प्राकृतिक परिवार नियोजनको लागि लय विधि के हो? उद्देश्य, प्रक्रिया र प्रभावकारिता
Created at:1/13/2025
लय विधि तपाईंको महिनावारी चक्र ट्र्याक गर्ने प्राकृतिक तरिका हो, या त गर्भावस्थाबाट बच्न वा गर्भवती हुने सम्भावना बढाउन। यसले प्रत्येक महिना तपाईंको उर्वर दिनहरू पहिचान गरेर काम गर्छ जब तपाईं गर्भवती हुने सम्भावना बढी हुन्छ, त्यसैले तपाईं ती समयमा यौन सम्पर्कबाट बच्न वा योजना बनाउन सक्नुहुन्छ, तपाईंको लक्ष्यहरूमा निर्भर गर्दछ।
यो दृष्टिकोण हर्मोनल गर्भनिरोधक वा उपकरणहरू प्रयोग गर्नुको सट्टा तपाईंको शरीरको प्राकृतिक ढाँचाहरू बुझ्नमा निर्भर गर्दछ। धेरै महिलाहरूले यो विधि रोज्छन् किनभने यो पूर्ण रूपमा प्राकृतिक छ, यसको कुनै साइड इफेक्टहरू छैनन्, र यसले तपाईंलाई आफ्नो शरीरको लयको बारेमा सचेत हुन मद्दत गर्दछ।
लय विधि के हो?
लय विधि एक प्रजनन जागरूकता प्रविधि हो जसले तपाईंको महिनावारी चक्रलाई ट्र्याक गर्दछ जब तपाईं ओभ्युलेट गर्नुहुन्छ भनेर भविष्यवाणी गर्न। तपाईं धेरै महिनाहरूमा आफ्नो चक्रको लम्बाइ रेकर्ड गरेर र गर्भवती हुने सम्भावना बढी हुने समय अनुमान गर्न त्यो जानकारी प्रयोग गरेर आफ्नो उर्वर विन्डो गणना गर्नुहुन्छ।
यो विधि यस तथ्यमा आधारित छ कि तपाईं प्रत्येक महिना एक विशिष्ट विन्डोको समयमा मात्र गर्भवती हुन सक्नुहुन्छ। अण्डा ओभ्युलेसन पछि लगभग १२-२४ घण्टासम्म जीवित रहन्छ, र शुक्राणु तपाईंको प्रजनन मार्गमा ५ दिनसम्म जीवित रहन सक्छ। यसले प्रत्येक चक्रमा लगभग ६-दिनको उर्वर विन्डो सिर्जना गर्दछ।
लय विधि धेरै प्राकृतिक परिवार नियोजन दृष्टिकोणहरू मध्ये एक हो। यसलाई कहिलेकाहीँ पात्रो विधि भनिन्छ किनभने तपाईं ढाँचाहरू पहिचान गर्न र भविष्यका उर्वर दिनहरूको भविष्यवाणी गर्न पात्रोमा आफ्नो चक्र ट्र्याक गर्नुहुन्छ।
लय विधि किन प्रयोग गरिन्छ?
महिलाहरू विभिन्न व्यक्तिगत, धार्मिक, वा स्वास्थ्य कारणहरूका लागि लय विधि रोज्छन्। कसै-कसैले साइड इफेक्ट वा स्वास्थ्य चिन्ताका कारण हर्मोनल गर्भनिरोधकहरूबाट बच्न रुचाउँछन्, जबकि अरूले प्राकृतिक दृष्टिकोण चाहन्छन् जुन उनीहरूको विश्वास वा जीवनशैली अनुरूप हुन्छ।
यो विधिले तपाईंको परिवार नियोजन लक्ष्यहरूमा निर्भर गर्दै दोहोरो उद्देश्यहरू पूरा गर्न सक्छ। यदि तपाईं गर्भवती हुनबाट जोगिन खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो उर्वर दिनहरूमा यौन सम्पर्कबाट टाढा रहनुहुनेछ वा अवरोधक विधिहरू प्रयोग गर्नुहुनेछ। यदि तपाईं गर्भवती हुन खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो सबैभन्दा उर्वर समयमा यौन सम्पर्कको योजना बनाउनुहुनेछ।
धेरै महिलाहरूले आफ्नो शरीर र मासिक धर्म स्वास्थ्यलाई राम्रोसँग बुझ्नको लागि प्रजनन क्षमता जागरूकता विधिहरू पनि प्रयोग गर्छन्। तपाईंको चक्र ट्र्याक गर्नाले तपाईंलाई अनियमितताहरू याद गर्न, तपाईंको महिनावारी कहिले आउँछ भनेर भविष्यवाणी गर्न र अन्तर्निहित स्वास्थ्य समस्याहरू संकेत गर्ने लक्षणहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ।
रिदम विधिको प्रक्रिया के हो?
रिदम विधिको लागि तपाईंको ढाँचा स्थापित गर्न धेरै महिनासम्म सावधानीपूर्वक ट्र्याकिङ र गणना आवश्यक पर्दछ। सही भविष्यवाणीहरू प्राप्त गर्न तपाईंले कम्तिमा ८-१२ महिनासम्म आफ्नो मासिक धर्म चक्र रेकर्ड गर्न आवश्यक छ, यद्यपि केही स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूले एक वर्षसम्म ट्र्याक गर्न सिफारिस गर्छन्।
यहाँ प्रक्रिया कसरी चरणबद्ध रूपमा काम गर्छ:
- प्रत्येक महिनावारीको पहिलो दिन रेकर्ड गर्दै ८-१२ महिनासम्म आफ्नो मासिक धर्म चक्र ट्र्याक गर्नुहोस्
- तपाईंको रेकर्डबाट तपाईंको छोटो र लामो चक्र गणना गर्नुहोस्
- तपाईंको पहिलो उर्वर दिन पत्ता लगाउनको लागि तपाईंको छोटो चक्रबाट १८ दिन घटाउनुहोस्
- तपाईंको अन्तिम उर्वर दिन पत्ता लगाउनको लागि तपाईंको लामो चक्रबाट ११ दिन घटाउनुहोस्
- प्रत्येक महिना आफ्नो पात्रोमा यी उर्वर दिनहरू चिन्ह लगाउनुहोस्
- गर्भावस्था रोक्नको लागि तपाईंको उर्वर विन्डोको समयमा असुरक्षित यौन सम्पर्कबाट बच्नुहोस्
उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको छोटो चक्र २६ दिनको छ र लामो ३२ दिनको छ भने, तपाईंको उर्वर विन्डो चक्रको ८ औं दिनदेखि २१ औं दिनसम्म हुनेछ। यो गणनाले तपाईंको चक्रमा भिन्नता र शुक्राणु र अण्ड दुवैको आयुलाई ध्यानमा राख्छ।
तपाईंले थप चक्र डेटा सङ्कलन गर्दा नियमित रूपमा आफ्नो उर्वर विन्डो पुन: गणना गर्न आवश्यक छ। तपाईंको ढाँचा समयसँगै परिवर्तन हुन सक्छ तनाव, रोग, तौल परिवर्तन, वा अन्य कारकहरूका कारण जसले तपाईंको मासिक धर्म चक्रलाई असर गर्न सक्छ।
रिदम विधि प्रयोग गर्न कसरी तयारी गर्ने?
रिदम विधि सुरु गर्नु अघि, तपाईंले आफ्नो व्यक्तिगत ढाँचा स्थापित गर्न धेरै महिनासम्म आफ्नो चक्र ट्र्याक गर्न आवश्यक छ। यो तयारी अवधि महत्त्वपूर्ण छ किनभने विधिको प्रभावकारिता तपाईंको चक्र लम्बाइ भिन्नताहरूको बारेमा सही डेटामा निर्भर गर्दछ।
एक भरपर्दो ट्र्याकिङ विधि छान्नुहोस् जुन तपाईंको जीवनशैलीको लागि उपयुक्त हुन्छ। तपाईं साधारण पात्रो, प्रजनन ट्र्याकिङ एप, वा समर्पित जर्नल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। कुञ्जी भनेको प्रत्येक महिनावारीको पहिलो दिन रेकर्डिङमा स्थिरता हो, जसले तपाईंको चक्रको पहिलो दिनलाई चिन्ह लगाउँछ।
आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग यो विधिको बारेमा छलफल गर्ने विचार गर्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईंसँग अनियमित महिनावारी वा अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्थाहरू छन्। तिनीहरूले तपाईंलाई रिदम विधि तपाईंको स्थितिको लागि उपयुक्त छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न र उचित ट्र्याकिङ प्रविधिहरूमा मार्गदर्शन प्रदान गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।
ब्याकअप योजना तयार राख्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। रिदम विधि १००% प्रभावकारी नभएको हुनाले, यदि अप्रत्याशित गर्भावस्था भयो भने के गर्ने भनेर अग्रिम निर्णय गर्नुहोस्। केही जोडीहरूले थप सुरक्षाको लागि उर्वर दिनहरूमा अवरोधक गर्भनिरोधकहरूसँग रिदम विधि संयोजन गर्न रोज्छन्।
रिदम विधि कति प्रभावकारी छ?
रिदम विधिको प्रभावकारिता तपाईंले यसलाई कति लगातार र सही रूपमा प्रयोग गर्नुहुन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। उत्तम प्रयोगको साथ, लगभग १०० मध्ये ५ महिलाहरूले यो विधि प्रयोग गरेको पहिलो वर्ष भित्र गर्भवती हुनेछन्।
यद्यपि, सामान्य प्रयोगको साथ, गर्भावस्था दर प्रति वर्ष १०० महिलाहरू मध्ये लगभग २४ मा धेरै उच्च छ। यो भिन्नता हुन्छ किनभने विधिको लागि सटीक ट्र्याकिङ, लगातार चक्र ढाँचाहरू, र उर्वर दिनहरूमा संभोगबाट बच्न कडा पालना आवश्यक पर्दछ।
धेरै कारकहरूले विधिको विश्वसनीयतालाई असर गर्न सक्छन्। धेरै नियमित चक्र भएका महिलाहरूले सामान्यतया राम्रो सफलता दरहरू पाउँछन्, जबकि अनियमित महिनावारी भएकाहरूले यसलाई कम प्रभावकारी पाउन सक्छन्। तनाव, रोग, यात्रा, र हार्मोनल परिवर्तनहरूले तपाईंको सामान्य चक्र ढाँचाहरूलाई बाधा पुर्याउन सक्छन्।
रिदम विधि ती महिलाहरूको लागि उत्तम काम गर्छ जसको नियमित चक्र हुन्छ र प्रत्येक महिना केही दिन मात्र फरक पर्छ। यदि तपाईंका चक्रहरू धेरै अनियमित छन् वा तपाईं स्तनपान गराउँदै हुनुहुन्छ, भर्खरै गर्भनिरोधक बन्द गर्नुभएको छ, वा पेरिमेनोपज हुँदै हुनुहुन्छ भने, यो विधि उपयुक्त नहुन सक्छ।
रिदम विधिको फाइदा के हो?
रिदम विधिले धेरै फाइदाहरू प्रदान गर्दछ जसले यसलाई धेरै महिलाहरूको लागि आकर्षक बनाउँछ। यो पूर्ण रूपमा प्राकृतिक छ र हर्मोन, उपकरण वा रसायनहरू समावेश गर्दैन जसले साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन वा तपाईंको शरीरको प्राकृतिक प्रक्रियाहरूमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ।
यो विधि लागत-प्रभावी पनि छ किनकि यसलाई गर्भनिरोधक वा चिकित्सा प्रक्रियाहरूको निरन्तर खरिदको आवश्यकता पर्दैन। एकपटक तपाईंले प्रविधि सिक्नुभयो भने, तपाईं यसलाई आफ्नो प्रजनन वर्षहरूमा नि:शुल्क प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
धेरै महिलाहरूले आफ्नो शरीर र मासिक धर्म चक्रको गहिरो बुझाइ प्राप्त गर्न प्रशंसा गर्छन्। यो जागरूकताले तपाईंलाई आफ्नो स्वास्थ्यमा परिवर्तनहरू पहिचान गर्न, आफ्नो महिनावारीलाई अझ सही रूपमा भविष्यवाणी गर्न र आफ्नो प्राकृतिक लयहरूसँग थप जोडिएको महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
रिदम विधि गर्भावस्था रोक्न र गर्भधारण गर्ने सम्भावना बढाउन दुवैका लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो लचकताले यसलाई जोडीहरूका लागि उपयोगी बनाउँछ जो आफ्नो जीवनमा विभिन्न समयमा गर्भावस्था रोक्न र प्राप्त गर्न चाहन्छन्।
रिदम विधिको बेफाइदा के हो?
रिदम विधिको केही सीमितताहरू छन् जुन विचार गर्न महत्त्वपूर्ण छन्। यसलाई भर पर्नु अघि ८-१२ महिनाको चक्र ट्र्याकिङको लामो तयारी अवधि चाहिन्छ, जुन सबैका लागि व्यावहारिक नहुन सक्छ।
यो विधिले यौनजन्य संक्रमण (एसटीआई) बाट बचाउँदैन, त्यसैले यदि एसटीआई रोकथाम चिन्ताको विषय हो भने तपाईंले अवरोध विधिहरू प्रयोग गर्न आवश्यक छ। यसका लागि ट्र्याकिङ र दिशानिर्देशहरू पालना गर्नमा महत्त्वपूर्ण प्रतिबद्धता र स्थिरता पनि चाहिन्छ।
यो विधि अनियमित महिनावारी हुने महिला, सिफ्टमा काम गर्ने कामदार, वा जसको जीवनशैलीले नियमित ट्र्याकिङ गर्न गाह्रो हुन्छ उनीहरूका लागि चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। तनाव, बिरामी वा जीवनमा ठूला परिवर्तनहरूले तपाईंको चक्रको ढाँचालाई बाधा पुर्याउन सक्छ र भविष्यवाणीहरूलाई अविश्वसनीय बनाउन सक्छ।
केही जोडीहरूले उर्वर दिनहरूमा आवश्यक पर्ने यौन सम्पर्कबाट टाढा रहनु चुनौतीपूर्ण पाउँछन्, विशेष गरी उर्वर विन्डो केही अवस्थामा दुई हप्तासम्म फैलिएको हुनसक्छ। यसले सम्बन्धमा तनाव ल्याउन सक्छ र दुवै साझेदारबाट बलियो सञ्चार र प्रतिबद्धता आवश्यक पर्दछ।
रिदम विधि कसले प्रयोग गर्नु हुँदैन?
रिदम विधि सबैका लागि उपयुक्त छैन, र निश्चित परिस्थितिहरूले यसलाई कम भरपर्दो वा अनुपयुक्त बनाउँछ। धेरै अनियमित महिनावारी हुने महिलाहरूले यो विधिबाट टाढा रहनुपर्छ किनभने अप्रत्याशित ढाँचाहरूले उर्वर दिनहरूको सही भविष्यवाणी गर्न लगभग असम्भव बनाउँछ।
यदि तपाईं स्तनपान गराइरहनुभएको छ भने, तपाईंको चक्र अनियमित वा अनुपस्थित हुन सक्छ, जसले रिदम विधि अविश्वसनीय बनाउँछ। त्यसैगरी, किशोरकिशोरीहरू र महिनावारी नजिकै पुगेका महिलाहरूमा प्रायः अनियमित चक्र हुन्छ जसले यो विधिलाई कम प्रभावकारी बनाउँछ।
जसले भर्खरै हार्मोनल गर्भनिरोधक प्रयोग गर्न बन्द गर्नुभएको छ, उनीहरूले रिदम विधिमा भर पर्नु अघि आफ्नो प्राकृतिक चक्र सामान्य अवस्थामा फर्किने प्रतीक्षा गर्नुपर्छ। यो प्रक्रियामा धेरै महिना लाग्न सक्छ, र यस संक्रमण अवधिमा चक्र अनियमित हुन सक्छ।
यो विधि सिफारिस गरिएको छैन यदि तपाईंलाई पेल्भिक इन्फ्लेमेटरी रोग, निश्चित दीर्घकालीन रोगहरूको इतिहास छ, वा तपाईंको महिनावारी चक्रलाई असर गर्न सक्ने औषधिहरू लिइरहनुभएको छ। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले यी कारकहरूले तपाईंको स्थितिको लागि रिदम विधि अनुपयुक्त छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
तपाईं कसरी रिदम विधिको प्रभावकारिता सुधार गर्न सक्नुहुन्छ?
तपाईं अन्य प्रजनन क्षमता सचेतना प्रविधिहरूसँग संयोजन गरेर रिदम विधिको प्रभावकारिता बढाउन सक्नुहुन्छ। सिम्प्टोथर्मल विधिले क्यालेन्डर गणनाको लागि थप सही उर्वर विन्डो पहिचानको लागि बेसल शरीरको तापक्रम ट्र्याकिङ र पाठेघरको श्लेष्म अवलोकनहरू थप्छ।
विस्तृत अभिलेख राख्नु शुद्धता सुधारका लागि महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो चक्रको लम्बाइ मात्र नभई तपाईंका चक्रलाई असर गर्न सक्ने कुनै पनि कारकहरू, जस्तै तनाव, रोग, यात्रा, वा औषधिको परिवर्तनलाई पनि ट्र्याक गर्नुहोस्। यस जानकारीले तपाईंको ढाँचा कहिले बिग्रन सक्छ भनेर चिन्न मद्दत गर्छ।
आधुनिक प्रजनन ट्र्याकिङ एपहरू प्रयोग गर्ने विचार गर्नुहोस् जसले गणना र ढाँचा पहिचानमा मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, याद राख्नुहोस् कि यी उपकरणहरू तपाईंले प्रदान गर्नुभएको डेटा जति नै राम्रो हुन्छन्, त्यसैले निरन्तर र सही इनपुट आवश्यक छ।
केही जोडीहरूले पूर्ण रूपमा टाढा रहनुको सट्टा उर्वर दिनहरूमा कन्डम वा डायाफ्राम जस्ता अवरोधक विधिहरू प्रयोग गर्न रोज्छन्। यस दृष्टिकोणले प्रजनन क्षमता जागरूकताको प्राकृतिक पक्षलाई कायम राख्दै थप सुरक्षा प्रदान गर्न सक्छ।
रिदम विधि प्रयोग गर्ने बारेमा तपाईंले कहिले डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ?
तपाईंले रिदम विधि सुरु गर्नु अघि स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श गर्नुपर्छ, विशेष गरी यदि तपाईंसँग कुनै अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्था वा तपाईंको महिनावारी चक्रको बारेमा चिन्ताहरू छन्। तिनीहरूले यो विधि तपाईंको स्थितिको लागि उपयुक्त छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न र ट्र्याकिङ प्रविधिहरूमा उचित निर्देशन प्रदान गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।
यदि तपाईंले रिदम विधि प्रयोग गर्दा आफ्नो चक्र ढाँचामा महत्त्वपूर्ण परिवर्तनहरू देख्नुभयो भने, चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्। चक्रको लम्बाइमा अचानक परिवर्तन, असामान्य रूपमा भारी वा हल्का अवधिहरू, वा अन्य महिनावारी अनियमितताहरूले अन्तर्निहित स्वास्थ्य समस्याहरूलाई संकेत गर्न सक्छ जसलाई ध्यान दिन आवश्यक छ।
यदि तपाईंले रिदम विधि प्रयोग गर्दा अप्रत्याशित गर्भावस्था अनुभव गर्नुभयो भने, आफ्नो विकल्पहरू छलफल गर्न र यदि तपाईंले गर्भावस्था जारी राख्न रोज्नुभयो भने उचित प्रसवपूर्व हेरचाह सुनिश्चित गर्न आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।
यदि तपाईंले ६-१२ महिनाभन्दा बढी समयदेखि गर्भधारण गर्न रिदम विधि प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, प्रजनन विशेषज्ञसँग परामर्श गर्ने विचार गर्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंको प्रजनन क्षमतालाई असर गर्ने अन्य कारकहरू छन् कि छैनन् भनेर मूल्याङ्कन गर्न र थप दृष्टिकोणहरू सुझाव दिन मद्दत गर्न सक्छन्।
रिदम विधिको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
प्रश्न १: के अनियमित महिनावारी हुने महिलाहरूको लागि लय विधि प्रभावकारी छ?
अनियमित महिनावारी हुने महिलाहरूको लागि लय विधि धेरै कम प्रभावकारी हुन्छ। यो प्रविधिले उर्वर विन्डोहरू गणना गर्न अनुमानित चक्र ढाँचाहरूमा निर्भर गर्दछ, त्यसैले अनियमित चक्रहरूले ओभ्युलेसन कहिले हुन्छ भनेर सही रूपमा भविष्यवाणी गर्न लगभग असम्भव बनाउँछ।
यदि तपाईंका चक्रहरू प्रत्येक महिना केही दिन भन्दा बढी फरक हुन्छन् भने, तपाईंले अन्य प्रजनन जागरूकता विधिहरू विचार गर्न सक्नुहुन्छ जुन क्यालेन्डर गणनामा मात्र निर्भर हुँदैनन्। लक्षण-तापमान विधि, जसमा तापक्रम र पाठेघरको श्लेष्म ट्र्याकिङ समावेश छ, केही हदसम्म अनियमित चक्र भएका महिलाहरूको लागि बढी उपयुक्त हुन सक्छ।
प्रश्न २: के तनावले लय विधिको शुद्धतालाई असर गर्न सक्छ?
हो, तनावले तपाईंको सामान्य ओभ्युलेसन ढाँचाहरूमा बाधा पुर्याएर लय विधिको शुद्धतालाई महत्त्वपूर्ण रूपमा असर गर्न सक्छ। शारीरिक वा भावनात्मक तनावले ओभ्युलेसनमा ढिलाइ गर्न सक्छ, तपाईंको ल्युटियल चरणलाई छोटो बनाउन सक्छ, वा केही चक्रहरूमा तपाईंलाई ओभ्युलेसन छोड्न पनि सक्छ।
जब तपाईं तनावमा हुनुहुन्छ, तपाईंको शरीरले कोर्टिसोल उत्पादन गर्छ, जसले तपाईंको महिनावारी चक्रलाई विनियमित गर्ने हर्मोनहरूसँग हस्तक्षेप गर्न सक्छ। यसको मतलब तपाईंको सावधानीपूर्वक गणना गरिएको उर्वर विन्डोहरू तनावपूर्ण अवधिहरूमा तपाईंको वास्तविक ओभ्युलेसन समयसँग पङ्क्तिबद्ध नहुन सक्छ।
प्रश्न ३: गर्भनिरोधक बन्द गरेपछि कति चाँडो म लय विधि प्रयोग गर्न सक्छु?
तपाईंले लय विधिमा भर पर्नु अघि तपाईंको प्राकृतिक महिनावारी चक्र सामान्य अवस्थामा फर्किने प्रतीक्षा गर्नुपर्छ। यो प्रक्रिया सामान्यतया हार्मोनल गर्भनिरोधक बन्द गरेपछि ३-६ महिना लाग्छ, तर यो व्यक्ति अनुसार महत्त्वपूर्ण रूपमा फरक हुन सक्छ।
यस संक्रमण अवधिमा, तपाईंका चक्रहरू अनियमित, लामो वा गर्भनिरोधक अघि भन्दा छोटो हुन सक्छन्। लय विधि भरपर्दो हुनु अघि तपाईंले आफ्नो नयाँ प्राकृतिक ढाँचा स्थापित गर्न धेरै महिनासम्म यी फर्किने चक्रहरू ट्र्याक गर्न आवश्यक छ।
प्रश्न ४: के म स्तनपान गराउँदा लय विधि प्रयोग गर्न सक्छु?
स्तनपान गराउँदा लय विधि सामान्यतया सिफारिस गरिँदैन किनभने नर्सिङले तपाईंको महिनावारी चक्रलाई महत्त्वपूर्ण रूपमा बाधा पुर्याउन सक्छ। धेरै स्तनपान गराउने महिलाहरूको नियमित महिनावारी हुँदैन, र जब महिनावारी फर्किन्छ, तिनीहरू सुरुमा प्रायः अनियमित हुन्छन्।
स्तनपानले ओभ्युलेसनलाई नियन्त्रण गर्ने हर्मोनहरूलाई असर गर्छ, र तपाईंको पहिलो महिनावारी फर्किनु अघि नै ओभ्युलेट हुन सक्छ, जसले गर्दा पात्रो गणनाको प्रयोग गरेर उर्वर दिनहरू अनुमान गर्न असम्भव हुन्छ। यदि तपाईं स्तनपान गराइरहनुभएको छ र गर्भनिरोधक चाहिन्छ भने, आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग अन्य विकल्पहरू छलफल गर्नुहोस्।
प्रश्न ५। लय विधि र अन्य प्रजनन क्षमता सचेतना विधिहरू बीच के भिन्नता छ?
लय विधि विगतको चक्रको लम्बाइमा आधारित पात्रो गणनामा मात्र निर्भर गर्दछ, जबकि अन्य प्रजनन क्षमता सचेतना विधिहरूले थप प्रजनन क्षमता संकेतहरू समावेश गर्दछ। सिम्प्टोथर्मल विधिले थप सही उर्वर विन्डो पहिचानका लागि बेसल शरीरको तापक्रम र पाठेघरको म्यूकस अवलोकनको साथ पात्रो ट्र्याकिङलाई संयोजन गर्दछ।
पाठेघरको म्यूकस विधि तपाईंको चक्रभरि पाठेघरको स्रावमा हुने परिवर्तनहरूमा केन्द्रित हुन्छ, जबकि तापक्रम विधिले ओभ्युलेसन पुष्टि गर्न तपाईंको बेसल शरीरको तापक्रम ट्र्याक गर्दछ। यी अतिरिक्त विधिहरूले लय विधिको भविष्यवाणी दृष्टिकोणको तुलनामा तपाईंको प्रजनन क्षमता स्थितिको बारेमा थप वास्तविक-समय जानकारी प्रदान गर्न सक्छन्।