Tendinitis

Pezen zijn dikke vezelige koorden die spieren aan botten hechten. Overbelasting of overstrekking van een gewricht kan pezen ontstoken maken en leiden tot tendinitis.

Tendinitis is een ontsteking van de dikke vezelige koorden die spieren aan botten hechten. Deze koorden worden pezen genoemd. De aandoening veroorzaakt pijn en drukpijn net buiten een gewricht.

Tendinitis kan in elke pees voorkomen. Maar het komt het meest voor rond schouders, ellebogen, polsen, knieën en hielen.

De meeste tendinitis kan worden behandeld met rust, fysiotherapie en medicijnen om pijn te verminderen. Langdurige peesontsteking kan ervoor zorgen dat een pees scheurt. Een gescheurde pees kan een operatie nodig hebben.

Symptomen van tendinitis doen zich meestal voor op de plek waar een pees aan een bot vastzit. Symptomen zijn vaak: Pijn, vaak omschreven als een doffe pijn, vooral bij het bewegen van het aangedane lichaamsdeel of gewricht Drukgevoeligheid Lichte zwelling De meeste gevallen van tendinitis reageren op zelfzorg. Raadpleeg uw zorgverlener als uw symptomen na een paar dagen niet afnemen en als ze uw dagelijkse activiteiten belemmeren.

De meeste gevallen van tendinitis reageren op zelfzorg. Raadpleeg uw zorgverlener als uw symptomen na een paar dagen niet afnemen en als ze uw dagelijkse activiteiten belemmeren.

Tendinitis kan worden veroorzaakt door een plotseling letsel. Maar het herhaaldelijk uitvoeren van dezelfde beweging in de loop van de tijd is een veel waarschijnlijker oorzaak. De meeste mensen ontwikkelen tendinitis omdat hun werk of hobby's bewegingen omvatten die ze steeds opnieuw herhalen. Dit belast de pezen.

Correct bewegen is vooral belangrijk wanneer bewegingen moeten worden herhaald voor sport of een baan. Incorrect bewegen kan de pees overbelasten en leiden tot tendinitis.

Risicofactoren voor het ontwikkelen van tendinitis omvatten leeftijd, beroepen die dezelfde beweging herhaaldelijk vereisen, het uitvoeren van fysieke activiteiten met een slechte houding en het gebruik van bepaalde medicijnen.

Naarmate mensen ouder worden, worden hun pezen minder flexibel, waardoor ze kwetsbaarder worden voor blessures.

Tendinitis komt vaker voor bij mensen, zoals tuinmannen en handarbeiders, wier werk bestaat uit:

• Herhaalde bewegingen
• Ongewone houdingen
• Veel bovenhands reiken
• Trillingen
• Gedwongen bewegingen

Bij het uitvoeren van fysieke activiteiten kunnen de volgende factoren het risico op tendinitis verhogen:

• Een plotselinge toename van de hoeveelheid of intensiteit van de training
• Slechte uitrusting, zoals oude schoenen
• Harde oppervlakken, zoals beton of gymvloeren
• Te weinig hersteltijd na een blessure of te weinig tijd om te wennen aan de activiteit na een periode van inactiviteit
• Slechte houding of lichaamsbewegingen

Bepaalde medische aandoeningen, zoals diabetes, kunnen het risico op tendinitis verhogen. Medicijnen die het risico kunnen verhogen zijn:

• Antibiotica bekend als fluoroquinolonen
• Corticosteroïden zoals cortisone
• Aromataseremmers, gebruikt om het risico op borstkanker te verlagen

Zonder behandeling kan tendinitis het risico verhogen dat een pees afbreekt of scheurt. Een volledig gescheurde pees kan een operatie nodig hebben.

Om de kans op het ontwikkelen van tendinitis te verkleinen, volgt u deze suggesties:

• Rustig aan. Vermijd activiteiten die te veel stress op uw pezen plaatsen, vooral gedurende lange perioden. Als u pijn voelt tijdens een oefening, stop dan en rust uit.
• Afwisseling. Als een oefening of activiteit pijn veroorzaakt, probeer dan iets anders. Crosstraining kan u helpen om krachttraining, zoals hardlopen, te combineren met training met minder impact, zoals fietsen of zwemmen.
• Verbeter uw bewegingsvorm. Als uw manier van bewegen tijdens een activiteit of oefening gebrekkig is, kunt u problemen met uw pezen veroorzaken. Overweeg om lessen te volgen of professionele instructies te krijgen bij het beginnen met een nieuwe sport of het gebruik van fitnessapparatuur.
• Rek- en strekoefeningen. Beweeg na het sporten uw gewrichten door hun volledige bewegingsbereik. Het beste moment om te rekken is na het sporten, wanneer uw spieren opgewarmd zijn.
• Juiste houding op de werkplek. Zorg ervoor dat uw stoel, toetsenbord en bureaublad correct zijn gepositioneerd voor uw lengte, armlengte en de taken die u uitvoert. Dit helpt uw gewrichten en pezen te beschermen tegen stress.
• Bereid uw spieren voor op inspanning. Het versterken van de spieren die worden gebruikt tijdens uw activiteit of sport kan hen helpen de belasting beter te dragen.

Meestal kan een lichamelijk onderzoek alleen al een tendinitis diagnosticeren. Röntgenfoto's of andere beeldvormende tests kunnen worden gebruikt om andere aandoeningen uit te sluiten die de symptomen zouden kunnen veroorzaken.

De doelen van de behandeling van tendinitis zijn het verlichten van pijn en het verminderen van irritatie. Zelfzorg, waaronder rust, ijs en pijnstillers, kan voldoende zijn. Maar volledig herstel kan enkele maanden duren. Medicijnen Medicijnen die worden gebruikt om tendinitis te behandelen zijn onder andere: Pijnstillers. Aspirine, naproxen natrium (Aleve), ibuprofen (Advil, Motrin IB, andere) of paracetamol (Tylenol, andere) kunnen tendinitis pijn verlichten. Sommige van deze medicijnen kunnen maagklachten of nier- of leverproblemen veroorzaken. Crèmes die pijnstillers bevatten kunnen op de huid worden aangebracht. Deze producten kunnen helpen de pijn te verlichten en de bijwerkingen van het innemen van deze medicijnen via de mond te voorkomen. Steroïden. Een steroïde injectie rond een pees kan helpen de pijn van tendinitis te verlichten. Deze injecties zijn niet bedoeld voor tendinitis die langer dan drie maanden aanhoudt. Herhaalde steroïde injecties kunnen een pees verzwakken en het risico op het scheuren van de pees vergroten. Platelet-rijk plasma. Deze behandeling omvat het afnemen van een monster van uw eigen bloed en het centrifugeren van het bloed om de bloedplaatjes en andere helende factoren te scheiden. De oplossing wordt vervolgens in het gebied van chronische peesirritatie geïnjecteerd. Hoewel er nog steeds onderzoek wordt gedaan naar de beste manier om platelet-rijk plasma te gebruiken, heeft het veelbelovend gebleken bij de behandeling van vele chronische peesaandoeningen. Fysiotherapie Fysiotherapie oefeningen kunnen helpen de spier en pees te versterken. Excentrische versterking, waarbij de nadruk ligt op de contractie van een spier terwijl deze langer wordt, is een effectieve behandeling voor vele chronische peesaandoeningen. Chirurgische en andere procedures In situaties waarin fysiotherapie de symptomen niet heeft opgelost, kan uw zorgverlener het volgende voorstellen: Dry needling. Deze procedure, meestal uitgevoerd met echografie om deze te begeleiden, omvat het maken van kleine gaatjes in de pees met een fijne naald om factoren te stimuleren die betrokken zijn bij peesgenezing. Chirurgie. Afhankelijk van de ernst van uw peesletsel kan een chirurgische reparatie nodig zijn, vooral als de pees van het bot is losgeraakt. Een afspraak maken Er is een probleem met de hieronder gemarkeerde informatie en dien het formulier opnieuw in. Van Mayo Clinic naar uw inbox Meld u gratis aan en blijf op de hoogte van onderzoeksvooruitgang, gezondheidstips, actuele gezondheidsonderwerpen en expertise op het gebied van gezondheidsmanagement. Klik hier voor een e-mailvoorbeeld. E-mailadres 1 Fout E-mailveld is verplicht Fout Voer een geldig e-mailadres in Meer informatie over het gebruik van gegevens door Mayo Clinic. Om u de meest relevante en nuttige informatie te bieden en te begrijpen welke informatie nuttig is, kunnen we uw e-mail- en websitegebruikinformatie combineren met andere informatie die we over u hebben. Als u een patiënt van Mayo Clinic bent, kan dit beschermde gezondheidsinformatie omvatten. Als we deze informatie combineren met uw beschermde gezondheidsinformatie, behandelen we al die informatie als beschermde gezondheidsinformatie en gebruiken of openbaren we die informatie alleen zoals uiteengezet in onze kennisgeving van privacy praktijken. U kunt zich op elk moment afmelden voor e-mailberichten door te klikken op de link voor uitschrijven in de e-mail. Abonneren! Bedankt voor uw abonnement! U ontvangt binnenkort de nieuwste gezondheidsinformatie van Mayo Clinic die u in uw inbox hebt aangevraagd. Sorry, er is iets misgegaan met uw abonnement Probeer het over een paar minuten opnieuw Opnieuw proberen