स्तनको रास के हो? लक्षण, कारण, र घरेलु उपचार

स्तनको रास छालाको जलन वा सुनिने समस्या हो जुन तपाईंको स्तनको वरिपरि देखा पर्दछ। यी रासहरू रातो, उठेको, चिलाउने, वा चाउरी परेको दागको रूपमा देखा पर्न सक्छन् जुन तपाईंले पहिलो पटक देख्दा असहज वा चिन्ताजनक महसुस हुन सक्छ।

तपाईंको स्तन क्षेत्रमा कुनै पनि परिवर्तन पत्ता लगाउँदा चिन्ता लाग्न सक्छ, तर धेरै स्तन रासहरू सामान्य छालाका अवस्थाहरू हुन् जुन साधारण उपचारहरूबाट राम्रोसँग निको हुन्छन्। यस क्षेत्रमा तपाईंको छाला संवेदनशील हुन्छ र लुगाका सामग्रीदेखि हार्मोनल परिवर्तनहरूसम्मका धेरै दैनिक कारकहरूमा प्रतिक्रिया दिन सक्छ।

स्तनको रास के हो?

स्तनको रासले तपाईंको स्तनमा, तपाईंको स्तनमुनि, वा वरपरको छाती क्षेत्रमा विकसित हुने कुनै पनि देखिने छालाको परिवर्तन, जलन, वा सूजनलाई बुझाउँछ। यी छाला परिवर्तनहरू हल्का रातोपनदेखि लिएर अधिक ध्यान दिन योग्य डल्ला, चाउरीपना, वा दागहरू सम्म हुन सक्छन्।

तपाईंको स्तनको छाला विशेष गरी संवेदनशील हुन्छ किनभने यो प्रायः लुगा र ब्राले ढाकिएको हुन्छ, जसले न्यानो, कहिलेकाहीँ ओसिलो वातावरण सिर्जना गर्दछ। यसले घर्षण, फसेको ओसिलोपन, वा कपडा र उत्पादनहरूप्रति प्रतिक्रियाबाट हुने जलनको जोखिम बढाउँछ।

धेरै स्तन रासहरू अस्थायी छाला प्रतिक्रियाहरू हुन् जुन उचित हेरचाहले निको हुन्छन्। यद्यपि, केही रासहरूले अन्तर्निहित अवस्थाहरूलाई संकेत गर्न सक्छन् जसले चिकित्सा ध्यानबाट लाभ उठाउँछन्, त्यसैले विभिन्न प्रकारहरू बुझ्दा तपाईंलाई कहिले मद्दत खोज्ने भनेर जान्न मद्दत गर्दछ।

स्तनको रास कस्तो महसुस हुन्छ?

स्तन रासहरू तिनीहरू के कारणले गर्दा फरक महसुस गर्न सक्छन्। तपाईंले चिलाउने, पोल्ने, वा डंक्ने सनसनीहरू याद गर्न सक्नुहुन्छ जुन हल्कादेखि लिएर तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्‍याउन पर्याप्त हुन्छ।

शारीरिक संवेदनाहरूमा प्रायः प्रभावित क्षेत्रलाई छुँदा वा कपडाले रगड्दा कोमलता समावेश हुन्छ। कसै-कसैले छालामा कसिलो वा तन्किएको भावना वर्णन गर्छन्, विशेष गरी यदि सुन्निने वा रास ठूलो क्षेत्रमा फैलिएको छ भने।

यहाँ विभिन्न प्रकारका स्तन रासहरूसँग तपाईंले के अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• चिलाउने, कोट्याउने अनुभूति जुन गर्मी वा पसिना आउँदा झन् बढ्छ
• पोल्ने वा डस्ने अनुभूति, विशेष गरी चाल वा स्पर्श गर्दा
• कोमलता जसले निश्चित ब्रा वा लुगा लगाउन असहज बनाउँछ
• सुख्खा, कसिलो छाला जुन फुट्न वा उप्किन सक्छ
• प्रभावित क्षेत्रमा न्यानो वा तातो अनुभूति
• चिलाउने वा झमझमाउने अनुभूति

यी लक्षणहरू दिनभर आउन र जान सक्छन् वा अन्तर्निहित कारणलाई सम्बोधन नगरेसम्म रहिरहन सक्छन्। तीव्रता प्रायः गतिविधि स्तर, लुगा छनौट र वातावरणीय अवस्थाहरू जस्ता कारकहरूमा निर्भर गर्दछ।

स्तनमा डाबर किन आउँछ?

स्तनमा डाबरहरू तपाईंको छाला विभिन्न ट्रिगरहरूमा प्रतिक्रिया गर्दा विकसित हुन्छन्, दैनिक जलनदेखि लिएर अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्थाहरू सम्म। यी कारणहरू बुझ्दा तपाईंलाई के कुराले तपाईंको छालालाई असर गरिरहेको छ र यसलाई कसरी सम्बोधन गर्ने भनेर पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

सबैभन्दा सामान्य कारणहरू बाह्य कारकहरूबाट उत्पन्न हुन्छन् जुन सिधै तपाईंको छालाको सम्पर्कमा आउँछन्। यी दैनिक ट्रिगरहरू प्रायः पहिचान गर्न र तपाईंको दिनचर्यामा साधारण परिवर्तनहरूद्वारा व्यवस्थापन गर्न सजिलो हुन्छ।

आउनुहोस् स्तनमा डाबर निम्त्याउन सक्ने विभिन्न कारकहरू पत्ता लगाऔं, सबैभन्दा सामान्यबाट सुरु गर्दै:

सामान्य बाह्य कारणहरू

• नमिलेका ब्रा जसले घर्षण सिर्जना गर्छ, विशेष गरी अन्डरवायर ब्रा जसले छालामा रगड्छ वा छिर्छ
• सिंथेटिक कपडाहरू जसले राम्रोसँग सास फेर्दैनन्, चिस्यान र गर्मीलाई फसाउँछन्
• लुगा धुने डिटर्जेन्ट, कपडा सफ्टनर, वा सुख्खा पानाहरू जसमा कठोर रसायनहरू हुन्छन्
• छातीको क्षेत्रमा लगाइने नयाँ स्किनकेयर उत्पादनहरू, अत्तर वा शरीर लोशन
• व्यायाम वा तातो मौसममा अत्यधिक पसिना आउनु
• कसिलो लुगा जसले हावाको प्रवाहलाई प्रतिबन्धित गर्छ र घर्षण बढाउँछ

छालाको अवस्था

कतिपय सामान्य छालाको अवस्थाले विशेष गरी स्तन क्षेत्रलाई असर गर्न सक्छ। यी अवस्थाहरूमा प्रायः विशेषता ढाँचाहरू हुन्छन् जसले तिनीहरूलाई साधारण जलनबाट छुट्याउन मद्दत गर्दछ।

• एक्जिमा (एटोपिक डर्मेटाइटिस) जसले सुख्खा, चिलाउने र सुन्निएको दागहरू निम्त्याउँछ
• विशिष्ट पदार्थहरूप्रति एलर्जी प्रतिक्रियाबाट सम्पर्क डर्मेटाइटिस
• सेबोरोइक डर्मेटाइटिस जसले पहेलो, स्केल दागहरू सिर्जना गर्दछ
• सोरायसिस जसले रातो दागहरूमा बाक्लो, चाँदीको स्केल बनाउँछ
• गर्मीको दाग (मिलियारिया) अवरुद्ध पसिना नलिकाहरूबाट
• फंगल संक्रमण, विशेष गरी स्तनमुनि न्यानो, ओसिलो क्षेत्रहरूमा

हार्मोनल र आन्तरिक कारकहरू

तपाईंको शरीरको आन्तरिक परिवर्तनहरूले पनि स्तनमा दागहरू निम्त्याउन सक्छ। हार्मोनल उतारचढावले छालाको संवेदनशीलतालाई विशेष रूपमा असर गर्छ र तपाईंलाई दागहरू विकास गर्न बढी प्रवण बनाउन सक्छ।

• छालाको संवेदनशीलतालाई असर गर्ने मासिक धर्म चक्र परिवर्तनहरू
• गर्भावस्था हार्मोनहरूले छालाको प्रतिक्रियाशीलता बढाउँछ
• मेनोपज-सम्बन्धित हार्मोनल परिवर्तनहरू जसले छाला सुख्खा बनाउँछ
• तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली र छालाको अवरोधलाई असर गर्ने तनाव
• केही औषधिहरू जसले छालाको संवेदनशीलता बढाउँछ
• अटोइम्यून अवस्थाहरू जसले छालाको स्वास्थ्यलाई असर गर्छ

यी आन्तरिक कारकहरू प्रायः बाह्य ट्रिगरहरूसँग मिलेर काम गर्छन्, जसले गर्दा सामान्य इरिटेन्टहरूमा पर्दा तपाईंको छाला दागहरूको लागि बढी संवेदनशील हुन्छ।

स्तनको दाग के को संकेत वा लक्षण हो?

धेरैजसो स्तनको दागहरू सामान्य छालाको जलनको संकेत हुन् जसले गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरूलाई संकेत गर्दैन। यद्यपि, केही दागहरूले अन्तर्निहित अवस्थाहरूलाई संकेत गर्न सक्छन् जसले चिकित्सा मूल्याङ्कन र उपचारबाट लाभ उठाउँछन्।

तपाईंको दागले के प्रतिनिधित्व गर्न सक्छ भन्ने कुरा बुझ्दा तपाईंलाई घरमै हेरचाह पर्याप्त छ वा स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श गर्नुपर्छ कि भनेर निर्णय गर्न मद्दत गर्छ। स्तनमा दाग निम्त्याउन सक्ने विभिन्न अवस्थाहरूलाई तोडौं।

सामान्य अवस्थाहरू

यी स्तनको दागका सबैभन्दा बारम्बार अन्तर्निहित कारणहरू हुन् जुन तपाईंले सामना गर्ने सम्भावना छ। तिनीहरू सामान्यतया उपयुक्त उपचारको साथ व्यवस्थापन योग्य छन्।

• कपडा, डिटर्जेन्ट वा छाला हेरचाह उत्पादनहरूप्रति संवेदनशीलताबाट हुने एलर्जी सम्पर्क डर्मेटाइटिस
• इन्टरट्रिगो, स्तनमुनि छालाको तहमा हुने ब्याक्टेरिया वा फंगल संक्रमण
• यीस्ट संक्रमण, विशेष गरी न्यानो, ओसिलो वातावरणमा सामान्य
• मास्टाइटिस, स्तनको तन्तुको संक्रमण जसले रातोपन जस्तो लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ
• तनाव, हर्मोन वा वातावरणीय कारकहरूले गर्दा एक्जिमाको प्रकोप
• उल्टो सोरायसिस छालाको तह क्षेत्रहरूमा असर गर्छ

दुर्लभ तर गम्भीर अवस्थाहरू

असामान्य भए तापनि, निश्चित स्तन रातोपनले थप गम्भीर अवस्थाहरूलाई संकेत गर्न सक्छ जसलाई तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान चाहिन्छ। तिनीहरूसँग सामान्य रातोपनबाट तिनीहरूलाई छुट्याउने विशिष्ट विशेषताहरू छन्।

• इन्फ्लेमेटरी स्तन क्यान्सर, जसले रातोपन, सुन्निने र सुन्तलाको बोक्रा जस्तो छालाको बनावट निम्त्याउन सक्छ
• स्तनको पागेट रोग, निप्पलको वरिपरि लगातार एक्जिमा जस्तो परिवर्तनको रूपमा देखा पर्दछ
• सेल्युलाइटिस, एक ब्याक्टेरिया छाला संक्रमण जुन छिटो फैलिन सक्छ
• हेर्पेस जोस्टर (सिङल्स) स्नायु मार्गहरूमा ब्यान्ड जस्तो ढाँचा पछ्याउँदै
• लुपस वा डर्माटोमायोसाइटिस जस्ता अटोइम्यून अवस्थाहरू

यी गम्भीर अवस्थाहरू सामान्यतया ज्वरो, महत्त्वपूर्ण दुखाइ, वा स्तनको आकार वा आकारमा परिवर्तन जस्ता अतिरिक्त लक्षणहरूसँग आउँछन्। यदि तपाईंले यी चेतावनी संकेतहरू देख्नुभयो भने, तुरुन्तै चिकित्सा हेरचाह खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ।

के स्तनको रातोपन आफैं निको हुन्छ?

धेरै स्तन रातोपन आफैं निको हुन्छ, विशेष गरी अस्थायी जलन वा सानो एलर्जी प्रतिक्रियाका कारण हुनेहरू। नयाँ डिटर्जेन्ट, टाइट लुगा, वा जलन गर्ने पदार्थहरूसँगको छोटो सम्पर्कबाट हुने साधारण रातोपन ट्रिगर हटाएपछि केही दिनमै निको हुन्छ।

यद्यपि, निको हुने समयरेखा तपाईंको रातोपन के कारणले भएको हो र तपाईंले ट्रिगर गर्ने कारकहरूलाई कति राम्रोसँग बेवास्ता गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। केही रातोपन उचित हेरचाह बिना लामो समयसम्म रहन सक्छ वा बिग्रन सक्छ, चाहे तिनीहरू गम्भीर अवस्था नभए पनि।

आफ्नै रूपमा सामान्यतया सुधार हुने डन्डिफोरहरूमा हल्का गर्मीको डन्डिफोर, छोटो एलर्जी प्रतिक्रियाहरू, र लुगा वा उत्पादनहरूबाट हुने जलन समावेश छन्। यी सामान्यतया कारण हटाएको २-३ दिन भित्र सुधार हुन थाल्छन् र एक हप्ता भित्र पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छन्।

अर्कोतर्फ, संक्रमण, पुरानो छालाको अवस्था, वा चलिरहेको जलनका कारण हुने डन्डिफोरहरूलाई पूर्ण रूपमा निको पार्न उपचार आवश्यक पर्दछ। फंगल संक्रमण, ब्याक्टेरिया संक्रमण, र एक्जिमा जस्ता अवस्थाहरूलाई राम्रोसँग निको पार्न विशेष उपचार आवश्यक पर्दछ।

स्तनको डन्डिफोरलाई घरमै कसरी उपचार गर्ने?

घरमै उपचारले धेरै स्तनको डन्डिफोरलाई प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्न सक्छ, विशेष गरी जलन वा सामान्य एलर्जी प्रतिक्रियाका कारण हुनेहरूलाई। कुञ्जी भनेको थप जलनबाट जोगिँदै तपाईंको छालाको लागि निको पार्ने वातावरण सिर्जना गर्नु हो।

कुनै पनि घरेलु उपचार सुरु गर्नु अघि, सम्भावित ट्रिगरहरू पहिचान र हटाउन महत्त्वपूर्ण छ। यसको मतलब हल्का उत्पादनहरूमा स्विच गर्नु, फरक लुगा लगाउनु, वा तपाईंको स्वच्छता दिनचर्या समायोजन गर्नु हुन सक्छ।

तत्काल राहत उपायहरू

चिलाएको छालालाई शान्त पार्न र निको पार्न यी कोमल दृष्टिकोणबाट सुरु गर्नुहोस्:

• हल्का, सुगन्ध-रहित साबुनले हल्का रूपमा धुएर क्षेत्रलाई सफा र सुख्खा राख्नुहोस्
• घिसाउनुको सट्टा क्षेत्रलाई सुकाउनुहोस्, त्यसपछि यसलाई पूर्ण रूपमा हावामा सुकाउन दिनुहोस्
• सुख्खापन रोक्न सुगन्ध-रहित, हाइपोलेर्जेनिक मोइस्चराइजरको पातलो तह लगाउनुहोस्
• सुनिने र चिलाउने कम गर्न १५ मिनेटको लागि चिसो कम्प्रेस प्रयोग गर्नुहोस्
• घर्षण कम गर्न खुकुलो, सास फेर्न मिल्ने कटन कपडा लगाउनुहोस्
• चिलाउनबाट जोगिनुहोस्, जसले जलन बढाउन सक्छ र संक्रमण निम्त्याउन सक्छ

जीवनशैली समायोजन

तपाईंको दैनिक दिनचर्यामा केही अस्थायी परिवर्तनहरू गर्नाले निको पार्न र भविष्यमा डन्डिफोर आउनबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ:

• अन्डरवायर बिना राम्रोसँग मिल्ने, सास फेर्न मिल्ने कटन ब्रामा स्विच गर्नुहोस्
• कोमल, सुगन्ध-रहित लुगा धुने डिटर्जेन्ट प्रयोग गर्नुहोस् र फेब्रिक सफ्टनरहरू प्रयोग नगर्नुहोस्
• छाला सुक्खा हुनबाट जोगिन छोटो, चिसो नुहाउनुहोस्
• ओसिलो जम्मा हुने सम्भावना भएका क्षेत्रहरूमा पाउडर वा मकैको स्टार्च लगाउनुहोस्
• सक्दो भए ब्रा बिना सुत्नुहोस् ताकि छालाले सास फेर्न सकोस्
• तनाव व्यवस्थापन आराम प्रविधिहरू मार्फत, किनकि तनावले छालाको अवस्था बिग्रन सक्छ

यी घरेलु उपचारहरू हल्का दागका लागि उत्तम काम गर्छन् र केही दिन भित्र महत्त्वपूर्ण राहत प्रदान गर्न सक्छन्। यद्यपि, यदि तपाइँका लक्षणहरू सुधार भएनन् वा एक हप्ताको घर हेरचाह पछि बिग्रिएमा, स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श गर्ने समय हो।

स्तनको दागको लागि चिकित्सा उपचार के हो?

स्तनको दागको लागि चिकित्सा उपचार अन्तर्निहित कारण र तपाइँका लक्षणहरूको गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ। तपाइँको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले दागको जाँच गर्नेछ र तपाइँका लक्षणहरू, उत्पादन वा लुगामा हालैका परिवर्तनहरू, र तपाइँको चिकित्सा इतिहासको बारेमा सोध्न सक्छ।

उपचार दृष्टिकोण सामान्यतया सबैभन्दा रूढिवादी विकल्पहरूबाट सुरु हुन्छ र आवश्यक परेमा बलियो औषधिहरूमा प्रगति हुन्छ। तपाइँको डाक्टरले तपाइँको विशिष्ट प्रकारको दाग र व्यक्तिगत परिस्थितिहरूमा उपचार योजनालाई अनुकूल बनाउनुहुनेछ।

सामान्य चिकित्सा उपचारहरू

यहाँ विभिन्न प्रकारका स्तन दागका लागि डाक्टरहरूले सिफारिस गर्ने सामान्य उपचारहरू छन्:

• सुनिने र चिलाउने कम गर्न टोपिकल कोर्टिकोस्टेरोइडहरू
• खमीर वा फंगल संक्रमणका लागि एन्टिफंगल क्रीम वा पाउडर
• एलर्जिक प्रतिक्रियाहरू नियन्त्रण गर्न र चिलाउने कम गर्न एन्टिहिस्टामिनहरू
• ब्याक्टेरिया संक्रमण वा खरोंचबाट माध्यमिक संक्रमणका लागि एन्टिबायोटिकहरू
• पुरानो सुख्खा छालाको अवस्थाका लागि प्रिस्क्रिप्शन-शक्ति मोइस्चराइजरहरू
• विशिष्ट छाला अवस्थाहरूको लागि औषधीय शैम्पू वा क्लिन्जरहरू

विशेष उपचारहरू

लगातार वा गम्भीर दागका लागि, तपाइँको डाक्टरले थप लक्षित थेरापीहरू सिफारिस गर्न सक्छन्:

• छालाको सम्पर्कमा आउने डर्मेटाइटिसको कारण हुने विशिष्ट एलर्जी पहिचान गर्न प्याच परीक्षण
• सोरायसिस जस्ता छालाका केही अवस्थाहरूको लागि फोटोथेरापी
• अटोइम्यून-सम्बन्धित दागहरूको लागि इम्युनोमोड्युलेटिंग औषधिहरू
• यदि दाग हार्मोनल असंतुलनहरूसँग सम्बन्धित छ भने हार्मोनल उपचार
• जटिल वा असामान्य दागहरूको लागि छाला विशेषज्ञलाई रेफरल

धेरैजसो स्तन दागहरू उपयुक्त चिकित्सा उपचारको साथ राम्रोसँग प्रतिक्रिया दिन्छन्, र सामान्यतया एक वा दुई हप्ता भित्र सुधार देखिन्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको प्रगति निगरानी गर्न र आवश्यक भएमा उपचार समायोजन गर्न फलो-अप अपोइन्टमेन्टहरू तय गर्नुहुनेछ।

मैले स्तनमा दाग आएमा कहिले डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ?

यदि तपाईंको स्तनको दाग एक हप्ता भित्र घरेलु हेरचाहले सुधार भएन वा यदि तपाईंले कुनै चिन्ताजनक परिवर्तनहरू देख्नुभयो भने, तपाईंले डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ। धेरैजसो स्तन दागहरू सामान्य भए तापनि, केही अवस्थाहरूमा तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्दछ।

तपाईंको शरीरमा हुने परिवर्तनहरूको बारेमा आफ्नो अन्तर्ज्ञानमा विश्वास गर्नुहोस्। यदि केही फरक वा चिन्ताजनक लाग्छ भने, पर्खनु र सोच्नुको सट्टा यसलाई जाँच गराउनु सधैं राम्रो हुन्छ।

यदि तपाईंले अनुभव गर्नुभयो भने चिकित्सा हेरचाह खोज्नुहोस्:

• दाग जुन द्रुत रूपमा फैलिन्छ वा ठूलो क्षेत्र ओगटेको छ
• ज्वरो, चिसो, वा सामान्य रूपमा बिरामी महसुस हुनु
• स्तन क्षेत्रमा गम्भीर दुखाइ वा कोमलता
• पस, स्राव, वा संक्रमणको संकेत
• घरेलु उपचारको ७-१० दिन पछि पनि दागमा सुधार नहुनु
• स्तनमा परिवर्तनहरू जस्तै डिम्पलिंग, पकिङ, वा सुन्तलाको बोक्राको बनावट
• निप्पल डिस्चार्ज वा निप्पल क्षेत्र वरपर निरन्तर परिवर्तनहरू

तत्काल चिकित्सा ध्यान आवश्यक छ:

केही लक्षणहरूलाई तत्काल चिकित्सा हेरचाह आवश्यक पर्दछ किनभने तिनीहरूले गम्भीर अवस्थाहरूलाई संकेत गर्न सक्छन्:

• अचानक गम्भीर चिलाउने र ज्वरो आउने र धेरै बिरामी महसुस हुनु
• रातो धर्साहरू चिलाउनेबाट काखी वा छातीतिर फैलिएको
• स्तन वा वरपरको तन्तुको महत्त्वपूर्ण सुन्निने
• चिलाउने सास फेर्न वा निल्न गाह्रो हुनुको साथमा
• गम्भीर एलर्जी प्रतिक्रियाका लक्षणहरू जस्तै अनुहार सुन्निने वा पित्ती आउने

याद राख्नुहोस्, स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूले यी चिन्ताहरू नियमित रूपमा देख्छन् र मद्दत गर्न त्यहाँ छन्। यदि तपाईं आफ्नो स्तन क्षेत्रमा कुनै परिवर्तनको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने सम्पर्क गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।

स्तन चिलाउने विकासका लागि जोखिम कारकहरू के हुन्?

धेरै कारकहरूले स्तन चिलाउने विकासको सम्भावना बढाउन सक्छन्। यी जोखिम कारकहरू बुझ्दा तपाईंलाई रोकथामका उपायहरू लिन र तपाईं छालाको समस्याहरूप्रति बढी संवेदनशील हुन सक्नुहुन्छ भनेर चिन्न मद्दत गर्दछ।

केही जोखिम कारकहरू तपाईंले जीवनशैली परिवर्तनहरू मार्फत नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ, जबकि अरू तपाईंको शरीरको प्राकृतिक विशेषताहरू वा जीवन परिस्थितिहरूसँग सम्बन्धित छन् जुन तपाईं परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न तर व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ।

नियन्त्रणयोग्य जोखिम कारकहरू

• नराम्रोसँग फिट हुने ब्रा वा सिंथेटिक कपडाहरू लगाउनु जसले चिस्यानलाई फसाउँछ
• कठोर साबुन, डिटर्जेन्ट, वा सुगन्धित छाला हेरचाह उत्पादनहरू प्रयोग गर्दै
• नराम्रो सरसफाइ वा तुरुन्तै पसिनायुक्त लुगा फेर्नु नपर्नु
• छाती क्षेत्रमा अत्तर वा शरीर स्प्रेको अत्यधिक प्रयोग
• उच्च तनाव स्तर जसले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई कमजोर बनाउन सक्छ
• धूम्रपान, जसले छालाको स्वास्थ्य र निको पार्ने प्रक्रियालाई असर गर्न सक्छ

प्राकृतिक जोखिम कारकहरू

यी कारकहरू तपाईंको शरीरको प्राकृतिक अवस्था वा जीवन परिस्थितिहरूको अंश हुन्, तर तिनीहरूको बारेमा जान्दा तपाईंलाई अतिरिक्त सावधानीहरू लिन मद्दत गर्दछ:

• ठूलो स्तनको आकार, जसले ओसिलोपन र घर्षणका लागि धेरै क्षेत्रहरू सिर्जना गर्न सक्छ
• संवेदनशील छाला वा एलर्जी र एक्जिमाको इतिहास
• मासिक धर्म, गर्भावस्था, वा रजोनिवृत्ति समयमा हार्मोनल परिवर्तनहरू
• मधुमेह, जसले छालाको स्वास्थ्य र निको पार्न असर गर्न सक्छ
• रोग वा औषधिको कारण कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
• तातो, आर्द्र हावापानीमा बस्नु जसले पसिना बढाउँछ
• छालाको मोटाई र ओसिलोपन कायम राख्ने उमेर सम्बन्धी परिवर्तनहरू

यदि तपाईंसँग धेरै जोखिम कारकहरू छन् भने, स्तन स्वच्छता र कपडा छनोटमा अतिरिक्त ध्यान दिनुले धेरै सामान्य दागहरू विकास हुनबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

स्तनको दागका सम्भावित जटिलताहरू के हुन्?

धेरैजसो स्तनका दागहरू राम्रोसँग उपचार गर्दा जटिलता बिना निको हुन्छन्। यद्यपि, दागहरूलाई उपचार नगरी छोड्दा वा प्रभावित छालालाई उत्तेजित गरिरहँदा कहिलेकाहीँ गम्भीर समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

सम्भावित जटिलताहरू बुझ्दा तपाईंलाई साधारण दागलाई चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्ने कुरामा विकास भइरहेको छ कि छैन भनेर चिन्न मद्दत गर्दछ। राम्रो खबर यो हो कि उचित हेरचाहले धेरै जटिलताहरू रोक्न सकिन्छ।

सामान्य जटिलताहरू

स्तनको दागलाई राम्रोसँग व्यवस्थापन नगर्दा यी जटिलताहरू विकास हुन सक्छन्:

• खरोंच वा खराब स्वच्छताबाट माध्यमिक जीवाणु संक्रमण
• पुरानो सूजनबाट छालाको रंग परिवर्तन वा दाग
• लगातार खरोंचबाट बाक्लो, छाला जस्तो छाला
• शरीरका अन्य भागहरूमा फंगल संक्रमणको फैलावट
• पुरानो डर्मेटाइटिस जसलाई चलिरहने चिकित्सा व्यवस्थापन आवश्यक पर्दछ
• भविष्यका जलनका लागि बढ्दो संवेदनशीलता

गम्भीर जटिलताहरू

दुर्लभ भए तापनि, केही जटिलताहरूलाई तत्काल चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्दछ:

• सेलुलाइटिस, एक फैलिने ब्याक्टेरिया संक्रमण जुन खतरनाक हुन सक्छ
• शल्यक्रियाबाट निकास आवश्यक पर्ने फोकाको निर्माण
• यदि ब्याक्टेरिया रक्तप्रवाहमा प्रवेश गरेमा प्रणालीगत संक्रमण
• गम्भीर अवस्थाको ढिलो निदान
• गम्भीर एलर्जी प्रतिक्रियाहरू जसले श्वासप्रश्वास वा परिसंचरणलाई असर गर्न सक्छ

धेरैजसो जटिलताहरू आवश्यक परेको बेला उचित उपचार खोज्दा र तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकको सिफारिसहरू पालना गर्दा सजिलै जोगिन सकिन्छ। जटिलताको डरले तपाईंलाई आवश्यक परेको बेला मद्दत लिनबाट नरोक्नुहोस्।

स्तनको रातोपना केका लागि गल्ती हुन सक्छ?

स्तनको रातोपना कहिलेकाहीँ अन्य छालाको अवस्था वा अझ गम्भीर समस्याहरूसँग मिल्दोजुल्दो देखिन सक्छ। यसैले, निरन्तर वा चिन्ताजनक रातोपनालाई आफैं निदान गर्ने प्रयास गर्नुको सट्टा स्वास्थ्य सेवा प्रदायकबाट मूल्याङ्कन गराउनु महत्त्वपूर्ण छ।

केही अवस्थाहरू समान रूप वा लक्षणहरू साझा गर्छन्, जसले चिकित्सा विशेषज्ञता बिना तिनीहरूलाई छुट्याउन चुनौतीपूर्ण बनाउँछ। यी समानताहरू बुझ्नाले तपाईंलाई आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग राम्रोसँग कुराकानी गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

समान देखिन सक्ने सामान्य अवस्थाहरू

• कीराको टोकाइ वा डंक, जसले स्थानीय रातोपना र सुन्निने हुन सक्छ
• सानो चोटपटकबाट हुने चोटपटक, जुन तपाईंलाई याद नहुन सक्छ
• स्ट्रेच मार्कहरू, विशेष गरी रातो वा बैजनी देखिने नयाँहरू
• तौल उतारचढावका कारण सामान्य छाला भिन्नता वा परिवर्तनहरू
• छालामा परिवर्तन ल्याउन सक्ने नयाँ औषधिहरूको प्रतिक्रिया
• समयसँगै विकसित हुने घामको क्षति वा उमेरका दागहरू

नियम बाहिर राख्नुपर्ने गम्भीर अवस्थाहरू

स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूले यी गम्भीर अवस्थाहरूबाट स्तनको रातोपना छुट्याउन आवश्यक छ:

• सुनिने र रातो हुने सुजन निम्त्याउन सक्ने इन्फ्लेमेटरी स्तन क्यान्सर
• पागेट रोग, जुन स्तनको मुनि निरन्तर एक्जिमा जस्तो देखिन सक्छ
• मास्टाइटिस, एक संक्रमण जसले र्‍यास जस्तो लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ
• गहिरो शिरा थ्रोम्बोसिस, जसले छालाको परिवर्तन र सुजन निम्त्याउन सक्छ
• अटोइम्यून अवस्थाहरू जसले छाला र अन्य अंगहरूलाई असर गर्छ

यसैले उचित चिकित्सा मूल्याङ्कन गराउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंका स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंका लक्षणहरूको कारण के हो भनेर सही रूपमा पहिचान गर्न आवश्यक परीक्षणहरू गर्न सक्छन्।

स्तनको र्‍यासको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

के तनावले स्तनमा र्‍यास ल्याउन सक्छ?

हो, तनावले पक्कै पनि स्तनमा र्‍यास निम्त्याउन सक्छ। जब तपाईं तनावग्रस्त हुनुहुन्छ, तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली राम्रोसँग काम गर्दैन, जसले तपाईंको छालालाई सामान्यतया तपाईंलाई असर नगर्ने जलन र एलर्जीहरूमा बढी प्रतिक्रियाशील बनाउँछ।

तनावले एक्जिमा वा सोरायसिस जस्ता विद्यमान छालाको अवस्थालाई पनि बढाउँछ। थप रूपमा, तनावले खरोंच वा कठोर उत्पादनहरू प्रयोग गर्ने जस्ता व्यवहारहरू निम्त्याउन सक्छ, जसले तपाईंको छालालाई थप जलन गर्न सक्छ। विश्राम प्रविधिहरू, व्यायाम, वा कसैसँग कुरा गरेर तनाव व्यवस्थापन गर्नाले तपाईंको छालाको स्वास्थ्यमा सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

के मेरो स्तनमुनि र्‍यास आउनु सामान्य हो?

स्तनमुनि र्‍यास आउनु एकदमै सामान्य कुरा हो, विशेष गरी न्यानो मौसममा वा टाइट ब्रा लगाउँदा। तपाईंको स्तनमुनिको क्षेत्रले ओसिलो र तातोलाई फसाउन सक्छ, जसले जलन र फंगल वृद्धिको लागि एक आदर्श वातावरण सिर्जना गर्दछ।

यो विशेष गरी ठूला स्तनहरू भएका वा आर्द्र हावापानीमा बस्नेहरूका लागि सामान्य छ। क्षेत्रलाई सफा र सुख्खा राख्नु, सास फेर्न मिल्ने कपडाहरू लगाउनु, र पाउडर प्रयोग गर्नाले यी र्‍यासहरूलाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, यदि र्‍यास बारम्बार आउँछ वा असामान्य लक्षणहरूसँगै आउँछ भने, स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग जाँच गर्नु उचित हुन्छ।

के स्तनको र्‍यास क्यान्सरको संकेत हुन सक्छ?

धेरैजसो स्तनमा हुने डाबर छालाको सामान्य अवस्था भए तापनि, विरलै अवस्थामा यो स्तन क्यान्सरसँग सम्बन्धित हुन सक्छ। इन्फ्लेमेटरी स्तन क्यान्सरले रातोपन, सुन्निने र छालामा परिवर्तन ल्याउन सक्छ, जुन डाबर वा संक्रमण जस्तो देखिन सक्छ।

मुख्य भिन्नताहरू भनेका क्यान्सरसँग सम्बन्धित छालाको परिवर्तन सामान्यतया डाबरको उपचारबाट सुधार हुँदैन, अन्य स्तन परिवर्तनहरूसँगै हुन सक्छ र प्रायः ठूलो क्षेत्रलाई असर गर्छ। यदि तपाईंसँग लगातार डाबर छ जुन उपचारबाट निको हुँदैन वा अन्य चिन्ताजनक लक्षणहरूसँग आउँछ भने, स्वास्थ्य सेवा प्रदायकबाट यसको मूल्याङ्कन गराउनु महत्त्वपूर्ण छ।

स्तनको डाबर सामान्यतया कति समयसम्म रहन्छ?

स्तनको डाबर कति समयसम्म रहन्छ भन्ने कुरा यसको कारणमा निर्भर गर्दछ। कपडा वा उत्पादनहरूबाट हुने साधारण जलन सामान्यतया केही दिनमै कम हुन्छ। एलर्जी प्रतिक्रियाहरू पूर्ण रूपमा निको हुन एक वा दुई हप्ता लाग्न सक्छ।

संक्रमणको कारणले हुने डाबर उपयुक्त उपचारको केही दिनभित्रै सुधार हुन थाल्छ, तर पूर्ण रूपमा निको हुन १-२ हप्ता लाग्न सक्छ। एक्जिमा जस्ता पुरानो अवस्थाहरूमा लामो समयसम्म टिक्ने र निरन्तर व्यवस्थापन आवश्यक पर्ने समस्याहरू हुन सक्छन्। यदि तपाईंको डाबर घरमै उपचार गर्दा पनि दुई हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रहिरहन्छ भने, स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई देखाउनु पर्छ।

के म स्तनमा डाबर हुँदा व्यायाम गर्न सक्छु?

स्तनमा डाबर हुँदा हल्का व्यायाम सामान्यतया ठीक हुन्छ, तर तपाईंले केही सावधानी अपनाउनु पर्नेछ। प्रभावित क्षेत्रमा अत्यधिक पसिना वा घर्षण हुने गतिविधिहरूबाट बच्नुहोस्, किनकि यसले डाबरलाई झन् खराब बनाउन सक्छ।

यदि तपाईं व्यायाम गर्नुहुन्छ भने, राम्रोसँग फिट हुने, हावा आवतजावत गर्ने खेलकुद ब्रा लगाउनुहोस् र तुरुन्तै नुहाउनुहोस्। बिस्तारै क्षेत्रलाई सुकाउनुहोस् र कुनै पनि निर्धारित उपचारहरू लागू गर्नुहोस्। आफ्नो शरीरको कुरा सुन्नुहोस् - यदि व्यायामले तपाईंको डाबरलाई अझ पीडादायी वा चिलाउने बनाउँछ भने, निको नभएसम्म आराम गर्नु राम्रो हुन्छ। क्लोरिनेटेड पोखरीहरूमा पौडी खेल्नबाट जोगिनुपर्छ किनभने रसायनहरूले संवेदनशील छालालाई थप जलन दिन सक्छन्।