चिसो हात के हो? लक्षण, कारण, र घरमै उपचार
Created at:1/13/2025
चिसो हात भनेको ठ्याक्कै त्यही हो जुन सुनिन्छ - हातहरू जो चिसो, सुन्निएको, वा स्पर्श गर्न असहज रूपमा चिसो महसुस हुन्छ। यो सामान्य अनुभव तब हुन्छ जब तपाईंको हातमा रगतको प्रवाह घट्छ, प्रायः चिसो मौसम, तनाव, वा अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्थाहरूको कारणले। सामान्यतया हानिकारक भए तापनि, चिसो हातले कहिलेकाहीँ तपाईंको शरीरलाई ध्यान वा हेरचाहको आवश्यकता रहेको संकेत गर्न सक्छ।
चिसो हात के हो?
चिसो हात तब हुन्छ जब तपाईंका औंलाहरू र हत्केलाहरू तपाईंको शरीरको बाँकी भागभन्दा उल्लेखनीय रूपमा चिसो महसुस हुन्छन्। तपाईंको शरीरले स्वाभाविक रूपमा तपाईंको मुख्य अंगहरूलाई न्यानो राख्न प्राथमिकता दिन्छ, त्यसैले जब तापक्रम घट्छ वा परिसंचरण परिवर्तन हुन्छ, तपाईंको हात प्रायः चिसो महसुस गर्ने पहिलो हुन्छन्।
यो हुन्छ किनभने तपाईंको हातमा रहेका रक्त नलीहरू साँघुरो हुन्छन्, जसले तपाईंको मुटु र मस्तिष्क जस्ता महत्त्वपूर्ण अंगहरूको लागि ताप जोगाउँछ। यसलाई तपाईंको शरीरको निर्मित अस्तित्व प्रणालीको रूपमा सोच्नुहोस् - यसले वास्तवमा तपाईंलाई सुरक्षित राख्न काम गरिरहेको छ, यद्यपि यो सहज महसुस हुँदैन।
चिसो हात कस्तो महसुस हुन्छ?
चिसो हात स्पर्श गर्दा चिसो महसुस हुन्छ र फिक्का वा अलिकति नीलो देखिन सक्छ। तपाईंले याद गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंको औंलाहरू कडा महसुस हुन्छन्, जसले वस्तुहरू समात्न वा लुगा लगाउन वा टाइप गर्ने जस्ता विस्तृत कार्यहरू गर्न गाह्रो बनाउँछ।
धेरै मानिसहरूले झनझन वा पिन र सुईको अनुभूति वर्णन गर्छन्, विशेष गरी जब तिनीहरूको हात फेरि न्यानो हुन थाल्छ। तपाईंका हातहरू सुन्निएको वा सामान्य भन्दा कम संवेदनशील पनि महसुस हुन सक्छ, र तपाईंले तिनीहरूलाई आफ्नो पाखुरामुनि राख्न वा बारम्बार एकसाथ रगड्न चाहनुहुन्छ।
चिसो हातको कारण के हो?
विभिन्न कारणले गर्दा तपाईंको हातमा रगतको प्रवाह घट्दा चिसो हात विकसित हुन्छ। यी कारणहरू बुझ्दा तपाईंलाई चिसो हात अस्थायी असुविधा हो वा तपाईंको डाक्टरसँग छलफल गर्न लायक छ कि छैन भनेर पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ।
यहाँ सबैभन्दा सामान्य कारणहरू छन् जसले गर्दा तपाईंको हात चिसो महसुस हुन सक्छ:
- चिसो मौसमको जोखिम - तपाईंको शरीरले प्राकृतिक रूपमा रगतको प्रवाहलाई तपाईंको हातबाट टाढा लैजान्छ, महत्त्वपूर्ण अंगहरूलाई न्यानो राख्नको लागि
- तनाव र चिन्ता - यी भावनाहरूले तपाईंको शरीरको लडाई वा उडान प्रतिक्रियालाई ट्रिगर गर्दछ, जसले तपाईंको हातखुट्टाहरूमा रगतको प्रवाह कम गर्छ
- खराब रक्तसञ्चार - जब रगत तपाईंको नसाहरूबाट प्रभावकारी रूपमा बग्दैन, तपाईंको हातले पर्याप्त न्यानोपन प्राप्त गर्दैन
- निर्जलीकरण - अपर्याप्त तरल पदार्थको स्तरले रगतको मात्रा र परिसंचरणलाई असर गर्न सक्छ
- धूम्रपान - निकोटिनले रक्त नलीहरू साँघुरो बनाउँछ, जसले तपाईंको हातमा रक्तसञ्चार कम गर्छ
- केही औषधिहरू - केही औषधिहरू, विशेष गरी बिटा-ब्लकरहरू र माइग्रेनका औषधिहरूले परिसंचरणलाई असर गर्न सक्छन्
- धेरै लामो समयसम्म एउटै स्थितिमा बस्नु वा उभिनु - लामो समयसम्मको निष्क्रियताले रगतको प्रवाहलाई सुस्त बनाउन सक्छ
यी दैनिक कारणहरू सामान्यतया अस्थायी हुन्छन् र साधारण परिवर्तनहरूसँग सुधार हुन्छन्। यद्यपि, यदि चिसो हातहरू समयसँगै रहिरहन्छ वा बिग्रन्छ भने, तपाईंको शरीरले तपाईंलाई अझ महत्त्वपूर्ण कुरा बताइरहेको हुन सक्छ।
चिसो हात के को संकेत वा लक्षण हो?
चिसो हातले कहिलेकाहीँ अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्थाहरूलाई संकेत गर्न सक्छ जसले तपाईंको परिसंचरण वा स्नायु प्रणालीलाई असर गर्छ। धेरैजसो अवस्था हानिरहित भए तापनि, निश्चित चिकित्सा अवस्थाहरू ध्यान र उचित उपचारको योग्य छन्।
यहाँ अधिक सामान्य अवस्थाहरू छन् जसले लगातार चिसो हात निम्त्याउन सक्छ:
- रेनोको रोग - यस्तो अवस्था जहाँ तपाईंका औंलाहरूका रक्त नलीहरू चिसो वा तनावमा अति प्रतिक्रिया देखाउँछन्, जसले गर्दा तिनीहरू नाटकीय रूपमा साँघुरो हुन्छन्
- हाइपोथाइरोइडिज्म - कम सक्रिय थाइरोइड ग्रन्थीले तपाईंको मेटाबोलिजमलाई सुस्त बनाउन सक्छ र रक्तसञ्चार कम गर्न सक्छ
- एनिमिया - कम आइरनको स्तरको अर्थ रगतमा कम अक्सिजन बोक्ने क्षमता हो
- मधुमेह - उच्च रक्त शर्कराले समयसँगै रक्त नली र स्नायुहरूलाई क्षति पुर्याउन सक्छ
- पेरिफेरल धमनी रोग - साँघुरो धमनीहरूले तपाईंको हातखुट्टामा रगतको प्रवाह कम गर्छन्
- अटोइम्यून अवस्थाहरू - लुपस वा रुमेटोइड आर्थराइटिस जस्ता रोगहरूले रक्तसञ्चारलाई असर गर्न सक्छन्
कम सामान्य तर गम्भीर अवस्थाहरू जसले चिसो हातहरू निम्त्याउन सक्छन् जसमा समावेश छन्:
- स्क्लेरोडर्मा - एक दुर्लभ अटोइम्यून रोग जसले छाला र रक्त नलीहरूलाई कडा बनाउँछ
- फ्रस्टबाइट - गम्भीर चिसो एक्सपोजर जसले छाला र अन्तर्निहित तन्तुहरूलाई क्षति पुर्याउँछ
- रगत जम्नु - अवरोधहरू जसले सामान्य रक्त प्रवाहलाई रोक्छ
- मुटुको अवस्था - तपाईंको मुटुको पम्पिङ क्षमतामा समस्याले रक्तसञ्चारलाई असर गर्न सक्छ
- स्नायु क्षति - रक्त नलीको कार्यलाई नियन्त्रण गर्ने स्नायुहरूलाई असर गर्ने अवस्थाहरू
यदि तपाईंका चिसो हातहरू रङ परिवर्तन, दुखाइ, वा सुन्निने जस्ता अन्य लक्षणहरूसँग आउँछन् जुन सुधार हुँदैन, भने तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नु उचित हुन्छ।
के चिसो हातहरू आफैं निको हुन सक्छन्?
हो, चिसो हातहरू प्रायः आफैं निको हुन्छन्, विशेष गरी जब तिनीहरू चिसो मौसम वा तनाव जस्ता अस्थायी कारकहरूका कारण हुन्छन्। तपाईं तातो भएपछि, आराम गरेपछि, वा अन्तर्निहित कारणलाई सम्बोधन गरेपछि तपाईंको रक्तसञ्चार सामान्यतया सामान्य अवस्थामा फर्किन्छ।
धेरै मानिसहरू न्यानो वातावरणमा सर्दा वा हल्का शारीरिक गतिविधि गर्दा १५-३० मिनेट भित्र हात न्यानो भएको अनुभव गर्छन्। यदि तपाईंका चिसो हातहरू निर्जलीकरण वा लामो समयसम्म बस्ने जस्ता जीवनशैली कारकहरूसँग सम्बन्धित छन् भने, साधारण परिवर्तनहरूले महत्त्वपूर्ण भिन्नता ल्याउन सक्छन्।
यद्यपि, हप्ता वा महिनाौंसम्म रहने चिसो हातहरू, वा अन्य चिन्ताजनक लक्षणहरूसँगै देखा पर्ने हातहरूलाई चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्न सक्छ। तपाईंको शरीरले तपाईंलाई केही महत्त्वपूर्ण कुरा बताउन खोजिरहेको हुन सक्छ जसलाई व्यावसायिक मूल्याङ्कन आवश्यक छ।
चिसो हातको घरमै कसरी उपचार गर्ने?
तपाईं प्रायः साधारण, सुरक्षित विधिहरू प्रयोग गरेर चिसो हातलाई न्यानो पार्न सक्नुहुन्छ जसले रक्तसञ्चारमा सुधार गर्छ र तत्काल आराम प्रदान गर्दछ। यी घरेलु उपचारहरू वातावरणीय कारकहरू वा अस्थायी रक्तसञ्चार समस्याहरूको कारणले गर्दा हुने चिसो हातहरूको लागि उत्तम काम गर्छन्।
यहाँ तपाईंका हातलाई न्यानो पार्न र रक्तसञ्चार सुधार गर्ने कोमल तरिकाहरू छन्:
- न्यानो पानीमा डुबाउनुहोस् - ५-१० मिनेटको लागि न्यानो (तातो होइन) पानीमा हात डुबाउनुहोस्
- कोमल मसाज - रक्त प्रवाहलाई उत्तेजित गर्न आफ्नो हात एकसाथ रगड्नुहोस् वा प्रत्येक औंलाको मसाज गर्नुहोस्
- हल्का व्यायाम - रक्तसञ्चार बढाउन हात घुमाउनुहोस्, ताली बजाउनुहोस्, वा छोटो हिँडाइ गर्नुहोस्
- पञ्जा लगाउनुहोस् - बाहिर जाँदा वा वातानुकूलित ठाउँहरूमा हुँदा आफ्नो हात छोप्नुहोस्
- हाइड्रेटेड रहनुहोस् - न्यानो पेय पदार्थ पिउनुहोस् र दिनभर राम्रो तरल पदार्थ सेवन गर्नुहोस्
- तनाव कम गर्नुहोस् - रक्तसञ्चार सुधार गर्न गहिरो श्वासप्रश्वास वा विश्राम प्रविधिहरू अभ्यास गर्नुहोस्
- धूम्रपानबाट बच्नुहोस् - सुर्तीजन्य उत्पादनहरूले रक्त नलीहरू साँघुरो पार्छ र रक्तसञ्चारलाई बिग्रन्छ
यी विधिहरू सामान्यतया धेरै मानिसहरूका लागि सुरक्षित र प्रभावकारी हुन्छन्। धैर्य राख्नुहोस् - तपाईंको रक्तसञ्चारमा सुधार हुन केही समय लाग्न सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईं लामो समयदेखि चिसो हातसँग संघर्ष गरिरहनुभएको छ भने।
चिसो हातको लागि चिकित्सा उपचार के हो?
चिसो हातको लागि चिकित्सा उपचार तपाईंको डाक्टरले पहिचान गरेको अन्तर्निहित कारणमा निर्भर गर्दछ। यदि तपाईंको चिसो हात कुनै विशेष अवस्थाबाट उत्पन्न भएको हो भने, त्यो अवस्थाको उपचार गर्दा प्रायः रक्तसञ्चार समस्याहरू समाधान हुन्छन्।
यदि तपाईंसँग चिसो हातको कारण अन्तर्निहित अवस्था छ भने, तपाईंको डाक्टरले औषधि सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ। रेनोडको रोगको लागि, क्याल्सियम च्यानल ब्लकरहरूले रक्त नलीहरूलाई आराम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। यदि तपाईंसँग हाइपोथाइरोइडिज्म छ भने, थाइरोइड हार्मोन प्रतिस्थापन थेरापीले तपाईंको शरीरभरि रक्तसञ्चार सुधार गर्न सक्छ।
गम्भीर अवस्थामा, तपाईंको डाक्टरले रक्त प्रवाह सुधार गर्ने प्रिस्क्रिप्शन औषधिहरू वा अवरुद्ध रक्त नलीहरू खोल्ने प्रक्रियाहरू सुझाव दिन सक्नुहुन्छ। गम्भीर रक्तसञ्चार समस्याहरू समावेश भएका दुर्लभ परिस्थितिहरूमा, शल्यक्रिया जस्ता थप गहन उपचार आवश्यक हुन सक्छ।
धेरै मानिसहरूले जीवनशैली कारकहरूलाई चिकित्सा उपचारको साथमा सम्बोधन गर्दा उत्तम नतिजा दिन्छ। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंको विशेष स्थितिलाई मिल्ने उपचार योजना बनाउन तपाईंलाई सहयोग गर्नेछन्।
मैले चिसो हातको लागि कहिले डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ?
यदि तपाईंको चिसो हात न्यानो भए तापनि रहिरहन्छ भने, वा यदि तिनीहरू अन्य चिन्ताजनक लक्षणहरूसँगै छन् भने, तपाईंले डाक्टरलाई देखाउने विचार गर्नुपर्छ। अधिकांश चिसो हातहरू हानिरहित भए तापनि, निश्चित संकेतहरूले तपाईंलाई व्यावसायिक मूल्याङ्कन आवश्यक छ भनी सुझाव दिन्छन्।
यहाँ चिकित्सा ध्यान महत्त्वपूर्ण हुने अवस्थाहरू छन्:
- रङ परिवर्तनहरू - तपाईंका औंलाहरू सेतो, निलो वा रातो हुन्छन् र त्यसै रहन्छन्
- गम्भीर दुखाइ - तपाईंले आफ्नो हातमा महत्त्वपूर्ण असुविधा वा दुखाइ अनुभव गर्नुहुन्छ
- लगातार सुन्नता - तपाईंले लामो समयसम्म आफ्नो औंलामा संवेदना गुमाउनुहुन्छ
- घाउ वा चोटहरू - तपाईंको औंलामा काट्ने, अल्सर वा घाउहरू देखा पर्छन् जुन निको हुँदैनन्
- एकतर्फी लक्षणहरू - एउटा मात्र हात प्रभावित हुन्छ, जसले परिसंचरण समस्यालाई संकेत गर्न सक्छ
- अन्य लक्षणहरू - चिसो हातको साथ तपाईंलाई थकान, तौल परिवर्तन, वा जोर्नी दुखाइ हुन्छ
थप रूपमा, यदि चोटपटक लागेपछि तपाईंको हात अत्यन्तै चिसो हुन्छ वा शीतदंशको शंका छ भने तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्। यी अवस्थाहरूमा जटिलताहरू रोक्नको लागि तत्काल व्यावसायिक हेरचाह आवश्यक छ।
चिसो हातहरू विकास गर्ने जोखिम कारकहरू के हुन्?
निश्चित कारकहरूले तपाईंलाई नियमित रूपमा चिसो हातहरू अनुभव गर्ने सम्भावना बढाउँछन्। यी जोखिम कारकहरू बुझ्नाले तपाईंलाई रोकथामका कदम चाल्न र तपाईंको लक्षणहरूमा कहिले बढी ध्यान दिनुपर्छ भनेर जान्न मद्दत गर्न सक्छ।
यहाँ मुख्य कारकहरू छन् जसले तपाईंको जोखिम बढाउँछ:
- उमेर - वृद्ध वयस्कहरूमा प्रायः कम परिसंचरण हुन्छ र सजिलै चिसो महसुस गर्न सक्छन्
- लिङ्ग - महिलाहरूले चिसो हातहरू अधिक बारम्बार अनुभव गर्छन्, सम्भवतः हार्मोनल कारकहरूको कारण
- पारिवारिक इतिहास - रेनाउड रोग जस्ता अवस्थाहरू प्रायः परिवारमा चल्छन्
- धूम्रपान - सुर्तीजन्य प्रयोगले परिसंचरण समस्याको जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा बढाउँछ
- निश्चित पेशाहरू - कम्पन एक्सपोजर वा चिसो वातावरण समावेश गर्ने कामहरू
- पुरानो अवस्थाहरू - मधुमेह, थाइरोइड विकार, र अटोइम्यून रोगहरूले जोखिम बढाउँछ
- औषधिहरू - केही औषधिहरूले साइड इफेक्टको रूपमा परिसंचरणलाई असर गर्छन्
जोखिम कारक हुनुको मतलब यो होइन कि तपाईलाई चिसो हातको समस्या पक्कै हुनेछ। यद्यपि, यी कारकहरू बारे सचेत हुनुले तपाईं र तपाईंको डाक्टरलाई निगरानी र रोकथामको बारेमा सूचित निर्णयहरू लिन मद्दत गर्न सक्छ।
चिसो हातका सम्भावित जटिलताहरू के हुन्?
चिसो हात सामान्यतया हानिरहित भए तापनि, लगातार परिसंचरण समस्याहरूले कहिलेकाहीँ उपचार नगरे जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। यी सम्भावित समस्याहरू बुझ्नाले तपाईंलाई कहिले चिकित्सा ध्यान खोज्ने भनेर चिन्न मद्दत गर्न सक्छ।
धेरैजसो जटिलताहरू तब विकसित हुन्छन् जब अन्तर्निहित अवस्थाहरू लामो समयसम्म सम्बोधन हुँदैनन्। कम परिसंचरणको गम्भीर अवस्थामा, तपाईंले छालाको परिवर्तन, चिसोको संवेदनशीलता बढेको, वा आफ्नो हातले दैनिक कार्यहरू गर्न कठिनाइ विकास गर्न सक्नुहुन्छ।
अधिक गम्भीर जटिलताहरू समावेश हुन सक्छन्:
- फ्रस्टबाइट - गम्भीर चिसो एक्सपोजरले छाला र गहिरो तन्तुलाई क्षति पुर्याउन सक्छ
- छालाको अल्सर - खराब परिसंचरणले ढिलो निको हुने घाउ निम्त्याउन सक्छ
- सङ्क्रमणहरू - रगतको प्रवाह कम हुँदा तपाईंको शरीरलाई ब्याक्टेरियासँग लड्न गाह्रो बनाउन सक्छ
- टिस्यु क्षति - लामो समयसम्म परिसंचरणको कमीले औंलाको तन्तुलाई हानि पुर्याउन सक्छ
- हातको कार्य घट्नु - पुरानो चिसो हातले निपुणता र दैनिक गतिविधिहरूलाई असर गर्न सक्छ
यी जटिलताहरू दुर्लभ छन् र सामान्यतया उचित हेरचाह र आवश्यक परेको बेला चिकित्सा ध्यान दिएर रोक्न सकिन्छ। चिसो हात भएका अधिकांश मानिसहरूले गम्भीर जटिलताहरू अनुभव गर्दैनन्।
चिसो हातलाई केका लागि गल्ती गर्न सकिन्छ?
चिसो हातलाई कहिलेकाहीँ अन्य अवस्थाहरूसँग भ्रमित गर्न सकिन्छ जसले तपाईंको हात र औंलाहरूलाई असर गर्छ। यी समान अवस्थाहरू बुझ्नाले तपाईंलाई आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सही जानकारी प्रदान गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
रेनोडको रोगलाई प्रायः साधारण चिसो हातको रूपमा गल्ती गरिन्छ, तर यसमा औंलाहरू सेतो, त्यसपछि निलो, त्यसपछि रातो हुने विशिष्ट रंग परिवर्तनहरू समावेश हुन्छन्। कार्पल टनेल सिन्ड्रोमले चिसो हातहरू जस्तै सुन्न र झनझन हुन सक्छ, तर यसले सामान्यतया विशिष्ट औंलाहरूलाई असर गर्छ र रातमा बिग्रन्छ।
स्नायु संकुचन समस्याहरू चिसो हातहरू जस्तो लाग्न सक्छ किनभने तिनीहरूले सुन्न र झनझन गराउन सक्छन्। यद्यपि, यी अवस्थाहरूमा सामान्यतया लक्षणहरूको विशिष्ट ढाँचाहरू हुन्छन् र निश्चित हातको स्थिति वा गतिविधिहरूसँग बिग्रन सक्छन्।
आर्थराइटिसले तपाईंको हातमा कठोरता र असुविधा निम्त्याउन सक्छ जुन चिसो-सम्बन्धित लक्षणहरूको रूपमा गल्ती हुन सक्छ। मुख्य भिन्नता यो हो कि आर्थराइटिसको दुखाइ हल्का चालले प्रायः सुधार हुन्छ, जबकि चिसो हातहरू सामान्यतया न्यानो पार्दा सुधार हुन्छन्।
चिसो हातको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
प्रश्न १: के चिसो हात खराब स्वास्थ्यको संकेत हो?
आवश्यक छैन। चिसो हातहरू प्रायः पूर्ण रूपमा सामान्य हुन्छन् र चिसो तापक्रम वा तनावको लागि तपाईंको शरीरको प्राकृतिक प्रतिक्रियाको परिणाम हो। यद्यपि, यदि तपाईंसँग न्यानो वातावरणमा पनि लगातार चिसो हातहरू छन्, वा यदि तिनीहरू अन्य लक्षणहरूसँगै छन् भने, यो तपाईंको डाक्टरसँग छलफल गर्न लायक छ।
प्रश्न २: के चिन्ताले चिसो हात निम्त्याउन सक्छ?
हो, चिन्ता र तनावले निश्चित रूपमा चिसो हात निम्त्याउन सक्छ। जब तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ, तपाईंको शरीरले तनाव हार्मोनहरू छोड्छ जसले रक्त नलीहरूलाई संकुचित गर्न सक्छ र तपाईंको हातखुट्टामा परिसंचरण कम गर्छ। यो तपाईंको शरीरको प्राकृतिक लडाई वा उडान प्रतिक्रिया हो, महत्त्वपूर्ण अंगहरूमा रगत पुन: निर्देशित गर्दै।
प्रश्न ३: के चिसो हातको अर्थ मेरो रक्तसञ्चार कमजोर छ?
चिसो हातले कम परिसंचरणलाई संकेत गर्न सक्छ, तर यसको मतलब यो होइन कि तपाईंसँग स्वचालित रूपमा परिसंचरण विकार छ। धेरै कारकहरूले अस्थायी रूपमा तपाईंको हातमा रगतको प्रवाह कम गर्न सक्छन्, जसमा चिसो मौसम, तनाव, निर्जलीकरण, वा लामो समयसम्म स्थिर बस्नु समावेश छ।
प्रश्न ४: के आहारले चिसो हातलाई असर गर्न सक्छ?
हो, तपाईंको आहारले रक्तसञ्चार र तपाईंको हात कति न्यानो महसुस हुन्छ भन्ने कुरालाई प्रभाव पार्न सक्छ। आइरनयुक्त खानेकुरा खाँदा एनिमियासँग सम्बन्धित चिसो हातहरू रोक्न मद्दत गर्दछ, जबकि हाइड्रेटेड रहँदा स्वस्थ रक्त प्रवाहलाई समर्थन गर्दछ। मसलेदार खानाले अस्थायी रूपमा रक्तसञ्चारमा सुधार गर्न सक्छ, यद्यपि यो प्रभाव सामान्यतया छोटो समयको लागि मात्र हुन्छ।
प्रश्न ५: गर्मीमा चिसो हात हुनु सामान्य हो?
कम सामान्य भए तापनि, केही मानिसहरूले न्यानो मौसममा पनि चिसो हात अनुभव गर्छन्। यो वातानुकूलन, तनाव, निश्चित औषधिहरू, वा अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्थाहरूको कारणले हुन सक्छ। यदि तपाईंको हात तापक्रमको पर्वाह नगरी लगातार चिसो रहन्छ भने, यस बारेमा आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग छलफल गर्ने विचार गर्नुहोस्।