Gas En Gaspijn

Gas in uw spijsverteringssysteem maakt deel uit van het normale spijsverteringsproces. Overtollig gas kwijtraken, hetzij door te boeren of winden te laten, is ook normaal. Gaspijn kan optreden als gas vastzit of zich niet goed door uw spijsverteringssysteem beweegt.

Een toename van gas of gaspijn kan het gevolg zijn van het eten van voedingsmiddelen die meer gas produceren. Vaak kunnen relatief eenvoudige veranderingen in eetgewoonten hinderlijke gasvorming verminderen.

Bepaalde aandoeningen van het spijsverteringssysteem, zoals het prikkelbare darmsyndroom of coeliakie, kunnen - naast andere tekenen en symptomen - een toename van gas of gaspijn veroorzaken.

Tekenen of symptomen van gas of gaspijn zijn onder andere:

• Boeren
• Windjes laten
• Pijn, krampen of een knoopgevoel in uw buik
• Een gevoel van volheid of druk in uw buik (opgeblazen gevoel)
• Een waarneembare toename van de grootte van uw buik (opgezwollen buik)

Boeren is normaal, vooral tijdens of vlak na een maaltijd. De meeste mensen laten tot 20 keer per dag windjes. Hoewel gas hebben ongemakkelijk of gênant kan zijn, zijn boeren en windjes laten zelden op zichzelf een teken van een medisch probleem.

Neem contact op met uw arts als uw gas of gaspijn zo aanhoudend of ernstig is dat het uw vermogen om goed te functioneren in het dagelijks leven belemmert. Gas of gaspijn vergezeld van andere tekenen of symptomen kan wijzen op ernstigere aandoeningen. Raadpleeg uw arts als u een van de volgende aanvullende tekenen of symptomen ervaart:

• Bloederige ontlasting
• Verandering in de consistentie van de ontlasting
• Verandering in de frequentie van de stoelgang
• Gewichtsverlies
• Obstipatie of diarree
• Aanhoudende of terugkerende misselijkheid of braken

Zoek onmiddellijk medische hulp als u het volgende ervaart:

• Langdurige buikpijn
• Borstpijn

Gas in uw maag wordt voornamelijk veroorzaakt door het inslikken van lucht tijdens het eten of drinken. De meeste maaggas wordt vrijgelaten wanneer u boert.

Gas vormt zich in uw dikke darm (colon) wanneer bacteriën koolhydraten fermenteren - vezels, sommige zetmelen en sommige suikers - die niet in uw dunne darm worden verteerd. Bacteriën verbruiken ook een deel van dat gas, maar het resterende gas wordt vrijgelaten wanneer u gas laat ontsnappen via uw anus.

Uw arts zal waarschijnlijk vaststellen wat uw gas en gaspijn veroorzaakt op basis van:

Tijdens het lichamelijk onderzoek kan uw arts uw buik aanraken om te bepalen of er sprake is van gevoeligheid en of er iets abnormaals aanvoelt. Luisteren naar het geluid van uw buik met een stethoscoop kan uw arts helpen bepalen hoe goed uw spijsverteringskanaal werkt.

Afhankelijk van uw onderzoek en de aanwezigheid van andere tekenen en symptomen - zoals gewichtsverlies, bloed in de ontlasting of diarree - kan uw arts aanvullende diagnostische tests bestellen.

• Uw medische geschiedenis
• Een overzicht van uw eetgewoonten
• Een lichamelijk onderzoek

Als uw gaspijn wordt veroorzaakt door een ander gezondheidsprobleem, kan het behandelen van de onderliggende aandoening verlichting bieden. Anders wordt hinderlijke gasvorming over het algemeen behandeld met dieetmaatregelen, veranderingen in levensstijl of vrij verkrijgbare medicijnen. Hoewel de oplossing niet voor iedereen hetzelfde is, vinden de meeste mensen met een beetje vallen en opstaan ​​enige verlichting.

Dieetveranderingen kunnen helpen de hoeveelheid gas die uw lichaam produceert te verminderen of gas sneller door uw systeem te laten bewegen. Een dagboek bijhouden van uw dieet en gasverschijnselen zal u en uw arts helpen de beste opties voor veranderingen in uw dieet te bepalen. Mogelijk moet u sommige items elimineren of kleinere porties van andere eten.

Het verminderen of elimineren van de volgende dieetfactoren kan gasverschijnselen verbeteren:

De volgende producten kunnen gasverschijnselen voor sommige mensen verminderen:

• Voedingsmiddelen met een hoog vezelgehalte. Voedingsmiddelen met een hoog vezelgehalte die gas kunnen veroorzaken, zijn onder meer bonen, uien, broccoli, Brusselse spruiten, kool, bloemkool, artisjokken, asperges, peren, appels, perziken, pruimen, volkoren en zemelen. U kunt experimenteren met welke voedingsmiddelen u het meest beïnvloeden. U kunt een paar weken voedingsmiddelen met een hoog vezelgehalte vermijden en ze geleidelijk weer toevoegen. Praat met uw arts om ervoor te zorgen dat u een gezonde inname van voedingsvezels behoudt.

• Zuivel. Het verminderen van zuivelproducten in uw dieet kan de symptomen verminderen. U kunt ook zuivelproducten proberen die lactosevrij zijn of melkproducten gebruiken die zijn aangevuld met lactase om de spijsvertering te helpen.

• Suikervervangers. Elimineer of verminder suikervervangers, of probeer een andere vervanger.

• Gebakken of vette voedingsmiddelen. Dieetvet vertraagt ​​de verwijdering van gas uit de darmen. Het verminderen van gebakken of vette voedingsmiddelen kan de symptomen verminderen.

• Koolzuurhoudende dranken. Vermijd of verminder uw inname van koolzuurhoudende dranken.

• Vezelsupplementen. Als u een vezelsupplement gebruikt, praat dan met uw arts over de hoeveelheid en het type supplement dat het beste voor u is.

• Water. Om constipatie te voorkomen, drinkt u water bij uw maaltijden, de hele dag door en bij vezelsupplementen.

• Alfa-galactosidase (Beano, BeanAssist, anderen) helpt koolhydraten in bonen en andere groenten af te breken. U neemt het supplement vlak voor het eten van een maaltijd in.

• Lactase-supplementen (Lactaid, Digest Dairy Plus, anderen) helpen u de suiker in zuivelproducten (lactose) te verteren. Deze verminderen gasverschijnselen als u lactose-intolerant bent. Praat met uw arts voordat u lactase-supplementen gebruikt als u zwanger bent of borstvoeding geeft.

• Simethicone (Gas-X, Mylanta Gas Minis, anderen) helpt de bubbels in gas te breken en kan gas helpen door uw spijsverteringskanaal te gaan. Er is weinig klinisch bewijs van de effectiviteit ervan bij het verlichten van gasverschijnselen.

• Actieve kool (Actidose-Aqua, CharcoCaps, anderen) ingenomen voor en na een maaltijd kan de symptomen verminderen, maar onderzoek heeft geen duidelijk voordeel aangetoond. Het kan ook de mogelijkheid van uw lichaam om medicijnen te absorberen verstoren. Kool kan de binnenkant van uw mond en uw kleding vlekken.

Het aanpassen van uw levensstijl kan helpen om overmatige gasvorming en gaspijn te verminderen of te verlichten.

Als de geur van ontwijkende gassen u zorgen baart, kan het beperken van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan zwavelhoudende verbindingen - zoals broccoli, Brusselse spruiten, kool, bloemkool, bier en eiwitrijke voedingsmiddelen - de opvallende geuren verminderen. Pads, ondergoed en kussens met houtskool kunnen ook helpen om onaangename geuren van ontwijkende gassen te absorberen.

• Probeer kleinere porties. Veel van de voedingsmiddelen die gas kunnen veroorzaken, maken deel uit van een gezond dieet. Probeer kleinere porties van probleemvoedingsmiddelen te eten om te zien of uw lichaam een kleinere portie kan verwerken zonder overmatige gasvorming.
• Eet langzaam, kauw uw voedsel goed en slik niet te snel. Als u het moeilijk vindt om te vertragen, leg dan uw vork neer tussen elke hap.
• Vermijd kauwgom, het zuigen op harde snoepjes en drinken door een rietje. Deze activiteiten kunnen ervoor zorgen dat u meer lucht inslikt.
• Controleer uw gebitsprothese. Slecht passende gebitsprotheses kunnen ervoor zorgen dat u tijdens het eten en drinken extra lucht inslikt. Raadpleeg uw tandarts als ze niet goed passen.
• Rook niet. Roken kan de hoeveelheid lucht die u inslikt verhogen. Praat met uw arts als u hulp nodig hebt bij het stoppen.
• Beweeg. Regelmatige lichaamsbeweging vermindert het risico op constipatie, wat de afgifte van gas uit uw dikke darm kan voorkomen.