा सुरक्षित रूपमा समायोजन गर्न मद्दत गर्दछ।

मैले भिटामिन के कसरी लिनुपर्छ?

तपाईंको डाक्टरले तोके अनुसार भिटामिन के लिनुहोस्, सामान्यतया दिनमा एक पटक खाना वा दूधसँग। खानासँग लिँदा तपाईंको शरीरलाई यो फ्याट-घुलनशील भिटामिन अझ प्रभावकारी रूपमा अवशोषित गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाईं दही, पनीर, वा नट जस्ता थोरै मात्रामा फ्याट-युक्त खानाको साथ भिटामिन के ट्याब्लेट लिन सक्नुहुन्छ। खाली पेटमा लिनबाट जोगिनुहोस् किनभने तपाईंको शरीरले आहारमा केही फ्याट नभएसम्म राम्रोसँग अवशोषित गर्दैन।

यदि तपाईंले भिटामिन के इन्जेक्सन लिइरहनुभएको छ भने, स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंलाई चिकित्सा सेटिङमा दिनेछन्। इन्जेक्सन तपाईंको मांसपेशीमा वा छालामुनि जान्छ, जुन तपाईंको विशेष आवश्यकताहरूमा निर्भर गर्दछ।

तपाईंको शरीरमा स्थिर स्तर कायम राख्न प्रत्येक दिन एउटै समयमा भिटामिन के लिने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईं रगत पातलो बनाउने औषधिहरू लिनुहुन्छ भने, तपाईंको डाक्टरले अन्तरक्रिया रोक्नको लागि तपाईंको खुराकलाई सावधानीपूर्वक निगरानी गर्नेछन्।

मैले कति समयसम्म भिटामिन के लिनुपर्छ?

भिटामिन के उपचारको लम्बाइ तपाईंले यो किन लिइरहनुभएको छ र तपाईंको शरीरले कसरी प्रतिक्रिया दिन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। तीव्र रक्तस्राव समस्याहरूको लागि, तपाईंलाई केही दिनदेखि हप्तासम्म मात्र आवश्यक पर्न सक्छ।

यदि तपाईं रगत पातलो बनाउने प्रभावहरू उल्टाउन भिटामिन के लिइरहनुभएको छ भने, उपचार सामान्यतया छोटो अवधिको हुन्छ जबसम्म तपाईंको रगत जम्ने सुरक्षित स्तरमा फर्किँदैन। तपाईंको डाक्टरले रोक्न उपयुक्त समय कहिले हो भनेर जाँच गर्न रक्त परीक्षण गर्नेछन्।

पुरानो कलेजो रोग वा दीर्घकालीन अवशोषण समस्याहरू जस्ता चलिरहेका अवस्थाहरूको लागि, तपाईंलाई महिना वा अनिश्चितकालका लागि भिटामिन के आवश्यक पर्न सक्छ। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले नियमित रूपमा समीक्षा गर्नेछन् कि तपाईंलाई अझै पनि यो आवश्यक छ कि छैन।

आफ्नो डाक्टरसँग पहिले कुरा नगरी निर्धारित भिटामिन के लिन कहिल्यै बन्द नगर्नुहोस्। धेरै छिट्टै रोक्दा तपाईंको रक्तस्रावको जोखिम फर्काउन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईंलाई अन्तर्निहित रगत जम्ने विकारहरू छन् भने।

भिटामिन के का साइड इफेक्टहरू के हुन्?

धेरैजसो मानिसहरूले निर्देशन अनुसार लिँदा थोरै साइड इफेक्टका साथ भिटामिन के राम्रोसँग सहन गर्छन्। सबैभन्दा सामान्य समस्याहरू हल्का हुन्छन् र सामान्यतया तपाईंको शरीरले समायोजन गर्दा आफैं समाधान हुन्छन्।

यहाँ साइड इफेक्टहरू छन् जुन तपाईंले अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, सबैभन्दा सामान्यबाट सुरु गर्दै:

• पेट गडबड वा वाकवाकी, विशेष गरी उपचार सुरु गर्दा
• अस्थायी स्वाद परिवर्तन वा तपाईंको मुखमा धातुको स्वाद
• हल्का चक्कर वा टाउको दुखाइ
• इन्जेक्सन साइटहरूमा छालाको दाग वा चिलाउने
• तपाईंको अनुहार र घाँटीमा फ्लसिङ वा न्यानोपन

यी सामान्य साइड इफेक्टहरू सामान्यतया केही दिन भित्र सुधार हुन्छन् किनकि तपाईंको शरीर भिटामिनको बानी पर्छ। यदि तिनीहरू रहिरहन्छन् वा तपाईंलाई महत्त्वपूर्ण रूपमा सताउँछन् भने, आफ्नो डाक्टरलाई जानकारी गराउनुहोस्।

गम्भीर साइड इफेक्टहरू दुर्लभ छन् तर तत्काल चिकित्सा ध्यान आवश्यक छ। एलर्जी प्रतिक्रियाका संकेतहरू जस्तै सास फेर्न गाह्रो हुनु, गम्भीर सुन्निने, वा व्यापक दागहरूको लागि हेर्नुहोस्। धेरै उच्च खुराकले रगत जम्न सजिलो बनाउन सक्छ, जसले खतरनाक अवरोधहरू निम्त्याउँछ।

यदि तपाईंलाई छाती दुख्ने, अचानक सास फेर्न गाह्रो हुने, वा खुट्टा सुन्निने जस्ता समस्याहरू अनुभव भयो भने तुरुन्तै आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्, किनकि यसले गम्भीर जम्ने समस्याहरूलाई संकेत गर्न सक्छ।

भिटामिन के कसले लिनु हुँदैन?

निश्चित व्यक्तिहरूले भिटामिन केबाट बच्नुपर्छ वा सावधानीपूर्वक चिकित्सा पर्यवेक्षण अन्तर्गत मात्र प्रयोग गर्नुपर्छ। तपाईंको डाक्टरले यसलाई सिफारिस गर्नु अघि तपाईंको चिकित्सा इतिहास र हालको औषधिहरूको समीक्षा गर्नेछन्।

यदि तपाईंसँग यी अवस्थाहरू वा परिस्थितिहरू छन् भने तपाईंले भिटामिन के लिनु हुँदैन:

• भिटामिन के वा पूरकमा रहेका कुनै पनि सामग्रीहरूप्रति ज्ञात एलर्जी
• गम्भीर कलेजो रोग जसले तपाईंको शरीरले भिटामिन कसरी प्रशोधन गर्छ असर गर्छ
• केही आनुवंशिक विकारहरू जसले भिटामिन के मेटाबोलिजमलाई असर गर्छ
• सक्रिय आन्तरिक रक्तस्राव जुन डाक्टरहरूले नियन्त्रण गरेका छैनन्
• रगत जम्ने विकारका केही प्रकारहरू जहाँ जम्ने पहिले नै अत्यधिक हुन्छ

यदि तपाईंले वारफेरिन जस्ता रगत पातलो बनाउने औषधिहरू लिनुभयो भने विशेष सावधानी आवश्यक छ, किनकि भिटामिन के ले तिनीहरूको प्रभावकारिता कम गर्न सक्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको खुराकलाई सावधानीपूर्वक सन्तुलनमा राख्नुपर्छ र तपाईंको रगत जम्ने स्तरलाई नजिकबाट निगरानी गर्नुपर्छ।

गर्भवती र स्तनपान गराउने महिलाहरूले चिकित्सा पर्यवेक्षण अन्तर्गत मात्र भिटामिन के लिनुपर्छ, यद्यपि यो सामान्यतया उपयुक्त रूपमा प्रयोग गर्दा सुरक्षित मानिन्छ। मृगौला रोग भएका व्यक्तिहरूलाई समायोजित खुराकहरू आवश्यक पर्न सक्छ।

भिटामिन के ब्रान्ड नामहरू

भिटामिन के विभिन्न ब्रान्ड नामहरूमा उपलब्ध छ, जसमध्ये सबैभन्दा सामान्य मौखिक ट्याब्लेटका लागि मेफाइटोन हो। तपाईंको फार्मेसीमा जेनेरिक फाइटोनाडियोन पनि हुन सक्छ, जुन ब्रान्ड-नाम संस्करणहरू जत्तिकै प्रभावकारी रूपमा काम गर्दछ।

इन्जेक्सनयोग्य रूपहरूमा एक्वामेफाइटोन र जेनेरिक फाइटोनाडियोन इन्जेक्सन समावेश छन् जुन अस्पताल र क्लिनिकहरूले प्रयोग गर्छन्। यी सामान्यतया गम्भीर रक्तस्राव अवस्थाहरू वा मौखिक पूरकहरू राम्ररी अवशोषित नहुँदा प्रयोग गरिन्छ।

केही मल्टिभिटामिन र हड्डी स्वास्थ्य पूरकहरूमा पनि भिटामिन के हुन्छ, यद्यपि सामान्यतया प्रिस्क्रिप्शन संस्करणहरू भन्दा कम मात्रामा। कुन रूप तपाईंको विशेष आवश्यकताहरूको लागि सही छ भन्ने बारे सधैं आफ्नो फार्मासिस्टसँग जाँच गर्नुहोस्।

भिटामिन केका विकल्पहरू

यदि तपाईं भिटामिन के पूरकहरू लिन सक्नुहुन्न भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको आहारमा भिटामिन के मा धनी खानेकुराहरू बढाउन सुझाव दिन सक्छन्। पालुङ्गो, केल र स्विस चार्ड जस्ता गाढा हरिया सागहरू उत्कृष्ट प्राकृतिक स्रोत हुन्।

अन्य भिटामिन के-युक्त खानेकुराहरूमा ब्रोकाउली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, हरियो सिमी, र नट्टो र सौक्रक्राउट जस्ता किण्वित खानेकुराहरू समावेश छन्। यसले हल्का कमी भएका व्यक्तिहरूको लागि पर्याप्त भिटामिन के स्तर कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ।

जसलाई मेडिकल-ग्रेड भिटामिन के चाहिन्छ तर मानक पूरकहरू लिन सक्दैनन्, डाक्टरहरूले आपतकालीन अवस्थाहरूमा ताजा फ्रोजन प्लाज्मा वा अन्य रगत उत्पादनहरू विचार गर्न सक्छन्। यद्यपि, यसले थप जोखिमहरू बोक्छ र बिल्कुल आवश्यक हुँदा मात्र प्रयोग गरिन्छ।

कतिपय अवस्थामा, भिटामिन के को कमीको अन्तर्निहित कारणलाई सम्बोधन गर्दा, जस्तै आन्द्राको स्वास्थ्यमा सुधार वा अवशोषण समस्याहरूको उपचार गर्दा, दीर्घकालीन पूरकको आवश्यकता कम हुन सक्छ।

के भिटामिन के वारफेरिन भन्दा राम्रो छ?

भिटामिन के र वारफेरिन विपरित तरिकाले काम गर्छन् र उपचारको रूपमा प्रत्यक्ष रूपमा तुलना गर्न मिल्दैन। वारफेरिनले भिटामिन के को कार्यलाई रोकेर रगत जम्नबाट रोक्छ, जबकि भिटामिन के ले क्लटिंग कारक उत्पादनलाई समर्थन गरेर क्लट बनाउन मद्दत गर्दछ।

तिनीहरूलाई प्रतिस्पर्धात्मक उपचारको सट्टा विपरित काम गर्ने रूपमा सोच्नुहोस्। वारफेरिन हृदय रोग वा क्लटिंग विकार भएका मानिसहरूमा खतरनाक रगत जम्नबाट रोक्न लामो समयसम्म प्रयोग गरिन्छ। भिटामिन के छोटो समयको लागि वारफेरिनको प्रभावलाई उल्टाउन प्रयोग गरिन्छ जब रक्तस्राव चिन्ताको विषय बन्छ।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंको विशिष्ट चिकित्सा आवश्यकताहरूको आधारमा यीमध्ये छनौट गर्नुहुन्छ। यदि तपाईं रगत जम्ने उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई वारफेरिनको सुरक्षात्मक प्रभावहरू आवश्यक पर्ने सम्भावना छ। यदि तपाईं वारफेरिन लिँदा धेरै रक्तस्राव भइरहेको छ भने, भिटामिन के ले सामान्य क्लटिंग पुनर्स्थापना गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

चिकित्सा पर्यवेक्षण बिना एकको सट्टा अर्को प्रयोग गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्, किनकि यसले स्ट्रोक वा अत्यधिक रक्तस्राव जस्ता गम्भीर जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ।

भिटामिन के बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

के भिटामिन के हृदय रोगका लागि सुरक्षित छ?

भिटामिन के सामान्यतया हृदय रोग भएका मानिसहरूका लागि सुरक्षित हुन्छ जब चिकित्सा पर्यवेक्षण अन्तर्गत उपयुक्त रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंले हृदय सुरक्षाको लागि रगत पातलो गर्ने औषधिहरू लिनुभयो भने, भिटामिन के ले तिनीहरूको प्रभावकारितामा हस्तक्षेप गर्न सक्छ।

यदि तपाईंलाई हृदयसम्बन्धी औषधिहरू लिँदा भिटामिन के चाहिन्छ भने तपाईंको कार्डियोलोजिस्टले तपाईंको रगत जम्ने स्तरलाई सावधानीपूर्वक निगरानी गर्न आवश्यक छ। कुञ्जी भनेको अत्यधिक रक्तस्राव रोक्न र हृदय सुरक्षा कायम राख्न बीचको सही सन्तुलन खोज्नु हो।

यदि मैले गल्तीले धेरै भिटामिन के प्रयोग गरेँ भने के गर्ने?

यदि तपाईंले गल्तीले धेरै भिटामिन के लिनुभयो भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टर वा विष नियन्त्रण केन्द्रमा सम्पर्क गर्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईंले रगत पातलो गर्ने औषधिहरू पनि लिनुभयो भने। अतिरिक्त भिटामिन के लिँदा तपाईंको रगत सजिलै जम्न सक्छ, जसले सम्भावित रूपमा खतरनाक अवरोधहरू निम्त्याउँछ।

लक्षणहरू विकसित हुने प्रतीक्षा नगर्नुहोस्। तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाहको लागि कल गर्नुहोस् ताकि स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूले क्लटिंग जटिलताहरू रोक्नको लागि तपाईंलाई निगरानी वा उपचार आवश्यक छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न सकून्।

यदि मैले भिटामिन के को खुराक छुटेँ भने के गर्ने?

यदि तपाईंले भिटामिन के को मात्रा लिन छुटाउनुभयो भने, याद आउनासाथ लिनुहोस्, जबसम्म अर्को निर्धारित मात्राको समय नजिक नआएको होस्। यदि त्यसो हो भने, छुटेको मात्रालाई छोड्नुहोस् र आफ्नो नियमित तालिकालाई निरन्तरता दिनुहोस्।

कहिले पनि छुटेको मात्राको क्षतिपूर्ति गर्न एकै पटक दुई मात्रा नलिनुहोस्, किनकि यसले तपाईंको रगत धेरै जम्न सक्छ। यदि तपाईं बारम्बार मात्रा लिन बिर्सनुहुन्छ भने, दैनिक रिमाइन्डर सेट गर्नुहोस् वा तपाईंको फार्मासिस्टलाई चक्की आयोजकहरूको बारेमा सोध्नुहोस्।

मैले भिटामिन के लिन कहिले बन्द गर्न सक्छु?

तपाईंको डाक्टरले यो सुरक्षित छ भनी नभनेसम्म भिटामिन के लिन बन्द नगर्नुहोस्। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले उपचार बन्द गर्ने निर्णय गर्नु अघि तपाईंको जम्ने कार्यको जाँच गर्न रक्त परीक्षण गर्ने सम्भावना हुन्छ।

छोटो अवधिको उपचारका लागि, तपाईंको रक्तस्रावको जोखिम सामान्य अवस्थामा फर्केपछि तपाईंले रोक्न सक्नुहुन्छ। दीर्घकालीन अवस्थाहरूका लागि, दीर्घकालीन भिटामिन के अझै तपाईंको स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न निरन्तर निगरानी आवश्यक हुन सक्छ।

सप्लिमेन्ट लिँदा के म भिटामिन के-युक्त खाना खान सक्छु?

हो, तपाईं सप्लिमेन्ट लिँदा भिटामिन के-युक्त खाना खान सक्नुहुन्छ, तर दिनदिनै आफ्नो सेवनलाई स्थिर राख्ने प्रयास गर्नुहोस्। आहारमा भिटामिन के मा अचानक ठूलो वृद्धिले रगत पातलो बनाउने औषधिहरू कसरी काम गर्छन् भन्ने कुरालाई असर गर्न सक्छ।

भिटामिन के-युक्त केही खानेकुराहरू समावेश भएको सन्तुलित आहार कायम राख्नको लागि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उनीहरूले तपाईंलाई उत्तम नतिजाहरूका लागि तपाईंको खानासँग तपाईंको सप्लिमेन्ट समय कसरी समन्वय गर्ने भनेर बुझ्न मद्दत गर्न सक्छन्।