Depressie (Ernstige Depressieve Stoornis)

• Gevoelens van verdriet, tranen, leegte of hopeloosheid

• Boosheidsuitbarstingen, prikkelbaarheid of frustratie, zelfs over kleine dingen

• Verlies van interesse of plezier in de meeste of alle normale activiteiten, zoals seks, hobby's of sport

• Slaapstoornissen, waaronder slapeloosheid of te veel slapen

• Vermoeidheid en gebrek aan energie, waardoor zelfs kleine taken extra moeite kosten

• Verminderde eetlust en gewichtsverlies of verhoogde trek in voedsel en gewichtstoename

• Angst, agitatie of rusteloosheid

• Vertraagd denken, spreken of lichaamsbewegingen

• Gevoelens van waardeloosheid of schuld, gefixeerd op eerdere mislukkingen of zelfverwijt

• Problemen met denken, concentreren, beslissingen nemen en dingen onthouden

• Frequente of terugkerende gedachten aan de dood, zelfmoordgedachten, zelfmoordpogingen of zelfmoord

• Onverklaarbare lichamelijke problemen, zoals rugpijn of hoofdpijn

• Bij tieners kunnen de symptomen zijn: verdriet, prikkelbaarheid, negatieve en waardeloze gevoelens, woede, slechte prestaties of slechte schoolprestaties, zich onbegrepen voelen en extreem gevoelig zijn, recreatieve drugs of alcohol gebruiken, te veel eten of slapen, zelfbeschadiging, verlies van interesse in normale activiteiten en het vermijden van sociale interactie.

• Geheugenproblemen of persoonlijkheidsveranderingen

• Lichamelijke pijnen of pijn

• Vermoeidheid, verlies van eetlust, slaapproblemen of verlies van interesse in seks - niet veroorzaakt door een medische aandoening of medicatie

• Vaak thuis willen blijven in plaats van uit te gaan om te socialiseren of nieuwe dingen te doen

• Zelfmoordgedachten of -gevoelens, vooral bij oudere mannen

Als u denkt dat u uzelf letsel zou kunnen toebrengen of een zelfmoordpoging zou kunnen ondernemen, bel dan onmiddellijk 911 in de VS of uw lokale alarmnummer. Overweeg ook deze opties als u zelfmoordgedachten heeft:

• Bel uw arts of geestelijke gezondheidszorgprofessional.
• Neem contact op met een zelfmoordhulplijn.
• Bel of sms in de VS 988 om 24 uur per dag, zeven dagen per week contact op te nemen met de 988 Suicide & Crisis Lifeline, beschikbaar. Of gebruik de Lifeline Chat. De diensten zijn gratis en vertrouwelijk.
• De Suicide & Crisis Lifeline in de VS heeft een Spaanstalige telefoonlijn op 1-888-628-9454 (gratis).
• Neem contact op met een goede vriend of geliefde.
• Neem contact op met een geestelijke, geestelijke leider of iemand anders in uw geloofsgemeenschap.
• Bel of sms in de VS 988 om 24 uur per dag, zeven dagen per week contact op te nemen met de 988 Suicide & Crisis Lifeline, beschikbaar. Of gebruik de Lifeline Chat. De diensten zijn gratis en vertrouwelijk.
• De Suicide & Crisis Lifeline in de VS heeft een Spaanstalige telefoonlijn op 1-888-628-9454 (gratis). Als u een geliefde heeft die gevaar loopt op zelfmoord of een zelfmoordpoging heeft ondernomen, zorg er dan voor dat iemand bij die persoon blijft. Bel onmiddellijk 911 of uw lokale alarmnummer. Of, als u denkt dat u dit veilig kunt doen, breng de persoon dan naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp van het ziekenhuis.

• Bepaalde persoonlijkheidstrekken, zoals een laag zelfbeeld en te afhankelijk, zelfkritisch of pessimistisch zijn
• Lesbisch, homoseksueel, biseksueel of transgender zijn, of variaties hebben in de ontwikkeling van geslachtsorganen die niet duidelijk mannelijk of vrouwelijk zijn (interseks) in een niet-ondersteunende situatie
• Geschiedenis van andere psychische stoornissen, zoals angststoornis, eetstoornissen of posttraumatische stressstoornis
• Misbruik van alcohol of drugs
• Ernstige of chronische ziekte, waaronder kanker, beroerte, chronische pijn of hartaandoeningen

• Overgewicht of obesitas, wat kan leiden tot hartziekten en diabetes
• Pijn of lichamelijke ziekte
• Alcohol- of drugsmisbruik
• Angst, paniekstoornis of sociale fobie
• Familieconflicten, relatieproblemen en problemen op het werk of school
• Sociale isolatie
• Zelfmoordgedachten, zelfmoordpogingen of zelfmoord
• Zelfverminking, zoals snijden
• Vroegtijdig overlijden door medische aandoeningen

• Onderneem stappen om stress te beheersen, om uw veerkracht te vergroten en uw zelfvertrouwen te versterken.
• Neem contact op met familie en vrienden, vooral in tijden van crisis, om u te helpen moeilijke perioden door te komen.
• Overweeg langdurige onderhoudsbehandeling om een terugkeer van symptomen te helpen voorkomen.

• Lab tests. Bijvoorbeeld, uw arts kan een bloedtest uitvoeren, zoals een volledig bloedbeeld, of uw schildklier testen om er zeker van te zijn dat deze goed functioneert.
• Psychiatrisch onderzoek. Uw geestelijke gezondheidszorgprofessional vraagt naar uw symptomen, gedachten, gevoelens en gedragspatronen. U wordt mogelijk gevraagd een vragenlijst in te vullen om deze vragen te beantwoorden.
• Cyclothyme stoornis. Een cyclothyme (sy-kloe-THIE-mik) stoornis omvat pieken en dalen die milder zijn dan die van een bipolaire stoornis.

• Serotonine-norepinefrine heropname remmers (SNRI's). Voorbeelden van SNRI's zijn duloxetine (Cymbalta), venlafaxine (Effexor XR), desvenlafaxine (Pristiq, Khedezla) en levomilnacipran (Fetzima).
• Monoamine oxidase remmers (MAO-remmers). MAO-remmers - zoals tranylcypromine (Parnate), fenelzine (Nardil) en isocarboxazid (Marplan) - kunnen worden voorgeschreven, meestal wanneer andere medicijnen niet hebben gewerkt, omdat ze ernstige bijwerkingen kunnen hebben. Het gebruik van MAO-remmers vereist een strikt dieet vanwege gevaarlijke (of zelfs dodelijke) interacties met voedsel - zoals bepaalde kazen, augurken en wijnen - en sommige medicijnen en kruidensupplementen. Selegiline (Emsam), een nieuwere MAO-remmer die als pleister op de huid wordt aangebracht, kan minder bijwerkingen veroorzaken dan andere MAO-remmers. Deze medicijnen kunnen niet worden gecombineerd met SSRI's.
• Aanpassen aan een crisis of andere huidige moeilijkheid
• Negatieve overtuigingen en gedragingen identificeren en vervangen door gezonde, positieve
• Relaties en ervaringen verkennen en positieve interacties met anderen ontwikkelen
• Betere manieren vinden om problemen op te lossen en aan te pakken
• Leren realistische doelen voor je leven te stellen
• Het vermogen ontwikkelen om verdriet te verdragen en te accepteren met behulp van gezondere gedragingen Voordat u voor een van deze opties kiest, bespreekt u deze formaten met uw therapeut om te bepalen of ze nuttig voor u kunnen zijn. Vraag uw therapeut ook of hij of zij een betrouwbare bron of programma kan aanbevelen. Sommige worden mogelijk niet door uw verzekering gedekt en niet alle ontwikkelaars en online therapeuten hebben de juiste referenties of opleiding. Gedeeltelijke hospitalisatie of dagbehandelingsprogramma's kunnen sommige mensen ook helpen. Deze programma's bieden de ambulante ondersteuning en counseling die nodig is om de symptomen onder controle te krijgen. Voor sommige mensen kunnen andere procedures, soms aangeduid als hersenstimulatietherapieën, worden voorgesteld: de uitschrijflink in de e-mail.

• Pas goed op uzelf. Eet gezond, wees lichamelijk actief en slaap voldoende. Overweeg wandelen, joggen, zwemmen, tuinieren of een andere activiteit die u leuk vindt. Goed slapen is belangrijk voor zowel uw fysieke als mentale welzijn. Als u problemen heeft met slapen, praat dan met uw arts over wat u kunt doen.

Alternatieve geneeskunde is het gebruik van een niet-conventionele aanpak in plaats van conventionele geneeskunde. Complementaire geneeskunde is een niet-conventionele aanpak die wordt gebruikt samen met conventionele geneeskunde - soms integratieve geneeskunde genoemd.

Voedings- en voedingsproducten worden niet op dezelfde manier gecontroleerd door de FDA als medicijnen. Je kunt niet altijd zeker zijn van wat je krijgt en of het veilig is. Omdat sommige kruiden- en voedingssupplementen kunnen interfereren met voorgeschreven medicijnen of gevaarlijke interacties kunnen veroorzaken, moet u altijd eerst met uw arts of apotheker praten voordat u supplementen inneemt.

• Acupunctuur
• Ontspanningstechnieken zoals yoga of tai chi
• Meditatie
• Begeleide visualisatie
• Massagetherapie
• Muziek- of kunsttherapie
• Spiritualiteit
• Aerobische oefening

Praat met uw arts of therapeut over het verbeteren van uw copingvaardigheden en probeer deze tips:

• Vereenvoudig uw leven. Verminder verplichtingen waar mogelijk en stel realistische doelen voor uzelf. Geef uzelf toestemming om minder te doen wanneer u zich somber voelt.
• Leer manieren om te ontspannen en uw stress te beheersen. Voorbeelden hiervan zijn meditatie, progressieve spierontspanning, yoga en tai chi.
• Structureer uw tijd. Plan uw dag. U kunt het handig vinden om een lijst met dagelijkse taken te maken, kleefnotities te gebruiken als herinneringen of een planner te gebruiken om georganiseerd te blijven.