Vertraagde Slaapfase

Vertraagde slaapfase is een slaapstoornis die de interne klok, ook wel het circadiane ritme genoemd, beïnvloedt. Mensen met deze slaapstoornis hebben slaappatronen die twee uur of meer zijn vertraagd ten opzichte van hun gebruikelijke slaappatronen. Ze gaan later slapen en later wakker. Dit maakt het moeilijk om op tijd wakker te worden voor werk of school. Vertraagde slaapfase staat ook bekend als vertraagde slaap-waakfase stoornis.

Een behandelplan kan het aanbrengen van veranderingen in slaapgewoonten, het nemen van melatoninesupplementen en het gebruik van lichttherapie omvatten.

Mensen met een vertraagde slaapfase vallen later in slaap en worden later wakker dan ze willen en later dan de gebruikelijke slaap- en waaktijden. De slaap- en waaktijden zijn met minstens twee uur vertraagd en kunnen met 3 tot 6 uur vertraagd zijn. Mensen met een vertraagde slaapfase gaan bijvoorbeeld regelmatig om 3 uur 's nachts slapen en worden om 10 uur 's ochtends wakker. De symptomen zijn persistent. Ze duren minstens drie maanden en vaak jarenlang. Symptomen kunnen zijn: Niet in slaap kunnen vallen op een typisch bedtijd, ook wel bekend als slapeloosheid. Problemen met wakker worden in de ochtend op tijd om naar het werk of school te gaan. Extreme slaperigheid overdag. Problemen met alert blijven gedurende de dag. Raadpleeg een zorgverlener als u aanhoudende symptomen van een vertraagde slaap-waakfase stoornis heeft. Of maak een afspraak voor uw kind als u denkt dat uw kind symptomen van een vertraagde slaap-waakfase stoornis heeft die niet verdwijnen. Maak ook een afspraak als u of uw kind regelmatig problemen heeft met wakker worden in de ochtend of overmatige slaperigheid overdag heeft.

Raadpleeg een zorgverlener als u aanhoudende symptomen heeft van delayed sleep-wake phase disorder. Of maak een afspraak voor uw kind als u denkt dat uw kind symptomen heeft van delayed sleep-wake phase disorder die niet verdwijnen.

Maak ook een afspraak als u of uw kind regelmatig moeite heeft met wakker worden in de ochtend of overmatige slaperigheid overdag heeft.

Vertraagde slaapfase wordt veroorzaakt doordat de interne klok van een persoon niet synchroon loopt met de omgeving. Je interne klok laat je weten wanneer het tijd is om te slapen en wanneer het tijd is om wakker te worden. Je interne klok, ook wel circadiaans ritme genoemd, volgt een cyclus van 24 uur. Aanwijzingen in de omgeving beïnvloeden de slaap-waakcyclus. Deze aanwijzingen omvatten licht, duisternis, eten en lichamelijke activiteit.

De exacte oorzaak van een vertraagde slaapfase is niet bekend. Maar circadiane ritmes kunnen om biologische redenen bij adolescenten vertraagd zijn. Tot laat opblijven om huiswerk te maken, tv te kijken of internet te gebruiken kan de slaapvertraging verergeren.

Een vertraagde slaapfase kan kinderen en volwassenen van elke leeftijd treffen. Een vertraagde slaapfase komt echter vaker voor bij tieners en jongvolwassenen.

Om een vertraagde slaapfase, ook bekend als delayed sleep-wake phase disorder, te diagnosticeren, bekijkt een zorgverlener uw familie- en medische geschiedenis. U kunt ook een lichamelijk onderzoek ondergaan. Mogelijk zijn er verschillende tests nodig om een vertraagde slaapfase of aanverwante aandoeningen te diagnosticeren, zoals: Actigrafie. Deze test registreert uw slaap- en waaktijden gedurende meerdere dagen. Tijdens de test draagt u een klein apparaatje om uw pols dat uw bewegingen detecteert. Het apparaat kan ook de blootstelling aan licht meten. Slaapdagboek. Mogelijk moet u een week of langer een slaapdagboek bijhouden. Noteer uw dagelijkse slaap- en waaktijden om uw slaappatroon te begrijpen. Slaaponderzoek, ook bekend als polysomnografie. Als het vermoeden bestaat dat u een extra slaapstoornis heeft, kan een slaaponderzoek nodig zijn. Bij deze test verblijft u een nacht in een slaapcentrum. Polysomnografie meet uw hersenactiviteit, hartslag, zuurstofgehalte, oogbewegingen en ademhalingsfunctie tijdens uw slaap. Zorg bij Mayo Clinic Ons betrokken team van Mayo Clinic-experts kan u helpen met uw gezondheidsproblemen in verband met een vertraagde slaapfase. Begin hier