घाँटी दुखाइ के हो? लक्षण, कारण, र घरमै उपचार

घाँटी दुखाइ भनेको तपाईंको घाँटीको मांसपेशी, हड्डी वा तन्तुहरूमा हुने असुविधा वा कडापन हो। यो सबैभन्दा सामान्य गुनासोहरू मध्ये एक हो जसले मानिसहरूलाई डाक्टरकहाँ जान बाध्य पार्छ, र सम्भवतः तपाईंले पनि कुनै न कुनै समयमा यो अनुभव गर्नुभएको छ।

तपाईंको घाँटीले हरेक दिन अविश्वसनीय रूपमा कडा परिश्रम गर्छ, तपाईंको टाउकोको तौललाई समर्थन गर्दछ जबकि तपाईंलाई माथि, तल र एक छेउबाट अर्को छेउमा हेर्न अनुमति दिन्छ। जब यो नाजुक प्रणालीमा केही गलत हुन्छ, तपाईंले पक्कै पनि महसुस गर्नुहुनेछ।

घाँटी दुखाइ के हो?

घाँटी दुखाइले गर्भाशय मेरुदण्ड क्षेत्रमा हुने कुनै पनि असुविधा, दुखाइ वा कडापनलाई जनाउँछ। यस क्षेत्रमा तपाईंको घाँटी बनाउने सात साना हड्डीहरू (कशेरुका) समावेश छन्, साथै वरपरका मांसपेशी, लिगामेन्ट र स्नायुहरू पनि समावेश छन्।

दुखाइ हल्का झर्कोदेखि लिएर तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूलाई सीमित गर्ने गम्भीर असुविधासम्म हुन सक्छ। कसै-कसैले यसलाई हल्का दुखाइको रूपमा वर्णन गर्छन्, जबकि अरूले तीखो, शूटिंग संवेदनाहरू अनुभव गर्छन् जुन तिनीहरूको हातमा तलतिर जान सक्छ।

धेरैजसो घाँटी दुखाइ समयसँगै बिस्तारै विकसित हुन्छ, तर यो चोटपटक वा अप्ठ्यारो सुत्ने स्थितिपछि अचानक देखा पर्न सक्छ। राम्रो खबर यो हो कि धेरैजसो केसहरू केही दिनदेखि हप्ताभित्र आफैं निको हुन्छन्।

घाँटी दुखाइ कस्तो महसुस हुन्छ?

घाँटी दुखाइ विभिन्न तरिकामा प्रकट हुन सक्छ, र यी संवेदनाहरू बुझ्दा तपाईंलाई आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग राम्रोसँग कुराकानी गर्न मद्दत गर्न सक्छ। अनुभव व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ, तर त्यहाँ केही सामान्य ढाँचाहरू छन्।

घाँटी दुखाइ विकसित हुँदा तपाईंले यी भावनाहरू याद गर्न सक्नुहुन्छ:

• एक सुस्त, निरन्तर दुखाइ जुन टाउको हल्लाउँदा बढ्छ
• तीव्र, छुरा रोप्ने दुखाइ जुन आउँछ र जान्छ
• कठोरता जसले टाउकोलाई एक छेउबाट अर्को छेउमा घुमाउन गाह्रो बनाउँछ
• मांसपेशीको ऐंठन जसले अचानक, तीव्र कसिलोपन निम्त्याउँछ
• झमझमाहट वा सुन्नपन जुन तपाईंको हात वा हातमा तलतिर जान्छ
• टाउको दुखाइ जुन तपाईंको खोपडीको आधारबाट सुरु हुन्छ
• एक जलन वा बिजुली जस्तो अनुभूति

दुखाइ तपाईंको गर्दनमा स्थानीयकृत रहन सक्छ, वा यो तपाईंको काँध, माथिल्लो पीठ वा हातमा फैलिन सक्छ। केही व्यक्तिहरूले गर्दनको समस्याले नजिकैका स्नायुहरूलाई असर गर्दा आफ्नो हात वा हातमा कमजोरी अनुभव गर्छन्।

गर्दन दुखाइको कारण के हो?

गर्दन दुखाइ तब विकसित हुन्छ जब तपाईंको गर्भाशय मेरुदण्डमा नाजुक संरचनाहरू उत्तेजित, सुन्निएको, वा चोटपटक लाग्छ। मूल कारण बुझ्नाले तपाईंलाई भविष्यका एपिसोडहरू रोक्न र सही उपचार दृष्टिकोण छनौट गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

यहाँ गर्दन दुखाइ हुनुका सबैभन्दा सामान्य कारणहरू छन्:

• खराब मुद्रा: कम्प्युटरमा घण्टौं झुकेर वा आफ्नो फोनमा तल हेर्दा तपाईंको गर्दनको मांसपेशीहरूमा अतिरिक्त तनाव आउँछ
• मांसपेशी तनाव: अचानक चाल, अप्ठ्यारो स्थितिमा सुत्नु, वा भारी झोला बोक्दा गर्दनको मांसपेशीहरू ओभरस्ट्रेच हुन सक्छ
• तनाव र तनाव: भावनात्मक तनावले प्रायः तपाईंलाई अचेतन रूपमा आफ्नो गर्दन र काँधको मांसपेशीहरू कसिलो बनाउँछ
• हर्निएटेड डिस्क: तपाईंको कशेरुकाहरू बीचको नरम कुशनहरू फुल्न वा फुट्न सक्छ, नजिकैका स्नायुहरूमा थिच्दै
• आर्थराइटिस: तपाईंको गर्दनको जोर्नीमा लगाउने र च्यात्ने दुखाइ र कठोरता निम्त्याउन सक्छ, विशेष गरी उमेर बढ्दै जाँदा
• ह्विप्लाश: कार दुर्घटना वा खेलकुद चोटपटकको समयमा अचानक झट्का लाग्ने गतिले गर्दनको तन्तुलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ
• पिन गरिएको स्नायु: सुन्निने वा हड्डीको स्पर्सले तपाईंको मेरुदण्डबाट बाहिर निस्कँदा स्नायुहरूलाई कम्प्रेस गर्न सक्छ

कम सामान्य तर गम्भीर कारणहरूमा संक्रमण, ट्युमर, वा फ्र्याक्चरहरू समावेश छन्। यिनीहरूमा सामान्यतया ज्वरो, गम्भीर टाउको दुखाइ, वा न्यूरोलोजिकल परिवर्तनहरू जस्ता अतिरिक्त लक्षणहरू समावेश हुन्छन्।

घाँटी दुखाइ के को संकेत वा लक्षण हो?

घाँटी दुखाइ विभिन्न अन्तर्निहित अवस्थाहरूको लक्षण हुन सक्छ, सामान्य मांसपेशी समस्याहरूदेखि लिएर गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरूसम्म। धेरैजसो समय, यो तपाईंको मेरुदण्ड वा वरपरका तन्तुहरूसँगको मेकानिकल समस्याहरूसँग सम्बन्धित हुन्छ।

घाँटी दुखाइको कारण हुने सामान्य अवस्थाहरूमा निम्न समावेश छन्:

• सर्भिकल स्पोन्डाइलोसिस: तपाईंको घाँटीमा रहेको डिस्क र जोर्नीहरूको उमेरसँग सम्बन्धित खिइने र च्यातिने
• टेन्सन टाउको दुखाइ: तपाईंको घाँटीमा मांसपेशी तनावले टाउको दुखाइलाई ट्रिगर गर्न सक्छ जुन तपाईंको टाउको वरिपरि कसिलो ब्यान्ड जस्तो लाग्छ
• फाइब्रोमायल्जिया: एक पुरानो अवस्था जसले घाँटी क्षेत्र सहित व्यापक मांसपेशी दुखाइ निम्त्याउँछ
• सर्भिकल रेडिकुलोप्याथी: जब एक स्नायु मूल कम्प्रेस वा सुन्निन्छ, जसले तपाईंको हात तल दुखाइ फैलाउँछ
• टोर्टिकोलिस: एक अवस्था जहाँ तपाईंको घाँटीको मांसपेशी अनैच्छिक रूपमा संकुचित हुन्छ, जसले तपाईंको टाउको एक छेउमा घुमाउँछ

दुर्लभ तर गम्भीर अवस्थाहरू जसले घाँटी दुखाइ निम्त्याउन सक्छन् मेनिन्जाइटिस, स्पाइनल कर्ड कम्प्रेसन, वा निश्चित क्यान्सरहरू समावेश छन्। यिनीहरू सामान्यतया ज्वरो, गम्भीर टाउको दुखाइ, वा न्यूरोलोजिकल लक्षणहरू जस्ता अतिरिक्त चेतावनी संकेतहरूसँग आउँछन्।

यदि तपाईं ज्वरो, गम्भीर टाउको दुखाइ, वा तपाईंको हातमा कुनै सुन्न वा कमजोरीको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ।

के घाँटी दुखाइ आफैं निको हुन सक्छ?

हो, घाँटी दुखाइका धेरैजसो केसहरू केही दिनदेखि धेरै हप्ताभित्र आफैं निको हुन्छन्। तपाईंको शरीरमा उल्लेखनीय निको पार्ने क्षमताहरू छन्, र सामान्य मांसपेशी तनाव वा तनाव प्रायः आराम र कोमल हेरचाहले सुधार हुन्छ।

तपाईंको दुखाइको कारण के हो भन्ने कुरामा रिकभरीको समय निर्भर गर्दछ। गलत तरिकाले सुत्दा हुने साधारण मांसपेशीको तनाव २४-४८ घण्टाभित्र निको हुन सक्छ, जबकि गम्भीर चोटपटक वा डिजेनेरेटिभ परिवर्तनहरू सुधार हुन हप्ता वा महिनाौं लाग्न सक्छन्।

यद्यपि, केही गर्दनको दुखाइ बारम्बार रहिरहन्छ वा फर्किन्छ, विशेष गरी यदि यो खराब मुद्रा, पुरानो तनाव, वा आर्थराइटिस जस्ता चलिरहेका समस्याहरूसँग सम्बन्धित छ। यी अवस्थामा, तपाईंले जीवनशैलीमा परिवर्तन गर्न वा चक्र तोड्न व्यावसायिक उपचार खोज्न आवश्यक पर्दछ।

यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंको गर्दनको दुखाइ प्राकृतिक रूपमा सुधार हुनको लागि पर्खँदा, हल्का चाल र सक्रिय रहनु पूर्ण आरामभन्दा बढी सहयोगी हुन्छ। तपाईंको गर्दनलाई लचकता कायम राख्न र निको पार्नको लागि चाल चाहिन्छ।

घरमा गर्दनको दुखाइ कसरी उपचार गर्ने?

घरमा उपचार गर्दनको दुखाइका अधिकांश प्रकारका लागि धेरै प्रभावकारी हुन सक्छ, विशेष गरी चाँडै सुरु गर्दा। कुञ्जी भनेको हल्का, प्रमाणित विधिहरू प्रयोग गर्नु हो जसले सूजन कम गर्छ र थप चोटपटक नदिई निको पार्न मद्दत गर्छ।

यहाँ तपाईंले प्रयास गर्न सक्ने सुरक्षित र प्रभावकारी घरेलु उपचारहरू छन्:

• चिसो वा तातो प्रयोग गर्नुहोस्: चोटपटक लागेको पहिलो ४८ घण्टासम्म चिसो प्रयोग गर्नुहोस्, त्यसपछि मांसपेशीहरूलाई आराम दिन र रक्त प्रवाह सुधार गर्न तातोमा स्विच गर्नुहोस्
• ओभर-द-काउन्टर पेन रिलिभर लिनुहोस्: आइबुप्रोफेन वा एसिटामिनोफेनले दुखाइ र सूजन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ
• हल्का गर्दन तन्काउने व्यायाम: ढिलो, नियन्त्रित चालहरूले लचकता कायम राख्न र कडापन रोक्न मद्दत गर्न सक्छ
• आफ्नो मुद्रा सुधार गर्नुहोस्: आफ्नो टाउकोलाई काँधमा केन्द्रित राख्नुहोस् र अगाडि झुक्नबाट जोगिनुहोस्
• सपोर्टिभ तकिया प्रयोग गर्नुहोस्: सुत्दा आफ्नो गर्दनलाई तटस्थ स्थितिमा राख्ने तकिया छान्नुहोस्
• तनाव व्यवस्थापनको अभ्यास गर्नुहोस्: गहिरो सास फेर्ने, ध्यान, वा हल्का योगले मांसपेशीको तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ
• सक्रिय रहनुहोस्: सामान्य गतिविधिहरू सकेसम्म जारी राख्नुहोस्, तर दुखाइ बढाउने चालहरूबाट जोगिनुहोस्

आफ्नो शरीरलाई सुन्नुहोस् र तपाईंको दुखाइलाई उल्लेखनीय रूपमा बढाउने कुनै पनि गतिविधिहरूबाट टाढा रहनुहोस्। हल्का चाल राम्रो हो, तर गम्भीर दुखाइको माध्यमबाट धकेल्दा निको हुन ढिलाइ हुन सक्छ।

गर्दन दुखाइको लागि चिकित्सा उपचार के हो?

जब घरमै गरिने उपचार पर्याप्त हुँदैन, तपाईंको डाक्टरसँग तपाईंको गर्दन दुखाइ व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्नका लागि धेरै चिकित्सा विकल्पहरू छन्। विशिष्ट उपचार तपाईंको लक्षणहरूको अन्तर्निहित कारण र गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ।

तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले सिफारिस गर्न सक्छ:

• प्रिस्क्रिप्शन औषधिहरू: बलियो एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधिहरू, मांसपेशी आराम गर्ने औषधिहरू, वा स्नायु दुखाइको औषधिहरू
• शारीरिक थेरापी: शक्ति, लचकता, र मुद्रा सुधार गर्न लक्षित व्यायाम र म्यानुअल थेरापी
• स्टेरोइड इन्जेक्सनहरू: गम्भीर दुखाइको लागि प्रभावित क्षेत्रहरूमा सिधै इन्जेक्सन गरिएका एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधिहरू
• ट्रिगर पोइन्ट इन्जेक्सनहरू: तनाव कम गर्न कडा मांसपेशी गाँठोमा सानो इन्जेक्सनहरू
• सर्भिकल कलर: घाँटीको चाललाई सीमित गर्न र निको पार्न मद्दतको लागि अस्थायी रूपमा लगाइने सहयोगी उपकरण
• ट्र्याक्सन थेरापी: कम्प्रेस गरिएका स्नायुहरूमा दबाब कम गर्न घाँटीको हल्का स्ट्रेचिङ

गम्भीर संरचनात्मक समस्याहरू समावेश भएका दुर्लभ केसहरूको लागि, शल्य चिकित्सा विकल्पहरू विचार गर्न सकिन्छ। यद्यपि, शल्यक्रिया सामान्यतया त्यस्ता अवस्थाहरूका लागि आरक्षित हुन्छ जहाँ परम्परागत उपचारहरू असफल भएका छन् र स्नायु कम्प्रेसन वा मेरुदण्डको अस्थिरताको प्रमाण छ।

धेरै मानिसहरूले गैर-सर्जिकल उपचारहरूबाट महत्त्वपूर्ण राहत पाउँछन्, विशेष गरी जीवनशैली परिमार्जन र चलिरहने आत्म-देखभालसँग मिलाउँदा।

मैले कहिले गर्दन दुखाइको लागि डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ?

धेरैजसो गर्दन दुखाइ आफैंमा सुधार हुन्छ, तर निश्चित परिस्थितिहरूमा तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्दछ। कहिले मद्दत खोज्ने भनेर जान्नाले जटिलताहरू रोक्न र तपाईंले सही उपचार पाउन सुनिश्चित गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ यदि तपाईंले अनुभव गर्नुहुन्छ:

• चोटपटकपछि गम्भीर दुखाइ: विशेष गरी कार दुर्घटना, लड्नु वा खेलकुद चोटपटकपछि
• तपाईंको हात वा पाखुरामा सुन्निने वा कमजोरी: यसले स्नायु संकुचनलाई संकेत गर्न सक्छ
• तपाईंको पाखुरामा विकिरण गर्ने दुखाइ: विशेष गरी यदि यो झनझन वा कमजोरीको साथमा छ भने
• घाँटी दुखाइको साथ ज्वरो: यो संयोजनले गम्भीर संक्रमणको संकेत गर्न सक्छ
• घाँटी कडापनको साथ गम्भीर टाउको दुखाइ: यी लक्षणहरू एकसाथ तत्काल मूल्याङ्कनको योग्य छन्
• एक हप्ता पछि सुधार नहुने दुखाइ: निरन्तर दुखाइलाई व्यावसायिक मूल्याङ्कन आवश्यक हुन सक्छ
• कुनै पनि दिशामा तपाईंको घाँटी सार्न कठिनाई: आन्दोलनको गम्भीर सीमिततालाई चिकित्सा मूल्याङ्कन आवश्यक छ

यदि तपाईंलाई ज्वरो, टाउको दुखाइ वा कुनै न्यूरोलोजिकल लक्षणहरूको साथ अचानक, गम्भीर घाँटी दुखाइ हुन्छ भने तुरुन्तै चिकित्सा हेरचाह खोज्न नहिचकिचाउनुहोस्। यी गम्भीर अवस्थाका संकेत हुन सक्छन् जसलाई तुरुन्त उपचार आवश्यक पर्दछ।

घाँटी दुखाइको विकासको लागि जोखिम कारकहरू के हुन्?

तपाईंको जोखिम कारकहरू बुझ्नाले तपाईंलाई घाँटी दुखाइ रोक्न वा यो विकसित हुँदा चाँडै पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ। केही कारकहरू तपाईंले नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ, जबकि अरू जीवनको एक हिस्सा मात्र हुन्।

घाँटी दुखाइको विकासको सम्भावना बढाउने कारकहरू समावेश छन्:

• उमेर: तपाईंको मेरुदण्डमा हुने खिइयोट र टुटफुट उमेर बढ्दै जाँदा बढ्छ, जसले गर्दा ४० वर्षपछि घाँटीको समस्याहरू सामान्य हुन्छन्।
• खराब मुद्रा: लामो समयसम्म यन्त्र वा डेस्कमा झुकेर बिताउँदा तपाईंको घाँटीमा अतिरिक्त तनाव आउँछ।
• गतिहीन जीवनशैली: नियमित व्यायामको कमीले तपाईंको घाँटीलाई समर्थन गर्ने मांसपेशीहरू कमजोर हुन्छन्।
• पहिलेको घाँटीको चोटपटक: विगतको आघातले तपाईंलाई भविष्यमा समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।
• तनाव र चिन्ता: मानसिक तनाव प्रायः तपाईंको घाँटी र काँधमा शारीरिक तनावमा परिणत हुन्छ।
• धूम्रपान: मेरुदण्डको तन्तुहरूमा रगतको प्रवाह कम हुँदा निको पार्ने प्रक्रियामा बाधा पुग्न सक्छ र दुखाइ बढ्न सक्छ।
• केही पेशाहरू: बारम्बार घाँटी चलाउनुपर्ने वा लामो समयसम्म अप्ठ्यारो अवस्थामा काम गर्नुपर्ने जागिरहरू।
• वंशाणुगत कारकहरू: केही मानिसहरूले मेरुदण्डको समस्याको प्रवृत्ति वंशानुगत रूपमा प्राप्त गर्छन्।

राम्रो खबर यो छ कि यी जोखिम कारकहरूमध्ये धेरैलाई जीवनशैली परिवर्तनहरू मार्फत परिमार्जन गर्न सकिन्छ। नियमित व्यायाम, तनाव व्यवस्थापन, र राम्रो मुद्रा कायम गर्नाले घाँटी दुख्ने सम्भावनालाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्छ।

घाँटी दुखाइका सम्भावित जटिलताहरू के हुन्?

धेरैजसो घाँटी दुखाइ स्थायी समस्या बिना नै निको हुन्छ, तर कहिलेकाहीँ जटिलताहरू विकास हुन सक्छन्, विशेष गरी यदि अन्तर्निहित कारणलाई राम्ररी सम्बोधन गरिएको छैन भने। यी सम्भावित समस्याहरू बुझ्नाले तपाईंलाई आफ्नो लक्षणहरूलाई गम्भीर रूपमा लिन र उचित हेरचाह खोज्न मद्दत गर्न सक्छ।

सम्भावित जटिलताहरू समावेश छन्:

• पुरानो दुखाइ: यदि राम्रोसँग उपचार गरिएन भने, तीव्र गर्दन दुखाइ लामो समयको समस्या बन्न सक्छ।
• गतिशीलताको घट्दो दायरा: लगातार कडापनले तपाईंको गर्दन सामान्य रूपमा सार्ने क्षमतालाई सीमित गर्न सक्छ।
• स्नायु क्षति: स्नायुहरूमा लामो समयसम्म दबाबले स्थायी सुन्न वा कमजोरी निम्त्याउन सक्छ।
• सर्भिकल रेडिकुलोप्याथी: स्नायु जराको कम्प्रेसनले तपाईंको हातमा दुखाइ, सुन्न र कमजोरी निम्त्याउन सक्छ।
• टाउको दुखाइ: पुरानो गर्दन समस्याहरूले प्रायः बारम्बार तनाव टाउको दुखाइ निम्त्याउँछ।
• निद्रा गडबडी: दुखाइले तपाईंलाई आरामदायी निद्रा लिन बाधा पुर्‍याउन सक्छ।
• डिप्रेशन र चिन्ता: पुरानो दुखाइले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य र जीवनको गुणस्तरलाई महत्त्वपूर्ण रूपमा असर गर्न सक्छ।

दुर्लभ तर गम्भीर जटिलताहरूमा स्पाइनल कर्ड कम्प्रेसन समावेश छ, जसले तपाईंको हात र खुट्टामा कमजोरी वा पक्षाघात निम्त्याउन सक्छ। यसैले गम्भीर लक्षणहरू वा दुखाइको लागि चिकित्सा ध्यान खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ जुन रूढिवादी उपचारबाट सुधार हुँदैन।

प्रारम्भिक हस्तक्षेप र उचित उपचारले यी जटिलताहरू विकास हुने जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्छ।

गर्दन दुखाइ के को लागि गल्ती हुन सक्छ?

गर्दन दुखाइ कहिलेकाहीँ अन्य अवस्थाहरूको साथ भ्रमित हुन सक्छ, र त्यसैगरी, अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू गर्दन दुखाइको रूपमा देखा पर्न सक्छन्। यो ओभरल्याप हुन्छ किनभने गर्दन क्षेत्रमा धेरै अन्तरसम्बन्धित संरचनाहरू र स्नायु मार्गहरू हुन्छन्।

गर्दन दुखाइलाई यसको लागि गल्ती गर्न सकिन्छ:

• तनाव टाउको दुखाइ: यो प्रायः घाँटीबाट सुरु भएको जस्तो लाग्छ तर वास्तवमा टाउको दुखाइको एक विशिष्ट प्रकार हो
• काँधका समस्याहरू: काँधमा चोटपटक लाग्दा हुने दुखाइ घाँटीको क्षेत्रमा फैलन सक्छ
• मुटुका समस्याहरू: विरलै, मुटुको समस्याले दुखाइ निम्त्याउन सक्छ जुन घाँटी वा बङ्गाराबाट आएको जस्तो लाग्छ
• टेम्पोरोमन्डिबुलर जोइन्ट (TMJ) विकारहरू: बङ्गाराका समस्याहरूले घाँटीमा फैलिने दुखाइ निम्त्याउन सक्छ
• साइनस संक्रमण: गम्भीर साइनसको दबाबले दुखाइ उत्पन्न गर्न सक्छ जुन तपाईंको घाँटीमा भएको जस्तो लाग्छ

यसको विपरित, अन्य अवस्थाहरूलाई साधारण घाँटी दुखाइको रूपमा गलत बुझ्न सकिन्छ, जसमा गर्भाशय मेरुदण्डको फ्र्याक्चर, संक्रमण, वा केही प्रकारका क्यान्सरहरू पनि समावेश छन्। यसैले लगातार वा गम्भीर लक्षणहरू देखिएमा चिकित्सा मूल्याङ्कन आवश्यक हुन्छ।

तपाईंको डाक्टरले शारीरिक परीक्षण र आवश्यक परेमा उपयुक्त परीक्षणहरू मार्फत यी विभिन्न अवस्थाहरू बीच भिन्नता छुट्याउन मद्दत गर्न सक्छन्।

घाँटी दुखाइको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

घाँटी दुखाइ सामान्यतया कति समयसम्म रहन्छ?

धेरैजसो तीव्र घाँटी दुखाइ उचित हेरचाहको साथ केही दिनदेखि दुई हप्ताभित्र सुधार हुन्छ। यद्यपि, सही समयरेखा अन्तर्निहित कारण र तपाईं उपचारमा कत्तिको राम्रो प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ।

सानो मांसपेशी तनाव प्रायः २४-४८ घण्टा भित्र राम्रो हुन्छ, जबकि अधिक महत्त्वपूर्ण चोटपटक वा डिजेनेरेटिभ परिवर्तनहरू पूर्ण रूपमा निको हुन धेरै हप्ता वा महिना लाग्न सक्छ। पुरानो घाँटी दुखाइ, परिभाषा अनुसार, तीन महिना भन्दा बढी समयसम्म रहन्छ।

घाँटी दुखाइ हुँदा आराम गर्नु राम्रो हो वा सक्रिय रहनु?

घाँटी दुखाइको लागि पूर्ण आराम गर्नु भन्दा हल्का गतिविधि सामान्यतया राम्रो हुन्छ। तपाईंले आफ्नो दुखाइ बढाउने गतिविधिहरूबाट जोगिनुपर्छ, तर पूर्ण रूपमा स्थिर रहँदा कडापन बढ्न सक्छ र निको हुन ढिलाइ हुन सक्छ।

सक्दोसम्म आफ्नो सामान्य गतिविधिहरू कायम राख्ने प्रयास गर्नुहोस्, तर आफ्नो शरीरलाई सुन्नुहोस् र महत्त्वपूर्ण असुविधा निम्त्याउने चालहरू परिमार्जन गर्नुहोस्। हल्का स्ट्रेचिङ र चालले लचकता कायम राख्न र प्रभावित क्षेत्रमा रक्त प्रवाह बढाउन मद्दत गर्न सक्छ।

के तनावले साँच्चै गर्दन दुख्न सक्छ?

हो, तनावले पक्कै पनि गर्दन दुख्न योगदान पुर्‍याउँछ। जब तपाईं तनावग्रस्त वा चिन्तित हुनुहुन्छ, तपाईंले अनजानमै आफ्नो गर्दन र काँधका मांसपेशीहरू तन्काउनुहुन्छ, जसले समयसँगै दुखाइ र कडापन निम्त्याउन सक्छ।

थप रूपमा, तनावले तपाईंलाई दुखाइप्रति बढी संवेदनशील बनाउन सक्छ र चोटपटकबाट निको हुन ढिलो बनाउन सक्छ। विश्राम प्रविधिहरू, व्यायाम, वा परामर्श मार्फत तनाव व्यवस्थापन गर्दन दुखाइको उपचारको महत्त्वपूर्ण भाग हुन सक्छ।

गर्दन दुखाइको लागि उत्तम सुत्ने स्थिति के हो?

आफ्नो ढाड वा छेउमा सुत्नु पेटमा सुत्नु भन्दा सामान्यतया तपाईंको गर्दनको लागि राम्रो हुन्छ। जब तपाईं आफ्नो पेटमा सुत्नुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो टाउको एक छेउमा घुमाउनुपर्छ, जसले तपाईंको गर्दनका मांसपेशीहरू र जोर्नीहरूमा तनाव दिन सक्छ।

एउटा तकिया प्रयोग गर्नुहोस् जसले तपाईंको गर्दनलाई तटस्थ स्थितिमा राख्छ, तपाईंको मेरुदण्डको बाँकी भागसँग पङ्क्तिबद्ध हुन्छ। तकियाले तपाईंको गर्दन र गद्दाको बीचको ठाउँ भर्नुपर्छ, तपाईंको टाउको धेरै माथि नउठाउने वा धेरै तल डुब्न नदिने गरी।

गर्दन दुखाइ कहिले चिकित्सा आपतकाल बन्छ?

गर्दन दुखाइ चिकित्सा आपतकाल बन्छ जब यो गम्भीर टाउको दुखाइ, ज्वरो, भ्रम, वा कमजोरी, सुन्नता, वा बोल्न गाह्रो जस्ता कुनै पनि न्यूरोलोजिकल समस्याहरूको संकेतहरूसँगै हुन्छ।

यदि तपाईंले महत्त्वपूर्ण चोटपटक पछि अचानक, गम्भीर गर्दन दुखाइ विकास गर्नुभयो, वा यदि तपाईंले छाती दुख्ने, सास फेर्न गाह्रो हुने, वा अन्य चिन्ताजनक लक्षणहरूसँग गर्दन दुख्ने अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्। यी गम्भीर अवस्थाहरूको संकेत हुन सक्छ जसलाई तत्काल उपचार आवश्यक छ।