सुझाव

Hypnosis चेतनाको परिवर्तित अवस्था र बढेको आराम हो जसले सुधारिएको ध्यान र एकाग्रताको लागि अनुमति दिन्छ। यसलाई hypnotherapy पनि भनिन्छ। Hypnosis सामान्यतया स्वास्थ्य सेवा प्रदायकको मार्गदर्शनमा मौखिक दोहोर्याइ र मानसिक छविहरू प्रयोग गरेर गरिन्छ। Hypnosis को समयमा, धेरै मानिसहरू शान्त र आराम महसुस गर्छन्। Hypnosis ले सामान्यतया मानिसहरूलाई व्यवहार परिवर्तनहरूको बारेमा सुझावहरूको लागि बढी खुला बनाउँछ।

हिप्नोसिस तनाव र चिन्तासँग जुझ्न प्रभावकारी उपाय हुन सक्छ। विशेष गरी, यसले स्तन बायोप्सी जस्ता चिकित्सा प्रक्रिया गर्नु अघि तनाव र चिन्ता कम गर्न सक्छ। हिप्नोसिस यसका लागि पनि उपयोगी हुन सक्छ: पीडा नियन्त्रण। हिप्नोसिसले जलन, क्यान्सर, सुत्केरी, इरिटेबल बाउल सिन्ड्रोम, फाइब्रोमायालगिया, जबडाका समस्या, दन्त प्रक्रिया र टाउको दुखाइका कारण हुने पीडामा मद्दत गर्न सक्छ। गर्मीको झिल्का। हिप्नोसिसले रजोनिवृत्तिको कारण हुने गर्मीको झिल्का कम गर्न सक्छ। व्यवहार परिवर्तन। निद्राको समस्या, पिसाब लाग्ने समस्या, धुम्रपान र बढी खाने समस्याको उपचार गर्न हिप्नोसिस केही सफलताका साथ प्रयोग गरिएको छ। क्यान्सर उपचारका साइड इफेक्टहरू। क्यान्सरको उपचारका लागि गरिने कीमोथेरापी र रेडिएसन उपचारका साइड इफेक्टहरू कम गर्न हिप्नोसिस प्रयोग गरिएको छ। मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू। डर र फोबियासँग सम्बन्धित चिन्ता कम गर्न हिप्नोसिसले मद्दत गर्न सक्छ।

प्रशिक्षित स्वास्थ्य सेवा प्रदायकद्वारा गरिएको सम्मोहन एक सुरक्षित, पूरक र वैकल्पिक चिकित्सा उपचार हो। तर, ध्यान राख्नुहोस् कि गम्भीर मानसिक रोग भएका केही मानिसहरूका लागि सम्मोहन सुरक्षित नहुन सक्छ। सम्मोहनको हानिकारक प्रतिक्रियाहरू दुर्लभ छन्, तर तिनीहरूमा समावेश हुन सक्छन्: चक्कर लाग्नु। टाउको दुख्नु। वाकवाकी लाग्नु। निद्रा लाग्नु। चिन्ता वा पीडा। निद्रा समस्याहरू। जब कसैले जीवनको पहिलेको तनावपूर्ण घटनाहरू मार्फत काम गर्ने तरिकाको रूपमा सम्मोहनको सुझाव दिन्छ तब सावधानी अपनाउनुहोस्। यसले बलियो भावनात्मक प्रतिक्रियालाई ट्रिगर गर्न सक्छ।

हाइपोसिसको लागि तपाईंलाई कुनै विशेष तयारीको आवश्यकता पर्दैन। आराम गर्न मद्दतको लागि आरामदायी कपडा लगाउनु राम्रो विचार हो। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं राम्रोसँग आराम गर्नुभएको छ। यसरी, तपाईं सत्रको समयमा निदाउन कम सम्भावना हुनुहुन्छ, किनकि यो आरामदायी हुनको लागि हो। हाइपोसिस गर्न प्रमाणित स्वास्थ्य सेवा प्रदायक छान्नुहोस्। तपाईंले विश्वास गर्ने व्यक्तिसँग सिफारिस प्राप्त गर्नुहोस्। तपाईंले विचार गरिरहनुभएको कुनै पनि प्रदायकको बारेमा जान्नुहोस्। प्रश्नहरू सोध्नुहोस्, जस्तै: के तपाईंसँग हाइपोसिसमा विशेष तालिम छ? के तपाईं यस राज्यमा आफ्नो विशेषज्ञतामा इजाजतपत्र प्राप्त हुनुहुन्छ? हाइपोसिसमा तपाईंसँग कति तालिम छ? कुन विद्यालयबाट? तपाईंले कति समयदेखि हाइपोसिस गर्नुभएको छ? तपाईंको शुल्क के हो? बीमाले तपाईंको सेवाहरू कभर गर्दछ?

सुरु गर्नु अघि, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले सम्मोहनको प्रक्रिया व्याख्या गर्दछ र तपाईंको उपचार लक्ष्यहरूको समीक्षा गर्दछ। त्यसपछि प्रदायकले सामान्यतया कोमल, शान्त स्वरमा कुरा गर्न थाल्छ, त्यस्ता चित्रहरूको वर्णन गर्दछ जसले आराम, सुरक्षा र कल्याणको भावना पैदा गर्दछ। जब तपाईं आराम र शान्त हुनुहुन्छ, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंलाई आफ्नो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्ने तरिकाहरू सुझाव दिन्छ। उदाहरणका लागि, यसमा पीडा कम गर्ने वा धुम्रपान गर्ने इच्छालाई कम गर्ने तरिकाहरू समावेश हुन सक्छ। प्रदायकले तपाईंलाई आफ्ना लक्ष्यहरू पूरा गर्ने आफ्नै ज्वलन्त, अर्थपूर्ण मानसिक चित्रहरू कल्पना गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ। जब सत्र समाप्त हुन्छ, तपाईं आफैंले सम्मोहनबाट बाहिर निस्कन सक्षम हुन सक्नुहुन्छ। वा तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंलाई क्रमिक रूपमा र आरामदायकरूपमा आफ्नो सतर्कता बढाउन मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंले चलचित्रहरूमा वा सम्मोहनकर्ताको स्टेज कार्यक्रमको क्रममा देखेको कुराको विपरीत, मानिसहरू सम्मोहनको क्रममा आफ्नो व्यवहारमाथि नियन्त्रण गुमाउँदैनन्। उनीहरू सामान्यतया सत्रको क्रममा सचेत रहन्छन् र के भयो भनेर सम्झन्छन्। समयसँगै, तपाईं आत्म-सम्मोहन अभ्यास गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ। आत्म-सम्मोहनको क्रममा, तपाईं स्वास्थ्य सेवा प्रदायकको मार्गदर्शन बिना आराम र शान्त अवस्थामा पुग्नुहुन्छ। यो सीप शल्यक्रिया वा अन्य चिकित्सा प्रक्रियाहरू अघि जस्ता धेरै अवस्थाहरूमा उपयोगी हुन सक्छ।