Kniepijn

Ga met spoed naar de eerste hulp of het ziekenhuis als uw kniepijn wordt veroorzaakt door een ernstig letsel. U heeft spoedeisende medische hulp nodig als: Uw kniegewricht gebogen of misvormd is. Er een "knal" te horen was op het moment van het letsel. Uw knie geen gewicht kan dragen. U hevige pijn heeft. Uw knie plotseling is opgezwollen. Maak een afspraak bij de dokter Maak een afspraak met uw zorgverlener als uw kniepijn is ontstaan na een krachtige impact of letsel. Of als uw kniegewricht: Erg gezwollen is. Rood is. Warm en pijnlijk aanvoelt. Zeer pijnlijk is. Bel ook uw zorgverlener als u koorts heeft of andere ziekteverschijnselen. U zou een onderliggende ziekte kunnen hebben. Sommige milde, aanhoudende kniepijn moet ook worden gecontroleerd. Als uw kniepijn uw slaap of dagelijkse bezigheden verstoort, neem dan contact op met een medisch professional. Zelfzorg bij kniepijn Begin met zelfzorg als uw kniepijn geen duidelijke tekenen van trauma vertoont en u uw dagelijkse leven nog steeds kunt voortzetten. Misschien is uw kniepijn langzaam in de loop van de tijd ontstaan. Misschien bent u anders gaan bewegen, heeft u uw routine veranderd of heeft u een klein letsel opgelopen. In deze gevallen kan zelfzorg thuis helpen uw kniepijn te verlichten. Langdurige kniepijn wordt vaak veroorzaakt door artritis. Artritis kan ontstaan door leeftijd, eerdere trauma's of intensief gebruik. Het kan ook voorkomen wanneer het kniegewricht instabiel is of te veel gewicht draagt. Beweging met weinig impact en gewichtsverlies kunnen helpen bij de behandeling van pijnlijke artritis van de knie. Beweging helpt het gewricht te versterken. Gewichtsverlies, indien nodig, verlicht de druk. Om uw kniepijn thuis te verzorgen: Rust uw kniegewricht. Blijf zoveel mogelijk van uw voeten af. Gebruik een stok, rollator of andere vorm van mobiele ondersteuning totdat uw knie genezen is. Schakel over op bewegingen met weinig impact. Blijf actief, maar probeer bewegingen die uw kniegewrichten niet belasten. U kunt bijvoorbeeld zwemmen in plaats van joggen, of fietsen in plaats van tennis spelen. Leg ijs op uw knie. Wikkel een zak ijsblokjes of bevroren groenten in een handdoek. Leg het dan 15 tot 20 minuten op uw knie. Doe dit een paar keer per dag. Wikkel uw knie in. Wikkel een elastisch verband om uw knie. Of gebruik een kniebrace voor ondersteuning. Dit wordt compressie genoemd. Het verband moet strak zitten, maar niet te strak. De juiste compressie moet de zwelling van de knie beheersen. Maar het mag geen pijn of zwelling in andere delen van het been veroorzaken. Houd uw knie omhoog. Ga liggen en leg kussens onder uw knie. Uw knie moet boven uw hart zijn. Dit wordt elevatie genoemd. Het kan helpen om pijn en zwelling te beheersen. Probeer pijnstillers. Veel pijnstillers zijn zonder recept verkrijgbaar. Begin met crèmes of gels voor uitwendig gebruik. Producten met 10% menthol (Icy Hot, BenGay) of diclofenac (Voltaren) kunnen pijn verlichten zonder pillen. Als die niet werken, probeer dan NSAID's, ook wel niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen genoemd, of paracetamol. NSAID's helpen pijn en zwelling te verminderen. Ze omvatten ibuprofen (Advil, Motrin IB, en andere) en naproxen natrium (Aleve). Maar NSAID's zijn niet voor iedereen geschikt. Neem paracetamol als u nierproblemen heeft, hoge bloeddruk, ouder dan 75 bent of gevoelig bent voor maagklachten. Oorzaken