बारम्बार दिसा हुनु भनेको के हो? लक्षण, कारण, र घरेलु उपचार

बारम्बार दिसा हुनुको मतलब दिनमा तीन पटकभन्दा बढी दिसा हुनु वा सामान्यभन्दा धेरै पटक दिसा जानु हो। यो चिन्ताजनक लाग्न सक्छ, तर यो वास्तवमा धेरै सामान्य छ र प्रायः अस्थायी हुन्छ।

तपाईंको पाचन प्रणाली उल्लेखनीय रूपमा अनुकूलनीय छ, र दिसाको आवृत्तिमा परिवर्तनहरू धेरै कारणले हुन सक्छन्। प्रायजसो, बारम्बार दिसा हुनु खतरनाक हुँदैन र अन्तर्निहित कारण पहिचान गरी समाधान गरेपछि आफैं ठीक हुन्छ।

बारम्बार दिसा हुनु भनेको के हो?

बारम्बार दिसा हुनु भनेको एकै दिनमा तीन पटकभन्दा बढी दिसा हुनु हो। यद्यपि, केलाई "बारम्बार" मान्ने भन्ने कुरा वास्तवमा तपाईंको सामान्य ढाँचामा निर्भर गर्दछ, किनकि सबैको पाचन लय फरक हुन्छ।

कतिपय मानिसहरू स्वाभाविक रूपमा केही दिनमा एक पटक दिसा गर्छन्, जबकि अरूले दिनमा दुई वा तीन पटक दिसा गर्न सक्छन्। मुख्य कुरा भनेको तपाईंका लागि सामान्य कुराभन्दा तपाईंको ढाँचा कहिले महत्त्वपूर्ण रूपमा परिवर्तन हुन्छ भनेर याद गर्नु हो।

तपाईंको दिसाको स्थिरता र जरुरीता आवृत्ति जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंले खुकुलो, पानीदार दिसा अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ वा सामान्यभन्दा बढी पटक शौचालय जान आवश्यक छ जस्तो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

बारम्बार दिसा हुँदा कस्तो अनुभव हुन्छ?

बारम्बार दिसा प्रायः जरुरीताको भावनाको साथ आउँछ, जसले तपाईंलाई छिट्टै शौचालय खोज्न आवश्यक छ जस्तो महसुस गराउँछ। तपाईंले याद गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंको दिसा सामान्यभन्दा नरम वा खुकुलो छ, यद्यपि तिनीहरू सधैं पानीदार हुनुपर्दैन।

धेरै मानिसहरूले दिसा पूरा नभएको जस्तो महसुस गर्छन्, दिसा गरिसकेपछि पनि। यसले एउटा चक्र सिर्जना गर्न सक्छ जहाँ तपाईंले समाप्त गरेपछि फेरि छिट्टै जान आवश्यक छ जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ।

तपाईंले दिसा गर्नुअघि वा समयमा तपाईंको तल्लो पेटमा दुखाइ वा असुविधा पनि अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। केही मानिसहरूले बारम्बार शौचालय जाँदा ग्यास वा पेट फुल्ने समस्या बढेको याद गर्छन्।

बारम्बार दिसा हुनुको कारण के हो?

बारम्बार दिसा आउनु विभिन्न कारणले विकास हुन सक्छ, साधारण आहार परिवर्तनदेखि लिएर अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्थाहरू सम्म। यी कारणहरू बुझ्नाले तपाईंको पाचन प्रणालीलाई के असर गरिरहेको छ भनेर पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ।

यहाँ तपाईंले सामना गर्न सक्ने सबैभन्दा सामान्य कारणहरू छन्:

• आहार परिवर्तनहरू जस्तै धेरै फाइबर, मसलादार खाना, वा दुग्ध उत्पादनहरू खानु
• तनाव र चिन्ता, जसले मस्तिष्क-आँत जडान मार्फत तपाईंको आन्द्रालाई प्रत्यक्ष असर गर्छ
• ब्याक्टेरिया, भाइरस वा परजीवीहरूबाट संक्रमण
• औषधिहरू, विशेष गरी एन्टिबायोटिक्स, रेचकहरू, वा निश्चित पूरकहरू
• खाद्य असहिष्णुता, विशेष गरी ल्याक्टोज, ग्लुटेन, वा कृत्रिम मिठासहरूप्रति
• क्याफिन वा अल्कोहलको सेवन
• मासिक धर्म वा गर्भावस्थाको समयमा हार्मोनल परिवर्तनहरू

यी दैनिक कारकहरू प्रायः आफैं समाधान हुन्छन् जब तपाईंले तिनीहरूलाई पहिचान र सम्बोधन गर्नुहुन्छ। तपाईंको पाचन प्रणाली सामान्यतया केही दिनदेखि एक हप्ताभित्र सामान्य अवस्थामा फर्किन्छ।

बारम्बार दिसा आउनु के को संकेत वा लक्षण हो?

बारम्बार दिसा आउनु कहिलेकाहीँ अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्थाहरूको संकेत हुन सक्छ जसलाई ध्यान दिन आवश्यक छ। धेरै केसहरू अस्थायी भए तापनि, यो लक्षणले केही गम्भीर कुरालाई संकेत गर्न सक्छ भनेर बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ।

बारम्बार दिसा आउनुको कारण हुन सक्ने सामान्य अवस्थाहरूमा यी पर्छन्:

• इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS), जसले तपाईंको आन्द्रा कसरी काम गर्छ असर गर्छ
• इन्फ्लेमेटरी बोवेल डिजिज (IBD), जसमा क्रोहन रोग र अल्सरेटिभ कोलाइटिस समावेश छ
• हाइपरथाइरोइडिज्म, जहाँ अत्यधिक सक्रिय थाइरोइडले तपाईंको मेटाबोलिज्मलाई गति दिन्छ
• सेलियाक रोग, ग्लुटेनको लागि एक अटोइम्यून प्रतिक्रिया
• माइक्रोस्कोपिक कोलाइटिस, जसले कोलोनको अस्तरमा सूजन निम्त्याउँछ

कम सामान्य तर गम्भीर अवस्थाहरूमा ५० वर्षभन्दा माथिका मानिसहरूमा कोलोन क्यान्सर, र पाचनलाई असर गर्ने प्यान्क्रियाटिक विकारहरू समावेश छन्। यी अवस्थाहरू सामान्यतया तौल घट्ने, दिसामा रगत देखिने, वा गम्भीर पेट दुखाइ जस्ता अतिरिक्त लक्षणहरूसँग आउँछन्।

तपाईंको डाक्टरले बारम्बार दिसा आउनु उपचार आवश्यक पर्ने ठूलो स्वास्थ्य समस्याको एक हिस्सा हो कि होइन भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

के बारम्बार दिसा आफैं निको हुन सक्छ?

हो, बारम्बार दिसा आउनु प्रायः आफैं निको हुन्छ, विशेष गरी जब तिनीहरू आहार परिवर्तन, तनाव, वा सामान्य संक्रमण जस्ता अस्थायी कारकहरूका कारण हुन्छन्। तपाईंको पाचन प्रणालीमा उल्लेखनीय निको पार्ने क्षमता हुन्छ र सामान्यतया केही दिनदेखि दुई हप्ताभित्र सामान्य अवस्थामा फर्किन्छ।

यदि तपाईंको बारम्बार दिसा आउनु असामान्य कुरा खाएपछि, नयाँ औषधि सेवन गरेपछि, वा तनावपूर्ण अवधिमा सुरु भयो भने, यी ट्रिगरहरू हटाइएपछि वा समाधान भएपछि तिनीहरूमा सुधार हुने सम्भावना हुन्छ।

यद्यपि, यदि लक्षणहरू दुई हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रहिरहन्छन् वा रगत, गम्भीर दुखाइ, वा तौल घट्ने जस्ता चिन्ताजनक संकेतहरूसँग आउँछन् भने, चिकित्सा ध्यान खोज्ने समय आएको छ। तपाईंको शरीर सामान्यतया केही व्यावसायिक हेरचाह आवश्यक छ भनेर संकेत गर्नमा राम्रो हुन्छ।

बारम्बार दिसालाई घरमै कसरी उपचार गर्न सकिन्छ?

केही कोमल घरेलु उपचारहरूले बारम्बार दिसालाई व्यवस्थापन गर्न र तपाईंको पाचन प्रणालीको प्राकृतिक निको पार्ने प्रक्रियालाई समर्थन गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। यी दृष्टिकोणहरू हल्का, अस्थायी अवस्थाहरूका लागि उत्तम काम गर्छन्।

यहाँ प्रभावकारी घरेलु उपचारहरू छन् जुन तपाईं प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ:

• पर्याप्त मात्रामा पानी, सफा झोल, वा इलेक्ट्रोलाइट समाधान पिएर हाइड्रेटेड रहनुहोस्
• तपाईंको पाचन प्रणालीलाई आराम दिन BRAT आहार (केरा, चामल, स्याउको सस, टोस्ट) पालना गर्नुहोस्
• डेरी उत्पादनहरू, क्याफिन, अल्कोहल, र मसलादार खानाहरू अस्थायी रूपमा त्याग्नुहोस्
• स्वस्थ आन्द्रा ब्याक्टेरिया पुनर्स्थापना गर्न प्रोबायोटिक्स लिनुहोस्
• गहिरो श्वासप्रश्वास, ध्यान, वा हल्का व्यायामको माध्यमबाट तनाव व्यवस्थापनको अभ्यास गर्नुहोस्
• तपाईंको शरीरको निको पार्ने प्रक्रियालाई समर्थन गर्न पर्याप्त आराम गर्नुहोस्

यी घरेलु उपचारहरूले तपाईंको पाचन प्रणालीमा हुने जलन कम गरेर र तपाईंको शरीरलाई निको पार्न आवश्यक पोषक तत्वहरू र आराम प्रदान गरेर काम गर्छन्। धेरैजसो मानिसहरूले निरन्तर हेरचाहको केही दिनभित्र सुधार देख्छन्।

बारम्बार दिसाको लागि चिकित्सा उपचार के हो?

बारम्बार दिसा आउने समस्याको लागि गरिने उपचार तपाईंका डाक्टरले पहिचान गरेको अन्तर्निहित कारणमा निर्भर गर्दछ। राम्रो खबर यो हो कि यो लक्षण निम्त्याउने अधिकांश अवस्थाहरू उपयुक्त उपचारमा राम्रो प्रतिक्रिया दिन्छन्।

सामान्य अवस्थाहरूको लागि, तपाइँको डाक्टरले अस्थायी राहतको लागि लोपेरामाइड (इमोडियम) जस्ता ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ, वा यदि तपाइँलाई IBS वा IBD छ भने प्रिस्क्रिप्शन औषधिहरू सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि संक्रमणले तपाइँको लक्षणहरू निम्त्याइरहेको छ भने, एन्टिबायोटिक वा एन्टिपरासाइटिक औषधिहरूले यसलाई छिट्टै निको पार्न सक्छ। हाइपरथाइरोइडिज्म जस्ता हार्मोनल कारणहरूको लागि, अन्तर्निहित अवस्थाको उपचार गर्दा सामान्यतया आन्द्राको लक्षणहरू समाधान हुन्छन्।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंको तत्काल आराम र कुनै पनि अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्थाहरू दुवैलाई सम्बोधन गर्ने उपचार योजना बनाउन तपाईंलाई सहयोग गर्नुहुनेछ। यसमा आहार परामर्श, तनाव व्यवस्थापन प्रविधिहरू, वा चलिरहने निगरानी समावेश हुन सक्छ।

बारम्बार दिसा आउँदा मैले कहिले डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ?

यदि तपाईंको बारम्बार दिसा आउने समस्या दुई हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रहिरहन्छ वा अन्य चिन्ताजनक लक्षणहरूसँगै आउँछ भने तपाईंले डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ। धेरैजसो अवस्था आफैं समाधान भए तापनि, निश्चित चेतावनी संकेतहरूलाई तत्काल चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्दछ।

यदि तपाईंले बारम्बार दिसा आउने समस्याको साथ यी मध्ये कुनै पनि लक्षण अनुभव गर्नुहुन्छ भने चिकित्सा सेवा खोज्नुहोस्:

• तपाईंको दिसामा रगत वा कालो, टार जस्तो दिसा
• गम्भीर पेट दुखाइ वा पेट बाउँडिनु
• १०१°F (३८.३°C) भन्दा बढी ज्वरो
• अनायासै तौल घट्नु
• डिहाइड्रेसनका लक्षणहरू जस्तै चक्कर लाग्नु वा पिसाब कम हुनु
• वाकवाकी र बान्ता जसले तपाईंलाई तरल पदार्थ राख्न दिँदैन

यी लक्षणहरूले थप गम्भीर अवस्थाहरूलाई संकेत गर्न सक्छ जसलाई तत्काल उपचार आवश्यक पर्दछ। यदि तपाईं आफ्नो आन्द्राको बानीमा आएका कुनै पनि परिवर्तनको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।

बारम्बार दिसा आउने समस्या विकास हुने जोखिम कारकहरू के हुन्?

केही कारकहरूले तपाईंलाई बारम्बार दिसा आउने सम्भावना बढाउन सक्छन्। यी जोखिम कारकहरू बुझ्नाले तपाईंलाई रोकथामका कदम चाल्न र तपाईं कहिले बढी जोखिममा पर्न सक्नुहुन्छ भनेर चिन्न मद्दत गर्न सक्छ।

सामान्य जोखिम कारकहरूमा पाचन विकारको पारिवारिक इतिहास हुनु, महत्त्वपूर्ण तनावमा हुनु, वा खाना एलर्जी वा असहिष्णुता हुनु समावेश छ। अटोइम्यून अवस्था भएका व्यक्तिहरू वा निश्चित औषधिहरू लिनेहरूलाई पनि उच्च जोखिम हुन्छ।

उमेरले पनि भूमिका खेल्न सक्छ, धेरै साना बच्चाहरू र वृद्ध वयस्कहरू दुवै पाचन परिवर्तनहरूको लागि बढी संवेदनशील हुन्छन्। महिलाहरूले महिनावारी वा गर्भावस्था जस्ता हार्मोनल उतारचढावको समयमा परिवर्तनहरू देख्न सक्छन्।

जीवनशैली कारकहरू जस्तै बारम्बार यात्रा, अनियमित खाने बानी, वा उच्च क्याफिन सेवनले पनि तपाईंको जोखिम बढाउन सक्छ। राम्रो खबर यो हो कि यी धेरै कारकहरू परिमार्जन गर्न तपाईंको नियन्त्रणमा छन्।

बारम्बार दिसा आउँदा के-के जटिलताहरू आउन सक्छन्?

बारम्बार दिसा आउनु सामान्यतया अस्थायी र हानिरहित भए तापनि, यदि उपचार नगरिएमा वा गम्भीर भएमा यसले कहिलेकाहीँ जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। सबैभन्दा सामान्य जटिलता भनेको डिहाइड्रेसन हो, विशेष गरी यदि तपाईंको दिसा पातलो वा पानीदार छ भने।

डिहाइड्रेसनले थकान, चक्कर आना, र इलेक्ट्रोलाइट असन्तुलन निम्त्याउन सक्छ जसले तपाईंको समग्र स्वास्थ्यलाई असर गर्छ। बारम्बार पुछ्दा वा पातलो दिसाका कारण तपाईंले आफ्नो मलद्वारको वरिपरि छाला चिलाउने अनुभव पनि गर्न सक्नुहुन्छ।

कम सामान्य रूपमा, यदि तपाईंको शरीरले पोषक तत्वहरू राम्ररी अवशोषित गर्दैन भने, बारम्बार दिसा आउँदा पोषक तत्वको कमी हुन सक्छ। यो IBD वा सेलियाक रोग जस्ता अन्तर्निहित अवस्थाहरूमा बढी सम्भावना हुन्छ।

दुर्लभ अवस्थामा, गम्भीर डिहाइड्रेसन जीवनलाई खतरामा पार्न सक्छ, विशेष गरी साना बच्चाहरू, वृद्ध वयस्कहरू, वा कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली भएका व्यक्तिहरूमा। यसैले लक्षणहरू गम्भीर वा निरन्तर रहेमा चिकित्सा सेवा खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ।

बारम्बार दिसा आउनुलाई के को रूपमा गलत बुझ्न सकिन्छ?

बारम्बार दिसा आउनु कहिलेकाहीँ अन्य पाचन समस्याहरूसँग भ्रमित हुन सक्छ, त्यसैले तपाईंका सबै लक्षणहरूमा ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ। सबैभन्दा सामान्य भ्रम झाडापखालासँग हुन्छ, यद्यपि तिनीहरू सधैं एउटै कुरा हुँदैनन्।

तपाईंलाई सामान्य स्थिरताको साथ बारम्बार दिसा आउन सक्छ, जबकि झाडापखालामा विशेष गरी खुकुलो, पानीदार दिसाहरू समावेश हुन्छन्। केही मानिसहरूले बारम्बार दिसा आउनुलाई अपूर्ण दिसा आउनुसँग पनि भ्रमित गर्छन्, जहाँ तपाईंलाई आफ्नो आन्द्रा पूर्ण रूपमा खाली नभएको जस्तो लाग्छ।

पिसाबको अत्यावश्यकता कहिलेकाहीँ आन्द्राको अत्यावश्यकताको लागि गल्ती हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईं दुवै अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने। खाद्य विषाक्तताका लक्षणहरू बारम्बार दिसा आउनुसँग ओभरल्याप हुन सक्छ, तर सामान्यतया अधिक गम्भीर वाकवाकी र बान्ताको साथ आउँछन्।

तपाईंका लक्षणहरू, दिसाको स्थिरता, समय र कुनै पनि सम्बन्धित लक्षणहरू सहित, ट्र्याक राख्नाले तपाईं र तपाईंको डाक्टरलाई यी विभिन्न अवस्थाहरू बीच भिन्नता छुट्याउन मद्दत गर्न सक्छ।

बारम्बार दिसा आउने बारे बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

प्र.१ के दिनमा ५ पटक दिसा हुनु सामान्य हो?

दिनमा पाँच पटक दिसा हुनु केही मानिसहरूका लागि सामान्य हुन सक्छ, तर यो तपाईंको सामान्य ढाँचामा निर्भर गर्दछ। यदि यो तपाईंको सामान्य दिनचर्याबाट अचानक परिवर्तन हो भने, यसले पाचन समस्यालाई संकेत गर्न सक्छ जसलाई ध्यान दिन आवश्यक छ।

तपाईंको दिसाको स्थिरता र अत्यावश्यकतामा ध्यान दिनुहोस्। यदि तिनीहरू राम्ररी बनेका छन् र तपाईंलाई अत्यावश्यकता वा असुविधा महसुस हुँदैन भने, यो तपाईंको शरीरको प्राकृतिक लय मात्र हुन सक्छ।

प्र.२ के तनावले साँच्चै बारम्बार दिसा गराउन सक्छ?

हो, तनावले आन्द्रा-मस्तिष्क जडानको माध्यमबाट बारम्बार दिसा गराउन सक्छ। जब तपाईं तनावग्रस्त हुनुहुन्छ, तपाईंको शरीरले हर्मोनहरू छोड्छ जसले पाचनलाई गति दिन र आन्द्राको गतिविधि बढाउन सक्छ।

यसैले धेरै मानिसहरूले परीक्षा, जागिर अन्तर्वार्ता, वा प्रमुख जीवन परिवर्तनहरू जस्ता तनावपूर्ण अवधिहरूमा पाचन परिवर्तनहरू अनुभव गर्छन्। विश्राम प्रविधिहरू मार्फत तनाव व्यवस्थापन गर्नाले प्रायः आन्द्राका लक्षणहरू सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

प्रश्न ३: के मैले बारम्बार दिसा आउँदा पखाला रोक्ने औषधि लिनुपर्छ?

पखाला रोक्ने औषधिले अस्थायी राहत दिन सक्छ, तर तिनीहरू बारम्बार दिसा आउँदा सधैं उपयुक्त हुँदैनन्। यदि तपाईंको दिसा राम्रोसँग बनेको छ र तपाईंलाई पखाला लागेको छैन भने, यी औषधिहरू आवश्यक नहुन सक्छन्।

पखाला रोक्ने औषधि लिनु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नु उत्तम हुन्छ, विशेष गरी यदि तपाईंलाई ज्वरो आएको छ वा तपाईंको दिसामा रगत आएको छ भने, किनकि यसले संक्रमणलाई संकेत गर्न सक्छ जसलाई आफ्नो कोर्स पूरा गर्न आवश्यक छ।

प्रश्न ४: बारम्बार दिसा कति समयसम्म रहन्छ?

आहार परिवर्तन, तनाव वा सामान्य संक्रमणका कारण बारम्बार दिसा आउने अधिकांश केसहरू केही दिनदेखि दुई हप्ताभित्र निको हुन्छन्। यदि लक्षणहरू दुई हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रहिरह्यो भने, स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई देखाउनु महत्त्वपूर्ण छ।

अवधि अन्तर्निहित कारणमा निर्भर गर्दछ। साधारण आहार ट्रिगरहरू १-३ दिनमा समाधान हुन सक्छन्, जबकि तनावसँग सम्बन्धित लक्षणहरू तनाव व्यवस्थापन गर्दा सुधार हुन लामो समय लाग्न सक्छ।

प्रश्न ५: के निश्चित खानेकुराले बारम्बार दिसा आउन सक्छ?

हो, धेरै खानेकुराले बारम्बार दिसा आउन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईंसँग खाद्य असहिष्णुता वा संवेदनशीलता छ भने। सामान्य दोषीहरूमा डेयरी उत्पादनहरू, ग्लुटेन, मसलादार खाना, कृत्रिम मिठास र उच्च फाइबरयुक्त खानाहरू अचानक परिचय गराउँदा समावेश छन्।

क्याफिन र अल्कोहलले पनि आन्द्राको गतिविधि उत्तेजित गर्न सक्छ। खाद्य डायरी राख्नाले तपाईंलाई विशेष ट्रिगरहरू पहिचान गर्न र भविष्यमा तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्न मद्दत गर्न सक्छ।