प्राकृतिक परिवार नियोजनका लागि आधारभूत शरीरको तापक्रम

बेसल शरीरको तापक्रम विधि — प्रजनन क्षमतामा आधारित विधि — प्राकृतिक परिवार नियोजनको एक प्रकार हो। तपाईंको बेसल शरीरको तापक्रम भनेको तपाईं पूर्ण आराममा हुँदाको तापक्रम हो। ओभ्युलेसनले बेसल शरीरको तापक्रममा थोरै वृद्धि हुन सक्छ। तपाईंको तापक्रम बढ्नु भन्दा दुई देखि तीन दिन अघि तपाईं सबैभन्दा बढी उर्वर हुनुहुनेछ। प्रत्येक दिन तपाईंको बेसल शरीरको तापक्रम ट्र्याक गरेर, तपाईं कहिले ओभ्युलेट गर्नुहुन्छ भनेर अनुमान गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई कहिले गर्भधारण गर्ने सम्भावना बढी छ भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

आधारभूत शरीरको तापक्रमलाई प्रजनन क्षमताको पूर्वानुमान गर्ने तरिकाको रूपमा वा गर्भनिरोधक विधिको एक भागको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, जसले तपाईंलाई सुरक्षित वा असुरक्षित यौन सम्पर्क राख्नको लागि उत्तम दिनहरूको मूल्याङ्कन गर्न मद्दत गर्दछ। प्रजनन क्षमता वा गर्भनिरोधकको लागि तपाईंको आधारभूत शरीरको तापक्रम ट्र्याक गर्नु कम खर्चिलो छ र यसको कुनै साइड इफेक्ट हुँदैन। केही महिलाहरू धार्मिक कारणहरूको लागि आधारभूत शरीरको तापक्रम विधि प्रयोग गर्न छनौट गर्न सक्छन्। आधारभूत शरीरको तापक्रम विधि गर्भावस्था पत्ता लगाउन पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। ओभुलेसन पछि, आधारभूत शरीरको तापक्रममा वृद्धि जुन १८ वा बढी दिनसम्म रहन्छ गर्भावस्थाको प्रारम्भिक संकेत हुन सक्छ। आधारभूत शरीरको तापक्रम विधि प्रायः प्राकृतिक परिवार नियोजनको पाठेघरको म्यूकस विधि संग जोडिएको हुन्छ, जहाँ तपाईं महिनावारी चक्रको अवधिभर पाठेघरको स्रावको ट्र्याक राख्नुहुन्छ। तपाईंले तपाईंको पिसाबमा हर्मोनको स्तर मापन गर्न इलेक्ट्रोनिक प्रजनन क्षमता मनिटर पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, जसले तपाईंलाई कुन दिनहरूमा तपाईं प्रजननशील हुनुहुन्छ भनेर बताउन सक्छ। यो दृष्टिकोणको संयोजनलाई कहिलेकाहीँ लक्षणात्मक वा लक्षणात्मक विधि भनिन्छ।

उर्वरता बढाउन बेसल शरीरको तापक्रम विधि प्रयोग गर्दा कुनै जोखिम हुँदैन। त्यसैगरी, गर्भनिरोधकको लागि बेसल शरीरको तापक्रम विधि प्रयोग गर्दा कुनै प्रत्यक्ष जोखिम हुँदैन, तर यसले यौन संचारित संक्रमणबाट सुरक्षा प्रदान गर्दैन — र यो सबैभन्दा कम प्रभावकारी प्राकृतिक परिवार नियोजन विधिहरू मध्ये एक हो। एक वर्षको सामान्य प्रयोग पछि गर्भावस्था रोक्नको लागि उर्वरता जागरूकतामा आधारित विधिहरू प्रयोग गर्ने प्रत्येक ४ मध्ये १ महिला — सायद अझ बढी — गर्भवती हुनेछन्। गर्भनिरोधकको लागि अर्को उर्वरता जागरूकतामा आधारित विधि सँगसँगै बेसल शरीरको तापक्रम विधि प्रयोग गर्नाले विधिको प्रभावकारितामा सुधार हुन सक्छ। तर, यस विधिमा प्रेरणा र परिश्रम चाहिन्छ। यदि तपाईं गर्भवती हुन चाहनुहुन्न भने, तपाईं र तपाईंको पार्टनरले प्रत्येक महिना तपाईंको उर्वर दिनहरूमा यौन सम्पर्क नगर्ने वा गर्भनिरोधकको अवरोध विधि प्रयोग गर्नुपर्छ।

तपाईंको बेसल शरीरको तापक्रम ट्र्याक गर्न कुनै विशेष तयारी चाहिँदैन। यद्यपि, यदि तपाईं गर्भनिरोधकको लागि अर्को प्रजनन क्षमतामा आधारित विधि सँगसँगै बेसल शरीरको तापक्रम प्रयोग गर्न चाहनुहुन्छ भने, पहिले आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श गर्नुहोस् यदि: तपाईंले हालै बच्चा जन्माउनुभएको छ वा गर्भनिरोधक औषधि वा अन्य हर्मोनल गर्भनिरोधकहरू लिन बन्द गर्नुभएको छ तपाईं स्तनपान गराउँदै हुनुहुन्छ तपाईं रजोनिवृत्तिको नजिक हुनुहुन्छ याद राख्नुहोस् कि तपाईंको बेसल शरीरको तापक्रम धेरै कारकहरूद्वारा प्रभावित हुन सक्छ, जसमा समावेश छन्: रोग वा ज्वरो तनाव शिफ्ट कार्य निद्रा चक्रमा अवरोध वा ओभरस्लिपिङ मदिरा यात्रा र समय क्षेत्रको भिन्नता स्त्रीरोग सम्बन्धी विकारहरू केही औषधिहरू