तनाव व्यवस्थापन

तनाव व्यवस्थापनले तपाईंलाई जीवनमा तनाव र कठिनाइ, जसलाई प्रतिकूलता पनि भनिन्छ,सँग राम्रोसँग व्यवहार गर्न मद्दत गर्ने विभिन्न तरिकाहरू प्रदान गर्दछ। तनाव व्यवस्थापनले तपाईंलाई सन्तुलित र स्वस्थ जीवन बिताउन मद्दत गर्न सक्छ। तनाव कुनै कठिन घटनाप्रति स्वचालित शारीरिक, मानसिक र भावनात्मक प्रतिक्रिया हो। यो सबैको जीवनको सामान्य हिस्सा हो। सकारात्मक रूपमा प्रयोग गर्दा, तनावले वृद्धि, कार्य र परिवर्तनतर्फ डोहोर्याउन सक्छ। तर नकारात्मक, दीर्घकालीन तनावले तपाईंको जीवनको गुणस्तर घटाउन सक्छ।