Wat is elleboogpijn? Symptomen, oorzaken en thuisbehandeling

Elleboogpijn is ongemak of pijn in het ellebooggewricht, dat uw bovenarmbeen verbindt met de twee botten in uw onderarm. Dit type pijn kan variëren van een milde pijn tot scherpe, stekende sensaties die uw dagelijkse activiteiten verstoren. Uw elleboog is een complex gewricht waarmee u uw arm kunt buigen, strekken en roteren, dus als het pijn doet, merkt u het echt.

Wat is elleboogpijn?

Elleboogpijn verwijst naar elk ongemak, pijn of gevoeligheid dat optreedt in of rond uw ellebooggewricht. Dit gewricht is waar drie botten samenkomen - uw humerus (bovenarmbeen) en uw radius en ulna (onderarmbotten). Het ellebooggewricht wordt ondersteund door spieren, pezen, ligamenten en kraakbeen die allemaal samenwerken om u te helpen uw arm soepel te bewegen.

Wanneer een van deze structuren gewond raakt, ontstoken raakt of overbelast raakt, kunt u elleboogpijn ervaren. De pijn kan direct in de elleboog blijven of uitstralen naar uw bovenarm of naar beneden in uw onderarm en pols.

Hoe voelt elleboogpijn aan?

Elleboogpijn kan anders aanvoelen, afhankelijk van de oorzaak. U kunt een doffe, constante pijn ervaren die er altijd op de achtergrond is. Soms voelt het als een scherpe, schietende pijn die u overvalt wanneer u uw arm op bepaalde manieren beweegt.

De pijn kan aanvoelen als stijfheid, vooral 's ochtends vroeg of nadat u een tijdje stil heeft gezeten. Sommige mensen beschrijven het als een branderig gevoel aan de binnen- of buitenkant van hun elleboog. U kunt ook zwelling, gevoeligheid bij het aanraken van het gebied of moeite met het volledig strekken of buigen van uw arm opmerken.

De intensiteit kan variëren van mild ongemak dat u alleen opmerkt bij bepaalde bewegingen tot ernstige pijn die het moeilijk maakt om uw arm te gebruiken voor dagelijkse taken zoals het optillen van een kopje koffie of het schudden van handen.

Wat veroorzaakt elleboogpijn?

Elleboogpijn ontstaat wanneer de structuren in en rond uw ellebooggewricht geïrriteerd raken, beschadigd raken of overbelast worden. De meest voorkomende oorzaken komen voort uit repetitieve bewegingen die stress veroorzaken op de pezen en spieren rond uw elleboog.

Hier zijn de belangrijkste redenen waarom elleboogpijn ontstaat, te beginnen met de meest voorkomende oorzaken:

• Tenniselleboog (laterale epicondylitis) - Pijn aan de buitenkant van uw elleboog door overbelasting van de spieren die uw pols en vingers strekken
• Golferselleboog (mediale epicondylitis) - Pijn aan de binnenkant van uw elleboog door overbelasting van de spieren die uw pols en vingers buigen
• Bursitis - Ontsteking van de kleine met vloeistof gevulde zakjes die uw ellebooggewricht beschermen
• Artritis - Slijtage of auto-immuunontsteking die het ellebooggewricht aantast
• Spierspanningen - Overrekking of scheuring van spieren rond de elleboog
• Ligamentverstuikingen - Uitrekking of scheuring van de sterke banden die botten verbinden
• Zenuwcompressie - Druk op zenuwen die door het ellebooggebied lopen

Minder voorkomende maar ernstiger oorzaken zijn onder meer fracturen door vallen of direct trauma, ontwrichtingen waarbij botten uit positie raken en infecties die het gewricht of omliggende weefsels aantasten.

Waarvan is elleboogpijn een teken of symptoom?

Elleboogpijn kan een symptoom zijn van verschillende onderliggende aandoeningen, variërend van kleine overbelastingsblessures tot ernstiger gezondheidsproblemen. Meestal signaleert elleboogpijn een probleem met de weke delen rond het gewricht in plaats van de botten zelf.

De meest voorkomende aandoeningen die elleboogpijn veroorzaken zijn onder meer:

• Tendinitis - Ontsteking van de pezen die spieren aan botten rond uw elleboog bevestigen
• Artrose - Geleidelijke slijtage van het kraakbeen dat uw ellebooggewricht dempt
• Reumatoïde artritis - Een auto-immuunziekte die gewrichtsontsteking veroorzaakt
• Cubitaal tunnelsyndroom - Compressie van de nervus ulnaris die langs de binnenkant van uw elleboog loopt
• Radiaal tunnelsyndroom - Compressie van de nervus radialis nabij de elleboog

Zeldzame aandoeningen die elleboogpijn kunnen veroorzaken zijn onder meer botinfecties, tumoren of uitstralingspijn van problemen in uw nek of schouder. Soms kan elleboogpijn deel uitmaken van een groter patroon van gewrichtsproblemen in uw hele lichaam.

Kan elleboogpijn vanzelf overgaan?

Ja, veel gevallen van elleboogpijn zullen vanzelf verbeteren, vooral als de pijn wordt veroorzaakt door lichte overbelasting of een lichte verrekking. Uw lichaam heeft opmerkelijke genezingscapaciteiten, en met de juiste rust en verzorging kalmeren ontstoken weefsels vaak binnen een paar dagen tot weken.

Lichte elleboogpijn door activiteiten zoals tuinieren, sporten of repetitieve werktaken verdwijnt vaak wanneer u uw elleboog de tijd geeft om te rusten en te herstellen. Dit betekent echter niet dat u de pijn volledig moet negeren.

De sleutel is om op de signalen van uw lichaam te letten. Als uw elleboogpijn mild is en verbetert met rust, zachte beweging en thuiszorgmaatregelen, zal deze waarschijnlijk vanzelf genezen. Maar als de pijn aanhoudt, verergert of uw dagelijkse activiteiten begint te belemmeren, is het tijd om professionele hulp te zoeken.

Hoe kan elleboogpijn thuis worden behandeld?

U kunt lichte tot matige elleboogpijn vaak effectief thuis behandelen met behulp van eenvoudige, veilige benaderingen. Het doel is om ontstekingen te verminderen, ongemak te verlichten en het natuurlijke genezingsproces van uw lichaam te ondersteunen.

Hier zijn bewezen thuisbehandelingsmethoden die kunnen helpen elleboogpijn te verlichten:

• Rust en aanpassing van activiteiten - Vermijd of verminder activiteiten die uw pijn verergeren
• Ijstherapie - Breng ijs aan gedurende 15-20 minuten, meerdere keren per dag, gedurende de eerste 48 uur
• Zachte compressie - Gebruik een elastisch verband of elleboogbrace ter ondersteuning
• Elevatie - Houd uw elleboog zo mogelijk boven het hartniveau
• Pijnstillers zonder recept - Ibuprofen of paracetamol kunnen pijn en ontstekingen verminderen
• Zachte stretching - Langzame, gecontroleerde bewegingen om de flexibiliteit te behouden
• Warmtetherapie - Warme kompressen nadat de initiële ontsteking is afgenomen

Vergeet niet naar uw lichaam te luisteren en elke activiteit te stoppen die uw pijn verergert. Deze thuisbehandelingen werken het beste bij milde elleboogpijn die nog niet te lang aanhoudt.

Wat is de medische behandeling voor elleboogpijn?

De medische behandeling voor elleboogpijn hangt af van de onderliggende oorzaak en de ernst van uw symptomen. Uw zorgverlener zal doorgaans beginnen met conservatieve behandelingen en overgaan op intensievere opties indien nodig.

Veelvoorkomende medische behandelingen zijn onder meer fysiotherapie om de spieren te versterken en de flexibiliteit te verbeteren, voorgeschreven ontstekingsremmende medicijnen voor ernstigere ontstekingen en corticosteroïdeninjecties voor aanhoudende pijn. Uw arts kan ook gespecialiseerde braces of spalken aanbevelen om een goede genezing te ondersteunen.

Voor ernstigere aandoeningen kunnen behandelingen bestaan uit injecties met bloedplaatjesrijk plasma (PRP) om de genezing te bevorderen, shockwavetherapie om weefselherstel te stimuleren, of chirurgie in gevallen waarin conservatieve behandelingen niet hebben gewerkt. Het goede nieuws is dat de meeste elleboogpijn goed reageert op niet-chirurgische behandelingen wanneer deze snel worden aangepakt.

Wanneer moet ik een arts raadplegen voor elleboogpijn?

U moet een arts raadplegen als uw elleboogpijn ernstig is, aanhoudt of uw dagelijkse activiteiten belemmert. Hoewel veel gevallen van elleboogpijn thuis kunnen worden behandeld, rechtvaardigen bepaalde symptomen professionele medische aandacht.

Hier zijn tekenen die aangeven dat u eerder dan later medische hulp moet zoeken:

• Ernstige pijn die niet verbetert met rust en vrij verkrijgbare medicijnen
• Onvermogen om uw elleboog te bewegen of aanzienlijke stijfheid
• Zichtbare misvorming of zwelling die niet afneemt
• Verdoofdheid of tintelingen in uw arm, hand of vingers
• Tekenen van infectie zoals koorts, warmte of roodheid rond de elleboog
• Pijn die verergert ondanks thuisbehandeling
• Symptomen die langer dan een paar dagen aanhouden zonder verbetering

Aarzel niet om onmiddellijk medische hulp te zoeken als u trauma aan uw elleboog heeft gehad of als u zich zorgen maakt over uw symptomen. Vroege behandeling leidt vaak tot betere resultaten en een sneller herstel.

Wat zijn de risicofactoren voor het ontwikkelen van elleboogpijn?

Bepaalde factoren kunnen uw kans op het ontwikkelen van elleboogpijn vergroten. Inzicht in deze risicofactoren kan u helpen preventieve maatregelen te nemen en te herkennen wanneer u kwetsbaarder bent voor elleboogproblemen.

Leeftijd is een belangrijke factor, aangezien de weefsels rond uw elleboog na verloop van tijd van nature slijten, waardoor u gevoeliger wordt voor verwondingen en aandoeningen zoals artritis. Uw beroep en hobby's spelen ook een belangrijke rol, vooral als ze repetitieve armbewegingen of grijpacties omvatten.

Veelvoorkomende risicofactoren zijn onder meer:

• Repetitieve activiteiten - Banen of sporten die herhaalde elleboogbewegingen vereisen
• Leeftijd boven de 40 - Natuurlijke slijtage neemt toe met de leeftijd
• Slechte techniek - Verkeerde vorm bij sport of werkzaamheden
• Spieronevenwichtigheden - Zwakte of spanning in omliggende spieren
• Eerdere verwondingen - Vorig elleboogtrauma verhoogt het toekomstige risico
• Bepaalde sporten - Tennis, golf, honkbal en gewichtheffen
• Medische aandoeningen - Diabetes, reumatoïde artritis of jicht

Hoewel u factoren als leeftijd of genetica niet kunt beheersen, kunt u veel risicofactoren aanpassen door middel van de juiste techniek, voldoende rust en het handhaven van een goede algehele conditie.

Wat zijn de mogelijke complicaties van elleboogpijn?

De meeste elleboogpijn verdwijnt zonder complicaties bij een goede behandeling. Het negeren van aanhoudende elleboogpijn of het voortzetten van activiteiten die deze verergeren, kan echter leiden tot ernstigere problemen die langer nodig hebben om te genezen.

De meest voorkomende complicatie is chronische pijn die moeilijk te behandelen wordt. Wanneer elleboogpijn maandenlang aanhoudt, kunnen de weefsels littekenweefsel en verklevingen ontwikkelen die de beweging beperken en aanhoudend ongemak veroorzaken. Dit kan een aanzienlijke impact hebben op uw vermogen om te werken, sport te beoefenen of dagelijkse activiteiten uit te voeren.

Andere mogelijke complicaties zijn onder meer:

• Chronische ontsteking - Langdurige zwelling die niet verdwijnt
• Permanente stijfheid - Verminderde bewegingsvrijheid in het ellebooggewricht
• Spierzwakte - Verlies van kracht in de arm en hand
• Zenuwschade - Permanente gevoelloosheid of tintelingen
• Gewrichtsdegeneratie - Versnelde slijtage van kraakbeen

Zeldzame maar ernstige complicaties kunnen infectie omvatten als er een open wond is, bloedstolsels door langdurige immobiliteit, of complex regionaal pijnsyndroom. De sleutel tot het voorkomen van complicaties is het vroegtijdig zoeken van een passende behandeling en het opvolgen van de aanbevelingen van uw zorgverlener.

Waar kan elleboogpijn mee verward worden?

Elleboogpijn kan soms verward worden met andere aandoeningen, omdat pijn kan uitstralen vanuit nabijgelegen gebieden of zich kan voordoen met vergelijkbare symptomen. Het begrijpen van deze mogelijke verwarringen kan u helpen effectiever te communiceren met uw zorgverlener.

Nekproblemen kunnen soms pijn veroorzaken die uitstraalt naar uw elleboog, waardoor het voelt alsof het probleem in uw elleboog zit, terwijl het in werkelijkheid afkomstig is van uw cervicale wervelkolom. Evenzo kunnen schouderblessures pijn uitstralen naar uw arm en elleboog.

Aandoeningen die vaak worden verward met elleboogpijn zijn onder andere:

• Cervicale radiculopathie - Beknelde zenuwen in de nek die armpijn veroorzaken
• Schouder impingement - Schouderproblemen die uitstralende pijn veroorzaken
• Carpale tunnelsyndroom - Polsproblemen die armongemak veroorzaken
• Spierverrekkingen - Bovenarm- of onderarmblessures
• Hartproblemen - Zelden kunnen hartproblemen pijn in de linkerarm veroorzaken

Uw zorgverlener zal een grondig onderzoek uitvoeren om de ware oorzaak van uw pijn te bepalen. Ze kunnen uw bewegingsbereik testen, uw reflexen controleren en vragen naar de specifieke locatie en aard van uw symptomen om een nauwkeurige diagnose te stellen.

Veelgestelde vragen over elleboogpijn

Kan slaaphouding elleboogpijn veroorzaken?

Ja, slapen met uw elleboog gebogen gedurende langere periodes kan de nervus ulnaris samendrukken en pijn, gevoelloosheid of tintelingen veroorzaken. Dit komt vooral vaak voor als u op uw zij slaapt met uw arm onder uw kussen gevouwen. Probeer met uw arm recht te slapen of gebruik een klein kussen om uw elleboog in een neutrale positie te ondersteunen.

Is het normaal dat elleboogpijn 's nachts erger is?

Elleboogpijn kan inderdaad 's nachts erger aanvoelen door verschillende factoren. Wanneer u ligt, kunnen veranderingen in de bloedstroom de ontsteking en zwelling verergeren. Bovendien bent u zich meer bewust van pijn wanneer er minder afleidingen zijn. De positie van uw arm tijdens de slaap kan ook druk uitoefenen op ontstoken weefsels, waardoor de pijn merkbaarder wordt.

Kunnen weersveranderingen invloed hebben op elleboogpijn?

Veel mensen met elleboogpijn, vooral degenen met artritis, melden dat hun symptomen verergeren bij veranderingen in de luchtdruk, vochtigheid of temperatuur. Hoewel het exacte mechanisme niet volledig wordt begrepen, zijn deze weersgerelateerde veranderingen in pijn goed gedocumenteerd. Door uw elleboog warm te houden en regelmatig zachte bewegingen te maken, kunt u weersgerelateerde opflakkeringen minimaliseren.

Moet ik de hele tijd een elleboogbrace dragen?

U mag geen elleboogbrace continu dragen, tenzij specifiek geadviseerd door uw zorgverlener. Hoewel braces nuttige ondersteuning kunnen bieden tijdens activiteiten of tijdens het genezen, kan het constant dragen ervan leiden tot spierzwakte en stijfheid. Gebruik een brace tijdens activiteiten die uw pijn verergeren, maar verwijder deze regelmatig om normale beweging en spierfunctie mogelijk te maken.

Hoe lang duurt elleboogpijn meestal?

De duur van elleboogpijn varieert aanzienlijk, afhankelijk van de oorzaak en ernst. Milde overbelastingsblessures kunnen binnen enkele dagen tot weken genezen met de juiste rust en verzorging. Ernstigere aandoeningen zoals tenniselleboog kunnen meerdere maanden duren om volledig te genezen. Chronische aandoeningen kunnen voortdurend beheer vereisen. Vroege behandeling en het opvolgen van de aanbevelingen van uw zorgverlener kunnen het herstel versnellen en voorkomen dat de pijn chronisch wordt.