Kater

Een kater is een groep onaangename symptomen die kunnen optreden na het drinken van te veel alcohol. Alsof zich vreselijk voelen nog niet erg genoeg was, worden frequente katers ook in verband gebracht met slechte prestaties en conflicten thuis, op school en op het werk.

Over het algemeen geldt: hoe meer alcohol je drinkt, hoe groter de kans dat je de volgende dag een kater hebt. Maar er is geen gemakkelijke manier om te weten hoeveel je veilig kunt drinken en toch een kater kunt vermijden.

Hoe onaangenaam ook, de meeste katers verdwijnen vanzelf, hoewel ze tot 24 uur kunnen aanhouden. Als je ervoor kiest om alcohol te drinken, kan verantwoord drinken je helpen katers te voorkomen.

Katerverschijnselen beginnen vaak wanneer uw bloedalcoholgehalte daalt en nul of bijna nul is. De symptomen zijn meestal volledig aanwezig de ochtend na een avond met veel alcoholgebruik. Afhankelijk van wat en hoeveel alcohol u hebt gedronken, kunt u het volgende merken: Extreme vermoeidheid en zwakte. Dorst en droge mond. Hoofdpijn en spierpijn. Misselijkheid, braken of buikpijn. Slecht slapen of niet genoeg slapen. Lage tolerantie voor licht en geluid. Duizeligheid of een gevoel dat de kamer draait. Trillen en zweten. Concentratieproblemen of niet helder kunnen denken. Stemmingswisselingen, zoals depressie, angst en prikkelbaarheid. Snelle hartslag. Katers na één nacht drinken verdwijnen vanzelf. Neem contact op met uw zorgverlener als u zich zorgen maakt dat frequent zwaar drinken kan leiden tot ernstige problemen, zoals alcoholontwenning. Ernstigere symptomen door overmatig alcoholgebruik kunnen een teken zijn van alcoholvergiftiging - een levensbedreigende noodsituatie. Alcoholvergiftiging is een ernstig en soms dodelijk gevolg van het drinken van grote hoeveelheden alcohol in een korte periode. Teveel te snel drinken kan de ademhaling, hartslag, lichaamstemperatuur en braakreflex beïnvloeden. In sommige gevallen kan dit leiden tot coma en de dood. Bel 112 of uw lokale alarmnummer als iemand die alcohol heeft gedronken symptomen vertoont van: Verwardheid. Braken. Stuipen. Langzame ademhaling - minder dan acht ademhalingen per minuut. Onregelmatige ademhaling - een onderbreking van meer dan 10 seconden tussen ademhalingen. Vochtige of zweterige huid. Blauwe of grijze huidskleur door een laag zuurstofgehalte. Afhankelijk van de huidskleur kunnen deze veranderingen moeilijker te zien zijn. Langzame hartslag. Lage lichaamstemperatuur. Moeite met bewustzijn behouden. Bewusteloos raken en niet wakker te maken zijn. Iemand die niet wakker te maken is, loopt risico om te overlijden. Als u vermoedt dat iemand alcoholvergiftiging heeft - zelfs als u de klassieke symptomen niet ziet - zoek dan onmiddellijk medische hulp.

Kater na een enkele nacht drinken verdwijnen vanzelf. Praat met uw zorgverlener als u zich zorgen maakt dat frequent zwaar drinken kan leiden tot ernstige problemen, zoals alcoholontwenning. Ernstigere symptomen door overmatig alcoholgebruik kunnen een teken zijn van alcoholvergiftiging - een levensbedreigende noodsituatie. Alcoholvergiftiging is een ernstig en soms dodelijk gevolg van het drinken van grote hoeveelheden alcohol in een korte periode. Te veel te snel drinken kan de ademhaling, hartslag, lichaamstemperatuur en braakreflex beïnvloeden. In sommige gevallen kan dit leiden tot coma en de dood. Bel 112 of uw lokale alarmnummer als iemand die gedronken heeft symptomen vertoont van:

• Verwardheid.
• Braken.
• Stuipen.
• Langzame ademhaling - minder dan acht ademhalingen per minuut.
• Onregelmatige ademhaling - een onderbreking van meer dan 10 seconden tussen ademhalingen.
• Vochtige of zweterige huid.
• Blauwe of grijze huidskleur door een laag zuurstofgehalte. Afhankelijk van de huidskleur kunnen deze veranderingen moeilijker te zien zijn.
• Langzame hartslag.
• Lage lichaamstemperatuur.
• Moeite met bewustzijn behouden.
• Bewusteloos raken en niet wakker te maken zijn. Een persoon die niet wakker kan worden gemaakt, loopt risico om te overlijden. Als u vermoedt dat iemand alcoholvergiftiging heeft - zelfs als u de klassieke symptomen niet ziet - zoek dan onmiddellijk medische hulp.

Kater worden veroorzaakt door te veel alcohol te drinken. Een enkel alcoholisch drankje is voor sommige mensen al genoeg om een kater te veroorzaken, terwijl anderen veel kunnen drinken zonder kater te krijgen.

Verschillende problemen kunnen bijdragen aan een kater. Bijvoorbeeld:

• Alcohol zorgt ervoor dat het lichaam meer urine aanmaakt. Je verliest extra lichaamsvocht door meer te plassen dan normaal. Dit kan leiden tot uitdroging. Symptomen van uitdroging zijn onder meer extra dorst, vermoeidheid, hoofdpijn, duizeligheid en licht in het hoofd.
• Alcohol lokt een ontstekingsreactie van het immuunsysteem uit. Het immuunsysteem kan bepaalde stoffen aanmaken die verband houden met het afweersysteem van het lichaam. Dit veroorzaakt vaak lichamelijke symptomen waardoor je je ziek voelt. Je symptomen kunnen ook problemen omvatten met helder denken en herinneren, een slechte eetlust en verlies van interesse in normale activiteiten.
• Alcohol irriteert de maagwand. Alcohol kan je maag irriteren. Alcohol zorgt er ook voor dat je maag meer zuur aanmaakt. Dit kan buikpijn, misselijkheid of braken veroorzaken.
• Alcohol kan ervoor zorgen dat de bloedsuikerspiegel daalt. Als je bloedsuiker te laag daalt, kun je je extra moe, zwak en trillerig voelen. Je kunt ook stemmingswisselingen en zelfs epileptische aanvallen krijgen.
• Alcohol voorkomt een rustgevende slaap. Je kunt je slaperig voelen, maar alcohol verhindert dat je de soort slaap krijgt die je helpt om je uitgerust te voelen. Alcohol zorgt er ook vaak voor dat je midden in de nacht of te vroeg in de ochtend wakker wordt. Geen goede nachtrust krijgen kan je suf en moe maken.

Alcoholische dranken bevatten ingrediënten die congeners worden genoemd. Deze geven veel soorten alcoholische dranken hun smaak en geur. Ze kunnen ook een rol spelen bij katers. Congeners komen in grotere hoeveelheden voor in donkere sterke dranken, zoals brandewijn en bourbon, dan in heldere sterke dranken, zoals wodka en gin.

Congeners veroorzaken eerder een kater of verergeren een kater. Maar te veel alcohol drinken van welke kleur dan ook kan je de volgende ochtend nog steeds slecht laten voelen.

Iedereen die alcohol drinkt kan een kater krijgen. Maar sommige mensen hebben meer kans op een kater dan anderen. Een verschil in een gen dat de manier waarop het lichaam alcohol afbreekt beïnvloedt, kan ervoor zorgen dat sommige mensen blozen, zweten of zich ziek voelen na het drinken van zelfs een kleine hoeveelheid alcohol.

Problemen die een kater waarschijnlijker of erger kunnen maken zijn:

• Alcohol drinken op een lege maag. Als er geen voedsel in je maag zit, wordt de hoeveelheid en snelheid waarmee alcohol in het lichaam terechtkomt versneld.
• Het gebruik van andere drugs, zoals nicotine, samen met alcohol. Roken in combinatie met drinken lijkt de kans op een kater te vergroten.
• Niet goed of lang genoeg slapen na het drinken. Sommige onderzoekers geloven dat bepaalde katersymptomen vaak, althans gedeeltelijk, te wijten zijn aan de hoeveelheid slaap die je krijgt na een avondje drinken. Slechte slaap en onvoldoende slaap volgen meestal op het drinken van alcohol.
• Een familiegeschiedenis van alcoholmisbruik. Als naaste familieleden een voorgeschiedenis van alcoholmisbruik hebben, kan dit wijzen op een erfelijk probleem met de manier waarop je lichaam alcohol verwerkt.
• Donkergekleurde alcoholische dranken drinken. Donkergekleurde dranken bevatten vaak een hoog gehalte aan congeners en kunnen een grotere kans op een kater geven.

Sommige mensen krijgen een paar uur na het drinken van wijn - vooral rode wijn - hoofdpijn. De oorzaak van de hoofdpijn is niet duidelijk. Maar het is anders dan een kater, die wel of geen hoofdpijn kan omvatten. Het is mogelijk dat sommige chemicaliën in wijn en hoe het lichaam erop reageert, kunnen leiden tot hoofdpijn na het drinken van wijn. Meer onderzoek is nodig om de exacte oorzaak van wijhoofdpijn te vinden.

Wanneer u een kater heeft, heeft u waarschijnlijk problemen met:

• Helder denken en geheugen.
• Aandacht en concentratie.
• Taken die stabiele handen en lichaamscoördinatie vereisen.

Het is niet verwonderlijk dat deze kortetermijndemping van uw vaardigheden uw risico op problemen thuis, op school en op het werk verhoogt, zoals:

• Problemen met op tijd komen of helemaal niet komen opdagen.
• Problemen met het voltooien van taken.
• Conflicten met anderen.
• Inslapen op school of op het werk.
• Problemen met het besturen van een auto of het gebruik van machines.
• Verwondingen op de werkplek.

Sommige bedrijven gebruiken misleidende reclame om te beweren dat hun producten kater kunnen voorkomen. Maar de enige gegarandeerde manier om een kater te voorkomen is geen alcohol drinken. Als u ervoor kiest om alcohol te drinken, doe dit dan met mate. Gematigd alcoholgebruik voor gezonde volwassenen betekent:

• Maximaal één drankje per dag voor vrouwen.
• Maximaal twee drankjes per dag voor mannen. Hoe minder alcohol u drinkt, hoe kleiner de kans dat u een kater krijgt. Het kan helpen om:
• Te eten voor en tijdens het drinken. Alcohol komt sneller in het lichaam als uw maag leeg is. Het kan helpen om iets te eten voordat u alcohol drinkt en tijdens het drinken.
• Verstandig te kiezen. Dranken met minder congeners veroorzaken iets minder vaak een kater dan dranken met meer congeners. Maar onthoud dat alle soorten alcohol een kater kunnen veroorzaken.
• Water te drinken tussen de alcoholische dranken. Een vol glas water drinken na elke alcoholische drank helpt u gehydrateerd te blijven. Het helpt u ook om minder alcohol te drinken.
• Het rustig aan te doen. Drink niet meer dan één alcoholische drank per uur. Stop volledig met drinken wanneer u uw limiet hebt bereikt - of daarvoor. Sommige mensen nemen pijnstillers om katersymptomen te voorkomen. Maar vraag uw zorgverlener of dit veilig voor u is en hoeveel medicijnen het beste voor u zijn. Deze medicijnen werken mogelijk niet goed samen met andere medicijnen die u inneemt. Aspirine en ibuprofen (Advil, Motrin IB, andere) kunnen ervoor zorgen dat uw maag meer zuur aanmaakt, wat uw maag kan irriteren. En paracetamol (Tylenol, andere) kan ernstige leverschade veroorzaken als het wordt ingenomen met te veel alcohol.

Mensen gaan meestal niet naar een zorgverlener voor een diagnose of behandeling van een kater. Hoogstwaarschijnlijk weet je zelf wel of je een kater hebt aan de hand van je symptomen de ochtend na het drinken van alcohol. Veelvoorkomende symptomen zijn vermoeidheid, droge mond, hoofdpijn, misselijkheid, problemen met helder denken en een lage tolerantie voor licht en geluid.

Praat met je zorgverlener als regelmatige katers je kwaliteit van leven beïnvloeden, inclusief je persoonlijke relaties of je prestaties op school of werk. Behandeling voor alcoholproblemen is ruim beschikbaar.