Yips

De yips zijn onwillekeurige pols spasmen die het meest voorkomen bij golfers die proberen te putten. De yips kunnen echter ook van invloed zijn op mensen die andere sporten beoefenen, zoals cricket, darts en honkbal.

Er werd ooit gedacht dat de yips altijd verband hielden met prestatieangst. Het lijkt er echter nu op dat sommige mensen de yips hebben als gevolg van een neurologische aandoening die specifieke spieren aantast. Deze aandoening staat bekend als focale dystonie.

Het veranderen van de manier waarop je de betreffende taak uitvoert, kan je helpen om verlichting van de yips te vinden. Een rechtshandige golfer kan bijvoorbeeld proberen linkshandig te putten.

Het meest voorkomende symptoom in verband met de yips is een onwillekeurige spiertrekking, hoewel sommige mensen tremor, schokken, spasmen of freezing ervaren.

Bij sommige mensen zijn de yips een vorm van focale dystonie, een aandoening die onwillekeurige spiercontracties veroorzaakt tijdens een specifieke taak. Het is hoogstwaarschijnlijk gerelateerd aan overmatig gebruik van een bepaalde spiergroep, vergelijkbaar met schrijverskramp. Angst verergert het effect.

Sommige atleten raken zo angstig en op zichzelf gericht — overdenken tot het punt van afleiding — dat hun vermogen om een vaardigheid uit te voeren, zoals putten, wordt aangetast. "Choking" is een extreme vorm van prestatieangst die een schadelijk effect kan hebben op het spel van een golfer of elke atleet.

De yips worden vaak geassocieerd met:

• Oudere leeftijd.
• Meer ervaring met golfen.
• Toernooispel.

Er is geen standaardtest om de yips te diagnosticeren. Een neurologisch onderzoek kan worden uitgevoerd om andere mogelijke oorzaken uit te sluiten. De diagnose van de yips is gebaseerd op de beschrijving van de symptomen door de persoon. Het opnemen van de pols tijdens het putten om de beweging die geassocieerd is met de yips vast te leggen, kan de zorgverlener ook helpen bij het stellen van de diagnose.

Omdat de yipsymptomen verband kunnen houden met overmatig gebruik van specifieke spieren, kan een verandering van techniek of uitrusting helpen. Overweeg deze strategieën:

• Verander uw grip. Deze techniek werkt voor veel golfers, omdat het de spieren verandert die ze gebruiken om de puttslag te maken.
• Gebruik een andere putter. Een langere putter stelt u in staat om meer uw armen en schouders te gebruiken en minder uw handen en polsen tijdens het putten. Andere putters die kunnen helpen, zijn ontworpen met een speciale grip om de handen en polsen te stabiliseren.
• Kijk naar het gat tijdens het putten. Het veranderen van uw hoofdpositie en waar uw ogen zich richten, kan helpen. Probeer naar het gat te kijken wanneer u put in plaats van naar de bal.
• Mentale vaardigheidstraining. Technieken zoals ontspanning, visualisatie of positief denken kunnen helpen om angst te verminderen, de concentratie te verhogen en de angst voor de yipsymptomen te verlichten.
• Medicijnen. Behandeling met medicijnen die oraal worden ingenomen, kan helpen bij het beheersen van de yipsymptomen. Benzodiazepinen, baclofen en anticholinergica kunnen worden gebruikt om focale dystonie te behandelen, en propranolol kan worden gebruikt om tremor te behandelen.
• Botulinumtoxine-injectie. Een zorgvuldige injectie van botulinumtoxine, zoals onabotulinumtoxineA (Botox), incobotulinumtoxineA (Xeomin), abobotulinumtoxineA (Dysport) of botulinumtoxine type B (Myobloc), in de spieren die overactief zijn, kan worden gebruikt om focale dystonie te behandelen. Dit kan helpen om spiercontracties te beperken en kan de yipsymptomen kalmeren.

Voordat u medicijnen neemt om de yipsymptomen te behandelen, controleer dan bij de bestuursorganen van uw sport als u professioneel of in gesanctioneerde amateurwedstrijden meedoet. Regels met betrekking tot verboden middelen verschillen per sport en organisatie.